Macnaha ku riyooyinka jimicsiga

>

Riyada ku saabsan jimicsiga waxay matali kartaa raaxada jirka, haddii jimicsigu u ahaa dhaqdhaqaaqyo jireed. Si kastaba ha noqotee, kuwa ku riyooda deegaankan isla markiiba waxay u maleynayaan inay kobciyaan caadada ciyaaraha isboortiga ama jimicsiga. Waxay noqon kartaa sidaas, laakiin marar badan riyadu waa digniin ah in aad si taxadar leh uga taxadarto caafimaadka.

Xaaladaha kale, iyada oo ku xidhan khibrada riyada, waxay muujinaysaa in baahi badan loo qabo in lagu maalgeliyo xoojinta guusha. yoolalka la rabo. Faa'iidadani waxay muujinaysaa gaaritaanka yoolalka iyo sidoo kale soo ifbaxa saaxiibtinimo wacan.

Weli waxaa jira riyooyin leh noocyada kale ee jimicsiga, kuwaas oo aan ahayn dhaqdhaqaaqyo jireed. Sii wad akhrinta maqaalka oo aqoonso fasiraada riyadaada. Waxaad la yaabi doontaa macnayaasha

Ku riyoonaya noocyada kala duwan ee jimicsiga

Marka aad ku riyooto jimicsiga, fikradda ka shaqaynta si dhakhso ah ayaa maskaxda ku haysa. Waanu tixgalin karnaa kan, laakiin waxaa jira moodooyin kale oo jimicsi, sida ciyaaraha, qoob ka ciyaarka, farshaxanka, iyo kuwa kale. Waa in la tixgeliyo qaybaha riyada iyo nooca xarunta akadeemiyadeed ee ay ka dhacaan ficilada miyir-qabka.

Guud ahaan, riyada jimicsiga waxay muujinaysaa in ay jirto adkeyn iyo adkaysi si loo gaaro nolosha. gool . Dadaalku waa lagama maarmaan si ay u helaan natiijooyin u dhigma yoolalka la rabo. Caqabado iyo caqabado ayaa jira, iyoGym-ka ayaa sheegaya in la joogo waqtigii aad naftaada aad u daryeeli lahayd oo aad iska dhaafi lahayd caadada aad uga walwali lahayd wanaagga dadka kale. Dadaalkaaga awgeed, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin abaalgud kugu filan inaad bixiso mahadnaq badan.

Riyadu waxay kaliya kuu sheegaysaa inaad dib uga fikirto falalkaaga wax bixinta. Caawintu waa muhiim, laakiin wax badan ha ku deeqin. Samee wax kasta oo xadkaaga ku jira oo ixtiraam kala duwanaanshahaaga.

Ku riyoonaya macalin jooga goobta jimicsiga

> Waxaad u baahan tahay caawimo haddii aad ku riyootay macalin jooga goobta jimicsiga. Waa waqtigii la daryeeli lahaa caafimaadka. Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay fiiro gaar ah, waxaana la joogaa wakhtigii aad caajisnimada dhinac iska dhigi lahayd oo aad bilaabi lahayd jimicsi. Talo kale waa in aad daryeesho "I" shakhsi ahaaneed.

Riyada ku saabsan macalinka goobta jimicsiga waxaa loola jeedaa arrimaha caafimaadka, fayoobida iyo cusboonaysiinta maskaxda. Raadinta dheelitirnaanta jimicsiga waxay noqon doontaa il weyn oo dib u soo noolayn iyo hal-abuurnimo. Naftaada u hur daryeelka gaarka ah noloshaada, waxaanad dhawaan arki doontaa natiijooyin cajiib ah.

Ku riyaynta miisaanka qolka jimicsiga

> Ku riyoodaa miisaanka jimicsiga dhexdiisa macnaheedu waa inaad baratay inaad naftaada ilaaliso oo aad raadiso waddooyin cusub iyo caqabado ka caqli badan. Muujinta dhinacaaga hal-abuurka ah, waxaad ka tagi doontaa wax aan kuu adeegaynin iyo xaalado laga yaabo inay ku keeneen niyad-jab.

Riyadani waxay ku wargelinaysaa inaad gaadhi doonto waqtiyo farxad iyo raynrayn oo aanad weligaa la kulmin. Waa waqtigiika tag nabadgelyo-xumada iyo cabsida waagii hore oo raadi fursado soo jiidasho leh iyo firfircooni wanaagsan. Ka faa'iidayso marxaladda cusboonaysiinta oo billow u diyaar garowga warka soo socda.

Ku riyoonaya qolka labiska ee jimicsiga

Haddii aad ku riyootay qolka labiska ee jimicsiga, waxay la macno tahay inaad ku adag tahay inaadan u oggolaan in caqabaduhu farageliyaan go'aamadaada. Waa ammaan oo ku kalsoon ujeeddadiisa. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo uu go'aansado, wuxuu weli u baahan yahay hagitaan ku saabsan dhinacyada isaga dhibaya noloshiisa. Talo weydiiso dadka kugu dhow dhow oo dhegayso ra'yigooda

Dadaalkaaga dartiis, waxaad dareemi doontaa mustaqbalka abaal-marin wax-qabadkii hore. Hagaaji arrimaha wadista hadda ka dib oo diirada saar waxaad u baahan tahay. Saaxiibtinimo cusub ayaa soo bixi doonta waxayna kaa caawin kartaa hamigaaga.

Sida loo dhaqmo markaad ku riyoonayso goobta jimicsiga?

>

Dabeecadaha noloshu waa inay raacaan si waafaqsan wakhtiga uu qofka ku riyooday jimicsiga. Halkan, waa in aad qiimeysaa sida aad u soo jiidan karto adiga iyo haddii aad wax ku been abuurtay sabab aan faa'iido lahayn ama madhan. mahadnaq kasta ama keeno natiijooyin u dhigma dadaalka. Waxaa laga yaabaa in ay tahay waqtigii aad dib uga fikiri lahayd inta aad naftaada u hurtay oo aan lagu aqoonsan dadaalkaaga.

Laakiin, dadaalkaas ku hay raadinta.Waayo, yoolalku waa mudnaanta ugu weyn ee kuwa ku riyooda jimicsiga. Oo waxaa xiiso leh in riyooyinku uu aad u daryeelo naftiisa oo uu qaato dhaqdhaqaaqyo isboorti. Had iyo jeer waa waqtigii aad ku biiri lahayd jimicsiga oo aad ka shaqayn lahayd. Raac fariimaha riyada oo naftada u hur.

waa lama huraan in la ogaado sida looga gudbi karo.

Riyooyinka jimicsiga jirdhisidda

>Riyada jimicsiga jidh-dhisidda waxay keenaysaa farriin cad oo aad u baahan tahay inaad diyaar u ahaato oo aad edeb u yeelato si aad u gaadho waxa aad rabto. Ma jiraan wax dhacaya haddii aysan jirin maalgashi iyo dadaal ujeeddooyinka. Waa odhaahdii hore ee wanaagsanayd in dagaalka lagu dagaalamo.

Riyadu waxay sheegaysaa in qof kasta oo jimicsi ku jira uu ka shaqaynayo, sababtoo ah wuxuu leeyahay hadaf. Ka baxsan shaqada, xaqiiqadu waa isku mid. Sii wad hiigsiga yoolalkaaga, ku adkayso ujeedooyinkaaga hana ka niyad jabin marka aad la kulanto dhibaatooyinka. Waxay u kacaan si ay u tijaabiyaan iska caabbinta shakhsi ahaaneed. Ka gudub.

Riyada akadeemiyada qoob ka ciyaarka

>Riyada akadeemiyada qoob ka ciyaarka waxay muujinaysaa in ay jiraan arimo dareen leh Waxaad u dhaqmaysaa si caruurnimo iyo gardarro leh iyada oo loo marayo xaalado. Tani waxay carqaladaynaysaa go'aan-qaadashada waxayna ku dhamaanaysaa inay u ogolaato dadka kale inay wadaan dhibaatooyinkooda ama dhaqankooda. Waa in aad keligaa u dhaqantaa.

Riyadu waxay soo jeedinaysaa isbeddello. Isbeddellada ku yimaadda caadooyinka iyo caadooyinka ayaa ka caawiya wanaagga iyo joogtada. Waa inaad ka tagtaa wax aan noloshaada ku habboonayn, waxay ka fogaanaysaa inaad waqti ku lumiso waxyaalihii hore. Waqtigu wuxuu u baahan yahay xikmad iyo dheelitirnaan dheeraad ah.

Riyada akadeemiyada fanka dagaalka

> Si kasta oo ay u cusub tahay, riyada akadeemiyada fanka dagaalka waxay ka dhigan tahay doorashadawaddo cusub oo dhawaan imanaysa. Waxaad in muddo ah haysay rabitaankan. Waxaa la gaaray waqtigii aad la kulmi lahayd waayo-aragnimo cusub oo aad kor u qaadi lahayd isbeddello xooggan oo noloshaada ah. Kufilan doldrums, miyaanay ahayn?

Riyadu waxay sidoo kale tilmaamaysaa caadooyinka jidhka iyo muuqaalka. Haddii aad rabto inaad bedesho muuqaalkaaga ama aad bilowdo habab cusub oo ah tababarka jireed ama daryeelka caafimaadka, wadooyinku waxay u furan yihiin kuwa cusub waxaad ku riyootay yaa ku jiray akadeemiyada fanka. Waxaad u baahan tahay inaad sheegto waxaad dareemeyso, dhiibto ra'yiga oo aadan ilaalin dareenka. Marka aad naftaada ka xorowdo eeddan, waxaad dareemi doontaa dareen wanaagsan oo noloshaada ah iyo go'aannada shakhsi ahaaneed.

Marka aad iska dayso caadadii wada-xidhiidh la'aanta, waxaad heli doontaa fursad wanaagsan oo aad ku gaadho oo aad u dagaalanto. gool. In badan ka joog saaxiibtinimadaada ama wareegyada qoyskaaga. Awoodda wada-hadalku waxay door bidaa xidhiidhka.

Ku riyoonaya akadeemiyadda xarfaha

Haddii aad ku riyootay akadeemiyadda xarfaha, waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo dhegeysto oo loo hadlo. Riyadu waxay ku waydiinaysaa inaad fiiro gaar ah siiso ra'yiga dadka iyo sidoo kale inaad muujiso markaad la xidhiidho. Haddii aad muujiso inaad leedahay fikrado adiga kuu gaar ah, waxaad si fiican u awoodi doontaa inaad muujiso adkeysi. Markaad dhegaysato dadka, waxaad wax ka baran kartaa iyaga.

Lahow samir iyo cafis dadka kale. U roonow inaad dhegaysato waxay dadka kale leeyihiin. caado ka mid ahIsgaarsiintu waxay kobcin doontaa isfahan waxayna faa'iido u yeelan doontaa labada dhinacba.

Riyada akadeemiyada ciidamada

Riyada akadeemiyada militariga waxay muujineysaa inaad ku degdegsan tahay oo aad xagjir u tahay go'aannadaada. Dabacsanaan la'aantani waxay muujinaysaa inaad awood u yeelan doonto inaad samayso go'aanno degdeg ah, adigoo doonaya inaad xalliso ama samaynayso doorasho ku salaysan dayacaad.

Riyadu waxay sidoo kale saadaalisay inaad aad uga taxadari doonto markaad wax dooranayso adigoon caqli-gal ahayn. Waxaad dooran kartaa waddooyin adag, wayna adkaan doontaa inaad dib ugu noqoto. Lahow adkeysi badan markaad qaadanayso tilmaamo ama fikrado go'aamin. Ka fakar ka hor intaadan ficil samayn oo dib u eeg qorshayaashaada.

Riyooyinka la falgalka jimicsiga

>

Riyada la falgalka jimicsiga, haddii aad shaqaynayso, booqasho ama aadid mid, waxay ku baaqaysaa fiiro gaar ah sawirkaaga. Ma aha qasab inay tilmaamayso jidhkaaga, laakiin waxay tilmaamaysaa habka noloshaada. riyooyinkani waxa kale oo ay la xidhiidhaan guulo lagu gaadho dadaalkaaga

>Hadii aad raadinayso guulo, riyooyinka la falgalka qolka jimicsiga ayaa tilmaamaya in aad dhawaan u dabaal dagi doonto natiijada aad go’aamisay nolosha. Waxaana mudan digniin. Haddii aad tahay jimicsi qasab ah, iska jir. Ha xad-dhaafin isku-xigta ee haysashada jidh qumman. Wax badan ka arag hoos.> 6> Riyo inaad booqato jimicsiga>Haddii aad ku booqatay qolka jimicsiga riyadaada, tani waxay la xiriirtaa go'aankaaga inaad daryeesho caafimaadkaaga oo aad raadiso dhinacyo cusub oo muuqaalkaaga ah. Laakiin, sidoo kale waaoo la xidhiidha sawirkaaga shakhsi ahaaneed ee bulshada. Ka digtoonow bandhigyada si aysan u dhalan dhaleecayn ficilada khaldan.

Laakin ku riyoodaa inaad booqato goobta jimicsiga waxay sidoo kale muujinaysaa soo dhawaanshaha marxalad cusub oo nolosha ah. Waad dabaaldegi kartaa, sababtoo ah waxaa jiri doona waqtiyo farxad iyo dabaaldeg. Waxaad heli doontaa fursad aad kula kulanto dad cusub.

Ku riyoonaya ka shaqaynta qolka jimicsiga

> Riyada ah inaad ka shaqaynayso qolka jimicsiga, ereyga laftiisa ayaa sharaxaya. Waxaad raadineysaa inaad hagaajiso muuqaalkaaga jirka oo aad kobciso caafimaad badan. Laakin taas waa inaad ku dadaashaa. Waxay u qalantaa tilmaan isku mid ah yoolalkaaga, waxay saadaalisaa riyada. Hadii aad Gym ku jirto waxa ugu wacan in aad hadaf leedahay

Nolosha hadii aanad dadaal iyo go’aan ku gaadhin hadafkaaga ma gaadhi kartid. Riyadu waxay ku waydiisanaysaa inaad yeelato edeb oo aad diirada saarto fikradahaaga iyo go'aamadaada. Adigoon wax qorshayn ah u samayn waxaad noloshaada u rabto, ma awoodid inaad gaadho meeshaad rabto.

Riyoonista aadida jimicsiga

>Waxaad raadinaysaa fursado nolosha, taasi waa waxa riyooyinka aadida jimicsiga ay tilmaamayaan. Waxay la macno tahay inaad raacdo yoolka ah in jidhka lagu kordhiyo jimicsi, riyaduna waxay kuu sheegaysaa isla noloshaada. Raadso waxaad u baahan tahay iyo waxaad rabto.

Riyadu waxay kuu sheegaysaa inaad u baahan tahay inaad u diyaargarowdo xaalado liddi ku ah waxaad filayso. Caqabado ama fursado ayaa jira waana inaad caqli u leedahayxalliya arrimaha ama xaaladaha badan ee baahida badan.

Adigoo ku riyoonaya inaad wax ku barato goobta jimicsiga

Ma ku riyootay inaad wax ku baranayso goobta jimicsiga? Tani waxay ka dhigan tahay bisaylka aad gaadhay noloshaada. Waxaa la gaaray waqtigii aad wax badan ka baran lahayd doorashooyinkaaga, waddooyinka aad raacayso iyo go'aannada horumarkaaga shakhsi ahaaneed iyo ruux ahaaneed.

Riyadu waxay ku weydiinaysaa, hadda wixii ka dambeeya, inaad caqli badan tahay markaad dooranayso kuwa noqon doona dadka aad awoodid. noloshaada ku raaci. Ka digtoonow saaxiibtinimada beenta ah, kana shakiya dadka danaynaya ama ka faa'iidaysanaya.

Riyooyinka ku dhaafitaanka goobta jimicsiga hortiisa

>Riyada inaad ku dhaafto goobta jimicsiga hortiisa waxay leedahay macno guud. Waxaad ka cago jiiday inaad bilowdo jimicsiga jidhka. Riyadu waxay la xiriirtaa macluumaadka ku saabsan bilaabista dhaqdhaqaaqyada isboortiga ee qolka jimicsiga.>

Waxay kuu haysaa tilmaamo aad adigu isu diyaarinayso ka hor intaadan bilaabin wax tababar ah. Kuwani waa faahfaahinta bilowga jimicsiga kasta. Talooyinka riyadu waa adiga inaad hubiso inaad bilawdo shaqada. Waa lagama maarmaan inaad raadsato dhakhtar oo aad qiimeyso inaad runtii awood u leedahay inaad u adkaysato xoojinta tababarka jireed. La soco

>

Adigoo ku riyoonaya in lagaa saaray goobta jimicsiga

Haddii aad ku riyootay in aad la kulantay waayo-aragnimo aan fiicnayn oo ah in lagaa saaro goobta jimicsiga, ka digtoonow. Waxa kugu xeeran dad aad u malaynayso inay daacad yihiin oo run yihiin. Iska ilaali waxyaabaha been abuurka ahsaaxiibtinimada iskuna day inaad sida ugu dhaqsaha badan uga baxsato.

>

Riyada in lagaa saaray goobta jimicsiga ayaa wali ku baraarujinaysa inaadan ka faalloon tafaasiisha ama arrimaha noloshaada gaarka ah. Aad ha u hadlin hana soo xigan khibradaha noloshaada. Markaad ogaanayso dabeecadaha beenta ah ee dadka kale, waa waqtigii aad ku miisaami lahayd macnaha ay noloshaada u leeyihiin.

Ku riyoonida qolka jimicsiga siyaabo kala duwan

>

Riyada jimicsiga siyaabo kala duwan, ha ahaato mid madhan, mid buuxa ama mid xidhan, waxay la macno tahay inay jiraan xidhiidho badan oo ku saabsan fikradaha dadka iyo adiga. Waxaad muujinaysaa walaac badan oo ku saabsan waxa ay adiga kaa qabaan, muuqaalkaaga ama jidhkaaga.

Riyadu waxay ka dhigan tahay inaad aad u danaynayso fikrado madhan ama madhan, kuwaas oo aan waxba ku soo kordhinayn noloshaada. Haddii aad xiisaynayso inaad dadka soo jiidato, ogow in laga yaabo inaad khalad samaynayso. Fiiro gaar ah u yeelo, noloshu waxay weydiisataa wax badan oo dheeri ah.

> 6> Riyo jimicsi faaruq ah

Riyada jimicsi madhan waxay la xidhiidhaa dareen madhan. Haddii aad rabto inaad soo jiidato dareenka dadka, u samee sababo macquul ah oo ha ka welwelin welwel aan sal lahayn oo ku saabsan naftaada ama sawirkaaga. Haddii aad maskaxda ku hayso in aad wax badan u muujiso waxa aad ku jirto muuqaalkaaga, waxay muujinaysaa wakhti lumis.

Riyadu waxay ku weydiinaysaa inaad ku lug yeelato arrimo badan oo muhiim ah taasina waxay kuu keenaysaa aqoon. Iska daa waxa aan u qalmin iskuna day inaad xoogga saarto waxa aad haysatonuxurka.

Ku riyoonida goob jimicsi buuxa

> Riyo jimicsi buuxa waxay la macno tahay inaad aad ugu dheggan tahay dadka aan soo bandhigin nuxur maskaxeed. Isku day in aad ka leexato maalka oo aad samaysato saaxiibtimo macno gaar ah u leh noloshaada

Maadaama ay riyadu la xidhiidho goobta jimicsiga, waxa la gaadhay wakhtigii aad joojin lahayd cibaadada jidhka oo aad u fiirsato in noloshu ay aad uga sii fogaanayso. Raadi saaxiibtimo cusub oo u dhowow qoyska. Layliga caadeysiga wada hadalka iyo la hadalka dadka si furan. Ka fogow mawduucyada madhan oo qiimee faahfaahinta yar ee nolosha.

Riyada qolka jimicsiga ee xidhan

> Riyada qolka jimicsiga ee xidhan waxay la xidhiidhaa xaaladaada xirfadeed. U diyaargarow, maadaama laga yaabo inaad shaqadaada ku weydo dhibaatooyinka shirkadda aad u shaqeyso. Waxaa laga yaabaa in cabbirka loo qaato go'aan maxkamadeed oo lagugu dari karo liiska.

Laakiin riyadu waxay sidoo kale muujinaysaa inaad awood u yeelan doonto inaad hesho soo-jeedin ka wanaagsan noloshaada xirfadeed. Waxaa jira fursado aad kaga tagi karto booskaaga hadda oo aad ugu gudubto guulo cusub oo kor u qaadi doona adiga iyo shaqadaada.

Riyo jimicsi cusub

Waa sababta dabaaldegyo badan, haddii aad ku riyootay jimicsi cusub. Waxay ka dhigan tahay isbeddello heersare ah oo ku yimaadda dhammaan qaybaha noloshaada, sida shakhsi ahaan, xirfadle iyo jacayl. Warku waxa uu iman doona marka aad diyaar u tahayka faa'iidayso dhacdooyin cusub

>Natiijooyinka laga filayo riyadu waxay muujinayaan in xitaa ay jiri doonaan fursado aad ku biirto jimicsiga oo aad daryeesho jidhkaaga iyo caafimaadkaaga. Ku raaxayso waqtiyada wanaagsan.

Ku riyaynta qolka jimicsiga ee dabka

Riyada qolka jimicsiga ee dabka ayaa leh macno ka duwan waxa ay u muuqato marka hore. Waxay muujinaysaa in noloshaada galmo ay kor u kaceyso. Waxaad soo jiidan doontaa la-hawlgalayaal cusub kuwaas oo bixin doona tacabur iyo waqtiyo aan la ilaawi karin. Laakin, wakhtigan xaadirka ah, ma noqon doonto xidhiidho halis ah.

Inkasta oo ay jirto dhaqdhaqaaqa galmo ee sarreeya, riyadu waxay ku waydiisanaysaa inaadan aad u qaadin si aad uga fogaato raaxo-darrada shucuureed. Waxa kale oo jirta calaamad muujinaysa in qof u muuqda xidhiidh waara oo ka go'an. Sidoo kale iska jir.

Haddii aad ku riyootay xiisado, macalimiin ama miisaanno goobta jimicsiga, tani waxay ka dhigan tahay in ay jiraan xoog badan oo dhinacaaga ah oo aad ka walwalayso dadka kale. Tani waxay qofka ku riyoonaysaa ilawsiisay in uu naftiisa eego oo uu tabashooyinkiisa u jeediyo dhinacyo kale oo aan isaga ahayn.

Dabeecadahani waxa ay ku dambaynayaan in qofku dareemo cidlo, laga saaray ama la iska indha tiray dadka kale hareerihiisa. Kuwani waa natiijada kuwa naftooda u huray wax badan oo aan helin soo noqoshada la filayo. Waa wakhti ku wanagsan in dib loo eego su'aalahan.

Ku riyoonida xiisadaha jimicsiga

>Riyada fasallada