বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এটা প্ৰবাহৰ বিষয়ে সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি
সোঁতটো সপোনত আমাৰ জীৱনত হোৱা পৰিৱৰ্তনৰ অহৰহ প্ৰবাহৰ কথা ক’বলৈ আবিৰ্ভাৱ হয় - যিটো প্ৰবাহ আমাৰ ইচ্ছাক পূৰণ নকৰে আৰু যিটো অসম্ভৱ to contain, যিমানেই আমি তেওঁৰ লগত যুঁজিব পাৰো। গতিকে, যদি আপুনি কোনো সোঁতৰ সপোন দেখিছিল, তেন্তে আপোনাৰ জীৱনত ইতিমধ্যে ঘটি থকা, ঘটি থকা বা হ’বলগীয়া ৰূপান্তৰবোৰ গ্ৰহণ কৰাত বা অনুসৰণ কৰাত অসুবিধা হৈছে।
সাধাৰণতে, সপোনৰ দৰে বহুত উদ্বেগ জড়িত হৈ থাকে এই, ছন্দবোৰ অলপ উন্মাদ হ'ব পাৰে আৰু টেম্পাৰ যথেষ্ট বেছি হ'ব পাৰে। এই লেখাটোত আপুনি চাব যে আপোনাৰ সপোনৰ কিছুমান সবিশেষে ইয়াৰ অৰ্থ কেনেকৈ যোগ বা পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে।
বিভিন্ন তীব্ৰতাৰ সোঁতৰ সপোন দেখা
আপোনাৰ সপোনত থকা সোঁতৰ শক্তি হ’ল... ইয়াৰ অৰ্থ বিশ্লেষণৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ এটা উপাদান। তলত প্ৰবল সোঁত আৰু দুৰ্বল সোঁতৰ সপোন দেখাৰ পাৰ্থক্য চাওক।
এটা শক্তিশালী কাৰেণ্টৰ সপোন দেখা
আপোনাৰ সপোনত থকা প্ৰবল কাৰেণ্টে আপোনাৰ জীৱনত ঘটা, ঘটি থকা বা অতি সোনকালে হ'ব পৰা গভীৰ আৰু আমূল পৰিৱৰ্তনৰ এটা গোটক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। প্ৰবল সোঁতৰ সপোন দেখিলে বহুত অনুভৱ আলোড়িত হয় আৰু সাৰ পোৱাৰ পিছতো ইয়াৰে এজন বা ততোধিক উপস্থিত থকাটো যথেষ্ট সাধাৰণ কথা।
অলপ লেহেমীয়া কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু পৰিস্থিতিৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক য’ত আপুনি অধিক গভীৰভাৱে জড়িত হৈ আছে। এটা চাৱনিবাহিৰৰ পৰা বা অলপ সাৱধানে গোটেই পৰিস্থিতিটো স্পষ্ট কৰিব পাৰে বা আনকি নিৰাপত্তাহীনতা আৰু অন্যান্য ভিত্তিহীন সন্দেহৰ সমাধানো কৰিব পাৰে। দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক আৰু ইম্পলচিভ সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে, কথাবোৰ শান্ত হোৱালৈ অপেক্ষা কৰক।
দুৰ্বল কাৰেণ্টৰ সপোন দেখা
দুৰ্বল কাৰেণ্টৰ সপোন দেখাটোৱে সাধাৰণতে কোনোবা এটা প্ৰজেক্টৰ সম্পৰ্কত হতাশা প্ৰকাশ কৰে বা এনেকুৱা পৰিস্থিতি যিটো আপুনি বহুত বেছি আশা কৰিছিল, আৰু ইয়াত সকলো কামেই আছিল। নিশ্চিতভাৱে পৰিস্থিতি আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত লোকসকলে বিশেষ অৰিহণা যোগোৱা নাই, কিন্তু তথাপিও আশা কৰা ধৰণে কামবোৰ নোহোৱাৰ বাবে আপুনি নিজেই দায়ী হোৱাটো যথেষ্ট সম্ভৱ।
দুৰ্বল সোঁতৰ সপোন দেখিলে আন্তৰিকতাৰে আত্মমূল্যায়ন কৰক তাৰ আগতে দোষ আঙুলিয়াই বা মনোভাৱ সলনি কৰাৰ দাবী জনাই। সৰ্বোপৰি নিজকে আপোনাৰ প্ৰকৃত প্ৰেৰণা আৰু লক্ষ্যৰ বিষয়ে সুধিব। তাৰ পৰাই আপুনি কৌশল পুনৰ প্ৰণয়ন কৰিব পাৰিব বা অন্ততঃ নিজৰ হতাশগ্ৰস্ত প্ৰত্যাশাৰ প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰিব পাৰিব।
বিভিন্ন ঠাইত সোঁতৰ সপোন দেখা
সোঁত য'ত আছে আপোনাৰ সপোনটোৱে আপোনাৰ জীৱনত ক'ত পৰিৱৰ্তন ঘটে তাৰ এটা ধাৰণা দিয়ে আৰু সপোনৰ ব্যাখ্যাত অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ উপাদান যোগ কৰে - যিটো আপুনি এতিয়াৰ পৰা পৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
নদীৰ সোঁতৰ সপোন দেখা
নদীৰ সোঁত থকা সপোনবোৰে বাস্তৱৰ অস্থায়িত্বৰ নীতিক বুজায়, সকলো বস্তুৱেই অহৰহ পৰিৱৰ্তিত হৈ থকাটো অনিবাৰ্য সত্য। ভিতৰতসাধাৰণতে আপোনাৰ আৰু চলি থকা, সোনকালে হ'ব পৰা বা অতীতত হোৱা পৰিৱৰ্তনৰ মাজত কিছু মতানৈক্য প্ৰকাশ কৰে। এইদৰে সপোনত অনুভৱ কৰা অনুভৱবোৰ হুবহু সেই অনুভৱবোৰেই হৈছে যিবোৰে ইয়াক উচটনি দিছিল।
এই লেখাটোত আপোনাৰ সপোনৰ অন্যান্য সবিশেষ বিচাৰি উলিয়াওক যাতে ইয়াৰ অৰ্থৰ বুজাবুজি গভীৰ হয়। সপোনত ইয়াৰ উপস্থিতিৰ সকলো প্ৰভাৱ বুজিবলৈ সোঁতৰ শক্তি, পানীৰ মানদণ্ড আৰু আপুনি সোঁতৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰা ধৰণটো মৌলিক।
জলপ্ৰপাতত সোঁতৰ সপোন দেখা
জলপ্ৰপাতৰ সোঁতৰ সপোন দেখাটোৱে গভীৰ আৰু অপ্ৰত্যাশিত পৰিৱৰ্তনৰ দিশটোলৈ আঙুলিয়াই দিয়ে যিবোৰে হয়তো আপোনাৰ অতীতক চিহ্নিত কৰিছে বা আপোনাৰ অচেতন লোকে আশা কৰিছিল আৰু অতি সোনকালে হ’বলৈ ওলাইছে। ভাল খবৰটো হ’ল, এই ক্ষেত্ৰত ই নেতিবাচক পৰিৱৰ্তনতকৈ ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
সপোনত উদগনি দিয়া অনুভৱবোৰ চাওক। যদি সেইবোৰ ভাল আছিল, তেন্তে সঁচাকৈয়ে চিন্তাৰ কোনো কথা নাই, আৰু হয়তো আপুনি এতিয়াও এটা যথেষ্ট সুখদায়ক নতুনত্বত আচৰিত হ’ব। যদি সেইবোৰ বেয়া অনুভৱ আছিল, তেন্তে প্ৰথমে শিথিল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক আৰু উদ্বেগৰ যিকোনো স্পষ্ট লেখ-জোখৰ পৰা মুক্তি পাওক।
তাৰ পিছত, আৰু আপুনি যিদৰে উপযুক্ত বুলি ভাবে, আপুনি বিশ্বাস কৰা মানুহৰ সৈতে কথা পাতক আৰু আপোনাৰ সন্দেহ বা অনুশোচনাৰ কথা ভাগ কৰক। কেতিয়াবা, আপোনাক আমনি কৰা কথাখিনি ডাঙৰকৈ ক’লে ইয়াৰ প্ৰায় সকলো শক্তি আৰু গুৰুত্ব কাঢ়ি নিয়া হয়।
সাগৰত সোঁতৰ সপোন দেখা
কসপোনত সাগৰৰ সোঁতে দেখা দিয়ে যে কেতিয়াও একোৱেই সম্পূৰ্ণৰূপে নিয়ন্ত্ৰণত নাথাকে বুলি জানি অসহায়তাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰে। সাগৰত সোঁতৰ সপোন দেখিলে ইয়াৰ প্ৰতি উদ্বেগ আৰম্ভ হোৱাৰ ইংগিত পোৱা যায়।
সোঁতৰ তীব্ৰতা বা আপোনাৰ সপোনত ইয়াৰ প্ৰভাৱৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি শেষত সাৰ পোৱাৰ পিছতো জাগৰণ বা অপ্ৰীতিকৰ অনুভৱৰ স্থায়িত্বৰ সূচনা কৰে . শিথিলতাৰ ব্যায়াম কৰক আৰু আপোনাৰ উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণত হস্তক্ষেপ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা মূল্যায়ন কৰক।
পৃথিৱীৰ সকলো বস্তুৱেই যে অহৰহ পৰিৱৰ্তিত হৈ আছে আৰু, যদি আপুনি ইয়াৰ বাবে কাৰোবাৰ লগত আৰাম অনুভৱ কৰে, তেন্তে কবি আৰু চিন্তাবিদসকলৰ প্ৰকাশ বিচাৰিব , নিজৰ বাবে এটা বিস্ফোৰণ কৰক। এই গোচৰৰ একমাত্ৰ “নিৰাময়” হ’ল আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থকা ৰূপান্তৰসমূহ গ্ৰহণ কৰা আৰু তাৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ চেষ্টা কৰা।
চহৰত এটা সোঁতৰ সপোন দেখা
সাধাৰণতে, চহৰত সোঁত আধুনিক জীৱনৰ বৃহৎ পৰিমাণৰ তথ্য আৰু উদ্দীপকৰ সন্মুখত উদ্বেগ আৰু বিভ্ৰান্তিৰ প্ৰকাশ হিচাপে সপোনত দেখা দিয়ে। আমাৰ সমাজত এই অতিৰিক্ততাই বহুত নিৰাপত্তাহীনতা আৰু “আঁকোৱালি ল’ব পৰা একো নাই”, একোৱেই নাই আৰু কোনোৱেই বিশ্বাসৰ যোগ্য নহয় বুলি অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰে।
চহৰত সোঁতৰ সপোন দেখিলে ধ্যান আৰু... শিথিলতা ব্যায়াম, ভাল হ’লে বাহিৰত আৰু প্ৰকৃতিৰ সংস্পৰ্শত। দীঘলকৈ উশাহ এটা লওক আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাওক। যিমান পাৰি গতি কমাই দিয়ক, হুলস্থুলৰ পৰা আঁতৰি যাওকদিনে দিনে আৰু কেৱল চহৰখনে আগবঢ়োৱা সুবিধাসমূহ অধিক উপভোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
কেইবাখনো ৰাজ্যত বৈ যোৱা পানীৰ সপোন দেখা
আপোনাৰ বৈ যোৱা পানীৰ মানদণ্ড সপোন ই সপোন বুজিবলৈ মৌলিক তথ্য আনে। ইয়াৰ পিছত চাওক লেতেৰা পানীৰ সোঁত, পৰিষ্কাৰ আৰু পৰিষ্কাৰ পানী বা বোকাময় পানীৰ অৰ্থ কি।
লেতেৰা পানীৰ সোঁতৰ সপোন দেখা
লেতেৰা পানীৰ সোঁত সপোনত দেখা দিয়ে যিয়ে আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ মানসিক চাপ আৰু বেদনাদায়ক পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতীক , ভৱিষ্যত হওক, বৰ্তমান হওক বা অতীত হওক। ই সাধাৰণতে অনিয়ন্ত্ৰিত পৰিৱৰ্তনৰ সন্মুখত আপোনাৰ ভাগৰ আৰু আৱেগিক ক্লান্তিৰ প্ৰকাশ হিচাপে কাম কৰে আৰু আপোনাৰ ইচ্ছাৰ গভীৰভাৱে বিপৰীত।
নিজৰ যত্ন ল’বলৈ সময় উলিয়াওক, মনোযোগেৰে আৰু সৰ্বোপৰি মানুহৰ প্ৰতি মমতাৰে জীৱনৰ আগতে ভংগুৰ আৰু শক্তিহীন অৱস্থা। এইবোৰৰ কোনোটোৱেই "সতেজতা" বা অগুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়, ঘাঁবোৰৰ যত্নৰ প্ৰয়োজন আৰু আপোনাৰ ঘাঁবোৰক সঁচাকৈয়ে জানে। আপুনি বিশ্বাস কৰাসকলৰ পৰা সহায় বিচাৰিব, আপুনি দেখিব যে বহুতে আপোনাৰ ভাগৰ ভাগ কৰে আৰু ভাল সমৰ্থন আগবঢ়াব পাৰে।
এটা স্পষ্ট আৰু পৰিষ্কাৰ কাৰেণ্টৰ সপোন দেখা
যদি আপুনি এটা স্পষ্ট আৰু পৰিষ্কাৰ কাৰেণ্টৰ সপোন দেখিছিল , হয়তো আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ঘটি থকা পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি অলপ আশংকা কৰে, যিবোৰ প্ৰত্যাহ্বান সঁচাকৈয়ে গ্ৰহণ কৰে কিন্তু যিবোৰ আপোনাৰ আৰামৰ অঞ্চল বা আয়ত্তৰ অঞ্চলৰ ভিতৰত বা অতি ওচৰত অৱস্থিত। সম্ভৱতঃ দ্যসপোনত বিদ্যুৎ প্ৰবাহ বৰ বেছি শক্তিশালী নাছিল, আৰু শেষত আপুনি হয়তো এই পানীত সাঁতুৰিবলৈও আহিছিল।
স্বচ্ছ আৰু পৰিষ্কাৰ সোঁতৰ সপোন দেখিলে নিজকে বিশ্বাস কৰা আৰু নিজকে কিছু সময় দিয়াৰ বাহিৰে আন একো কৰিব নোৱাৰি সময়ত। আপুনি ঘটি থকা পৰিৱৰ্তনসমূহ অনুসৰণ বা আনকি পৰিচালনা কৰাৰ সময়ত উদ্বেগক আঁতৰাই ৰাখক। তেওঁলোকৰ ফলাফল সঠিকভাৱে ভৱিষ্যদ্বাণী কৰাৰ কোনো উপায় নাই, বৰঞ্চ আপুনি আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠখিনি আগবঢ়োৱাৰ পৰা কিমান দূৰত আছিল সেইটো কেনেকৈ হিচাপ কৰিব পাৰি।
বোকাময় সোঁতৰ সপোন দেখা
বোকা সোঁতৰ সপোন দেখাটোৱে এক বৃহৎ চিন্তা প্ৰকাশ কৰে পৰিৱৰ্তন আৰু ৰূপান্তৰৰ সৈতে যিটো সম্ভৱতঃ আপোনাৰ পছন্দ আছিল, বা অন্ততঃ আপোনাৰ সমৰ্থন আছিল। ই সম্ভৱতঃ জড়িত আন মানুহৰ প্ৰতি ভয়ক বুজায়, হয় তেওঁলোকৰ কোনো প্ৰকৃত বিপদৰ বাবে, নহয় এই ৰূপান্তৰসমূহৰ দ্বাৰা আপোনাৰ মাজৰ সম্পৰ্ক গুৰুতৰভাৱে ভাবুকি কঢ়িয়াই অনাৰ বাবে।
আপুনি চিন্তিত লোকসকলৰ সৈতে কথা পাতক, চেষ্টা কৰক তেওঁলোকৰ কথা ভালদৰে শুনিব আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰকৃত আগ্ৰহ আৰু প্ৰেৰণা ভালদৰে জানিব। যিমানদূৰ পাৰে নিজেই নিজৰ চিন্তা প্ৰকাশ কৰক আৰু এই সন্দৰ্ভত তেওঁলোকে কি ক’ব পাৰে শুনিব। লাহে লাহে আৰু গভীৰভাৱে উশাহ লওক, উদ্বেগ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক।
কিবা এটা বা কাৰোবাক সোঁতে কঢ়িয়াই নিয়াৰ সপোন দেখা
সোঁতৰ সৈতে সপোনৰ লগত জড়িত মানুহ আৰু পৰিস্থিতিয়ে নতুন অৰ্থ সলনি কৰে বা যোগ কৰে to theসপোন. এই ধৰণৰ সপোনৰ কিছুমান নিৰ্দিষ্ট আৰু অধিক সাধাৰণ পৰিস্থিতিয়ে আপোনাক কি ক'বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে তলত পৰীক্ষা কৰক।
আপুনি বৰ্তমানৰ দ্বাৰা কঢ়িয়াই লৈ ফুৰা বুলি সপোন দেখা
আপুনি কঢ়িয়াই লৈ যোৱা সপোন দেখা... current reveals anxiety and anguish, being এনে সপোনৰ মাজত সাৰ পোৱাটো অতি সাধাৰণ কথা। সাধাৰণতে, ই কেৱল এই অনুভৱবোৰৰ কেঁচা অৱস্থাত প্ৰকাশ, কিন্তু ই, শেষত, পৃথিৱীৰ বস্তুবোৰৰ অস্থিৰতা আৰু পৰিৱৰ্তন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অসম্ভৱতাৰ সন্মুখত নিৰাপত্তাহীনতাৰ সৈতেও জড়িত।
লোৱা গভীৰ উশাহ আৰু যিমানেই কঠিন নহওক কিয়, বাস্তৱৰ অস্থায়িত্বৰ নীতিৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, এই কথাটো যে পৃথিৱীৰ সকলো বস্তুৱেই অহৰহ সলনি হৈ থাকে। এই বিষয়ে বহুতো কাব্যিক সামগ্ৰী আছে, বা মানৱ আত্মাক অধ্যয়ন কৰা মহান চিন্তাবিদ আৰু পেছাদাৰীসকলে আগবঢ়োৱা প্ৰতিফলন আছে: তেওঁলোকৰ সকলোৰে বহুত কিবাকিবি আছে, আৰু হয়তো আপুনি শুনিবলগীয়া শব্দবোৰ ঠিকেই আছে।
কাৰোবাক সোঁতে কঢ়িয়াই লৈ গৈছে বুলি সপোন দেখা
যি সপোনত কাৰোবাক সোঁতে কঢ়িয়াই লৈ গৈছে, তাৰ অৰ্থ বুজাটো সপোনত অনুভৱ কৰা অনুভৱৰ ওপৰত একেবাৰে নিৰ্ভৰ কৰে। নিৰপেক্ষ আৰু ইতিবাচক অনুভূতিয়ে সেই ব্যক্তিজনৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ ইচ্ছাৰ ইংগিত দিয়ে, হয়তো তেওঁৰ প্ৰতি খঙৰ আৰম্ভণিও, আনহাতে নেতিবাচক অনুভূতিয়ে আপোনাৰ মাজৰ সম্পৰ্কক লৈ আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতাক আঙুলিয়াই দিয়ে।
যদি আপুনি সপোনত দেখে যে কোনোবাই কঢ়িয়াই নিয়া হৈছে বিদ্যুৎ প্ৰবাহৰ দ্বাৰা,এই ব্যক্তিজনৰ প্ৰতি আপোনাৰ অনুভৱ কি সেইটো চিনাক্ত কৰক আৰু যিমানদূৰ পাৰে, আপোনাৰ হৃদয়ৰ ইচ্ছা অনুসৰি তেওঁৰ পৰা আঁতৰি যাওক বা তেওঁৰ ওচৰলৈ যাওক। এফালে আপোনাৰ বাবে বেয়া সম্পৰ্কবোৰত জোৰ দিয়াৰ কোনো কাৰণ নাই; আনহাতে, কোনোবা গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তিক তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ সমগ্ৰ সত্যতা নাজানি আঁতৰি যোৱাটো দেখাটো অপচয়।
সপোন দেখা যে আপুনি সোঁতৰ বিপৰীতে সাঁতুৰিছে
যেতিয়া কোনোবাই সোঁতৰ বিপৰীতে সাঁতুৰিছে সপোনত, ই সাধাৰণতে প্ৰকল্প বা ব্যক্তিগত পৰিস্থিতিত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হোৱাটোৱেই হৈছে সমৰ্থন বিচাৰি নোপোৱা বা সন্তোষজনক ফলাফল লাভ নকৰাৰ অৰ্থত। কিন্তু এনে অসুবিধাবোৰ বাস্তৱতকৈ কাল্পনিক হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে, উদ্বেগে ইন্ধন যোগোৱা আপোনাৰ কল্পনাৰ কেৱল কল্পনা।
ধ্যান আৰু শিথিলতাৰ ব্যায়াম চেষ্টা কৰক, গভীৰভাৱে উশাহ লওক আৰু শৰীৰৰ প্ৰতি আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু... বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তৰ বাবে। বাস্তৱ আৰু কাল্পনিক ভাবুকিৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক, আৰু ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ হাতত থকা সকলো সহায় ল'বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস কৰক, আপোনাৰ হাতত প্ৰয়োজনীয় সকলো সম্পদ আছে।
কাৰেণ্টৰ সপোন দেখাৰ অৰ্থ হ’ল মোৰ পৰা কিবা এটা কাঢ়ি লোৱা হ’বনে?
সাধাৰণতে সোঁত থকা সপোনবোৰে আমাৰ ইচ্ছাৰ বিৰুদ্ধে লোৱা বস্তুবোৰক বুজায়, কিন্তু এই প্ৰক্ৰিয়াটো হয় অদূৰ ভৱিষ্যতে ঘটিব পাৰে নহয় এতিয়া ঘটিব পাৰে বা ইতিমধ্যে ঘটিছে।বহুক্ষেত্ৰত সোঁতে প্ৰতীকিত হোৱা ৰূপান্তৰ আনকি বাস্তৱ বা সম্ভৱপৰ নহয়, বৰঞ্চ মাথোঁ এটা সম্ভাৱনা যিয়ে আপোনাৰ আত্মাত আশংকা আৰু সন্দেহৰ সৃষ্টি কৰিছে।
প্ৰথমে নিজৰ বাবে কিছু সময় উলিয়াওক আৰু এটা অলপ খালী কৰক দৈনন্দিন চিন্তা আৰু চাপৰ মূৰব্বী। গভীৰভাৱে উশাহ লওক আৰু শিথিল হ’বলৈ চেষ্টা কৰক, বিৰতি লোৱাৰ সৰল তথ্যই সোঁতৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা ভাবুকি আৰু বেয়া অনুভৱক আঁতৰাই পেলাব পাৰে।
যদি ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰকৃত আৰু অবাঞ্চিত পৰিৱৰ্তন ৰোধ কৰিব নোৱাৰি, তেন্তে ই আপোনাক অন্ততঃ প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে নিৰাপদে আৰু মূৰটো ওপৰলৈ তুলি পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’বলৈ। মনত ৰাখিব: আপোনাৰ লগত ঘটা কথাবোৰৰ বাবে আপুনি দায়ী নহয়, কেৱল সেইবোৰৰ প্ৰতি আপুনি যি ধৰণৰ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে তাৰ বাবেহে।
