క్యారెట్ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

శరీరం యొక్క సరైన పనితీరు మరియు ఆరోగ్యం మరియు జీవసంబంధ కార్యకలాపాల నిర్వహణకు ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలలో ఉండే అత్యంత సంపన్నమైన ఆహారాలలో క్యారెట్ ఒకటి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన భాగాల మొత్తం దీన్ని మీ ఆహారంలో ఎల్లప్పుడూ ఉంచుకునేలా చేస్తుంది, అయితే మీరు కోరుకున్నప్పటికీ.

క్యారెట్‌లో భాగమైన కొన్ని ప్రధాన భాగాలు ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు, ప్రధానంగా C. ఇది సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెచ్చిపెట్టే యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కలిగి ఉన్న గుణాలలో, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసి, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ప్రతిరోజూ క్యారెట్‌లను తినే మార్గాలలో ఒకటి జ్యూస్, దీనిని కలపడం ద్వారా తయారు చేయవచ్చు. కొన్ని ఇతర పదార్ధాలతో రుచిగా మాత్రమే కాకుండా సమర్థవంతంగా కూడా మారతాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి!

క్యారెట్ జ్యూస్ గురించి మరింత అవగాహన

క్యారెట్ సలాడ్‌లు మరియు విభిన్న వంటకాల ద్వారా చాలా మంది రోజువారీ ఆహారంలో కనిపిస్తుంది, అయితే చాలా ఉన్నాయి శరీరానికి ముఖ్యమైన లక్షణాలు మరియు పోషకాలతో నిండిన ఈ కూరగాయను వినియోగించే మార్గాలు.

క్యారెట్ జ్యూస్ ఈ ఆహారాన్ని మీ దైనందిన జీవితంలోకి చొప్పించగలిగే మార్గాలలో ఒకటి, ఇది మెనుని కొద్దిగా మార్చవచ్చు. క్యారెట్ అందించవచ్చు. రుచిగా మారడానికి, రసం పరిగణించబడుతుంది

క్యారెట్ జ్యూస్ గురించి ఇతర సమాచారం

మీ రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని ఆహారాలను జోడించడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా మార్చుకోవచ్చు. మరియు మీ దినచర్యలో తప్పనిసరిగా ఉండే ఈ పదార్థాలలో క్యారెట్ ఒకటి. కొన్ని చిట్కాలు జ్యూస్ లేదా ఇతర తయారీ పద్ధతుల ద్వారా మీ రోజుల్లో ఈ ఆహారాన్ని మరింత ఎక్కువగా ఉంచే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తాయి.

కానీ క్రింద, మీ క్యారెట్ రసాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరికొన్ని మార్గాలను మరియు ఇతర పదార్థాలను ఏవి కలపవచ్చో చూడండి మరియు ప్రతిరోజూ మీ మెనూని మార్చడానికి మరింత రుచిని తీసుకురండి.

మీ స్వంత క్యారెట్ జ్యూస్‌ని తయారు చేసుకోవడానికి చిట్కాలు

మీ ఆదర్శ క్యారెట్ జ్యూస్‌ని సిద్ధం చేయడానికి, ఫలితంలో తేడాను కలిగించే కొన్ని వివరాలను మర్చిపోకండి. జ్యూస్ కోసం ఉపయోగించే క్యారెట్ సహజసిద్ధంగా ఉన్నందున, అది కొట్టినప్పుడు దాని ఫైబర్‌లను ఎక్కువగా అందించగలదని గుర్తుంచుకోవాలి.

కొంతమందికి ఈ భాగం తీసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణమైనది కూడా ఉంటుంది. ఒత్తిడికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు ఈ భాగాన్ని తొలగించండి. కానీ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన భాగాలు రసం వడకట్టినప్పుడు వదిలివేయబడతాయని హైలైట్ చేయడం ముఖ్యం. అందువల్ల, రసం తీసుకున్న కొన్ని క్షణాలలో కనీసం ఈ ప్రక్రియను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

క్యారెట్ జ్యూస్‌తో బాగా సరిపోయే ఇతర పదార్థాలు

కొన్ని ఇతర పదార్థాలు మీ క్యారెట్ జ్యూస్‌కి మరింత రుచి మరియు నాణ్యతను జోడించగలవు, ఎందుకంటే వాటి స్వంతంరసాన్ని రుచిగా మరియు మరింత రుచికరమైనదిగా చేయడంతో పాటు ప్రయోజనాలు. అందువల్ల, మీకు నచ్చిన కొన్ని పండ్లను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే రుచులను పరీక్షించండి.

క్యారెట్ రసంతో సంపూర్ణంగా మిళితం చేసే ప్రధాన పదార్థాలు: నిమ్మ, నారింజ, ఆపిల్ మరియు బీట్‌రూట్. అయితే, కొన్ని ఇతర పదార్ధాలను కలపడానికి ప్రయత్నించండి, అల్లం వంటి సుగంధాలను జోడించండి, ఇది మీ రసానికి తాజాదనాన్ని మరియు రుచిని కలిగిస్తుంది, ఇది అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

క్యారెట్ రసం యొక్క వ్యతిరేకతలు మరియు సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు

కావున, క్యారెట్ జ్యూస్ లేదా దానిని మరొక రూపంలో తినేటప్పుడు, ఏదైనా ప్రతికూల లక్షణాలు కనిపిస్తే గమనించండి మరియు వాడటం మానేయడం చాలా ముఖ్యం.

కానీ అత్యంత సున్నితమైన పేగు ఉన్నవారు అనుభూతి చెందగలరని హైలైట్ చేయడం ముఖ్యం. క్యారెట్‌లో ఉండే పీచు పదార్థం అతిసారం మరియు అపానవాయువుకు కూడా కారణమవుతుంది కాబట్టి, అధిక వినియోగంలో ప్రభావాలు.

క్యారెట్‌ను ఎలా కొనుగోలు చేయాలి మరియు ఎలా నిల్వ చేయాలి?

ఆరోగ్యకరమైన క్యారెట్‌లను కొనడానికి, వాటికి గుర్తులు లేదా మరకలు ఉన్నాయా అనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం, ఆదర్శంగా అవి చాలా నారింజ రంగులో ఉండాలి (అవి ఉంటేఈ రకం, ఊదా, పసుపు మరియు ఎరుపు రంగులో ఉన్నందున) మరియు ఏ రకమైన కట్ లేదా రంధ్రం లేకుండా.

క్యారెట్‌లను నిల్వ చేయడానికి ప్రక్రియ చాలా సులభం, మరియు వాటిని ఎక్కువసేపు, అందంగా మరియు వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

క్యారెట్‌లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, వాటిని మూసి ఉన్న ప్లాస్టిక్ సంచుల్లో ఉంచండి. ఈ ప్రక్రియకు ముందు, క్యారెట్‌లను కాగితపు టవల్‌లో చుట్టడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా కూరగాయలు కుళ్ళిపోయే తేమను తగ్గించవచ్చు.

క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ పానీయాన్ని మీ రోజులకు జోడించడం చాలా సులభం అవుతుంది మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు శరీర నియంత్రణకు ముఖ్యమైన ప్రక్రియల కోసం అన్ని ముఖ్యమైన భాగాలను పొందడం చాలా సులభం .

కాబట్టి, నిల్వ చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన క్యారెట్‌లను ఎంచుకోవడంతో సహా అవసరమైనప్పుడు ఈ చిట్కాలను తనిఖీ చేయండి మరియు మీ క్యారెట్ జ్యూస్‌లో పండ్లు, మసాలాలు మరియు ఇతర పదార్థాల ద్వారా కొన్ని కొత్త రుచులను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.

ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు మీ రోజువారీ స్వభావం మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఎందుకంటే దాని భాగాలు కారణంగా, క్యారెట్లు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, అవకాశవాద వ్యాధులు తరచుగా కనిపించకుండా నిరోధిస్తాయి.

క్యారెట్ యొక్క మూలం మరియు లక్షణాలు

ప్రస్తుతం క్యారెట్‌లు ప్రపంచంలోని అన్ని ప్రాంతాలలో చాలా సాధారణమైన ఆహారంగా ఉన్నాయి, దీనికి కారణం నాటడం సౌలభ్యం, సాగు మరియు ఈ పప్పుదినుసు యొక్క ప్రతిఘటన, దాని చరిత్ర మధ్య ఆసియాలోని ఆఫ్ఘనిస్తాన్‌లో నాటడం మరియు కోతకు సంబంధించిన మొదటి రికార్డులు జరిగాయి.

రెండు వేల సంవత్సరాల క్రితం ఈ మూలాలను కలిగి ఉంది. ఊదా, ఎరుపు, నారింజ మరియు పసుపు మధ్య వివిధ రకాల షేడ్స్ ఈ ప్రదేశాలలో పెరిగాయి మరియు అరేబియా వంటి ఇతర ప్రాంతాలకు తీసుకెళ్లబడ్డాయి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వ్యాపించాయి.

క్యారెట్‌లను వినియోగించే మార్గాలు

క్యారెట్‌లు వివిధ రకాల ఆహారాలలో చేర్చగలిగే గొప్ప మరియు సంపూర్ణమైన ఆహారం. ఇది చాలా వైవిధ్యమైనది మరియు విభిన్న వంటకాలతో కలిపి ఉంటుంది కాబట్టి, క్యారెట్‌లను సలాడ్‌లలో, వండిన, ఇతర సన్నాహాలతో పాటు వీటికి బేస్‌గా ఉపయోగించవచ్చు మరియు సూప్‌లు మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మరిచిపోకుండా, కోర్సు యొక్క. , దాని రసం పండ్లు మరియు అల్లం వంటి మూలాలు వంటి ఇతర ఆహారాలతో ఆసక్తికరమైన కలయికలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రసానికి మరింత రుచి మరియు లక్షణాలను తెస్తుంది. అందువల్ల, ఆహారం ద్వారా మీ రోజువారీ జీవితంలో క్యారెట్‌లను చొప్పించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

క్యారెట్ రసం దేనికి?

క్యారెట్ రసంఈ శక్తివంతమైన మరియు రిచ్ రూట్ నుండి తయారు చేయబడినది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో ఆహారాన్ని పచ్చిగా చేర్చడానికి ఒక మార్గం, దాని అన్ని లక్షణాలను చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతుంది.

ఎందుకంటే చాలా కూరగాయలు దానిలో చాలా ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ విధంగా తీసుకున్నప్పుడు కూర్పు, ఎందుకంటే వారు వంట ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు వారు తమ పోషకాలను కోల్పోతారు.

అందువలన, క్యారెట్ రసం అనేది కూరగాయల నుండి పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందేందుకు మరియు దాని యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఒక మార్గం. ఇతర సమానమైన శక్తివంతమైన పదార్ధాలతో కూడా కలపండి.

క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క లక్షణాలు

క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు హైలైట్ చేయవలసినవి ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు కెరోటినాయిడ్లు, ఇవి శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణను నిర్ధారించడానికి ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే అవి అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ ఏజెంట్లు .

అంతేకాకుండా, క్యారెట్‌లో గణనీయమైన మొత్తంలో బీటా-కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడానికి ముఖ్యమైనది, తద్వారా శరీర కణాలను రక్షిస్తుంది. ఈ కారకాల కారణంగా, క్యారెట్ రసం అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి ముఖ్యమైన చర్యలను కలిగి ఉంటుంది మరియు జుట్టు మరియు గోళ్లకు మెరుగుదలలను తెస్తుంది.

క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

క్యారెట్ యొక్క లక్షణాలు విస్తారమైనవి మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అధ్వాన్నంగా మారే వ్యాధులకు అనేక ప్రభావాలు ఉన్నాయిక్యారెట్‌ల ద్వారా ప్రచారం చేయబడిన కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ వంటి వాటిని పరిష్కరించడం మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది, ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు మరియు గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది.

ఈ రసం రోజువారీ జీవితంలో మంచి ప్రభావాలకు సంబంధించి హైలైట్ చేయడానికి మరొక ఆసక్తికరమైన అంశం వాస్తవం. దీని వినియోగం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది, ఫ్లూ మరియు జలుబులను నిరంతరం సమీపించకుండా నిరోధిస్తుంది. మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? క్యారెట్ రసం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలను క్రింద వివరంగా చూడండి!

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

రోజూ క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. సమస్యతో బాధపడేవారు లేదా వివిధ వ్యాధులకు కారణమయ్యే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండే నిర్దిష్ట ధోరణి ఉన్నవారు ఈ రసాన్ని తమ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

ఇది జరగడానికి కారణం ఏమిటంటే క్యారెట్‌లు పైత్యరసాన్ని ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు కొవ్వు పదార్ధాల జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి, కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి మరియు దాని స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి.

వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది

క్యారెట్‌ల కూర్పులో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్‌లు మరియు కెరోటినాయిడ్‌లు, బీటా-కెరోటిన్‌ను హైలైట్ చేసే ఈ రెండవ సమూహం చర్మం మరియు జుట్టుకు మెరుగుదలలు తీసుకురావడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

క్యారెట్‌లో సమృద్ధిగా ఈ సమ్మేళనాలు ఉండటం వల్ల, కణాలను రక్షించడం ద్వారా మరియుఅందువలన వృద్ధాప్యం ఆలస్యం, చర్మం అకాల వృద్ధాప్యం నిరోధిస్తుంది. ఈ భాగాలు నేరుగా కణాలపై పనిచేస్తాయి, అవి క్షీణత నుండి బాధపడకుండా నిరోధిస్తాయి, అందుకే ప్రతిరోజూ క్యారెట్ లేదా వాటి రసాన్ని తినేటప్పుడు ఈ ప్రభావాలు అనుభూతి చెందుతాయి.

క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

మీ దైనందిన జీవితంలో క్యారెట్ జ్యూస్‌ని చేర్చుకోవడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, ఈ పానీయం మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, తద్వారా క్యాన్సర్‌తో కొన్ని తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను కూడా నివారించవచ్చు. దాని ప్రధాన భాగాలకు.

యాంటీఆక్సిడెంట్ భాగాలు, విటమిన్ A మరియు పాలీఫెనాల్స్ యొక్క మొత్తం కారణంగా, మీ రోజువారీ జీవితంలో క్యారెట్ రసం ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తుంది మరియు ఫలితంగా, అది ఎలా తగ్గించగలదు ఊపిరితిత్తులు, కడుపు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

క్యారెట్‌లో ఉండే మరో పదార్ధం, ఫల్కారినోల్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో మరియు తగ్గించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

క్యారెట్‌లో బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా చర్మానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి చాలా ముఖ్యమైన చర్యను కలిగి ఉంటుంది. ఈ భాగం UV కిరణాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించగల చర్యను కలిగి ఉంది, ఇది వివిధ చర్మ సమస్యలను మరియు ఈ ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేసే కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లకు కూడా కారణమవుతుంది.

అయితే, ప్రభావం దాని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది వ్యక్తి యొక్క సూర్యరశ్మి మొత్తం. ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడాక్యారెట్ యొక్క కూర్పులో భాగమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మ కణాల క్షీణతను నిరోధించడంలో ముఖ్యమైనది, ఇది యవ్వనంగా ఉంచడం మరియు ఎక్కువసేపు బాగా చూసుకోవడం.

చర్మశుద్ధితో సహాయపడుతుంది

చర్మంపై క్యారెట్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రభావాలలో ఒకటి, ఇది అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన టాన్ కోసం చూస్తున్న వ్యక్తులకు ముఖ్యమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.<4

మీ రోజువారీ జీవితంలో క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ టాన్ మీ చర్మంపై ఎక్కువసేపు ఉండటాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు క్యారెట్‌లో చాలా పెద్ద మొత్తంలో బీటా-కెరోటిన్ మరియు లుటీన్ ఉండటం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్‌ను నిర్వహించడానికి పనిచేసే రెండు భాగాలు, మరింత సహజమైన టాన్‌ను నిర్ధారిస్తాయి.

బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

క్యారెట్ లేదా వాటి రసాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు మరియు మెరుగుదలలు ఉంటాయి. కానీ బరువు తగ్గాలని చూస్తున్న వ్యక్తులకు, ఈ సవాలు ప్రక్రియలో సహాయపడే ముఖ్యమైన ఆహారం కూడా ఇది. ఎందుకంటే క్యారెట్‌లు అధిక మొత్తంలో ఫైబర్‌ని కలిగి ఉన్నందున అవి గొప్ప సంతృప్తికి హామీ ఇస్తాయి.

తాజాగా తిన్నప్పుడు, జ్యూస్ విషయంలో, అవి దాదాపు 3.2 గ్రాముల ఫైబర్‌ను అందించగలవు. బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలలో తినడానికి అనువైన మరొక అంశం దాని తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక, ఇది కూడా ఆచరణీయమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు.

దృష్టి ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

క్యారెట్‌ల కూర్పులో ఉండే బీటా-కెరోటిన్‌లు సాధారణంగా ఆరోగ్యంపై చాలా పెద్ద ప్రభావాలను చూపుతాయి మరియు మళ్లీ దృష్టి రక్షణకు శక్తివంతమైనవిగా నిరూపించబడతాయి. ఈ పదార్ధాలు విటమిన్ A యొక్క పూర్వగాములు, ఇది కళ్ళ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి ముఖ్యమైనది.

ఎక్కువ పసుపు వర్ణద్రవ్యం కలిగిన క్యారెట్‌లు మరొక సమానమైన శక్తివంతమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది లుటీన్, ఇది చర్య రక్షణను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మచ్చల క్షీణతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కంటిశుక్లం వంటి సంభావ్య వ్యాధుల నుండి కళ్లను కాపాడుతుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది

క్యారెట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం కూడా గ్యారెంటీ. ఎందుకంటే ఈ కూరగాయ విటమిన్ ఎలో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైనది.

ఇది కణాల రక్షణ కోసం మరింత సమర్థవంతమైన చర్యను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం మరియు నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. బలహీనపడకుండా.

క్యారెట్ రసం తీసుకోవడం నోటి శ్లేష్మం యొక్క రక్షణను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, తద్వారా పేగు శ్లేష్మం యొక్క సమగ్రత కూడా రక్షించబడుతుంది, తద్వారా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను సురక్షితంగా మరియు రక్షించబడుతుంది.

కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులను నివారిస్తుంది

క్యారెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు వాటి జ్యూస్ వినియోగం చాలా ఉన్నాయి మరియు సహాయపడతాయిఆరోగ్యం యొక్క వివిధ ప్రాంతాలు. మీ దైనందిన జీవితంలో ఈ పానీయాన్ని చేర్చుకోవడం ద్వారా హృదయ సంబంధ వ్యాధులను కూడా నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. మరియు మళ్ళీ, ఈ లెగ్యుమ్ యొక్క కూర్పులో బీటా-కెరోటిన్ చాలా బలమైన ఉనికిని కలిగి ఉండటం వలన.

ఈ భాగాల ద్వారా అందించబడిన రక్షణ గుండెకు సంబంధించిన అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. చెడు కొలెస్ట్రాల్, LDL యొక్క ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలో పని చేస్తుంది మరియు మానవ శరీరం యొక్క వివిధ చర్యలకు ముఖ్యమైన ఫైబర్స్ యొక్క ఎక్కువ శోషణ ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

వినియోగం మీ దైనందిన జీవితంలో క్యారెట్లు లెగ్యుమ్‌లో ఉండే లుటియోలిన్‌లో ఉండే సమ్మేళనం కారణంగా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సాధారణంగా జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన జ్ఞాపకశక్తి లోపాల వంటి సమస్యలలో మెరుగుదలని కలిగిస్తుంది. మెదడులో వాపు, సాధారణ ప్రక్రియ అనేక ఇతర కారకాలు, ముఖ్యంగా వయస్సు కారణంగా సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, ఈ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, మీ రోజులకు మరింత నాణ్యతను అందిస్తుంది.

క్యారెట్ జ్యూస్ రెసిపీ

క్యారెట్ జ్యూస్ తయారీ చాలా సులభం మరియు పండ్లు, ఇతర కూరగాయలు మరియు ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన లక్షణాలతో కూడిన అనేక ఇతర ఆహారాలను కలపడం ద్వారా తయారు చేయవచ్చు. కొన్ని మసాలాలు కూడా.

ఇవి రసానికి రుచిని జోడించడంతో పాటుగా ఉంటాయివివిధ వ్యాధులు మరియు సమస్యల లక్షణాలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు తగ్గించడానికి రసాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా చేయడం ద్వారా దాని స్వంత ప్రయోజనాలను పొందండి, అదనంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థను రక్షించడం.

మీ క్యారెట్ రసాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, ఒక సాధారణ వంటకాన్ని చూడండి. క్రింద మరియు అది మీ ప్రాధాన్యతల ప్రకారం పెంచవచ్చు.

కావలసినవి

మీ ఆదర్శ క్యారెట్ జ్యూస్‌ని తయారు చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటాయి, అయితే కొన్ని పండ్ల ఆలోచనలు మరియు ఇతర అంశాలు మీ అంగిలిని ఎక్కువగా ఇష్టపడే వాటిని ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క ఈ వెర్షన్ కోసం పదార్థాలను క్రింద చూడండి:

- 5 మీడియం క్యారెట్లు;

- 1 చిన్న ఆపిల్;

- 1 మీడియం దుంప.

క్యారెట్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి

మొదట, క్యారెట్ రసాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, అన్ని వస్తువులను శుభ్రపరచడానికి మరియు ఉపయోగం కోసం శుభ్రంగా ఉంచండి. అప్పుడు క్యారెట్లు, ఆపిల్ మరియు దుంపలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, తద్వారా అవి బ్లెండర్లో మరింత సులభంగా కొట్టబడతాయి. బీట్ చేయడానికి అన్ని పదార్థాలను ఉంచండి మరియు మీకు కావలసినంత నీరు జోడించండి.

అన్నీ బాగా కలిసిన తర్వాత, కావాలనుకుంటే, రసాన్ని వడకట్టి, చివరలో మిగిలి ఉన్న అదనపు ముక్కలు మరియు ఫైబర్‌లను తొలగించవచ్చు. తయారీ. అయినప్పటికీ, రసాన్ని వడకట్టకపోవడం వల్ల క్యారెట్ కూర్పు యొక్క అన్ని అంశాలు మరియు ఇతర అంశాలు చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది మరింత లక్షణాలను అందిస్తుంది.