فہرست کا خانہ
کیا آپ اصل ہوپوونوپونو نماز کو جانتے ہیں؟
ہوپونوپونو نماز ایک قسم کی مراقبہ کی تکنیک ہے، اصل میں ہوائی سے ہے۔ اس کا مقصد ان لوگوں میں توبہ اور بخشش پیدا کرنا ہے جو اس دعا کا سہارا لیتے ہیں۔ ایسا کرنے والوں میں ذہنی صفائی کرنے کے علاوہ۔
Kahuna Lapa’au Mornnah Nalamaku Simeona (1913–1992) کے ذریعہ تیار کردہ، Ho'oponopono کی اصطلاح کا مطلب ہے "غلطی کو درست کرنا"۔ ماہرین کے مطابق یہ مشق آپ کو ماضی کی تکلیفوں اور یادوں سے نجات دلانے کی صلاحیت رکھتی ہے جو آپ کے لیے اچھی نہیں ہیں۔ یہ دعا اب بھی روایتی طور پر پادریوں کے ذریعہ کی جاتی ہے جو خاندان کے افراد میں شفا یابی کی تلاش کرتے ہیں۔
ہوائی لغت کے مطابق، ہوپوونوپونو کی تعریف اس طرح کی گئی ہے: ذہنی حفظان صحت، اعتراف، توبہ، باہمی افہام و تفہیم اور معافی۔ اس کا فلسفہ لوگوں میں لاشعوری یادوں کو مٹانے کو بھی ممکن بنانے کا دعویٰ کرتا ہے۔
ہوائی کے آباؤ اجداد کے مطابق، خرابی ان خیالات سے شروع ہوتی ہے جو ماضی کی پریشان کن یادوں سے آلودہ ہوتے ہیں۔ اس لیے، ہوپونوپونو ان منفی خیالات کی توانائی کو آزاد کرنے کا ایک طریقہ ہو گا۔
اس بات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے کہ یہ دعا آپ کی کس طرح مدد کر سکتی ہے، درج ذیل کو پڑھنا جاری رکھیں۔
اصل دعا ہو 'oponopono
ہوپوونوپونو نماز کے ذریعے استعمال ہونے والی تکنیک آپ کو ذہنی، جسمانی اور روحانی توازن لانے کی اجازت دیتی ہے۔اس طرح، اس قسم کا مراقبہ انسانوں کی فلاح و بہبود کا ایک ذریعہ ہے، اور آپ اپنی صورتحال سے قطع نظر اس پر قائم رہ سکتے ہیں، چاہے آپ بیمار ہوں یا نہ ہوں۔
ہوپوونوپونو کے ذریعے، آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کے لیے مزید راحت اور توازن کی تلاش میں، اپنے دماغ کو مکمل طور پر منعکس کرنے اور آرام کرنے کے قابل ہوں۔ اس طرح، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو اپنے آپ سے پیار کرنے، اپنے آپ سے بہتر سلوک کرنے، اپنے آپ پر زیادہ اعتماد کرنے، اور اپنی زندگی اور آپ کے پاس موجود ہر چیز کو زیادہ اہمیت دینے دیں۔
اس تناظر میں، اس ثقافت کی ابتدا ہوئی ہوائی میں، کئی سماجی مسائل میں مدد کرنے کا مشن رکھتا ہے۔ تاکہ اس طرح یہ دوسروں کی زیادہ سے زیادہ تفہیم کے ذریعے ہر کسی کی زندگی کو بہتر بنا سکے، بلاشبہ، محبت کے علاوہ۔
مکمل دعا
الٰہی خالق، باپ، ماں، بیٹا، سب ایک میں اگر میں، میرے خاندان، میرے رشتہ دار اور آباؤ اجداد آپ کے خاندان، رشتہ داروں اور آباؤ اجداد کو، خیالات، اعمال یا افعال میں، ہماری تخلیق کی ابتداء سے لے کر آج تک، آپ سے معافی کے خواستگار ہیں۔
اپنے آپ کو صاف کریں، پاک کریں، تمام یادیں، رکاوٹیں، توانائیاں اور منفی کمپن کو ختم کریں اور کاٹ دیں۔ ان ناپسندیدہ توانائیوں کو خالص روشنی میں منتقل کریں اور ایسا ہی ہے۔ اس میں ذخیرہ شدہ کسی بھی جذباتی الزام سے اپنے لاشعور کو صاف کرنے کے لیے، میں اپنے دن بھر میں ہوپونوپونو کلیدی الفاظ کہتا ہوں: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔
میں اپنے آپ کو تمام لوگوں کے ساتھ امن میں رہنے کا اعلان کرتا ہوں۔زمین کا اور جن کے ساتھ میرا بقایا قرض ہے۔ اس لمحے اور اس وقت کے لیے، ہر اس چیز کے لیے جو مجھے اپنی موجودہ زندگی میں پسند نہیں ہے: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔
میں ان سب کو رہا کرتا ہوں جن سے مجھے یقین ہے کہ مجھے نقصان اور بدسلوکی ہو رہی ہے، کیونکہ وہ مجھے صرف وہی واپس دیتے ہیں جو میں نے ان کے ساتھ پہلے کیا تھا، کچھ پچھلی زندگی میں: مجھے افسوس ہے، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔
اگرچہ یہ کسی کو معاف کرنا میرے لیے مشکل ہے، میں اب اس سے معافی مانگتا ہوں۔ اس لمحے کے لیے، ہر وقت، ہر اس چیز کے لیے جو مجھے اپنی موجودہ زندگی میں پسند نہیں ہے: مجھے معاف کر دو، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔
اس مقدس جگہ کے لیے جو میں روز بروز آباد ہیں اور میں اس سے راضی نہیں ہوں: مجھے افسوس ہے، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔ ان مشکل رشتوں کے لیے جن کی میں صرف بری یادیں رکھتا ہوں: مجھے افسوس ہے، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔
ہر اس چیز کے لیے جو مجھے اپنی موجودہ زندگی میں پسند نہیں ہے، میری ماضی کی زندگی، میرے کام میں اور میرے اردگرد جو کچھ ہے، الوہیت، مجھ میں صاف کیا ہے جو میری کمی کا باعث بن رہا ہے: مجھے معاف کیجئے، مجھے معاف کیجئے، میں آپ سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔
اگر میرا جسمانی جسم تجربہ کرتا ہے اضطراب، فکر، جرم، خوف، اداسی، درد، میں کہتا ہوں اور سوچتا ہوں: "میری یادیں، مجھے ان سے پیار ہے۔ میں آپ کو اور مجھے آزاد کرنے کے موقع کے لئے شکر گزار ہوں۔" مجھے افسوس ہے، مجھے معاف کر دو، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔ماسٹر میں اپنی جذباتی صحت اور اپنے تمام پیاروں کے بارے میں سوچتا ہوں۔ میں تم سے پیار کرتا ہوں. اپنی ضروریات کے لیے اور بغیر کسی خوف کے انتظار کرنا سیکھنے کے لیے، میں اس لمحے میں یہاں اپنی یادوں کو تسلیم کرتا ہوں: مجھے افسوس ہے، مجھے افسوس ہے، میں تم سے پیار کرتا ہوں، میں شکر گزار ہوں۔
پیاری ماں زمین، وہ کون ہے جو میں ہوں: اگر میں، میرے خاندان، میرے رشتہ دار اور آباؤ اجداد آپ کے ساتھ خیالات، الفاظ، حقائق اور اعمال کے ساتھ برا سلوک کرتے ہیں، ہماری تخلیق کے آغاز سے لے کر آج تک، میں آپ سے معافی کا طلب گار ہوں۔ اسے تمام منفی یادوں، رکاوٹوں، توانائیوں اور کمپنوں کو صاف اور پاک کرنے، رہائی اور کاٹنے دیں۔ ان ناپسندیدہ توانائیوں کو خالص روشنی میں منتقل کریں اور بس۔
اختتام کے لیے، میں کہتا ہوں کہ یہ دعا میرا دروازہ ہے، آپ کی جذباتی صحت کے لیے میرا حصہ ہے، جو میری طرح ہے۔ تو خیریت سے رہو اور جیسے ہی آپ ٹھیک ہو جائیں میں کہتا ہوں کہ مجھے درد کی یادوں کے لیے افسوس ہے جو میں آپ کے ساتھ بانٹ رہا ہوں۔ شفا یابی کے لیے آپ کے راستے میں شامل ہونے کے لیے میں آپ سے معافی مانگتا ہوں، میں آپ کا شکریہ ادا کرتا ہوں کہ آپ یہاں مجھ میں ہیں۔ میں آپ سے اس لیے محبت کرتا ہوں کہ آپ جو ہیں۔
ہوپونوپونو نماز کے اہم حصے
ہوپونوپونو نماز ایک انتہائی گہری اور عکاس دعا ہے، اور اس کے تمام حصے، شروع سے آخر تک اہم ہیں۔ تاہم، کچھ اقتباسات خاص توجہ کے مستحق ہیں، جیسے کہ توبہ، معافی، محبت اور شکرگزاری کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
لہذا، تشریحات کو مزید گہرائی سے سمجھنے کے لیےHo'oponopono کے بارے میں، دیکھتے رہیں اور نیچے دی گئی پڑھائی پر عمل کریں۔
مجھے افسوس ہے: افسوس
ہوپوونوپونو کے پڑھنے کے دوران یہ کہہ کر کہ آپ کو افسوس ہے، یہاں تک کہ جانے بغیر اس بات کا یقین ہے کہ یہ آپ کو کس طرح تکلیف دیتا ہے یا آپ پر اثر انداز ہوتا ہے، آپ اپنے آپ کو آگاہ کرتے ہیں کہ کسی نہ کسی طرح یا کسی موقع پر آپ نے غلطی کی ہے۔ اس کی زندگی اور اس پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔ اس طرح، یہ قبول کر کے کہ آپ نے یہ غلطی کی ہے، آپ اپنی عاجزی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور چھٹکارے کا کردار ادا کرتے ہیں۔
مجھے معاف کر دو: معافی
اس حوالے میں جہاں ہوپوونوپونو معافی کی بات کرتا ہے، یہ ہے یہ ضروری ہے کہ آپ سمجھیں کہ یہ صرف ان لوگوں کے لیے درخواست نہیں ہے جنہوں نے آپ پر ظلم کیا ہے، بلکہ یہ آپ کے لیے معافی بھی ہے۔
لہذا، یہ تسلیم کرتے ہوئے کہ آپ ناکام ہیں، کہ آپ انسان ہیں اور اس لیے یہ کامل نہیں ہے، آپ اپنے لیے ایک قسم کی معافی مانگ رہے ہیں۔ آگاہ رہیں کہ آپ، وہ لوگ جن سے آپ محبت کرتے ہیں اور آپ کی زندگی مجموعی طور پر انتہائی قیمتی ہے۔ اس لیے اپنی کمزوریوں کے لیے خود کو معاف کرنا ایک بنیادی اصول ہے۔
میں تم سے پیار کرتا ہوں: پیار
اس سیکشن میں، ارادہ یہ ہے کہ آپ کو آپ کی روح کے انتہائی اہم مقام سے جوڑیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے تاکہ آپ ان تمام بری توانائی کو جو آپ میں موجود ہو ہمدردی اور قبولیت کے جوہر میں تبدیل کر سکیں۔
آپ کر سکتے ہیںہوسکتا ہے کہ آپ اس مقام پر تھوڑا سا الجھن میں پڑ گئے ہوں، لیکن یہ بہت آسان ہے۔ خیال یہ ہے کہ آپ ان تمام منفیات کو دور کرتے ہیں جو آپ کو نیچے لانے کی کوشش کرتی ہے۔ اس طرح، اپنی روح میں صرف مثبت کمپن اور محبت چھوڑ دیں۔
میں شکر گزار ہوں: تشکر
جب آپ شکر گزاری کے بارے میں اتنی گہرائی سے بات کرتے ہیں، تو یاد رکھیں کہ یہ مخلص ہونا چاہیے۔ اس طرح، آپ کو ایک ابتدائی خیال ہونا چاہئے کہ سب کچھ ایک دن گزر جائے گا. اس کے لیے، آپ کو اس پر صحیح معنوں میں یقین کرنے کی ضرورت ہے اور امید رکھنا چاہیے کہ جو چیز آپ کو تکلیف دے رہی ہے اس سے آپ جلد ہی ٹھیک ہو جائیں گے۔
یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ اگر آپ کو جو تکلیف ہے وہ جسمانی یا روحانی ہے۔ مسئلہ آپ کے حالات سے قطع نظر، آپ کو سب سے بڑھ کر یقین کرنا چاہیے اور اپنی زندگی میں شکر گزاری پر کام کرنا چاہیے، یہاں تک کہ مشکل وقت میں بھی۔
ہوپوونوپونو کی دعا آپ کی زندگی میں کیسے مدد کر سکتی ہے؟
ہوپونوپونو کوئی مذہبی عمل نہیں ہے، اور اس لیے، اس بات سے قطع نظر کہ آپ کا کوئی مذہب ہے یا نہیں، آپ اس تکنیک کو بغیر کسی خوف کے استعمال کر سکتے ہیں۔ اس طرح، اس دعا پر گہرا یقین کرنے سے، یہ آپ کی مدد کرنے کے قابل ہو جائے گا، جس سے آپ کو کچھ احساسات کی وجہ معلوم ہو سکے گی جو آپ کو پریشان کرتے ہیں۔ درد یا ماضی کے احساسات جو آپ کو پیچھے رکھتے ہیں اور آپ کو آگے بڑھنے نہیں دیتے۔ عام طور پر، یہ دعا اب بھی ہر انسانی رشتے کو بہتر بنانے کی صلاحیت رکھتی ہے۔
اس طرح، شکلیںکہ یہ دعا آپ کی بے شمار مدد کر سکتی ہے، لیکن بلا شبہ، یہ حقیقت کہ یہ آپ کو آپ کے دردوں کی دریافت اور وجہ فراہم کرتی ہے اور آپ کو ان سے شفا بخشتی ہے، آپ کو زندگی میں اپنے راستے پر چلنے کے لیے تقویت بخشے گی۔
