អត្ថន័យនៃការយល់សប្តិដែលអ្នកមិនអាចនិយាយ

ការយល់សប្តិដែលអ្នកមិនអាចនិយាយបាន ជានិមិត្តរូបនៃការលំបាកក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកដទៃ។ នេះ​ជា​សញ្ញា​នៃ​អសមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះបញ្ចូល​និយាយ​ម្យ៉ាង​ទៀត​ដើម្បី​បង្ហាញ​គំនិត​របស់​អ្នក។ លើសពីនេះ មានការបង្ហាញពីបញ្ហានៃការបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក។

សុបិនបែបនេះបង្ហាញពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ជាចម្បងជម្លោះផ្ទៃក្នុង និងអារម្មណ៍ដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។ ជាងនេះទៅទៀត វាដើរតួជាប្រផ្នូល ឬការដាស់តឿនចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត។

ដូច្នេះ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអវិជ្ជមានក៏ដោយ ក្តីស្រមៃនេះអាចត្រូវបានបកស្រាយថាជាឱកាសមួយសម្រាប់ការលូតលាស់របស់បុគ្គល និងការយល់ដឹងអំពីភាពជាខ្លួនឯង។

បើចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទ និងចង់ដឹងបន្ថែម? បន្តអានអត្ថបទនេះ ហើយស្វែងយល់ពីអត្ថន័យផ្សេងៗនៃសុបិនដែលអ្នកមិនអាចនិយាយបាន។

ការបកស្រាយសុបិន្តដែលអ្នកមិនអាចនិយាយ

តើអ្នកធ្លាប់សុបិនដែលអ្នក មិនអាចនិយាយបានទេ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺបាទ អ្នកដឹងរួចហើយថាស្ថានភាពនេះអាចជាទុក្ខព្រួយកម្រិតណា អានអត្ថបទ និងស្វែងរកការបកស្រាយផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់សុបិនដែលអ្នកមិនអាចនិយាយបាន។

សុបិន្តថាអ្នកមិនអាចនិយាយ ឬផ្លាស់ទី

ប្រសិនបើអ្នកសុបិនថាអ្នកមិនអាចនិយាយ ឬផ្លាស់ទី វាបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អសមត្ថភាពក្នុងការរីកចម្រើនក្នុងស្ថានភាពណាមួយ ដោយសារតែអ្វីមួយកំពុងរារាំងអ្នក ដែលអាចជាប្រភេទនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង។

លើសពីនេះទៅទៀតសុបិន្តថាអ្នកមិនអាចនិយាយ ឬផ្លាស់ទីអាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃការងាប់លិង្គរបស់អ្នកនៅពេលប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពខ្លះក្នុងជីវិត ដែលជាការពិតដែលសំដៅទៅលើអារម្មណ៍នៃការងាប់លិង្គ។ ដូច្នេះហើយ មានអារម្មណ៍ខ្វិនខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ដោយយល់ឃើញនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ និងព្យាយាមរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលកំពុងរារាំង និងរំខានអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

សុបិន្តថាអ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់

សុបិន្តថាអ្នកមិនអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់បង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃការមិនត្រូវបានគេឮនៅពេលភ្ញាក់។ ទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ព្រងើយកន្តើយ និងមើលងាយពីនរណាម្នាក់។ លើសពីនេះទៀត មនុស្សម្នាក់អាចមើលងាយអ្នក ដែលបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអារម្មណ៍នេះដែលនាំមកដោយសុបិន។

ដោយវិធីនេះ តាមរយៈសុបិន មានការបង្ហាញពីអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា ការមើលងាយ ការពិតដែលអាច ប្រើនៅពេលប្រឈមមុខនឹងចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក ដើម្បីធានានូវលំហ និងសំឡេងរបស់អ្នក។

សុបិនថាអ្នកព្យាយាមនិយាយ ហើយអ្នកមិនអាច

សុបិន្តដែលអ្នក ព្យាយាមនិយាយ និងមិនអាចតំណាងឱ្យអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន ដែលរារាំងមនុស្សមិនឱ្យបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពលំបាក។ សុបិន្តថាអ្នកព្យាយាមនិយាយហើយអ្នកមិនអាចក៏អាចជាការដាស់តឿនដល់ subconscious របស់អ្នកថាអ្នកកំពុង censoring រាងកាយរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ការសង្ស័យខ្លួនឯង។

កង្វះសុវត្ថិភាពនេះធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ដល់ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលរបស់អ្នក ដោយធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ វាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជាមួយខ្លួនអ្នក និងជាមួយអ្នកដទៃ ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។

សុបិន្តថាអ្នកមិនអាចនិយាយភាសារបស់អ្នក

សុបិនដែលមិនចេះនិយាយរបស់អ្នក។ ភាសាបង្ហាញពីអត្ថិភាពនៃការទំនាក់ទំនងខុសរវាងអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ ម៉្យាងទៀត ក្តីសុបិន្តនេះអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងការសន្ទនាដែលអ្នកមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៅទៀត សុបិនប្រភេទនេះក៏អាចតំណាងឱ្យប្រសិទ្ធភាព និងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការសិក្សាភាសាបរទេសដែលអាចកើតមានរបស់អ្នក។ វិភាគស្ថានភាពមួយណាដែលសមស្របជាងនៅក្នុងការពិតរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមទំនាក់ទំនងបន្ថែមទៀត។

យល់សប្តិថាអ្នកពិបាកនិយាយ

ការពិបាកនិយាយក្នុងសុបិនមានន័យថា អារម្មណ៍នៃជម្លោះរវាងត្រូវ និងខុស។ ភាពរឹងមាំ និងថាមពលរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានបង្ហូរដោយនរណាម្នាក់ ឬស្ថានភាពមួយ ហើយអ្នកមិនអាចបង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យច្បាស់លាស់បានទេ។

នៅពេលសុបិនថាអ្នកពិបាកនិយាយ អ្នកគួរតែបន្ថយល្បឿន ហើយគិតអំពីពេលវេលារបស់អ្នក នៃជីវិត ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបង្ហាញខ្លួនឯងដោយវត្ថុបំណង ពោលគឺតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។

ទាក់ទងនឹងការយល់សប្តិដែលអ្នកមិនអាចនិយាយ

បន្ថែមពីលើការយល់សប្តិដែលអ្នកមិនអាចនិយាយ មាន គឺក្តីសុបិន្តដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀត ដែលធ្វើឲ្យការយល់ដឹងអំពីសុបិនរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។ សូមអានប្រធានបទខាងក្រោម រាប់ចាប់ពីសុបិនដែលអ្នកមិនអាចស្រែក រហូតដល់សុបិន្តថាអ្នកមិនអាចស្រែករកជំនួយ និងដឹងពីរបៀបបកស្រាយសុបិនរបស់អ្នកឱ្យបានលម្អិត។

សុបិន្តថាអ្នកមិនអាចស្រែក

ការសុបិនថាអ្នកមិនអាចស្រែកបានមានន័យថាអ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពមួយចំនួនដែលរំខានអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកខ្វះភាពក្លាហានក្នុងសកម្មភាព។ វាក៏អាចមានន័យថាអសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់ការភ័យខ្លាច និងអារម្មណ៍ផងដែរ។

ដូច្នេះ អ្នកមិនអាចកំណត់ច្បាស់ថាជាបញ្ហា ឬជម្លោះដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់នោះទេ។ នេះមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងចំពោះបញ្ហាទាំងនេះទេ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ និងស្វែងយល់ថាតើរឿងទាំងនេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់។

ដើម្បីសុបិន្តថាអ្នកមិនអាចហៅរកជំនួយ

ប្រសិនបើ អ្នកសុបិនថាអ្នកមិនអាចហៅរកជំនួយបានទេ វាជាសញ្ញាព្រមានខាងក្នុង។ វាអាចទៅរួចដែលថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងសុំជំនួយដែលអ្នកមិនផ្តល់។ ក្នុងករណីនេះ អារម្មណ៍របស់អ្នកមិនមានតុល្យភាព ដែលទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ការសុបិនថាអ្នកមិនអាចហៅរកជំនួយបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្រូវការក្នុងការយល់ពីខ្លួនអ្នកនៅខាងក្នុង។ ព្យាយាមស្តាប់ផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នកហើយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងព្រោះការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាគឺសំខាន់។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។

សុបិន្តថាអ្នកមិនអាចដកដង្ហើម

សុបិនអ្នកដែលមិនអាចដកដង្ហើមបានទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គ្រាដ៏ច្របូកច្របល់ខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យសុបិននេះ ហើយតាមរយៈវា អារម្មណ៍នេះត្រូវបានបញ្ចេញពីខាងក្រៅ។

ការឈឺចុកចាប់ខាងក្នុងនេះតំណាងឱ្យតាមរយៈសុបិន សំដៅទៅលើបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ដូចជាការស្នើសុំជំនួយ ការជូនដំណឹង ឬសូម្បីតែ ប្រផ្នូល ការទទួលស្គាល់ស្ថានភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក គឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីសុបិននេះ។ ចំពោះបញ្ហានេះ ចាំបាច់ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងចំពោះព័ត៌មានលម្អិត។

ដើម្បីសុបិន្តថាអ្នកមិនអាចលឺ

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឮអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងសុបិននោះ វាបង្ហាញពី ព្យាយាម​ដោយ​នរណា​ម្នាក់​ដើម្បី​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ហេតុផល​ផ្ទាល់​ខ្លួន អ្នក​មិន​អាច​ឮ ឬ​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​។ ការយល់សប្តិដែលអ្នកមិនអាចលឺក៏អាចមានន័យថាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ពង្រឹងស្មារតី។

នៅក្នុងវិស័យសេដ្ឋកិច្ច វាអាចជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីភាពជោគជ័យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកកុំបិទខ្លួនអ្នកពីមនុស្សថ្មី និងបទពិសោធន៍។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន, រស់នៅនិងមានអារម្មណ៍។

តើការយល់សប្តិមិនអាចនិយាយបាន អាចផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការគេងមិនលក់បានទេ?

ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺ៖ វាអាស្រ័យ។ ភាគច្រើន ការយល់សប្តិថា អ្នកមិនអាចនិយាយបាន គឺជាប់ទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់ ព្រោះជាធម្មតា រាងកាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពពាក់កណ្តាលភ្ញាក់ ហើយនៅពេលដែលបុគ្គលព្យាយាមនិយាយ ឬធ្វើចលនា គាត់មិនអាចទេ ព្រោះគាត់មិនបាន មិនមានការគេងពេញលេញ។ការគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​គេង​មិន​លក់? ស្វែងយល់ខាងក្រោម ហើយស្វែងយល់ថាតើវាបានកើតឡើងចំពោះអ្នកឬអត់!

អ្វីទៅជាការគេងមិនលក់? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

ភាពខ្វិននៃការគេងគឺជាស្ថានភាពដែលខួរក្បាលភ្ញាក់ឡើងខណៈពេលដែលសាច់ដុំនៅស្ងៀម។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សដឹងពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេ និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេ ទោះបីជាពួកគេមិនអាចមានប្រតិកម្មក៏ដោយ។ ដូច្នេះ មនុស្សភ្ញាក់ឡើង ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើចលនាបាន ដែលបណ្តាលឱ្យមានទុក្ខព្រួយ ភ័យខ្លាច និងភ័យខ្លាច។

វាកើតឡើងដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលគេង ខួរក្បាលសម្រាកសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យយើងមិនអាចចល័តបាន ដូច្នេះដើម្បីរក្សាថាមពល។ និងជៀសវាងចលនាភ្លាមៗខណៈពេលកំពុងសុបិន។ លើសពីនេះ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការខ្វិននីមួយៗ វាអាចមានការយល់ច្រលំដែលបង្កឡើងដោយការភ័យខ្លាចនៃស្ថានភាពនេះ។

ក្នុងចំណោមមូលហេតុចម្បងនៃការខ្វិនងងុយគេងគឺ៖

- ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដៃ និងផ្សេងៗទៀត។ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចមុនពេលចូលគេង;

- របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល;

- អំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង;

- ការទទួលទានសារធាតុរំញោចជិតចូលគេង (កាហ្វេ តែខ្មៅ ទន់ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន សូកូឡា);

- ជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាអ្វីជាជំងឺងងុយគេង និងមូលហេតុរបស់វា សូមបន្តអានអត្ថបទដើម្បីស្វែងយល់អំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃស្ថានភាពនេះ និងរបៀប ដើម្បីបញ្ចប់វា។

ប្រភេទនៃការគេងមិនលក់

ភាពខ្វិននៃការគេងអាចបែងចែកជាបីប្រភេទ៖

- Intrusive: ការភ័យខ្លាច អារម្មណ៍នៃការថាមានមនុស្សចម្លែកនៅក្នុងបន្ទប់ ឬវត្តមានដ៏អាក្រក់ ការមើលឃើញ និងការយល់ច្រលំ

- បទពិសោធន៍រាងកាយមិនធម្មតា៖ មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍អណ្តែត ចាកចេញពីរាងកាយ ហើយឃើញរាងកាយរបស់គាត់នៅលើគ្រែ ដូចជាប្រសិនបើ គាត់នៅពីលើរបស់គាត់; អាចមានការបំភាន់នៃចលនា;

- Incubus: អារម្មណ៍នៃសម្ពាធក្នុងទ្រូង និងដង្ហើមខ្លី។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ខ្វិនងងុយគេង?

ដើម្បីបញ្ចប់ភាពខ្វិននៃការគេង អ្នកត្រូវតែ៖

- ជៀសវាងភាពតានតឹង;

- រក្សាកាលវិភាគនៃការគេងឱ្យបានទៀងទាត់;

- សម្រាកឱ្យបានច្រើន ;

- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់;

- រក្សាការគិតវិជ្ជមាន។

លើសពីនេះទៅទៀត មិនត្រូវបង្អត់ខ្លួនអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួលទេ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ជៀសវាងការបំពេញកិច្ចការដែលធ្វើកិច្ចការច្រើន ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែង ដូចជាការងារ ឬការសិក្សានៅពេលយប់។

ដើម្បីសុបិន្តថាអ្នកមិនអាចនិយាយបាន តំណាងឱ្យអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន?

បន្ទាប់ពីបានអានខ្លឹមសារនៃសុបិនដែលអ្នកមិនអាចនិយាយបាន អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើវាមានអ្វីទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន។ ចម្លើយគឺ៖ បាទ។

ការវាយតម្លៃនៃសុបិន និងព័ត៌មានលម្អិតរបស់វា គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់អ្នកដើម្បីអាចកំណត់អត្ថន័យរបស់វា។ ដូច្នេះ ជាធម្មតា ការយល់សប្តិដែលអ្នកមិនអាចនិយាយបាន គឺទាក់ទងនឹងការលំបាករបស់មនុស្សក្នុងការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពមិនល្អ ដែលជានិមិត្តរូបនៃអារម្មណ៍ដែលសង្កត់សង្កិន។

ដូច្នេះ សុបិនប្រភេទនេះប្រើជាការបកស្រាយសម្រាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនមួយ ជាទម្រង់មួយ។ ចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីការវិភាគលើករណីរបស់អ្នក វាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីរីករាយនឹងចំណេះដឹងដែលទទួលបាន និងផ្តល់អត្ថន័យថ្មីដល់សុបិនរបស់អ្នក។