Ma garanaysaa shaaha caleenta avokado?

waxaa la og yahay in shaahu uu leeyahay sifooyin dawooyin ah, sababtaas awgeed, ficilladoodu waxa ay faa’iido u leeyihiin jidhka bini’aadamka. Iyadoo taasi jirto, waxaa jira dhowr siyaabood oo loo diyaariyo shaaha, xitaa iyada oo aan lahayn waxyaabo caan ah, sida caleen avocado. Haddaba, malaha, ma garanaysaan shaaha noocaan ah, mise ma taqaannaa?

Haddaba waxaa lagama maarmaan ah in aad wax badan ka ogaatid shaahaan, waayo waxa uu qariyaa hanti badan oo wanaagga aadanaha u leh, si kastaba ha ahaatee. ilaa hadda aad looma yaqaan. Waxaa suurtagal ah in, la cabbitaanka cabitaankan, oo ka mid ah qodobbada faa'iidada badan, waxaad ku nuugi kartaa qadar wanaagsan oo birta ah, zinc, iyo macdanta kale. Sidoo kale, waxaa muhiim ah in la sheego in ay tahay isha kalsiyumka.

Si taas loo sameeyo, waa in aad sii kordhisaa aqoontaada ku saabsan shaaha noocaan ah, gaar ahaan maadaama uusan aad u fidin. Sidaa darteed, maqaalkan waxaa loo diyaariyey inuu si wanaagsan kuugu hago, ururinta macluumaadka khuseeya mawduuca. Sidan, akhri oo faham wax walba, sababtoo ah waxaa jira qodobbo kaa yaabin doona marka la eego ficilka shaahan! ogow in shaaha uu ku lug leeyahay siro badan, markaa fahamkiisu waa qodob lagama maarmaan ah. Haddaba, markaad wax badan ka fahanto shaaha caleenta avocado, waxaad gacmahaaga ku haysaa fikrado khuseeya oo wax ka tari kara caafimaadkaaga iyo tan qoyskaaga.

ACaleemaha avocado waxay noqon karaan kuwo aasaasi ah si ay u siiyaan taabasho gaar ah ama khafiif ah dhadhanka

Hadaba, haddii aad rabto inaad shaaha ku samayso caleemo cusub, waxa fiican inaad ka saarto geedka oo aad isla markiiba sameyso shaaha. . Taas ka dib, waxaad arki doontaa farqi daahsoon oo dhadhanka ah. Sidoo kale, waxay ku fiicnaan lahayd haddii aad caleemaha jarjarto qaybo yaryar, si walxaha si fudud loo sii daayo. Sidaa darteed, kuwani waa talooyin fudud, laakiin taasi waxay keentaa isbeddel xagga shaaha ah.

Dhirta iyo dhirta lagu daro shaaha caleenta avocado

oo leh walxo go'an. Isku darka khaldan, saameyn xun ayaa la abuuri karaa. Sidaa darteed, geedo yaryar iyo geedo isku dhafan shaaha caleenta avokado waa: hibiscus, chamomile iyo reexaanta.

Immisa jeer ayaa la qaadanaya shaaha caleen avokado?

Muhiimada qiyaasta ku filan waa mid baahsan, sababtoo ah, xad-dhaaf ah, waxyeello ayaa la abuuri karaa, gaar ahaan marka ay timaado dhirta daawada. Marka sidaas la sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado inta jeer ee shaaha caleenta avocado la qaato, sababtoo ah faa'iidooyinka qadarka la buunbuuniyay waxay keeni kartaa qas.

Sidaas awgeed, inta jeer ee la isticmaalo waxay si aad ah ugu xiran tahay ujeedada isticmaalka tan. shaah,Markaa, waxa lagugula talinayaa inaad isticmaasho wax ka badan laba koob maalintii iyadoo ku xidhan daawaynta. Laakiin celcelis ahaan, saddex koob todobaadkii ayaa ka badan ku filan. Xusuusnow inaad iska ilaaliso xad-dhaafka.

Siyaabaha kale ee loo isticmaalo caleen avokado

>Guud ahaan, ma jirto hal hab oo lagu isticmaalo cunto ama cabitaan, gaar ahaan haddii ay tahay mid dabiici ah. Si kastaba ha noqotee, marka ay timaado caleemaha avokado, waxaa jira aan la garanayn oo ku saabsan noocyada kala duwan ee isticmaalka iyo haddii ay faa'iido u leeyihiin marka la eego faleebo caleen ah. Sidaa darteed, ma jirto wax calaamad ah oo muujinaya in ay jiraan siyaabo kale oo loo isticmaalo caleen avocado.

Sidaas darteed, waxaa fiican inaadan ku dhiiran noocyada kale ee isticmaalka, sababtoo ah taasi waxay ku dambayn kartaa wanaag ama xumaan caafimaadkaaga. . Daraasadaha la'aanteed, waxaa fiican inaadan khatar gelin. Si kastaba ha ahaatee, maadaama aysan ahayn shaah aad caan u ah, laga yaabee, waxaa laga yaabaa in aysan waligood sii qotomin cilmi-baarista noocyada isticmaalka. Ilaa iyo markaas, ku joog shaaha si kastaba.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee shaaha caleenta avocado

Marka ay dadku cunaan wax kasta oo alaab ah, suurtagal maaha in la xuso saamaynta xun ee ay dhalin karaan. Marka la eego tan, waxyeellooyinka suurtagalka ah ee shaaha caleen avokado weli lama caddayn. Waxa aad u badan waa xad-dhaaf, taas oo ka sii dari karta xaaladaha kale oo xasilooni darro ka keenta meelo jidhka ka mid ah.

Kahortagga shaaha caleenta avocado

In kasta oo dhammaan faa'iidooyinka ay bixisoShaaha caleenta avocado, wax kasta oo noloshu waa isku dheeli tirnaan waxaana jira shuruudo qaar oo ka dhigaya mid aan la filayn. Hadaba caqiidooyinka shaaha caleenta avocado waxa loogu talagalay gaar ahaan kuwa uurka leh iyo kuwa nuujinaya

Sidoo kale hadii aad ka mid tahay kooxda dadka wadne xanuunka qaba waxa fiican in aad iska ilaaliso cabista shaahan. Intaa waxaa dheer, haddii aad si joogto ah u isticmaasho daawooyin gaar ah, waxaa fiican inaad ogaato goorta la isticmaalayo, adigoo waydiinaya dhakhtarka wax ku saabsan qaadashada, dad badan ayaa dhayalsada ficilka shaaha

>Sababtan, waa. Waxa ay kula taliyeen in aad la tashato aqoon yahan, sababtoo ah waxa aad qaadan kartaa daawo gooni ah hal maalin gudaheed, sidaa awgeed, ma awoodid in aad cabto shaaha wakhtigaas, laakiin waxaad ka qaadan kartaa kuwa kale. ogow, haddii aad hore u lahayd xasaasiyad ama dulqaad la'aan shaahan ama xitaa midhaha, waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo isticmaalka cabitaankan oo dib loo fekero nooc kale oo shaah ah si aad u isticmaasho beddelka.

Shaaha caleenta Avocado wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan!

Waxa aan la dafiri karin qiimaha nafaqeynta iyo xoogga leh ee dhirtu ka baxdo ay ku bixiso bini'aadamka, sida caleemaha avocado. Haddaba, shaaha caleenta avocado waxa uu leeyahay faa’iidooyin badan sida dhirta kale ee dawooyinka ah, balse waxa uu leeyahay astaamo u gaar ah, kuwaas oo aad ka arki karto maqaalka oo dhan

Marka laga eego waxqabadkiisa yaraynta bararka si looga hortago dhagxaanta kelyaha.arrimaha togan waa kala duwan yihiin. Intaa waxaa dheer, suurtagal maaha in la damiyo dhammaan faa'iidooyinka caleemahani yeelan karaan, gaar ahaan haddii loo isticmaalo xaalado gaar ah ama soo saarista daawooyinka qaarkood.

Sidaas darteed, faa'iidooyinkoodu waa lama huraan si loo ilaaliyo jir caafimaad qaba. Maaddaama aanu aad u faafin, shaahani waxa uu dhalin karaa shaki, haddaba haddii aad wax shaki ah qabtid, si fiican u akhri maqaalka, maadaama ay ka buuxaan macluumaad.

asalka iyo taariikhda avocado, sifooyinka midhahan, waxa hantideeda loo isticmaalo waa qodobbada muhiimka ah ee falanqaynta. Sidan oo kale, arrimahan, aragtidaadu waxay noqon doontaa mid ballaaran oo ku saabsan mawduuca, si looga hortago khaladaadka suurtagalka ah iyo isticmaalka khaldan.

Habkan, hoos ka akhri wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato marka hore mawduuca oo bilow tan. Safarka daahfurka!

Asalka iyo taariikhda avocado

Asalka iyo taariikhda ayaa udub dhexaad u ah fahamka mawduuc kasta. Sidan oo kale, asalka iyo taariikhda avocado waxaa lagu caddayn karaa xiriirka ay la leedahay Latin America, gaar ahaan gobolka Mexico.

Taas waxaa lagu xusi karaa, inta badan, hordhaca iyo sumadda midhahan Cunnada Mexico. Laakin intaas kuma koobna, maadaama ay jiraan diiwaanno ka hadlaya sannado la beeray.

Waa midho ay beerteen, wanaajiyeen oo ay heleen dadyowga asaliga ah ee Bartamaha Ameerika. Laakin markii ay soo baxeen duulaankii reer Yurub iyo Caalamiyeynta, waxaa suura gal ah in la helo Avocado-ka oo lagu beero meelo badan sida Koonfur Afrika, inkastoo ay tahay midho kuleyl ah.

Sifada avocado

Waxaa muhiim ah in la ogaado in midho kastaa leeyahay sifooyin u gaar ah. Markaa waxba kama duwanaan doonto avokado. Haddaba, sifada avokadhada waxa laga yaabaa inay yara kala duwanaato, gaar ahaan cabbirka iyo midabka.

Laakiin,Guud ahaan, midhuhu waxa uu leeyahay qaab cagaar ah, oo wax yar laalaabtay, oo gudaha ku leh saxarka jaalaha ah iyo god wareegsan oo ku dhex yaal bartamaha midhaha. Waxaa xusid mudan in ay leedahay qaab saddex-xagal ah, balse leh geeso wareegsan.

Waa midho leh jinsiyado kala duwan, sidaas darteed waxa laga yaabaa in ay leedahay tilmaamo gaar ah oo dhadhan ahaan leh. Laakiin dhadhanka macaan iyo milix midna ma aha, taas oo ka dhigaysa midho kala duwan oo diyaargarowyo kala duwan leh.

Sidoo kale, geedka avocadoku waxa uu dhererkiisu gaadhayaa ilaa 20 mitir, isagoo midho celcelis ahaan dhalaya 500 garaam. Ugu dambeyntii, waxaa muhiim ah in la ogaado in caleemaha ay yihiin cagaar madow.

Maxaa loo isticmaalaa shaaha caleenta avokado?

Shaaha caleenta avocado wuxuu inta badan u adeegaa sida daawaynta dabiiciga ah ee caafimaadka shakhsiyaadka. Ka-hortagga iyo daaweynta labadaba, dareeraha ayaa awood leh. Ficilkan daawaynta ah ayaa laga dareemi karaa ka kooban yahay, maadaama ay leedahay zinc, iron, antioxidants, anti-inflammatory action, dheefshiidka, borotiinada iyo nafaqooyinka kale iyo hawlaha la xidhiidha shaqada saxda ah ee jidhka.

Sidaa darteed, waxa waa cabbitaan dhowr shaqo leh oo dadka si sax ah u cabba uun u anfacaya. Hawlaha badan waxay ka dhigtaa shaah in had iyo jeer la cabbo.

Astaamaha shaaha caleenta avokado

Astaamaha shaaha caleenta avocado waa qodob khuseeya si loo falanqeeyo ku habboonaanta alaabta.Sidaa darteed, waxaa suurtagal ah in la ogaado inta badan kuwa dareeraha ah, dheefshiidka, antianemic, astringent, bogsashada iyo hawlaha vermifuge. Si kastaba ha ahaatee, waa cabitaan leh hanti badan, sidaas darteed waa daaweyn dabiici ah oo ku habboon guriga.

Faa'iidooyinka shaaha caleenta avocado>

Avocado waa khudaar si weyn looga isticmaalo adduunka oo dhan, gaar ahaan Brazil, faa'iidooyinkeeda iyo dhadhankeeda awgeed. Intaa waxaa dheer, faa'iidooyinkani waxay ku fidsan yihiin caleemaha sidoo kale, sidaas darteed caleen avocado waxay leedahay faa'iidooyin badan.

Ilaha macdanta iyo borotiinka si loola dagaallamo gooryaanka mindhicirka, waxaa suurtagal ah in la arko waxqabad xooggan oo taas ah. cabbid. Si aad u barato mawduuca si faahfaahsan, raac qoraalka soo socda, maadaama fikradaha khuseeya laguu kala qaybin doono, oo ku siinaya taageerada lagama maarmaanka ah si aad u maareyso mawduuca. Bal hadda eeg!

Ilaha macdanta iyo borotiinka

Dabeeci ahaan qani ku ah ilaha macdanta iyo borotiinka, suurtogal maaha in aan la taaban qodobadan, maadaama xoogagooda sare ee nafaqooyinkani ay tahay mid cajiib ah oo muhiim u ah shaqada saxda ah ee dastuurka jirka aadanaha. Waxaad ka heli kartaa magnesium iyo manganese, laba macdan oo lagama maarmaan u ah lafahaaga iyo murqahaaga caafimaad. Intaa waxaa dheer, zinc iyo calcium ayaa sidoo kale laga helaa

Intaa waxaa dheer, mas'uul ka ah dib-u-dhiska iyo dayactirka unugyada lafaha ee jidhka bini'aadamka, borotiinku waxay noqon karaanlaga helo caleemaha avokado sidoo kale, sidaas darteed il weyn u ah khudaar adag, qaab kabid ah.

Waxay leedahay ficil-antioxidant

Waxaa suurtogal ah in la ilaaliyo muuqaalka maqaarka wanaagsan iyo maskax caafimaad qabta oo leh shaaha caleenta avokado, maadaama ay leeyihiin ficil antioxidant ah. Sidaa darteed, dagaalka lagula jiro xagjiriinta xorta ah waa mid aan muran ka taagneyn. Sidaa darteed, unugyada shakhsiyaadka ayaa laga ilaalin doonaa ficilka oksida ee xagjirnimada xorta ah.

Caawinta la dagaallanka hargabka

Sababtoo ah dhaqdhaqaaqyadeeda ku lug leh ficillada anti-bararka iyo antioxidant-ka, waxaa suurtagal ah in la ogaado in avocado ay ka baxdo caawinta dagaalka lagula jiro hargabka. Sidaa darteed, waa daaweyn aad u fiican oo loogu talagalay cudurkan, gaar ahaan marka uu ku jiro bilawga koritaankiisa, laakiin kuma koobna habkan oo keliya.

La dagaallama caabuqyada kaadi-mareenka

Infekshannada kaadidu waxay u soo bixi karaan siyaabo kala duwan, oo leh astaamo kala duwan, laakiin had iyo jeer waa wax aan raaxo lahayn. Sidaa darteed, ogaanshaha sida looga fogaado dareenkan waa aasaas. Sidan oo kale waxaa soo baxaya shaaha caleenta avocado, isagoo la dagaallama caabuqa kaadi mareenka, maadaama uu la dhaqmo ficilkiisa ka hortagga bararka iyo xanuunka. si aad ula tashato dhakhtar.

Waxay leedahay fal-celin-diuretic

Caleemaha avocado waxay qani ku yihiin falal badan. GudahaMid ka mid ah ayaa leh ficil-diuretic, oo u dhaqma, sidaas darteed, dagaalka ka dhanka ah bararka iyo xajinta dareeraha. Lahaanshaha falkan, waxaa la og yahay in sunta jirku ay meesha ka saarayso, si loo hubiyo wanaagga jirka. Markaa, haddii ay taasi tahay kiiskaaga, ha ku daahin isticmaalka hawshan oo ka takhalus bararka, sunta iyo dareeraha urursan.

Waxay la dagaalanto Gooryaanka mindhicirka

> Haddaba, haddii aad la kulanto nasiib-darradan ama qof aad taqaan, ka fiirso inaad cabto shaaha noocaan ah si aad u gaarto fayoobida flora mindhicirkaaga.

Waxay wax ka qabataa daawaynta boogaha iyo boogaha. Sidaa darteed, caleemaha avokado waa aasaas, u dhaqma daaweynta gastritis iyo boogaha, maadaama ay leeyihiin sifooyinka antiulcerogenic. Awooddan, astaamuhu waa daciifaan, sidaas darteed mawduuca siinta raaxada in dhibaatooyinkani ay qaadaan.

Waxay xakamaysaa dhiigkarka Sidaa darteed, haddii aad qabto cudurkaan, ha ka welwelin, sababtoo ah caleen avocado waxay xakameysaa hypertension, sidaas darteed waxay ku siinaysaa ammaan.lagama maarmaan u ah caafimaadkaaga. Tani waxay dhacdaa, maadaama caleemaha ay qaadaan shaqada vasorelaxing.

Falalka daawaynta gariiraha

Gariirku wuxuu sababi karaa lafo jaban iyo dhaawacyo kale, gaar ahaan dhicitaannada wakhtiga miyir-beelka ee uu sababay falku. Sababtan awgeed, arrintani waxay u baahan tahay in si dhab ah loola dhaqmo, iyada oo diiradda la saarayo daaweynta si looga fogaado cawaaqibka aan soo sheegnay.

Taas, shaaha caleen avocado wuxuu noqdaa mid aasaasi ah, maadaama ay u dhaqmaan daaweynta qalalka. Sidaa darteed, haddii ay tani tahay su'aashaada ama ta qof kuu dhow, waxaa la gaaray waqtigii aad isku hubeyn lahayd daawaynta guriga ee xoogga badan.

Waxay gacan ka geysataa daawaynta dhibaatooyinka maqaarka

>Iyada oo ah xubinta ugu wayn jidhka bini'aadamka, maqaarku waxa uu u baahan yahay daryeel weyn, sababta oo ah xidhiidhka tooska ah ee uu la leeyahay dunida dibadda. Sidaa darteed, dhibaatooyinka maqaarka ayaa ka dhalan kara xiriirkan iyo la'aanta daryeel ku filan

Si looga fogaado khalkhalkan, shaaha caleenta avocado wuxuu caawin karaa oo wuxuu noqon karaa dawo dabiici ah oo heer sare ah, sababtoo ah wuxuu caawiyaa daaweynta dhibaatooyinka maqaarka. maqaarka. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento wax aan caadi ahayn oo maqaarkaaga ah, isticmaal shaaha, labadaba markaad wax cunayso iyo sidoo kale taabasho dibadeed oo maqaarka ah oo shaaha ah. , sababtoo ah maqaar kastaa waa gaar. Intaa waxaa dheer, dhibaatadu way ka duwanaan kartaa, waxayna waydiisan kartaa mid kalefaragelinta, xitaa isticmaalka dawooyinka la soo saaray shaahan.

Avocado-leaf recipe recipe

> Si aad u barato sida looga faa'iidaysto qodobbada togan ee uu bixiyo shaaha caleenta avocado, waxa aad u baahan tahay in aad taqaanno habka shaaha noocaan ah. Sidaa darteed, fiiro gaar ah u yeelo hagaha-tallaabo-tallaabo ah ee ku saabsan sida loo sameeyo qashinka caleenta avokado si aadan qalad u samayn, habkan, guryaha ayaa laga hawlgelin doonaa gudaha jidhkaaga. Markaa, arag wax kasta oo hoose oo ku sii wad sida saxda ah ee loo sameeyo iyo fikradaha kale!

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

> Marka aad go'aansato inaad samayso shaaha avokado, maaddooyinka qaarkood ayaa loo baahan yahay in si sax ah la isugu geeyo si ay cunto karintu u shaqeyso. Sidan, waxaad u baahan doontaa: qaaddo macmacaan ah caleemaha avokado ee la qalajiyey ama qaado oo caleemo cusub ah, koob biyo ah iyo, doorbidaya, waxaad ku macaanayn kartaa sonkorta bunni, molasses bakoorad, xylitol iyo erythritol.

Wax kasta oo gacanta ku jira, ma jiraan wax kaa joojin kara inaad sameysid faleebo sax ah oo loogu talagalay diyaarinta shaaha ee geedka noocan oo kale ah, ama qaadashada saxda ah.

Sida loo sameeyo

Marxaladda habka ugu habboon ee dhismaha cabitaanka daraasadda, waxaad u baahan doontaa inaad raacdo wejiyada qaarkood si loo dhammaystiro shaaha. Markaa, waxaad dooran kartaa laba siyaabood. Midda ugu horreysa waxay khusaysaa shaaha loo diyaariyey hab dhaqameed: biyo karkaraya ilaa saddexDaqiiqado ka dibna, wax yar ka dib, dhig caleemaha avokado oo sug shan daqiiqo.

Marka, shanta daqiiqo ka dib, waxaad dabooli doontaa weelka oo sug shan daqiiqo oo kale habkan. Ugu dambeyntii, waxaad u adeegi kartaa oo kaliya shaaha dabiiciga ah ama waxaad u macaanayn kartaa habkaaga, laakiin waxaa fiican inaad noqoto mid dabiici ah intii suurtogal ah. Habka labaad ee loo sameeyo shaahan, waxaad ku shubtaa caleenta koob oo waxaad ku shubtaa biyo kulul. Kadibna wax ku dabool koobka shan daqiiqo.

Marka la sameeyo, waxaad heli doontaa shaaha oo diyaarsan oo ku habboon isticmaalka. Ugu dambeyntii, habka ugu fiican adiga ayay ku xiran tahay, si kastaba ha ahaatee habka ugu horreeya wuxuu u muuqdaa inuu wax badan ka caawinayo sii deynta guryaha. Xusuusnow inaad cadaadis saarto ka hor intaadan cabbin labada ikhtiyaar.

Macluumaad kale oo ku saabsan shaaha caleenta avocado

Iyadoo dad badan aysan ka warqabin awoodda shaaha noocaan ah, waa caadi in macluumaadka kale ee shaaha caleenta avocado loo baahan yahay in la caddeeyo . Iyadoo taas la leeyahay, ogaanshaha talooyinka ku saabsan samaynta shaaha caleentan, dhirta iyo dhirta la socota shaaha, inta jeer ee ay tahay in la qaato cabitaankan iyo qodobbada kale ayaa mudan inaad u fiirsato. Haddaba, wax kasta oo hoose akhri oo fahan!

Talooyin ku saabsan samaynta shaaha avocado-ka

Sida caadiga ah, shaaha avocado-ka ma laha wax sir ah oo aad u fudud. Si kastaba ha ahaatee, talooyin ku saabsan samaynta shaaha caleentaada