မနက် 3 နာရီမှာ နိုးခြင်းရဲ့ ယေဘူယျ အဓိပ္ပါယ်

ပုံမှန် နာရီ အပြင်မှာ နိုးတာ အဆင်မပြေပါဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အထူးသဖြင့် နံနက် ၃ နာရီတွင် သတိပေးချက်နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ ဒီအချိန်မှာ အိပ်ရာက နိုးလာရင် မင်းရဲ့ အတွေးတွေက ဘယ်လိုလဲ။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် အကြောက်တရားတစ်ခုခုကို ဖော်ပြပါက၊ အရေးကြီးသည့်အရာတစ်ခု ဖြစ်လာတော့မည်ဟူသောအချက်ကို သင်သတိထားရန် လိုအပ်သည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် သူမအား စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်၊ ဆုတောင်းခြင်း သို့မဟုတ် သန့်စင်ခြင်း ထုံးတမ်းများ ဖြစ်သောကြောင့် နံနက် ၃ နာရီတွင် အိပ်ရာထခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ နောက်အကြောင်းအရာများတွင်၊ ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။

နံနက် ၃ နာရီတွင် နိုးထလာရသည့် အကြောင်းရင်းများ

သင်နိုးထသည့်အချိန်မှစ၍ အလွန်ခြားနားသောအချိန်၊ ဒါကြောင့် အဓိပ္ပါယ်ကို သိထားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ နောက်အချက်များကို တွင်၊ ဤအရာဖြစ်ရသည့် အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းအချို့ကို ကြည့်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သဘာဝ အကြောင်းရင်းများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သဘာဝ အကြောင်းရင်းများသည် မွေးရာပါ ဇီဝဖြစ်စဉ်များနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် မနက် ၃ နာရီမှာ အိပ်ရာကထရတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီအချိန်မတိုင်ခင်အထိ နိုးနေဖို့ အကြောင်းပြချက်ရှိတယ်ဆိုရင်၊ အဲဒီ့အချိန် အကန့်အသတ်မရှိ နိုးထဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေအများကြီးရှိပါတယ်။ စက်ဝန်းအနားယူပြီးနောက် အိပ်ချိန်ကိုချိန်ညှိရန်မှာ များသောအားဖြင့် အလွန်ခက်ခဲသော်လည်း လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ခန္ဓာကိုယ်။

ဤအချိန်၌ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ရေအေးသောက်ခြင်းသည် ဒေါသကြောင့်ဖြစ်ရသည့် တင်းမာမှုများကို သက်သာစေပါသည်။ ခံစားချက်တွေကို မကျော်ဖြတ်ရသေးရင်တောင် သင့်အသည်းကို ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်စေမယ့် အစားအစာတွေနဲ့လည်း သင့်ကိုယ်သင် အာဟာရဖြည့်ပေးပါ။

နံနက် 3:00 မှ 5:00 ကြား

မနက် 3:00 နှင့် 5:00 အတွင်း အိပ်ရေးပျက်သောအခါ၊ သင်၏ အဆုတ်သည် သင့်ကို သတိပေးချင်နေပေလိမ့်မည်။ ဟန်ချက်မညီသော အရာတစ်ခုဆီသို့။ အကယ်၍ သင့်တွင် ဆေးလိပ်သောက်သည့်အလေ့အထရှိပါက ဤအချိန်တွင် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်တတ်သည်မှာ ပို၍ထင်ရှားပါသည်။

စိတ်ဝိညာဉ်သည် ဆက်သွယ်မှုတစ်မျိုးမျိုးကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေခြင်းလည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါသည်။ နံနက်သုံးနာရီအချိန်သည် ဝိညာဉ်လောကမှ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စေရန်အတွက် အဓိကအချိန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင့်တွင် နောက်ထပ်မေးခွန်းများရှိပါက၊ ဤဆက်သွယ်မှုများမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုလမ်းပြရန် ဝိညာဉ်ရေးဆရာတစ်ဦး၏အကူအညီ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

နံနက် 5:00 နှင့် 7:00 အကြား

သင့်နိုးထချိန်သည် နံနက် 5:00 နှင့် 7:00 နာရီကြားမဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပိတ်ဆို့ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်တတ်သည်။ ဤအချိန်ဇယားနှင့်ဆက်စပ်သောအင်္ဂါသည် အူဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတွင်း သူသည် ပိုမိုတက်ကြွသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့ခြင်းအချို့ကို တွေ့ကြုံနေရပါက စိတ်ပညာနယ်ပယ်မှ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ပြန်ဖြစ်မလာဘူးဆိုရင် နိုးလာတဲ့အခါ၊ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန့်ကျင့်ပါ။ မနက်စောစော လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်က အစာချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

မနက် ၃ နာရီမှာ အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။

မနက် ၃ နာရီမှာ အိပ်ယာထတဲ့အခါ ပထမဆုံးလုပ်သင့်တာက စိတ်အေးအေးထားပြီး စိတ်မပူပါနဲ့။ အိပ်မပျော်နိုင်ရင် ဆုတောင်းစကား ဒါမှမဟုတ် ရေသောက်ကြည့်ပါ။ Chamomile နှင့် lemon balm လက်ဖက်ရည်သည် သင့်အား အနားယူရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အချက်များအားလုံး နိဂုံးချုပ်ရန်နှင့် ပေါင်းစည်းရန်၊ နံနက် ၃ နာရီတွင် နိုးထခြင်းသည် ဝိညာဉ်လောကသည် သင်နှင့် ဆက်သွယ်ရန် ကြိုးစားနေကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။ ဘာသာတရားတစ်ခုစီတိုင်းတွင် ကိုယ်ပိုင်အမြင်ရှိကြသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်ခံစားရသည့်အရာနှင့် အနီးစပ်ဆုံးရှိသောအရာကို ပိုင်းခြားသိမြင်ရန်သာ မူတည်ပါသည်။ သို့သော် သိပ္ပံနည်းကျ ရှင်းလင်းချက်တွင် အလင်းအိပ်စက်ခြင်းမှ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်ခြင်းသို့ လမ်းကြောင်းတစ်ခုရှိကြောင်း ပြသပြီး ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း သင်နိုးလာနိုင်သည်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ နေ့ရောညပါ ထိန်းညှိပေးသည့် circadian စက်ဝန်းနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးရုံသာမက အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ circadian စက်ဝန်းသည် ၁ ရက်ကြာသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါက၊ သင်အိပ်ချင်သည့်အချိန်တစ်ခုအထိ နိုးနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဝိညာဉ်ရေးရာသဘောသဘာဝ၏ အကြောင်းရင်းများ

သတ်မှတ်ချိန်၌ နိုးထခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ လက်ခံအရှိဆုံးအမြင် အထူးသဖြင့် ထပ်တလဲလဲ တစ်ခုခုဖြစ်နေရင် ဝိညာဏလောကက မင်းနဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိချင်နေတဲ့အချိန်ပါပဲ။ ဒါကိုဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ပထမအချက်မှာ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဒုတိယ၊ ဆုတောင်းပါ။ သင်အိပ်ရာနေရာကို သန့်စင်ခြင်းအကြောင်း မပြောလိုပါ။

ဒါကို ကောင်းသောအရာအဖြစ် လက်ခံပါ။ တစ်စုံတစ်ခုက သင့်ခြေဖဝါးပေါ်တင်ချင်နေတယ်ဆိုရင် တောင်းပန်တာထက် လုံခြုံဖို့က ပိုကောင်းပါတယ်။ ဘာဖြစ်နိုင်မလဲဆိုတာ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ မည်သို့သောနည်းဖြင့်၊ ၎င်းသည် နောင်တွင် သင့်ဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ပြဿနာများကို သတိပြုမိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ အလွန်အပြုသဘောမဆောင်သည့်အရာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ဤဝိညာဉ်ရေးသတိပေးချက်ယန္တရားသည် အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင် နေ့တိုင်းနိုးထခြင်း

နေ့စဉ် တစ်ချိန်တည်းတွင် နိုးထခြင်းသည် တရားမျှတနိုင်သည်။ ဝိညာဉ်ရေးအရရော သဘာဝအတိုင်းပါပဲ။

အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ circadian cycles အကြောင်း ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ သင့်ကို နိုးထစေနိုင်တဲ့ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ သင်အိပ်ရာနေရာပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အိပ်နေချိန်တွင် ပိုမိုလှုပ်ရှားလေ့ရှိသောကြောင့် အချို့သောအချိန်များတွင် လေ၀င်လေထွက်များနှင့်အတူ အိုက်အိုက်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရာတစ်ခုခုရှိ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာအချက်မှာ သတိပေးချက်မုဒ်နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ မမြင်နိုင်သောကမ္ဘာက သင့်ကိုပြသနေသည်။ ဤစာကြောင်းများတစ်လျှောက်တွင် သင့်အိပ်ခန်းထဲတွင် ပိုမိုသာယာသောလေထုကို ဖန်တီးပြီး သင်၏ဆုတောင်းချက်များကို ပို၍တသမတ်တည်းပြောရန် စဉ်းစားပါ။

နံနက် ၃ နာရီတွင် နိုးထရန် ကွဲပြားသောချဉ်းကပ်ပုံများ၏ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်

ဘာသာတရားများ လုပ်နိုင်သည် အကြောင်းအရာတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ ကွဲပြားသော အမြင်များရှိသည်။ သို့သော်၊ အကြိမ်များစွာ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ထူးခြားချက်များရှိလျှင်ပင် တူညီသော အဓိပ္ပါယ်ဖြင့် ရောင်ပြန်ဟပ်သည့်အရာတစ်ခုကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ နောက်အကြောင်းအရာများတွင် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်သိလိုသမျှကို ကြည့်ပါ။

ကက်သလစ်ဘာသာအရ နံနက် ၃ နာရီတွင် နိုးထခြင်း

ကက်သလစ်ဘာသာအရ နံနက် ၃ နာရီတွင် နိုးထခြင်းသည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်ကြောင်း ပြသသည်၊ အကြောင်းမှာ ကက်သလစ်ရိုးရာအရ ယေရှုသည် ညနေ ၃ နာရီတွင် လူသားတို့အတွက် မိမိကိုယ်ကို ယဇ်ပူဇော်ခဲ့ခြင်းကြောင့်၊ ၀၀နှင့်အချိန်သည် လှပပြီး ချီးမွမ်းထိုက်သောအရာများကို ညွှန်ပြသည်။ ကက်သလစ်ဘာသာဝင်များ၊ သင်၏ဘုရားသခင်ကို ဆုတောင်းပြီး ဝတ်ပြုရန် သင့်အတွက် အချိန်ကောင်းဖြစ်သည်။

သို့သော် နံနက်သုံးနာရီတွင် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်ပါသည်။ ဤအစဉ်အလာအရ လူစီဖာသည် နေ့အလင်းရောင်နှင့် ယေရှုခရစ်၏ပူဇော်သက္ကာကို လုံးဝဆန့်ကျင်သောကြောင့် ဤအချိန်ကို လွှဲပြောင်းရယူခဲ့သည်။ အဲဒီအခါမှာ အဆိုးမြင်စိတ်တွေက မင်းကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ လွှမ်းမိုးဖို့ မကြိုးစားမိပါစေနဲ့လို့ ဆုတောင်းရကျိုးနပ်ပါတယ်။ပုံစံ။ ဤကာလအတွင်း မကောင်းမှုနှင့် သွေးဆောင်မှုများသည် ခရစ်ယာန်များကို ကပ်ဆိုးဖြစ်စေတတ်သည်။

နတ်ဆိုးပညာအရ နံနက် ၃ နာရီတွင် အိပ်ရာကထ

နတ်ဆိုးပညာအတွက်၊ နံနက်သုံးနာရီတွင် နိုးထခြင်းသည် နတ်အလိုရှိသော ဝိညာဉ်များ၏ ခိုင်မာသောအထောက်အထားတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းနဲ့ အဆက်အသွယ် တစ်ခုခု ရှိတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ နိုးစရာအကြောင်းမရှိပဲ နှိုးတယ်။ ထို့နောက် တစ်ချိန်တည်းတွင် အမြဲတမ်း နိုးထလာခဲ့သည်။ ယုတ္တိမရှိသော ရှင်းပြချက်တစ်ခုမျှ မရှိဘဲ။

နတ်ဝိဇ္ဇာဘာသာတရားက အချို့သောအချိန်များတွင် အခြားလေယာဉ်မှ ဝိညာဉ်များသည် ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟု ဆိုပါသည်။ ဒီအချိန်မှာ နိုးလာတာက အဲဒါကို ထင်ဟပ်စေလိမ့်မယ်။ ယခု သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေရန် ကူညီပေးမည့် သင့်အတွေးများတွင် တစ်စုံတစ်ရာ ထင်ရှားလာပါပြီ။ သင့်တွင် ဝိညာဉ်ရေးအသိပိုရှိလေ၊ ဤလက္ခဏာမျိုး ထပ်တလဲလဲဖြစ်လိမ့်မည်။

နတ်ဆိုးပညာအတွက်၊ ညလယ်တွင် နိုးထခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်သလော။

နတ်ဆိုးပညာအတွက်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် ထပ်တလဲလဲဖြစ်သည့်အခါတွင်၊ ညသန်းခေါင်တွင် အိပ်ရာက ပုံမှန်မဟုတ်ပေ။ အမှန်တရား၏ မူမမှန်မှုသည် ဆိုးသည် သို့မဟုတ် ကောင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်မည်သို့ ခံစားနေရသည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပင်ကိုယ်ဉာဏ်သည် ညသန်းခေါင်တွင် နိုးထခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အကြံဉာဏ်ကောင်းများကို ပေးနိုင်ပါသည်။ သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါအမှန်တကယ်ပါ။

သင်ချက်ချင်းအဖြေမရရှိပါက အရာအားလုံးပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားစေရန်အတွက် ဆုတောင်းစကားပြောပါ။ အဖြစ်မှန်ဆက်လက်တည်ရှိနေပါက စိတ်ပညာသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည်။ သူတို့က မင်းကို အဖြေပေးလိမ့်မယ်။လိုအပ်နေပါသည်။

နတ်ဝိဇ္ဇာပညာအရ ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များ

ယခင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း နတ်ဆိုးပညာသည် နံနက် ၃ နာရီတွင် အိပ်ရာထခြင်း၏ အမှန်တရားကို မကောင်းသည့်အရာအဖြစ် မမြင်ပါ။ မင်းနဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ ဝိညာဉ်တွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်တယ်။ သေချာပါတယ်၊ သင်က ဒီဆက်သွယ်ရေးကို ဆက်လုပ်ချင်သလား၊ မလုပ်ချင်ဘူးဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်တဲ့သူပါ။

ဒါကြောင့် ဒီအချိန်မှာ အိပ်ရာက နိုးလာလို့ အဆင်မပြေဘူးဆိုရင် ဆုတောင်းတွေပြောပါ ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာနေရာကို သန့်စင်လိုက်ပါ။ တရားထိုင်လို့လည်း ရပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂါထာများကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားထောင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ နတ်ဝိဇ္ဇာပညာသည် စွမ်းအင်များနှင့် ပတ်သက်ပြီး ၎င်းတို့ကို တိုးတက်စေရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သမျှသည် သင်နှင့် သင့်အနီးနားရှိသူများအတွက် အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။

Umbanda အတွက် နံနက် ၃ နာရီတွင် နိုးထခြင်း

Umbanda ဘာသာတရားသည် မတူညီသော ချဉ်းကပ်မှုကို လက်ခံကျင့်သုံးသည် အချိန်။ umbanda ၏ အဆိုအရ သိသာထင်ရှားသော အချိန် ၃ ကြိမ် ဖြစ်သည်- ဖွင့်ချိန်၊ ကြားနေနာရီနှင့် အပိတ်နာရီများ။ နံနက်သုံးနာရီတွင် နောက်ဆုံးအုပ်စုတွင် ဖော်ပြထားသော အုပ်စုဖြစ်သည်။ အလုပ်ပိတ်ချိန်များသည် အကောင်းမြင်သည့် ရှုထောင့်တစ်ခုပါသောကြောင့် သင်စိတ်ချမ်းသာနိုင်ပါသည်။ နံနက် ၃ နာရီတွင် အိပ်ရာထခြင်းအကြောင်းနှင့် နတ်ဝိဇ္ဇာအတတ်ပညာသည် အပြုသဘောနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိရန် မလိုအပ်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော အရာသည် သင်၏ မသိစိတ်သို့ ဆက်သွယ်ပေးနေသည်။ အချိန်ယူ၍ တစ်စုံတစ်ရာရှိပါက သင်၏ဘာသာရေးအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။

သိပ္ပံပညာအရ မနက် ၃ နာရီမှာ အိပ်ရာက

သိပ္ပံအတွက်၊ပုံမှန်ထက် မတူညီသောအချိန်များတွင် နိုးထသူများသည် REM အဆင့်ဟုခေါ်သော အနက်ရှိုင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည့် အိပ်စက်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးအပိုင်းကို လွဲချော်သွားတတ်သည်။ ဤအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်တွင် လူများသည် ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများ လျင်မြန်စွာရွေ့လျားနေပါသည်။ ယခုအချိန်တွင် အကွက်အကွင်းကွင်းဆုံးအိပ်မက်များ ပေါ်ပေါက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုအရာများထဲတွင် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်- လုံလောက်သောထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ circadian စက်ဝန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု; ပြင်ပအနှောက်အယှက်များဖြစ်သည့်- နှိုးစက်များ၊ ဦးချိုများ၊ ထွက်ပေါက်အနည်းငယ်သာရှိသော အခန်းနှင့် လေဝင်ပေါက်များ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အားပြောနေသည့်အရာကို နားလည်ရန်နှင့် လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရယူရန် အရေးကြီးသည်။

နံနက် ၃ နာရီတွင် နိုးထခြင်းသည် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာသည် ကမ္ဘာနှင့်အဝှမ်း အရေးပါမှုတွင် ထင်ရှားသည်။ သမားရိုးကျ နာရီတွေအပြင်မှာ အိပ်ရာက နိုးလာတဲ့အခါ စိုးရိမ်စိတ်၊ ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ လက္ခဏာရပ်တစ်ခုသာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လည်ပတ်နေသော ဤလှိုင်းများသည် ချိန်ညှိမရသဖြင့် ပိုကြီးသောပြဿနာများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

၎င်းသည် သင့်အသက်ရှူခြင်းအတွက် လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် သင့်လူနေမှုပုံစံကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် မည်သည့်အရာလုပ်ဆောင်မည်ကို သူနားလည်လိမ့်မည်။ ဒါပေါ့၊ အဲဒါက သင့်ဘဝထဲကို ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပြီး သင့်အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကို တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

Umbanda သည် အဖွင့်၊ ကြားနေ နှင့် အပိတ်နာရီ

Umbanda သည် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများ ခိုင်ခိုင်မာမာ ဆက်နွှယ်နေသည့် ဘာသာတစ်ခုဖြစ်သည်။အာဖရိက၊ ဌာနေတိုင်းရင်းသားများ၊ ဥရောပနှင့် အရှေ့ပိုင်းဘာသာများဆီသို့။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် ကြီးကျယ်သော ကွဲပြားမှုကို ဖြစ်စေပြီး အခြားဘာသာများမှ လူများကို ဆွဲဆောင်သည်။ နောက်အကြောင်းအရာများတွင် ဤဘာသာတရားအတွက် အချိန်ဇယားများ၏ အရေးပါပုံကို သင်နားလည်ပါလိမ့်မည်။

အလုပ်ချိန်

အဖွင့်နာရီများသည် ဓာတ်ရောင်ခြည်ပြခြင်း၊ အမြင်အာရုံနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည် အချိန်ဇယားတစ်ခုစီတွင်ရှိသော တက်ကြွသောတုန်ခါမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အချိုရည်များ (ရေချိုးခန်း) နှင့် ဖျော်ရည်များအတွက်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ စွမ်းအင်လျှပ်စီးကြောင်းများသည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လည်ပတ်နိုင်သောကြောင့် ဤကာလအတွင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် ဆန့်ကျင်ဘက်စွမ်းအင်များကို သတိပြုရန် ကောင်းပါတယ်။

ဖွင့်ချိန်များသည် အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ဆင်ခြင်ဉာဏ်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို အရည်လမ်းအတိုင်း ဝင်ရောက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ Umbanda ယုံကြည်ချက်အရ သင့်အတွင်းပိုင်းနှင့် နက်ရှိုင်းသောဆက်ဆံရေးရှိရန် လိုအပ်ပါက၊ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါတို့ကို ဖွင့်ချိန်အဖြစ် သတ်မှတ်သည်- 06:00၊ 12:00၊ 18:00 နှင့် 00:00။

ကြားနေနာရီ

ကြားနေနာရီများသည် အမျိုးအစားအားလုံး၏ အချိန်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ထုံးတမ်းစဉ်လာများကို ဆောင်ရွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် ဤအချိန်များတွင် ရှိသော စွမ်းအင်များကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ကုသိုလ်တရားများ အားလုံးကို စတင်ဆောင်ရွက်နိုင်သည့် အချိန်များဖြစ်သည်။ သို့သော် အရာအားလုံးအဆင်ပြေစေရန်အတွက် သင့်ဘာသာတရား၏လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါ။

ဤအချိန်များမှာ- နံနက် ၆း၀၀ နှင့် ညနေ ၆း၀၀။ Umbanda ဘာသာတရား၏အခြေခံများအတွင်း၊ ဤအချိန်သည်လုပ်ဆောင်ရန်အဆင်ပြေသည်။တောင်းဆိုမှုများနှင့် ဖယောင်းတိုင်ထွန်းပါ။ ဤအချိန်အခါတွင် Umbanda အဆိုပြုထားသော တရားဓမ္မ သို့မဟုတ် ထုံးတမ်းဓလေ့ထုံးတမ်းများကို မှန်ကန်စွာလိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။

အပိတ်နာရီ

Umbanda ဘာသာတရား၏ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့် ပတ်သက်သည့် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အပိတ်နာရီများသည် မကောင်းပါ။ တားမြစ်ထားသော သို့မဟုတ် မရိုးသားသောနေရာများသို့ မသွားနိုင်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့အပြင်၊ ငြင်းခုံခြင်း၊ ကျိန်ဆဲခြင်းနှင့် ကျိန်ဆဲခြင်းကဲ့သို့သော အပျက်သဘောဆောင်သည့် အတွေးအမြင်များနှင့် လုပ်ဆောင်မှုများ သင့်တွင် မရနိုင်ပါ။

ပိတ်ချိန်များမှာ- 11:45 မှ 12:45 နှင့် 23:45 မှ 00:15 ထိ။ Umbanda ယုံကြည်ချက်အရ စွမ်းအင်ထုတ်ပြီး ကောင်းသောအလေ့အကျင့်အတွက် ခွန်အားများကို အသုံးပြုရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဤအချိန်တွင် ခွဲဝေချထားပေးသည့် အင်အားစုများကို နက်နက်နဲနဲ မသိပါက ဤအချိန်တွင် ထုံးတမ်းဓလေ့ကို မလုပ်မိရန် အရေးကြီးပါသည်။

မတူညီသောအချိန်ကြားကာလများတွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်

ဤအကြောင်းအရာတွင်၊ အချို့အချိန်များတွင် နိုးထနိုင်သည့် ကွဲပြားသောအဓိပ္ပါယ်များကို ပြသရန် ကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်ပါမည်။ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည့် အချက်များစွာရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ယုံကြည်ချက်များကို မည်သို့လက်ခံမည်နည်းအပေါ်တွင်သာ မူတည်သည်။

ည 9:00 မှ 11:00 နာရီကြား

ည 9:00 နာရီ နှင့် 11:00 နာရီကြားတွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သည် သင်၏ ဇီဝနာရီကို ချိန်ညှိထားခြင်း မရှိဟု ဆိုလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဤအိပ်စက်ခြင်း၏ ကနဦးအခိုက်အတန့်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိနိုင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ နောက်ထပ် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းမှာ စမတ်ဖုန်း သို့မဟုတ် အခြား စက်ပစ္စည်းများကို အချိန်များစွာ သုံးစွဲခြင်း ဖြစ်သည်။အိပ်ရာမဝင်မီ အီလက်ထရွန်နစ်ပစ္စည်းများ။

ဤအခိုက်အတန့်ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် မလုပ်နိုင်ရင် နယ်ပယ်ထဲက ကျွမ်းကျင်သူကို ရှာပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ သင်အသုံးပြုရန် နည်းစနစ်များနှင့် နည်းလမ်းများဖြင့် ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ တရားထိုင်ခြင်းက နေ့ဘက်တွင် ခံစားရသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့နည်းစေကြောင်း သတိရပါ။

နံနက် 23:00 နှင့် 1:00 အကြား

မနက် 23:00 နှင့် 1:00 အကြားတွင် အိပ်မပျော်ခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ရှိနေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆက်လက်ရှိနေပါက၊ အိပ်ရေးပျက်ရခြင်းကို ဖြေရှင်းရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကို ရယူရန် အကြံပြုထားသည်။ အခြားအကြောင်းရင်း- ဆူညံသံများမရှိစေရန်နှင့် သင့်အိပ်ခန်းတွင် ရာသီဥတုသာယာကြောင်း သေချာပါစေ။

ဝိညာဉ်ရေးအရဆိုလျှင် သင်သည် သင်၏ဘာသာတရားအကြံပြုထားသည့်အတိုင်း တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆုတောင်းရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မမြင်နိုင်သောအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့် ဆုတောင်းခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့်သာ ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်နိုင်ပါမည်။

နံနက် 1:00 မှ 3:00 နာရီအတွင်း

တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ မနက် ၁ နာရီကနေ ၃ နာရီအထိ အိပ်ရေးပျက်တာက ဒေါသတွေစုပုံလာနိုင်တယ်။ ဤအချိန်ဇယားသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် သွေးစစ်ထုတ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော အသည်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ဤအရေးကြီးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစားအစာများကို စားသုံးပြီး ဒေါသ၏ခံစားချက်အားလုံးကို သင့်စိတ်ထဲမကျန်စေရန် သင့်အတွေးများကို ပြုပြင်ပါ။