बिहान ३ बजे उठ्नुको सामान्य अर्थ

आफ्नो सामान्य समयभन्दा बाहिर उठ्नु सुखद हुँदैन। सामान्यतया, यो एक चेतावनी संग लिङ्क गर्न सकिन्छ, विशेष गरी यदि यो 3 बजे हो। यदि तपाईं यस समयमा ब्यूँझनुभयो भने, तपाईंको विचारहरू कस्तो छ भनेर महसुस गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू अलमलमा छन् वा कुनै प्रकारको डरलाई संकेत गर्दै छन् भने, यो एउटा संकेत हो कि तपाईलाई केहि महत्त्वपूर्ण हुन लागेको तथ्य बारे सचेत हुन आवश्यक छ।

अर्को शब्दमा, उसलाई शान्त पार्न, आफ्नो प्रार्थना वा शुद्धिकरण अनुष्ठानहरू, ताकि तपाईं बिहान 3 बजे उठ्ने सम्बन्धमा कुनै पनि समस्याहरू हटाउन सक्नुहुन्छ। अर्को शीर्षकहरूमा, तपाईंले यस विषयको बारेमा थप जानकारी पाउनुहुनेछ।

बिहान ३ बजे उठ्ने कारणहरू

तपाईं एकदमै फरक समयमा उठ्ने क्षणदेखि, त्यसैले यसको अर्थको बारेमा सचेत हुनु राम्रो हो। अर्को बुँदाहरूमा, यो किन भइरहेको छ भन्ने केही सामान्य कारणहरू हेर्नुहोस्।

भौतिक प्रकृतिका कारणहरू

भौतिक प्रकृतिका कारणहरू स्वाभाविक रूपमा जैविक प्रक्रियाहरूसँग जोडिएका छन्। यदि कुनै कारणले तपाई बिहान 3 बजे उठ्नु परेको थियो, वा त्यो समय सम्म ब्यूँझनु पर्ने कारण थियो भने, त्यसकारण तपाई अनिश्चित कालको लागि त्यो समयमा ब्यूँझने सम्भावना छ। साइकल ब्रेक पछि निद्रा समायोजन गर्न सामान्यतया धेरै गाह्रो हुन्छ, तर यो व्यक्ति अनुसार फरक हुन सक्छ।शरीर।

निद्राको कमीको यो समयमा ध्यान र चिसो पानी पिउनाले क्रोधको भावनाले उत्पन्न हुने तनावलाई कम गर्छ। आफ्नो कलेजोलाई राम्ररी काम गर्ने खानेकुराहरूद्वारा आफूलाई पनि पोषण दिनुहोस्, भले पनि भावनाहरूमाथि विजय प्राप्त भएको छैन।

बिहान ३:०० देखि ५:०० बीचमा

जब बिहान ३:०० देखि ५:०० बीचमा निन्द्रा हराउने कुरा आउँछ, तब तपाईंको फोक्सोले तपाईंलाई सचेत गराउन चाहेको हुन सक्छ। सन्तुलन बाहिर भएको कुरामा। यदि तपाइँसँग धुम्रपान गर्ने बानी छ भने, यस अवस्थामा, तपाइँको निद्रा यस समयमा अझ स्पष्ट रूपमा गडबड हुन जान्छ।

आत्माले कुनै प्रकारको संचार प्रयास गरिरहेको सम्भावना पनि छ। बिहानको तीन बजेलाई आत्मिक संसारबाट अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्ने प्रयासको लागि महत्त्वपूर्ण समय मानिन्छ। निस्सन्देह, यदि तपाइँसँग यस विषयमा थप प्रश्नहरू छन् भने, तपाइँलाई यी संचारहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्नको लागि एक आध्यात्मिक गुरुको समर्थन चाहिन्छ।

बिहान ५:०० र बिहान ७:०० बीच

यदि तपाईंको उठ्ने समय बिहान ५:०० र बिहान ७:०० बीचको छैन भने, यो एक प्रकारको भावनात्मक अवरोध हो। यस तालिकासँग सम्बन्धित अंग भनेको आन्द्रा हो। उहाँ दिनको यो समयमा बढी सक्रिय हुनुहुन्छ।

यदि तपाईंले केही भावनात्मक अवरोधहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, तपाईंलाई मनोविज्ञानको क्षेत्रमा विशेषज्ञसँग कुरा गर्न सिफारिस गरिन्छ। यदि यो दोहोरिने कुरा होइन, तब, जब तपाईं उठ्नुहुन्छ,शारीरिक विस्तार गर्नुहोस्। बिहान सबेरै सुन्तलाको जुसले पनि पाचनमा मद्दत गर्छ।

म बिहान ३ बजे उठ्दा के गर्नुपर्छ?

विहान ३ बजे उठ्दा तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो कुरा शान्त हुनु हो र चिन्ता नगर्नु हो। यदि तपाईं निदाउन सक्नुहुन्न भने, प्रार्थना वा केही पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्। क्यामोमाइल र लेमन बाम चियाले पनि तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सबै बिन्दुहरू निष्कर्षमा पुग्न र एकताबद्ध गर्न, बिहान 3 बजे उठ्नु भनेको आत्मा संसारले तपाईंसँग कुराकानी गर्न खोज्दैछ भन्ने संकेत गर्छ। प्रत्येक धर्मको आ-आफ्नै दृष्टिकोण हुन्छ, त्यसैले तपाईंले के महसुस गरिरहनु भएको छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउने कुरा तपाईंमा निर्भर छ। तथापि, वैज्ञानिक व्याख्याले हलुका निद्राबाट गहिरो निद्रामा जाने बाटो छ र यो प्रक्रियाको क्रममा तपाई ब्युँझन सक्नुहुन्छ भनी देखाउँछ।

यो सर्काडियन चक्रसँग पनि सम्बन्धित छ, जसले शरीरले दिन र रातलाई कसरी नियमन गर्छ। यसले निद्रालाई मात्र होइन, भोकलाई पनि नियन्त्रण गर्छ। सर्काडियन चक्र 1 दिनको लागि रहन्छ। त्यसकारण, यदि तपाइँ समायोजन गर्न आवश्यक छ भने, तपाइँ निश्चित समय सम्म सुत्न चाहानुहुन्छ जागा रहनु पर्छ।

आध्यात्मिक प्रकृतिको कारणहरू

निश्चित समयमा उठ्ने सन्दर्भमा सबैभन्दा स्वीकार्य दृष्टिकोण समय यो हो कि आध्यात्मिक संसार तपाईंसँग सम्पर्क गर्न चाहन्छ, विशेष गरी यदि यो पुनरावर्ती केहि हो। यससँग व्यवहार गर्ने केही तरिकाहरू छन्। पहिलो ध्यान गर्नु हो; दोस्रो, प्रार्थना। तपाईं सुत्ने ठाउँको शुद्धीकरणको उल्लेख नगर्नुहोस्।

यसलाई राम्रो कुराको रूपमा स्वीकार गर्नुहोस्। यदि केहि चीजले तपाईंलाई आफ्नो औंलाहरूमा राख्न चाहन्छ भने, माफ गर्नु भन्दा सुरक्षित रहनु राम्रो हो। यो के हुन सक्छ कल्पना गर्न प्रयास गर्नुहोस्। कुन तरिकामा, यसले तपाईंलाई पछि तपाईंको जीवनमा हुन सक्ने समस्याहरू बारे सचेत हुन मद्दत गर्न सक्छ। अक्सर, केहि धेरै सकारात्मक नहुन सक्छ, र यो आध्यात्मिक सतर्कता संयन्त्र केहि सकारात्मक छ।

हरेक दिन एकै समयमा उठ्ने

हरेक दिन एउटै समयमा उठ्नु उचित हुन सक्छ। धेरै आध्यात्मिक र प्राकृतिक।

हामीले सर्काडियन चक्रको बारेमा कुरा गर्यौं, जुन निद्रा नियमनको प्राकृतिक प्रक्रियासँग जोडिएको छ। अर्को कारक जसले तपाईलाई एकै समयमा ब्यूँझिरहेको हुन सक्छ: तपाई सुत्ने ठाउँ होभरिएको, थोरै हावाको प्रवेश र बाहिर निस्कने, र यसले निश्चित समयमा शरीरलाई सताउन सक्छ, किनकि हामी सुत्दा हाम्रो फोक्सो बढी सक्रिय हुन्छ।

आध्यात्मिक कारक अलर्ट मोडसँग सम्बन्धित छ कि केहि अदृश्य संसारले तिमीलाई देखाउँछ। यी पङ्क्तिहरूमा, तपाईंको शयनकक्षमा अझ रमाइलो वातावरण सिर्जना गर्ने र तपाईंको प्रार्थनालाई निरन्तर रूपमा भन्नको बारेमा सोच्नुहोस्।

बिहान ३ बजे उठ्ने विभिन्न दृष्टिकोणहरूको व्याख्या

धर्महरूले गर्न सक्छन् कुनै विषयको बारेमा फरक-फरक विचारहरू छन्। यद्यपि, धेरै पटक, तिनीहरूले आफ्नो विशेषताहरू भए तापनि, उही अर्थको साथ प्रतिबिम्बको एउटै वस्तुलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। हेर्नुहोस्, अर्को शीर्षकहरूमा, तपाईंले यसको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुराहरू।

क्याथोलिक धर्म अनुसार बिहान ३ बजे उठ्ने

क्याथोलिक धर्मले देखाउँछ कि बिहान ३ बजे उठ्नुको नकारात्मक अर्थ हुन्छ, किनकि क्याथोलिक परम्परा अनुसार येशूले मानवताको लागि दिउँसो ३ बजे बलिदान दिनुभयो: 00, र समयले सुन्दर र प्रशंसनीय चीजहरू संकेत गर्दछ। यो तपाईंका लागि क्याथोलिक हो, प्रार्थना र तपाईंको भगवानको पूजा गर्ने समय हो।

यद्यपि, बिहानको तीन बजेको नकारात्मक अर्थ हुन्छ। यस परम्पराको अनुसार, लुसिफरले यो समय लिनुभयो, किनभने उहाँ दिनको उज्यालो र येशू ख्रीष्टको बलिदानको पूर्ण रूपमा विरोध गर्नुहुन्छ। त्यस अवस्थामा, यो प्रार्थना गर्न लायक छ कि कुनै पनि नकारात्मक आत्माहरूले तपाईंलाई कुनै पनि तरिकामा प्रभाव पार्ने प्रयास गर्दैनन्।फारम। यस समयमा दुष्टता र प्रलोभनले क्रिस्चियनहरूलाई सताउँछ।

प्रेतवादका अनुसार बिहान ३ बजे उठ्नु

भूतवादका लागि बिहान तीन बजे उठ्नु भनेको आत्माहरू चाहने बलियो प्रमाण हो। तपाईंसँग कुनै प्रकारको सम्पर्क छ। सुरुमा तपाईं ब्यूँझने कुनै कारण बिना नै उठ्नुहुन्छ; त्यसपछि, निरन्तर, सधैं एकै समयमा उठ्छ। कुनै तार्किक व्याख्या बिना।

आध्यात्मवादी धर्मले भन्छ कि निश्चित समयमा अर्को विमानबाट आत्माहरू संचार गर्न सजिलो हुन्छ। यस समयमा ब्यूँझँदा त्यो झल्किन्छ। तपाईको विचारमा केहि प्रकट भएको छ जसले अब तपाईलाई तपाईको जीवनमा राम्रो निर्णय लिन मद्दत गर्दछ। तपाईमा जति धेरै आध्यात्मिक चेतना हुन्छ, उति धेरै पुनरावर्ती यस प्रकारको चिन्ह हुनेछ।

प्रेतवादको लागि, के मध्यरातमा उठ्नु सामान्य हो?

प्रेतवादको लागि, मध्यरातमा उठ्नु सामान्य होइन, विशेष गरी जब यो दोहोरिने कुरा हो। तथ्यको असामान्यताको मतलब यो केहि खराब वा राम्रो हो भन्ने होइन, तपाईले यसको बारेमा कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भनेर बुझ्न आवश्यक छ। हाम्रो अन्तर्ज्ञानले हामीलाई मध्यरातमा उठ्ने बारे राम्रो विचार दिन सक्छ। यो एक चेतावनी हो। यो एक तथ्य हो।

यदि तपाइँले तुरुन्त जवाफ प्राप्त गर्नुभएन भने, सबै कुरा स्पष्ट, लिम्पिड हुनको लागि तपाइँको प्रार्थना भन्नुहोस्। यदि तथ्य रहिरहन्छ भने एक मनोवैज्ञानिकले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई जवाफ दिनेछन् जुन तपाईं हुनुहुन्छआवश्यकता।

प्रेतवादका अनुसार सुरक्षाका लागि सिफारिसहरू

पहिले उल्लेख गरिएझैं प्रेतवादले बिहान ३ बजे उठ्नुलाई कुनै नराम्रो कुराको रूपमा देख्दैन। सम्भवतः त्यहाँ आत्माहरू छन् जुन तपाईंसँग कुराकानी गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। निस्सन्देह, तपाइँ यो संचार जारी राख्न चाहानुहुन्छ कि नगर्ने निर्णय गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ।

त्यसैले, यदि तपाइँ यस समयमा उठ्न असहज महसुस गर्नुहुन्छ भने, प्रार्थना गर्नुहोस् वा तपाइँ सुत्ने ठाउँलाई शुद्ध गर्नुहोस्। तपाईं पनि ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक निर्देशित ध्यान वा केवल मन्त्र सुन्न हुन सक्छ। अध्यात्मवादले ऊर्जासँग सम्बन्ध राख्छ र तिनीहरूलाई सुधार गर्न तपाईंले गर्न सक्ने सबै कुराहरू तपाईं र तपाईंका नजिकका मानिसहरूका लागि लाभदायक हुनेछ।

उम्बान्डाको लागि बिहान ३ बजे उठ्नु

उम्बान्डा धर्मले फरक दृष्टिकोण अपनाउछ। समय। umbanda अनुसार, त्यहाँ 3 महत्त्वपूर्ण समयहरू छन्: खुला घण्टा, तटस्थ घण्टा र बन्द घण्टा। र बिहान तीन बजे अन्तिम समूहमा उद्धृत गरिएको समूह हो। बन्द घण्टाको सकारात्मक पक्ष हुन्छ, त्यसैले तपाईं ढुक्क हुन सक्नुहुन्छ। बिहान ३ बजे उठ्ने विचार र प्रेतवादमा पनि सकारात्मकतासँग मिल्दोजुल्दो छ।

त्यसैले यसमा कुनै शंका गर्नुपर्ने आवश्यकता छैन। तपाईको अवचेतनमा केहि सकारात्मक कुरा संचार भइरहेको छ। समय लिनुहोस् र, यदि केहि छ भने, तपाईंको धर्मको सदस्यसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।

विज्ञान अनुसार बिहान ३ बजे उठ्ने

विज्ञानको लागि, दसामान्य भन्दा फरक समयमा उठ्ने व्यक्तिहरूले निद्राको सबैभन्दा राम्रो भाग, जुन सबैभन्दा गहिरो निद्रा हो, जसलाई REM चरण भनिन्छ। जब मानिसहरू यो निद्राको चरणमा हुन्छन्, तिनीहरूको आँखा द्रुत गतिमा चल्छ। यो क्षणमा सबैभन्दा ज्वलन्त सपनाहरू देखा पर्छन्।

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्, तिनीहरूमध्ये: पर्याप्त नियन्त्रण बिना सर्काडियन चक्र; तनाव; बाह्य अवरोधहरू, जस्तै: अलार्म, हर्न, थोरै बाहिर निस्कने कोठा र हावा सेवन। तपाईको शरीरले तपाईलाई के भनिरहेको छ भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ र आवश्यक भएमा व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्।

परम्परागत चिनियाँ औषधि अनुसार बिहान ३ बजे उठ्ने

परम्परागत चिनियाँ औषधि विश्वको लागि यसको महत्वको हिसाबले फरक छ। उनी भन्छिन् कि जब यो परम्परागत घण्टा बाहिर उठ्ने कुरा आउँछ, तब मात्र यो चिन्ता, डर वा डिप्रेसनको निदान हुन सक्छ। शरीरमा चल्ने यी तरंगहरू समायोजन हुँदैनन् र यसले ठूला समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंले आफ्नो श्वासप्रश्वासमा काम गर्न र आफ्नो जीवनशैलीमा सुधार गर्नुपर्ने हुन्छ। साथै, यो एक विशेषज्ञ को मद्दत खोज्न राम्रो छ। उसले तपाईको जीवनशैलीको आधारमा तपाईको लागि के काम गर्छ भनेर बुझ्नेछ। र त्यो, निस्सन्देह, तपाईंको जीवनमा राम्रो चीजहरू आकर्षित गर्नेछ, तपाईंको निद्रा चक्र सुधार गर्दछ।

Umbanda खुला, तटस्थ र बन्द समय

उम्बान्ड एक धर्म हो जुन सांस्कृतिक तत्वहरूसँग जोडिएको छअफ्रिकी, आदिवासी, युरोपेली र पूर्वी धर्महरूमा। यो मिश्रणले यसलाई ठूलो विविधता दियो, यसैले अन्य धर्मका मानिसहरूलाई आकर्षित गर्यो। अर्को विषयहरूमा, तपाईंले यस धर्मको लागि तालिकाको महत्त्व बुझ्नुहुनेछ।

खुल्ला समय

खुला समयहरू गर्नका लागि उत्कृष्ट छन्: विकिरण, क्लेयरभोयन्स र ध्यान। यो सबै प्रत्येक तालिकामा अवस्थित ऊर्जावान कम्पनहरूको कारणले। तिनीहरूका लागि पनि राम्रो छन्: सफ्ट ड्रिंक (स्नान) र उपचार। ऊर्जावान धाराहरू सजिलैसँग चल्छन्, त्यसैले यो समयमा हुन सक्ने विपरीत ऊर्जाहरूबाट सावधान रहनु राम्रो हुन्छ।

खुला समय सकारात्मक हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई तरल तरिकामा चिन्तनशील अवस्थाहरूमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्छन्। तसर्थ, यदि तपाईलाई आफ्नो भित्री भागसँग गहिरो सम्बन्धको आवश्यकता छ भने, उम्बान्डा विश्वास अनुसार, यो गर्ने उत्तम समय हो। निम्न खुला समयहरू मानिन्छ: 06:00, 12:00, 18:00 र 00:00।

तटस्थ घण्टा

तटस्थ घण्टा सबै प्रकारका समयहरूसँग सम्बन्धित छन्। संस्कार गर्न सक्षम हुनेछ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, ती समयहरू हुन् जब यी समयहरू भएका ऊर्जाहरूको चिन्ता नगरी सबै धार्मिक कार्यहरू सुरु गर्न सकिन्छ। जे होस्, आफ्नो धर्मको दिशानिर्देशहरू पालना गर्नुहोस् ताकि सबै कुरा ठीक होस्।

यी घण्टाहरू छन्: बिहान 6:00 र 6:00 बजे। उम्बाण्ड धर्मको आधारभूत कुरामा यो समय कर्मका लागि अनुकूल रहेको छअनुरोध र प्रकाश मैनबत्ती। यो आवश्यक छ कि तपाईंले यी समयमा उम्बान्डाले प्रस्ताव गरेको धार्मिक वा अनुष्ठान कार्यहरू सही रूपमा पालना गर्नु आवश्यक छ।

बन्द समय

उम्बान्डा धर्मका अनुष्ठानहरू समावेश गर्ने सबै कार्यहरू पूरा गर्नको लागि बन्द समय राम्रो होइन। भनिन्छ निषिद्ध वा बेइमान ठाउँमा जान पाइँदैन । साथै, तपाईंसँग नकारात्मक विचार र कार्यहरू हुन सक्नुहुन्न जस्तै: तर्कहरू, श्राप र सराप।

बन्द समयहरू: 11:45 देखि 12:45 र 23:45 देखि 00:15 सम्म। उम्बान्डाको विश्वास अनुसार यो समय शक्तिलाई छोड्ने र राम्रो अभ्यासका लागि बल प्रयोग गर्ने समय हो। यद्यपि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यस समयमा कुनै अनुष्ठान गरिएको छैन, जबसम्म तपाइँ यी समयमा आवंटित गरिएका बलहरूलाई गहिरो रूपमा थाहा छैन।

विभिन्न समय अन्तरालहरूमा निद्रा गुमाउनुको अर्थ

यस शीर्षकमा, हामी निश्चित समयमा उठ्ने विभिन्न अर्थहरू देखाउनमा केन्द्रित हुनेछौं। यो थाहा छ कि सम्बोधन गर्न धेरै तत्वहरू छन्। तिनीहरू तपाईंको विश्वासहरूले तिनीहरूलाई कसरी प्राप्त गर्छन् भन्नेमा मात्र भर पर्छ।

राति ९:०० देखि ११:०० बजे

रात ९:०० देखि ११:०० बजेको बीचमा निन्द्रा गुमाउनुको अर्थ तपाईंको जैविक घडी समायोजन नभएको हुन सक्छ। त्यसकारण तपाईंले निद्राको यो प्रारम्भिक क्षणलाई सन्तुलनमा राख्न सक्षम हुन आवश्यक छ। अर्को धेरै सामान्य कारण भनेको स्मार्टफोन वा अन्य उपकरणहरू प्रयोग गरेर धेरै समय खर्च गर्नु हो।सुत्नुअघि इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू।

तपाईंको स्वास्थ्यको लागि यो क्षणलाई पुनः सन्तुलनमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं आफैले गर्न सक्नुहुन्न भने, क्षेत्रमा विशेषज्ञ खोज्नुहोस्। उसले पक्कै पनि तपाईंलाई सुत्नुअघि प्रयोग गर्ने प्रविधि र विधिहरूद्वारा यसलाई सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। याद गर्नुहोस् कि सुत्नु अघि ध्यान गर्दा तपाईंले दिनको समयमा महसुस गर्नुभएको तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।

बिहान 23:00 देखि 1:00 सम्म

बिहान 23:00 देखि 1:00 बजे सम्म सुत्न नसक्नुको अर्थ तपाईलाई केहि हदसम्म चिन्ता हुन सक्छ। यदि यो जारी रह्यो भने, यो निद्राको कमीको कारण के हो भनेर समाधान गर्न चिकित्सा मद्दत खोज्न सिफारिस गरिन्छ। अर्को कारण: तपाईंको सुत्ने कोठामा कुनै आवाज नहोस् र वातावरण रमाइलो छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

आध्यात्मिक रूपमा भन्नुपर्दा, यसले तपाईंको धर्मले सुझाव दिएको अनुसार तपाईंले ध्यान वा प्रार्थना गर्नुपर्छ भन्ने संकेत गर्न सक्छ। कहिलेकाहीँ, हामीले देख्न नसक्ने कुराले हामीलाई सताउँछ, त्यसैले केवल प्रार्थना वा ध्यानले तपाईं फेरि राम्रो रातको निन्द्रा लिन सक्षम हुनुहुनेछ।

बिहान १:०० र बिहान ३:०० बीच

परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा अनुसार, बिहान 1 देखि 3 बजे सम्म निद्रा गुमाउनु भनेको क्रोधको संचय हुनु हो। यो तालिका कलेजोसँग सम्बन्धित छ, जसमा विषाक्त पदार्थहरू हटाउन रगत फिल्टर गर्ने कार्य छ। यस महत्त्वपूर्ण अंगलाई मद्दत गर्ने खानाहरू खानुहोस् र तपाईंको विचारहरू परिमार्जन गर्नुहोस् ताकि सबै क्रोधका भावनाहरू तपाईंको मनबाट छोड्नुहोस्।