العلاقة بين Ho'oponopono وحب الذات

Ho'oponopono هي تقنية قوية لإزالة المعتقدات المختلة ، والتي يمكن استخدامها من قبل ممارسي أي دين. على الرغم من كونها فلسفة هاواي قديمة ، إلا أن تداعياتها وصلت إلى مستويات غير متوقعة واليوم لها ممارسون في جميع أنحاء العالم. بالطبع ، إنها تقنية تتطلب التركيز والنية الموجهة ، ولكن مع القليل من التدريب ، يمكنك تحقيق نتائج رائعة.

انظر ، إذن ، ما هو Ho'oponopono ، علاقته بحب الذات والعاطفة الذكريات ومعرفة الذات والمقدس. افهم أيضًا كيفية استخدام التقنية بالتفصيل ، لكل موقف ، وجني فوائدها.

ما هو Ho'oponopono؟

Ho’oponopono هي تقنية أو فلسفة - اعتمادًا على كيفية اختيار استخدامها - نشأت في هاواي. نسخته الأكثر تقليدية ، والتي تتضمن الفلسفة المحلية ، تم تناقلها عبر الأجيال. ومع ذلك ، لم يتم توثيق قواعدها وتعديلها من قبل Kahuna Morrnah Nalamaku Simeona إلا بعد عام 1940. في احسن الاحوال. أي أنها تقنية تسعى إلى النمو الشخصي ويجب أن يطبقها الشخص نفسه لمصلحته الخاصة.فهم أصله. انظر إلى المشاعر والأفكار المرتبطة بهذا وقل ، "أنا آسف".

سامحني

سواء كنت تطلب المغفرة لشخص آخر قد يكون قد تضرر من أفعالك ، أو لنفسك ، فمن المهم أن تعتذر ، وفقًا لفلسفة Ho'oponopono. ليس كفعل من أفعال الذنب ، ولكن كفعل من أجل التفاهم والاحترام. قل: "سامحني".

أحبك

قد يبدو الأمر معقدًا عقليًا أن أقول إنني أحبك لشخص أساء إليك ، أو لنفسك ، عندما لا يكون الشعور السائد هو ذلك. لكن Ho'oponopono يفهم هذا الحب على أنه شيء عالمي يتعلق بالتسامح وفهم الموقف. قل: "أنا أحبك".

أنا ممتن

يشير Ho'oponopono إلى أنك تقدم الشكر دائمًا ، إما على الدرس أو على فرصة التعلم ، أو على التسامح الذي تلقيته أو أعطيته. بهذه الطريقة ، اشكر على الحياة وعلى العلاقة وعلى فرصة أن تصبح شخصًا أفضل بقول "أنا ممتن". ثم كرر الدورة لفترة من الوقت ، وكررها كلما لزم الأمر ، مثل المانترا.

لماذا يعتبر Ho'oponopono أسلوبًا قويًا في حب الذات؟

Ho'oponopono يساعد في تنمية حبك لذاتك من خلال عدة جبهات مختلفة. بادئ ذي بدء ، يساعد على تطوير معرفة الذات ، من خلال البحث عن فهم ما يوقظ الذاكرة العاطفية السلبية أو الانسداد.بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد أيضًا في عملية قبول القيود ، مما يشجع على احترام الذات.

هناك عامل آخر ذي صلة وهو التسامح عن أخطائك وأخطاء الآخرين ، مع مزيد من الاهتمام بالنفس والاستقلال العاطفي ، مما يؤدي إلى لمزيد من المسؤولية الذاتية. بهذه الطريقة ، يساعد Ho'oponopono على حب الذات أكثر كل يوم ، ليس بطريقة عمياء ونرجسية ، ولكن بطريقة متفهمة ومسؤولة وواعية.

فلسفة Ho'oponopono

محور Ho'oponopono هو معرفة الذات ، ومعالجة المشاعر ، وقبل كل شيء ، المسامحة - إما مع نفسك أو مع الآخرين. إنه يتضمن بضع خطوات بسيطة تجعلك تفكر في موقف معين ، وتقربك من شفاء الجروح العاطفية.

تدور فلسفة Ho'oponopono حول قبول نفسك والتسامح والاهتمام بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تطوير الاستقلال العاطفي والمسؤولية عن عواطفك وأفعالك. يتم استخدامه لعلاج الذكريات العاطفية ، في عملية الأبراج العائلية ، في معرفة الذات والاتصال بالقدس.

الذكريات العاطفية و Ho'oponopono

الذكريات العاطفية ، حتى لو كانت مخبأة في الجزء السفلي من أدراج عقلك ، لها أهمية كبيرة في حياتك. بالإضافة إلى التأثير على حالتك المزاجية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى محفزات عاطفية ، فإنها تؤثر أيضًا على سلوكك وانفعالاتك. على سبيل المثال ، عندما تتضايق بشدة من شيء عادي ، فقد يكون هذا مرتبطًا بالذكريات العاطفية.

لتجنب أو تصحيح المحفزات العاطفية السلبية أو ردود الفعل الحشوية أو حتى الانسدادات ، استخدم Ho'oponopono. يمكن أن يكون أداة ممتازة للمساعدة في العلاج بتوجيه من طبيب نفساني موثوق به. في حالاتيمكن استخدام أكثر سطحية بمفردها ، لإحضار ومعالجة هذه الذكريات العاطفية.

الأبراج العائلية و Ho'oponopono

الأبراج العائلية تستخدم كممارسات علاجية للذكريات العاطفية مع العائلة. يساعد Ho'oponopono ، المدمج في هذه الديناميكية ، على الشفاء بسرعة أكبر ، واستحضار المواقف والعواطف والعوائق والجوانب الأخرى ذات الصلة أثناء العلاج ومعالجتها.

تتمثل فكرة الأبراج العائلية في إعادة تنظيم وفتح وفتح و إعادة دمج النظام المكون من أشخاص. الهدف في Ho'oponopono مماثل ، لذا فإن الجمع سيعزز النتائج. مع هذا التحسين ، يتم استعادة حب الذات بسرعة أكبر.

معرفة الذات و Ho'oponopono

أثناء عملية Ho'oponopono ، تحتاج إلى التركيز على المشكلة التي تحتاج إلى حل وفكر فيه. هل هو هناك. هذا يؤدي إلى تحليل جميع العوامل التي تسببت في موقف غير مريح أو حتى إشكالي. وبالتالي ، هناك فرص أكبر للتفكير في أفكارك ومشاعرك ومواقفك.

بهذه الطريقة ، يعزز Ho'oponopono معرفة الذات ، مما يؤدي إلى استبطان أعمق. بطبيعة الحال ، سيؤدي ذلك إلى أسئلة أكثر حميمية حول الذات ، مما يجعلك تعرف نفسك أكثر كل يوم ، من أجل قياس كلماتك وأفعالك وسيطرتك بشكل أفضلالأفكار نفسها.

المقدس و Ho'oponopono

بالنسبة لسكان هاواي ، فإن Ho'oponopono هو أكثر بكثير من مجرد تقنية ، كما هو مستخدم اليوم. إنها شكل من أشكال الاتصال مع الإلهي والمقدس. إنها الثقة في الكون ، والله ، والطبيعة ، وأيًا كان الاسم الذي تطلقه على مفهومك عن الإله. في الأصل ، إنها فلسفة تتعامل مع أنقى إيمان.

عندما تشعر حقًا ، وتنتبه وتعالج ما يبتلى بك ، تبدأ في مسامحة أولئك الذين أساءوا إليك ، وكذلك نفسك. منذ ذلك الحين ، يعبر عن المزيد من الحب والامتنان للمقدس ، ويعيد الاتصال بما هو أساسي.

وهذه هي بالضبط العملية التي تحدث في Ho'oponopono. هذا لا يتعلق فقط بمعالجة المشاعر ، ولكن أيضًا بالتخلي عن الاستسلام والإيمان. والأفضل من ذلك ، أنه يساعدك على إعادة الاتصال بجوهرك ، مع الإلهي وبالطبع بناء حب الذات.

كيف تبني حب الذات؟

بقدر ما يبدو الأمر سخيفًا ، كثير من الناس لا يتمتعون بأي احترام أو حب لأنفسهم. إنهم يتصرفون كما لو كانوا يمثلون الأولوية الأخيرة في العالم ، ولا يقدرون أنفسهم ، ويتحدثون بشكل سيء عن أنفسهم أمام المرآة أو غيرهم ، ولا يعجبون بإنجازاتهم وجمالهم. لجعل المشكلة أكثر خطورة ، بدأوا أيضًا في انتقاد وتخريب وكراهية بعض الخصائص.

هذا هو بالضبط المكان الذي يأتي فيه Ho'oponopono - في علاج هذه الجروح القديمة ، والتي هيتتم مراجعته باستمرار ، ويكتسب المزيد من القوة. يرتبط الافتقار إلى احترام الذات بالبيئة التي نشأ فيها المرء أكثر من ارتباطه بنفسه ، وهذا الافتقار إلى الفهم هو الذي يؤدي إلى نقص الحب. انظر أدناه كيف يمكن أن يساعد Ho'oponopono في عكس هذا السلوك!

القبول

القبول هو الخطوة الأولى نحو التغيير ، إذا لزم الأمر. إنه الشعور الحقيقي ، فهم ما يحدث. إذا وصلت إلى هذه النقطة ، فهي بالفعل الخطوة الأولى في Ho'oponopono التي تترجم كما أنا آسف.

يعد إدراك خصائصك الحقيقية ، سواء كانت جميلة أم لا بالنسبة لك ، أمرًا أساسيًا. يصبح وسيلة لتسهيل القبول الحقيقي ، وتغيير ما هو ضروري وتحسين أفضل نسخة لديك.

قبول نفسك تمامًا كما أنت يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. اقبل حدودك وصفاتك وجسدك ودوافعك. تذكر أن القبول لا يعني ترك الأمر كما هو ، ولكنك تعرف وتحترم نفسك بنفس الطريقة التي تحترم بها خصائص الآخرين.

التسامح

التسامح هو التخلي عن المشاعر السلبية مثل الغضب والاستياء والأذى وما شابه. يمكن القيام بذلك مع شخص جرحك ، أو حتى معك. في بعض الأحيان لا نقول أو نفعل ما كان يجب أن نفعله ، ونفكر في الموقف. بالنسبة للآخرين ، نتصرف بناءً على الاندفاع أو نتخذ قرارات لا تحقق النتائج المتوقعة.

بدلاً من ذلكمن التركيز على هذه المواقف ، وملء جسمك بالكورتيزول (هرمون التوتر الذي يسبب العديد من المشاكل) ، يمكنك أن تسامح. الفعل ليس بسيطًا مثل التحدث ، بالتأكيد ، لكنه ممكن. إحدى طرق القيام بذلك هي استخدام تقنية Ho'oponopono ، من أجل إعادة بناء حب الذات.

الرعاية الذاتية

بالتأكيد هذا الموضوع واضح ، لكنه أحد الأكثر إهمالاً. كثير من الناس لديهم القدرة على ترك حياتهم لرعاية الآخرين. ليس هذا شيئًا سيئًا ، بل على العكس - إنه شيء نبيل. ومع ذلك ، من الأساسي أن تنظر إلى نفسك أيضًا ، وأن تعتني ببنيتك الجسدية والعاطفية والروحية.

الاعتناء بنفسك هو السعي للحصول على نظام غذائي صحي ، بدون جنون العظمة ودون مبالغة ، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة البدنية وشرب الكثير من الماء. ومع ذلك ، فإنه يذهب أبعد من ذلك بكثير. الرعاية الذاتية يغذيها حب الذات ، في نفس الوقت الذي يغذيك فيه ، ويجب أيضًا أن تغطي عواطفك.

ابتعد عن أولئك الذين يستنزفونك ويضحكون أكثر. يمكن أن تكون إعادة الاتصال بالمقدس أيضًا طريقة ممتعة للقيام بذلك ، إذا كان هذا هو معتقدك. بالطبع ، يمكن لـ Ho'oponopono المساعدة في هذه العملية ، بغض النظر عن معتقداتك.

الاستقلال العاطفي

أنت لا تعتمد على المديح أو تحب أن تشعر بالجمال أو التقدير أو الخاص. لا يجب أن يكون تقديرك لنفسك مرتبطًا برأي الآخرين ، بل برأيكالإعجاب بصفاته وقبول حدوده. منذ اللحظة التي تصل فيها إلى هذا التوازن ، تصل إلى الاستقلال العاطفي.

يؤدي هذا الاستقلال إلى زيادة احترام الذات ، لأنك لا تعتمد على رأي أو موافقة الآخرين على الإعجاب بنفسك كما أنت. . أيضًا ، بعيدًا عن الاعتماد العاطفي ، تبتعد عن العلاقات السامة ، سواء مع الأصدقاء أو العائلة أو حتى الشركاء العاطفيين. تدرب على Ho'oponopono لتحسين هذه الخاصية.

المسؤولية الذاتية

بافتراض أن الطريقة التي تعيش بها اليوم هي مسؤوليتك هي أيضًا طريقة لتنمية حب الذات ، وهي نتيجة واضحة في Ho 'oponopono. من اللحظة التي تأخذ فيها زمام المبادرة في رحلتك ، وتضع نفسك في المركز ، يمكنك الحصول على نظرة أوسع لها.

تنظيم وقتك هو مسؤوليتك ، وكذلك التزامك بالمهام وتلك الخاصة بك. صحة. إن امتلاك مهمة في الحياة أمر متروك لك ، وكذلك التخطيط لتحقيقها. بمعنى آخر ، من السهل القول أن النظام يعيقك عندما لا تقاتل من أجل ما تريد. ليس الأمر سهلاً أبدًا ، ولكن يجب أن تفخر بالاستمتاع بالتحكم الجيد في العوامل التي يمكن التحكم فيها في حياتك.

تقنيات Ho'oponopono لرفع حب الذات

هناك بعض التقنيات المميزة Ho'oponopono التي يمكن أن تساعدك على الحصول على مزيد من احترام الذات واستمتع بحياتك بشكل أفضل. كل منهم متجذر في تقاليد هاواي ، ولكن يمكن تكييفها مع ممارساتك الخاصة. افهم كل حالة بشكل أفضل.

الصلاة

الصلاة هي وسيلة لإعادة التواصل مع المقدس ، بغض النظر عن معتقداتك أو شكل صلاتك ، و Ho'oponopono مثالي لذلك. بعد كل شيء ، من خلال الصلاة ، يمكنك أيضًا إدراك والعمل بمشاعر مختلفة لم يتم تحديدها جيدًا بعد ، والتي يتم إدراكها في تلك اللحظة.

يمكنك اختيار أي شكل من أشكال الصلاة ، سواء كان منظمًا ، مثل Our Our الأب ونحوه ، أو ذلك النوع من الصلاة الذي يأتي من القلب ويبدو وكأنه محادثة. الشيء المهم هو أن تكون صادقًا مع نفسك وأن تحاول التعبير عما تشعر به وما تبحث عنه.

التأمل

التأمل هو أداة مهمة جدًا لأي شخص يتطلع إلى تنمية حب الذات . علاوة على ذلك ، إذا تم القيام به قبل ممارسة Ho'oponopono ، فإنه يساعد على تحقيق نتائج أفضل بسرعة أكبر.

يحدث هذا بسبب تباطؤ الأفكار ، والذي ينتهي به الأمر إلى إفساح المجال لخط منطقي أكثر تحديدًا. لذلك ، يمكنك اختيار التأمل الموجه ، أو حتى التنفس الواعي البسيط أثناء النهار.

تطهير الذكريات

تحمل الذكريات العاطفية صورًا رائعة للسعادة ، والتي تشير إلى الروائح والنكهات ، اصوات. وهكذا يوقظون دوافع الإيجابية والتفاؤل. ومع ذلك ، بنفس الطريقة ،قد لا تكون أيضًا جيدة جدًا ، مما يؤدي إلى تنشيط المحفزات السلبية.

لهذا السبب ، يعد تنظيف هذه الذكريات الحزينة أو المؤلمة أو السلبية أمرًا أساسيًا في ممارسة Ho'oponopono. بعد كل شيء ، يمكنهم إحداث بعض الأفكار التلقائية المختلة وحتى تدني احترام الذات. عند العمل ، يكون من الأسهل العثور على طريق الهدوء والحب.

زيادة احترام الذات

من خلال Ho'oponopono ، من اللحظة التي تعيد فيها الاتصال بالمقدس ومعك ، أبطئ أفكارك وتمكن من معالجة الذكريات العاطفية السلبية ، من أجل تسهيل رفع احترامك لذاتك.

بنفس الطريقة ، عندما تستثمر في احترامك لذاتك وتعتني بنفسك ، تسعى إلى تطوير رؤية أفضل لوجودها ، كما تجعل العملية السابقة أكثر مرونة. إنها دورة فاضلة يمكن أن تساعدك كثيرًا في بناء وتقوية حب الذات.

ممارسة حب الذات مع Ho'oponopono

Ho'oponopono هي أداة أساسية للذات - المعرفة لتحسين احترام الذات والقضاء على العوائق. كما أنه يساعد في العلاقة مع الآخرين ، حيث يجلب العديد من الفوائد للصحة العقلية وحتى الجسدية. انظر كم هو بسيط أن تتدرب.

أنا آسف

لممارسة Ho'oponopono ، ابدأ بالفعل بالشعور بالألم والحزن ، أي كل ما يزعجك. فكر في الأمر ، اشعر به و