مىلتىق ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ مەنىسى

بەلكىم سىز ۋاقىتنىڭ يېقىنلاپ قالغانلىقىنى ، قان قاينىتىدىغان ئاشۇ كىچىك ئىشلارغا سەل قاراشنىڭ ئەمدى ئوخشاش ئۈنۈمگە ئېرىشەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. مەلۇم مەنىدىكى ئېغىرلىق مۈرىڭىزدە ئاشىدۇ ۋە ياشاش ئىرادىسى ئاستا-ئاستا سۇسلايدۇ. ھازىر ئۇلار يەنە بىر قېتىم بايقىلىپ ، ئۇلارنىڭ بارلىق بىخەتەرلىكى ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. قولى. ئەمدى ئارزۇيىڭىزدىكى ھەر بىر ئىنچىكە ھالقىلارنىڭ ئۇنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىشىڭىزگە قانداق ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى! ئاساسىي ئوبراز مەسىلىسى. تۆۋەندە چۈشنىڭ باشقا تەپسىلاتلىرىنىڭ ئۇنىڭغا قانداق ئۆزگەرتىش ياكى مەنە قوشالايدىغانلىقىنى تۆۋەندە كۆرۈڭ! بەزى تەھدىتكە ، ھەتتا بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنىڭ ئۆزىگە قارشى ، ئۇنىڭ ھەقىقىي ياكى كونكرېت سەۋەبى بولۇشىدىن قەتئىينەزەر.

بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ سىزنىڭ يوقلىقىنى چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.ئۆز بەدىنىگە ۋە ھازىرقى ۋاقىتقا ئەھمىيەت بېرىش مەشىقىدە ئۆزىنى بىلىش. ئۆزىڭىزنىڭ ھېس قىلغىنىڭىز ئەمەسلىكىڭىزنى چۈشىنىش سىزگە زوراۋانلىق ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ پەيدا قىلىدىغان ئاجىزلىق ، ھەم زوراۋانلىقنىڭ ئۆزى ، ئاچچىقلىنىش ياكى ئۈمىدسىزلىنىش ھېسسىياتىنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، پەقەت ھەرىكىتىڭىزنى كونترول قىلالايسىز ھەرىكەتلەر سىز كونترول قىلالايسىز. مۇقەررەر ھېسسىيات ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن كۈرەش قىلىشقا سەرپ قىلغان ئېنېرگىيىڭىزگە يالغۇز دىققەت قىلىڭ.

بىر نەچچە مىنۇت ئويلىنىش ۋە ئارام ئېلىشنى سىناپ بېقىڭ. كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىز. سۇنى كۆپ ئىچىڭ ، ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان كىشىلەر بىلەن قورقۇنچ ۋە ئۈمىدسىزلىكىڭىز توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ.

كونا قورالنى ئارزۇ قىلىش توسالغۇدىن ساقلىنىڭ ياكى مەلۇم نىشانغا يەتسىڭىز ، ئۆتمۈشتىكى مەلۇم ۋاقىتتا تاشلىۋېتىلگەن پرىنسىپلارنى قوللىنىشىڭىز كېرەك. كۆز قارىشىڭىزنى ئۆزگەرتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى گۇناھكاردەك ھېس قىلغاندەك ، ھازىر ، ئۇنداقتا ، بۇ پوزىتسىيەنى نۆۋەتتىكى مەسىلىگە دۇچ كەلگەندە قىيىنچىلىق ياكى كۈچسىزلىكىڭىزگە باغلاڭ. ھوشسىزلىقىڭىز پەقەت تەھدىتكە تاقابىل تۇرۇشنىڭ مەلۇم ئۇسۇللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ. سىرتتىكى پائالىيەتلەر ياكى بەدەن ۋە ھازىرقى پەيتنى ئاساس قىلغان ھەر قانداق مەشغۇلاتلار ئارقىلىق تەشۋىشلىنىشنى پەسەيتىش ۋە كونترول قىلىشنى ئىزدەڭ. سىز بۇ يەردە ۋە ھازىر - بەزىدە ئۇنىڭغا ماسلىشىش سىزنىڭ مەسىلىڭىزنى ھەل قىلىدىغان بىردىنبىر ئىشىڭىز.

ساقچىلارنىڭ قورال بىلەن ھەرىكەت قىلىشىنى ئارزۇ قىلىش قورال-ياراغ ، ئايلىنىش ئىستراتېگىيىسىنى تۈزۈۋاتىدۇپوزىتسىيەسى ۋە ئارزۇسىدا ئۆزىنى بىخەتەر ۋە يوللۇق ھېس قىلىدىغان ئەھۋال. قانداقلا بولمىسۇن ، سىز يەنىلا نىشانىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن كېرەكلىك يول ۋە مەنبەلەرنى تاپالمىدىڭىز. باسقۇچلار. ئۇ يەنە ياردەم قىلىشنى خالايدىغان كىشىلەر بىلەن مەلۇم جەھەتتىن توسالغۇ ياكى قارشىلىق كۆرسىتىشكە ۋەكىللىك قىلىدىغان كىشىلەر ئارىسىدا ئېنىق ۋە بىۋاسىتە پەرقلەندۈرەلەيدۇ. ھەمدە ئارزۇ قىلغانلىرىڭىزنى ئورۇنداشقا لايىق بولۇش. تەشۋىش ئۈستىدە تىرىشىپ سىناپ بېقىڭ ھەمدە بويسۇندۇرۇشىڭىزنىڭ قۇرۇلۇش ۋاقتى پۈتۈنلەي ئەمەلگە ئاشۇرۇلسۇن. ھەمدە سىزنىڭ ئاڭلىق قەدىرلىشىڭىزگە ئالاھىدە ئۇچۇر ئېلىپ كېلىدۇ. تۆۋەندە مىلتىقنىڭ چۈش كۆرىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ ھەر بىرىنىڭ سىزگە دېمەكچى بولغان بىر قانچە ئورتاق شەكىللىرى بار. ، بۇ سىزنىڭ مەلۇم بىر شەكىلدە يېقىن كىشىلەر تەرىپىدىن مەلۇم دەرىجىدە تەھدىتكە ئۇچرىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ئاجىزلىق تۇيغۇسى سىزنى قوغداش ۋە ئۈستەلنى بۇراشنىڭ بىر ئۇسۇلى سۈپىتىدە چۈشىڭىزدىكى قورالنى «يارىتىسىز».

چۈشكە قاتناشقان كىشىلەر ۋە ئەھۋاللارسىزنى ئاجىز ھېس قىلىدىغان ھەقىقىي ئەھۋاللارنى بايقاش. بەلكىم سىز بۇ خىل كىشىلەر ۋە ئەھۋاللارنىڭ تەھدىد ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى تېخى تولۇق بىلمىگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ، تەشۋىشتىن قۇتۇلۇشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ.

ئايلانما ئايلىنىش ئارزۇسى

ئەگەر سىز ئايلانما ئايلىنىشنى ئارزۇ قىلغان بولسىڭىز ، ھاياتىڭىزدىكى باشقىلارنىڭ ھەرىكىتى سىزنى ئاۋارە قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە ئۇ پەقەت بىرلا ئادەم بولۇشى مۇمكىن ، ھەتتا ئۇ كىشىنىڭ سىزدىن باشقا ھېچكىم بولماسلىقى مۇمكىن!

بەلكىم سىز كۈندىلىك تۇرمۇشتا بىئاراملىق ۋە ئاچچىقلىنىش ھېسسىياتىنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن ، سىزدە چوقۇم بار بۇ بىئاراملىقنىڭ سەۋەبىنى بىۋاسىتە چۈشىڭىزدە تىلغا ئالمىغان تەقدىردىمۇ ئېنىقلاپ چىقتى.

تەشۋىشنى پەسەيتىدىغان ئارام ئېلىش مەشىقى قىلىڭ. ھېچكىم بىلەن يۈز كۆرۈشۈشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىزدىكى ئىختىلاپلارنى ھەل قىلىشقا تىرىشىڭ. بۇنى قىلىشنىڭ بىر ياخشى ئۇسۇلى خوپونوپونو دۇئاسى ئارقىلىق. ھاياتىڭىزدىكى ئومۇملاشقان ئۇسۇلدا. ئۇ نورمىدىن ئاشۇرۇپ يۈك بېسىش ۋە «hd نى فورماتلاش» نىڭ ، يەنى ئىنتايىن مۇكەممەل بولغان ئىچكى تازىلاشنى باشلاشنىڭ لازىملىقىنى كۆرسىتىدۇ.نۆل. ئەگەر ئۇ ئاللىبۇرۇن بىر ئاز قوپال ئىنكاسلاردا ياكى ئاچچىقلىنىشتا ئۆزىنى نامايەن قىلمىغان بولسا ، مەسىلىلىرىڭىزگە پات يېقىندا دۇچ كەلمىسىڭىز ، ئۇ سىزنى ئۇزۇن ئۆتمەيلا سىزگە ئوخشاش پوزىتسىيەگە يېتەكلەيدۇ.

شۇڭا ، جىسمانى مەشىق قىلىڭ ئىمكانقەدەر چېنىقىش ۋە دالا سەيلىسى قىلىش. تەبىئەت بىلەن ئالاقىلىشىشنى ياخشى كۆرۈڭ. ئەگەر بېسىمنى يەڭگىللىتىشتە سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ۋە بۇزغۇنچىلىق ھەرىكەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدىغان ياكى ئەڭ كۆپ بولغاندا بىر نەچچە تەخسە ياكى باشقا جانسىز نەرسىلەرنى بۇزۇپ تاشلايدىغان ئىش بولسا ، دەرھال ھەرىكەت قىلىڭ!

ئوقيا چۈشى

مىلتىق ھەققىدە چۈش كۆرۈش روھىڭىزدىكى ئۆزىڭىزنىڭ مەۋجۇتلۇقى ۋە «دۇنيادىكى ئورنىڭىز» نى بويسۇندۇرۇشقا مۇناسىۋەتلىك كۈنسېرى كۈچىيىۋاتقان ئەندىشىگە ۋەكىللىك قىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ بۇ مەقسەتتە قوللانغان ئۇسۇللىرىڭىزنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك نەتىجىگە ئېرىشەلمىگەنلىكىنى ۋە باشقا بىر ئۇسۇلنى تەسەۋۋۇر قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى ياكى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئاللىبۇرۇن بويسۇندۇرۇلغان بوشلۇقلارغا بەزى تەھدىدلەر ۋە ئۇلارنىڭ بۇ يەرلەرنى ئاسراش ۋە پەرۋىش قىلىش جەريانىدىكى تاقەتسىزلىك. ئىشىنىسىز. سۇ ئىچىڭ ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ، بۇنىڭدىن كېيىن ئەنسىرىمەڭ.

مېلى قورالنى ئارزۇ قىلىش

مېلى قورالى ئىنسان روھىدىكى تاجاۋۇزچىلىق ، زوراۋانلىق قوزغىتىش ۋە كونترول قىلىش ئارزۇسىنىڭ ئەڭ نېگىزلىك ھېسسىياتىغا سىمۋول قىلىنغان. بۇ خىل بۇزغۇنچىلىق كۈچلىرى ھېچقانداق بىر ئىشقا ياكى كونكرېت كىشىلەرگە قارىتىلماسلىقى مۇمكىن ، ھەتتا بىزنىڭ ئاددىي ئادەم ئىكەنلىكىمىزدىن باشقا سەۋەب بولماسلىقى مۇمكىن.

بۇ چۈشنىڭ ھېسسىيات مەزمۇنى كۈندىلىك تۇرمۇشتىكى ئەڭ ئاساسلىق مەسىلىلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. مۇناسىۋەتلەر ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، سىز ئۆز قولىڭىز ۋە بەزى تىرىشچانلىقلار بىلەن قۇرغان بارلىق ئىشلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئەمما بۇ مەزمۇنلارنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار ، بارلىق كۆرسەتكۈچلەر ئارقىلىق ، ھازىر قىلىشقا تېگىشلىك ئەڭ ياخشى ئىش سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى بايقاش ۋە ئۇنى كېچىكتۈرمەي ئەمەلىيەتكە ئايلاندۇرۇش.

ئويۇنچۇق مىلتىق بىلەن چۈش كۆرۈش

ئەگەر سىز ئويۇنچۇق مىلتىقنى خىيال قىلغان بولسىڭىز ، بۇ سىزنىڭ قوبۇل قىلغىلى بولىدىغان ئوبرازنى تۇرغۇزۇش ۋە ھاياتتىكى ئەڭ ئاساسىي بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى يېڭىشتە ئېغىر قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزدىندۇر. مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا مەلۇم نىشانغا يېتىشكە ئۇرۇنۇپ ، لايىھەلىرىڭىزنى مۇۋاپىق دەپ قارىغان ئۇسۇلدا قانداق قىلىش كېرەكلىكىنى ئەمدى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

شۇڭا ، ئەگەر سىز نۇرغۇن ئىشلارنى باشتىن كەچۈرگەن بولسىڭىز يېقىندىن بۇيان ئۈمىدسىزلىنىش ، سىز بەلكىم ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىز مۇمكىنپۇتىڭىزغا قايتىشقا ياردەم كېرەك. ئەگەر بۇ باسقۇچقا يەتسىڭىز نومۇس قىلماڭ. «ئارالنى كۆرۈش ئۈچۈن چوقۇم ئارالدىن ئايرىلىشىڭىز كېرەك» دېگەن سۆزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: دائىم ، پەقەت تاشقى كۆرۈنۈشلا بىزگە لازىملىق نەرسىلەرنى ئېلىپ كېلەلەيدۇ. 3> بومبا ياكى باشقۇرۇلىدىغان بومبا قاتارلىق چوڭ قوراللارغا چېتىشلىق چۈشلەر ، ھەتتا تانكا ، سۇ ئاستى پاراخوتى ۋە ئايروپىلان قاتارلىق ئۇرۇش ماشىنىلىرىمۇ ئازدۇر-كۆپتۇر ئاجىزلىق ھېسسىياتىنى ئەڭ بىۋاسىتە ئىپادىلەيدىغان ئارزۇدۇر. بارلىق چۈشلەردە قورال بىلەن. چۈشىڭىزدە سىز بۇ غايەت زور قوراللارنى كونترول قىلىش كۈچىگە ئىگە ئادەم بولسىڭىزمۇ ، بۇ پەقەت قوغداش ئارزۇسى ۋە سىزدىكى ئىنسانلارنىڭ كەمچىلىكىنى تولۇق تۈگىتىشتىن كېلىپ چىقىدۇ.

شۇڭا ، تەشۋىشلىرىڭىزنى ئىشلەڭ ۋە ئىنسانلارنىڭ تەبىئىتى بىلەن ئەڭ نازۇك ماسلىشىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەڭ. بۇ جەھەتتە دىنىي ئەنئەنىدىن باشقا ، نۇرغۇنلىغان ئۈنۈملۈك مۇتەپەككۇرلار ۋە سەنئەتكارلار بار ، بۇ جەھەتتە ھەقىقىي ئۈنۈملۈك قوللاشقا ئېرىشەلەيدۇ.

قورال ھەققىدە چۈش كۆرۈشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى چۈشتىكى قوراللار بىلەن كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋاللار ۋە چۈشتىكى بۇ خىل ئۆزگىرىشلەرنىڭ ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس مەنىسى بار ، شۇڭا دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ

قورال تۇتقانلىقىڭىزنى خىيال قىلىش

ئەگەر سىز مىلتىق تۇتقانلىقىڭىزنى خىيال قىلغان بولسىڭىز - ھەمدە ئۇنى تۇتۇۋالغان بولسىڭىز ، ئۇنى ئىشلىتىش نىيىتىڭىز يوق - بۇ سىزنىڭ an غا دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. ھەقىقىي ئارزۇ قىلغىنىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنىڭكىگە ماس كەلمەيدىغان ، ئەمما سىزنى ھەقىقىي يىراقلاشتۇرىدىغان باشقا بىر يولدا مېڭىشنىڭ ياخشى پۇرسىتى ئارىسىدا توسالغۇ بولۇڭ.

ئەگەر قورالنى ئىشلىتىپ باققان بولسىڭىز ، بۇ ماقالىدىن ئەڭ ياخشى تېمىنى كۆرۈڭ. ئۇنىڭ مەنىسىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ئۇ قورال ۋە چۈشىڭىزدىكى كونكرېت ئەھۋالنى تەسۋىرلەيدۇ. كۆرۈش. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، پۇرسەتنىڭ ئىنتايىن ياخشى بولۇشى سىزنى ئۇنىڭدىن پايدىلىنىشقا مەجبۇر قىلمايدۇ. ئازابلىنىش ئارزۇسى ، ھەمدە چۈش كۆرگۈچىنىڭ ھەر ۋاقىت ئويغىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەرگەنلەرنىڭ كىملىكى ۋە ئۇلارنىڭ قەيەردىلىكى توغرىسىدا ئېنىقلىقىڭىز قانچە ئاز بولسا ، بۇ چۈشتە ئىپادىلىنىۋاتقان قالايمىقانچىلىق ۋە ئازابلىنىش ھالىتى شۇنچە چوڭ بولىدۇ.

ئەگەر سىز ھەقىقىي ئەھۋال ۋە مۇناسىۋەتلىك كىشىلەرنى بايقىسىڭىز ، ۋەقەلەرنى ئىشلىتىڭ ۋە بۇ مەسىلىلەرنىڭ رېئاللىقتىكى ھېسسىيات ھالىتىڭىزگە قانچىلىك ۋە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى يەكۈنلەش ئارزۇسىدىكى تۇيغۇلار.بەك كۆپ ۋە تېخىمۇ ئېغىر ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇشۇنىڭغا ئوخشاش چۈشنىڭ ئوتتۇرىسىدا ، ئېغىر ۋە بىر قەدەر يېقىمسىز ھېسسىياتلار يۈكلەنگەن. چۈش. ياكى ئۇ يەڭگىلى بولمايدىغان توسالغۇغا ۋە ئۇنىڭ ئالدىدا پۈتۈنلەي ئاجىزلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىزغا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن.

چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ، سۇ ئىچىڭ ، بەدەن چېنىقتۇرۇڭ: بۇلار تەشۋىشكە قارشى تۇرۇشتىكى ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئۈنۈملۈك ئادەت. ئاخىرقى ئەھۋاللاردا ، ئازراق ياردەم ئىزدەڭ ، ئەمما ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى ئىنسان تەبىئىتىنىڭ نازۇك ۋە باشقا «كەمچىلىكى» بىلەن ماسلاشتۇرۇشقا تىرىشىڭ.

قورال بىلەن چۈش كۆرۈش تېخىمۇ ئېھتىياتچان بولۇشنىڭ بەلگىسى. بۇ خىل چۈش خەتەرلىك زوراۋانلىق ۋە ئويلانمىغان پوزىتسىيەگە خەتەرلىك يېقىن كەيپىياتنىڭ قالايمىقانلاشقانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئىشلارنىڭ ھېچقايسىسىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، سىزنى ئۇنىڭغا ئىتتىرىشى مۇمكىن بولغانلار بىلەنلا ئەمەس ، ھەممىدىن مۇھىمى ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى بىلەن دىققىتىڭىزنى ھەسسىلەپ ئاشۇرۇش ياخشى.

بۇ پەيتتە ئېرىشكىلى بولىدىغان كۆڭۈل بۆلۈشنى تەلەپ قىلىدۇ. تەپەككۇر قىلىش ، نەپەسلىنىش ۋە ئارام ئېلىش تېخنىكىسى ۋە باشقىلارنى بىرلەشتۈرگەن