বিষয়বস্তুৰ তালিকা
টোপনিৰ পক্ষাঘাত কি
টোপনিৰ পক্ষাঘাত বিশ্বজুৰি বহু চৰ্চিত বিষয় হৈ পৰিছে যদিও ই মানুহৰ ৰাতিৰ শেহতীয়া পৰিঘটনা নহয়, যিদৰে সহস্ৰাব্দৰ পৰা চলি আহিছে। এই অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাসকলৰ বাবে ই এক অতি মানসিক চাপৰ সময়, য’ত নিজৰ শৰীৰৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱৰ লগে লগে ভয়ংকৰ শাৰীৰিক অনুভূতি আৰু দৃষ্টিশক্তিও আহিব পাৰে।
এই লেখাটোত জানি লওক কি টোপনিৰ পক্ষাঘাত বিজ্ঞান, ভূত-প্ৰেতবাদ আৰু বাইবেলৰ মতে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ সম্ভাৱ্য কাৰণ কি, ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে, নিজকে কেনেকৈ সুৰক্ষিত কৰিব লাগে আৰু নতুন পৰিঘটনাৰ পৰা হাত সাৰিব লাগে সেই বিষয়ে অধিক জানি লওক, বৈজ্ঞানিক আৰু আধ্যাত্মিক পৰামৰ্শৰ জৰিয়তে।
টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ ব্যাখ্যা
টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ পৰিঘটনাটোৰ ব্যাখ্যা আছে যিবোৰ বিচৰা তথ্যৰ উৎস অনুসৰি ভিন্ন হ’ব পাৰে। এই পক্ষাঘাতৰ সংজ্ঞা, লগতে ইয়াৰ কাৰণসমূহ তলত পৰীক্ষা কৰক, তিনিটা মূল দৃষ্টিভংগী আৰু ব্যাখ্যাৰ জৰিয়তে: বিজ্ঞান, ভূতবাদ আৰু বাইবেল।
বিজ্ঞানৰ মতে টোপনিৰ পক্ষাঘাত
বিজ্ঞানৰ মতে টোপনিৰ পক্ষাঘাত হৈছে মগজুৰ সাময়িক বিকলতা। মগজুৱে সাৰ পালে, কিন্তু শৰীৰৰ বাবে আদেশ নিদিলে, আভ্যন্তৰীণ যোগাযোগৰ বিফলতাৰ বাবে এনেকুৱা হয়। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিজন সম্পূৰ্ণৰূপে সজাগ হৈ পৰে, কিন্তু শৰীৰটো লৰচৰ কৰিব নোৱাৰে আৰু কেতিয়াবা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।
সাধাৰণতে পক্ষাঘাতটোপনিৰ পিছত বা টোপনিৰ ঠিক আগতেই দেখা দিয়ে আৰু ইয়াক REM Atonia বুলিও কোৱা হয়, কাৰণ ইয়াক REM টোপনিৰ সময়ত হোৱা প্ৰাকৃতিক শৰীৰৰ পক্ষাঘাতৰ সৈতে জড়িত (Rapid Eye Movement), এই ক্ষেত্ৰত আটাইতকৈ গভীৰ টোপনি ৩>ইয়াৰ সময়সীমা ২ৰ পৰা ৫ মিনিটৰ ভিতৰত ভিন্ন হব পাৰে আৰু সাধাৰণতে ২৫ৰ পৰা ৩৫ বছৰ বয়সৰ লোকৰ মাজত বেছিকৈ হয়। পক্ষাঘাত আৰু উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ উপৰিও সম্মোহনীয় ভ্ৰমও হ’ব পাৰে, য’ত শব্দ, ছবি আৰু আনকি শৰীৰৰ অনুভূতিও অন্তৰ্ভুক্ত।
এইটো উল্লেখ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে পক্ষাঘাতৰ সংঘটনৰ অনুকূল কিছুমান পূৰ্বচৰ্ত আছে, যেনে যেনে মানসিক চাপ আৰু ভাগৰ বেছি, অনিয়মিত টোপনিৰ সময়সূচী, ব্যক্তিজনৰ ৰুটিনৰ হঠাৎ পৰিৱৰ্তন আদি।
ভূতবাদ অনুসৰি টোপনিৰ পক্ষাঘাত
ধৌতিকতাৰ বাবে টোপনিৰ পক্ষাঘাত হৈছে এটা শাৰীৰিক-আধ্যাত্মিক উন্মোচন যিটো সম্পূৰ্ণ নাছিল। মতবাদ অনুসৰি মানুহ দ্বৈত, কিয়নো তেওঁৰ শাৰীৰিক আৰু আধ্যাত্মিক শৰীৰ আছে। এই কাৰণেই তেওঁ এনে অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হয় যিয়ে তেওঁক আধ্যাত্মিক বিমানৰ মাজৰ জীৱনৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে, যিয়ে ব্যক্তিজনৰ বাবে নক্ষত্ৰীয় প্ৰক্ষেপণৰ প্ৰশিক্ষণ হিচাপে টোপনিৰ পক্ষাঘাতক ৰাখে।
আৰু মতবাদ অনুসৰি শাৰীৰিক টোপনিৰ সময়ত আমাৰ আত্মাই পৰিচালনা কৰে কেইঘণ্টামানৰ বাবে বস্তুগত শৰীৰ এৰি নিজৰ প্ৰাকৃতিক বাসস্থান - আধ্যাত্মিক জগতলৈ উভতি যাবলৈ। সেই সময়ত আন আত্মাৰ সৈতে সংস্পৰ্শ হয়, যেনে বন্ধু আৰু আধ্যাত্মিক গুৰু,বা ব্যক্তিজনৰ শক্তিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি কম কম্পনৰ আত্মাৰ সৈতে।
ধৰ্ম অনুসৰি আত্মা সকলোতে আৰু সকলো সময়তে থাকে, যাৰ ফলত কিছুমান মানুহে পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত অৱস্থাত আত্মা দেখা আৰু শুনা বুলি কিয় কয়। কিন্তু মনত ৰখা উচিত যে এই সত্তাবোৰ সদায় বেয়া নহয়।
বাইবেল অনুসৰি টোপনিৰ পক্ষাঘাত
বাইবেলত, গীতমালাত টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ কথা কোৱা এটা উক্তিৰ ব্যাখ্যা কৰা সম্ভৱ ৯১ , য’ত কোৱা হৈছে: “আপুনি ৰাতিৰ আতংকক, দিনত উৰি যোৱা কাঁড়ক, আন্ধাৰত ঠেলি দিয়া মহামাৰীক, বা দুপৰীয়া ধ্বংস কৰা মহামাৰীক ভয় নকৰিবা।”
<৩>খ্ৰীষ্টান ধৰ্মীয় মতে টোপনিৰ পক্ষাঘাত, দৰ্শন আৰু শব্দৰ সৈতে, মানে কম কম্পনশীল সত্তা, যেনে দানৱৰ দ্বাৰা আধ্যাত্মিক আক্ৰমণ।টোপনিৰ পক্ষাঘাত আৰু আধ্যাত্মিক কাৰণ
আধ্যাত্মিকতাবাদী দৃষ্টিভংগী অনুসৰি নক্ষত্ৰীয় জগতৰ পৰা অহা প্ৰেৰণাৰ ফলত টোপনিৰ পক্ষাঘাত হ’ব পাৰে। ই কেতিয়াবা আধ্যাত্মিক আক্ৰমণৰ বাবে ক্ষণিকৰ মুকলি হ’ব পাৰে। এই আক্ৰমণৰ এজেণ্ট কোন আৰু এই পৰিস্থিতিৰ পৰিণতি কি সেই বিষয়ে তলত পঢ়ক।
টোপনিৰ পক্ষাঘাত আৰু আৱেগিক আত্মা
টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ কিছুমান ক্ষেত্ৰত আৱেগিক আত্মাৰ আক্ৰমণৰ বাবে মুকলি হ'ব পাৰে , বা আনকি সেইবোৰৰ ফলতো হৈছে। এই আত্মাবোৰ এনেকুৱা মানুহৰ আত্মা যিসকল এসময়ত জীয়াই আছিল, কিন্তু যিসকল এতিয়াও লাগি আছে...বস্তুগত জগতখন আৰু এইদৰে এতিয়াও লৌকিক প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে।
কেতিয়াবা এই আত্মাবোৰে মানুহক শুই থকাৰ সময়ত আক্ৰমণ কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত পক্ষাঘাতৰ সৃষ্টি হয়। এই ক্ষেত্ৰত ভুক্তভোগীয়ে তেওঁক আক্ৰমণ কৰা আত্মাটো দেখে, কিন্তু নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ অক্ষম।
কিছুমান অব্ছেছৰে এজন ব্যক্তিক আক্ৰমণ কৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ লগত অতীতৰ জীৱনৰ পৰা এটা পেণ্ডেন্সি আছে, ল’বলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ revenge , কিয়নো তেওঁলোকে এতিয়াও আগতে যি কষ্ট পাইছে তাক জয় কৰিব পৰা নাই। আন কিছুমানে কম কম্পনৰ নেতিবাচক শক্তিৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত অনুভৱ কৰে আৰু এইদৰে তেওঁলোকৰ বলি বিচাৰি পায়।
টোপনিৰ পক্ষাঘাত আৰু আধ্যাত্মিক ভেম্পায়াৰবাদ
এটা প্ৰকাৰৰ আৱেগিক আত্মা হ'ল আধ্যাত্মিক ভেম্পায়াৰ। তেওঁৰ সেই ডাকনামটো আছে কাৰণ তেওঁ এতিয়াও অৱতাৰ লোৱা অৰ্থাৎ জীয়াই থকা মানুহৰ শক্তি চুহি খায়। এই আধ্যাত্মিক আক্ৰমণৰ সময়ত, যিয়ে টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ সৃষ্টি কৰে, এই আত্মাবোৰে শক্তিশালী হ’বলৈ ভুক্তভোগীৰ জীৱন শক্তি চুহি লয়।
শক্তি ভেম্পায়াৰসকলেও ভুক্তভোগীৰ যৌন শক্তিৰ জৰিয়তে তেওঁলোকে বিচৰাখিনি পাব পাৰে, যাতে তেওঁলোকক ক যৌন আক্ৰমণ, যিটো ভুক্তভোগীৰ বাবে এটা সাধাৰণ কামুক সপোন যেন লাগিব পাৰে। এই আত্মাবোৰক জনপ্ৰিয়ভাৱে ইনকিউবি আৰু চুকুবি বুলি জনা যায়, যিবোৰৰ ক্ৰমে পুৰুষ আৰু মহিলাৰ ৰূপ থাকে।
টোপনিৰ পক্ষাঘাত আৰু শক্তিৰ দুৰ্বলতা
এইটো বুজাটো প্ৰয়োজনীয় যে ভেম্পায়াৰবাদ কঢ়িয়াই অনা শক্তি চুৰিৰ দ্বাৰা গঠিত out by a spirit যাৰ বলি হৈছে...অৱতাৰ বা আন কথাত ক’বলৈ গ’লে জীয়াই থকা ব্যক্তিজন। এই আক্ৰমণৰ ফল ব্যক্তিজনৰ শৰীৰত দ্ৰুতভাৱে দেখা যায়, কাৰণ তেওঁলোকৰ জীৱন শক্তি কম হৈ পৰে।
শক্তিৰ দুৰ্বলতাৰ মূল লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত অহৰহ ভাগৰ আৰু অস্বাভাৱিকতা, চকুৰ তলত ক'লা বৃত্তৰ আবিৰ্ভাৱ আৰু গধুৰ টোপনি , ব্যক্তিজনে যিমানেই ঘণ্টা শুই নাথাকক কিয়। ব্যক্তিজনে অস্বাভাৱিক বিৰক্তি, মানসিক চাপ আৰু নিৰাশাবাদও প্ৰদৰ্শন কৰে। এই দুৰ্বলতা আনকি অসুস্থতা আৰু শাৰীৰিক বিষলৈও ৰূপান্তৰিত হ’ব পাৰে।
টোপনিৰ পক্ষাঘাতত কি কৰিব লাগে
যেতিয়া আপুনি সাৰ পায় আৰু নিজকে শাৰীৰিকভাৱে পক্ষাঘাতগ্ৰস্ত কৰা দেখা যায়, তেতিয়া ভয় খোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু হতাশ হ’লে এপিচ’ডটো সোনকালে শেষ নহ’ব, ইচ্ছা অনুসৰি। আপুনি আধ্যাত্মিক আক্ৰমণত আক্ৰান্ত হওক বা নহওক, টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ এটা খণ্ডৰ পৰা দ্ৰুতভাৱে ওলাই আহিবলৈ আপুনি কি কৰিব পাৰে তাৰ কিছুমান টিপছ তলত পঢ়ক।
শান্ত হৈ থাকক
টোপনিৰ এটা খণ্ডত পক্ষাঘাত টোপনিৰ পক্ষাঘাত, প্ৰথম কামটো হ’ল হতাশ নহ’ব। শৰীৰৰ কৌশলৰ কিছুমান ইংগিত আছে যিবোৰে আপোনাক পক্ষাঘাতৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, সেইবোৰ হ’ল: আঙুলি আৰু ভৰিৰ আঙুলি লৰচৰ কৰা, মুখৰ চালৰ ওপৰত জিভাখন লৰচৰ কৰা আৰু দ্ৰুতগতিত চকু টিপিয়াই দিয়া। এই সৰু সৰু গতিবিধিবোৰৰ পৰা অলপ অলপকৈ আপোনাৰ শৰীৰটো স্বাভাৱিক অৱস্থালৈ ঘূৰি আহিব।
আমাৰ পিতৃৰ প্ৰাৰ্থনা
যদি আপুনি আধ্যাত্মিক বিপদত পৰিছে আৰু সুৰক্ষা বিচাৰিব বিচাৰে, তেন্তেআমাৰ পিতৃৰ প্ৰাৰ্থনাৰ সৈতে আপোনাৰ মনক ঈশ্বৰৰ ওচৰলৈ লৈ যোৱা আৰু তেওঁৰ সুৰক্ষা বিচৰাৰ ইংগিত দিয়া হৈছে:
"স্বৰ্গত থকা আমাৰ পিতৃ
তোমাৰ নাম পবিত্ৰ হওক
<।" ৩>তোমাৰ ৰাজ্য আহকতোমাৰ ইচ্ছা সম্পন্ন হওক
স্বৰ্গত যেনেকৈ পৃথিৱীতো।
আজি আমাক আমাৰ দৈনন্দিন আহাৰ দিয়া
আমাক ক্ষমা কৰা আমাৰ অপৰাধ
যেনেকৈ আমি আমাৰ অপৰাধ কৰাসকলক ক্ষমা কৰি দিওঁ
আৰু আমাক প্ৰলোভনত নমাই নিদিওঁ
কিন্তু আমাক বেয়াৰ পৰা উদ্ধাৰ কৰক, আমিন .".
এই সময়ত ক'ব পৰা আন এটা শক্তিশালী প্ৰাৰ্থনা হ'ল চাও মিগেল আৰ্কএঞ্জেললৈ কৰা প্ৰাৰ্থনা, যাক ন্যায়ৰ দূত বুলিও কোৱা হয়। খ্ৰীষ্টানসকলৰ বাবে তেওঁ ঈশ্বৰীয় সেনাবাহিনীৰ নেতা, বিশ্বাসীসকলৰ আত্মাৰ বাবে বেয়াৰ বিৰুদ্ধে ভালৰ যুঁজত। আধ্যাত্মিক যুদ্ধত তেওঁৰ সহায় আৰু সুৰক্ষা বিচাৰি তলত দিয়া প্ৰাৰ্থনাটো কওক:
"গৌৰৱময় চেন্ট মাইকেল প্ৰধানদেৱদূত,
আধ্যাত্মিক যুদ্ধৰ শক্তিশালী বিজয়ী,
সহায়ৰ বাবে আহক।" মোৰ প্ৰয়োজনীয়তা
আধ্যাত্মিক আৰু লৌকিক।
মোৰ সান্নিধ্যৰ পৰা সকলো দুষ্ট
আৰু শত্ৰুৰ প্ৰতিটো আক্ৰমণ আৰু ফান্দক আঁতৰাই পেলাওক।
তোমাৰ শক্তিশালীৰ সৈতে পোহৰৰ তৰোৱাল,
সকলো দুষ্ট শক্তিক পৰাস্ত কৰা
আৰু মোৰ পথসমূহ
তোমাৰ সুৰক্ষাৰ পোহৰেৰে আলোকিত কৰা।
প্ৰধান দূত মাইকেল,
<৩>অশুভৰ পৰা: মোক উদ্ধাৰ;শত্ৰুৰ পৰা: মোক উদ্ধাৰ;
ধুমুহাৰ পৰা: মোক সহায়;
বিপদৰ পৰা: মোক ৰক্ষা;
<৩>নিৰ্যাতনৰ পৰা: মোক ৰক্ষা কৰা!গৌৰৱময় সন্তমাইকেল প্ৰধান স্বৰ্গদূত,
তোমাক প্ৰদান কৰা আকাশী শক্তিৰ দ্বাৰা,
মোৰ বাবে বীৰ যোদ্ধা হওক
আৰু মোক শান্তিৰ পথত লৈ যাওক। আমিন!".
টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি
টোপনিৰ পক্ষাঘাত আৰু ৰাতিৰ আক্ৰমণৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপোনাৰ শক্তি আৰু ঘৰৰ শক্তিৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কম কম্পন এইটো নহ'বলৈ তলত পঢ়ক যে কেনেকৈ নিজকে বিশুদ্ধ কৰিব পাৰি আৰু আপোনাৰ ঘৰখনক সুৰক্ষিত কৰিব পাৰি।
শক্তি প্ৰদান আৰু সুৰক্ষাৰ অনুষ্ঠান
অধিক পক্ষাঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ যীচু বাথৰ ইংগিত দিয়া হৈছে।আপুনি 1 লিটাৰ বিশুদ্ধ পানীত hominy ৰান্ধিব লাগিব।এটা পৃথক পানীৰ বাটিত 3 টা তুলসীৰ ডাল থেতেলিয়াই লওক।hominy সাজু হৈছে, পানী পৃথক কৰি তাৰ লগত মিহলাই লওক তুলসী।
স্বাস্থ্যকৰ গা ধোৱাৰ পিছত ডিঙিৰ পৰা তললৈ এই পানীৰে গা ধুৱাওক, মানসিকভাৱে যে পানীৰ লগত ঋণাত্মক শক্তিবোৰ নাইকিয়া হৈ গৈছে ইয়াৰ বাবে দুলিটাৰ পানী গৰম কৰক আৰু তাৰ পিছত এটা শিল ৰাখক নীলা বা কেইটোপালমান তৰল নীলা, পানী নীলা নোহোৱালৈকে। সাধাৰণ গা ধোৱাৰ পিছত ডিঙিৰ পৰা তললৈ পানী ঢালি, মানসিক সুৰক্ষা আৰু গা ধোৱাটো স্বাভাৱিকভাৱে শুকুৱাবলৈ দিব। একেৰাহে ১৬ দিন এই অনুষ্ঠান পুনৰাবৃত্তি কৰক।
ধূপ আৰু স্ফটিকপৰিৱেশক শক্তিশালী কৰিবলৈ
ৰাতিৰ আক্ৰমণৰ পৰা সুৰক্ষাৰ বাবে আন এটা ভাল বিকল্প হ'ল ধূপ আৰু স্ফটিক। ধূপৰ শক্তিৰ এক শক্তিশালী ক্ৰিয়া আছে কাৰণ, যেতিয়া ই জ্বলি যায়, তেতিয়া ই জুই আৰু বায়ুৰ মৌলৰ শক্তিক একত্ৰিত কৰি পৰিৱেশত কাম কৰে, শক্তিৰ ভাৰসাম্য পুনৰুদ্ধাৰ কৰে।
টোপনিৰ নতুন পৰিঘটনা ৰোধ কৰিবলৈ উত্তম ধূপ পক্ষাঘাত হ'ল : ৰু, গিনি, ঋষি আৰু বগা গোলাপ, যিয়ে চাফাই আৰু সুৰক্ষাৰ ক্ষেত্ৰত কাম কৰে।
আনহাতে স্ফটিকবোৰে ৰং অনুসৰি ভিন্ন বল বহন কৰে। টোপনিৰ পক্ষাঘাত আৰু আধ্যাত্মিক আক্ৰমণ প্ৰতিৰোধৰ বাবে আটাইতকৈ উপযোগী হ’ল ক’লা স্ফটিক, যেনে অনিক্স আৰু ক’লা টৰ্মালিন। দুয়োটাই ঋণাত্মক শক্তিৰ বিৰুদ্ধে সুৰক্ষামূলক তাবিজ হিচাপে কাম কৰে; অনিক্সে এই শক্তিবোৰক বিকৃত কৰি কাম কৰে, আৰু টৰ্মালিনে সেইবোৰ নিজৰ মাজত শোষণ কৰে।
টোপনিৰ পক্ষাঘাত মোৰ বিৰুদ্ধে আধ্যাত্মিক কামৰ চিন হ'ব পাৰেনে?
সাধাৰণতে টোপনিৰ পক্ষাঘাত আধ্যাত্মিক কামৰ ফল নহয়। বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণৰ পৰা চালে পক্ষাঘাতৰ শাৰীৰিক কাৰণ আছে, যেনে টোপনিৰ সময়সূচী বেয়া, উচ্চ মানসিক চাপ বা আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ প্ৰবল পৰিৱৰ্তন। আধ্যাত্মিক দৃষ্টিৰ বাবে পক্ষাঘাত আপুনি শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ আত্মাই যি উন্মোচন কৰে তাৰ পূৰ্বদৰ্শনতকৈ বেছি একো নহয়।
কেতিয়াবা আপুনি বস্তুবোৰ দেখা বা শুনিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আমি সকলো সময়তে আত্মাৰে আগুৰি থাকে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি এটা...শৰীৰৰ বাহিৰৰ অভিজ্ঞতা, ইহঁতক চাব পৰাটো অধিক সাধাৰণ, যিটো সদায় এটা সুখদায়ক দৃশ্য নহয়, বা ই এটা নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাও নহয়।
টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ অধিক পৰিঘটনাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ, সেয়াই হয় শুই উঠাৰ আগতে সুৰক্ষা বিচৰা প্ৰাৰ্থনা কৰাৰ উপৰিও শাৰীৰিক ব্যায়াম আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ দ্বাৰা আপোনাৰ টোপনি আৰু আপোনাৰ ৰুটিন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটোৱেই উত্তম। আন এটা টিপছ হ’ল ধূপ আৰু স্ফটিক ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ শক্তি বিশুদ্ধ আৰু আপোনাৰ জিৰণিৰ পৰিৱেশ সুৰক্ষিত কৰা। এই টিপছবোৰ মনত ৰাখি নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ ওচৰলৈ ভাল ৰাতিৰ টোপনি আহিব।