சோர்வு என்றால் என்ன?

பலர் தங்கள் பிஸியான நாளுக்கு நாள் நடைமுறைகளை கடைபிடிக்கின்றனர், இது காலப்போக்கில் தீவிரமடையும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். மனம் சோர்வடைந்து உடல் சோர்வை உண்டாக்கும். சில கவலைகள் இந்த செயல்முறையை எடுத்துக்கொள்கின்றன, மேலும் தனிநபர் அவர்களால் எடுத்துச் செல்லப்படுகிறார்.

வேலை, பில்கள், குழந்தைகள், பிளம்பிங்கில் ஒரு பிரச்சனை, மற்றும் பல: மனம் அதிக சுமையாகிறது மற்றும் என்னால் முடியாத வரை உடல் பிரதிபலிக்கிறது' இனி எடுக்காதே. இது சோர்வு போன்ற கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே சில கவனிப்பு தேவை. சோர்வின் அர்த்தத்தையும் அதன் பல்வேறு செயல்முறைகளையும் புரிந்து கொள்ள கட்டுரையைப் படியுங்கள்!

சோர்வின் பொருள்

சோர்வு என்பது பிரிக்கப்படுவதைத் தவிர, மன அழுத்தத்தின் பாரம்பரியக் கொள்கையின் அடிப்படையில் வரையறுக்கப்படுகிறது. மூன்று அடிப்படை நிலைகளில்: எச்சரிக்கை, மறுசீரமைப்பு மற்றும் சோர்வு. இதனால், அது எதிர்மறை எண்ணங்கள், உந்துதல் இல்லாமை, தூக்கமின்மை, எரிச்சல், தலைவலி போன்றவற்றாக மாறுகிறது.

உச்சரிக்கப்பட்ட தேய்மானத்துடன், இது நிலையானதாகவும் பரவலாகவும் மாறும். ஒருவரில் இந்த சோர்வை அடையாளம் காண முடியும், முக்கியமாக அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்தும் விதத்தில். சோர்வின் பிரத்தியேகங்களைப் புரிந்து கொள்ள கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படிக்கவும்!

சோர்வு மற்றும் எரிதல்

எரிச்சல் தீவிர சோர்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் ஒரு கோளாறு என வரையறுக்கலாம்பயனுள்ள. ஒரு செயல்பாடு அல்லது செயல்பாட்டின் முன் பெறப்படும் அழுத்தம் சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அந்த நபர் உறுதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முடிந்தவரை விரைவில் சிறந்ததை வழங்க முதல் படியை எடுக்க வேண்டும்.

இவ்வாறு, அமைப்பு நிறுவப்பட வேண்டும். சிறந்த தீர்மானம், இது ஒரு பணியுடன் குறிக்கப்பட வேண்டும். எதையாவது அவசர நிலையில் வைப்பது, துல்லியமாக வழங்குவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும். கூடுதலாக, உதவி கேட்பது ஒரு கூட்டுச் செயலாகவும் இருக்கலாம், இது தெளிவை மேம்படுத்த இரண்டு உணர்வுகளை இலக்காகக் கொண்டது.

நன்றாக உண்பது

சத்துணவு நிபுணரின் பார்வையில் சோர்வை மேம்படுத்தி நீக்கக்கூடிய சில உணவுகள் உள்ளன. தேடப்பட வேண்டும். என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு கவனம் செலுத்தும் வரையறை அவசியம், ஏனென்றால் பலப்படுத்துதல் உணவு மூலம் செய்யப்பட வேண்டும்.

உதாரணமாக, வாழைப்பழங்கள், வைட்டமின் B6 நிறைந்துள்ளன மற்றும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளன. பச்சை இலைகள் போன்ற பிற கூறுகள் ஆற்றலுக்கு பங்களிப்பதால் முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும். வெண்ணெய் பழம் புரதங்கள் நிறைந்த உணவாகும், இது ஆரோக்கியமான உணவில் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும், அது பெறப்படும் நல்வாழ்வைத் தவிர.

உடலை நகர்த்துவதற்கு

சில அணுகுமுறைகளை எடுக்க வேண்டும். உடலின் சிறந்த செயல்பாடு, குறிப்பாக சோர்வு அதிக அளவில் இருக்கும் போது. இந்த செயல்பாட்டில் உள்ள ஒரு நபரின் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை திணிக்க வேண்டும்சாதகமற்றது, உங்கள் நல்வாழ்வை நோக்கமாகக் கொண்டது.

எனவே, ஓட்டம், நடைபயணம், உடற்பயிற்சி கூடத்தில் செயல்பாடுகள் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய ஒரு விளையாட்டு, சோர்வு பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக உடலை வலுப்படுத்தும் நோக்கத்துடன், சிறந்த விருப்பங்கள். சைக்கிள் ஓட்டுவதும் நல்லது, ஏனென்றால் அந்த காலகட்டத்தில் உடல் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும், செயல்பாட்டினால் ஏற்படும் பெரிய தூண்டுதல்களுடன்.

ஒரு நிபுணரைத் தேடுவது

சோர்வை எதிர்த்துப் போராடும் முயற்சிகளை எதிர்கொண்டது. எந்தவொரு நேர்மறையான கருத்தையும் கொண்டிருங்கள், ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரைத் தேட வேண்டும், இந்த உதவி செயல்முறைக்கு ஒத்துழைக்கும் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு.

இவ்வாறு, திணிக்கப்பட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் முறைகள் மூலம், இந்த சிக்கலை நீக்கும் விஷயங்களை அவர் பரிந்துரைப்பார் , தனிநபரை மீட்டமைக்க அனுமதிக்கிறது, கூடுதலாக தேவைப்படும் பின்தொடர்தல். அவரது வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் எதுவும் செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் செயல்முறை குறுக்கிடலாம் மற்றும் பாதிக்கப்படலாம்.

சிறிய இன்பங்களை அனுபவிப்பது

சில தருணங்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு நபரை சோர்விலிருந்து விடுவித்து, நன்மையை ஏற்படுத்தும் - இருப்பது, உங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும். நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வது, குடும்பம் ஒன்று கூடுவது மற்றும் ஒரு நிமிடம் கூட முழுக்க முழுக்க இந்த பிரச்சனையை மறைத்துவிடும்.

இருப்பினும், இது ஒரு நல்ல சிந்தனையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நிதானமாக எளிய ஒன்றில் வசதியாக இருங்கள். செய்யாத செயல்பாடுகள்கோரிக்கை முயற்சியை நன்றாகப் பயன்படுத்த முடியும், ஏனெனில் அவை உங்களுக்குத் தேவையான சுதந்திரத்தையும் அமைதியையும் கொண்டு வரும்.

சோர்வின் ஆபத்து என்ன?

உடல் மற்றும் மனதின் சில பலவீனங்கள் மூலம் சோர்வு ஏற்படுவதால் சில ஆபத்துகள் ஏற்படலாம். எனவே, இது ஒரு நபரை கடுமையாக பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக சில கவலைகள், மன அழுத்தம், எரிதல் மற்றும் மன சோர்வு பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். ஒரு நிபுணரைத் தேடுவது சிறந்த வழி, ஏனெனில் அவர் நோயறிதல், பயனுள்ள செயல்பாடுகள் மற்றும் செயல்முறைகளை பரிந்துரைப்பார்.

குறிப்பாக, சோர்வு வேலையில் அதிக அழுத்தத்தால் தூண்டப்படலாம், இது தீர்க்கப்படாத கவலையை உருவாக்கலாம். இது மௌனமாக உருவாகும் ஒன்று என்பதால், புறக்கணிக்கப்பட்டாலோ அல்லது அடையாளம் காணப்படாவிட்டாலோ அது தீவிரமடையும்.

எனவே, இந்த முட்டுக்கட்டையைத் தீர்க்க நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலைகளில், தனிநபர் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

இதனால், மன அழுத்தம் குவிவது தீவிரமடைந்து உணர்ச்சி பதற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சில தொழில்முறை நிலைகளில் இருப்பவர்கள் மற்றும் அழுத்தத்தின் கீழ் வாழ்பவர்களுக்கு எரிதல் ஏற்படலாம். ஆசிரியர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு வல்லுநர்கள் கூட இந்த நோய்க்குறியை உருவாக்கலாம்.

சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்

நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மன அழுத்தம் சோர்வாக மாறலாம். பல காரணிகள் இணைக்கப்படலாம், ஏனெனில் இந்த சோர்வு செயல்பாட்டில் டிமோட்டிவேஷனும் இருக்கலாம். ஓய்வின்மை இந்த நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் ஆற்றல் பற்றாக்குறையையும் ஏற்படுத்துகிறது.

எனவே, ஒரு தொழில்முறை உதவியின்றி, சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும். உயரம் மற்றும் நீடிப்பு ஒரு சாதகமற்ற நிலையைக் குறிக்கிறது, மருத்துவரின் தேவை மற்றும் அவரது பொருத்தமான சிகிச்சைகள். வெறும் 5 நிமிடம் ஒருவரை 10 மணிநேரம் மற்றும் அவரது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன.

சோர்விலிருந்து வேறுபட்டது

சோர்வு சோர்விலிருந்து வேறுபடுகிறது, முக்கியமாக இது இந்த செயல்முறையின் மிக உயர்ந்தது . சோர்வு ஒரு தற்காலிக குணாதிசயத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது எளிமையானதாகவும் இருக்கலாம்பயனுள்ள தளர்வு. தேவையான மணிநேரம் மற்றும் ஒரு நல்ல தூக்கம் அதை தீர்க்க முடியும், ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையில்லை.

சோர்வு, மறுபுறம், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு நோயறிதல் மற்றும் அதன் சிகிச்சையின் முகத்தில் மட்டுமே அகற்றப்படும். அதிக தேய்மானத்துடன், அதன் நோக்கம் நிலையானதாக மாறியுள்ளது. நிலை மற்றும் அதன் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதோடு, சிகிச்சைகள் ஒரு மருத்துவரின் உதவியைப் பெற வேண்டும்.

சோர்வுக்கான காரணங்கள்

அதிக சோர்வான நாட்களில், சில பிரச்சனைகள் தீவிரமடையலாம், இதனால் காலப்போக்கில் கூடிக் கொண்டிருந்த சோர்வு. வேலை, மன அழுத்தம் நிறைந்த வழக்கம் மற்றும் உணர்ச்சிகள் ஆகியவை கட்டுப்பாட்டை மீறும் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும்.

இந்தச் சிக்கலில் கவனம் செலுத்தப்படாவிட்டால், அது ஒரு தனிநபரை அடையலாம். முழுமையான குழப்பத்தின் ஒரு புள்ளி. இது அமைதியாகவும் மெதுவாகவும் வளர்வதால், அடையாளம் காண்பது கடினம். எனவே, நிலைமையை மாற்றும் நோக்கத்துடன் கவனத்தை இரட்டிப்பாக்க வேண்டும் மற்றும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. இந்தச் செயல்பாட்டில் உள்ள சிக்கல்களைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழே உள்ள தலைப்புகளைப் படிக்கவும்!

பணிச்சுமை

சில முடிவுகளை கடினமாக எடுப்பதன் மூலம், அதிக வேலை சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, சில செயல்பாடுகளின் அதிக தேவை, அழுத்தம் மற்றும் முடுக்கம் ஆகியவை மக்கள் அதிக சுமை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும். சில தீர்ப்புகளும் இதில் நுழைகின்றனபிரச்சினை, குறிப்பாக ஒரு தனி நபர் தன்னிடம் இருந்து அதிகம் கோரினால்.

எனவே, இந்த சோர்வைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது சிகிச்சையளிக்க, சங்கடமான சிக்கல்களை சாத்தியமானதாக மாற்றுவது மற்றும் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். இந்த உள் அசௌகரியங்கள் குவிந்து கொண்டிருக்கும் நிலைகளைத் தவிர, எழுப்பப்பட்ட பிரச்சினைகளின் முகத்தில் மட்டுமே அனைத்தும் தீர்க்கப்படும். முதலில் மனதில் வளரும், அது உடல் உடலில் பிரதிபலிக்கிறது.

மன தூண்டுதலின் காலம்

மன தூண்டுதல் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் உருவாக்கப்பட வேண்டும், மேலும் சிக்கல்களின் தெளிவு அவை சோர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. அனைத்து தீர்மானங்களுக்கும் மையமாக இருக்க வேண்டியதன் அவசியத்துடன் மூளையை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த திரட்சியை பயனுள்ள முறைகளுடன் ஆய்வு செய்ய வேண்டும்.

எனவே, அன்றாடம் நடக்கும் பல விஷயங்கள் இந்த தேய்மானத்தை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக இது புறக்கணிக்கப்படும்போது அல்லது அடையாளம் காணப்படாதபோது. மேலும் மோசமாகவும் மோசமாகவும் முடியும் கூடுதலாக, அது தனிப்பட்ட நபருக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை இலக்காகக் கொண்டு, ஒரு நிபுணரின் கண்காணிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும்.

அதிகப்படியான தகவல்

அதிகப்படியான தகவல்கள் தேவையற்ற திரட்சியை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் சோர்வு மேலும் மேலும் தீவிரமடையும். தகவலறிந்து இருப்பது முக்கியம், ஆனால் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிக்கல்களை உள்வாங்குவது நல்லதல்ல.

இந்தச் சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த, சிக்கல்களைத் தீர்மானிப்பது மற்றும் ஏற்படாதவற்றுக்கு மட்டுமே முன்னுரிமை அளிப்பது அவசியம்.கடுமையான சேதம் இல்லை. இல்லையெனில், இயலாமை மற்றும் உணர்ச்சி சுமை ஆகியவை கட்டுப்பாடற்ற, அமைதியான மற்றும் மோசமான முறையில் உருவாகலாம். எனவே, தேர்ந்தெடுக்கும் தன்மை திணிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அவசியமானதை மட்டுமே நிறைவு செய்ய வேண்டும்.

அழுத்தமான வழக்கம்

அழுத்தம் நிறைந்த வழக்கம் மற்ற பிரச்சனைகளை உருவாக்குவதுடன், பதற்றத்தையும் சோர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது. உள், தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை கோரிக்கைகள் இந்தக் கேள்வியில் வருகின்றன, குறிப்பாக ஒரு பரிபூரணவாதியான ஒரு நபரை அடையாளம் காண முடிந்தால்.

இருப்பினும், கண்காணிப்புடன் கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முறைகள் உள்ளன. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு தொழில்முறை. பலரைப் பாதிக்கும் பிரச்சனை மோசமடைவதையும் தீவிரப்படுத்துவதையும் கருத்தில் கொண்டு இந்த வாய்ப்பை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

உணர்ச்சி நிலை

சோர்வைத் தவிர்க்க, உணர்ச்சி நிலையை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் கையாள வேண்டும் , இந்த செயல்முறையின் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படக்கூடிய சக்தியை முக்கியமாக நோக்கமாகக் கொண்டது. எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் மனித உடலின் இந்த அமைப்பை மிகவும் பாதிக்கலாம், மேலும் இந்த நேரத்தில் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும் ஒரு தீர்மானத்திற்கு கூடுதலாக

எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், அமைதியை நிலைநிறுத்த வேண்டும், தீர்க்க மூளை நுழைய வேண்டும். முறை மற்றும் இந்த முட்டுக்கட்டையை தீர்க்கும் நோக்கத்துடன். இது அமைதியாகவும் மிகுந்த கவனத்துடனும் கையாளப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த செயல்முறையின் முக்கிய பங்கு ஒரு நபரை மனநலம் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதாகும். எனவே,தூண்டுதல்கள் மற்றும் முறைகள் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

சோர்வின் அறிகுறிகள்

சில செயல்பாடுகள் சோர்வாகவும் கடினமான தீர்மானங்களுடன் இருக்கும் போது, ​​சோர்வின் சில அறிகுறிகளை அடையாளம் காணலாம். முன்பு, எளிமையாகவும், வழக்கமாகவும் செய்யப்படுவது, இன்று, ஒரு குறிப்பிட்ட முயற்சி மற்றும் இணக்கமின்மை கூட தேவைப்படுகிறது.

இதனால், தூக்கமின்மை, எரிச்சல், உந்துதல் இல்லாமை, உடல் மற்றும் மன சோர்வு மற்றும் ரேஷனிங்கில் சிரமம் ஆகியவை சிலவாக இருக்கலாம். சோர்வு அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் அறிகுறிகள். அதிக சுமை அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கும் போது, ​​அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கவனம் மற்றும் தீர்வு தேவைப்படுகிறது. எனவே, மனம் மற்றும் உடலின் செயல்முறைகளை ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்தப் பிரச்சனையின் அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொள்ள கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படிக்கவும்!

தூக்கமின்மை

சோர்வு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும், தனிநபர் அதிகபட்ச சுமையில் இருப்பதால். சில கடமைகள் மற்றும் குற்றச்சாட்டுகள் வரலாம், இதனால் அவர் அழுத்தம் மற்றும் போதுமான ஓய்வு பெற முடியாமல் போகலாம்.

இதனால், ஒரு அமைதியற்ற மற்றும் சுருக்கமான தூக்கம், ஒருவரால் முழு ஓய்வில் கவனம் செலுத்த முடியாது என்பதை நியாயப்படுத்தலாம். . அதைவிட, தனி நபர் முன்பை விட அதிகமாக சோர்வுடன் எழுந்து தனது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் சரியாகச் செய்யாமல் இருக்கலாம்.

எரிச்சல்

எரிச்சல் என்று வரும்போது, ​​அதை அடையாளம் காண முடியும். அதன் தீவிர சுமை மற்றும் சோர்வு உள்ள நபர். எனவே, இது சாதாரணமானதுஅவள் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாகவும், உணர்திறன் உடையவளாகவும், அவளைப் பற்றி ஏற்காத மனப்பான்மையைப் பார்க்கிறாள். நீங்கள் சுயக்கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடலாம்.

எனவே, பிரச்சனை காலப்போக்கில் மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும். ஒரு மருத்துவரின் உதவி மட்டுமே இந்த முட்டுக்கட்டையைத் தீர்க்க முடியும், கூடுதலாக அவர்களின் சமூகத்தன்மை செயல்முறைக்கு பயனளிக்கும். அதற்கும் மேலாக, சுய-கவனிப்பைப் பேண முயற்சிப்பதும் நிர்வகிக்க ஒரு வழியாகும்.

உடல் சோர்வு

உடல் சோர்வு அதிக அளவு சோர்வுடன் ஒரு தனிநபரிடம் பிரதிபலிக்கும், முக்கியமாக உங்கள் மனம் அதிக சுமை உள்ளது. அது மோசமாகிவிட்டால், அவர் தனது எல்லையை அடைந்துவிடுவார், மேலும் தனது சொந்த உடலைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இவ்வாறு, வேறு சில மாற்றங்கள் சாட்சியமளிக்கப்படலாம், உதவிக்காக கூக்குரலிடலாம்.

மக்கள்தொகையில் ஒரு நல்ல பகுதியினர் சோர்வால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் மேலும் சில நடவடிக்கைகள் இந்த சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது, இது காலப்போக்கில் தீவிரமடையும். கூடுதலாக, வழக்கத்தை கடுமையாக மாற்றுகிறது. முன்னேற்றம் மற்றும் நல்வாழ்வை நோக்கமாகக் கொண்ட இந்த செயல்முறையை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய முறைகள் உள்ளன.

அடிக்கடி மறதி

ஒருவரின் மனம் மறதியால் மோசமடைந்து வரும்போது, ​​அவர் செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சோர்வு, குறிப்பாக ஏதாவது வழக்கமானதாக மாறும் வாய்ப்பு இருக்கும்போது. கவலையும் இந்தப் பிரச்சினையில் நுழைகிறது, அது அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமாக வளரும்.

எனவே,இந்த செயல்முறையை எளிதாக்க முயற்சிக்கவும், தனிப்பட்ட ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அவர் மூளையைத் தூண்டும் சில செயல்பாடுகளைக் குறிப்பிடுவார். அதிகப்படியான கவலையும் இந்த அறிகுறியை மோசமாக்கலாம், ஏனென்றால் சில சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும் போது நபர் அழுத்தத்தை உணரலாம்.

உந்துதல் இல்லாமை

ஒரு நபர் அதிக சோர்வு நிலையில் இருக்கும்போது மட்டுமே குறைதல் தோன்றும் , மேலும் அவளது உடலின் மற்ற பகுதிகளையும் கூட பாதிக்கலாம். முன்பு, சில செயல்பாடு அல்லது பணியை உருவாக்க அந்த ஆற்றல் இருந்திருந்தால், இப்போது, ​​அந்த நபரால் குறைந்தபட்சம் செய்ய முடியாது.

கவலைப்படத்தக்க வகையில், இது மோசமாகி, கடினமான செயல்பாட்டில் முடங்கிவிட்டதாக உணரலாம். இந்த செயல்முறை புறக்கணிக்கப்பட்டால் அல்லது நீடித்தால், கடுமையான சேதம் காணப்படலாம் மற்றும் சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்தாது. எனவே, நோயாளியை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டு, ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணரைச் சேர்க்க வேண்டும்.

உணர்ச்சிப்பூர்வ விலகல்

உணர்ச்சி ரீதியான தூரம் ஒரு குறிப்பிட்ட தனிமையை ஏற்படுத்தும், மேலும் அது கட்டுப்பாட்டை மீறும் வரை தீவிரமடையலாம். சோர்வு மௌனமாக ஆக்கிரமித்து, அந்த நபரின் வாழ்க்கையை வளப்படுத்துவதற்கு தேவையான உணர்வுகளை உருவாக்க முடியாமல் செய்கிறது.

இதனால், ஒரு மருத்துவரின் முன் ஒரு பின்தொடர்தல் செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் தீர்வை அவரால் மட்டுமே நிறுவ முடியும். சமூக தொடர்புக்கான சில செயல்பாடுகளின் தொடர்ச்சி. அது எவ்வளவோஇந்த சூழ்நிலையில் இருந்து வெளியேறுவது கடினம், இந்த பிரச்சனை தனிநபரின் வாழ்க்கையை கடுமையாக பாதிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

பலவீனமான சிந்தனை

கடினமான சிந்தனை என்பது சோர்வு பிரச்சனையாகும். ஒரு பகுத்தறிவு சிரமம், ஒரு நபரை பாதிக்கும் மற்றும் அவர் ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கான முயற்சிகள். எனவே, மூளையைத் தூண்டும் சில செயல்களைப் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இவ்வாறு, மனதின் மொத்த சோர்வு வரை, அதிக சுமை தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் உணவளிக்கப்படுகிறது. முறையான செயல்பாட்டிற்கான பயனுள்ள முறைகளை வழங்குவதோடு, நிபுணர் இன்னும் துல்லியமாக நோயறிதலைச் செய்வார் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, பின்தொடர்தல் சிறந்த வழி.

சோர்வைத் தடுப்பது எப்படி

இதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான சோர்வை மாற்றியமைக்கவும் அல்லது அதைத் தடுக்கவும், தனிநபர் இந்த சிக்கலைத் தணிக்கும் தொடர்ச்சியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தம் ஒரு நீடித்த செயல்முறையால் உச்சக்கட்டத்தை அடைகிறது மற்றும் தீவிரமடைகிறது, அதனால் அது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றை விளைவிக்கலாம்.

மேலும், இந்த அறிகுறிகளால் மக்கள் பாதிக்கப்படுவது இயல்பானது, ஆனால் சிலர் தங்களை மிகவும் சிக்கலானதாகக் காணலாம். நிலைகள். எனவே, பின்வரும் தலைப்புகளுடன் இந்த நோயறிதலின் முகத்தில் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக!

முன்னுரிமையை வரையறுத்தல்

அது அவசரமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், முன்னுரிமையின் வரையறை நிறுவப்பட வேண்டும் நடைமுறைக் கொள்கையின் பார்வை மற்றும்