के तपाईंलाई गाजरको जुसका फाइदाहरू थाहा छ?

गाजर भिटामिन र पोषक तत्वहरूमा सबैभन्दा धनी खाद्य पदार्थहरू मध्ये एक हो जुन शरीरको उचित कार्य र स्वास्थ्य र जैविक गतिविधिहरूको मर्मतका लागि महत्त्वपूर्ण छ। स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण तत्वहरूको मात्राले यसलाई तपाईंको आहारमा सधैं राख्नको लागि तरकारी बनाउँछ, जुन तपाईं चाहानुहुन्छ।

गाजरका केही मुख्य भागहरू फाइबर र भिटामिनहरू हुन्, मुख्य रूपमा सी। यो पनि प्रशस्त छ। गुणहरूमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ जसले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँछ, शरीरलाई डिटोक्सिफाइ गर्छ र शरीरलाई स्वस्थ राख्छ।

दैनिक आधारमा गाजर उपभोग गर्ने एउटा तरिका हो, जुन यसलाई मिसाएर बनाउन सकिन्छ। स्वादिलो ​​मात्र नभएर प्रभावकारी पनि बन्नका लागि केही अन्य सामग्रीहरूसँग। गाजरको जुसका फाइदाहरू बारे थप जान्नुहोस्!

गाजरको जुसको बारेमा थप बुझ्नुहोस्

गाजर धेरै मानिसहरूको दैनिक आहारमा सलाद र विभिन्न परिकारहरू मार्फत देखा पर्दछ, तर त्यहाँ धेरै छन्। शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण गुण र पोषक तत्वहरूले भरिएको यस तरकारीलाई उपभोग गर्ने तरिकाहरू।

गाजरको जुस एक तरिका हो जुन यो खाना तपाईंको दैनिक जीवनमा सम्मिलित गर्न सकिन्छ कि गुणहरू गुमाउन बिना मेनुमा अलिकति परिवर्तन गर्न सकिन्छ। गाजर प्रस्ताव गर्न सक्छ। स्वादिष्ट बन्न, रस मा भरोसा गर्न सकिन्छ

गाजरको जुसको बारेमा अन्य जानकारी

आफ्नो दैनिक जीवनमा केही खानेकुराहरू थप्दा तपाईंको स्वास्थ्यलाई सकारात्मक रूपमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। र गाजर यी अवयवहरू मध्ये एक हो जुन तपाईंको दिनचर्यामा उपस्थित हुनुपर्छ। केही सुझावहरूले यो खानालाई तपाईंको दिनहरूमा अझ बढी उपस्थित राख्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउन सक्छ, या त जुस वा अन्य तयारी विधिहरू मार्फत।

तर तल, तपाईंको गाजरको रस तयार गर्ने केही थप तरिकाहरू र अन्य सामग्रीहरू संयोजन गर्न सकिन्छ र हेर्नुहोस्। आफ्नो मेनु दैनिक परिवर्तन गर्न थप स्वाद ल्याउनुहोस्।

तपाईंको आफ्नै गाजरको जुस बनाउने सुझावहरू

तपाईंको आदर्श गाजरको रस तयार गर्न, परिणाममा फरक पार्न सक्ने केही विवरणहरू नबिर्सनुहोस्। यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि रस को लागी प्रयोग गरिएको गाजर प्राकृतिक रूप मा हुन्छ, पिट्दा यसले यसको फाइबर को अधिक प्रस्तुत गर्न सक्छ।

केही मानिसहरु को लागी यो भाग पिउन गाह्रो हुन्छ, र त्यहाँ एक सामान्य छ तनावको लागि प्राथमिकता र यो भाग हटाउनुहोस्। तर यो हाइलाइट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण घटकहरू रस तनावपूर्ण हुँदा छोडिन्छन्। त्यसकारण, कम्तिमा केही क्षणहरूमा यो प्रक्रियाबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस् जहाँ रस निगलिएको छ।

गाजरको रससँग राम्रोसँग जाने अन्य सामग्रीहरू

केही अन्य सामग्रीहरूले तपाईंको गाजरको रसमा थप स्वाद र गुणस्तर थप्न सक्छन्, किनकि तिनीहरूको आफ्नै हुन्छरस स्वादिलो ​​र थप स्वादिष्ट बनाउनका साथै फाइदाहरू। त्यसकारण, आफ्नो मनपर्ने केही फलहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस्, र तपाईंलाई सबैभन्दा मनपर्ने स्वादहरू परीक्षण गर्नुहोस्।

गाजरको रससँग पूर्ण रूपमा मिलाउने मुख्य सामग्रीहरू हुन्: कागती, सुन्तला, स्याउ र चुकंदर। यद्यपि, केही अन्य सामग्रीहरू मिलाउने प्रयास गर्नुहोस्, अदुवा जस्ता मसलाहरू थप्नुहोस् जसले तपाईंको रसमा ताजगी र स्वाद ल्याउन सक्छ र यसका धेरै गुणहरू छन्।

गाजरको रसको विरोधाभास र सम्भावित साइड इफेक्टहरू

गाजरले मानिसहरूमा कुनै पनि नकारात्मक प्रभाव पार्नु धेरै असामान्य छ, तर यी प्रभावहरू महसुस गर्न सकिन्छ किनभने तिनीहरू तरकारीको संरचनाको भाग हो कि केही यौगिकहरूमा संवेदनशील हुने सम्भावना छ।

तसर्थ, गाजरको जुस वा यसलाई अर्को रूपमा सेवन गर्दा, कुनै प्रतिकूल लक्षणहरू देखा परेको छ भनी ध्यान दिनुहोस् र प्रयोग बन्द गर्नुहोस्।

तर यो हाइलाइट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि सबैभन्दा संवेदनशील आन्द्रा भएका मानिसहरूले महसुस गर्न सक्छन्। गाजरमा पाइने फाइबरको मात्राले गर्दा पखाला लाग्ने र पेट फुल्ने समस्या पनि हुन सक्छ।

गाजर कसरी किन्न र कसरी भण्डार गर्ने?

सबैभन्दा स्वस्थ गाजर किन्नको लागि, तिनीहरूमा दाग वा दाग छ कि छैन भनेर ध्यान दिनु आवश्यक छ, आदर्श रूपमा तिनीहरू धेरै सुन्तला हुनुपर्छ (यदि तिनीहरूयो प्रकार, बैजनी, पहेंलो र रातो) र कुनै पनि प्रकारको काट वा प्वाल बिना।

गाजर भण्डारण गर्ने प्रक्रिया धेरै सरल छ, र तिनीहरूलाई लामो समयसम्म टिक्न, सुन्दर र उपभोगको लागि उपयुक्त बनाउँछ।

गाजर किन्दा बन्द प्लास्टिकको झोलामा राख्नुहोस्। यो प्रक्रिया अघि, गाजरलाई कागजको तौलियामा बेर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि यसले आर्द्रतालाई कम गर्न सक्छ जसले तरकारी सड्न सक्छ।

गाजरको जुसका सबै फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्!

गाजरको जुसका सबै फाइदाहरू थाह पाएपछि, यो पेयलाई तपाईंको दिनहरूमा थप्न र राम्रो स्वास्थ्य र शरीरलाई नियमन गर्ने प्रक्रियाहरू कायम राख्नका लागि सबै महत्त्वपूर्ण घटकहरू प्राप्त गर्न धेरै सजिलो हुन्छ।

त्यसैले, भण्डारण र स्वस्थ गाजर छनोट सहित आवश्यक पर्दा यी सुझावहरू जाँच गर्नुहोस्, र तपाईंको गाजरको रसमा फलफूल, मसला र अन्य सामग्रीहरू मार्फत केही नयाँ स्वादहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।<4

फाइदाहरू धेरै छन् र तपाईंको दैनिक स्वभाव र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ, किनभने यसको घटकहरूको कारण, गाजरले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, अवसरवादी रोगहरूलाई बारम्बार देखिनबाट रोक्छ।

गाजरको उत्पत्ति र विशेषताहरू

गाजर आजकल संसारका सबै क्षेत्रहरूमा पाइने खानेकुरा हो, जसको कारणले गर्दा यस गेडागुडीको रोपण, खेती र प्रतिरोधमा सहजता, यसको इतिहासले बताउँछ कि रोपण र फसलको पहिलो रेकर्ड अफगानिस्तान, मध्य एशियामा भएको थियो। यी स्थानहरूमा बैजनी, रातो, सुन्तला र पहेँलो बीचको विभिन्न प्रकारका छायाँहरू उब्जाइएका थिए, र अरू क्षेत्रहरू जस्तै अरबिया र विश्वभर फैलिएका थिए।

गाजर उपभोग गर्ने तरिकाहरू

गाजर एक समृद्ध र पूर्ण खाना हो जुन विभिन्न प्रकारका खानाहरूमा समावेश गर्न सकिन्छ। किनभने यो धेरै विविध छ र विभिन्न परिकारहरु संग जोडिएको छ, गाजर सलाद मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, पकाएको, साथै अन्य तयारीहरु को लागी यसको आधार को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ र सूप र ब्रोथ मा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

बिर्सनु बिना। , यसको जुसले अन्य खाद्य पदार्थ जस्तै फलफूल र जरा जस्तै अदुवासँग रोचक संयोजन गर्दछ, जसले रसमा थप स्वाद र गुणहरू ल्याउँछ। त्यसकारण, गाजरलाई खाना मार्फत आफ्नो दैनिक जीवनमा घुसाउने थुप्रै तरिकाहरू छन्।

गाजरको जुस के हो?

गाजरको रसयस शक्तिशाली र धनी जराबाट बनेको यो स्वास्थ्यको लागि अत्यन्तै लाभदायक छ किनकि यो तपाईंको दैनिक जीवनमा अझै पनि कच्चा खाना घुसाउने तरिका हो, यसको सबै गुणहरू अक्षुण्ण राख्दै।

यसको कारणले गर्दा धेरैजसो तरकारीहरूमा यसमा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन्। यसरी इन्जेस्ट गर्दा रचना, किनभने जब तिनीहरू खाना पकाउने प्रक्रियामा जान्छन् तिनीहरूले आफ्नो केही पोषक तत्वहरू गुमाउँछन्।

यसकारण, गाजरको रस तरकारीको पूर्ण फाइदा लिन र यसका सबै फाइदाहरू प्राप्त गर्ने तरिका हो। यसलाई अन्य समान रूपमा शक्तिशाली सामग्रीहरूसँग पनि मिलाउनुहोस्।

गाजरको जुसका गुणहरू

गाजरको जुसका मुख्य गुणहरू हाइलाइट गरिनु पर्ने फ्लाभोनोइड्स र क्यारोटिनोइडहरू हुन् जुन शरीरको डिटोक्सिफिकेशन सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छन्, किनकि तिनीहरू अत्यधिक प्रभावकारी एन्टिअक्सिडेन्ट एजेन्ट हुन्।

यसका अतिरिक्त, गाजरमा बिटा-क्यारोटिनको महत्त्वपूर्ण मात्रा पनि हुन्छ, जुन फ्री रेडिकलहरूसँग लड्न महत्त्वपूर्ण छ, जसले गर्दा शरीरका कोशिकाहरूलाई सुरक्षित राख्छ। यी कारकहरूको कारणले गर्दा, गाजरको रसले समयभन्दा पहिले बुढ्यौली रोक्न महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्नेछ र कपाल र नङहरूमा सुधार ल्याउनेछ।

गाजरको जुसका फाइदाहरू

गाजरका गुणहरू प्रशस्त छन् र यसले सामान्य रूपमा स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुर्‍याउँछ। त्यहाँ रोगहरूको लागि धेरै प्रभावहरू छन् जुन खराब हुन सक्छ रसमाधान गर्न अझ जटिल बन्न सक्छ, जस्तै गाजर द्वारा प्रवर्द्धित कोलेस्ट्रोल नियमन, जसले थप गम्भीर समस्याहरू र हृदय रोगहरू रोक्न सक्छ।

दैनिक जीवनमा यस रसको राम्रो प्रभावहरूको बारेमा हाइलाइट गर्ने अर्को रोचक कुरा तथ्य हो। यसको सेवनले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र फ्लू र चिसोलाई निरन्तर आउनबाट जोगाउँछ। थप जान्न चाहनुहुन्छ? गाजरको जुसका मुख्य फाइदाहरू तल विस्तृतमा हेर्नुहोस्!

कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई नियन्त्रण गर्छ

दैनिक रूपमा गाजरको जुसको सेवनले कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्छ। यस समस्याबाट ग्रसित वा विभिन्न रोग निम्त्याउन सक्ने कोलेस्ट्रोलको उच्च मात्रा हुने बानी भएका व्यक्तिहरूले यो जुसलाई आफ्नो दैनिक आहारमा हालेर फाइदा लिन सक्छन्।

यसो हुनुको कारण यो हो। गाजरमा प्रभावहरू छन् जसले पित्तलाई उत्तेजित गर्छ र फ्याटी खानाको पाचनलाई सजिलो तरीकाले, बोसो तोड्न र यसको स्तर नियन्त्रण गर्दछ।

उमेर ढिलो हुन्छ

गाजरको संरचना बनाउने फ्लेभोनोइड्स र क्यारोटिनोइडहरू, यो दोस्रो समूह बिटा-क्यारोटिनलाई हाइलाइट गर्ने, छाला र कपालमा सुधार ल्याउन धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

गाजरमा प्रचुर मात्रामा यी यौगिकहरूको उपस्थितिको कारण, यसले कोशिकाहरूलाई सुरक्षित राखेर फाइदा पुर्‍याउँछ रयसरी बुढ्यौली ढिलो हुन्छ, छालाको समयपूर्व बुढ्यौली रोक्न। यी कम्पोनेन्टहरूले सीधै कोशिकाहरूमा कार्य गर्दछ, तिनीहरूलाई पतनबाट पीडित हुनबाट रोक्छ, त्यसैले यी प्रभावहरू दैनिक रूपमा गाजर वा तिनीहरूको जुस खाँदा महसुस हुन्छन्।

क्यान्सरबाट बचाउँछ

गाजरको जुसलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा समावेश गर्ने अर्को कारण यो हो कि यो पेयले तपाईंको स्वास्थ्यलाई यसरी फाइदा पुर्‍याउँछ कि यसले क्यान्सर लगायतका केही गम्भीर रोगहरूबाट पनि बच्न सक्छ। यसको मुख्य कम्पोनेन्टहरूमा।

एन्टिअक्सिडेन्ट कम्पोनेन्टहरू, भिटामिन ए र पोलिफेनोलहरूको मात्राको कारणले तपाईंको दैनिक जीवनमा गाजरको रसले फ्रि रेडिकलहरूबाट हुने कोशिकाको क्षतिलाई रोक्न सक्छ र यसले कसरी कम गर्न सक्छ। फोक्सो, पेट र स्तनको क्यान्सरको सम्भावना हुन्छ।

गाजरमा पाइने अर्को तत्व फाल्कारिनोल पनि कोलोन क्यान्सरको जोखिमलाई रोक्न र कम गर्न निकै प्रभावकारी हुन्छ।

छालाको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ

गाजरमा बिटा-क्यारोटिन पाइन्छ, जसले छालालाई सामान्य रूपमा फाइदा पुर्‍याउन निकै महत्त्वपूर्ण कार्य गर्दछ। यो कम्पोनेन्टमा एक कार्य छ जसले छालालाई पराबैंगनी किरणहरूका नकारात्मक प्रभावहरूबाट जोगाउन सक्छ, जसले विभिन्न छाला समस्याहरू र यस क्षेत्रलाई असर गर्ने केही प्रकारका क्यान्सरहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

यद्यपि प्रभावमा निर्भर हुनेछ। व्यक्तिको सूर्यको जोखिमको मात्रा। त्यो पनि फ्लेभोनोइड्सगाजरको संरचनाको भाग हो यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ जुन छालाको कोशिकाहरूको पतन रोक्नको लागि यसलाई जवान र लामो समयसम्म राम्रोसँग हेरचाह गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

टेनिङमा मद्दत गर्दछ

गाजरको छालामा सबैभन्दा प्रसिद्ध प्रभावहरू मध्ये एक यो तथ्य हो कि यसमा गुणहरू छन् जुन सुन्दर र स्वस्थ ट्यान खोज्ने मानिसहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छन्।<4 तपाईंको दैनिक जीवनमा गाजरको जुसको सेवनले तपाईंको छालामा लामो समयसम्म टिक्न सजिलो बनाउन सक्छ, र गाजरमा धेरै मात्रामा बिटा क्यारोटिन र लुटेन पाइने तथ्यका कारण यस्तो हुन्छ। दुईवटा कम्पोनेन्टहरू जसले छालाको पिग्मेन्टेसन कायम राख्न काम गर्छ, धेरै प्राकृतिक ट्यान सुनिश्चित गर्दै।

तौल घटाउन मद्दत गर्छ

गाजर वा यसको जुसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्नाले तपाईंको स्वास्थ्यमा धेरै फाइदा र सुधार ल्याउन सक्छ। तर तौल घटाउन खोज्ने व्यक्तिहरूको लागि, यो एक महत्त्वपूर्ण खाना हो जसले यस चुनौतीपूर्ण प्रक्रियामा मद्दत गर्न सक्छ। यो किनभने गाजरले ठूलो तृप्तिको ग्यारेन्टी दिन्छ, किनकि यसमा ठूलो मात्रामा फाइबर हुन्छ।

जब ताजा खाइन्छ, जुसको अवस्थामा, तिनीहरूले लगभग 3.2 ग्राम फाइबर प्रदान गर्न सक्छन्। अर्को कारक जसले वजन घटाने प्रक्रियाहरूमा उपभोग गर्न आदर्श बनाउँछ यसको कम ग्लाइसेमिक सूचकांक हो, जसले यसलाई एक व्यवहार्य विकल्प पनि बनाउँछ।मधुमेह भएका मानिसहरूका लागि।

दृष्टि स्वास्थ्यको सुरक्षा गर्छ

गाजरको संरचनामा पाइने बिटा क्यारोटिनले स्वास्थ्यमा सामान्य रूपमा धेरै प्रभाव पार्छ, र फेरि दृष्टि सुरक्षाको लागि शक्तिशाली साबित हुन्छ। यी पदार्थहरू भिटामिन ए को अग्रसरहरू हुन्, जुन आँखाको स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

गाजर, जसमा अधिक पहेंलो रङ्ग छ, अर्को समान रूपमा शक्तिशाली घटक हुन्छ, जुन लुटेन हो, जसमा कार्य सुरक्षा हुन्छ। यसले म्याकुलर डिजेनेरेसनलाई रोक्न मद्दत गर्दछ र आँखालाई मोतियाबिन्द जस्ता सम्भावित रोगहरूबाट पनि बचाउँछ।

प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ

गाजरको जुसको सेवनले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। यो कारणले गर्दा यो तरकारी भिटामिन ए मा धेरै धनी छ, जुन शरीरको भडकाउने प्रतिक्रिया सुधार गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

यसले कोशिकाको रक्षाको लागि अझ प्रभावकारी कार्यलाई उत्तेजित गर्दछ, जसले गर्दा प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन र रोक्न मद्दत गर्दछ। कमजोर हुनबाट।

गाजरको रसको सेवनले मौखिक म्यूकोसाको रक्षा सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ ताकि आन्द्राको म्यूकोसाको अखण्डता पनि सुरक्षित हुन्छ, यसरी ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टलाई सुरक्षित र सुरक्षित राख्छ।

हृदय रोगबाट बचाउँछ

गाजरका फाइदाहरू र यसको रसको सेवन धेरै छन् र यसले मद्दत गर्न सक्छस्वास्थ्य को विभिन्न क्षेत्रहरु। यो पेयलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा समावेश गरेर हृदय रोगबाट बच्न वा कम गर्न सकिन्छ। र फेरि, यस फलफूलको संरचनामा बिटा-क्यारोटिनको धेरै बलियो उपस्थिति रहेको तथ्यको कारणले गर्दा।

यी तत्वहरूले प्रयोग गरेको सुरक्षाले मुटुका रोगहरू लगायत धेरै रोगहरूलाई रोक्न सक्छ। खराब कोलेस्ट्रोल, LDL को अक्सिडेशन प्रक्रियामा कार्य गर्दछ, र मानव शरीरका विभिन्न कार्यहरूको लागि महत्त्वपूर्ण फाइबरहरूको ठूलो अवशोषण भएको सुनिश्चित गर्दछ।

मस्तिष्कको कार्यमा सुधार गर्दछ

उपभोग तपाईंको दैनिक जीवनमा गाजरले फलफूलमा पाइने ल्युटोलिन नामक कम्पाउन्डको कारणले मस्तिष्कको कार्यमा सुधार ल्याउन सक्छ, जसले स्मरणशक्तिको कमी जस्ता समस्याहरूमा सुधार गर्न जानिन्छ जुन सामान्यतया मेमोरीसँग सम्बन्धित हुन्छ। मस्तिष्कको सूजन, एक सामान्य प्रक्रिया हो। धेरै अन्य कारकहरू, विशेष गरी उमेरको कारणले हुन सक्छ। तसर्थ, यो रस उपभोग गर्नाले तपाईंको मस्तिष्कको कार्यहरू पनि सुधार गर्नेछ, तपाईंको दिनहरूमा जीवनको गुणस्तर ल्याउँछ।

गाजरको जुस रेसिपी

गाजरको जुसको तयारी एकदमै सरल छ, र फलफूल, अन्य सागसब्जी र स्वास्थ्यका लागि सकारात्मक गुण भएका अन्य धेरै खानेकुराहरू मिसाएर बनाउन सकिन्छ। केही मसलाहरू पनि।

यिनीहरूले रसमा स्वाद थप्नका साथैनिस्सन्देह, प्रतिरक्षा प्रणालीको सुरक्षाको अतिरिक्त, विभिन्न रोग र समस्याहरूका लक्षणहरू लड्न र कम गर्न जुसलाई अझ प्रभावकारी बनाएर यसको आफ्नै फाइदाहरू ल्याउनुहोस्।

तपाईंको गाजरको जुस तयार गर्न, एक सरल नुस्खा हेर्नुहोस्। तल र त्यो तपाइँको प्राथमिकता अनुसार बढाउन सकिन्छ।

सामग्रीहरू

तपाईंको आदर्श गाजरको रस बनाउनका लागि सामग्रीहरू तपाईंको व्यक्तिगत प्राथमिकताहरूमा निर्भर हुनेछ, तर फलफूलका केही विचारहरू र अन्य वस्तुहरूले तपाईंको तालुलाई सबैभन्दा मनपर्ने कुरा छनौट गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। गाजरको जुसको यस संस्करणको सामग्रीहरू तल हेर्नुहोस्:

- ५ मध्यम गाजर;

- १ सानो स्याउ;

- १ मध्यम चुकन्दर।

गाजरको जुस कसरी बनाउने

पहिले, गाजरको जुस तयार गर्न, प्रयोगको लागि सबै वस्तुहरूलाई सफा र सफा छोड्नुहोस्। त्यसपछि गाजर, स्याउ र चुकन्दरलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् ताकि तिनीहरूलाई ब्लेंडरमा अझ सजिलै पिट्न सकिन्छ। सबै सामग्रीहरू हराउनको लागि राख्नुहोस्, र तपाईले चाहानुहुन्छ पानी थप्नुहोस्।

सबै कुरा राम्ररी मिलाइएपछि, यदि चाहियो भने, रसको अन्त्यमा रहन सक्ने कुनै पनि अतिरिक्त टुक्रा र फाइबरहरू हटाउनको लागि तन्काउन सकिन्छ। तयारी। जे होस्, रसलाई तनाव नगर्दा यसले अझ बढी गुणहरू प्रदान गर्दछ किनकि गाजर संरचना र अन्य वस्तुहरू अक्षुण्ण रहनेछन्।