مواد جي جدول
اسپنهيرا سانتا چانهه بابت عام خيال
اسپنهيرا سانتا هڪ ٻيو دوا وارو ٻوٽو آهي جيڪو ان عنصرن سان مالا مال آهي جيڪو جسم کي سوزش واري عمل ذريعي فائدو ڏئي ٿو. اهو پڻ هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ جي طور تي ڪم ڪري ٿو، ۽ اهو گيسٽرڪ مسئلن جهڙوڪ السر، گيسٽرتس يا دل جي جلن جي علاج ۾ اشارو ڪيو ويو آهي.
ٻوٽي، جنهن جي پنن کي چانهه لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، پڻ ان جي عناصر کي ڪڍڻ لاء ڪم ڪري ٿو. ڪيپسول يا ڪمپريس جو. اهو صحت جي خوراڪ جي دڪانن يا خاص جڙي ٻوٽين ۾ مليو آهي. فائديمند، espinheira سانتا ھڪڙو گھريلو متبادل آھي مختلف بيمارين لاءِ فالج جي علاج لاءِ.
جيئن اسان ھميشه قدرتي مشروبات بابت مضمونن ۾ ذڪر ڪندا رھيا آھيون، espinheira سانتا چانهه کي حتمي علاج طور استعمال نه ڪيو وڃي. اهو هميشه چانهه استعمال ڪرڻ بابت طبي ماهرن سان ڳالهائڻ جي قابل آهي. ان لاءِ، espinheira santa tea بابت معلومات ۽ فائدن لاءِ آرٽيڪل ڏسو ۽ حيران ٿي وڃو.
Espinheira santa ۽ ان جا ضمني اثرات
Espinheira santa tea زندگي جي بهتر معيار ۾ مدد ڪري ٿي. ڪيترن ئي صحت جي علاج ۾. بهرحال، پيئڻ کي اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اهو ردعمل پيش ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي. جيتوڻيڪ دوا، اتي contraindications آهن ۽ ڪجهه اثرات ان جي جسم تي آڻيندو آهي. وڌيڪ سکڻ لاءِ، پڙهو ۽ سمجھو.
اسپنهيرا سانتا، دوائن جو ٻوٽوخشڪ اسپنهيرا سانتا پنن جا گرام؛
- 150 مليل پاڻي.
پاڻيءَ کي اُبالو ۽ پنن کي شامل ڪريو. ان کي 15 منٽن لاء ابلڻ ڏيو. ان کان پوء ان کي ٻين ڏهن منٽن لاء انفيوش رکو. ان کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو ۽ گوج يا ڪپهه سان متاثر ٿيل علائقي تي لاڳو ڪريو.
espinheira santa ڪنهن کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي
جيتوڻيڪ اهو گهڻو ڪري فائدي وارو آهي ۽ هاضمي جي رستي ۾ هڪ بهترين ايجنٽ جي طور تي ڪم ڪري ٿو، ايسپنهيرا سانتا ان جي استعمال تي پابنديون آهن. اهڙا ماڻهو آهن جن کي پنهنجي چانهه جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي. انهن لاءِ جيڪي پيٽ واري علائقي ۾ سخت مسئلن جو شڪار آهن، ايسپنهيرا سانتا فائديمند ٿي سگهي ٿو ۽ ساڳئي وقت ان جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
حامل عورتن لاءِ، چانهه رحم ۾ سڪي وڃڻ ۽ حمل جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته ٻوٽي هڪ غير جانبدار اثر آهي. ڪابه تصديق نه آهي ته ان جو استعمال سڌو سنئون صورتحال جو سبب بڻائيندو. وڌيڪ معلومات لاءِ چانهه جي صحيح استعمال ۽ حامله عورتن لاءِ ان جي ممڪن اثرن بابت ماهر ڊاڪٽرن سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ضروري آهي.
هڪ ٻئي تضاد ۾، ٻوٽي جي چانهه کي نرسنگ مائرن کي نه پيئڻ گهرجي. اهو سينو کير جي مقدار کي گھٽائي سگھي ٿو. جن کي espinheira سانتا جي خاصيتن تي الرجڪ رد عمل آهي انهن کي اهو مشروب نه پيئڻ گهرجي.
12 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي چانهه نه پيئڻ گهرجي. وڌيڪ معلومات لاء، ٻارن جي بيمارين سان صلاح ڪريو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو به تضاد نه آهي، استعمال ڪريو espinheira سانتا چانهه ۽فائدا حاصل ڪريو.
جنهن مان نڪرندڙ ميٽينس ايلسيفوليا، اسپنهيرا سانتا عنصرن سان مالا مال آهي جهڙوڪ فليونوائيڊز، جيڪي قدرتي ضد سوزش جو ڪم ڪن ٿا، هڪ قدرتي ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو جيڪو هاضمي جي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، ان جو اينٽي آڪسيڊنٽ نظام جسم کي صاف ڪري ٿو ۽ وڙهڻ ممڪن سوزش
جيسٽرڪ سسٽم ۾ چستگي مهيا ڪرڻ کان علاوه، ٻوٽو هضمي ۾ مدد ڪري ٿو ۽ گهڻو کائڻ جي ڪري پيدا ٿيندڙ سامان جي احساس کي ختم ڪري ٿو. ان جي قدرتي عناصر جا ذريعا انساني جسم تي اثرائتو ڪم ڪرڻ لاءِ سڃاتا وڃن ٿا، روشنيءَ ۽ تندرستيءَ جي بهتر لمحن جي حمايت ڪن ٿا.
پولي فينول ۽ ٽرٽرپينس جو ذريعو
اسپنهيرا سانتا غذائي مواد جو هڪ ذريعو آهي جهڙوڪ جيئن polyphenols ۽ triterpenes. اهي عنصر قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪن ٿا جيڪي جسم ۾ هڪ قسم جي اندروني صفائي کي فروغ ڏين ٿا. ان سان، جگر، پينڪرياز ۽ گردئن ۾ جمع ٿيل زهر ختم ٿي ويندا آهن، جنهن سان عضون کي تمام گهڻو فائدو ٿيندو آهي.
هضمي جي صحت ۾ ڪارڪردگي بوسٹر جي طور تي مداخلت ڪندي، اسپنيرا سانتا ٻين صحت جي علاج لاء پڻ اشارو ڪيو ويو آهي جهڙوڪ ڪينسر، السر، گيسٽرتس ۽ اندروني يا بيروني داغ. ڪمپريسس طور پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي، ٻوٽي مان چانهه چمڙي کي نرمي آڻيندو آهي ۽ ايستائين جو منهن ۽ منهن جي داڻن کي منهن ڏئي ٿو.
espinheira santa جو استعمال ٿيل حصو
فائدي وارو، اسپنيرا سانتا پنهنجي پنن ۾ ضروري مواد رکي ٿو مدد لاءِبيمارين جو علاج. چانهه لاءِ، پنن کي پنهنجي مواد ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، عام طور تي خشڪ، پيئڻ لاءِ گهربل غذائي مواد گڏ ڪرڻ لاءِ.
پنن ۾، ظاهر ڪيل عنصر موجود آهن جيڪي ظاهر ڪيل بيمارين لاءِ اثرائتو ڪم ڪن ٿا. اهڙيءَ طرح، چانهه ڪجهه بيمارين لاءِ وڌيڪ اثرائتو فائدو ڏئي ٿي، خاص ڪري معدي جي تڪليف جي اشارن لاءِ.
ممڪن ضمني اثرات
اسپنيرا سانتا چانهه جا ضمني اثرات قدرتي طور تي ٿي سگهن ٿا. پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي، پيئڻ سبب ٿي سگهي ٿو متلي، ذائقي جي نقصان جي احساس ۽ زباني خشڪي. عام طور تي، اهي علامتون تڏهن ظاهر ٿينديون آهن جڏهن چانهه گهڻو پيئي ويندي آهي، يا باقاعده طور تي، ڇهن مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين پيئي ويندي آهي.
ڊاڪٽرن يا ماهرن سان ڳالهائڻ کان پوءِ ايسپنهيرا سانتا چانهه استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني ويندي آهي. قدرتي علاج. اهڙيء طرح، اهو ممڪن آهي ته ممڪن ضمني اثرات کي گهٽائڻ يا ختم ڪرڻ ممڪن آهي ته پيئڻ سبب ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه، اهو به جانچڻ ضروري آهي ته ڪير مسلسل چانهه جو استعمال ڪري سگهي ٿو.
اهو ڇا لاءِ آهي ۽ اسپنهيرا سانتا جا ڪهڙا فائدا آهن
ان جي فائدن ۾، اسپنهيرا سانتا. چانهه پيٽ جي مسئلن لاء اشارو آهي. انهن ماڻهن لاء جيڪي گيسٽرتس، پيٽ جي السر، مسلسل هاضمي جي مسئلن يا ڪجهه آسان جهڙوڪ گئس، چانهه فراهم ڪري ٿي ۽ انهن اشارن جي علاج ۾ وڌيڪ مزاحمت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.جيڪڏهن توهان وٽ انهن مان ڪي به علامتون آهن، هيٺ ڏسو ته چانهه توهان جي صحت لاءِ ڇا فراهم ڪري سگهي ٿي.
پيٽ جي درد کان نجات ۽ گيسٽرتس جو علاج
پنهنجي اهم ۽ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ عملن سان ۽ هڪ ضد سوزش ۽ اينٽي بايوٽڪ جي طور تي ڪم ڪرڻ سان، اسپنهيرا سانتا چانهه گيسٽرڪ جي تڪليف جي احساسن کي گهٽائي ٿي. ڇاڪاڻ ته ان ۾ flavonoids ۽ جراثيم ڪش عناصر شامل آهن، چانهه هاضمي جي نظام کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
چانهه جا قدرتي صاف ڪرڻ وارا اثر جسم ۽ هاضمي جي عضون ۾ جمع ٿيل زهر کي ختم ڪن ٿا، انفڪشن، احساسن جي امڪان کي گھٽائي ٿو. خراب هاضمي کي ختم ڪري ٿو ۽ قبض جي خلاف پڻ مدد ڪري ٿو. بهرحال، اهو قابل ذڪر آهي ته مريض انهن برائي جي خلاف علاج جاري رکڻ لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪري ٿو.
H. Pylori سان مقابلو ڪرڻ
H.Pylori هڪ مشهور بيڪٽيريا آهي جيڪو رت وهڻ يا گيسٽرڪ زخمن جهڙوڪ السر ۽ ٻين زخمن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيئن ته چانهه ۾ غذائي مواد موجود آهن جيڪي نقصانڪار بيڪٽيريا جي خلاف ڪم ڪن ٿا، ان ڪري اها رڪاوٽن کي اجازت ڏئي ٿي جيڪا انفڪشن جي بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
۽ ان جو اينٽي آڪسيڊنٽ اثر پڻ معدي جي زخمن جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي انهن عنصرن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا جيڪي سوزش يا سوزش جو سبب بڻجن ٿا. انفيڪشن. تنهن ڪري، چانهه جو استعمال هن ڪلينڪ اشاري لاء متبادل ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان طبي علاج هيٺ آهيو، دوائون بند نه ڪريو. چانهه ۾ شفا جي طاقت ناهي.بيمارين جي باري ۾.
آنڊن جو ڪم بهتر
انهن لاءِ جيڪي قبض جو شڪار آهن، مثال طور، اسپنهيرا سانتا چانهه هن تڪليف کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيئن اڪثر چانهه سان، هاضمي جو عمل آسان ٿي ويندو آهي ۽ پيئڻ سان آنڊن جي منتقلي کي مضبوط ٿيندو آهي.
باقاعدگي سان چانهه جو استعمال ڪرڻ سان ماڻهو ڪجهه ڏينهن ۾ ان جا مثبت اثر محسوس ڪندو، جنهن سان آنڊن جي سٺي ڪارڪردگي بحال ٿيندي. رستو. تنهن ڪري، هن اشاري لاءِ طبي پيروي برقرار رکو ۽ چانهه کي فالج جي اضافي طور استعمال ڪريو.
گيس رليف
گس جي تعمير کان وڌيڪ خراب ناهي. انهن لاءِ جيڪي کاڌو کائي رهيا آهن جيڪي انهن علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، اسپينيرا سانتا چانهه هڪ بهترين گهر جو علاج آهي. تنهن ڪري، چانهه جو مسلسل استعمال يا هر آنت جي تڪليف جو احساس، پيئڻ سان آرام ۽ معدي جي راحت اچي ٿي. تنهن ڪري، وڌيڪ مسئلن کان بچڻ لاءِ متوازن غذا برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪينسر جي علاج ۾ مدد
جن ماڻهن لاءِ ڳچيءَ جو علاج ٿي رهيو آهي، ايسپنهيرا سانتا چانهه ان جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. خراب. ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ اثرات شامل آهن ۽ سوزش ۽ انفيڪشن جي خلاف ڪم ڪري ٿو، اهو ٻوٽو قدرتي طور تي سيلز تي ڪم ڪري ٿو، جيڪو نئين سرطان جي مرڪز جي واڌ کي گهٽائي ٿو.
طبي مطالعي جي مطابق، اسپينيرا سانتا هن علاج لاء هڪ بهترين اشارو ٿي سگهي ٿو ۽ سٺي نتيجن جا موقعا وڌائي ٿوبيماري جي خلاف. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان ڪينسر جي خلاف جنگ ۾ طبي سيشن ۾ آهيو، ڪلينڪ نسخن کي رکو ۽ پيئڻ جي استعمال بابت ماهرن سان ڳالهايو.
Diuretic Action
پنهنجي ڊائريٽڪ اثر ۾، اسپنهيرا سانتا چانهه ۾ اهڙا ڪارناما آهن جيڪي ٿلهي، زهر ۽ صحت لاءِ نقصانڪار عنصرن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهن لاءِ جيڪي غذا تي آهن، چانهه سلمنگ جي عملن ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا جسم جي وزن ۾ واڌ جي امڪانن کي گهٽائي ٿي.
پيشاب جي ذريعي، چانهه جمع ٿيل عناصر کي گهٽائي ٿي، جيڪي سٺي صحت لاءِ اشارو نه آهن، ۽ هارمون ۽ رت جي سطح کي متوازن ڪري ٿو. . اهڙيء طرح، پيئڻ آرام ۽ زندگي جي معيار جي بهتر احساس آڻيندو. چانهه پيئڻ جي باقاعده عادت ڪرڻ سان، توهان پنهنجي ڪلينڪل تجزين ۾ بهتر نتيجا محسوس ڪندا.
چمڙي جي شفا ۾ مدد
سوزش ۽ انفيڪشن کي منهن ڏيڻ لاءِ، اسپنهيرا سانتا چانهه کي دٻاءُ ۾ به استعمال ڪري سگهجي ٿو. چمڙي. زخمن کي ڀرڻ يا اندروني زخمن کي ڀرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، چانهه جسم کي مضبوط ڪري ٿي فائبر جي موجودگيءَ جي ڪري جيڪا ڪوليجن جي پيداوار کي حوصلا افزائي ڪري ٿي.
ان سان گڏ، سادو يا وڏن زخمن، خارش، خارش ۽ حتي جلن جي صورت ۾، اسپنهيرا سانتا انفيڪشن جي امڪان کي گھٽائي ٿو ۽ چمڙي ۽ جسم جي قدرتي شفا ۾ مدد ڪري ٿو. تنهن ڪري، ان کي صرف هڪ فالج جي طور تي استعمال ڪريو ۽ طبي اشارن جي پيروي ڪريو، جيڪڏهن ضروري هجي.
جنگبيڪٽيريل انفيڪشن
بيڪٽيريل انفيڪشن کي منهن ڏيڻ لاءِ، اسپنهيرا سانتا چانهه ۾ چست غذائي جز هوندا آهن جيڪي جسم ۾ ڪم ڪن ٿا. ان جي اينٽي آڪسيڊنٽس جي ڪري، اهو جسم کي صاف ڪري ٿو ۽ نقصانڪار بيڪٽيريا کي ختم ڪري ٿو جيڪي صحت کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.
ان کان علاوه، چانهه پڻ هڪ ڊيوريٽڪ اثر آهي ۽ هاضمي سسٽم کي مضبوط ڪري ٿو، جسم جي قدرتي مدافعتي نظام کي بهتر ڪارڪردگي فراهم ڪري ٿي، خطرن کان بچڻ. موقعي پرست بيماريون زهر جي جمع ٿيڻ سبب.
Espinheira سانتا چانهه، ڪيئن تيار ڪجي ۽ ڪيئن استعمال ڪجي
اسپنيرا سانتا چانهه جي تياري وڏي محنت جي ضرورت نه آهي. ٺاهڻ ۾ سادو ۽ جلدي، مشروب ٿوري وقت ۾ تيار آهي ۽ فوري طور استعمال ڪيو وڃي. اهڙيء طرح، ان جي اثرات ۽ غذائيت ڊگهي ٿي ويندي، ۽ ظاهر ڪيل تجويز ۾ مؤثر طريقي سان عمل ڪندي. اڳيون، ڏسو ته ان جي طاقتور اسپنهيرا سانتا چانهه ڪيئن تيار ڪجي.
ايسپنهيرا سانتا چانهه ڪيئن تيار ڪجي
اسپنهيرا سانتا چانهه ان جي خشڪ پنن سان ٺاهيو وڃي. اهي عام طور تي صحت جي کاڌي جي دڪانن ۾ ملي سگهن ٿيون. هيٺ ڏسو ته ڪيئن تيار ڪجي:
- خشڪ اسپنهيرا سانتا پنن جو هڪ چمچو؛
- هڪ پيالو يا گلاس پاڻي.
پاڻيءَ کي اڇو. سڪل پنن کي شامل ڪريو. ان کي ڏهن منٽن لاء اڇو. ان کان پوء ان کي 15 منٽن لاء بيهڻ ڏيو. پاڻ کي ڇڪيو ۽ مدد ڪريو. وڌيڪ سرونگ لاءِ، پاڻيءَ جي مقدار کي ٻيڻو ڪريو ۽ ٿورا وڌيڪ پن شامل ڪريو.
اسپنهيرا سانتا چانهه ڪيترو ۽ ڪيئن پيئجي
اسپنيرا سانتا چانهه اعتدال ۾ پيئڻ گهرجي. اهو تجويز ڪيو ويو آهي، انهن لاء جيڪي صحت جي علاج هيٺ آهن، هڪ ڏينهن تائين ٽي پيالو پيئڻ لاء. اهو هڪ خالي پيٽ تي يا مکيه کاڌي کان 30 منٽ اڳ استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيئن ته ڏينهن جو پهريون کاڌو پيتو وڃي ٿو، چانهه نامياتي صفائي کي فروغ ڏئي ٿي ۽ معدي کي سٺي هضمي ۾ مشڪلاتن کان آزاد رکي ٿي.
وڌيڪ واپرائڻ جا خطرا
ممڪن ضمني اثرات کان بچڻ لاءِ، اسپنيرا سانتا چانهه کي ڏينهن ۾ ٽي دفعا پيئڻ گهرجي. تمام گهڻو پيئڻ سبب تڪليف جي احساسن جو سبب بڻجي سگھي ٿو جهڙوڪ متلي، متلي ۽ پيٽ جي تڪليف. جيتوڻيڪ اهو هاضمي جي نظام لاءِ فائديمند آهي، پر اهو معدي ۾ ”لمپنگ“ جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ ڦڦڙن جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان وٽ چانهه پيئڻ بابت سوال آهن يا ان جي محفوظ استعمال بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. چانهه پيئڻ جي عادت اختيار ڪريو ۽ ان جو صحيح ۽ زور سان استعمال ڪريو. هن طريقي سان، توهان espinheira سانتا چانهه جي فائدن مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.
espinheira santa استعمال ڪرڻ جا ٻيا طريقا
ان جي فائدي واري چانهه کان علاوه، اسپنهيرا سانتا کي ڪيپسول، نچوڙ يا ڪمپريس جي صورت ۾ به استعمال ڪري سگهجي ٿو. انهن فارمن ۾ انهن جي فعال اجزاء کي برقرار رکڻ سان، غذائي اجزاء سٺي صحت جي ڪارڪردگي جي حمايت ۾ اثرائتو هوندا. پر اهو ضروري آهي ته سفارشن جي پيروي ڪرڻ لاءوڌيڪ نتيجن لاء ڊاڪٽرن. هيٺ espinheira سانتا استعمال ڪرڻ لاءِ ٻيا آپشن چيڪ ڪريو.
ڪيپسولز ۾
ڪيپسول جي ذريعي، اهو ممڪن آهي ته انهن اشارن تي عمل ڪجي جيڪي اسپنيرا سانتا مهيا ڪري ٿو. فارميٽ ۾ 380 mg پتي جي عرق تي مشتمل هوندي، ٽيبليٽس کي پاڻي سان گڏ، ڪيپسولن کي چبائڻ، ورهائڻ يا کولڻ کان سواءِ وٺڻ گهرجي.
ڪپسول استعمال ڪرڻ لاءِ تجويز ڪيل دوز ٻه يونٽ آهن ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا، برابر وقتن ۾. هر اٺ ڪلاڪ ۽ مکيه کاڌي کان اڳ. اهڙيءَ طرح، ماڻهو espinheira سانتا جي اثرن مان بهتر فائدو وٺي سگهندو ۽ ان جي صحت ۾ وڌيڪ بهتري هوندي.
Extract-fluid
اسپنهيرا سانتا جو هي متبادل واپرائڻ لازمي آهي. زباني طور تي، 15 کان 20 ڦڙا ڪڍڻ سان. ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا، هڪ گلاس ۾ 200 مليل پاڻي سان، مکيه کاڌي کان پوء وٺو. جيڪڏھن اھو ضروري آھي ۽ توھان طبي علاج ڪري رھيا آھيو، ماهرن سان ڳالھ ٻولھ وڌائڻ يا گھٽائڻ لاءِ.
Compresses
compresses جي ذريعي، espinheira سانتا چمڙي تي شفا جي عمل کي تيز ڪرڻ لاء اشارو ڪيو ويو آهي. زخمن، داڻا يا پنن جي لاءِ، ٻوٽو هڪ قدرتي سوزش واري دوا طور ڪم ڪري ٿو ۽ جسم جي متاثر علائقن ۾ انفيڪشن جي خطري کي گهٽائي ٿو.
ان لاءِ، چانهه کي ان طريقي کان مختلف بنائڻ گهرجي. ورتو. اهو. هيٺ ڏسو ته ڪمپريس ڪيئن تيار ڪجي.
- ٽي
