Macnaha ku riyoodo carsaanyo

>Cabsigu maaha xayawaan aan caadiyan ku aragno nolol maalmeedkeenna, marka waxaa laga yaabaa inay la yaab noqoto inaad ogaato inaad ku riyootay xayawaankan xalay. . Ku riyooyinka sirii waxay keentaa ifafaalo wanaagsan nolosha inta badan. Haddaba, ogow in noloshaadu ay u janjeerto in ay is beddesho haddii aad ku riyootay xayawaankan

Si kastaba ha ahaatee, qaybo kale ayaa muhiim ah in la falanqeeyo macnaha buuxa ee riyada. Dhammaan riyooyinku waxay wataan macnayaal uu koonku keenay, aad bayna muhiim u tahay in aad fahanto si aanad u dhaafin wax fariin ah oo noloshaada ah.

Hadaba, sii wad akhrinta maqaalka ilaa dhamaadka si aad wax badan uga fahanto riyooyinka Siri oo midabbo kala duwan leh, Siiri qaabab kala duwan leh iyo noocyo kala duwan oo is dhexgalka siiri.

Riyada inaad la falgasho sirii

>

Marka aad ku riyoonayso inaad la falgasho siiri waxaa laga yaabaa inaad xitaa leedahay Waxaan mooday inaan riyo ku riyoonayo, laakiin, inta badan, riyadani waxay calaamad u tahay noloshaada.

Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer waa muhiim inaad u fiirsato digniinaha suurtagalka ah ee ka iman kara koonka, si ma hayno yaabab taban. Haddaba, bal hadda hubi waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid carsaanyo noocyada kala duwan ee isdhexgalka, sida isaga oo ku dhex jira weerarka ama kalluumeysiga.

6 riyada carsaanyo qaniinyo waasi toos ah ula xidhiidha noloshaada bulsho. Riyadani waa calaamad aad u weyn oo muujinaysa in aad mustaqbalka dhow la yeelan doonto wakhti firaaqo ah asxaabta iyo qoyskaaga, dhamaantood waxay noqon doonaan kuwo aad u faraxsan.

Mararka qaar, waxaan nafteena go'doominnaa degdegga nolosha iyo qaybta bulsheed waxay ku dhammaata in la dhinac dhigo, laakiin waxay muhiim u tahay farxaddeena. Hadaba ogow in noloshaada bulsheed ay wax badan ka soo hagaagayso maalmaha soo socda, wakhtigan ayaa la joogaa wakhtigii aad ka faa’iidaysan lahayd dadka noloshaada

>

Riyada sirii oo weeraray

>Riyo Siri weerar maya waxay tusinaysaa war wanaagsan sidoo kale. Riyadani waxay kuu noqonaysaa digniin inaad ka digtoonaato dadka aad ku kalsoon tahay, xitaa kuwa kuugu dhow.

Waa wax iska caadi ah inaad u dhawaato dad aan ku habboonayn filashadayada. Sidaas oo ay tahay, ogow in aanay tani calaamad u ahayn inaad ka fogaato dhammaan dadka kugu xeeran, balse waa uun xusuusin inaadan qof walba aamini karin.

6 Dhaqdhaqaaqa maalinta waxay keeni kartaa diidmo gaar ah hawl-maalmeedkeena. Sidaa darteed, ku riyoonista kalluumeysiga carsaanyodu waa farriin ka timid caalamka si aad meesha uga saarto xumaantan noloshaada ku jirta.

Xusuusnow in aan soo jiidano waxa aan soo saarno, si aan u soo jiidano waxyaabo wanaagsan, waxaan u baahanahay tamar sidoo kale waa wanaagsan tahay. . Talo aad u fiican ayaa ah inaad had iyo jeer ka fiirsato oo aad isticmaasho sharciga soo jiidashadasi aad u ilaaliso gariir sare oo hareerahaaga ah.

> 6> Ku riyoonaya inaad cuntid carsaanyo

Ma ku riyootay inaad cuntay carsaanyo? Riyadani kuma xidhna rabitaankaaga cunto, laakiin waxay la xidhiidhaa waxyaalaha noloshaada ku dhow. Maaddaama uu carsaanyogu yahay xayawaan ay adag tahay in la cuno, riyooyinka noocan ahi waxay u adeegayaan digniin ah in dhibaatooyin ay soo baxaan.

Si kastaba ha ahaatee, dhibaatooyinkan waxay u muuqdaan kuwo si fudud loo xalliyo haddii aad u go'aansato qorshe iyo abaabul. Haddaba, u diyaargarow dhawrka maalmood ee soo socda.

Riyada carsaanyo midabo kala duwan leh

>Cabsigu wuxuu riyadaada uga muuqan karaa midabyo kala duwan. Sidan oo kale, mid kasta oo ka mid ah midabadu waxay u taagan yihiin wax noloshaada ah, waxaana loo baahan yahay in mid mid loo falanqeeyo, si aan loo ogaanin wax kasta oo aan la dareemin.

Haddaba, sii wad akhrinta mawduucan si aad u fahamto macnaha macnaha Ku riyooda carsaanyo, buluug, madow, casaan ama caddaan.

Ku riyoodaa carsaanyo buluug ah

Riyada carsaanyada buluugga ah waxay kuu noqonaysaa digniin inaad u fiirsato waxaad ku hadlayso, Waxa ka sii daran sida aad dadka wax ugu sheegto, marar badan ayaynu ku hadalnaa annagoon ka fikirin oo aakhirka u xumeyno kuwa nagu xeeran. Markaa u fiirso hadalkaaga oo ka digtoonow inaadan cidna dhibin. Talada halkan ku taal waa: si taxadar leh uga fikir intaadan hadlin oo isa soo dhig booskooda

Ku riyoonaya carsaanyo madow

Hadii aad hadda uun ku riyootay carsaanyo madow, ogow riyadani waxay ka dhigan tahay baahida aad si cad ugu muujinayso shucuurtaada dadka kale. dadka iyo naftaada.

Inta badan, waxaan cabudhinaa sida aan dareemeyno si aynaan u dhibin dadka kale, laakiin taasi macnaheedu maaha in aan wax walba la qabsaneyno kaligaa. Haddaba, ogow in aad u baahan tahay in aad dareenkaaga aad u muujiso.

Ku riyoodaa carsaanyo cad

Riyada carsaanyada cad waxay calaamad u tahay in aad qaan-gaadhin xaaladaha qaarkood. In kasta oo aan da 'weynayno nolosheenna oo dhan, haddana qaan-la'aantu waxay weli ku jirtaa dabeecado badan oo aynaan xitaa dareemin.

Haddaba, xasuusnoow inaad mar walba qiimeyso dabeecadahaaga oo ka taxdar inaad nolosha ula macaamilto si aan qaan-gaar ahayn, maadaama Dabeecaddani waxay kharribi kartaa cilaaqaadkaaga waxayna xitaa dib udhigi kartaa rabitaankaaga barwaaqada.

Riyada carsaanyo cas

Casku waa cod adag oo muuqda. Sababtan awgeed, marka aad ku riyoonayso carsaanyo cas, waxaad helaysaa digniin ah inaad u baahan tahay inaad si fiican wax uga qabato shucuurta xooggan iyo, marka laga reebo, xanaaqa ka soo muuqan kara nolol maalmeedka.

Waa caadi. si aad uga cadhaysiiso dhacdooyinka dadka qaarkood, laakiin sidoo kale waa lama huraan inaad xakamayso cadhadaada oo aanad ka saarin dareenkaaga xun ee dadka kale. Tani waa sida aan u ilaalino xiriirkatayada nolosheenna

Riyo carsaanyo qaabab kala duwan leh

>Sidoo kale midabyo kala duwan, carsaanyadu waxay sidoo kale u muuqan kartaa qaabab kala duwan riyadaada. Waxba nasiib uma aha, waana sababta qaababka kala duwan ee carsaanyada ay sidoo kale u matalaan waxyaabo kala duwan riyo.

Hadaba, sii wad akhrinta ilaa dhamaadka si aad u ogaato waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto nolol, weyn, weyn, dhintay. iyo qaar kale oo badan .

Riyada carsaanyada nool

Ogow in riyada carsaanyada nool ay calaamad u tahay noloshaada. Tani waa digniin ka timid caalamka oo ah in wax wanaagsan ay imanayaan oo aanad u baahnayn inaad ku dadaasho sidii ay u iman lahaayeen, maxaa yeelay waxay yihiin uun natiijada waxaad beeratay inta aad nooshahay.

Haddaba. Waxaa la soo dhaafay waqtigii shaqada adag, waxaana la gaaray waqtigii lagu raaxaysan lahaa wax kasta oo nolosha ah, kaliya u fur fur.

Hadaba u diyaargarow wax kasta oo wanaagsan oo noloshaada ku soo fool leh oo joog. u fur waxa caalamku kuu diyaariyo. Talo kale ayaa ah in la isticmaalo meditation si kor loogu qaado mowjadda barwaaqada.

Riyooyinka carsaanyo badan

Marka aad ku riyoonayso carsaanyo badan, waxay u muuqan karaan siyaabo kala duwan, laakiin qodobka muhiimka ah ee halkan waa inay u muuqda tiro badan. Haddii ay taasi kugu dhacday, ogow in aad u baahan tahay in aad aad uga taxadirto xiriirka aad hadda kula jirto, maadaama ay khatar ku tahay isfaham waagawaxay soo baxday ama soo bixi doonta maalmaha soo socda.

Riyadan oo kale waxay kuu imanaysaa inay kaaga digto in xidhiidhkaagu uu weli badbaado leeyahay, laakiin waxay u baahan tahay dadaal labada dhinacba si uu u shaqeeyo. Haddaba, waxaa had iyo jeer lagu tilmaamaa wadahadal badan oo ku saabsan xiriirkaaga si uu u fiicnaado.

Riyada carsaanyada weyn

, laakiin labada xaaladoodba waxay u taagan tahay fariin isku mid ah oo ka timid diyaaradda cirfiidka ee noloshaada.

Marka aad ku riyoonayso carsaanyo weyn, waxaad helaysaa digniin culus oo ka socota caalamka, sidaas darteed, waa lagama maarmaan inaad noqoto feejigan. Waqti yar gudaheed, wax halis ah ayaa noloshaada ku dhici doona. Sidaa darteed, waa inaad u diyaargarowdaa waxa ugu xun.

>

Inkasta oo tani ay tahay calaamad xun, haddana fahan inaad digniinta hore u heshay si aad waqti ugu hesho diyaargarow. Haddaba, Caalamku waxa uu fahmayaa in aad xamili karto culayska ku soo fool leh.

Riyada carsaanyo la karkariyey

Hadii aad ku riyootay carsaanyo la kariyey, ogow in aad u baahan tahay in aad xakamayso waxa aad filayso si aad u ilaaliso. 'ma aha inaan la tacaalo niyad-jabka mustaqbalka. Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee farxad-la'aanta ah ayaa ah badinta filashada.

Sidaas oo kale, ogow mar walba waxa aad ka filan karto xaalad kasta si aad u noqoto qof faraxsan oo dhammaystiran, iyada oo aan jirin sabab aad dareento xumaan. Tani maahan wax la mid ah inaad rajo-xumo leedahay, ee waa uun dariiq dhulka lagu soo dego.

Ku riyoonida carsaanyo dhintay

> Waa muhiim inaad isu diyaariso waxa iman doona ka dib markaad ku riyootid carsaanyo dhintay, sababtoo ah riyadani waxay u adeegtaa digniin ah in qof kuu dhow uu ku khiyaameeyo. Khiyaanadani qasab maaha in xidhiidh jacayl la sameeyo, balse si la mid ah ayay kuu dhaawacaysaa.

Haddaba haddii ay tahay khiyaamo saaxiibkaa oo sir sheegay, ama qof dhabarkaaga gadaashiisa ku socda, waxay dhammaan ku xidhan tahay cidda dadku waa dad kugu xeeran oo aad ku kalsoonaan karto.

Sidaa darteed waxaa lama huraan ah in aad isu diyaariso waxa soo socda, isla markaana qof walba ha aaminin ilaa heer uu xumaado xiriirkaaga. , maadaama kalsoonidu ay tahay aasaaska wax kasta.

Riyada ku saabsan carsaanyada miyay muujisaa welwelkayga?

Waxaa laga yaabaa inaad is waydiinayso haddii ku riyada carsaanyada ay tahay wax muujinaya murugadaada, laakiin tani maahan xaaladdu. Taasi waa sababta oo ah, marar badan, xitaa ma naqaano waxa hareerahayaga ka dhacaya, laakiin koonku wuxuu helayaa hab uu nooga digayo in ay wax khaldan yihiin.

Ma fahmin? Tusaale: ma ogid in qof gaar ahi uu ku khiyaameeyo, sidaa awgeedna, aanad ka welwelin iyaga. Si kastaba ha ahaatee, koonku wuxuu helaa hab uu kuugu digo riyooyin

Hadaba, riyadu qasab maaha inay matasho murugadaada, laakiin waxa hubaal ah inay muujinayso fariinta cirfiidka ah ee noloshaada.