Macnaha ku riyooyinka nacnaca

>>Nacnacku waa macaanka caadiga ah ee ina keena dareenka wanaagsan laga bilaabo carruurnimada ilaa qaan-gaarnimada. Maadaama ay tahay wax ku badan nolol maalmeedkeena, la yaab maaha in ay sidoo kale ku badan tahay riyooyinkeena.

macnaha riyada nacnaca ayaa xiriir adag la leh qoyska. Waxay ka dhigan tahay firfircooni wanaagsan, inaad samaynayso wax sax ah, iyo in lagugu abaal-marin doono mustaqbalka.

Talladu waxay tahay: isu soo baxa, waqti badan ku bixi oo ku raaxayso wakhtiga kuwa aad jeceshahay sida ugu badan. waad awoodaa, sababtoo ah noloshaada waxay u nugul tahay dhacdooyin waaweyn, waxaana hubaal ah in ugu fiican uu iman doono dhawaan. macaan kale oo caadi ah riyooyinkeena, laakiin waxaa jira fariin ka duwan oo ku lifaaqan dhadhan kasta. Halkan waxa aad daaha ka qaadi doontaa sirta ka dambaysa in aad ku riyooto dhadhanka reexaanta kala duwan, sida reexaanta, reexaanta, muuska, iyo qaar kale.

nasiib iyo jacayl soo socda. Waxaad leedahay tamar, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loogu isticmaalo faa'iidadaada si aad naftaada u cusboonaysiiso oo aad u guulaysato waxyaalo cusub.

Marka la eego, si aad u dareento dabaylaha cusub ee reexaanta ay bixiso, qaado muuqaallo cusub oo noqosho. u furan fursado cusub, marka aad diyaargarowdo oo aad si fiican u awooddo inaad ku guulaysato wax kasta oo aad rabto.

Marka, la soco, sababtoo ah,inaad ka gudubto caqabadahaas, waxaad awoodi doontaa inaad si farxad leh ula dabaaldegto qof kasta. Ka digtoonow ciddaad guushaada la wadaagto, iyadoo riyadani ay sidoo kale ka digayso dadka ka masayray dadaalkaaga iyo guulahaaga.

Ku riyoodaa baakidh nacnac ah

digniin ah inaad u baahan tahay inaad joojiso raadinta taageerada iyo oggolaanshaha dadka kugu xeeran. Ahow oo isku day in aad samayso waxa run ahaantii ka tarjumaya waxa aad aaminsantahay iyo waxa ku farxad galinaya.

Hadaba, marka aad samayso, waxkastaaba waxa ay noqonayaan kuwo dabiici ah oo run ah, adiga oo dareenkaaga u jeedinaya waxa aad tahay. Ku kalsoonow naftaada iyo fikradahaaga in ka badan. Inta lagu jiro muddadan, waxaad aad ugu fiican tahay inaad haysato fikrado cusub, gaar ahaan haddii aad ka shaqeyso aagga tignoolajiyada iyo internetka. Taladu waxa ay tahay in aad wax yar ka fikirto naftaada iyo noloshaba

Riyada nacnaca ma noqon kartaa calaamad muujinaysa waxyaalaha wanaagsan ee soo socda?

> Haddii su'aashaadu tahay in ku riyada nacnaca ay calaamad u noqon karto waxyaabo wanaagsan oo soo socda, jawaabtu waa haa. La soco, maadaama ay inta badan muujiso war wanaagsan iyo fursado waaweyn, gaar ahaan qoyska dhexdiisa.

Si kastaba ha ahaatee, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa dhammaan duruufaha ku jira riyadan. Xaalado gaar ah oo keliya ayaa jawaabtu diidmo tahay, sida haddii ay dhacdo xabbad xumaatay ama xabbad dhegdheg ah oo macnaheedu yahay guuldarro mustaqbalka.murugo. Caalamku waxa uu kaliya kuu soo dirayaa fariin ah in aanay weli ahayn waqtigii ugu fiicnaa ee aad ku gaadhi lahayd yoolkaaga. Waxaa laga yaabaa inay jiraan fursado ka wanaagsan oo ku sugaya, ama xitaa inaad ka takhalustay wax ka sii daran oo dhici kara.

Hadda oo aad ogtahay waxa ay riyadaada ku saabsan nacnaca ka dhigan tahay, waxaad qaadi kartaa jidka ugu fiican mustaqbalkaaga, waxaana hubaal ah in lagugu abaal marin doono doorashadaada.

fikrad hal abuur leh ayaa ka iman doonta qoyska ama saaxiibada si aad u xalliso dhibaato ama sharad ganacsi cusub. Guud ahaan, fariintu waa caddahay: ka digtoonow fursadaha cusub oo beddel sida aad wax u aragto si aad uga gudubto dhibaatooyinka.

Riyada nacnaca jujuube

farxadda carruurta leh dhammaan midabada dhalaalaya iyo kuwa firfircoon ee ay leedahay. In aad ku riyootid nacnaca juujuubku waxa ay ka dhigan tahay in aad ku hareeraysan tahay farxad iyo barwaaqo

Waxaa intaa dheer, jujuubedu waxa ay u taagan tahay farxadda iyo dembi la'aanta ubadka oo aad mar kale la xidhiidhi doonto, iyada oo loo marayo dad wanaagsan haddii aad taqaanid iyaga. ama maya .

Koonku waxa uu dhigi doonaa noole iftiin iyo naxariis leh si uu kuu caawiyo wakhti kasta. Haddaba, la soco, sababtoo ah caawimadani waxay u muuqan kartaa siyaabo kala duwan: faallo aan waxba galabsan oo ka timid ilmo, qaraabo ama xitaa shisheeye.

Riyada nacnaca reexaanta

imaanshaha nasashada, raaxaysiga iyo fayoobaanta, maadaama reexaanta ay tahay geed faa'iidooyin badan leh, oo ay ka mid tahay si sax ah hantideeda lagu nasto.

Waxaa intaa dheer, farriin aad u muhiim ah oo ka timid riyadan ayaa ah, in la haysto Nolol farxad leh oo deggan, waxaad u baahan doontaa inaad joojiso ka werwerka waxyaalaha aan waxtarka lahayn oo aad wax badan siisid waxa dhabta ah ee muhiimka ah.Wax walba, noloshaada waxay leedahay wax kasta oo ay ku maraan isbedelo kaa yaabin doona oo ku farxi doona oo ku nasan doona. Sidaa darteed, waxaad mustaqbalka dhow ula dabaaldegi doontaa guulo cusub dadka aad jeceshahay.

Riyada nacnaca caramel

xiriirka dadka, ha ahaato jacayl ama saaxiibtinimo. Tamartaadu aad bay u soo dhawaynaysaa xidhiidhada cusub.>

Ka faa'iidayso wakhtigan si aad u samayso xidhiidh xirfadeed oo cusub ama xataa saaxiibtimo cusub oo adiga shakhsi ahaan iyo dareen ahaanba kugu soo kordhinaya. Haddii aad keli tahay, qaddarku jacayl buu kuu hayaa, ee ka digtoonow dadka kugu xeeran.

Dhanka kale, haddii aad xidhiidh la leedahay, waxaad ku dhowdahay inaad la kulanto waxa ugu fiican. waqtiyo. Waa marka uu xidhiidhkani magooli doono. Isku day in aad waqti badan la qaadato qofka aad jeceshahay oo aad la samayso hawlo aad u macaan, waayo waxa kugu soo fool leh yaabab badan.

Riyada nacnaca malabka

inta badan daawo ahaan loo isticmaalo, nacnaca malabka noo wanaagsan marka laga reebo macmacaan weyn. Haddii aad ku riyootid nacnaca malabka, ogow in ay ka dhigan tahay caafimaad wanaagsan, nasiib jacayl iyo farxad guriga.

Marka la eego, waxaad ku dhowdahay inaad la kulanto daqiiqad dheellitirka wanaagsan ee noloshaada iyo dhammaan dhinacyada waxay noqon doonaan is waafaqsan. Is hubso, sababtoo ah wax kasta oo dhib ah oo aad hadda ku sugan tahay, ogowtaasi waa mid dagdag ah

Hadaba ka faa’iidayso wakhtigan uu caafimaadkaagu kor u kacayo si aad ula jaanqaado jimicsiyada isku xidha maskaxda iyo jidhka,sida Yoga tusaale ahaan.

Nacnac ku riyoonaya xanjo

Riyo ku saabsan nacnaca ciridka waxay la macno tahay inaad u baahan tahay wakhti firaaqo badan asxaabta. Noloshu maaha shaqo, waxbarasho iyo guri oo keliya, sidoo kale ilaalinta xidhiidhku waa muhiim.

Raadi kooxdaas asxaabta ah oo aanad in muddo ah arag sababtoo ah maalinba maalinta ka dambaysa degdega ah ama si fudud u raadi. Saacaddaas wacan ee farxadda leh ee lala wadaago asxaabta, had iyo jeer waxaa jira koox madadaalo ah oo ka tirsan shirkadda kuwaas oo aan la bixi karno dhammaadka maalinta shaqada ee jimcaha, tusaale ahaan.

Marka, waxa muhiimka ah waa in la helo madadaalo badan oo u noolaado daqiiqad kasta oo nolosha ah sida inay tahay mid gaar ah, sababtoo ah waa mid aan dhicin oo waa inaan si fiican uga faa'iidaysano waqtigan xaadirka ah.

6> Riyo nacnac muus ahnacnac waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad gudaha u beddesho oo aad dib u qiimeyso dabeecadahooda. Haddaba, si aad uga gudubto dhibaatooyinka ku dhibaya si degdeg ah, waxaad u baahan tahay inaad si badan u rumaysato dareenkaaga lixaad, waana taas dhab ahaan waxa ay riyadani doonayso inay kuu sheegto.

Waxaad u baahan tahay inaad naftaada wax badan rumaysato oo aad taas ogaato. waxaad awood u leedahay inaad sameyso wax kasta oo aad rabto. Duufaanta ka dib, waxaad aad ugu dhowaan doontaa xasilloonida dhaqaale ee aad rabtid iyo sidoo kale gunno shaqo oo kuu keeni doontafarxad ku filan. Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin qofka aad tahay iyo, ugu sarreeya, aad u kalsoonow dareenkaaga.

Riyada nacnac caano fadhi

Marka aad ku riyoonayso nacnac caano fadhi, fariintu waa caddahay: waxaad u baahan tahay inaad joojiso walwalka. muuqaallada. Uma baahnid inaad u hogaansanto dabeecadaha dadka kale ama kooxaha kale si ay adiga ku jeclaadaan, waa caadi inaad ka duwanaato oo waa farqiga u dhexeeya aduunka sida cajiibka ah.

Hadaba, ha fikirin. Waxaa kugu waajib ah inaad qof walba ka farxiso, maxaa yeelay, xataa Ciise kuma farxin, sax? Marka ugu dambeyntii aad iska dayso silsiladaha qaababka kugu cadaadiya, ugu dambeyntii waxaad awoodi doontaa inaad dareento xoriyad kugu hareeraysan oo aad si buuxda ugu faraxsanaan doonto qofka aad dhab ahaantii tahay.

Riyada rasaas kala duwan xaaladaha

>> Inta lagu jiro hurdada, waa wax caadi ah inaad ku riyootid xabbado xaalado kala duwan oo kaa dhigi kara jahawareer. Hoos ka akhriso riyada mid kasta oo ka mid ah xaaladahan kala duwan waxay ka dhigan tahay, oo ay ku jiraan cunista nacnaca, samaynta, iibinta, iyo kuwa kale.

Riyada cunista nacnaca Dareenka farxad caruurnimo oo dhab ah markaad ku raaxaysato macmacaanka qoyska iyo asxaabta. Sidaa darteed, runtii dareenkan farxadda ah ayaa noqon doona qayb ka mid ah noloshaada, waxaa intaa dheer, wakhtiyo wanaagsan oo aad la leedahay dadka aad jeceshahay ayaa soo socda.

Waxaa la joogaa waqtigii la raaxaysan lahaa, ku raaxaysan lahaa nolosha iyo isku xidhkaoo leh tamarta dabiiciga ah, maadaama ay yihiin daqiiqado yar oo farxad ah oo ku siin doona kobcinta aad u baahan tahay si aad u gudato waajibaadyada maalinlaha ah ee shaqada.

Sidoo kale waa calaamad weyn oo aad ka faa'iideysan karto Xidhiidhka hibadaada iyo dhiirigelintaada, maadaama ay aad u faa'iido badan tahay inaad jeceshahay wada hadalkaaga. Ka faa'iidayso fursadda si aad ula kulanto dhinacaaga farshaxanka. Si kastaba ha ahaatee, wax walba maaha kuwo qumman. Ka digtoonow niyad-jabka wax-iibsashada xad-dhaafka ah.

Adiga oo ku riyoonaya inaad nacnac samaynayso

Haddii si kadis ah aad ku riyootid inaad nacnac samaynayso, ogow in ay la macno tahay in aad dhibaato soo marayso. laakiin uma baahnid inaad quusto, sababtoo ah wax kastaa waxay noqonayaan kuwo dagdag ah.

Ka faa'iidayso digniinta caalamka oo u diyaargarow inaad wax walba ku waajahdo bisayl, degenaan iyo feejignaan, mar haddii dadaalka oo dhan uusan noqon doonin mid aan waxba tarayn oo dhamaadka ah. Caqabadda, caalamku wuxuu kuu hayaa lacag badan iyo guul xagga shaqada ah.

Ka digtoonow inaad caqabadaha dhibaatadaada u nisbayso dadka kale, maadaama ay tahay caqabad shakhsiyeed oo adiga keliya khusaysa, ku kalsoonow caqligaaga.

Adigoo ku riyoonaya inaad nacnac iibsanayso

Haddii aad ku riyootid inaad nacnac iibsanayso, dabbaaldeg. Riyadan waxay la macno tahay guul xagga shaqada ama nolosha waxbarashada. Markaa ha niyad jabin oo dagaalka iyo ceyrsiga sii wad, waayo aakhirka dadaalkaaga oo dhan waa lagaa ajarayaa, waxaadna heli doontaa midhaha dadaalkiina.

Talladu waa inaad diirada saartaa oo ha noqon. is sii daatoogto inta safarka lagu jiro, si kasta oo ay u dheeraato oo ay u dadaalayso. Mar kasta oo aad dareento in tamartaadu kaa dhammaanayso, waqti u qaado naftaada, la xidhiidh naftaada, dabeecadda iyo waxa adiga kuu wanaagsan. Dhaqdhaqaaqyada ay ka mid yihiin yoga iyo ka fiirsashada waxay kaa yarayn karaan walbahaarkaaga.

In aad ku riyootid inaad nacnac helayso

ka digtoonow, waayo inaad ku riyootid inaad nacnac ka hesho qof waxay muujinaysaa inay daawadaan alaabtaada iyo adiga kartaa ilaa aad noqoto dhibane xatooyo ama xatooyo. Si kastaba ha ahaatee, uma baahnid inaad quusto, ka faa'iidayso calaamada uu caalamku ku siinayo inaad isku diyaariso oo aad naftaada ku ilaaliso ducooyinka iyo xitaa crystals.

Marka la eego, Black Tourmaline iyo Onyx waa laba tusaale oo kala ah. crystals oo nadiifiya oo beddela tamarta deegaanka oo ka saara xaasidnimada. Isku day in aad dhagaxa jeebkaaga ku qaadato ama xitaa u isticmaal sida wax lagu xidho sida katiinadaha iyo jijimooyinka, tusaale

Adiga oo ku riyoonaya in aad nacnac iibinayso

Haddii aad ku riyoonayso in aad nacnac iibinayso , haddii aad u diyaargarowdo oo aad u raaxaysato, maadaama ay calaamad u tahay safar lama filaan ah ama soo noqoshada qof noloshaada ah. Noqo qof u furfuran wararka iyo xaaladaha cusub ee noloshu kugu soo ridi karto iyo waliba soo laabashada qof muhiim ah.

Hadaba, haddii uu yahay qof aad isku dhacdeen, qiimee xaaladdaha oo ka fiirso inaad cafido. Marka laga reebo xaqiiqda ah in dadku ay isbedelaan oo ay bislaan waqti ka dib, cafisku waxay la macno tahay inaad soo afjarto marxalad noloshaada ah oo aad u jeedsato.bogga. Is xoree oo u oggolow naftaada inaad nolol cusub ku noolaato si aad farxad u hesho

Fasiraadaha kale ee ku riyoonaya nacnaca

Marka aad ku riyoonayso nacnaca, waxay inta badan u muuqan kartaa inay weheliso nacnac kale, ama xitaa xaddi kala duwan. Bal hadda eeg fasiraado kale oo aad ku riyootid nacnaca, sida inaad ku riyootid nacnac iyo nacnac, nacnac badan, iyo kuwo kale. si aad u timaadid wakhtiga ugu fiican si aad noloshaada ugala raaxaysato qoyska iyo dadka aad jeceshahay. Waxay noqon doontaa marxalad cusub oo noloshaada ah, oo aad u fiirsato qofka aad jeceshahay waxay noqon doontaa wax dabiici ah, laakiin ha ka welwelin oo is dhiib, sababtoo ah ninku kuma noolaado shaqo oo keliya.

>

In yar kala saar. waqti oo ku raaxayso waqtiyada firaaqada qoyskaaga iyo asxaabtaada, sababtoo ah wakhtigu wuu dhaafaa, dib uma laaban karno. La raaxayso nolosha dadka aad jeceshahay ee sida dhabta ah kuu danaynaya.

Riyo macaan iyo nacnac. Qoyskaaga iyo dadka kale ee calaamadeeyay bilawga noloshaada, si aad dib ula xiriirto waqtiyada caruurnimadaada iyo nadiifinta ubadkaaga gudaha

Waa wax iska caadi ah inaad ka niyad jabto nolosha mashquulka ah oo aad joojiso u fiirsashadaada hareeraha, si kastaba ha ahaatee, fariinta ugu weyn ee riyadani waa in aad u baahan tahayu wajaho waxyaabo ay ka sii daran yihiin, farxad badan iyo hammi yar.

>

Walwel iyo qiimee waxa dhabta ah ee muhiimka ah, kuwaas oo ah waqtiyada farxadda leh ee aad jeceshahay ama xitaa kulanka nacasnimada ah ee saaxiibada carruurnimada. In badan rumayso nolosha oo ha joojin riyada.

Ku riyoodaa nacnaca iyo xabagta

In aad ku riyootid nacnaca iyo xabagta waa digniin in aad tamar badan ku bixinayso agabka iyo waxyaalaha sarsare oo aad tahay oo aan qiimo siinin kuwa dhabta ah ee muhiimka ah kuwaas oo ah asxaabta iyo qoyskaaga.

Haddii shaqadaadu ay kaa dhigayso mid aan ku faraxsanayn oo ay kaa dhigayso inaad noloshaada gaarka ah ku noolaato sida dhabta ah, tixgeli inaad beddesho xirfado ama raadiso fursado cusub ." Haddaba ka faa'iidayso talada caalamka oo noolow oo ku raaxayso wakhtiga la joogo sidii loo noolaan lahaa, waxna ku qiimee.

Riyo badan oo xabbado ah

Riyo ay ku jirto xabbado badan. u muuqdaan inay khuseeyaan farxadda buuxin doonta qaybaha kala duwan ee noloshaada. Dhawaan, waxaad ku qanci doontaa noloshaada, waxaadna la wadaagi doontaa farxadda dadka aad ugu jeceshahay waxayna noqon doontaa waqti aad ku nasato oo aad la raaxaysato.

Si kastaba ha ahaatee, si aad u gaarto yoolkan waxaad u baahan tahay go'aan qaadasho oo aqoon sida aad u dhaqmi lahayd marka aad wajahayso caqabadaha nolosha. Hal mar