Macnaha guud ee ku riyooyinka geerida aabbaha

> Guud ahaan, ku riyooyinka geerida aabbaha waxay la macno tahay isbeddello, habkan, isbeddel weyn ayaa ku dhici kara, labadaba habkaaga wax u arka. nolosha iyo la tacaalidda dhibaatooyinka iyo dhaqaalaha.>

In la qaato aragtiyo cusub waa lama huraan si aad u koraan, laakiin taas mar walba waa inaad ka tanaasultaa wax, samaynta isbeddelada inta badan xanuun. Laakin ku dhiiran la'aanta isbedelku waxay la macno tahay inaad fadhiid.

Riyada dhimashada aabaha waxay muujinaysaa go'aan ka gaarista hawlo waaweyn oo la iska dhaafo wixii loo baahnaa. Haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato, akhri maqaalkan oo dhammaystiran oo soo saar macnaha riyada geerida aabbaha.

macnaha riyooyinka ku saabsan dhimashada aabaha waxay la xiriirtaa waqtiyo isbedel xoog leh, iyo isbedelada u muuqdaan kuwo wanaagsan. Hoos ka eeg waxa ay ka dhigan tahay in lagu riyooday geerida aabbaha, geerida aabbaha oo hore u dhintay iyo qaar kale oo badan.

<6 geerida aabuhu waxay muujinaysaa xilliga kala guurka, haddaba isu diyaari isbeddellada soo socda. Guud ahaan, kuwani waa isbeddello togan, macnahaas, waxaad awoodi doontaa inaad gaarto madax-bannaanidaada dhaqaale dhawaan. Haddii aad naftaada u hurayso shay, raac jidkan, sababtoo ah waxaad ka heli kartaa natiijooyin wanaagsan.

macnaha kale ayaa ah.hadda, waxaad dareemaysaa ammaan badan, taas oo sidoo kale kaa dhigaysa mid soo jiidasho leh. Macnaha kale waa in aad la kulmeyso xamaasad oo aad rabto in aad dhisto xiriir dhab ah. Waxa uu weli tilmaamayaa in uu si fiican isu abaabulayo, xirfaddan waxa ay keeni doontaa guulo waaweyn.

Ku riyaynta aaska aabbaha

In aad ku riyootid aaska aabbaha waxay muujinaysaa inaad ku xidhan tahay dhinacaaga dareenka badan. Ogow tani waxay u janjeertaa inay faa'iido badan u leedahay hankaaga, aqoontaada iyo horumarkaaga shakhsi ahaaneed. Marka, sii wad

>

Si ka sokow, waxaad awood u leedahay inaad nolosha ku aragto aragti kale, muuqaalkan cusubna wuxuu kaa dhigayaa mid aad u kalsoon. Mid cusub baa bilaabanaya, waana inaad runtaada sheegtaa si aad u guulaysato.

Adoo ku riyoonaya inaad aabbahaa la dagaalanto oo uu dhinto. cajiib sida ay u muuqato, waa calaamad wanaagsan. Riyadani waxay muujinaysaa inaad ka warqabto khaladaadkaaga oo aad rabto inaad koraan oo aad beddesho. Si kastaba ha ahaatee, hawshani maaha mid sahlan, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la sameeyo dadaal badan si loo qaato mawqif cusub.

Xilliga isbeddelka weyn, had iyo jeer waa lagama maarmaan in la bixiyo wax yar. Habkaas, waa in aad ka tanaasushaa wax ama qof si ay noloshaadu si fudud ugu socoto. Markaa falanqee waxa aan kuu fiicnayn.

Inaad ku riyooto inaad aabbaha u dhinto.calaamad. Caqligan, waxaad ku dhowdahay inaad gaadho madaxbannaanidaada, wax aad rabtay in muddo ah. Sidaa darteed, haddii aad ka fekereyso inaad bilowdo mashruuc, u faham inuu yahay dhiirigelin.

Haddii aad shaqo la'aan tahay, muuji inaad heli doonto fursad wanaagsan. Sidaa darteed, ha niyad jabin, oo dadaalka sii wad, sababtoo ah markaad guurto, koonku wuxuu dhaqaajiyaa xoogag ku caawiya.

Miyay calaamad wanaagsan tahay in lagu riyooday geerida aabbaha?

>

Riyada dhimashada aabaha waxay keentaa farriimo badan oo wanaagsan, gaar ahaan isbeddelada iyo isbeddellada. Haddaba, warku waxa uu ka soo bixi karaa labadaba noloshaada qof ahaaneed iyo midda xirfadeedba.

Waxay weli tilmaamaysaa madaxbannaanida maaliyadeed iyo qaangaadhnimada. Si kastaba ha ahaatee, waxay muujinaysaa waqtiyo adag, oo ay ku hareeraysan yihiin shakiyo iyo hubanti la'aan. Haddii aad sidan ku marayso, xasuusnoow in dhammaan jawaabaha aad raadinayso ay kugu jiraan.

in ay kugu adag tahay qaadashada go'aannada muhiimka ah, si aad waqti u qaadato si aad wax u doorato. Xaaladaha qaarkood tani waxay noqon kartaa dhibaato, sababtoo ah mar walba ma aha lagama maarmaan in si qoto dheer looga fikiro si loo gaaro gunaanad. Sidoo kale, qaabkan waxa lagu xidhiidhin karaa ammaan-darro, markaa billow inaad fiiro gaar ah u yeelato xaaladdaada shucuureed.

In aad ku riyootid geerida aabbihii hore u dhintay. Caqligaas, haddii ay adagtahay in la wajaho xaqiiqada, xasuusnoow inay tahay marxalad kaliya. Dhanka kale, haddii aad wax wanaagsan ogaatay, u dabbaaldeg oo ha ilaawin inaad ku tidhaahdo mahadsanid.

Sidoo kale, waxay astaan ​​u tahay inaad dareento inaad u baahan tahay inaad wax sheegto, markaa ha ilaalin waxa aad tahay. dareen. Xusuusnow, had iyo jeer way fiican tahay in la iska daayo intii aad haysan lahayd. Riyadani waxay sidoo kale calaamad u tahay inaad u baahan tahay inaad lacag u badbaadiso mustaqbalka, caqli-galkan, isku day inaad si fiican isu habayso.

macnaha kale ayaa ah inaad maareyso inaad bedesho dabeecadaha xun, iyo sidoo kale abuurista xirfadle cusub. xiriir, tanina waxay u janjeertaa inay kuu keento faa'iidooyin badan mustaqbalka. Waxa dhici karta in biilashaadu mar dhow bataan, iyo sidoo kale mas'uuliyadahaaga, laakiin taas waxaad ku heli kartaa qaan-gaarnimo badan.

6 dhintay oo soo sara kacay waa xasuusin aad isku kalsoonaato,xusuusnow inaad wax walba samayn karto haddii aad maskaxdaada geliso. Haddaba ha ka fogaan fikirka xun

Waxa kale oo ay ku tusinaysaa in aad si fudud ula qabsanayso xaaladaha iyo dadka kala duwan, shakhsiyadaadu waa mid wax badan ka duwan oo aad jeceshahay wax cusub. Intaa waxa dheer, waxa aad dareemaysaa werwer iyo baqdin aad ka qabto in aad meel eber ah wax ka soo bilawdo, balse waxa aad ku guulaysanaysaa in aad la kulanto caqabadaas.

Riyada geerida aabbaha nool

Haddii aad ku riyootay Geerida aabbaha nool, fahan inaadan dareemayn soo dhawayn qoyskaaga. Macquul ahaan, waxaad dareemeysaa inaad ku dhalatay meel khaldan, sababtoo ah xubnaha qoyskaaga ma fahmaan dhibaatooyinkaaga iyo dhiirigelintaada.

Laakin tani maaha inay dhibaato noqoto, hubi in Adduunka waxaa jira dhowr qof oo ku habboon in ka badan qoyskaaga dhiigga. Haddaba, raadso kuwa ku qanca tamartaada, tani waxay kuu keeni kartaa dheeli tirnaan iyo farxad badan.

Macnaha kale waa inaad ku jirto xilliyo walaac ah oo aad kobcinayso fikradaha xun xun. Isdeji, waa marxalad xun, markaa si qoto dheer u neefso oo isku kalsoonow inaad ka gudubto marxaladan. Waxaa ka sii sarreeya, waa calaamad inaad xoogga saarto shaqadaada oo aad ku raaxaysato in dhiirigelintaadu tahay mid aan la gariirin karin.

Macnaha inaad ku riyooto geerida aabbahaa iyo dadka kale

macnaha ku riyoonaya geerida aabbihiis iyo dadka kale waxay keeni karaanwaxay keentaa dareenka cad, taas oo keenta doorashooyin farxad leh oo joogto ah. Hoos ka daawo micnaha ku riyoonaya geerida aabbe iyo hooyo, geerida aabbe iyo walaal iyo qaar kale oo badan.

Riyada dhimashada aabaha iyo hooyada Markaad si sax ah u ogaato dariiqa aad rabto inaad qaado, cabsidaada iyo kalsooni darradaadu way yaraanaysaa ama joogsanaysaa, isku day inaad naftaada aaminto oo arag natiijada.

Waxaad ku socotaa wadadii saxda ahayd ee aad ku gaadhi lahayd awoodaada ugu wayn, ee ku sii wad jihadeeda. , si aad noloshaada uga dhigto mid dhib yar. Intaa waxaa dheer, waxaad ku guuleysataa inaad ka tagto wixii tagay oo aad ku noolaato hadda, iyada oo xirfaddani ay tahay mid aad muhiim u ah, mararka qaarkood waxaa lagama maarmaan ah in dib loo eego boogihii hore.

Waxa kale oo ay tilmaamaysaa in aad ku dhiirigeliso inaad gaarto hadafkaaga. Ujeedada qalbiga, waxaad dareemeysaa inaad raacdo qalbigaaga oo aad aaminto kartidaada. Intaa waxaa dheer, waxay muujinaysaa ku qanacsanaanta shaqada iyo dheelitirka ee qaybaha kala duwan ee noloshaada, sida dhaqaalaha, xiriirka, iyo kuwa kale.

Riyada dhimashada aabbe iyo walaal

In aad ku riyooto dhimashada aabbe iyo walaal waxay muujinaysaa, marar badan, inaad ka tagto mudnaantaada, sidaas darteed waa aasaaska inaad si fiican u maamusho wakhtigaaga. Hadda, tani waxay kugu noqon kartaa dhibaato weyn, laakiin ogow taas waqti iyo isbarashoSi ka wanaagsan, waxaad awoodi doontaa inaad is-abaabusho.

Sidoo kale, haddii qof lagu ammaanayo shaqadiisa, u fiirso xaaladdan si aad uga hortagto inay taasi mar kale dhacdo. Caafimaadkaaga maskaxeed, jireed iyo nafsigu maaha mid cusub, caqligaas, waxaad u baahan tahay inaad waqti ku qaadato si aad u nasato oo aad u bogsato.

Aragtida adduunku aad ayay uga duwan tahay dadka kale, laakiin ogow in aanay taasi dhibaato ahayn. , liddi ku ah waa hadiyaddaada ugu weyn. Fahmo inaad u baahan tahay inaad naftaada u hurto hal shay markiiba, si aad u dhammaystirto yoolalkaaga dhaqso. Macnaha kale waa in aad rabto in aad la noolaato lamaanahaaga, hubso go'aankaaga oo ha ka baqin inaad u baxdo.

Riyada dhimashada saaxiibkaa aabihiis si ka duwan ayaa naftaada u muujinayaa, foom xor ah oo raacaya doorashadaada shakhsi ahaaneed. Waqtigan xaadirka ah, ra'yiga dadka kale hadda adiga kuguma quseeyo.

Qodobka shaqsiyadaadu waa inaad jeceshahay inaad hogaamiso kooxo iyo mashruucyo, aqoonsashada xirfadan waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican uga shaqeyso jawiga xirfadeed. Ka sokow, waa inaad ka gudubtaa caadooyinka hore si aad u gaadho waxa aad rabto.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya xayawaan tapir ah: cad, keligiis, dhalinyaro, dhintay iyo in ka badan!

Wakhtigan xaadirka ah waa mid togan, waxaad dareemaysaa in hal-abuurnimadaada iyo dhiirigelintaada la taabtay, habkan, ka faa'iidayso tamartan si aad u rumowdo. riyooyin.Daacad u noqo dareenkaaga, si aad uga fogaato niyad jabka iyo ismaandhaafka. Intaa waxaa dheer, qiimee kharashaadkaaga, si aad si fiican u habayn karto dhaqaalahaaga.

Haddii aad ku riyootay dhimashada pai de santo, waxaad dareemaysaa kala go'aan bulsho ahaan, marka lagu daro, saamaynta dadka kale waxay si toos ah u saameynaysaa doorashadaada. Sidan oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in la raadiyo isbeddel, ogow samaynta waxa aad rabto adiga oo aan aad u danaynaynin ra'yiga dadka kale waxay kaa qaadi kartaa miisaan culus. nolosha. Ogow talaabooyinkaaga waxaa hagi kara dareen, waxa aad u baahan tahay inaad ku kalsoonaato oo aad ku dhiirato inaad riyadaada rumowdo. Waxaad arki doontaa marka aad tiraahdo haa nolosha, wax walbaa waxay bilaabaan inay fududaadaan. >Qof kuu dhow ayaa dhowaan ka bogsan doona jirro, xusuusnow inaad uga mahadceliso nimcadan. Ogow xitaa haddii aadan rumaysnayn tayadaada si aad ula macaamilato nolosha qof ahaaneed iyo tan xirfadeed, way jiraan, sidaas darteed weli waxaa jira waqti aad ku dhisto wax wanaagsan.

Macnaha ku riyooyinka sida aabbuhu u dhinto. qarqidda, wadna xanuunka, iyo kuwo kale. Halkan hoose ka daawo tafsiirradaas iyo kuwo kale.

Isagoo ku riyoonaya geerida aabbihii shil diyaaradeed

Riyada geerida aabbahaa ee shil diyaaradeed waxa ay muujinaysaa in aanad hadda ka walaacsanayn waxa u muuqda in ay ammaan tahay. Dabeecaddani waxay u janjeertaa inay noqoto mid togan, maadaama ay kugu dhiirigelinayso inaad halis gasho, balse ka digtoonow inaad go’aan deg-deg ah gaadho.

Mcnaha kale ayaa ah inaad hore u dooratay doorasho xun, haddana khaladaadkaaga ayaad bixinaysaa. . Xasuusnoow xaalad aad iska dhigtay inaadan dan ka lahayn oo la xiriir dhibaatooyinkaaga hadda jira, waxaad ka soo saari kartaa gabagabo xiiso leh milicsigan.

In aad ku riyootid in aabbahaa ku qaraqmayo riyooyinkaaga. Haddaba, waxa aad noqon doontaa mid aad iyo aad u feejigan, oo aad ku fashilantay in aad iska difaacdo dhacdooyinka maalinlaha ah.

Arrin kale ayaa ah in aad kala qaybsanto marka aad go’aan qaadanayso, hab-dhaqankani waxa uu u janjeeraa in uu keeno dhaawac. Mar kasta oo aad runtaada la socoto, way kuu fududaanaysaa inaad wax doorato. Taasi waa sababta oo ah dareenkaaga ayaa hagaya ficiladaada, si aadan waqti u helin shaki. Haddaba isku day in aad naftaada aad iyo aad u badan u barato.

In aad ku riyootid in aabbahaa uu u dhintay wadne xanuun. Muddo ayay ku qaadatay inaad hubiso damacaaga iyo hamigaaga, balse ha ka shallaayin wakhtiga kaa lumay ee hore u soco, adigoo ku kalsoon inaad guul gaadhi doonto.ka guulaysto yoolalkaaga >

Marxaladdan, waxaad tahay qof ka kalsoon oo geesinimo badan weligii, markaa waxaad haysataa fursad weyn oo aad ku gaadhi karto riyadaada si dhakhso ah. Sidaas awgeed waa inaad naftaada aamintaa oo aad samaysaa waxa saxda ah.

Sidoo kale eeg: Yogurt dabiiciga ah: faa'iidooyinka, waxa ay u tahay, waxyeellooyin, sida loo cuno iyo in ka badan!

>

Adigoo ku riyoonaya in aabbahaa qof dilay

Haddaad ku riyootay in aabbahaa qof dilay, ogow fariimahaas inay yihiin aad u wanaagsan. Caqligan, waxa ay daaha ka qaadaysaa weji isbedello xoog leh, sidaa darteed meel u banneeyo fursadaha cusub. Xasuusnoow, ha isku dayin inaad wax xakameyso, noloshu u daa sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah.

Intaa waxaa dheer, waxay tilmaamaysaa in qof muhiim ah uu ku siin karo taageero mashaariicdaada iyo riyooyinkaaga, iskaashigani wuxuu u muuqdaa mid faa'iido leh. . Markaa kobci shirkadda kuwa aad rabto inaad ag joogto.

Macnaha riyooyin kale oo ku saabsan geerida aabbaha

Riyadaada ku saabsan dhimashada aabbaha waxay keenaysaa farriimaha ku saabsan isku dhacyada, caqabadaha, dareenka la ilaaliyo, iyo fursadaha kale. Hoos ka ogow macnaha lagu riyooday geerida aabaha, wararka geerida aabaha iyo qaar kale oo badan.

Ku riyaynta ogaysiis geerida aabbaha

Riyada ogaysiinta geerida aabbaha waa calaamad muujinaysa inaad dareentay awood iyo go'aan la'aan isku mar. Sidoo kale, waxay tilmaamaysaa inaad u baahan tahay inaad sii dayso xiisadahaaga oo aad yeelato dareen kaftan ah. Intaa waxa dheer, kuma qanacsana qayb ka mid ah noloshaadadhibaatadan, waa aasaaska in la fahmo waxa aan si fiican u socon, si loo helo xal macquul ah. Macnaha kale waa in aad la kulantid koboc shakhsi ah iyo mid ruuxi ah, tani waxay keenaysaa nabad iyo deganaan noloshaada.

Xusuusnow inaad ka qiimo badan tahay sidaad u malaynayso, markaa isku kalsoonow. Waxaas oo dhan, waa calaamad muujinaysa in adiga iyo lammaanahaagu aad leedahay xiriir adag, si aad dib u soo ceshato xamaasadii aad u malaynaysay inaad lumisay.

Ku riyoodo warka geerida aabbaha

Marka ay riyadu ku saabsan tahay warka geerida aabbaha, farriinta ugu weyni waxay ku saabsan tahay isku dhacyada iyo caqabadaha. Sidan oo kale, dhinacyadiinna xun iyo kuwa xunba waxay u dagaallamayaan meel bannaan, laakiin sidaas oo kale, waxaad ku guulaysataa inaad horumarto oo aad ka gudubto caqabadaha.

Xusuuso inaad u baahan tahay inaad fahamto dhinacyada gudaha, oo joojiso raalligelinta qof kasta. Markaa cagahaaga dhulka dhig, raadi inaad fahamto shakhsiyadooda oo taageer aragtidooda. Taas awgeed, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in lagu dhaqmo, in ka badan iyo in ka badan, si miyir leh. Intaa waxaa dheer, dib u eeg noloshaada shakhsi ahaaneed iyo jacaylka, si aad uga fogaato dhibaatooyin badan.

In aad ku riyootid aabaha naxashka ku jira oo nool

Riyada aad ku riyootid aabaha oo nool oo naxashka ku jira waxay tusinaysaa inaad u baahan tahay inaad wakhti qaadato si aad keligaa ula noqoto fikirkaaga. Intaa waxaa dheer, waxay muujinaysaa inaadan wax ka baran khaladaadkii hore, iyo inaad dib u soo celinayso xaalado xun. Faham inaad u baahan tahay inaad bogsiiso nabarkan si aad u jebiso meertadan.

Sidoo kale,