Serşokê birinc: ji bo evîn, drav, kar, vekirina rê û hêj bêtir!

  • Vê Parve Bikin
Jennifer Sherman

Tu sempatiya bi birinc re dizanî?

Sempatiya bi birincê re yek ji kevintirîn formên lênêrînê ye. Malzemeya sereke ya vê sêhranê ava birinc e, ku ji kevnariyê ve di rêûresmên bedewiyê yên li Asyayê de tê bikaranîn, lê tenê vê dawiyê beşa rojavayî ya cîhanê gihîştiye hêza enerjîk û taybetmendiyên dermankirinê yên vê malzemeya populer.

<> 3> Dema ku bi giya û mîneralên din re were berhev kirin, ava pijandinê ya birincê dibe elîksîrek rastîn, ku gava li ava serşokê tê zêdekirin, di laşê me de guhertinên nazik çêdike û bi xwe re enerjiyek hêzdar tîne, ku dikare wekî mertalek ji enerjiyan re karibe lerizînên neyînî û wekî ji bo vibrasyonên erênî magnetek e.

Di vê gotarê de, hûn ê fêr bibin ka ava birincê ji bo armancên cûda yên wekî kar, dewlemendî û paqijkirina enerjiyê çawa bikar bînin. Her weha me serişteyên li ser ka meriv çawa ji van hemamên hêzdar çêtirîn sûd werdigire, da ku hûn tiştê ku hûn dixwazin diyar bikin.

Zêdetir fêmkirina serşokê birinc

Heşma birincê heye rêgezek dirêj. Di beşên jêrîn de, em eslê wê û dîroka wê pêşkêşî dikin, ji bilî nîqaşkirina ew ji bo çi ye, feydeyên wê û, ne kêmasî, meriv çawa bandorên wê û prosedurên bingehîn ji bo ku hûn vê efsûnê pêk bînin zêde bikin. Binêrin.

Eslê xwe û dîrok

Heşmên bi kulîlk û giyayên bîhnxweş bûneveqetandina wan û têkelê li satilekê. Ji ber vê yekê serşokê xweya paqijiyê bi gelemperî bigirin. Di dawiyê de, tevliheviya giyayî bikar bînin ku ji stûyê jêrîn bişon. Piştî serşokê, giyayên mayî hilbijêrin û wan li cîhek kulîlk, bi tercîh bi kulîlkên zer veşêrin.

Hevalê birinc ji bo vekirina rêyan

Dema ku hûn hîs bikin ku tiştek naçe. rast, nîşanek e ku dibe ku rêyên we girtî bin. Ji bo ku hûn vê rewşê berevajî bikin û jiyana we bi asayî bidome, vê hemama birincê bigirin da ku li dijî neyînî şer bikin û ji enerjiyên rawestayî yên rabirdûyê yên ku mezinbûna we asteng dikin xilas bibin.

Nîşan

Serşokê birincê vekirina rêyan tê destnîşan kirin heke hûn:

1) bêyî sedemek diyar bi berdewamî westiyayî;

2) li derdorên qelebalix ên wekî nexweşxane, qereqolên polîsan û goristanan tevbigerin an bixebitin;

3) di qonaxek dijwar re derbas dibe ku tiştek rast naçe;

4) xwe giran hîs dike an bi enerjî tê rijandin;

5) her dem tiştan winda dike;

6) di jîngeheke ku tişt ji nedîtî ve tên dijî;

7) nikarin karekî bibînin;

8) ji bo bidestxistina karekî, derbaskirina testekê an jî tiştekî ku hûn dixwazin bi dest bixin hewceyê hêzek zêde ;

9) tu gelek caran xewnên kabûsê dibînî.

Dema ku yek an jî çend ji van nîşanan bibînin, tê pêşniyar kirin ku hûn hemamek ku rê vedike, mîna ya ku em ê li jêr nîşan bidin.

Melzeme û awayê çêkirina wê

Mêlzeme:

2 qedeh ava birinc

2 lître av

1 çivîk rozmarî

1 şax rue

1 şax gîne

Meriv çawa dike: Di tepsiyekê de 2 lître av û 2 qedeh ava birincê lê zêde bikin. Agir vêxin û dema ku av keliya, wê vemirînin. Dûv re rozmarî, rue û şaxên gîneyê têxin avê. Potikê veşêrin û bihêlin ku têkel bi qasî 10 hûrdeman bihele. Giyayan bişewitînin û ava wê di satilekê de lê bikin.

Piştre wek her carê xwe bişon. Dema ku hûn wê biqedînin, înfuzyona nebatê bikar bînin da ku laşê xwe ji serî heya binî şil bikin, da ku hemî chakrasên xwe çalak bikin. Giyayên mayî yên li bexçeyekê biavêjin.

Ji bo ku enerjiyên neyînî derxîne serşokê birinc

Dema ku hûn hîs dikin ku tiştek rast naçe û ji ber karên rojane jî hûn bi enerjiyê zuwa dibin. , ev nîşanek e ku hûn hewceyê paqijkirina enerjiyê ne. Ev serşokê birincê bi hemû enerjiyên neyînî re şer dike, di dema pêvajoyê de wan bêbandor dike. Di encamê de hestek bêbawer a sivikbûnê ye.

Nîşan

Hevala birincê ya ku enerjiyên neyînî derdixe ji bo:

1) ji bo derxistina hemî xirabiyên ku pêşî li we digire. bextewar, saxlem û bextewar bin;

2) dawî li bextê xerab bînin;

3) enerjiyên erênî bikşînin;

4) daxwaz, efsûn û nifiran bişkînin;

5) şerê çavê xerab û nexweşiyan bikin

6) ji giyanên mêtinger û vampîrên enerjiyê dûr bixe;

7) paqijkirina aura kurmikên astral û enerjiyên neyînî;

8) hevsengiya chakras;

9) nuqteyên rijandina enerjiyê vegerînin;

10) ramanên nebaş ji holê rakin;

11) hestek aramî û xweşiya hundurîn bînin.

Heke hûn dixwazin ji bo bidestxistina yek an jî çend armancan ji lîsteya li jor, ev hemam ji bo we îdeal e.

Malzeme û awayê çêkirina wê

Mêlzeme:

2 qedeh ava birinc

1 lître av

1 gula spî

1 şax şeqê

1 şax gulberojê

Çawa bike: lê zêde bike 1 lître av li tenûrê, bi 2 qedehên ava birincê re. Germê vekin û bihêlin ku çareserî bihele. Piştî ku hat kelandin, agir bitemirînin û giyayan lê zêde bikin. Tepsiyê veşêrin û bihêlin bi qasî 10 hûrdeman bihele. Giyayan bizivirînin, wan rezerv bikin.

Piştî ku hûn serşokê xweya xweya adetî bigirin, înfuzyona giyayan bikar bînin da ku laşê xwe ji serî heta binî şil bikin, da ku hemî çakran bloke bikin. Piştî serşokê cil û bergên sivik, bi tercîhî spî li xwe bikin û giyayên hişkkirî li cîhekî kulîlk biavêjin.

Ji bo kêmkirina kîloyan hemama birinc

Hevala birincê di rûtînên bedewiyê de tê bikaranîn. hezarsalan. Di van demên dawî de, ew bi pêkhateyên din re tê bikar anîn da ku alîkariya windakirina giran bike. Di pêkhatina wê de giyayên ku xwedan bandorek anksyolîtîk e, mîna lavender, ji bilî hêzê vedihewîne.zencîreya termogenîk a ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn bala xwe bidin ser parêza xwe.

Nîşan

Ji bo kêmkirina kîloyan serşokê birinc ji bo van tê destnîşan kirin:

1) laşê xwe rihet bike û xwe nezivirîne xwarin wekî rêyek ji bo aramkirina fikarên xwe;

2) ji we re dibe alîkar ku hûn bala xwe bidin ser parêza xwe;

3) şansê giranbûna we bi zordestiyên xwarinê yên ku ji ber xemgîniyê têne kêm kirin;

4) enerjiyên neyînî yên ku dikarin bandorê li rewşa hestyarî ya we bikin di pêvajoya windakirina kîloyan de dûr bixe

5) Piştgiriyek giyanî ya zêde bîne ku we teşwîq bike ku hûn plana parêza xwe bişopînin.

Bînin bîra xwe ku Pêdivî ye ku ev serşok bi çalakiya laşî û, berî her tiştî, kêmasiya kaloriyê ve girêdayî be. Ew ê ji bo plansaziya parêz û guhertinên şêwaza jiyanê ya ku we dest pê kiriye wekî piştgirî bixebite.

Malzeme û çawaniya çêkirina wê

Mêlzeme:

2 kevçî ava birinc

2 lître av

1 gula pembe

1 destek kulîlkên lavender

1 parç gêzerê

Meriv çawa dike: di teneke, şilekan lê zêde bike. Agir vêxin. Dema ku kel bû, agir bitemirînin û lavender û zencîreyê lê bikin. Tepsiyê veşêrin û bihêlin bi qasî 5 hûrdeman bihele. Giyayên xwe birijînin, wan veqetînin û tevliheviyê bixin nav satilekê. Paşê pelikên gula xwe hildin û têxin nav ava di satilê de.

Piştî şûştina xweya asayî, înfuzyona giyayê bikar bînin.laşê xwe ji serî heta binî şil bikin, pelikên gulê li deverên ku hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin bişon. Piştî serşokê gulên gulê berhev bikin û bi giyayên ziravkirî li cihekî xweş biavêjin.

Hevalê birinc çawa dikare ji jiyana we re bibe alîkar?

Heşma birinc dikare ji jiyana we re bibe alîkar ku hestek xweşiyê peyda bike ku tenê giyayên bîhnxweş ên tê de hene dikarin peyda bikin. Bi serşuştina bi giyayan, hûn ê xalên hêza xwe çalak bikin, ku jê re çakras jî tê zanîn, berpirsiyarê hevsengiya enerjiya laş e.

Heşşoya birinc dê her weha beşên mejiyê we yên ku ji hestên mîna bîhn û destdanê berpirsiyar in çalak bike. . Ev aktîvkirin dê rasterast bandorek li ser hişê we bike, we ji bo bîhnfirehiya xwerêveberiyê amade dike, başbûnê pêş dixe û laşê we aram dike û di heman demê de bi bêhna giyayên ku we bikar aniye wê dixemilîne.

Ji bilî vê , serşokê birinc dê bi vê pratîka bav û kalan re têkiliyek çêbike, bi karanîna enerjiya vê kevneşopiyê û pêkhateyên din ên ku ji bo şekildana riya we têne bikar anîn, tiştê ku hûn dixwazin bikişîne. Bi vî awayî, hûn ê di kalîteya jiyana xwe de çêtir bikin, ku dê ji hêla her kesê li dora we ve were dîtin.

bi hezar salan hatiye amadekirin û mesela hemamê birincê jî wê ne cuda be. Qeydên kevn diyar dikin ku bikaranîna kevneşopî ya ava ku ji pijandina birincê maye, zêdetirî 1000 sal berê li Japonyayê dest pê kiriye.

Di vê demê de, hêza birincê ji bo rîtuelên bedewiyê hate nas kirin, nemaze bi spîkirina çerm ve girêdayî ye. û dermankirina tenduristiya porê. Bi demê re, bikaranîna ava birincê wekî serşokê dest pê kir ku giyayên bîhnxweş di nav xwe de dihewîne, hin ji wan jî hûn ê di vê gotarê de di şîretên serşokê de bibînin.

Tevhevkirina enerjiya giyayan bi ava birincê re kûrbûnek kûr pêş dixe. wekî ku em ê nîşan bidin paqijkirin, anîna xweşiyê, enerjiyên erênî û rakirina negatîfên berhevkirî.

Ji bo çi ye?

Heşma birincê ji bilî kişandina enerjiyan an jî paşvexistina enerjiyan ji bo parastina li hember xetereyên laşî, derûnî û giyanî kar dike. Ev diqewime ji ber ku birinc ji hêla Tav û hêmana hewayê ve tê rêvebirin, û enerjiya wê bi parastin, pere, hezkirin û berberiyê ve girêdayî ye, ku dikare di warê enerjiya me de guhertinan pêş bixe.

Bi avê re, tekane hêmana ku pîs dibe ku paqijî û paqijiyê bike, û malzemeyên din, birinc enerjiya wê zêde bûye, ji ber ku stêrka wê ya desthilatdar, Roj, dikare tîrêjên xwe li ser rûyê şilavan nîşan bide.

Feydeyên ava birincê

Feydeyên avêbirinc dikare di du warên cihêreng de were dabeş kirin: laşî û giyanî. Di warê fîzîkî de, birinc wekî dermankirina çerm û por tê bikar anîn. Dema ku li ser çerm tê kirin çerm nerm dike, sivik dike û ton dike.

Ji ber vê yekê ew bi gelemperî di rêûresm û dermanên bedewiyê de tê bikar anîn û pîşesaziya kozmetîkê jî berê hêza vê avê di hilberên bedewiyê de bikar tîne.

Di warê giyanî de, ava birincê ji bo enerjiyê wekî rêberek rêber tevdigere. Bi saya wê giyayên bîhnxweş enerjiyên xwe dibin potansiyel û ji ber vê yekê jî mimkun e ku meriv ji taybetmendiyên wan ên giyanî sûd werbigire, tiştê ku hûn dixwazin bikişîne û paşve bikişîne.

Madeyên ku bi hev re têne bikar anîn

Malzemeyên ku bi birincê re têne bikar anîn. av gelek bi niyeta we ve girêdayî ye dema ku hûn hemama xweya enerjiyê amade dikin.

Bi gelemperî, malzemeyên bi eslê xwe xwezayî têne bikar anîn, gelek ji wan dibe ku hûn berê li metbexê xwe hebin an jî li hewşa xwe mezin bibin, wek giyayên. (hem bi şiklê xwe yê zuwa û hem jî teze), xwê, şekir, pelikên fêkiyan, rûnên bingehîn û di haletên evîndariyê de jî dilopên bîhnxweşiya xweya bijare.

Divê malzemeyên ku li gorî armancên serşok û ji ber vê yekê lêkolînek hûrgulî ji bo hilbijartina hevbendên guncan hewce ye. Dema ku bi hev re, ew dibin sedema bandorek enerjîk a ku karibe aura me biguhezîne. lêkolînşîretên ji bo zêdekirina bandorên li jêr.

Serişteyên ji bo zêdekirina bandoran

Başûnên enerjiyê di qonaxên heyvê û rojên taybetî de bihêztir dibin. Germên ku bandorên wan zêdekirin an kişandina enerjiyê ne, divê di qonaxa heyvê ya Heyvê de bêne girtin. Heke hûn dixwazin enerjiyan zêde bikin, heyva tijî qonaxa herî diyarkirî ye.

Heke hûn dixwazin enerjiyan paşve bixin, bêbandor bikin an jî derxînin, dema ku heyv kêm dibe bişon. Roja ku hûn serşokên xwe yên enerjiyê digirin bandorê li ser bandora wê jî dike. Serşokên evîn û bedewiyê divê rojên în an yekşeman bên kirin.

Hevalên parastinê di rojên Sêşem, Pêncşem, Şemî an Yekşemê de bi bandortir in. Ger hûn dewlemendî an kar dixwazin, rojên pêncşem an yekşeman serşokê bikin. Berî ku hûn serşokên xwe yên enerjiyê bigirin, hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hebe. , girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi karanîna yek ji du awayên jêrîn bikar tîne. Di rêbaza yekem de, hûn ê neçar bibin ku birincê bipijin. Ji bo vê jî demsalan bi kar neynin û pîvana avê ji pîvana birincê çar qat zêdetir be.

Bila av bikele û paşê birincê sipî bikin û li benda ava pijandinê bin ku di hemama we de bê bikaranîn. . Rêbaza duyemîn bi hêsanî tête kirinbirincê 30 deqîqan bikelînin, dû re bişon, bi kevçîyê genim biperçiqînin.

Di her du rêbazan de jî divê hûn ava birincê di sarincê de bihêlin heta ku hûn hewce bikin ku hûn lê zêde bikin. .

Ji bo evînê serşokê birinc

Ji bo evînê serşokê birinc bi malzemeyên hilbijartî yên ku li gorî vê hêza gerdûnî tevdigerin, tê çêkirin. Dema ku hûn hewce ne ku jiyana xwe ya evînê baştir bikin, ev hemam pir bi bandor e, ji ber ku ew enerjiya gul, hibiscus û yasmine ku bi sedsalan di rîtuelên evînê de têne bikar anîn di nav xwe de dihewîne.

Nîşan

Heşma birinc ji bo evînê tê destnîşan kirin ku hûn:

1) dixwazin hevalbendek bikişînin an jî evîna bê şert û merc hîs bikin;

2) dixwazin bi hevjîna xwe re ahengiyê pêş bixin;

3) hûn hewce ne ku aura xwe paqij bikin da ku enerjiya evînê bikişîne nav jiyana xwe;

4) hûn ji hewldana dîtina kesek îdeal westiyayî hîs dikin û tenê mirovên dijwar bibînin;

5) hûn çêtir dikin armanc qada enerjiyê û germahiya xwe ji bo ku xwe ji mirovên nû re veke.

Tiştek: girîng e ku hûn vê hemamê dema ku heyv zêde dibe bigirin. Heger tu dixwazî ​​mêrekî bikişînî, wî roja Înê hilde. Ji bo ku jinek bikişîne, Yekşemê herî baş e. Melzeme û awayê amadekirinê li jêr hatiye dayîn.

Melzeme û awayê çêkirina wê

Mêlzeme:

1 qedeh ava birinc

2 lître av

2 gulsor

13 guliyên yasemînê

Çawa tê kirin: Tepsiyekê bi şilekan tije bikin û agir vekin da ku bihele. Dema ku av dest bi kelandinê kir, agir bitemirînin û gulên gul û yasemînê lê bidin.

Dapapê bixin û bihêlin ku têkel bi qasî 13 deqîqeyan bikeve. Dûv re vê dermanê sêrbaz derxînin, giyayan ji bo paşê veqetînin. Vê têkelê têxin satilekê.

Piştî serşokê, xwe bi ava şûjinê bişon, li seranserê laşê xwe derbas bike, bi giranî bala xwe bide qada dil û serê xwe şil neke. Bi xwezayî hişk bikin. Giyayên mayî yên ziravkirî di nav guldank an bexçeyekê de binax bikin.

Ji bo ku pere bikişîne serşokê birinc

Di vê reçeteya hemama birincê de enerjiya şeq û gula zer tê bikaranîn. bi enerjiya drav û bextewariyê ve girêdayî ye. Ji bo ku hûn enerjiya xwe zêde bikin, dema ku heyv zêde dibe, bi tercîh roja Yekşemê vê serşokê bistînin. Nîşan, pêkhate û awayê amadekirinê li jêr hatine dayîn.

Nîşan

Hema ku hûn:

1) dixwazin zêdetir pereyan bikşînin jiyana xwe nîşan didin. ;

2) tu dixwazî ​​bilindbûnê bixwazî ​​yan jî ji bo teşwîqkirinê serîlêdanê dikî;

3) tu dixwazî ​​qezenca xwe ya madî zêde bikî;

4) divê tu têkiliyên xwe baştir bikin da ku derfetên xwe yên darayî berfireh bikin;

5) hûn hewl didin ku bêtir bifroşin û di pargîdaniyê de qezenca xwe zêde bikin;

6) hûn dixwazinbêtir xerîdar bikişîne;

7) armanc dike ku di sûkê de derfeta krediya we baştir bike.

Madeyên û çawaniya çêkirina wê

Mêlzeme:

4 qedeh ava birincê

1 lître av

1 şax şeqê

4 gulên zer

Rêbaz: di tepsiyekê de 1 lître av tê kelandin. 4 qedeh ava birinc. Dema ku kel bû, agir bitemirînin û pelikên gulên zer û şaxê şeqê lê bidin. Tepsiyê bipêjin û têkelê 4 deqeyan bihêlin.

Giyayên zerf bikin û bihêlin. Paşê avê têxin satilekê. Piştî serşokê xweya paqijiyê, têkelê ji stûyê xwe berdin ser laşê xwe. Di dawiya prosedûrê de, cil û bergên kesk an zer li xwe bikin û giyayên hişkkirî li bexçeyek spehî an nebatek kulîlk veşêrin.

Ji bo karanînê hemamek birinc

Wek ​​ku we dîtiye, enerjiya ava birincê zehf piralî ye. Di vê reçeteyê de, ew tê bikar anîn ku ji we re bibe alîkar ku hûn karekî bibînin. Berî ku hûn vê hemamê bigirin, bala xwe bidin ser şîretan û bala xwe bidin malzemeyên jêrîn û awayê amadekirinê.

Nîşan

Hevala birincê ya ji bo bikaranînê ji bo:

1) ji bo karekî nû riya rast nîşanî we bide;

2) di pêvajoya hilbijartinê de serkeftina xwe pêş bixin;

3) bextê xwe, hêza xwe ya îqnakirinê zêde bikin û serkeftina xwe di dema hevpeyvîna kar;

4) riyên xwe vekeji bo firsendên nû, rakirina negatîfiyê;

5) şerê çavê xerab û çavnebariya kesên ku nahêlin hûn di planên we de biserkevin;

6) enerjiyên neyînî yên hevrikên muhtemel ên kar bêbandor bikin. valahiya ku hûn jê re eleqedar in.

Tiştek: ev hemam dema ku di şevek heyvê ya ku diherike tê çêkirin bihêztir e. Divê ew çu carî di şevek heyvê ya kêmbûyî de neyê kirin. Li jêr fêrî çêkirina wê bibin.

Malzeme û çawaniya çêkirinê

Mêlzeme:

1 qedeh ava birincê

1 lître av

1 pelê bafûnê

1 pîçek mêşhingiv

1 darçîn

Rêbaz: 1 lître av li tenûrê, tevî birinc, pelê behîv lê zêde bikin. û darçîn. Germê vêxin û dema ku av keliya, wê bitemirînin.

Piçek nîsk lê bikin û li ser tavê bipêçin û 5 deqeyan bihêlin ku têkel bibe. Giyayên xwe bizivirînin, wan veqetînin û ava bîhnxweş têxin satilekê. Wek her car hemama xwe ya paqijiyê bigirin.

Di dawiyê de ji bo serşûştinê ji serî heta binî bi têkelê giyayan bikar bînin, bi taybetî bala xwe bidin herêma pleksa rojê ya ku li nêzî navikê ye. Giyayên mayî berhev bikin û bavêjin bexçeyekê.

Ji bo dewlemendiyê serşokê birinc

Di vê rîsipiya bi hêz de, ava birincê bi tazebûna mênta, nîskên citrus ên çermê porteqalî û têkila bîhnxweş a kulîlkan. Libi hev re, van giyayan bi enerjiya bextewariyê ya ku dê di hemî warên jiyana we de diyar bibe re têkildar in. Vê kontrol bikin.

Nîşan

Heger hûn dixwazin:

1) enerjiya bextewariyê di jiyana xwe de nîşan bidin, hemamê birincê ji bo bextewariyê ji we re tê destnîşan kirin;

2) serkeftin û ronahiya kesane ya xwe zêde bikin;

3) rêyên xwe li ber derfetên nû vekin da ku hûn bi tevahî bijîn;

4) li dijî enerjiyên neyînî yên ku we ji we nahêlin şer bikin. bibin mirovekî dewlemendtir;

5) rêyên nû bibînin ku tiştên ku hûn dixwazin eşkere bikin;

6) têkiliyên nû çêbikin ku jiyana xwe hêsantir bikin;

7) fikara dema ku dor tê ser pere, nehêle ku hûn di nav sor an tijî deynan de bin.

Tiştek: şûştina bextewariyê çêtir e dema ku heyv tijî ye an zêde dibe were kirin. Di dema çuyîna heyvê de qet vê yekê nekin.

Melzeme û awayê çêkirina wê

Mêlzeme:

4 qedeh ava birinc

2 lître av

1 şax mênte

Pirtivên 1 porteqalan

13 qermîçok

Rêbaz: Di tepsiyekê de 4 qedeh ava birincê û dûv re 2 lître birinc lê bikin. av bidin û agir vêxin. Dema ku av keliya, agir bitemirînin û çiqilê mênte, çermê porteqalan û qermiçî lê bixin û li ser tepsiyê bipêçin û 4 deqeyan bihêlin ku têkel bihele.

Piştî ku dem derbas bû, giyayan jê bikin. ,

Wekî pisporek di warê xewn, giyanî û ezoterîzmê de, ez ji bo alîkariya kesên din dikim ku wateya di xewnên xwe de bibînin. Xewn amûrek hêzdar e ji bo têgihiştina hişê me yê binehiş û dikare di jiyana me ya rojane de têgihiştinên hêja pêşkêş bike. Rêwîtiya min bi xwe di nav cîhana xewn û giyanî de 20 sal berê dest pê kir, û ji hingê ve min bi berfirehî li van deveran xwend. Ez dilşewat im ku zanîna xwe bi yên din re parve bikim û ji wan re bibin alîkar ku bi xweyên giyanî re têkildar bibin.