আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা

জীৱনৰ হতাশা আৰু প্ৰতিকূল পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হৈ আৱেগিক ভাৰসাম্য বজাই ৰখাটো এটা অতি কঠিন কাম যিটোৰ বাবে নিষ্ঠাৰ প্ৰয়োজন। চাৰিওফালে ঘটা সকলো পৰিস্থিতিয়েই ভাৰসাম্যহীনতা আৰু বেয়া অনুভূতি আনিবলৈ যথেষ্ট, লগতে ইতিবাচক প্ৰভাৱো পেলাব পাৰে।

কিন্তু, এই ক্ষেত্ৰত এইটো আঙুলিয়াই দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে অনুভৱ কৰা সকলো অনুভৱ আৰু অনুভূতিৰ আঁৰত, কাৰণ আছে , যিমানেই সৰু নহওক কিয়। এইবোৰৰ প্ৰতি যি গুৰুত্ব নিবেদিত, সেয়া হৈছে আপোনাৰ আৱেগিক ভাৰসাম্য বুজিবলৈ আৰু বিচাৰিবলৈ আৰম্ভণিৰ বিন্দু।

আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ সন্ধান সকলো মানুহেই নিজৰ জীৱনত বিচৰা কাম, কিন্তু ই এক প্ৰত্যাহ্বানমূলক প্ৰক্ৰিয়া যাৰ বাবে বহুতৰ প্ৰয়োজন যত্নৰ। এইদৰে এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই ভাৰসাম্য হৈছে সকলো বস্তুৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ নহয়, বৰঞ্চ আপোনাৰ জীৱনৰ সমস্যাবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা ধৰণ। আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ বিষয়ে অধিক বুজিবলৈ পঢ়ি থাকিব!

আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব

আৱেগিক ভাৰসাম্য সহজলভ্য বস্তু নহয়। এই আকাংক্ষিত লক্ষ্যত উপনীত হোৱাৰ আগতে এটা গোটেই প্ৰক্ৰিয়াৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। এইখিনিতে জোৰ দি কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই ভাৰসাম্যৰ উদ্দেশ্য আপোনাৰ জীৱনত ঘটা সকলো কথা আৰু আপোনাৰ কাৰ্য্যক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নহয়।

এই প্ৰক্ৰিয়াৰ উদ্দেশ্য হ'ল হতাশা আৰু অনুভৱৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱা আৰু সেইবোৰতকৈ ডাঙৰ নহৈ ভালবোৰদৈনন্দিন কৰ্তব্যৰ বাবে এই ধাৰণাটোও হেৰুৱাই পেলোৱাটো সাধাৰণ কথা যে নিজৰ যত্ন ল’বলৈ সময় বিচাৰি উলিওৱাটো আৰু জীয়াই থকাৰ আনন্দ কঢ়িয়াই অনা ইচ্ছা আৰু ইচ্ছা পূৰণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।

এনেদৰে আত্ম-যত্ন কৰাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ জীৱন আৰু ইয়াত কেৱল শাৰীৰিক বিষয়ৰ কথা কোৱা হোৱা নাই। ই বহুত গভীৰ কিবা এটা যিয়ে শাৰীৰিক আৰু মানসিক সুস্থতাৰ লক্ষ্য ৰাখে। এই দুটা দিশৰ লগত জড়িত হৈ আছে, কিয়নো শাৰীৰিক স্বাস্থ্য ভাল আৰু মানসিকভাৱে জীৰ্ণ হৈ থকাটোৱেই যথেষ্ট নহয়।

নিজৰ আৱেগৰ প্ৰতি সচেতন হৈ থাকক

নিজৰ... আৱেগ আপোনাৰ আৱেগ আৰু আপুনি যি বিচাৰে সেয়া সপোনত দেখা আৱেগিক ভাৰসাম্য লাভ কৰাৰ দিশত এক অতি ডাঙৰ পদক্ষেপ। ইয়াৰ পিছতো ই এক জটিল আৰু তীব্ৰ প্ৰক্ৰিয়া। আপুনি যি অনুভৱ কৰে তাক বুজাটো সমাধান আৰু সন্মুখীন হোৱাটো সহজ পৰিস্থিতি নহয়, কিন্তু ই প্ৰয়োজনীয়।

আৱেগ যে যুক্তিসংগত নহয়, সেই কথা বুজাটো প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো ইয়াক কেইবাটাও ভিন্ন উদ্দীপকৰ দ্বাৰা ট্ৰিগাৰ কৰিব পাৰি। গতিকে নিজৰ আৱেগক বুজিবলৈ হ’লে নিজৰ বিষয়ে অধিক ধাৰণা লোৱাৰ প্ৰয়োজন, আপুনি কি বিচাৰে, আপোনাৰ বাবে কি ভাল আৰু কি আপোনাৰ জীৱনত স্থানৰ যোগ্য নহয় সেই কথা বুজিবলৈ।

নিজৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰক

আপোনাৰ চিন্তা আৰু এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতি চোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰিলে আপোনাৰ জীৱনলৈ বহু উপকাৰ আহিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি এই বিষয়টোৱে আপোনাৰ ইতিবাচক কিবা এটাতকৈ বহু বেছি ক্ষতি কৰিছে।

সেইবাবেই সদায় বিচৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণনিজৰ ভিতৰতে, তেওঁৰ জীৱনৰ বাবে কি ইতিবাচক আৰু কিহে এতিয়াও লাভ কৰা মনোযোগ আৰু লাভ কৰিব নালাগে তাৰ মূল্যায়ন কৰি। কিবা এটা বিষয়ত মন সলনি কৰাটো কেৱল ভাল কথাই নহয়, জীৱনৰ বিভিন্ন সময়ত ই প্ৰয়োজনীয়। গতিকে, এইটো কেতিয়া কৰিব লাগে সেইটো কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব লাগে জানি লওক।

নিজকে ভালদৰে কৰা মানুহৰ সৈতে ঘেৰি ৰাখক

আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যক আপডেট কৰি ৰাখিবলৈ আৰু আৱেগিক ভাৰসাম্য বিচাৰিবলৈ এটা ভাল উপায় হ'ল... আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠতা বিচৰা আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ'লেও আপোনাক সমৰ্থন কৰিবলৈ আপোনাৰ কাষত থকা এনে লোকৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ৰাখক।

আপোনাৰ জীৱনত এনে লোকক ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যিসকলৰ আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীৰ সৈতে একে আৰু যিসকলৰ দৃষ্টিভংগী নাই আপুনি আপোনাৰ ফালৰ পৰা পূৰণ কৰিব নোৱাৰা কিবা এটা দাবী কৰক, যিটো এটা অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কত পৰিণত হ'ব পাৰে আৰু দাবীৰ সৈতে বহু বাহ্যিক হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ বাবে ভাল আৰু ভাল কিবা এটা যোগ কৰিব পৰা মানুহক আপোনাৰ জীৱনত এৰি দিয়ক।

মানসিক উত্তেজনা দূৰ কৰাৰ উপায় বিচাৰক

আৱেগিক ভাৰসাম্য বিচাৰিবলৈ কোনো যাদুকৰী সূত্ৰ নাই। কিন্তু কৌশল আছে, যেনে এনেকুৱা কিবা এটা বিচাৰি উলিওৱা যিয়ে আপোনাক মানসিক উত্তেজনাৰ পৰা উপশম দিয়ে, উদাহৰণস্বৰূপে।

শাৰীৰিক, কলাত্মক কাৰ্য্যকলাপ বা আন যিকোনো ধৰণৰ মনোৰঞ্জন আৱেগিক ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াত এক শক্তিশালী আহিলা হ’ব পাৰে। গতিকে এই মুহূৰ্তবোৰত আপোনাৰ সেৱা কৰিব পৰা কিবা এটাত বিনিয়োগ কৰক যাতে আপোনাৰ উত্তেজনা দূৰ হয় আৰু আপোনাৰ আপোনজনৰ বাবে অধিক মংগলৰ অনুভূতি আনে।দিন।

কৰ্ম পৰিৱেশত আৱেগিক ভাৰসাম্য

বিকশিত কৰিবলগীয়া অন্যতম কঠিন কাম হ'ল কৰ্ম পৰিৱেশৰ ভিতৰত আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ সন্ধান। এই ক্ষেত্ৰত এই ভাৰসাম্যৰ বিকাশ বজাই ৰখাটো অধিক প্ৰয়োজনীয় যাতে সমস্যাবোৰে আপোনাক গভীৰ আৰু ক্ষতিকাৰকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ সক্ষম নহয়।

কিছুমান কাৰ্য্যই এই প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে আৰু প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰে ই মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে বিধ্বংসী কিবা এটালৈ ৰূপান্তৰিত হোৱাৰ পৰা। কৰ্মক্ষেত্ৰত আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ বিষয়ে তলত অধিক জানি লওক!

স্থিতিস্থাপকতা

কৰ্ম পৰিৱেশৰ ভিতৰত কেইবাটাও প্ৰত্যাহ্বান অতিক্ৰম কৰিবলগীয়া আছে আৰু এই ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ আৱেগিক ভাৰসাম্য হেৰুৱাব নোৱাৰাৰ চেষ্টা কৰাটো এটা সন্মুখীন হ’বলগীয়া আটাইতকৈ জটিল। ইয়াত স্থিতিস্থাপকতাই সমাধান কৰিবলগীয়া সমস্যাসমূহৰ কথা কয়, কিয়নো কিবা এটাৰ ওপৰত চৰম মনোনিৱেশ কৰাটো ইতিবাচক নহ’বও পাৰে আৰু সমস্যাটো সমাধান কৰাত সহায় কৰে।

সেয়েহে সম্ভাৱ্য সৃষ্টিশীল সমাধানৰ বিষয়ে অধিক চিন্তা কৰা আৰু চিন্তা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু সেয়া অধিক কাৰ্য্যক্ষম এই প্ৰক্ৰিয়াত আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে। এইটো এটা অভ্যাস যিটোৰ লক্ষ্য হৈছে সমস্যা সমাধান কৰাটো অসম্ভৱ নকৰাকৈয়ে নিখুঁতভাৱে সমাধান কৰা।

মতামত

কৰ্ম পৰিৱেশৰ ভিতৰত আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ সৈতে আপডেট হৈ থাকিবলৈ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা হ'ল সুপৰিচিত মতামত. কোনো এটা কাৰ্য্যৰ ব্যায়াম অব্যাহত ৰাখিবলৈ অনুপ্ৰাণিত হোৱাটো, যিহেতু ই ইতিবাচক ফলাফলৰ সৃষ্টি কৰিছে, হ’ল...পেছাদাৰীসকলে তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যত সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰাটো আৰু তেওঁলোকৰ মূল্যৰ বাবে স্বীকৃতি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গতিকে, এই পৰিৱেশত ভাৰসাম্য বিচাৰিবলৈ, প্ৰতিকূল পৰিস্থিতিৰ ওপৰত গুৰুত্ব নিদি, কিন্তু গঠনমূলক আৰু ইতিবাচক প্ৰতিক্ৰিয়াসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আপোনাৰ লগত কৰা হৈছে। ইতিবাচক দিশটোলৈ চোৱা আৰু কি প্ৰভাৱ পেলাইছে সেয়া হৈছে বিৰূপ পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হোৱাৰ এটা উপায় আৰু সেইবোৰক ইন্ধনলৈ ৰূপান্তৰিত কৰি আগবাঢ়ি যাবলৈ।

আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা

আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা গঢ়ি তোলাটো এটা দীঘলীয়া প্ৰক্ৰিয়া , কিন্তু যিয়ে আনে জীৱনৰ বিভিন্ন খণ্ডৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ ফলাফল। কৰ্মক্ষেত্ৰত এই দৃষ্টিভংগী অৰ্জন কৰিলে অনন্য আৰু পৰিৱৰ্তনশীল দৃষ্টিভংগী আহি পৰে।

এই বহল দৃষ্টিভংগীয়ে আপোনাক অসুবিধাসমূহক বেলেগ ধৰণে চাবলৈ অনুমতি দিয়ে, হতাশাই আপোনাৰ মনটোক আগুৰি নিদিয়াকৈ সমাধান বিচাৰিবলৈ আৰু আপোনাক যিজন হ’বলৈ অক্ষম অনুভৱ কৰে এই আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা অৰ্জন কৰিলে অতি তীব্ৰ প্ৰক্ৰিয়াবোৰো ভাল হয়, কাৰণ আপুনি কম বিধ্বংসীভাৱে জোকাৰণিৰ সন্মুখীন হ'ব।

0> যদি আপুনি আপোনাৰ আৱেগিক ভাৰসাম্য গঢ়ি তোলাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰে তেন্তে সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব!

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ কাৰণ আৰু কাৰণসমূহ বুজি পোৱা আৰু আপোনাৰ জীৱনত পুনৰ এই ভাৰসাম্য বিচাৰিবলৈ কি কৰিব পাৰি সেয়া হ’ল কগুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু পৰিৱৰ্তনশীল প্ৰক্ৰিয়া। গোটেই লেখাটোত আলোচনা কৰা এই কৌশলবোৰে এই অতি কঠিন মুহূৰ্তবোৰ অতিক্ৰম কৰি আগবাঢ়ি যাবলৈ নিজৰ ভিতৰতে সমাধান বিচাৰি উলিওৱাৰ বাবে এক সমৰ্থন হিচাপে কাম কৰে।

কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতা অতি অধিক তীব্ৰ আৰু জটিল কিবা এটা হ’ব পাৰে সমাধান হ’ব লাগে। এই কৌশলসমূহ যিবোৰক আলোকপাত কৰা হৈছিল, সেইবোৰ ব্যক্তিজনৰ চিকিৎসাৰ সৈতে জড়িত হ'ব পাৰে বা ৰক্ষণাবেক্ষণৰ এটা প্ৰকাৰ হিচাপে গ্ৰহণ কৰিব পাৰি।

কিন্তু আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল, সামান্যতম চিনতে যে আপুনি কিবা এটাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰিব এই পৰিমাণৰ, এজন পেছাদাৰীৰ সহায় লওক যাতে তেওঁ আপোনাক এই পৰিস্থিতিসমূহ বুজিবলৈ আৰু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে!

আৱেগিক ভাৰসাম্য কি

আপুনি আৱেগিক ভাৰসাম্যতাক সংক্ষিপ্ত আৰু সৰলীকৃতভাৱে বুজিবলৈ, ইয়াক চিন্তা, কাৰ্য্য আৰু অনুভৱ বুজি পোৱাৰ কৌশল হিচাপে ব্যাখ্যা কৰিব পাৰি। আপুনি যি বিচাৰে তাক কেন্দ্ৰ কৰি অধিক সুষম আচৰণৰ সন্ধান আৰম্ভ কৰে, প্ৰতিকূল আৰু সমস্যাজনক পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা বোৱাই নোযোৱাকৈ বা এইবোৰক প্ৰকৃততে দিয়াতকৈ অধিক গুৰুত্ব নিদিয়াকৈ।

সেয়েহে আৱেগিকভাৱে সুষম ব্যক্তিয়ে তেওঁ সংঘাতৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ বহুত স্পষ্ট দৃষ্টিভংগী আৰু নিৰাপত্তা আছে, তেওঁলোকৰ চিন্তাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ নিদিয়াকৈ আৰু হতাশাত ডুব যোৱা।

ইয়াৰ গুৰুত্ব কি?

আৱেগিক ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম, কিয়নো ই আপোনাৰ ব্যক্তিত্বৰ কেইবাটাও ইতিবাচক দিশ, যেনে আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা, বিকাশৰ এক উপায়। এই কৃতিত্বৰ ফল হৈছে জীৱনৰ বহু উন্নত আৰু সুস্থ মানদণ্ড।

আৱেগিক ভাৰসাম্য বিচৰাৰ এই প্ৰক্ৰিয়াই মানুহৰ জীৱনতো পৰিৱৰ্তনশীলভাৱে কাম কৰে, কিয়নো ই ইজনে সিজনক চিনি পোৱাৰ অনন্য সুযোগ আনে গভীৰভাৱে আৰু নিজৰ আৰু আপোনাৰ পছন্দ আৰু ইচ্ছাৰ বিষয়ে বহল দৃষ্টিভংগীৰে।

সেয়েহে এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱে আত্মজ্ঞানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰে, প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে কেনে আচৰণ কৰে তাৰ মূল্যায়ন কৰেএটা নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতি আৰু ইয়াক কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি।

চিকিৎসাই কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?

চিকিৎসাই আৱেগিক ভাৰসাম্য বিচৰা প্ৰক্ৰিয়াত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ জৰিয়তে আপোনাৰ অনুভৱবোৰ বুজিবলৈ আনকি অৰ্থ দিবলৈও এজন যোগ্য পেছাদাৰীৰ ওপৰত ভৰসা কৰা সম্ভৱ যিবোৰ কেতিয়াবা উন্মোচন কৰিবলৈ বিভ্ৰান্তিকৰ হৈ পৰিব পাৰে।

এই ক্ষেত্ৰত পেছাদাৰী সহায়ে জীৱনৰ বহু বেছি মানদণ্ড আনিব , কাৰণ, এনেদৰে আপোনাৰ আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো সম্ভৱ হ’ব আৰু আপোনাৰ জীৱনত কিছুমান প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু চিন্তাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ কাৰণবোৰ বুজি পোৱাটো সম্ভৱ হ’ব। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি বহুত গভীৰ আৰু স্পষ্টভাৱে আত্মজ্ঞানক উৎসাহিত কৰিব পাৰিব।

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ মূল কাৰণ

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাই মনটোক দখল কৰাৰ কাৰণ 'আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে ব্যক্তিৰ জীৱনৰ কাৰ্য্যসমূহৰ নিয়ন্ত্ৰণ পৰিত্যাগ কৰা, in যিবোৰ অনুভৱবোৰ স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে মুক্ত হয়, সেইবোৰৰ ওপৰত চিন্তা নকৰাকৈ। গতিকে সম্পূৰ্ণ আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতা সৃষ্টি কৰিব পৰা পৰিস্থিতি বিচাৰি উলিওৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। তলত মূল কাৰণসমূহ চাওক!

হঠাতে হোৱা পৰিৱৰ্তন

ভাৰসাম্যহীনতাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ এটা কাৰণজীৱনত আৱেগিক হৈ পৰিছে হঠাতে হোৱা পৰিৱৰ্তন। যেতিয়া কোনোবাই সম্পূৰ্ণ অপ্ৰত্যাশিতভাৱে ঘটা কিবা এটাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ সাজু নহয়, তেতিয়া নেতিবাচক অনুভৱবোৰক বিৰতি দিব লাগিব।

হঠাতে হোৱা পৰিৱৰ্তনে সাধাৰণতে মানুহক আৰামৰ পৰা আঁতৰাই লৈ যায় আৰু শেষত যিটো নহয় তাৰ সন্মুখীন হয় জনা. এইদৰে পৰিস্থিতিটো বুজাটো প্ৰয়োজনীয় যাতে ই প্ৰকৃততে থকাতকৈ ডাঙৰ নহয়, কিয়নো পৰিৱৰ্তনৰ সময়বোৰ সাধাৰণ, কিন্তু ধৈৰ্য্য আৰু যত্নৰ সন্মুখীন হোৱাটো প্ৰয়োজন।

বাহ্যিক চাপ

বাহ্যিক চাপবোৰো ব্যক্তিৰ জীৱনত আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ অতি সাধাৰণ কাৰণ। ব্যক্তি বা পৰিস্থিতিয়ে আনৰ অনুভৱত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ আচৰণত বিধ্বংসী প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

জীৱনৰ কিছুমান পৰিস্থিতি, যেনে লোকচান, প্ৰতিকূল পৰিস্থিতিৰ ফলত হোৱা চাপে এজন ব্যক্তিৰ জীৱনত কি হ’ব পাৰে, সেয়া অতি ভালদৰে প্ৰমাণ কৰে, আৱেগিক ভাৰসাম্য আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰতিক্ৰিয়া আৰু কাৰ্য্যৰ নিয়ন্ত্ৰণ আঁতৰাই পেলোৱা। এই কাৰকে শান্ত ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত অপ্ৰত্যাশিতভাৱে বিস্ফোৰক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

আৱেগিক কাৰ্য্য

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাত ভুগি থকা লোকসকলৰ আৱেগিকতা এটা অতি সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য। চৌপাশৰ হেঁচা আৰু প্ৰভাৱৰ সন্মুখীন হৈ, কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিত কেনেকৈ প্ৰতিক্ৰিয়া বা কাম কৰিব নাজানি, এই লোকসকলে শেষত কাৰ্য্য গ্ৰহণ কৰাটো সাধাৰণ কথাইমপালচিভ আৰু অপ্ৰত্যাশিত।

এয়াক দোষ হিচাপে চাব নালাগে, কিন্তু এই দিশটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে ই বোজাজনক নহয়। সাধাৰণতে আৱেগিকতাই বহু বেয়া পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, কিয়নো ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হ’ল ব্যৱস্থা গ্ৰহণ আৰু বিপদ লোৱাৰ ভয়ৰ অভাৱ।

অতিৰিক্ত বোজা আৰু মানসিক চাপৰ ৰুটিন

এটা কাৰক যিয়ে আৱেগিক কাৰণ হ’ব পাৰে ভাৰসাম্যহীনতা মানসিক চাপৰ আৰু ক্লান্তিকৰ ৰুটিন। দৈনন্দিন জীৱনত সমাধান কৰিবলগীয়া বহুতো সংঘাত আৰু সমস্যাই এই অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

জীৱনত এনে কিছুমান সময় থাকে যেতিয়া কোনো নিৰ্দিষ্ট বিষয়ত নিজকে প্ৰায় চৰম পৰ্যায়লৈকে উৎসৰ্গা কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হয়, যিটো পৰিয়াল, কৰ্ম বা পৰিস্থিতি হ’ব পাৰে ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ। এই মুহূৰ্তৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা এই চাপে অতিৰিক্ত বোজাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, এনে অনুভৱ যে সকলো আপোনাৰ পিঠিত আছে আৰু কেৱল আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

আৱেগিক ভাৰসাম্য বিচাৰি নোপোৱাৰ বিপদ

গতিকে যেনে জীৱনৰ যিকোনো অনুভৱ আৰু কঠিন বা সমস্যাজনক পৰিস্থিতিৰ বাবে আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ অভাৱৰ সন্মুখীন হৈ সমাধান বিচৰাটো অতি ডাঙৰ বিপদ থাকে। তেনেদৰে ইয়াৰ দিশবোৰ বুজি পাই উপযুক্ত পেছাদাৰী সহায় লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

ভাৰসাম্যহীনতা আৰু প্ৰতিকূল পৰিস্থিতিৰ অস্তিত্ব বুজি পোৱাটো সমাধানৰ পথৰ ৰূপৰেখা দাঙি ধৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তলত আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ আশংকা বুজিব!

মানসিক চাপ বৃদ্ধি

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ অন্যতম মূল লক্ষণ আৰু লগতে জীৱনত এই পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হোৱা লোকৰ মাজত আটাইতকৈ বেছি দেখা দিয়া এটা বিন্দু।

ৰুটিন মানসিক চাপৰ আৰু নিৰ্দিষ্ট এই ধৰণৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰা মুহূৰ্তবোৰে জীৱনৰ আন কেইবাটাও বিন্দুৰ ক্ষতি কৰে, কেইবাটাও দিশত প্ৰায় সাধাৰণ অসংগঠিততাৰ সৃষ্টি কৰে।

আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱৰ বাবে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হয় আৰু বুজি নাপালে আৰু বেছি বেয়া হ'ব পাৰে . ইয়াৰ পৰিণতি আছে, যেনে অহৰহ সজাগ অৱস্থা, যিয়ে শৰীৰ আৰু মন উভয়ৰে অত্যন্ত ক্লান্তিৰ সৃষ্টি কৰে।

উৎপাদনশীলতা আৰু প্ৰেৰণা হ্ৰাস

জীৱন আৰু কৰ্মত উৎপাদনশীলতা আৰু প্ৰেৰণা হ্ৰাস পোৱাটো সন্মুখীন হ’লে অতি ডাঙৰ বিপদ আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতা আৰু ইয়াক আপোনাৰ জীৱনত সম্পূৰ্ণৰূপে আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিবলৈ দিয়া।

কৰ্মক্ষেত্ৰত কৰ্মক্ষমতা প্ৰভাৱিত হোৱা প্ৰথম বিন্দুসমূহৰ ভিতৰত এটা, আৰু ইয়াৰ পৰিণতি দ্ৰুতভাৱে দেখুওৱা হয়, আৱেগিক অস্থিৰতাৰ ফলত হোৱা কম উৎপাদনশীলতাৰ সন্মুখত। কিছুমান ক্ষেত্ৰত শেষত জটিল হৈ পৰে আৰু সুপৰিচিত বাৰ্নআউট চিনড্ৰমৰ সৃষ্টি হয়।

সম্পৰ্কত অসুবিধা

জীৱনত মানসিক চাপ আৰু ভাৰসাম্যহীন পৰিস্থিতিয়ে আধিপত্য বিস্তাৰ কৰাৰ লগে লগে এটা সুস্থিৰ আৰু... সুস্থ সম্পৰ্ক। গতিকে আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ অভাৱেও সমস্যাৰ বাবে দায়ী হ’বআক্ৰান্ত ব্যক্তিৰ সম্পৰ্কত, সেয়া ৰোমান্টিক হওক বা বন্ধুত্ব আৰু পৰিয়াল হওক।

প্ৰেমিক-প্ৰেমিকাৰ ক্ষেত্ৰত অহৰহ নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভৱ থাকে যিয়ে সম্পৰ্কটোৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত অহৰহ কাজিয়া আৰু মতানৈক্যৰ সৃষ্টি হয় যাতে সম্পৰ্কটো ৰূপান্তৰিত হয় ইতিবাচক আৰু সন্তুষ্টিদায়কতকৈ বহুত বেছি নেতিবাচক কিবা এটালৈ পৰিণত হয়।

আত্ম-চিত্ৰৰ সমস্যা

আৱেগিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ সন্মুখীন হোৱা লোকসকলে নিজকে দেখাৰ ধৰণকে ধৰি বিভিন্ন ধৰণে প্ৰভাৱিত হয়। এই অস্থিৰতাৰ সময়ছোৱাৰ মাজেৰে পাৰ হ’লে, ক্ষতি হোৱাৰ এটা সাধাৰণ আশংকা হ’ল নিজকে সঠিক ছবিৰে চাব নোৱাৰা।

এইদৰে, এনে এটা নেতিবাচক বিকৃতি ঘটে যিয়ে ব্যক্তিক হীনমন্যতা আৰু আনকি কৰিবলৈ অক্ষম অনুভৱ কৰায় কিবা এটা. এই আৱেগবোৰ ক্ষন্তেকীয়া, কিন্তু ইয়াৰ সন্মুখীন নহ’লে আৰু ইয়াৰ সৈতে সঠিকভাৱে আৰু এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ সহায়ত মোকাবিলা নকৰিলে ই অতি গভীৰ চিন এৰিব পাৰে।

আৱেগিক ভাৰসাম্য গঢ়ি তোলাৰ উপায়

The আৱেগিক ভাৰসাম্য গঢ়ি তোলাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ল এজন পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ পৰা সহায় লোৱা। ই আপোনাক সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোত সহায় কৰিব যাতে আপুনি নিজকে বুজিবলৈ আৰু আপোনাৰ অনুভৱবোৰ অধিক স্পষ্টভাৱে চাবলৈ নতুন উপায় বিচাৰি পাব পাৰে।

কিন্তু কিছুমান অভ্যাস আছে যিবোৰ আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বজাই ৰাখিব পাৰি, যিয়ে ইতিবাচক অনুভৱৰ নিশ্চয়তা দিব আৰু চিকিৎসা আৰু ভাৰসাম্যৰ সন্ধানত বহুখিনি যোগ দিব পাৰেআবেগিক. আৱেগিক ভাৰসাম্য স্থাপন কৰিবলৈ তলত কিছুমান ভাল পদ্ধতি পৰীক্ষা কৰক!

আত্মজ্ঞান বিচাৰক

নিজকে জনাটো এটা দীঘলীয়া, তীব্ৰ আৰু অতি কঠিন প্ৰক্ৰিয়া যিটোৰ সন্মুখীন হ'বলগীয়া হয়, কিন্তু সকলোৱে সক্ষম হোৱাটো প্ৰয়োজনীয় গভীৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাবোৰ বুজিবলৈ যিবোৰ শেষত পিছ পৰি ৰৈ যায়। এই প্ৰক্ৰিয়াটো পৰিৱৰ্তনশীল আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে উচ্চ মূল্যৰ আভ্যন্তৰীণ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে।

আৱেগিক ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱাৰ ক্ষেত্ৰত এইটো এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ, কাৰণ আপুনি কিহৰ দ্বাৰা ভাল অনুভৱ হয় বা আপোনাৰ পছন্দসমূহ নাজানিলে, ইয়াক কৰাটো বহুত কঠিন বেয়া অনুভৱৰ কাৰণ কি তাক আঁতৰাই ঠেলি দিয়ক। আপোনাৰ জীৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ এইটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়া।

আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলক

আপোনাৰ পছন্দ বুজিবলৈ বিচাৰিলে মানুহেও অধিক আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিব পাৰে। কাৰণ, আপোনাৰ পছন্দৰ প্ৰতি বহল দৃষ্টিভংগী থাকিলে, আপুনি আপোনাৰ জীৱনত কি বিচাৰে বা নিবিচাৰে সেই সম্পৰ্কে এই অধিক আত্মবিশ্বাসী কাৰ্য্যক জয় কৰাটোও সম্ভৱ।

গতিকে, নিৰাপত্তাহীনতা আঁতৰাই পেলাওক, অন্যৰ চৰম গুৰুত্ব এৰি দিয়ক মানুহৰ মতামত আৰু নিজৰ ওপৰত আৰু আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে কি বিচাৰে তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব। আৱেগিক ভাৰসাম্যৰ সন্ধানৰ ভিতৰত আপোনাৰ মনটোৱে কেনেকৈ কাম কৰে সেই কথা বুজিলে আপুনি আপোনাৰ কৰ্ম আৰু ইচ্ছাত অধিক আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হৈ পৰে।

বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক

কিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়কআৱেগিক ভাৰসাম্যৰ সন্ধানত ইচ্ছা এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ। অতীতৰ স্মৃতি আৰু অনুভৱবোৰ ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, মাথোঁ যেতিয়া ই আপোনাৰ জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ইতিবাচক কিবা এটা মনত ৰাখি মংগলতকৈ অধিক উদ্বেগৰ সৃষ্টি কৰে।

সেয়েহে যেতিয়া আপুনি নিজকে এনে পৰিস্থিতিত পৰে য'ত সেই... অতীতত আপোনাৰ জীৱনত বৰ্তমানতকৈ বহু বেছি ঠাই আছে, আপুনি এতিয়াৰ ওপৰত মনোনিৱেশ কৰাৰ উপায় বিচাৰিব লাগিব। জীৱনত ঘটি থকা মুহূৰ্তবোৰৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰাটো বেয়া অনুভূতিক আঁতৰাই মনত ৰখাৰ এটা ভাল উপায়।

কৃতজ্ঞ হওক

গোটেই জীৱনত, সাধাৰণ কথা যে, ব্যস্ত আৰু ত্বৰান্বিত ৰুটিনত বহুতে নিজৰ হাতত থকা বস্তুৰ বাবে কৃতজ্ঞ হ'বলৈ পাহৰি যায় আৰু পৰিস্থিতিসমূহো এইদৰে চাবলৈ পাহৰি যায়। সকলোবোৰ অতি দ্ৰুত আৰু অসামঞ্জস্যপূৰ্ণভাৱে ঘটে। সেইবাবেই কৃতজ্ঞ হোৱাৰ সুযোগ লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, জীৱনৰ পৰা এটা মুহূৰ্ত উলিয়াই নিজৰ হাতত থকাখিনি পৰ্যালোচনা কৰা আৰু এতিয়ালৈকে যিখিনি অৰ্জন কৰিছে তাৰ বাবে কৃতজ্ঞ হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই প্ৰক্ৰিয়াটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ আপুনি কৰা সকলো কাম এৰি দিয়ক ই অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ই আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে ভাল নাছিল। এইদৰে আপুনি নিজকে যন্ত্ৰণাদায়ক অতীতৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব পাৰে, কেৱল আপোনাৰ বাবে ইতিবাচক বস্তুহে এৰি দিব পাৰে।

নিজৰ যত্ন লওক

আৱেগিক ভাৰসাম্য লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হ’বলৈ আত্ম-যত্ন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়া . জীৱনৰ বহু মুহূৰ্তত, কামৰ সন্মুখীন হৈ আৰু...