صبح جو 3 وڳي جاڳڻ جو عام مطلب

پنهنجي معمولي ڪلاڪن کان ٻاهر جاڳڻ خوشگوار نه آهي. عام طور تي، اهو هڪ ڊيڄاريندڙ سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو 3 آهيان. جيڪڏهن توهان هن وقت جاڳندا آهيو، سمجهو ته توهان جا خيال ڪيئن آهن. جيڪڏهن اهي پريشان آهن يا ڪنهن قسم جي خوف جي نشاندهي ڪن ٿا، اهو هڪ نشاني آهي ته توهان کي حقيقت کان آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي ته ڪجهه اهم ٿيڻ وارو آهي.

ٻين لفظن ۾، هن کي پرسکون ڪرڻ لاء، چئو توهان جي نماز يا پاڪ ڪرڻ جي رسم، ته جيئن توهان 3 am تي جاڳڻ سان لاڳاپيل ڪنهن به پريشاني کي ختم ڪري سگهو ٿا. ايندڙ مضمونن ۾، توهان هن موضوع بابت وڌيڪ معلومات حاصل ڪندا.

سبب جيڪي صبح جو 3 وڳي جاڳندا آهن

جڏهن کان توهان جاڳندا آهيو ان وقت کان وٺي مختلف وقتن تي، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته توهان جي معني کان واقف ٿي وڃي. ايندڙ نقطن ۾، ڪجهه عام سببن کي ڏسو ڇو ته اهو ٿي رهيو آهي.

جسماني فطرت جا سبب

فزيڪل فطرت جا سبب فطري طور تي حياتياتي عملن سان ڳنڍيل آهن. جيڪڏهن ڪنهن سبب جي ڪري توهان کي صبح جو 3 وڳي جاڳڻو هو، يا ان وقت تائين جاڳڻ جو سبب هجي ها، ته پوءِ اهو وڏو امڪان آهي ته توهان ان وقت اڻڄاتل وقت تائين جاڳندا. اهو عام طور تي هڪ چڪر جي وقفي کان پوء ننڊ کي ترتيب ڏيڻ تمام ڏکيو آهي، پر اهو مختلف ٿي سگهي ٿو شخص کان شخص تائين.جسم.

ننڊ جي گھٽتائي جي هن وقت مراقبو ۽ ٿڌو پاڻي پيئڻ سان غصي جي احساس جي ڪري پيدا ٿيندڙ پريشانين کي ختم ڪري ڇڏيندو. پنهنجو پاڻ کي پڻ کاڌ خوراڪ سان گڏ ڪريو جيڪي توهان جي جگر کي صحيح طريقي سان ڪم ڪن ٿا، جيتوڻيڪ جذبات اڃا تائين قابو نه ڪيا ويا آهن.

صبح جو 3:00 ۽ 5:00 جي وچ ۾

جڏهن صبح جو 3:00 ۽ 5:00 جي وچ ۾ ننڊ وڃائڻ جي ڳالهه اچي ٿي، ته توهان جا ڦڦڙا شايد توهان کي خبردار ڪرڻ چاهيندا هجن. ڪنهن شيءِ ڏانهن جيڪو توازن کان ٻاهر آهي. جيڪڏهن توهان کي سگريٽ نوشي جي عادت آهي، ته ان حالت ۾، توهان جي ننڊ وڌيڪ واضح طريقي سان خراب ٿي ويندي آهي ان دوران.

اهو به امڪان آهي ته ڪو روح ڪنهن قسم جي رابطي جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. صبح جو ٽي وڳي هڪ اهم وقت سمجهيو ويندو آهي روح جي دنيا مان بصيرت حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء. يقينن، جيڪڏهن توهان وٽ هن معاملي بابت وڌيڪ سوال آهن، توهان کي انهن رابطي جي ذريعي رهنمائي ڪرڻ لاء هڪ روحاني ماسٽر جي مدد جي ضرورت پوندي.

5:00 ايم ۽ 7:00 ايم جي وچ ۾

جيڪڏهن توهان جو جاڳڻ جو وقت 5:00 ايم ۽ 7:00 ايم جي وچ ۾ نه آهي، اهو ڪنهن قسم جي جذباتي بلاڪ هوندو آهي. هن شيڊول سان لاڳاپيل عضوو آنت آهي. هو ڏينهن جي هن وقت ۾ وڌيڪ سرگرم هوندو آهي.

جيڪڏهن توهان ڪجهه جذباتي رڪاوٽن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، اهو سفارش آهي ته توهان نفسيات جي شعبي جي ماهرن سان ڳالهايو. جيڪڏهن اهو ڪجهه نه آهي جيڪو ٻيهر ورجائي ٿو، پوء، جڏهن توهان جاڳندا آهيو،جسماني مشق ڪريو. صبح جو نارنگي جو رس پڻ توهان جي هاضمي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي جڏهن مان صبح جو 3 وڳي اٿندس؟

سڀ کان پهرين ڪم جيڪو توهان کي ڪرڻ گهرجي جڏهن صبح 3 وڳي جاڳندا آهيو اهو آهي پرسڪون رهو ۽ پريشان نه ٿيو. جيڪڏهن توهان ننڊ ۾ واپس نه ٿا سگهو، نماز پڙهڻ يا پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪيمومائل ۽ ليمن بام چانهه پڻ توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

سڀني نقطن کي ختم ڪرڻ ۽ متحد ڪرڻ لاءِ، صبح 3 وڳي جاڳڻ ان ڳالهه جو اشارو آهي ته روحاني دنيا توهان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي. هر مذهب جو پنهنجو نقطه نظر آهي، تنهنڪري اهو توهان تي منحصر آهي ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ان جي ويجهو ڇا آهي. بهرحال، سائنسي وضاحت ڏيکاري ٿي ته هلڪي ننڊ کان اونهي ننڊ تائين هڪ لنگهه آهي ۽ ان عمل دوران، توهان جاڳي سگهو ٿا.

اهو پڻ سرڪيڊين چڪر سان لاڳاپيل آهي، جنهن جي ذريعي جسم ڏينهن ۽ رات کي منظم ڪري ٿو. اهو نه رڳو ننڊ کي منظم ڪري ٿو، اهو پڻ بک کي منظم ڪري ٿو. سرڪيڊين چڪر 1 ڏينهن تائين رهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، توهان کي هڪ خاص وقت تائين جاڳندا رهڻ جي ضرورت پوندي جيستائين توهان سمهڻ چاهيو.

روحاني فطرت جا سبب

ڪنهن خاص وقت تي جاڳڻ بابت سڀ کان وڌيڪ قبول ٿيل نظريو وقت اهو آهي ته روحاني دنيا توهان سان رابطو ڪرڻ چاهي ٿي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو ڪجهه بار بار آهي. ھن سان ڊيل ڪرڻ جا ڪجھ طريقا آھن. پهريون آهي مراقبو ڪرڻ؛ ٻيو، دعا. ان جاءِ جي صفائي جو ذڪر نه ڪيو جتي توهان سمهندا آهيو.

انهي کي سٺي شيءِ طور قبول ڪريو. جيڪڏهن ڪا شيءِ توهان کي توهان جي آڱرين تي رکڻ چاهي ٿي، ته پوءِ معاف ڪرڻ کان بهتر آهي محفوظ رهڻ. تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته اهو ڇا ٿي سگهي ٿو. انهي طريقي سان، اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي مسئلن کان آگاهي ٿيڻ لاء جيڪي توهان جي زندگي ۾ بعد ۾ ٿي سگهي ٿي. گهڻو ڪري، ڪجهه گهڻو مثبت نه ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو روحاني خبرداري ميڪانيزم ڪجهه مثبت آهي.

هر روز هڪ ئي وقت تي جاڳڻ

هر روز هڪ ئي وقت تي جاڳڻ صرف ٿي سگهي ٿو. جيتري قدر روحاني ۽ قدرتي پڻ.

اسان circadian cycles بابت ڳالهايو، جيڪي ننڊ جي ضابطي جي قدرتي عمل سان ڳنڍيل آهن. هڪ ٻيو عنصر جيڪو توهان کي ساڳئي وقت جاڳائڻ جو سبب بڻائيندو: اها جڳهه جتي توهان سمهندا آهيوڀريل، هوا جي ٿوري داخل ٿيڻ ۽ نڪرڻ سان، ۽ اهو جسم کي ڪجهه وقتن تي پريشان ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اسان جي ڦڦڙن کي وڌيڪ فعال ٿيڻ جو رجحان هوندو آهي جڏهن اسان سمهي رهيا آهيون. پوشيده دنيا توهان کي ڏيکاريندي آهي. انهن خطن سان گڏ، پنهنجي بيڊ روم ۾ وڌيڪ خوشگوار ماحول پيدا ڪرڻ جي باري ۾ سوچيو ۽ پنهنجون دعائون وڌيڪ تسلسل سان پڙهو.

صبح 3 وڳي جاڳڻ لاءِ مختلف طريقن جي تشريح

مذهب ڪري سگهن ٿا. هڪ خاص موضوع بابت مختلف رايا آهن. تنهن هوندي، ڪيترا ڀيرا، اهي ساڳئي معني سان عڪاسي جي ساڳئي اعتراض جي نمائندگي ڪن ٿا، جيتوڻيڪ انهن جون خاصيتون آهن. ڏسو، ايندڙ عنوانن ۾، توهان کي ان بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.

ڪيٿولڪزم جي مطابق صبح جو 3 وڳي جاڳڻ

ڪيٿولڪ مذهب ڏيکاري ٿو ته صبح جو 3 وڳي جاڳڻ جو منفي مطلب آهي، ڇاڪاڻ ته حضرت عيسيٰ، ڪيٿولڪ روايت موجب 3 وڳي انسانيت لاءِ پاڻ کي قربان ڪيو: 00، ۽ وقت اشارو ڪري ٿو خوبصورت ۽ ساراھ واري شيء. اھو اوھان لاءِ چڱو وقت آھي، جيڪي ڪيٿولڪ آھن، پنھنجي خدا جي دعا ۽ عبادت ڪرڻ لاءِ.

بهرحال، صبح جو ٽي وڳي ھڪ منفي معنيٰ رکي ٿو. هن روايت موجب، لوسيفر هن وقت تي قبضو ڪيو، ڇاڪاڻ ته هو مڪمل طور تي ڏينهن جي روشني ۽ عيسى مسيح جي قرباني جي خلاف آهي. انهي صورت ۾، اهو دعا ڪرڻ جي قابل آهي ته ڪو به منفي روح توهان کي ڪنهن به طريقي سان اثر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.فارم بڇڙائي ۽ لالچ هن دور ۾ عيسائين کي لتاڙيندا آهن.

صبح جو 3 وڳي جاڳڻ، روح پرستي جي مطابق

روح پرستيءَ لاءِ، صبح جو ٽي وڳي جاڳڻ روحن جو هڪ مضبوط ثبوت آهي. توهان سان ڪنهن قسم جو رابطو آهي. پهرين ته توهان جاڳڻ جي بغير ڪنهن سبب سان جاڳندا آهيو؛ پوء، مسلسل، هميشه ساڳئي وقت جاڳي ٿو. بغير ڪنهن منطقي وضاحت جي.

روح پرست مذهب چوي ٿو ته ڪن خاص وقتن تي ڪنهن ٻئي جهاز مان روحن کي رابطي جو وقت آسان هوندو آهي. هن وقت جاڳڻ ان جي عڪاسي ڪندو. توهان جي سوچن ۾ ڪجهه ظاهر ٿيو آهي جيڪو هاڻي توهان جي زندگي ۾ بهتر فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. توهان وٽ جيتري وڌيڪ روحاني شعور هوندي، اوترو ئي هن قسم جي نشاني وڌيڪ بار بار ٿيندي.

روحانيت لاءِ، ڇا اڌ رات جو جاڳڻ معمول آهي؟

روح پرستيءَ لاءِ، اڌ رات جو جاڳڻ معمول جي ڳالهه ناهي، خاص ڪري جڏهن اها بار بار ٿيڻ واري شيءِ هجي. حقيقت جي غير معمولي هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته اهو ڪجهه خراب يا سٺو آهي، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته توهان ان بابت ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. اسان جي وجدان اسان کي رات جي وچ ۾ جاڳڻ بابت سٺو خيال ڏئي سگهي ٿي. اهو هڪ ڊيڄاريندڙ آهي. اها هڪ حقيقت آهي.

جيڪڏهن توهان کي فوري جواب نه ٿا ملن، ته هر شيءِ جي صاف ۽ چٽي ٿيڻ لاءِ دعائون گهرو. هڪ نفسياتي پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن حقيقت جاري رهي. اهي توهان کي جواب ڏيندا ته توهان آهيوضرورت.

تحفظ لاءِ سفارشون، روحانيت جي مطابق

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، روحانيت صبح جو 3 وڳي جاڳڻ جي حقيقت کي خراب شيءِ جي طور تي نه ٿو ڏسجي. ممڪن آهي ته اهڙا روح آهن جيڪي توهان سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. يقيناً، توهان ئي آهيو جيڪو فيصلو ڪري ٿو ته توهان هن ڪميونيڪيشن کي جاري رکڻ چاهيو ٿا يا نه.

تنهنڪري، جيڪڏهن توهان کي هن وقت جاڳڻ ۾ تڪليف محسوس ٿئي، ته نماز پڙهو يا ان جاءِ کي پاڪ ڪريو جتي توهان سمهو ٿا. توهان پڻ غور ڪري سگهو ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ رهنمائي مراقبت يا صرف منتر ٻڌڻ. روحانيت جو تعلق توانائين سان آهي ۽ انهن کي بهتر ڪرڻ لاءِ جيڪو ڪجهه توهان ڪري سگهو ٿا اهو توهان لاءِ ۽ توهان جي ويجهن ماڻهن لاءِ فائديمند ثابت ٿيندو.

اُمبندا لاءِ صبح 3 وڳي جاڳڻ

اُمبندا مذهب هڪ مختلف طريقو اختيار ڪري ٿو. وقت. umbanda جي مطابق، 3 اهم وقت آهن: کليل ڪلاڪ، غير جانبدار ڪلاڪ ۽ بند ڪلاڪ. ۽ صبح جو ٽي وڳي آخري گروپ جي حوالي سان گروپ ۾ آهي. بند ڪلاڪ هڪ مثبت پاسو آهي، تنهنڪري توهان يقين ڪري سگهو ٿا. صبح جو 3 وڳي جاڳڻ بابت سوچ ۽ روحانيت ۾ به، مثبتيت سان گڏ آهي.

تنهنڪري، ان ۾ شڪ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڪجھ مثبت ڳالھايو پيو وڃي توھان جي لاشعور ۾. وقت وٺو ۽، جيڪڏھن ڪجھھ آھي، پنھنجي مذهب جي ميمبر سان رابطو ڪريو.

سائنس موجب صبح جو 3 وڳي جاڳڻ

سائنس لاءِجيڪي ماڻهو معمول کان مختلف وقتن تي جاڳندا آهن اهي ننڊ جي بهترين حصي کي ياد ڪندا آهن، جيڪا تمام گهڻي ننڊ آهي، جنهن کي REM مرحلو چيو ويندو آهي. جڏهن ماڻهو هن ننڊ جي مرحلي ۾ آهن، انهن جون اکيون تيزيء سان هلن ٿيون. اهو هن وقت آهي جڏهن سڀ کان وڌيڪ وشد خواب ڏسڻ ۾ اچن ٿا.

ڪيترائي سبب آهن، انهن مان: ڪافي ڪنٽرول کان سواء سرڪيڊين چڪر؛ دٻاءُ بيروني خرابيون، جھڙوڪ: الارم، سڱ، ٿوري نڪرڻ سان گڏ ڪمرو ۽ هوا جو استعمال. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان جو جسم توهان کي ڇا ٻڌائي رهيو آهي ۽ ضروري هجي ته پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو.

روايتي چيني دوائن جي مطابق صبح جو 3 وڳي جاڳڻ

روايتي چيني دوائون دنيا لاءِ ان جي اهميت جي لحاظ کان نمايان آهن. هوءَ چوي ٿي ته جڏهن روايتي ڪلاڪن کان ٻاهر جاڳڻ جي ڳالهه اچي ٿي، تڏهن اها صرف پريشاني، خوف يا ڊپريشن جي تشخيص ٿي سگهي ٿي. اهي لهرون جيڪي جسم جي ذريعي هلن ٿيون انهن کي ترتيب نه ڏنيون وڃن ۽ وڏيون مشڪلاتون پيدا ڪري سگهن ٿيون.

اها شيءِ آهي جنهن لاءِ توهان کي پنهنجي ساهه کڻڻ تي ڪم ڪرڻو پوندو ۽ پنهنجي طرز زندگي کي بهتر بنائڻو پوندو. انهي سان گڏ، اهو هڪ ماهر کان مدد طلب ڪرڻ سٺو آهي. هو سمجهي سگهندو ته توهان جي زندگي جي بنياد تي توهان لاء ڇا ڪم ڪندو. ۽ اهو، يقينا، توهان جي زندگي ۾ سٺيون شيون راغب ڪندي، توهان جي ننڊ جي چڪر کي بهتر بڻائي.

Umbanda کليل، غير جانبدار ۽ بند ڪلاڪ

Umbanda هڪ مذهب آهي جيڪو ثقافتي عناصر سان مضبوط طور تي ڳنڍيل آهيآفريڪي، مقامي، يورپي ۽ مشرقي مذهبن ڏانهن. هن ميلاپ کي وڏي تنوع ڏني، اهڙيء طرح ٻين مذهبن جي ماڻهن کي راغب ڪيو. ايندڙ مضمونن ۾، توهان هن مذهب جي شيڊول جي اهميت کي سمجهندا.

کليل ڪلاڪ

کليل ڪلاڪ ڪم ڪرڻ لاءِ بهترين آهن: شعاع، ڪليئر وينس ۽ مراقبي. اهو سڀ ڪجهه ان توانائي واري کمپنن جي ڪري آهي جيڪي هر شيڊول ۾ موجود آهن. اهي پڻ سٺا آهن: نرم مشروبات (غسل) ۽ علاج. توانائيءَ جا وهڪرا وڌيڪ آسانيءَ سان هلن ٿا، تنهنڪري اهو سٺو آهي ته متضاد توانائيءَ کان هوشيار رهو جيڪي هن وقت ۾ ٿي سگهن ٿيون.

کليل ڪلاڪ مثبت آهن. اهي توهان جي مدد ڪن ٿا سوچڻ واري رياستن ۾ داخل ٿيڻ ۾ هڪ سيال طريقي سان. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي گهرن سان گهرو تعلق جي ضرورت آهي، Umbanda عقيدي جي مطابق، اهو ڪرڻ جو بهترين وقت آهي. هيٺيون کليل ڪلاڪ سمجهيا وڃن ٿا: 6:00 am، 12:00 pm، 6:00 pm ۽ 00:00 am.

غير جانبدار ڪلاڪ

غير جانبدار ڪلاڪ وقت سان لاڳاپيل آهن جڏهن ته هر قسم جي رسمن کي انجام ڏيڻ جي قابل هوندو. ٻين لفظن ۾، اهي اهي وقت آهن جڏهن سڀئي ادبي عمل شروع ڪري سگھجن ٿا بغير ڪنهن پريشاني جي انهن توانائي جي باري ۾ جيڪي اهي وقت آهن. بهرحال، پنهنجي مذهب جي هدايتن تي عمل ڪريو ته جيئن سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي وڃي.

اهي ڪلاڪ آهن: 6:00 ايم ۽ 6:00 پي ايم. Umbanda مذهب جي بنيادي اصولن جي اندر، هي وقت ڪرڻ لاء سازگار آهيدرخواستون ۽ روشن شمع. اهو ضروري آهي ته توهان صحيح طور تي مذهبي يا رسمياتي عملن جي پيروي ڪريو جيڪي Umbanda هن وقت پيش ڪن ٿا.

بند ڪلاڪ

بند ڪلاڪ هر شي کي کڻڻ لاءِ سٺو نه هوندا آهن جنهن ۾ اُمبندا مذهب جون رسمون شامل هونديون آهن. اهو چيو ويندو آهي ته توهان حرام يا بي ايمان هنڌن تي نٿا وڃي سگهو. انهي سان گڏ، توهان منفي سوچون ۽ ڪارناما نٿا ڪري سگهو جهڙوڪ: دليل، لعنت ۽ لعنت.

بند ڪلاڪ آهن: 11:45 کان 12:45 تائين ۽ 23:45 کان 00:15 تائين. Umbanda جي عقيدي جي مطابق، اهو وقت آهي توانائي ڇڏڻ ۽ قوتن کي سٺي عملن لاءِ استعمال ڪرڻ جو. بهرحال، اهو ضروري آهي ته هن وقت ڪا به رسم نه ڪئي وڃي، جيستائين توهان انهن قوتن کي تمام گهڻي ڄاڻ نه ٿا جيڪي هن وقت مختص ڪيا ويا آهن.

مختلف وقتن جي وقفن تي ننڊ وڃائڻ جي معنيٰ

هن موضوع ۾، اسان انهن مختلف معنائن کي ڏيکارڻ تي ڌيان ڏينداسين جيڪي مخصوص وقتن تي جاڳڻ جا هوندا آهن. اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جن کي خطاب ڪيو وڃي. اهي صرف ان تي ڀاڙين ٿا ته توهان جا عقيدا انهن کي ڪيئن حاصل ڪن ٿا. 9:00 pm ۽ 11:00 pm جي وچ ۾

9:00 pm ۽ 11:00 pm جي وچ ۾ ننڊ وڃائڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي حياتياتي ڪلاڪ کي ترتيب نه ڏني وئي آهي. تنهن ڪري توهان کي ننڊ جي هن شروعاتي لمحن کي ٻيهر توازن ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻيو تمام عام سبب سمارٽ فون يا ٻين ڊوائيسز استعمال ڪندي گهڻو وقت خرچ ڪرڻ آهي.بستري تي وڃڻ کان اڳ اليڪٽرانڪ ڊيوائسز.

اها ضروري آهي ته توهان جي صحت لاءِ هن لمحي کي ٻيهر توازن ڏي. جيڪڏهن توهان اهو پنهنجو پاڻ تي نٿا ڪري سگهو، علائقي ۾ هڪ ماهر جي ڳولا ڪريو. هو ضرور هن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ٽيڪنڪ ۽ طريقن سان توهان جي بستري تي وڃڻ کان اڳ استعمال ڪرڻ لاءِ. ياد رکو ته سمهڻ کان اڳ مراقبو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي گهٽ ۾ گهٽ دٻاءُ جيڪو توهان محسوس ڪيو ڏينهن دوران.

صبح جو 23:00 ۽ 1:00 جي وچ ۾

صبح جو 23:00 ۽ 1:00 جي وچ ۾ سمهڻ جي قابل نه هجڻ جو مطلب آهي ته توهان کي ڪجهه حد تائين پريشاني ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن اهو جاري رهي ٿو، اها صلاح ڏني وئي آهي ته طبي مدد حاصل ڪرڻ لاء حل ڪرڻ لاء هن ننڊ جي گهٽتائي جو سبب آهي. ٻيو سبب: پڪ ڪريو ته اتي ڪو شور نه آهي ۽ موسم خوشگوار آهي توهان جي ڪمري ۾.

روحاني طور تي ڳالهائڻ، اهو ظاهر ڪري سگھي ٿو ته توهان کي غور ڪرڻ يا دعا ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان جي مذهب جي سفارش جي مطابق. ڪڏهن ڪڏهن، ڪا شيءِ جيڪا اسان کي نظر نه ايندي آهي اها اسان کي پريشان ڪندي آهي، تنهنڪري صرف دعائن يا مراقبي سان توهان ٻيهر سٺي ننڊ حاصل ڪري سگهندا.

1:00 ايم ۽ 3:00 ايم ايم جي وچ ۾

روايتي چيني دوائن جي مطابق، 1 کان 3 وڳي تائين ننڊ وڃائڻ جو مطلب ٿي سگهي ٿو ڪاوڙ جو جمع. هي شيڊول جگر سان لاڳاپيل آهي، جنهن ۾ زهر کي ختم ڪرڻ لاء رت کي فلٽر ڪرڻ جو ڪم آهي. کاڌ خوراڪ جو استعمال ڪريو جيڪي هن اهم عضوي جي مدد ڪن ۽ توهان جي سوچن کي تبديل ڪن ته جيئن ڪاوڙ جا سڀئي احساس توهان کي ڇڏي ڏين.