د ژوند کیفیت څه شی دی؟

د ژوند کیفیت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو یو معمول ولرئ چې تاسو ته بشپړ اطمینان درکړي او ستاسو روغتیا، فزیکي او رواني لپاره ګټور وي. په دې کې نه یوازې د خوندور فعالیتونو ترسره کول شامل دي، بلکې په مکرر چاپیریال کې هم شامل دي چې تاسو د ښه احساس احساس کوي او سالم اړیکې ساتي.

فکرونه، پلانونه، موخې او د خوښۍ شیبې هم د ژوند کیفیت ترلاسه کولو لپاره اړین دي. نن ورځ، دا د خلکو لپاره خورا عام دی چې د ژوندي پاتې کیدو او د ژوند له مرحلو څخه تیریږي پرته له دې چې د کیفیت په اړه فکر وکړي چې دا واقع کیږي. ستاسو په ورځني ژوند کې د ژوند کیفیت، په شمول د کار، اړیکو، او د ورځني ژوند کوچني عادتونه چې د بشپړ او خوشحاله ژوند سره توپیر لري. تعقیب کړئ.

د ژوند د کیفیت معنی

دا ډیره مهمه ده چې پوه شئ چې د ژوند کیفیت څه شی دی او داسې چلند ته وده ورکول دي چې دا تضمین کوي ​​​​تر څو خوشحاله ژوند ترلاسه کړي. په خپل ځان کې راحته اوسئ، صحي ورځنۍ، ښې اړیکې او په چاپیریال کې ژوند کول چې تاسو ته قناعت ورکوي د فزیکي او رواني روغتیا د یقیني کولو لپاره کلیدي چلندونه دي. لکه د ژوند د کیفیت مفهوم او تعریف، د روغتیا سره اړیکه، فشار اوپایلې، ځکه چې تاسو هرې لاسته راوړنې ته د یو څه په توګه ګورئ، خپل ځان ډیر وقف کړئ، او د هغې لپاره انعام ترلاسه کوئ. پایله حتمي مسلکي بریا او په کار کې د ژوند کیفیت دی ، ځکه چې تاسو په هغه څه چې تاسو یې کوئ د ویاړ او خوښۍ احساس کوئ.

د "ګپ شپ" څخه لرې اوسئ

ځکه چې د کار چاپیریال یو داسې ځای دی چیرې چې ډیری خلک سره یوځای کیږي، "ګپ شپ" کیدی شي، لکه په بل ځای کې. دا ستاسو د رواني روغتیا، مسلکي بریالیتوب او د کاري ژوند کیفیت لپاره خورا مهم دی چې تاسو د دې دورې څخه پاتې شئ. ستاسو د تولید سره هیڅ مرسته نه کوي، دا عادت د منفي انرژی جریان ته اشاره کوي.

د دې ډول خبرو اترو څخه په نرمۍ سره ډډه وکړئ، او که چیرې "ګپ شپ" ستاسو د کار څخه پیاوړی وي، نو د دندو بدلولو په اړه فکر وکړئ. تولید، آرامۍ او شخصیت ته باید لومړیتوب ورکړل شي، په بیله بیا ستاسو رواني روغتیا او ښې اړیکې.

څنګه د خپل شخصي ژوند کیفیت ښه کړو

د ژوند کیفیت په ډیری لارو کې تضمین کیدی شي، د ساده ورځني چلند سره، چې په عمده توګه ځان ته ژمنتیا ته اړتیا لري. په دې توګه، د عادي عادتونو بدلول او د زیان رسوونکو چلندونو لیدل هغه چلندونه دي چې ورځ په ورځ د خپل ځان په اړه ستاسو درک او ستاسو لپاره څه ښه دي بدلوي.

لاندې ځینې اړین وړاندیزونه دي چې څنګه د خلکو د ژوند کیفیت ښه کړي، څنګه. درلودل aارام خوب، ښه تغذیه، د ذهن پاملرنه او نور ډیر څه. بشپړ ی وګوره.

د شپې ښه خوب

د ژوند د ښه والي لپاره تر ټولو اړینه لار له شک پرته د ارام خوب کول دي. خوب کولی شي د یو ستونزمن معمول یا اضطراب له امله ګډوډ شي، پدې حالت کې د چارج شوي یا منفي فکرونو ترتیب کولی شي تاسو د ژور آرام کولو مخه ونیسي. هغه څه وکړئ چې واقعیا د دې ورځنۍ آرامۍ هڅولو لپاره اړین دي.

که تاسو ژر تقاعد کوئ، د شپې درانه خواړه مه خورئ، له ویده کیدو دمخه لارښود مراقبت واورئ. دا ټولې لارې دي چې د سوله ایز خوب په لټه کې دي. ورځنی استراحت د ورځې په اوږدو کې د زیاتې انرژی، د تمرکز زیاتې وړتیا او په عمومی توګه د بدن او غړو د ښه فعالیت تضمین کوی.

صحي خواړه

هغه خواړه چې ستاسو د بدن غذايي اړتیاوې پوره کوي د ژوند کیفیت ډاډمن کولو لپاره هم اړین دی. هغه څه چې بدن ته اچول کیږي هغه څه دي چې د فزیکي او رواني ټولو فعالیتونو ترسره کولو لپاره انرژي چمتو کوي.

له دې امله، که ستاسو خواړه ضعیف وي، د لږو میوو، سبزیجاتو او غذايي موادو سره، تاسو به یې ومومئ. ستاسو د دندو بشپړول ستونزمن دي. تاسو احتمال لرئ چې د ورځې په اوږدو کې د خوب احساس وکړئ که تاسو صحي خواړه ونه خورئ، سربیره پردې د مزاج بدلونونو سره مخ شئ چې د اضافي بورې یا غوړ له امله هم رامینځته کیږي. یومتوازن غذا یو خوشحاله ژوند تضمینوي.

فزیکي تمرینونه

د منظم فزیکي تمرین تمرین هم ستاسو د ژوند کیفیت لوړوي. ستاسو د عضلاتو د فعالیتونو فعالول، د وینې جریان، د غړو فعالیت او د هورمونونو خوشې کول لکه Endorphins چې تاسو خوشحاله کوي، دا ټول د فزیکي تمرینونو مستقیمې پایلې دي.

پوه شئ چې کوم فعالیت حرکت کوي. ستاسو بدن د تمرین په توګه حساب کوي. د هغو فعالیتونو په لټه کې شئ چې تاسو ته خوښي درکړي او دا ستاسو په ورځنۍ یا بودیجه دومره اغیزه نه کوي. په دې توګه منظم تمرین به ډیر دوامدار وي. په دې حالت کې، د تمرینونو دوام د تمرینونو شدت او طبیعت څخه ډیر مهم دی.

د ذهن پاملرنه

د ژوند د کیفیت د ترلاسه کولو لپاره د چلند، عادتونو او اړیکو پاملرنه هم خورا مهم دي. په حقیقت کې، ټول فکرونه په مستقیم ډول په مزاج او روغتیا اغیزه کوي، تاسو ته اجازه درکوي چې د ورځې په اوږدو کې خپل فعالیتونه په قناعت سره ترسره کړئ. د یو ارواپوه په لټه کې شئ که تاسو د ځان پوهیدو اړتیا احساس کوئ یا په ساده ډول د شخصي مسلو په اړه له چا سره خبرې وکړئ. د ذهن ساتنه دومره اړینه ده لکه څنګه چې د خوښۍ لپاره د بدن ساتنه. دا د مثبت او سالم فکرونو څخه دی چې شتون لريد ژوند کیفیت.

ورځنی هایډریشن

د ورځې په اوږدو کې د اوبو څښل هم هغه څه دي چې د ساده چلند پراساس ستاسو د ژوند کیفیت کې خورا مرسته کوي. د انسان بدن د صحي فعالیت ساتلو لپاره هره ورځ په اوسط ډول 1.5 لیټره اوبو ته اړتیا لري. په دې مقدار سره، تاسو فزیکي او رواني روغتیا تضمینوي، ځکه چې فکرونه او احساسات هم د اوبو څښلو څخه ګټه پورته کوي.

په حقیقت کې، د انسان د بدن شاوخوا 70٪ برخه له اوبو څخه جوړه شوې ده، او د ورځني مصرف لپاره اړین دی. ټولیز توازن ډاډمن کړئ. له بلې خوا د اوبو نشتوالی د بدن د بنسټیزو فعالیتونو لپاره ستونزمن کوي ​​​​او په اوږد مهال کې جدي ستونزې رامینځته کولی شي.

کله چې ممکنه وي سفر وکړئ

دا اړینه ده چې خپل ذهن آرام کړئ او هرکله چې امکان ولري خپل معمول هیر کړئ، او د دې کولو غوره لاره د سفر کولو له لارې ده. د چاپېریال بدلول، له طبیعت سره په اړیکه کې کېدل او د ځایونو او خلکو پېژندنه ذهني پاکوالی دی، ځکه په دې توګه د فکرونو تعدد بدلېږي او په اسانۍ سره له ستونزو څخه خلاصېږي.

سربیره پردې، له سفر وروسته ، تاسو د کار د معمول لپاره تازه او نوي فکرونو سره بیرته راشئ ، او تاسو د نوي لید مسلو څخه د لیدو وړ یاست چې ستاسو د ذهن سکون ترلاسه کولی شي. نو، هرکله چې ممکنه وي سفر وکړئ د یوې لارې په توګه ستاسو ذهني روغتیا ډاډمن کړئ او پدې توګه ستاسو د ژوند کیفیت لوړ کړئ.

جنس خوښ کړئ

سیکس د انسانانو لپاره طبیعي لاره ده چې خپل بدن او ذهن آرام کړي. د فزیکي خوښۍ سربیره، جنسیت د اړیکو او نږدېوالي ته وده ورکوي، هغه خوښي هم راوړي چې د خلکو تر منځ په زړه پورې اړیکو او ملګرتیا سره راځي.

د دې دلیل لپاره، خپل جنسي روغتیا او خوښۍ هلکانو ته مه پریږدئ. نوښت وکړئ، د خپل ملګري سره د خپلو غوره توبونو په اړه خبرې وکړئ او په خپل بدن کې د آرامۍ احساس وکړئ. په دې توګه ژوند روښانه او ډیر معنی لري. مینه ستاسو په ژوند کې د ذهن آرامۍ او کیفیت راوستلو لپاره یو لوی عنصر دی.

فعال ټولنیز ژوند

که څه هم تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس کوئ، د خپلوانو په ملګرتیا کې د شیبې شریکول او فشار کمول د ژوند کیفیت لوړولو لپاره خورا ښه دی. دا د دې معنی لري چې له ملګرو سره د شپې بهر څخه د یو ځانګړي کس سره فلم ته.

په دې قضیه کې مهمه خبره دا نه ده چې په بشپړ ډول وتل او د انرژي او تجربو له تبادلې څخه ډډه وکړئ. یوازیتوب د اضطراب او خپګان یو له اصلي لاملونو څخه ثابت شوی او فعال ټولنیز ژوند د دې ناروغیو د مخنیوي او ستاسو ورځو ته د روښانتیا او خوښۍ راوستلو لپاره غوره درمل دی.

ستاسو په اړه اندیښنه

دا اړینه ده چې د ژوند کیفیت ولرئ چې تاسو ستاسو اصلي لومړیتوب یاست. د نورو د خوښولو لپاره ځان نا آرامه حالتونو ته مه سپارئ. یوازې تاسو د خپلې خوښۍ مسؤل یاست او یوازې تاسو کولی شئد خپل ژوند د کیفیت د یقیني کولو لپاره اقدام وکړئ.

خپل بدن او خپلو حوصلې ته غوږ نیول زده کړئ، او اجازه مه ورکوئ چې د نورو د نظرونو تر اغیز لاندې تصمیم ونیسئ چې یوازې ستاسو پورې اړه لري. هر هغه څه وکړئ چې ستاسو د سولې ترلاسه کولو لپاره اړین وي او د خپلو اهدافو په اړه اندیښنه وکړئ. خواخوږي مهمه ده، هو، مګر تاسو باید په مسؤلیت سره خپل ځان ته پاملرنه وکړئ، د خپل ځان په اړه اندیښنه.

د ژوند د کیفیت اهمیت څه دی؟

خپل ژوند په آرامۍ، روغتیا، خوښۍ او خوښۍ سره ژوند کول او بیا هم په خپلو انتخابونو کې د رضایت احساس کول او په خپلو اړیکو کې راحته کول، هغه څه دي چې په حقیقت کې به د ژوند کیفیت راولي. د دې اهمیت په دې حقیقت کې دی چې نه یوازې ستاسو د اوږد ژوند کولو چانسونه ډیریږي ، بلکه دا چې ستاسو ژوند به هره ورځ ښه شي.

ستاسو روغتیا ، فزیکي او رواني مستقیم ګټه لري کله چې تاسو خپل ځان په خپل معمول کې د ژوند کیفیت ترلاسه کولو لپاره وقف کوئ. په کار کې ستاسو تولید هم د پام وړ زیاتیږي، او تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ خپل ټول اهداف ترلاسه کړئ او خپل لوی خوبونه ریښتیا کړئ.

کورنۍ، طبیعت، مینه او ملګري هم اغیزمن کیږي او په مثبت ډول اغیزمن کیږي کله چې تاسو ستاسو د ژوند کیفیت ښه کولو په نیت سره فعالیتونه، شیبې او د فکر نمونې تعقیب کړئ. په عموم کې، د ژوند کیفیت هغه څه دي چې ټول خلک یې غواړي، په شعوري توګه یاپه غیر شعوري توګه

د ژوند کیفیت مفکوره

تاسو د ژوند کیفیت هغه وخت ترلاسه کوئ کله چې خوښۍ، راحت، اطمینان، بریالیتوب، ښه انرژي او روغتیا ستاسو په ژوند کې غالب وي. تاسو پوهیږئ چې تاسو د خپل ژوند په لاره کې واقعیا خوشحاله یاست او ستاسو عادتونه ستاسو په بقا باندې منفي اغیزه نه کوي.

په دې توګه، رواني او فزیکي روغتیا د ژوند د کیفیت کلیدي عناصر دي. دا د تمرین معمول ، صحي خواړه ، د اړیکو په اړه هوښیار انتخابونو ، کاري چاپیریال او حتی د آرام او تفریح ​​​​شیبو لومړیتوب له لارې ترلاسه کیږي.

د ژوند کیفیت تعریف

د ژوند کیفیت هغه څه دي چې تاسو هره ورځ ژوند کوئ، کله چې تاسو د خپل ورځني ژوند، فکرونو، کار څخه راضي یاست او په خپل بدن کې د آرامۍ او روغتیا احساس کوئ. د ژوند کیفیت یوازې ژوندي پاتې کیدل نه دي، بلکې د کیفیت، خوښۍ او رضایت سره ښه ژوند کول دي.

د ژوند کیفیت او روغتیا

ښه روغتیا د ژوند د کیفیت لپاره هم اړینه ده. بدن هغه پاملرنې ته عکس العمل ښیې چې ورته ورکول کیږي یا نه ورکول کیږي، نو دا چې ناروغۍ، فزیکي یا رواني، د هغه زیانونو انعکاس دي چې تاسو یې هره ورځ مخ کېږئ. فزیکي، خواړو او فکرونو ته پاملرنه د ژوند کیفیت لپاره اړینې لارې دي.

فشار او د ژوند کیفیت

دا به ډیره ستونزمنه وي چې د ژوند کیفیت ولري که چیرېتاسو یو فشار لرونکی معمول لرئ. فشار د فکرونو مخه نیسي په طبیعي او خوندور ډول ، نو تاسو د هر فعالیت ترسره کولو لپاره ډیره انرژي مصرف کوئ. له همدې امله، د فشار څخه ډډه کول او د فعالیتونو ترسره کول چې د اندیښنو راټولول کموي بنسټیز دي.

د ژوند کیفیت او فزیکي روغتیا

د بدن روغتیا د ژوند کیفیت لپاره خورا مهم دی. د جمالیات سره د رضایت او د معیارونو پوره کولو سربیره، د بدن د دندو مناسب فعالیت او ځان ته درناوی د روښانه او خوشحاله ژوند لپاره اړین توازن په مثبت ډول اغیزه کوي. د ورځني فعالیتونو لپاره ښه، دا به تاسو د بشپړ ژوند څخه خوند اخیستلو مخه ونیسي. د دې دلیل لپاره، دا اړینه ده چې د ژوند کیفیت ترلاسه کولو لپاره صحي خواړه او منظم تمرین ولرئ.

د ژوند کیفیت او رواني روغتیا

رواني روغتیا د ژوند د کیفیت یو له ستنو څخه دی. ستاسو د فکرونو تعدد هغه څه دي چې ستاسو چلند او تجربې ټاکي. دا کیدی شي مثبت وي، که تاسو یو فعال، مثبت او لیوالتیا لرونکی کس یاست، یا منفي، که تاسو اندیښمن او بدبینانه فکرونه وساتئ.

د دې دلیل لپاره، د ژوند کیفیت لپاره د رواني روغتیا پاملرنه اړینه ده. دا ستاسو اړیکې، ستاسو محصول، او ستاسو عمومي خوښي ټاکي.د چلند د نمونو پیژندل او د هغو فعالیتونو ترسره کول چې رواني روغتیا ته ګټه رسوي، لکه شوق یا فزیکي فعالیتونه، پدې برخه کې مثبتې لارې دي.

چاپیریال او د ژوند کیفیت

د چاپیریال او د ژوند کیفیت ترمنځ اړیکه هم د ډیر پام وړ ده. په حقیقت کې، چیرې چې تاسو ژوند کوئ مستقیم ستاسو تجربې او ستاسو روغتیا اغیزه کوي. له همدې امله، دا ډېره مهمه ده چې تاسو په داسې ځای کې ژوند وکړئ، کوم چې ستاسو کور، ستاسو ښار یا ستاسو ګاونډی وي، چې ستاسو لپاره مثبت وي.

د طبیعت سره اړیکه هم مثبت اغیزه لري. انسان یو طبیعي مخلوق دی او په طبیعت کې ژوند کول انرژي هڅوي او رواني او فزیکي روغتیا تضمینوي، اوږد او خوشحاله ژوند چمتو کوي. د هغه ځایونو لټون چې ستاسو اړتیاوې پوره کوي د ژوند کیفیت ترلاسه کولو لپاره اړین دی.

په کار کې د ژوند کیفیت

د کیفیت سره ژوند کول په دوامداره او متوازن ډول د خوښۍ ترلاسه کولو لپاره اړین دي. د دې دلیل لپاره، دا هم اړینه ده چې په مسلکي چاپیریال کې د ژوند کیفیت ولرئ. دا پدې مانا ده چې دا خورا مهم دي چې نه یوازې په خپل وړیا یا تفریح ​​​​وخت کې، بلکې په عمده توګه په هغه فعالیت کې چې ستاسو ډیری یا ډیری وخت نیسي. په کار کې ژوند، لکه په کار کې د ژوند د کیفیت مفهوم،د دې اهمیت، په کار کې فزیکي او رواني روغتیا او نور ډیر څه. بشپړ ی وګوره.

په کار کې د ژوند کیفیت څه شی دی؟

د خلکو لپاره دا معمول دی چې فکر وکړي چې کار ناخوښ یا ستړی کوونکی وي، مګر اړین دی. په هرصورت، دا ذهنیت هغه څه دي چې د ډیری مسلکی رواني ناروغیو او حتی د تولید د نشتوالي تر شا دي.

څومره چې پیسې ګټل اړین دي، دا اړینه ده چې ستاسو معیشت د داسې فعالیتونو څخه پیل شي چې اطمینان راوړي. دا پدې مانا ده چې چاپیریال، دندې، خلک او هر هغه څه چې ستاسو په کار کې شامل دي باید ستاسو په ژوند کې مثبت عمل وکړي، ستاسو په ورځني ژوند کې کیفیت او په مسلکي ډګر کې خوښي راولي.

د ژوند د کیفیت مفهوم. کار

په کار کې د ژوند کیفیت د شخصي، فکري، رواني او البته مسلکي وده سره تړاو لري چې ستاسو کار چمتو کوي. په دې توګه، مهمه نده چې ستاسو ورځني فعالیتونه څومره ساده وي، یا ډیر پیچلي، دا اړینه ده چې ژوره او په زړه پورې ښکیلتیا ولرئ، ترڅو ستاسو ورځنۍ ورځ یو څه روښانه او ګټور شي.

دا پدې مانا ده چې دواړه چاپیریال او ترسره شوي دندې باید د مسلکي لپاره روغتیا او رضایت چمتو کړي. په کار کې د ژوند کیفیت له هغه وخت څخه شتون لري چې یو شخص د هغه فعالیت سره پیژندل کیږي چې په هغه کې هغه خپله انرژي کاروي، او همدارنګه د ادارې فلسفې سره.په کاري چاپیریال کې په فزیکي او احساساتي توګه د هوساینې احساس کوي.

په کار کې د ژوند د کیفیت اهمیت

په کار کې د ژوند کیفیت خورا مهم دی، ځکه چې پدې شرایطو کې تاسو د خپل وخت یوه ښه برخه مصرف کوئ او په پایله کې، ستاسو د ژوند څخه. سربیره پردې، دا هغه ځای دی چې د هغه ژوند له کوم ځای څخه سرچینه اخلي، دا د مالي پلوه، دا د هغه د خوبونو د ریښتینې لاره ده. لږ تر لږه، ستاسو او ستاسو د کورنۍ لپاره خوشحاله ژوند راوړي. له بلې خوا، کار نشي کولی تاسو د فزیکي یا رواني پلوه ډیر بار کړي، ځکه چې په اوږد مهال کې دا به خورا ستونزمن وي چې یو تکامل وګورئ. برعکس، تمایل دا دی چې دا وضعیت بې ثباته شي.

په کار کې فزیکي او رواني روغتیا

فزیکي او رواني روغتیا هغه مهم ټکي دي چې باید په پام کې ونیول شي کله چې تحلیل شي چې ایا په کار کې د ژوند کیفیت شتون لري یا نه. لومړی، بدن باید هیڅکله د مسلکي فعالیت ګټې لپاره زیان ونه رسوي. لکه څنګه چې پیسې د بقا لپاره اړین دي، روغتیا د خبرو اترو وړ نه ده. دا اړینه ده چې د بدیلونو په لټه کې شئ که چیرې ستاسو فعالیت ستاسو فزیکي بشپړتیا ګواښي.

د رواني روغتیا سره ورته پیښیږي. په دې حالت کې، پاملرنه خورا مهمه ده، ځکه چې دا د خلکو لپاره معمول دی چې یوازې د صدمې وروسته رواني روغتیا ته پاملرنه وکړي.یا ناروغي، لکه خپګان یا سوځیدنه، چې په دې ورځو کې خورا عام دي. دا اړینه ده چې په کاري چاپیریال کې د هوساینې او رواني پلوه وده وکړي، هیڅکله د ناخوښ فشار لاندې نه وي.

په کاري پروګرامونو کې د ژوند کیفیت

مسلکي روغتیا او په کار کې د ژوند کیفیت په نننۍ نړۍ کې د ډیریدونکي اندیښنې موضوعګانې دي او د دې هدف لپاره، ډیری شرکتونو او موسسو د کیفیت پروګرامونه جوړ کړي دي. په کار کې ژوند دا د ګټو وړاندیز کولو څخه نیولې چې د مسلکیانو لپاره ژوند اسانه کوي، لکه د خوړو حق، روغتیا او ترانسپورت، رواني استقبال ته.

په دې توګه، د ورځني پاملرنې مرکزونه، جیمونه، لوبې او استراحت خونې، او یوځای کیدل دي. د کار په نوښتونو کې د ژوند کیفیت مثالونه. په تدریجي ډول، ټولنه په عمومي توګه د کار چاپیریال د یو څه خوندور کولو اهمیت په اړه پوهاوی رامینځته کوي، او دا پروګرامونه د دې چلند هڅولو لپاره غوره لارې دي.

په کار کې د ژوند کیفیت ساتلو څرنګوالی

د نوښتونو سربیره چې ممکن د شرکتونو او مسلکي ادارو څخه د مسلکي کسانو فزیکي او رواني روغتیا ته پاملرنه وکړي، دا مهمه ده چې په ورځني کار کې ځینې حالتونه غوره کړئ ترڅو په کار کې د ژوند کیفیت ډاډمن شي.

دلته ځینې لارښوونې دي چې څنګه په کار کې د ژوند کیفیت ساتل، څنګه د مهال ویش او ساعتونو پوره کول، کارپه یوه ټیم کې، د نورو په منځ کې تمرکز ساتل.

د هغو نوښتونو سربیره چې د شرکتونو او مسلکي موسسو لخوا د مسلکي فزیکي او رواني روغتیا پاملرنې لپاره راځي، دا مهمه ده چې په دې برخه کې ځینې حالتونه غوره کړي. په کار کې د ژوند کیفیت ډاډمن کولو لپاره هره ورځ کاري ورځ.

دلته په کار کې د ژوند کیفیت ساتلو په اړه ځینې لارښوونې دي، څنګه د مهال ویش او مهال ویش پوره کول، د ټیم په توګه کار کول، تمرکز کول، د نورو تر منځ. دا هم ریښتیا ده که تاسو یو متشبث یاست.

د دې دلیل لپاره، د دې مقرراتو سره سم، ستاسو د وړتیا تصدیق کولو څخه ډیر، تاسو ته اجازه درکوي چې په آرامۍ سره عمل وکړئ، او همدارنګه د فشار څخه مخنیوی وکړئ. او حادثې زیانونه. تمرکز وکړئ او هرڅه وروستۍ دقیقې ته مه پریږدئ. په دې توګه، هرڅوک وګټي، په ځانګړې توګه ستاسو رواني روغتیا.

په ټیم کې کار کول زده کړئ

په کاري چاپېریال کې د ځان څرګندېدل خورا ښه دي، خو دا دومره یا ډېر مهم دي چې پوه شئ چې څنګه په ټیم کې کار وکړئ. کله چې تاسو کولی شئ په خپلو همکارانو او دوی په تاسو باندې حساب وکړئ، هرڅه ښه تیریږي. برسېره پر دې، د کومې حادثې چانس چې د خورا لوی زیان لامل کیږي د پام وړ کمیږي،ځکه چې د ستونزو د حل لپاره به ډیره انرژي شتون ولري.

د دې دلیل لپاره، هرڅومره چې تاسو یوازې د هر څه په حل کولو کې عادت یاست، د ګټو او مسؤلیتونو شریکولو دا دریځ تمرین کړئ. د کار د بار کمولو سربیره، تاسو همغږي ښه کوئ او هرڅه ډیر خوندور کیږي.

ښې اړیکې جوړې کړئ

د کار په ځای کې ښې اړیکې او حتی رښتیني ملګري، که امکان ولري، د کار په ځای کې د ژوند کیفیت د پام وړ ښه کوي. څومره چې دا یو مسلکي معمول دی، د خوښۍ او خپګان هم شتون لري، که شریک شي، ژوند خورا روښانه او خوندور کوي.

د همکارانو د حساب کولو امکان، یا یوازې یو څو خندا کول، لا دمخه د رواني روغتیا ډاډ ترلاسه کولو لپاره کافی دی. کار باید یواځی د مسؤلیتونو سره ډیر سخت چاپیریال نه وي، دا د آرامۍ، ملګرتیا ځای هم کیدی شي، چیرې چې د شریکولو او اړیکو له لارې شخصي تکامل شتون لري.

متمرکز اوسئ

پاتې شئ په خپلو فعالیتونو تمرکز هم په کار کې د ژوند کیفیت تضمین کولو لپاره ګټور او مهم لاره ده. ستاسو د تازه فعالیتونو سره او په عمده توګه په هر هغه څه کې چې تاسو یې کوئ، ریښتینې ښکیلتیا سره، ورځنی ډیر خوندور کیږي، او دا واقعیا هغه څه کیدی شي چې تاسو یې د خالص خوښۍ لپاره کوئ. د څو ورځو لپاره نا امیدي. متمرکز پاتې کیدل د وړاندې کولو غوره لاره ده