ٿڪ ڇا آهي؟

ڪيترائي ماڻهو پنهنجن مصروف روزمره جي معمولن تي لڳل هوندا آهن ۽ اهو ٿڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪو وقت سان گڏ شدت اختيار ڪري ٿو. دماغ ختم ٿي وڃي ٿو ۽ جسماني ٿڪ جو سبب بڻجي ٿو. ڪجهه خدشا به هن عمل کي هٿي وٺرائيندا آهن ۽ فرد انهن جي ڪري هليو ويندو آهي.

ڪم، بل، ٻار، پلمبنگ جو مسئلو، وغيره. وڌيڪ نه وٺو. اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو سنجيده نتيجا، جهڙوڪ ٿڪڻ، ۽ تنهنڪري ڪجهه خيال جي ضرورت آهي. ٿڪڻ جي معنيٰ ۽ ان جي مختلف عملن کي سمجهڻ لاءِ مضمون پڙهو!

ٿڌ جي معنيٰ

تڪليف کي ورهائڻ کان علاوه دٻاءَ جي روايتي اصول جي لحاظ کان به وضاحت ڪري سگهجي ٿو. ٽن بنيادي سطحن ۾: خبردار، بحالي ۽ ٿڪڻ. اهڙيءَ طرح، اهو منفي سوچن، حوصلي جي گهٽتائي، بي خوابي، جلن، سر درد، وغيره ۾ بدلجي ٿو. اهو پڻ ممڪن آهي ته ڪنهن ماڻهو ۾ هن بيزاري کي سڃاڻڻ، خاص طور تي طريقي سان اهي پاڻ کي پيش ڪن ٿا. ٿڪڻ جي خاصيتن کي سمجهڻ لاءِ آرٽيڪل پڙهڻ جاري رکو!

ٿڪ ۽ برن آئوٽ

برن آئوٽ انتهائي ٿڪاوٽ جي ڪري ٿئي ٿو ۽ ان کي هڪ خرابي جي طور تي بيان ڪري سگهجي ٿو.اثرائتو. جيڪو دٻاءُ ڪنهن فنڪشن يا سرگرميءَ جي سامهون حاصل ٿئي ٿو اهو ٿڪ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، پر ماڻهوءَ کي ثابت قدم رهڻ گهرجي ۽ جيترو جلد ممڪن ٿي سگهي پنهنجو بهترين پهچائڻ لاءِ پهريون قدم کڻڻ گهرجي. بهترين حل، جنهن کي هڪ ڪم سان نشان لڳل هجڻ گهرجي. ڪنهن شيءِ کي تڪڙي سطح تي رکڻ ان کي ترجيح ڏيندو ته ان کي صحيح طور تي پهچائڻ. ان کان علاوه، مدد لاءِ پڇڻ هڪ گڏيل عمل پڻ ٿي سگهي ٿو، وضاحت کي وڌائڻ لاءِ ٻن تصورن کي نشانو بڻائيندي.

سٺو کائو

ڪجهه کاڌا آهن جيڪي بهتر ڪري سگهن ٿا ۽ ٿڪائي ختم ڪري سگهن ٿا، ان خيال ۾ ته هڪ غذائيت پسند ڳولڻ گهرجي. ڇا ڪرڻ گهرجي ان جي هڪ متمرکز تعريف ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي کاڌي جي ذريعي.

مثال طور ڪيلا، وٽامن B6 سان ڀرپور آهن ۽ بهترين غذائي نسخا آهن. ٻين عناصر جهڙوڪ سائي پنن کي ترجيح ڏني وڃي جيئن اهي توانائي ۾ حصو وٺن. Avocado ھڪڙو کاڌو آھي جيڪو پروٽينن سان ڀريل آھي، جنھن کي ھڪڙو صحتمند غذا ۾ شامل ڪيو وڃي، ان کان علاوه حاصل ڪيل خوشحالي پڻ.

جسم کي منتقل ڪرڻ

ڪجهه رويا وٺڻ گهرجن. جسم جي بهترين ڪارڪردگي، خاص طور تي جڏهن اهو ٿڪڻ جي بلند سطح تي آهي. جسماني سرگرميون هڪ شخص جي معمول ۾ لاڳو ٿيڻ گهرجي جيڪو هن عمل ۾ آهينامناسب، مقصد توهان جي ڀلائي لاءِ.

تنهنڪري، ڊوڙڻ، جابلو هلڻ، جم ۾ سرگرميون يا مشق ڪرڻ لاءِ هڪ راند به، جنهن جو مقصد جسم کي ٿڪائڻ جي مسئلن جي خلاف مضبوط ڪرڻ آهي، بهترين آپشن آهن. سائيڪل هلائڻ پڻ سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته جسم دوران دوران سرگرم رهندو، سرگرميءَ سبب پيدا ٿيندڙ زبردست حوصلي سان.

پروفيشنل جي ڳولها

تڪليف کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ ڪوششن سان منهن ڏيڻ ۽ اهو نه ٿيو. ڪو به مثبت تاثر آهي، فرد کي هڪ قابل پروفيسر ڳولڻ جي ضرورت پوندي، انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته مدد ان عمل لاءِ تعاون ڪندي.

ان ڪري، لاڳو ڪيل سرگرمين ۽ طريقن سان، هو اهڙيون شيون بيان ڪندو جيڪي هن مسئلي کي ختم ڪري ڇڏيندا، فرد کي ان کي بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، ان کان علاوه فالو اپ جيڪو ضروري هوندو. هن جي رهنمائيءَ کان سواءِ ڪجهه به نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته عمل ۾ خلل پئجي سگهي ٿو ۽ متاثر ٿي سگهي ٿو.

ننڍين خوشين مان لطف اندوز ٿيڻ

ڪجهه لمحن جو فائدو وٺڻ سان ماڻهوءَ کي ٿڪاوٽ کان نجات ڏياري سگهي ٿي. ٿي رهيو آهي، جيڪو توهان جي شفا جي عمل لاء صحتمند هوندو. دوستن سان گڏ ٻاهر وڃڻ، خانداني گڏجاڻي ۽ مڪمل صحبت ۾ هڪ لمحو به اهو مسئلو غائب ڪري ڇڏيندو.

بهرحال، اهو ضروري ناهي ته ڪجهه سٺو سوچيو هجي، ذهن ۾ رکندي ته مقصد اهو آهي آرام ڪريو ۽ آرام سان رھو ڪجھ سادو ۾. سرگرميون جيڪي نه ٿيونگهربل ڪوشش کي سٺي استعمال ۾ آڻي سگهجي ٿو، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهي آزادي ۽ امن آڻيندا جيڪي توهان کي گهربل آهن.

ٿڪڻ جو خطرو ڇا آهي؟

ٿڪ ڪجهه خطرن جو سبب بڻجي سگهي ٿي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۽ دماغ جي ڪجهه ڪمزورين جي ذريعي ترقي ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو هڪ شخص تي تمام گهڻو اثر انداز ڪري سگهي ٿو، نتيجي ۾ ڪجهه پريشاني، دٻاء، جلن ۽ ذهني ٿڪڻ جا مسئلا. هڪ پروفيشنل ڳولڻ هڪ بهترين آپشن آهي، ڇاڪاڻ ته هو تشخيص ڪندو، فائديمند سرگرميون ۽ عمل بيان ڪندو.

خاص طور تي، ڪم تي تمام گهڻو دٻاءُ جي ڪري ٿڪائي ٿي سگهي ٿي، جيڪا غير حل ٿيڻ جي ڳڻتي پيدا ڪري سگهي ٿي. جيئن ته اها ڪا شيءِ آهي جيڪا خاموشيءَ سان ترقي ڪري ٿي، اها شدت اختيار ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن ان کي نظر انداز ڪيو وڃي يا نه سڃاتو وڃي.

تنهنڪري، توهان کي آرام ڪرڻ، ڌيان ڏيڻ ۽ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي انهي تعطل کي حل ڪرڻ لاءِ. وڌيڪ سنگين حالتن ۾، فرد کي ماهرن جي صلاح کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.

ان ڪري، دٻاءُ جو جمع ٿيڻ شدت اختيار ڪري ٿو ۽ جذباتي ڇڪتاڻ پيدا ڪري ٿو. برن آئوٽ ماڻهن ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو جيڪي ڪجهه پيشه ور پوزيشن ۾ آهن ۽ جيڪي دٻاء هيٺ رهن ٿا. استاد، ڊاڪٽر ۽ حتي ڪميونيڪيشن پروفيشنل به هن سنڊروم کي ترقي ڪري سگهن ٿا.

ٿڪ ۽ دٻاءُ

دٻاءُ جيڪو گهڻي وقت تائين هلندو رهي ٿو، ان کان علاوه ٿڌ ۾ به بدلجي سگهي ٿو. ڪيترائي عنصر ڳنڍيل هوندا، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته ڊيموٽيشن هن ٿڪائڻ واري عمل ۾ موجود ٿي سگهي ٿي. آرام جي گھٽتائي هن تشخيص جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي، توانائي جي کوٽ جو سبب پڻ آهي.

تنهنڪري، ماهرن جي مدد کان سواء، ٿڪ ۽ دٻاء هڪ شخص جي صحت کي خراب ڪري سگهي ٿو. اوچائي ۽ ڊگھائي هڪ نا مناسب سطح جي نشاندهي ڪري ٿي، جنهن ۾ ڊاڪٽر ۽ سندس مناسب علاج جي ضرورت آهي. اهڙا مطالعو آهن جن مان ظاهر ٿئي ٿو ته صرف 5 منٽ ڪنهن شخص ۽ ان جي مدافعتي نظام کي 10 ڪلاڪن تائين متاثر ڪري سگهن ٿا.

ٿڪڻ کان مختلف

ٿڪ ٿڪڻ کان مختلف آهي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهو سڀ کان وڌيڪ عمل آهي. ٿڪ هڪ لمحاتي خاصيت آهي، ۽ ٿي سگهي ٿو سادو ۽موثر آرام سان. ضروري ڪلاڪ ۽ سٺي ننڊ ان کي حل ڪري سگهي ٿي، ڪنهن خاص علاج جي ضرورت نه آهي.

ٻئي طرف، صرف هڪ خاص وقت تائين تشخيص ۽ ان جي علاج جي صورت ۾ ئي ختم ٿي سگهي ٿو. وڌيڪ ڳوڙها ۽ ڳوڙها سان، ان جو مقصد مستقل شيء ڏانهن رخ ڪيو آهي. ليول ۽ ان جي اشارن جي نشاندهي ڪرڻ کان علاوه علاج ۾ ڊاڪٽر جي مدد وٺڻ گهرجي.

ٿڪڻ جا سبب

وڌندڙ ٿڪائيندڙ ڏينهن سان، ڪجهه مسئلا تيز ٿي سگهن ٿا، جن جي ڪري ٿڪائي جيڪا وقت سان گڏ گڏ ٿي رهي هئي. ڪم، دٻاءُ وارو معمول ۽ جذبا هڪ اهڙي عمل جو حصو آهن، جيڪو ختم ٿي چڪو آهي، ان کان علاوه ڪنٽرول مان نڪرڻ کان علاوه. مڪمل تڪرار جو هڪ نقطو. جيئن ته اهو خاموشي ۽ سست رفتاري سان ترقي ڪري ٿو، ان کي سڃاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ان ڪري، صورتحال کي تبديل ڪرڻ جي مقصد سان، ڌيان کي ٻيڻو ڪرڻ گهرجي ۽ نظرانداز نه ڪيو وڃي. هن عمل ۾ شامل مسئلن بابت ٿورو وڌيڪ سکڻ لاءِ هيٺ ڏنل مضمون پڙهو!

ڪم جو لوڊ

ڪجهه فيصلا مشڪل ڪرڻ سان، تمام گهڻو ڪم ڪرڻ سان ٿڪاوٽ پيدا ٿئي ٿي. تنهن ڪري، ڪجهه سرگرمين جي اعلي طلب، دٻاء ۽ تيزيء جي نتيجي ۾ ماڻهن کي اوورلوڊ ڪيو ويندو ۽ دٻاء جي جمع ٿيڻ سان. ڪي فيصلا به ان ۾ داخل ٿين ٿامسئلو، خاص طور تي جيڪڏهن اهو هڪ فرد آهي جيڪو پاڻ کان گهڻو ڪجهه گهرندو آهي.

تنهنڪري، هن ٿڪ کي ڪنٽرول ڪرڻ يا علاج ڪرڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته اڻ وڻندڙ ​​مسئلن کي قابل عمل بڻائڻ ۽ ڪنهن ماهر جي ڳولا ڪرڻ گهرجي. سڀ ڪجهه اُٿندڙ مسئلن جي منهن ۾ ئي حل ٿي ويندو، ان کان علاوه جيڪي سطحون گڏ ٿي رهيون آهن ۽ اهي اندروني تڪليفون پيدا ڪري رهيون آهن. دماغ ۾ پهريون ڀيرو ترقي ڪندي، اهو جسماني جسم ۾ ظاهر ٿئي ٿو.

ذهني محرک جو دور

ذهني محرڪ کي اعصاب سسٽم جي چالو ڪرڻ سان ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي، مسئلن جي وضاحت کان علاوه. اهي تڪليف جو سبب بڻجن ٿا. دماغ کي سمجهڻ جي ضرورت آهي، سڀني قراردادن جو مرڪز هجڻ جي ضرورت آهي. هن جمع کي موثر طريقن سان مطالعو ڪيو وڃي.

تنهنڪري، روزمره جون ڪيتريون ئي شيون هن خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، خاص طور تي جڏهن ان کي نظرانداز ڪيو وڃي يا ان جي سڃاڻپ نه ڪئي وڃي. وڌيڪ خراب ۽ خراب ٿيڻ جي قابل ٿيڻ سان، اهو پڻ فرد کي سخت نقصان پهچائي سگھي ٿو. هڪ پروفيشنل جي نگراني کي ترجيح ڏيڻ گهرجي، ذهني ۽ جسماني صحت جو مقصد.

معلومات جي زيادتي

تمام گهڻي معلومات هڪ غير ضروري جمع ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جنهن سان ٿڪائي وڌندي ويندي. باخبر رهڻ ضروري آهي، پر انهن مسئلن کي جذب ڪرڻ سٺو ناهي جيڪي دٻاءُ يا پريشاني جو سبب بڻجي سگهن.

هن مسئلي کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ، ضروري آهي ته مسئلن کي طئي ڪيو وڃي ۽ صرف انهن کي ترجيح ڏني وڃي جيڪي سبب نه هجن.ڪو سخت نقصان. ٻي صورت ۾، معذوري ۽ جذباتي اوورلوڊ هڪ غير ڪنٽرول، خاموش ۽ بگڙيل طريقي سان ترقي ڪري سگهي ٿي. اهڙيءَ طرح، چونڊ کي لازمي طور تي لاڳو ڪيو وڃي ٿو ۽ صرف ان جي مڪمل ٿيڻ سان جيڪو ضروري آهي.

دٻاءُ وارو معمول

هڪ دٻاءُ وارو معمول ٻين مسئلن کي وڌائڻ کان علاوه ، ٽينشن ۽ ٿڪائي جو سبب بڻجي ٿو. اندروني، ذاتي ۽ پيشه ورانه مطالبا هن سوال ۾ اچن ٿا، خاص طور تي جڏهن اهو ممڪن هجي ته ڪنهن شخص کي سڃاڻڻ هجي جيڪو هڪ پرفيڪشنسٽ آهي.

بهرحال، اهڙا طريقا آهن جن تي عمل ڪرڻ لازمي آهي هڪ صحت مند معمول تي عمل ڪرڻ لاءِ، نگراني کان علاوه. سخت ڪيسن ۾ پروفيسر. هن امڪان کي نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي، ان مسئلي جي خراب ٿيڻ ۽ شدت کي نظر ۾ رکندي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو.

جذباتي حالت

ٿڪ کان بچڻ لاء، جذباتي حالت کي تمام احتياط سان علاج ڪرڻ گهرجي، مقصد خاص طور تي طاقت تي آهي ته هن عمل جي عدم توازن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. اڻڄاتل واقعا انساني جسم جي هن نظام کي تمام گهڻو متاثر ڪري سگهن ٿا، ان کان علاوه هڪ قرارداد جيڪا هن وقت ناممڪن لڳي ٿي

جيترو مشڪل هجي، پرسڪون هجڻ ضروري آهي، دماغ کي حل ڪرڻ ۾ داخل ٿيڻ لاءِ. موڊ ۽ هن تعطل کي حل ڪرڻ جي مقصد سان. اهو آرام سان ۽ وڏي ڌيان سان سنڀالڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته هن عمل جو بنيادي ڪردار هڪ شخص کي ذهني طور تي صحتمند رکڻ آهي. تنهن ڪري،حوصلا افزائي ۽ طريقن جو جائزو وٺڻ گهرجي.

ٿڪجڻ جون علامتون

جڏهن ڪي سرگرميون ٿڪائيندڙ ٿي وڃن ٿيون ۽ مشڪل حلن سان، ٿڪجي وڃڻ جي ڪجهه علامتن کي سڃاڻي سگهجي ٿو. جيڪو ڪجهه، اڳ، سادو ۽ معمول سان ڪيو ويندو هو، اڄ، هڪ خاص ڪوشش جي ضرورت آهي ۽ اڃا به غير تعميل جي.

ان ڪري، بي خوابي، چڙهائي، حوصلي جي کوٽ، جسماني ۽ ذهني ٿڪ ۽ راشننگ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿي. علامات جيڪي ٿڪڻ جي ٺهڻ جي سبب آهن. جڏهن اوور لوڊ ٿيڻ شروع ٿئي ٿو نشانيون ڏيکارڻ، ان کي ڪجهه خاص ڌيان ۽ حل جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ڪنهن کي ذهن ۽ جسم جي عملن کان واقف هجڻ گهرجي. ھن مسئلي جي علامن کي سمجھڻ لاءِ آرٽيڪل پڙھڻ جاري رکو!

بي خوابي

تڪليف بي خوابي جو سبب بڻجي سگھي ٿي، ان ڪري جو فرد پنھنجي اوور لوڊ جي وڌ ۾ وڌ سطح تي آھي. ڪجهه ذميواريون ۽ الزام اچي سگهن ٿا، جنهن ڪري هن کي دٻاءُ محسوس ٿئي ٿو ۽ ڪافي آرام حاصل ڪرڻ کان قاصر آهي.

اهڙيءَ طرح، هڪ بيچيني ۽ مختصر ننڊ اهو ثابت ڪري سگهي ٿي ته ڪيئن ڪو ماڻهو مڪمل آرام تي ڌيان نه ٿو ڏئي سگهي، ان کان علاوه ڪنهن به شيءِ کي حل ڪرڻ لاءِ توانائي نه هجڻ جي باوجود . ان کان وڌيڪ، فرد اڳي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٿڪل ٿي جاڳندو ۽ پنهنجي روزمره جي ڪمن کي چڱيءَ طرح سرانجام نه ڏئي سگهي ٿو.

چڙهائي

جڏهن چڙهائي جي ڳالهه اچي ٿي، تڏهن ان کي سڃاڻڻ ممڪن آهي. ماڻهو ان جي انتهائي اوورلوڊ ۽ ٿڪ ۾. تنهن ڪري، اهو عام آهيته هوء قابو کان ٻاهر محسوس ڪري ٿي، حساس ۽ هن جي طرف ناپسنديده رويي کي ڏسي. توهان شايد پاڻ تي ضابطو به وڃائي سگهو ٿا.

تنهنڪري، جيڪڏهن مسئلو وقت سان وڌيڪ خراب ٿئي ٿو، توهان کي پيشه ورانه مدد وٺڻ گهرجي. صرف هڪ ڊاڪٽر جي مدد هن تعطل کي حل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، ان کان علاوه انهن جي اجتماعي عمل کي فائدو ڏئي ٿو. ان کان وڌيڪ، پاڻ کي سنڀالڻ جي ڪوشش پڻ انتظام ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

جسماني ٿڪ

جسماني ٿڪ هڪ فرد ۾ ظاهر ٿي سگهي ٿي جنهن ۾ هڪ اعلي درجي جي ٿڪاوٽ آهي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته توهان جو دماغ اوور لوڊ ٿيل آهي. جيڪڏهن اها خراب ٿي وئي ته هو پنهنجي حد تائين پهچي ويندو ۽ پنهنجي جسم تي قابو نه رکندو. اهڙيءَ طرح، ڪجهه ٻين تبديلين جو ثبوت ڏئي سگهجي ٿو، مدد لاءِ روئڻ سان.

آباديءَ جو هڪ سٺو حصو ٿڪجڻ کان متاثر آهي، وڌيڪ ڏيکاري ٿو ته ڪجهه سرگرميون هن ٿڪائي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، جيڪا وقت گذرڻ سان گڏ تيز ٿيندي، ان کان علاوه معمول کي تبديل ڪرڻ. اھڙا طريقا آھن جيڪي ھن عمل سان وڙھي سگھن ٿا، جن جو مقصد بھتري ۽ بھتري آھي.

بار بار وسارڻ

جڏھن ڪنھن ماڻھوءَ جو دماغ وسارڻ سان خراب ٿيندو پيو وڃي، ته کيس ان عمل تي ڌيان ڏيڻ گھرجي. ٿڪاوٽ، خاص طور تي جڏهن ڪو معمولي ٿيڻ جو امڪان آهي. پريشاني پڻ هن مسئلي ۾ داخل ٿئي ٿي، ان سان گڏ وڌندي ۽ شدت سان.

تنهنڪري،هن عمل کي آسان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، فرد کي ڊاڪٽر کي ڳولڻ گهرجي، غور ڪيو ته هو ڪجهه سرگرمين جي نشاندهي ڪندو جيڪي دماغ کي متحرڪ ڪندا. گهڻي ڳڻتي پڻ هن علامت کي وڌائي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته ماڻهوءَ کي ڪجهه حالتن جي منهن ۾ دٻاءُ محسوس ٿي سگهي ٿو.

حوصلي جي کوٽ

Demotivation تڏهن ئي ظاهر ٿئي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو تمام گهڻي ٿڪاوٽ ۾ هجي، ۽ شايد هن جي جسم جي ٻين حصن کي به متاثر ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن، اڳي، ڪنهن سرگرمي يا ڪم کي وڌائڻ لاءِ اها توانائي هوندي هئي، ته هاڻي، ماڻهو گهٽ ۾ گهٽ نه ٿو ڪري سگهي.

پريشانيءَ جي ڳالهه اها آهي ته، اهو وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو، جنهن ڪري کين مشڪل عمل ۾ مفلوج ٿيڻ جو احساس ٿئي ٿو. جيڪڏهن هن عمل کي نظر انداز ڪيو وڃي يا ڊگھي عرصي تائين، سنگين نقصان ڏسي سگھجي ٿو ۽ مسئلي جي ڪنٽرول کان سواء. تنهن ڪري، هڪ قابل پروفيسر داخل ڪيو وڃي، جنهن جو مقصد مريض کي بهتر بڻائڻ آهي.

جذباتي فاصلو

جذباتي فاصلو هڪ خاص اڪيلائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ اهو شدت اختيار ڪري سگهي ٿو جيستائين اهو قابو کان ٻاهر نه ٿي وڃي. ٿڪاوٽ خاموشيءَ سان ختم ٿي ويندي آهي، جنهن جي ڪري اهو شخص پنهنجي زندگيءَ جي بهتري لاءِ ضروري احساس پيدا ڪرڻ کان قاصر هوندو آهي.

ان ڪري، ڊاڪٽر جي اڳيان هڪ فالو اپ ٿيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان جو حل فقط هو ئي قائم ڪري سگهي ٿو. سماجي رابطي لاءِ ڪجهه سرگرمين جو تسلسل. جيترو اهو آهيان صورتحال مان نڪرڻ مشڪل آهي، ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته جيئن اهو مسئلو فرد جي زندگيءَ تي تمام گهڻو اثر انداز نه ٿئي.

خراب سوچ

مشڪل سوچڻ هڪ ٿڪ جو مسئلو آهي جنهن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. هڪ عقلي مشڪل، هڪ شخص کي متاثر ڪندي ۽ ڪوششون هن کي ڪنهن نتيجي تي پهچن ٿيون. اهڙيءَ طرح، سفارش ڪيل شيءِ اها آهي ته ڪجهه سرگرميون ڪريو جيڪي دماغ کي متحرڪ ڪن.

ان طريقي سان، اوورلوڊ نقصانڪار طريقي سان ڀريو ويندو آهي جيستائين دماغ جي مڪمل ٿڪاوٽ نه ٿي وڃي. هڪ فالو اپ بهترين آپشن آهي، انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته پروفيشنل وڌيڪ صحيح طور تي تشخيص ڪندو، ان کان علاوه مناسب ڪم ڪرڻ لاءِ موثر طريقا اختيار ڪرڻ کان علاوه. هڪ خاص درجي جي تڪليف کي واپس آڻيو يا ان کي روڪيو، فرد کي لازمي طور تي سرگرمين جو هڪ سلسلو مشق ڪرڻ گهرجي جيڪو هن مسئلي کي گھٽائي ڇڏيندو. دٻاءُ هڪ ڊگھي عمل جي ڪري ختم ٿئي ٿو ۽ شدت اختيار ڪري وڃي ٿو، ان ڪري ان جو نتيجو ڪجهه وڌيڪ سنگين ٿي سگهي ٿو.

ان کان علاوه، ماڻهن لاءِ انهن علامتن جو متاثر ٿيڻ معمول آهي، پر ڪجهه ماڻهو پاڻ کي وڌيڪ پيچيدگين ۾ محسوس ڪري سگهن ٿا. سطحون تنهن ڪري، وڌيڪ سکو ته هن تشخيص کي منهن ڏيڻ ۾ ڪيئن عمل ڪجي هيٺين عنوانن سان!

ترجيح جي وضاحت

ڇا اهو ڪنهن ضروري شيءِ بابت آهي يا نه، ترجيح جي تعريف ان ۾ قائم ٿيڻ گهرجي. عملي اصول جي نظر ۽