Beachdachaidhean coitcheann mu thì yam

Is e Yam aon de na biadhan as motha a thathas ag ithe san dùthaich. Blasta, bog agus sgoinneil airson bracaist no greim-bìdh feasgair, tha e beairteach ann an diofar bheathachadh a chuireas casg air galairean agus dìonachd bith-eòlasach.

Le blas beagan milis a dh’ fhaodadh a bhith saillte, tha am biadh foirfe airson a dhol còmhla ri biadh agus tha e air a chomharrachadh airson iomadh cùis tinneas, mar thaic ann an làimhseachadh. Deiseil ann an ùine ghoirid às deidh a bhith air a bruich, cò as urrainn seasamh an aghaidh yam le còmhdach sìmplidh de ìm leaghaidh?

Agus an robh fios agad gu bheil yams sàr-mhath mar thì? Bidh an deoch a 'gleidheadh ​​​​a beathachadh agus tha grunn bhuannachdan ann a tha a' cur ri barrachd neart agus spionnadh. Agus bhiodh e math cur ri torachas. Gus faighinn a-mach, lean ort a’ leughadh agus faigh a-mach na h-iongantasan a nì math do bhodhaig.

Airson na tha e air a chleachdadh, ullachadh agus frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig tì yam

Faodaidh fir is boireannaich ithe tì Yam. Am measg nam buannachdan a th’ ann, tha an deoch làn de bheathachadh a chuidicheas le bhith a’ sabaid an aghaidh ghalaran chothromach, a’ cur casg air cus tocsainnean.

Ann an ùine ghoirid, is e biadh foirfe a th’ ann airson barrachd nàdarrachd a ghealltainn don bhodhaig agus a bheir air an neach a bhith an-còmhnaidh deònach do latha a chaitheamh. gu latha. Gus faighinn a-mach mu fheartan tì, leugh air adhart agus gabh iongnadh.

Carson a tha tì yam air a chleachdadh

Sàr-mhathgeir agus a 'cur casg air a' chridhe bho bhith a 'dèanamh barrachd oidhirpean ann an cuairteachadh fala.

A thuilleadh air an sin, tha an cruinneachadh beairteach de flavonoids, luchd-dìon an t-siostam cardiovascular, a' cur bacadh air leasachadh thrombi arterial no thrombosis. Leis an seo, cùm coinneamhan bho àm gu àm leis a’ chairt-eòlaiche agad agus cuir a-steach barrachd slàinte tro do làithean.

Cuideachadh ann a bhith a’ làimhseachadh gastritis agus ulcers

Buaidh anti-inflammatory agus antibacterial a’ bhuadhan yam seo, cuir ris. airson làimhseachadh gastritis agus ulcers. Coltach ri saighdear lùthmhor a tha an sàs ann an siostam dìon na bodhaig, bidh tì a’ luathachadh slànachadh nàdarra lotan a-staigh no a-muigh.

Ag obair airson fileantachd nas fheàrr anns a’ bhroinn, bidh tì a’ faochadh pian, mì-chofhurtachd agus a’ cur crìoch air faireachdainnean nausea, dizziness agus buaidhean eile bho gastritis no ulcers. Ach, agus airson tuilleadh fiosrachaidh, bruidhinn ri gastroenterologist mus gabh iad ri cleachdaidhean tì.

Am faod fir tì a ithe?

Chan eil bacadh sam bith air fir buannachd fhaighinn às an deoch. Gabhaidh duine sam bith e, leis gu bheil na feartan aige buannachdail don chorp daonna.

A’ cur às do uirsgeulan nach bu chòir tì a chleachdadh ach le boireannaich a tha a’ feuchainn ri bhith trom, tha tì air leth buannachdail airson biadh a lìonadh agus tòiseachadh air an latha. A bharrachd air an sin, tha e gu math furasta a chleachdadh ann a bhith a 'bacadh agus a' làimhseachadh dhuilgheadasanslàinte.

A’ cuimhneachadh, tha tì yam a’ cuideachadh ann a bhith a’ cruthachadh hormonaichean a bhios a’ comasachadh uchdachadh, ach chan eil fianais sam bith ann gum faod an tuber a bhith làn èifeachdach dha boireannaich a tha airson a bhith trom. Tro thoraidhean a gheibhear ann an rannsachadh saidheansail, 's e pròiseas nàdarra a th' ann an torachas agus bu chòir dha eòlaichean sa chuspair sùil a chumail air.

Gus pàirt chudromach a ghabhail anns a' bhodhaig, bu chòir tì a bhith air ithe ann am measadh agus co-dhiù le glainne no aon dòs làitheil gach cupa. Le bhith a’ sabaid agus a’ seachnadh ghalaran chothromach, bidh na vitamain, na snàithleachan agus eileamaidean eile a’ neartachadh an t-siostam dìon, a’ fàgail dhaoine nas fhallaine, nas làidire agus nas beairtiche. Gabh ris an iongnadh seo agus mothaich na feartan slàinte iongantach aige.

Bidh an tì a’ dol gu math airson àm sam bith den latha. Gu cunbhalach, tha e air a chaitheamh gu mòr le boireannaich a tha a 'sireadh torrachas. Bidh an deoch a 'brosnachadh cinneasachadh progesterone, a tha buannachdail do thorrachas boireann. Ach, chan eil fianais sam bith ann a thaobh èifeachdas ovulation. Bruidhinn ri eòlaichean mu dheidhinn seo.

Tàthchuid agus ullachadh tì yam

Tha ullachadh air leth furasta agus chan eil feum air mòran obrach. Ach, feumar smachd a chumail air a chaitheamh, oir faodaidh e reamhrachd adhbhrachadh agus mì-chofhurtachd stamag adhbhrachadh. Peansail agus pàipear nad làimh, agus gabh nòtaichean.

- Craiceann yam

- 1 glainne uisge

Bòcan an craiceann ann am pana dùinte airson timcheall air còig mionaidean. An uairsin fàg e muffled airson ùine ghoirid. Is fheàrr a bhith ag òl air stamag falamh. Leis nach eil mòran blas aige, faodaidh tu a dhèanamh milis.

Frith-bhuaidhean tì yam

Deoch gu meadhanach. Am measg nam buaidhean aige, tha cùisean de nausea, nausea agus eadhon cuir a-mach. Mar thoradh air ìrean àrda de chalaraidhean, faodaidh e leantainn gu cùisean reamhrachd agus ìrean fala àrdachadh. Mar sin, tha e cudromach daithead agus deoch riaghlaichte a leantainn, gu cuibheasach, aon chupa no glainne gachlatha.

Feartan, coileanadh anns an fhàs-bheairt, torachas agus cuin a bu chòir dhut an tì òl

Tha feartan sàr-mhath aig tì Yam a bhios a’ cuideachadh agus a’ sabaid cuid de ghalaran. A 'neartachadh slàinte, faodaidh boireannaich a chleachdadh gus ovulation a neartachadh. Anns a bheil vitamain, salainn mèinnearach agus uisge, bidh tì a 'cumail a' chuirp hydradach agus tha beathachadh nàdarra ann a tha riatanach don fhuil agus siostam metabollach. Lean air adhart a’ leughadh anns na cuspairean a leanas.

Feartan Yam agus coileanadh sa bhodhaig

Tha Yam beairteach ann am freumhag, vitamain agus tha clàr-amais glycemic ìosal aige. Le feartan vitamain C agus iom-fhillte B, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh bìdh, a 'lùghdachadh bloating stamag, a' cuideachadh le cuideam a chall agus a 'casg duilgheadasan cardiovascular.

A bharrachd air an sin, tha e ag obair mar inneal-glanaidh nàdarra anns a' bhodhaig. Faodar Yam ithe amh agus bidh an tì aige gu ìre mhòr a ’dùblachadh a’ bhuaidh adhartach aige air a ’bhodhaig. Le bhith a 'gabhail a-steach snàithleach, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'gluasad intestinal agus a' casg casg. Tha tì diuretic sàr-mhath a’ cur bacadh air cruthachadh tocsainnean nàdarra.

Tha stuthan ann an Yams agus torachas

Tha stuthan ann an Yams a chuidicheas le progesterone, hormone cudromach a bheir buaidh air amannan torachais. Mar sin, tha mòran bhoireannaich a' sireadh na buannachd seo, a' creidsinn gum faod an deoch cur ri pròiseasan torrachais.

Ach, chan eil dearbhadh sònraichte ann gu bheil an toradh no an tì aige, gu dearbh,chuir e ri torrachas agus cho beag ma tha fìor bhuaidh a-staigh aige air a’ chuspair. A bharrachd air an sin, bruidhinn ri eòlaichean agus faigh a-mach tuilleadh fiosrachaidh mu na cothroman sin.

Cuin a bu chòir dhut tì yam òl

Faodar an elixir ithe aig àm sam bith den latha agus le duine sam bith. Faodaidh tu a ghabhail gach latha no airson amannan. Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd stamagach no cramps, cleachd an tì gus faireachdainn nas fheàrr agus dèan na chleachdadh nad chleachdadh.

Tha tì, leis gu bheil e cnàmhaidh, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh trioblaidean gastric agus leis gu bheil snàithleach ann, bidh e a’ riaghladh na obrachadh an t-siostam cnàmhaidh. Airson grùthan agus pancreas, tha e na neach-cuideachaidh foirfe anns na gnìomhan bodhaig agad. Feuch ris an deoch a ghabhail a h-uile latha agus mothaichidh tu na h-eadar-dhealachaidhean.

A bheil tì Yam a' cuideachadh le bhith trom le leanabh?

Chan eil aithisgean gu leòr ann mun chomas seo. Ach, tha stuthan ann an tì a tha fàbharach airson uchdachadh agus a’ stain an uterus airson amannan torrach. A rèir sgrùdaidhean saidheansail, dh 'adhbhraicheadh ​​an tì lùghdachadh ann an estrogen, hormone boireann, agus chuidicheadh ​​​​e boireannaich a bhith trom.

Ach leis nach eil toradh sam bith mìorbhuileach, chan eil èifeachdas anns an fhiosrachadh seo a chuidicheadh ​​​​an todhar. ann an trom le leanabh. Gus seo a dhèanamh, feumar bruidhinn ris an eòlaiche agad agus barrachd dàta fhaighinn a sheallas an deoch don ghnìomh seo.

Na buannachdan a tha an lùib tì yam

Gu ruige seo, tha thu air mothachadh ciamar a thì a-staighfaodaidh yam cuideachadh le mòran rudan nuair a thig e gu slàinte. Ach, tha mòran bhuannachdan eile ann a bheir cupa sìmplidh don bhodhaig agad. Bidh na gnìomhan aige ag obair gu h-èifeachdach anns a’ bhodhaig. Ach, cuimhnich nach eil ann an tì ach cur ri sunnd. Air thoiseach, ionnsaich mu na buannachdan a tha an lùib deoch bheairteach.

Leasachadh lèirsinn

Le cumhachdan bhiotamain C, tha lèirsinn a’ faighinn buannachd mhòr agus air a chasg bho dhuilgheadasan leithid leasachadh cataracts. A rèir eòlaichean, bidh mòran dhaoine ag aithris barrachd comhfhurtachd lèirsinneach às deidh dhaibh tòiseachadh air tì nan cleachdaidhean ithe. Agus mar charaid math dha seann daoine, tha tì na bhuannachd dha na sùilean agus faodaidh e casg a chuir air oidhirpean aig amannan leughaidh agus ath-shealladh.

Gnìomh antioxidant

Tha na buaidhean antioxidant èifeachdach ann a bhith a’ sabaid an-aghaidh radicals an-asgaidh, a tha milleadh a dhèanamh air a’ bhodhaig agus ag adhbhrachadh sèid a-staigh. Mar inneal-glanaidh nàdarra, bidh tì a’ brosnachadh glanadh domhainn tro urination nàdarra.

Mar inneal toirt air falbh meirge, bidh e a’ lubadh cuid de phàirtean den bhodhaig. Mar sin, chan e droch bheachd a th’ ann gabhail ris gach latha. A thuilleadh air an sin, tha e a 'cur bacadh air cnàmhan agus fèithean pathologies, a' lùghdachadh pian air adhbhrachadh le airtritis agus lòinidh, mar eisimpleir. Agus mar thoradh air gnìomhan an togalaich seo, bidh tì a’ neartachadh nèimhean cealla agus a’ dìon an aghaidh cumaidhean tumhair.

Taic menopause

Faodaidh Yam a bhith na làimhseachadh nàdarrachan aghaidh buaidhean neo-mhiannach menopause. Dha boireannaich a tha a’ dol tron ​​ìre seo, is e deagh chomhairle a th’ ann an tì a òl gach latha agus fhad ‘s a mhaireas an gluasad hormonail.

Ma chleachdas tu yam chan ann a-mhàin mar thì, ach ga thoirt a-steach ann an saladan, faodaidh e am mì-chofhurtachd a lughdachadh air adhbhrachadh le menopause. Ach, agus a’ coimhead airson barrachd bhuannachdan le mathachadh, tha tì na dheagh chomhairle ri ithe gu tric. Feuch e agus faic eadar-dhealachaidhean thar ùine.

Bacadh tinneas an t-siùcair

Airson tinneas an t-siùcair, tha tì fìor mhath airson ìrean siùcar fola a lughdachadh. Leis gu bheil susbaint ìosal glycemic ann, tha e ceadaichte a chleachdadh fhad ‘s a thèid a chaitheamh aig ìrean meadhanach. Airson diabetics, is e an dòigh as fheàrr aon latha a ghabhail. Le seo, bidh buaidh làidir aige air an t-siostam pancreatic, a’ cuideachadh le lughdachadh glùcois fala.

Ach tha e cudromach daithead cothromach agus fallain a chumail gus cuideachadh le cumail suas na siùcaran a tha san fhuil. Gliocas cudromach: ma tha thu an amharas gu bheil tinneas an t-siùcair agad no gu bheil ìrean siùcar fola àrd agad, bi faiceallach agus faigh comhairle mheidigeach. Tha an tì a’ frithealadh mar mhaolachaidh, gun chumhachd aige an galar a leigheas.

Faochadh pian cnàimh

Sàr stòr calcium, a’ bacadh sèid agus galairean le tòrr bhiotamain C, tha an tì yam ag obair mar dhaingneach math ann an slàinte chnàmhan. Do sheann daoine le caitheamh cnàimh air adhbhrachadh leairson osteoporosis, mar eisimpleir, bidh an deoch a thig bho yam a’ comasachadh deòin air na comharran sin.

Mar neartachaidh bodhaig, brosnaichidh e barrachd cothromachadh organach agus bheir e neart don structar cnàimh. Cuir casg ort fhèin bho thubaistean agus seachain brisidhean, rud a tha gu math cumanta am measg seann daoine.

Tha e cudromach a shoilleireachadh gur e stuth-bìdh a th’ ann gus casg a chuir air cruthachadh ghalaran anns a’ bhodhaig, mar neartachadh slàinte. Mar sin, na cuir an àite drogaichean òrdugh. Theirig chun an dotair agad agus faigh tuilleadh fiosrachaidh.

A' Cur an-aghaidh Constipation

Tha constipation, no cuim, ag adhbhrachadh tòrr mì-chofhurtachd dhaibhsan a tha a' fulang leis an duilgheadas seo. Gus sèid agus pian a sheachnadh, bidh tì yam a ’lughdachadh comharran an eòlas-eòlas seo. Leis gu bheil tòrr snàithleach ann, bidh tì a’ comasachadh gluasad caolan agus a’ toirt buannachd dhìreach don t-siostam cnàmhaidh.

Gus nach bi duilgheadasan agad le cuingealachadh daithead, gabh ris an deoch seo air do thuras bìdh. Ach, tha e an-còmhnaidh math soilleireachadh gu bheil biadh sam bith den t-seòrsa seo a ’frithealadh a-mhàin mar dhaingneachadh ann am biadh agus sunnd, agus nach bu chòir a chleachdadh mar chungaidh-leigheis. Mar sin, dèan coinneamhan bho àm gu àm leis an dotair agad agus lean na h-òrdughan a thathar a’ moladh.

Cobhair ann an call cuideim

Biadh le feartan nàdarra, tha tì na diuretic agus a’ neartachadh cuir às do neo-chunbhalachd cruinnichte sa bhodhaig. a' nochdadhtoraidhean èifeachdach, ag obair gus ìrean cholesterol agus cus ìrean fala a lughdachadh.

Le bhith a’ brosnachadh faireachdainnean gu bheil an neach air a bhiadhadh às deidh a chaitheamh, tha tì math dhaibhsan a tha air daithead agus a’ lughdachadh miann ithe . Le seo, bidh e comasach dhut na h-amannan bìdh ainmichte airson ath-fhoghlam bìdh a chothromachadh.

A bharrachd air an sin, ith gu ceart agus aig na h-amannan ceart. Feuch ri na beathachadh a tha a dhìth air a 'bhodhaig a thoirt air ais. Ma tha thu airson daithead ceart a leantainn, coimhead airson luchd-beathachaidh agus gabh ri daithead a tha beairteach ann am pròtainean, snàithleach agus vitamain.

Leasachadh gnìomh inntinneil

An robh fios agad gum faod tì yam obrachadh gu dìreach air gnìomhan inntinneil den chorp? Tha feartan aig an tubair a chuireas stad air èiginn teannachadh, droch fhaireachdainnean, frasan teth ann am boireannaich le menopause agus buaidhean eile air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormonail.

Le bhith a’ toirt a-steach diosgenin, bidh yam a’ cuideachadh agus a’ neartachadh gnìomhan organach, a’ cumail suas ìrean sàr-mhath ann an slàinte. A ’faireachdainn nas cothromaiche tòcail agus cuir às do na diofar fheartan de mhothachadh nad bheatha. Airson iomagain, is e deagh chomhairle a th 'ann. Ach cùm sùil air na buaidhean agus iarr air an dotair stiùireadh agus bruidhinn mu riaghailtean làimhseachaidh.

Leasachadh air duilgheadasan analach

Do dhaoine a tha air duilgheadasan analach a leasachadh agus a chumail suas no air an tug alergidhean ionnsaigh gu tric, an tì Tha gnìomh aig yam cuideachdfeabhas a thoirt air sruth nan slighean adhair. Dhaibhsan a tha air duilgheadasan sgamhain fhulang mar a’ chaitheamh mar-thà, tha deagh obair aig an tì mar inneal-glanaidh nasal cumhachdach.

Le eileamaidean nàdarra a ghlanas a’ bhodhaig, leithid vitimín C, cuir a-steach an stuth-leigheis nàdarra seo nad chleachdadh. agus cuir às don mhì-chofhurtachd anail. Cuir stad air dìomhaireachdan seasmhach agus faireachdainn nas comhfhurtail. A bharrachd air sin, lean òrdughan meidigeach agus na cleachd tì dìreach airson cuir an-aghaidh comharran clionaigeach.

Neartachadh slàinte grùthan

Airson an grùthan, tha gnìomh cruaidh aig yam gus tocsain a tha cruinnichte san organ a sgrios. Tha a bhuaidh antioxidant a’ toirt air falbh sèid air adhbhrachadh le sequelae de ghalaran chothromach. Airson steatosis, tha geir anns an grùthan sàr-mhath.

A bharrachd air an sin, tha e comasach dearbhadh a dhèanamh air lùghdachadh ann an ìrean cholesterol, a tha gu ìre mhòr buannachdail don òr agus don t-siostam cnàmhaidh. Gun a bhith ag innse gu bheil tì cuideachd a 'cuideachadh le obair pancreatic. Ag ithe tì gach latha, chì thu lùghdachadh ann an duilgheadasan co-cheangailte ri pàirt grùthan na bodhaig. A bharrachd air an sin, cumaibh cleachdadh cungaidh-leigheis ma tha thu a 'faighinn leigheas clionaigeach sam bith.

Bacadh tinneas cridhe

Leis gur e antioxidant a th’ ann agus gu bheil buaidhean anti-inflammatory aige, bidh an tubair ann an tì a’ cur casg air duilgheadasan cardiovascular agus cridhe. Tro na feartan glanaidh bodhaig aige, bidh e a’ cuir às do chòrr