သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ကို ဘာကြောင့်သောက်တာလဲ။

သရက်ရွက် လက်ဖက်ခြောက်သည် ၎င်း၏ လက်ရှိဂုဏ်သတ္တိများကို ထောက်ရှု၍ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ၎င်းတွင် ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် tannin တို့ပါရှိသည်။ ဆဲလ်များ အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဖြစ်စဉ်နှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများ ပျက်ဆီးမှု အများအပြားကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သရက်ရွက် လက်ဖက်ရည်သည် အဆိုပါ ကိစ္စများကို ရှောင်ရှားရန် အထောက်အကူ တစ်ခု ဖြစ်သည်။

ဒြပ်စင် မန်းဂီဖာရင်သည် အာရုံကြော အကာအကွယ် ပေးသည့် ကိရိယာ အဖြစ် လုပ်ဆောင် နိုင်သည်၊ လိုအပ်သူများအတွက်။ သရက်သီးရွက်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသည် ကိုလက်စထရောနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် အစားအသောက်ပုံမှန်စားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စေကာ သွေးပေါင်ချိန်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဝမ်းဗိုက်အဆီစုပုံခြင်းကို ဤလက်ဖက်ရည်၊ ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့် ထိရောက်သောစောင့်ရှောက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်။ သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည် ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို နားလည်ရန် ဆောင်းပါးကို ဖတ်ရှုပါ။

သရက်ရွက်၏ အာဟာရဆိုင်ရာ ပရိုဖိုင်

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များအပြင် သရက်သီး၊ အရွက်တွင် ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၊ benzophenone၊ flavonoids နှင့် anthocyanins များပါရှိသည်။ နီမြန်းသောအသွင်အပြင်ဖြင့် ဤအသီး၏အရွက်သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိမ်းလန်းလာနိုင်သည်။ ရှုပ်ထွေးသော A၊ B နှင့် C တို့အပြင် အတွင်းပိုင်းရှိ ၎င်း၏ပါဝင်မှုကို ပိုမိုရှင်းလင်းနိုင်သည်။

၎င်းတို့၏ဒြပ်ပေါင်းများသည် ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သောကြောင့် ဖီနောအတွက် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အဲဒါကြောင့်,၎င်းတို့သည် အခြားရှေးဟောင်းကုထုံးများနှင့် အသုံးပြုသောကြောင့် ဆဲလ်များတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ Mangiferin သည် ဤအသီး၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ပါဝင်ပြီး ဤရောင်ရမ်းမှုများကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ခိုင်ခံ့စေနိုင်သော အခြားလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုရှိခြင်း၊ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုများကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုက 5mg တစ်ကီလိုဂရမ်ကို အသုံးပြု၍ တစ်ပေါင်လျှင် 2.3 အလေးချိန်ရှိသော ကြွက်များတွင် ၎င်းကို သက်သေပြခဲ့သည်။ Neutralizing သည် ဦးနှောက်အတွင်း ဤဖြစ်စဉ်ကို အတုအယောင်ဖြစ်စေသည်။

သရက်ရွက်လက်ဖက်ပြင်ဆင်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်သော အချက်အလက်များသည် ၎င်း၏အာဟာရများကို အခြေခံ၍ ထုတ်ယူခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ သက်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကြွေရည်၊ ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ရွှံ့ပုံးများပါရှိသော ပြုတ်ရည်ကို အကြံပြုချက်များ ဖော်ညွှန်းထားသည်။

ဆေးရည်၏ မိနစ်များသည် ညွှန်ပြချက်နှင့်အညီ လိုအပ်သည်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းသည် ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို အလွန်အကျွံ တိုက်ထုတ်ပြီး ဆဲလ်များ ဓာတ်တိုးခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းအပြင် ကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာကို ရှောင်ကြဉ်ပါသည်။ သရက်ရွက်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပြင်ဆင်မှု အကြံပြုချက်များဖြင့် ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါရန်။

ပြင်ဆင်ရန် အမြဲရွေးချယ်ပါ။ပြုတ်ရည်

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ရန် ပြုတ်ရည်သည် ပွက်ပွက်ဆူခါနီးတွင် အရွက်အားလုံးကို ရွေးချယ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါသည့် ကွန်တိန်နာအတွင်းတွင် ရေနွေးအနည်းငယ်ဖြင့် ချက်ရပါမည်။ လက်ဖက်ရည်အိုး သို့မဟုတ် ခွက်ဖြစ်လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဖုံးအုပ်ထားရပါမည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့်၊ အာဟာရအားလုံးကို ရေထဲသို့ ထုတ်လွှတ်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့နောက် ညှစ်ပြီး ကျွေးရုံသာဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ ညွှန်ပြချက်သည် ပန်းများ၊ အရွက်များအတွက် ရည်ရွယ်သော ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေများနှင့် ပိုမိုနီးစပ်သည် ဒီနေရာမှာ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာ၊ melissa ကိုလည်း ဖြန့်ဝေနိုင်ပါတယ်။ သရက်ရွက်အတွက် အဓိကအားဖြင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်အပါအဝင် လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများကို အစိတ်စိတ်အမွှာမွှာဖြစ်အောင်လှီးဖြတ်ထားသည်။

ဖန်၊ ရွှံ့စေး သို့မဟုတ် ကြွေလွှာပုံးများကို ဦးစားပေး

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ကို ၎င်းတို့သည် ရွှံ့စေး၊ ကြွေလွှာပုံးများတွင်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဖန်ခွက် သို့မဟုတ်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဗီတာမင်များ၊ အစိတ်အပိုင်းများ၊ ကျန်းမာရေး ပြည့်ဝမှုအတွက် လိုအပ်သော သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအားလုံးကို မဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အလူမီနီယမ်နှင့် သတ္တုတို့သည် ဂုဏ်သတ္တိအားလုံးကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဤအရာသည် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး အခင်းများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဖန်ခွက်သည် သရက်သီးတွင်ရှိသော အာဟာရဓာတ်များကို မပြောင်းလဲပေးနိုင်ကြောင်း ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး အဆိုပါ အသုံးအဆောင်များကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုမှတပါး, သာပြုတ်ရည်ထိုကဲ့သို့သောအဘို့အကြံပြုသည်။

ပြုတ်ရည်၏ လိုအပ်သော မိနစ်များကို အာရုံစိုက်ပါ

လိုအပ်သော မိနစ်များကိုသာ အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါက လက်ဖက်ရည်၊သရက်သီးအရွက်ကို သောက်သုံးရေတွင် ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ မီးနည်းနည်းစောပြီး ပြုတ်လို့မရဘူး။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ ပြုတ်ရည်သည် အရွက်၏ဂုဏ်သတ္တိအားလုံးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

ထို့ပြင် အရွက် သို့မဟုတ် အပင်တိုင်းသည် အချိန်လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် သတ်မှတ်သည့်ထက် နည်းသည် သို့မဟုတ် ပို၍မရနိုင်ပါ။ ဥပမာတစ်ခုကိုအသုံးပြုရန်၊ အချို့သောအခြေခံဥပဒေများသည် ရေအလွန်အကျွံ ခါးလာနိုင်သည်။

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းပြီး ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ခံစားလိုက်ပါ။

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်မှာ ပါဝင်တာကြောင့် ဒီအသီးမှာပါတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကို ခံစားနိုင်တဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အခြားဖော်မြူလာများသည် ပမာဏကို ချဲ့ထွင်ခြင်းမပြုဘဲ စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပြီး လက်ဖက်ရည်ကို အရသာထည့်နိုင်သည်။ ပျားရည်၊ သံပုရာသီး စသည်တို့ဖြစ်သည်။

Demerara သကြားသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အချိုဓာတ်ကိုလည်း သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ချောချောမွေ့မွေ့ကို ထူထောင်နိုင်သည်၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို တတ်နိုင်သမျှ သာယာစေသည်။ ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်အသုံးပြုမှုသည် လူကြိုက်များပြီး အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက် အားဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါသည်။

၎င်းသည် တက်ကြွမှု၊ အသက်ရှည်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ပိုမိုအာမခံချက်ပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုကိုကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဗီတာမင်များကို ဖြန့်ဖြူးရာတွင် အသုံးပြုမည့် အပင် သို့မဟုတ် အရွက်ပေါ်မူတည်၍ ဖျော်ရည်၊ ပြုတ်ရည်။

ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ကြေးနီတို့ပါဝင်ပြီး ဤကောင်းမွန်သောဆေးကို စွန့်ပစ်ခြင်းသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။ သရက်ရွက်၏ အာဟာရပရိုဖိုင်ကို နားလည်ရန် ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ!

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်

သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များကို သရက်သီးနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့်အပြင် သတ္တုဓာတ်များနှင့် ဗီတာမင်များကို သေးငယ်သောအာဟာရအဖြစ် ပုံဖော်ထားသည်။ အရွက်သရက်သီး။ အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတိန်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုကြီးမားသောအာနိသင်ရှိသော ပမာဏအပါအဝင် ၎င်းကို ကြွယ်ဝစေပါသည်။

ထို့ပြင် ၎င်း၏အာနိသင်သည် ဆေးဖက်ဝင်နိုင်ပြီး ကုသနိုင်သည်။ ပစ္စည်းဥစ္စာများကို ပို၍ပင်ပေးစွမ်းနိုင်သော အထောက်အကူများစွာ ရှိပြီး အမျိုးအစားများသည် စားသုံးသူအတွက် အကောင်းဆုံးကို ပေးဆောင်ရန်၊ ကျန်းမာသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ၎င်းတို့၏ ရှုပ်ထွေးမှုများအပေါ် မူတည်သည်။

Phenolic ဒြပ်ပေါင်းများ

ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများ အပါအဝင် သရက်သီးရွက်တွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော ခုခံကာကွယ်မှုများ ပါ၀င်သော်လည်း အဆုံးတွင် ၎င်းသည် သက်ဆိုင်ရာ အကာအကွယ်ဖြင့် အစားအစာကောင်းများကို အာမခံချက်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဤတက်ကြွမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းအပြင် အလယ်တန်းဖြစ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်များနှင့် လုပ်ဆောင်သည်။ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသော အာမခံချက်ဖြင့် သရက်ရွက်တွင် အာမခံပါသည်။ ထို့ကြောင့် ထည့်သွင်းခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရလဒ်ကောင်းများ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

Benzophenone ဆင်းသက်လာမှု

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သရက်ရွက်တွင်လည်း အသုံးဝင်သော ရည်ရွယ်ချက်အတွက် ၎င်း၏ ကြွယ်ဝမှုလည်း ရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် benzophenone ဆင်းသက်လာသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အော်ဂဲနစ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ကြသည်။ ဤတက်ကြွမှုသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ပစ္စည်းအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးသည်။

သက်ရှိများသည် ဆဲလ် သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများမှတစ်ဆင့် ရရှိနိုင်သော အာဟာရနယ်ပယ်တစ်ခုတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်နိုင်သော ကြီးမားသောစွမ်းအားများကို တင်ပြရန်အတွက် အာဟာရဓာတ်များရရှိစေသည်။ ဘဝထိန်းသိမ်းမှုအတွက်။ တိရစ္ဆာန်များ၏ မူလအစရှိသည့် ထုတ်ကုန်များ အပါအဝင် အစားအစာများ၊ ထုတ်ကုန်အများအပြားတွင် ကျန်းမာရေးအပေါ် သြဇာလွှမ်းမိုးမှု ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

Flavonoids

ဖလေဗိုနွိုက်ပါဝင်မှုသည် စနစ်အတွင်းရှိ လူတန်းစားတစ်မျိုးကို ကိုယ်စားပြုသည်။ kingdom ဟင်းသီး ဟင်းရွက် နဲ့ သရက်ရွက် မှာလည်း ဒီလို အစွမ်းရှိပါတယ် ။ ထို့ကြောင့်၊ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် ကြီးမားသောရောဂါများ ပြန့်ပွားမှုကို ဟန့်တားပေးနိုင်စွမ်းရှိသော ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

အာနိသင်သည် antioxidant၊ ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့်အပြင် ကင်ဆာရောဂါကို ဆန့်ကျင်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်လည်း ပါရှိသည်။ အော်ဂဲနစ် လုပ်ဆောင်ချက်များ ရှိပါသေးသည် ၊ ၎င်းတို့သည် အာဟာရနှင့် ဆေးဝါးစနစ်များတွင် ထင်ရှားပေါ်လွင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် အုပ်စုကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။စွမ်းအားနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းရန် ပိုင်းခြားထားသည်။

Anthocyanins

သဘာဝဆိုးဆေးအနေဖြင့် သရက်သီးရွက်တွင် အန်သိုဆိုက်ယာနင်ပါရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပါအဝင် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်ကိုပေးသည်။ ၎င်းနှင့်အတူ၊ ရောင်ရမ်းမှုပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမား၊ ပါကင်ဆန်၊ အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး ၎င်းကိုစားသုံးသူအား ပို၍အာမခံချက်ပေးနိုင်သည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် အဓိကအားဖြင့် သရက်သီးအရွက်တွင် anthocyanins ကြွယ်ဝမှုကို ရည်ရွယ်၍ အစားအစာတွင် ပါဝင်နိုင်သောကြောင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ပြင်ဆင်မှု နှင့် တားမြစ်ဆေးများ

၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနှင့် ဆန့်ကျင်ကန့်ကွက်မှုများပါရှိသော သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ကို မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့် သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် tincture အကြားကွဲလွဲမှုနှင့်အတူ, ထုတ်ယူ။ ပါဝင်သော အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသည် ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုတွင် ရိုးရှင်းမှုကိုတင်ပြရန် တာဝန်ရှိပါသည်။

အဓိကအားဖြင့် အာမခံချက်ပေးမည့်ရလဒ်ကြောင့် အရွက်ခြောက်ကိုဦးစားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အရွက်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည့်ပစ္စည်းများရှိသောကြောင့်ဒယ်အိုးရွေးချယ်မှုသည်မေးခွန်းအတွက်အရက်ကိုလွှမ်းမိုးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အလူမီနီယမ်နှင့် သတ္တုများကို အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

ထို့ကြောင့် ပြင်ဆင်မှုပြုလုပ်ရန် ပိုင်းခြားထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ၎င်းတို့၏ antioxidant အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူ ကူညီရန် လိုအပ်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ကာ ဆက်စပ်ပြဿနာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ဆဲလ်ဓာတ်တိုးခြင်း။ သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ပြင်ဆင်နည်းကို လေ့လာရန် ဆောင်းပါးကို ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

သရက်ရွက်လက်ဖက်ပြင်ဆင်နည်း

လက်ဖက်ကြိုက်သူများအတွက် သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် အေးသောနေ့ရက်များအတွက် အကောင်းဆုံးမဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ကြီးမားသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ၎င်း၏ သဘာဝ အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကို ထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်း၏ တက်ကြွမှုကို ထုတ်ယူရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ပြင်ဆင်ရန် မှန်ကန်သော နည်းလမ်းရှိပါသည်။

ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေတစ်လီတာတွင် သရက်သီးခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာနှင့် ထိတွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထည့်နိုင်သည်။ Mint ၊ ဂျင်း ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက် ၊ သံပုရာသီး တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ပေါင်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် မီးထဲတွင် ထားသင့်ပြီး မသောက်မီ အအေးခံရန် စောင့်ရုံသာဖြစ်သည်။

တားမြစ်ဆေးများ

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အစီရင်ခံစာများတွင် တိကျသေချာသော အချက်အလက်မရှိဘဲ သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ဤလက္ခဏာများရှိနေသော်လည်း ဓါတ်မတည့်သူများသည် အထူးသဖြင့် နို့တိုက်နေသူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ အခြားဆေးသောက်သူများတွင် သတိပြုမိနိုင်သည့် အန္တရာယ်များကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ . ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုမှ မပါဝင်ဘဲ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှ သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး လိုအပ်ချက်များအားလုံးကို ညွှန်ပြကာ သင့်ဆေးညွှန်းများကို ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

လက်ဖက်ရည်ကို မည်သည့်အချိန်တွင် နှင့် မည်သို့သောက်ရမည်

သတ်မှတ်ထားသော စည်းမျဉ်းများမရှိဘဲ လက်ဖက်ရည်များကို သတ်မှတ်ပြင်ဆင်မှုအပြီးတွင် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ အဲဒီအထဲမှာသရက်သီးအရွက်မှဖြစ်သည်။ အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပြဿနာမှာ လေထဲတွင်ရှိသော အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုဖြစ်စဉ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချိုရည်ကို ပြင်ဆင်ပြီးနောက် 24 နာရီအထိ သိမ်းဆည်းထားပြီး သတ္တုဓာတ်များပါဝင်ပါသည်။ စတီးလ်ပုလင်းများ၊ ဖန်ခွက်၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ပလတ်စတစ်များပါရှိသည့် အလူမီနီယမ်ကို သိမ်းဆည်းရာတွင် အသုံးမပြုသင့်ပါ။

သရက်ရွက်ထုတ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်အတွက် ပုံမှန်အကြံပြုထားသော ပမာဏ

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်အတွက် ညွှန်ပြသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါက ပမာဏမှန်ကန်ရပါမည်။ ထို့ကြောင့်၊ အရည်ထုတ်ယူမှုတွင်၎င်း၏ဖော်မြူလာတွင်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်စားသုံးမှုအပါအ ၀ င် 10 drops ထက်မပိုစေရ။ ဤကန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါက အန္တရာယ်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဟန်ချက်ညီရန် လိုအပ်ပါသည်။

Tincture တွင်ပါဝင်သည့် 25 drops ဖြစ်ရမည်၊ ၎င်းကို တစ်နေ့ 2 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ်သောက်သုံးနိုင်သည်။ လူနာတစ်ဦးစီသည် အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ထူးခြားချက်များနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ဆရာဝန်မှသာလျှင် စားသုံးနိုင်သည့်အရာကို ပုံဖော်နိုင်သောကြောင့် အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

သရက်ရွက်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

သရက်ရွက်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ပေးစွမ်းနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေကာ ပိန်သွားစေရန် ကူညီပေးခြင်း၊ glycemia ကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ၏ရှုထောင့်ကိုတိုးတက်စေခြင်း။အသားအရည် စသည်တို့။

မေးခွန်းထုတ်သော သစ်သီးများနှင့်ပတ်သက်သည့် အရေးကြီးသောအချက်မှာ ဘရာဇီးလ်သည် အိန္ဒိယမှ သတ္တမမြောက် အကြီးဆုံးထုတ်လုပ်သူအဖြစ် ပုံဖော်ထားသည်။ ထိုနေရာတွင် အရွက်သည် သွေးဝမ်းရောဂါကို ကုသရန်အတွက် အသိအမှတ်ပြုပါသည်။ ထိပ်ကပ်နာ၊ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးတို့ကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။

၎င်းနှင့်အတူ၊ အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပြီး ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အပြင် ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ အာဖရိကတိုက်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အနေဖြင့်လည်း ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုလည်း အသုံးပြုသည်။ သရက်ရွက်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို သိရှိရန် အောက်ပါအကြောင်းအရာများကို ဖတ်ရှုပါ။

လက်ရှိ glycemic ထိန်းချုပ်မှု

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ဖြင့် ဂလူးကို့စ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်၊ အဓိကအားဖြင့် သင့်အဆင့်ကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်သည် မောင်းနှင်မှု။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် hyperglycemia နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသောကြောင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသွေးလမ်းကြောင်းမှထုတ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းကို ဆီးချိုရောဂါဟု သတ်မှတ်သည်။

သူ၏ဆေးညွှန်းများသည် ပိုမိုတိကျ၊ ခိုင်မာပြီး ထိရောက်မည်ဖြစ်သောကြောင့် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ လူတစ်ဦးစီသည် မေးခွန်းမေးထားသော လက်ဖက်ရည်နှင့် ဤပြဿနာကို ဖြစ်ပေါ်စေမည့် အဓိက ဦးတည်ချက်အတွက် မတူညီသော ညွှန်ပြမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်

သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်ကို အသက်သွင်းခြင်းဖြင့် antioxidants များပါဝင်မှုကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါသည်။ ဤနေရာတွင် tannin သည် စပျစ်သီးပေါ်တွင် ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်၊အခြားပြဿနာများ မပေါ်စေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။

သင့်အား အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ရောင်ရမ်းမှုများရှိခြင်းဖြင့် ရောဂါများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤလက်ဖက်ရည်ကို သောက်ခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အတားအဆီးများ မဖြစ်ပေါ်စေရန် ထိရောက်သော အတားအဆီးများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အားနည်းချက်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းအတွက် အကျိုးပြုသည်

သရက်ရွက်တွင် mangiferin ဟုခေါ်သော တက်ကြွစွာပါဝင်ပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးကာ ဤဧရိယာအတွင်း ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ စားသုံးမှုသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိရန် လိုအပ်ပြီး အထူးကုဆရာဝန်တစ်ဦးကို ရှာဖွေနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤအစိတ်အပိုင်းကို Federal University of Ceará တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုမှတစ်ဆင့် တင်ပြခဲ့ပြီး၊ ဤအစိတ်အပိုင်းကို တင်ပြနိုင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးကို ညွှန်ပြကာ ကူညီပေးနိုင်သည့် လူတစ်ဦးချင်းစီကို ကူညီပေးခြင်း၊ ဤအသီး၏အရွက်ကိုထိရောက်သောဖြေရှင်းချက်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။

တုပ်ကွေး၊ အအေးမိခြင်း နှင့် ထိပ်ကပ်နာရောဂါလက္ခဏာများအတွက် ထိရောက်မှုရှိပြီး

ထိပ်ကပ်နာ၊ တုပ်ကွေး၊ အအေးမိရောဂါလက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားရန် သရက်သီးရွက်လက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ သဘာဝလုပ်ဆောင်ချက်ရှိတာကြောင့် ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကို အနည်ထိုင်စေပြီး ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်း၏ကုသမှုများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကူညီရန် ပြင်းထန်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း နှင့် ဆီးသွားခြင်းပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီဖျော်ရည်ကို နေ့စဥ်ပုံမှန်မှာ ထည့်သောက်တာအပြင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ သီးခြားနေရာများကို အားကောင်းစေသည်။ အထူးကုသည် ၎င်းတို့၏ သက်ဆိုင်ရာဆေးစာများအပြင် ပိုမိုတိကျသောအချက်အလက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

အရေပြား၏အသွင်အပြင်နှင့် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုကြောင့် သရက်သီးရွက်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း ၊ ဝက်ခြံ ၊ အစွန်းအထင်း များကို တားဆီးပေးသည် ။ ဤအာဟာရဓာတ်အားလုံးသည် အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ဤနေရာတွင် ဓာတ်တိုးစေသောဖိစီးမှုပုံစံကို မဖန်တီးနိုင်ပါ။

ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို မဖွဲ့စည်းနိုင်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အရေပြားအိုမင်းမှုအတွက် တာဝန်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤတက်ကြွသောပါဝင်မှုမရှိဘဲ၊ ကော်လာဂျင်ကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်ဤအသီး၏အစွမ်းကိုအတိအကျလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို စဉ်ဆက်မပြတ် စားသုံးခြင်းဖြင့် အရေပြားကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။

၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ထိရောက်မှုရှိစေရန် သရက်ရွက်လက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ပြည့်စုံသည်။ သက်ရှိများကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ၎င်းကိုထိခိုက်စေသော မည်သည့်အတားအဆီးကိုမဆို ဖယ်ရှားပေးကာ လူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကိုရှာဖွေရာတွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။

အစားအသောက်များတွင် ဂျိုကာတစ်ဦးအဖြစ် တိတိပပစားပါက မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည်။ အခြားဥပမာတစ်ခုသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့် နေ့စဉ်အစာများကြားတွင် ထည့်သွင်းခြင်းအပေါ် အခြေခံသည်။ ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးသည် ဤစာရွက်၏ စွမ်းအားကို ပိုမိုထိရောက်စွာ သရုပ်ဖော်နိုင်ပြီး ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ခမ်းနားမှုအားလုံးကို တင်ပြနိုင်သည်။

ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်

သရက်ရွက်