مەزمۇن جەدۋىلى
تەنچە ئۇۋۇلاش توغرىسىدىكى ئومۇمىي كۆز قاراش
تەنناز ئۇۋۇلاش تەنترا پەلسەپىسىدىن بارلىققا كەلگەن تېخنىكا ، ئۇنىڭ مەقسىتى ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلغان روھ ، ئاڭ ۋە بەدەن ئوتتۇرىسىدا چوڭقۇر باغلىنىش ھاسىل قىلىش. . ئۇ ئاياللار ۋە ئەرلەرگە ئوخشاشلا پايدىلىق ، چۈنكى ئۇۋۇلاش يىغىنى سىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە سەزگۈڭىز ھەققىدە ئۆز-ئۆزىنى بىلىش بىلەن تەمىنلەيدۇ. لىنگام (زەكەر) ياكى يونى (جىنسىي يول) غا مەركەزلەشكەن ئېنېرگىيە. بەدەن ۋە ئۇنىڭ جاراھەتلىرىنى چوڭقۇر چۈشىنىش. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن تونۇشۇپ ، ئۇنىڭ بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزدە قانداق قىلىپ بۇنداق ئۆزگەرتىش ئېلىپ بارالايدىغانلىقىنى چۈشىنىۋېلىڭ! ئۇنىڭ مەقسىتى جىنسىي قۇۋۋەتنى پۈتۈن بەدەنگە تارقىتىش ، سەزگۈرلۈكىڭىزنى پۈتۈنلەي كېڭەيتىپ ، بەدىنىڭىز بىلەن ئۆزگىچە ۋە كۈچلۈك تەجرىبە بىلەن تەمىنلەش. بۇ ئالاھىدە ئۇۋۇلاش ھەققىدە داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ۋە چۈشىنىۋېلىڭ!
تەنچە ئۇۋۇلاش دېگەن نېمە؟ئۇۋۇلاڭ. قوزغىلىش دەرىجىسىنىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ، بەدەنگە بولغان بۇ كۆز قاراش ئۆزگىرىشى مۇمكىن. ماينى ئىتتىپاقداش سۈپىتىدە ئىشلىتىپ سىلىقلاش ، چايناش ۋە خۇشاللىق ئاتا قىلىش ، بالىياتقۇنىڭ ھەممە يېرىگە تېگىش. بارماقنىڭ سىڭىپ كىرىشى ھاجەتسىز ، پەقەت ئاياللارنىڭ تەستىقى بىلەن قىلىش كېرەك. ئۇۋۇلاشنى ئاخىرلاشتۇرۇش
ئۇۋۇلاش ھەرگىزمۇ مەشىقنىڭ يۇقىرى پەللىسىدە ئاخىرلاشماسلىقى كېرەك ، خۇشاللىق يۇقىرى پەللىسىدىن ئاز دېگەندە 30 مىنۇتتىن كېيىن ئاخىرلىشىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئەگەر ئادەم ئورگانىزىمنى ھېس قىلالمىسا بولىدۇ ، تەنناز ئۇۋۇلاش ئويى بەدەننى ۋە بەدەننىڭ تونۇشىنى توسۇشتىن ئىبارەت.
ۋاقىت ۋە ئولتۇرۇشلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلغان كىشىلەرنىڭ ئۆزىنى تولا ھېس قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ ئۆتۈڭ. west. بۇ ئۇنىڭ ئۇقۇملىرىغا مۇناسىۋەتلىك بىر قاتار ئەپسانىلەرنى ئويغىتىدۇ ، شۇنداقلا تەنناز ئۇۋۇلاشقا يۆتكىلىدۇ. بۇ رىۋايەتلەرنى كۆپرەك چۈشىنىپ ، ھەقىقىي مەقسەتنى بىلىڭبۇ داۋالاشنىڭ تەرتىپلىك ئېلىپ بېرىلىشى.
مەستخۇشلۇقنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ being. تانترانىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، داس بوشلۇقى بۇ ئېنېرگىيەنىڭ مەنبەسى بولۇپ ، ئۇۋۇلاش ئارقىلىق سىز بۇ ئېنېرگىيىنى پۈتۈن بەدەنگە سەپەرۋەر قىلىسىز.
بۇنداق بولغاندا ، ئېنېرگىيە تەڭپۇڭلۇقى ۋە مەرىپەت تېپىلىدۇ. تەنناز ئۇۋۇلاش ئورگانىزىمنى غىدىقلايدىغان ۋە بۇ ئېنېرگىيىنى قوبۇللىغۇچنىڭ بەدىنىگە تارقىتىدىغان تېخنىكىلار ئارقىلىق بۇ نىشاننى ئەمەلگە ئاشۇرالايدىغان تېخنىكىلارنى ئىشلىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، بۇ ئادەت زەكەر (لىنگام) ۋە جىنسىي يول (يونى) قاتارلىق ئېروگېنلىق رايونلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
گەرچە شۇنداق بولسىمۇ ، تەنناز ئۇۋۇلاش ئۇۋۇلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ. بۇ ۋاقىتتا ، كونترول قىلىش پەقەت ئورگانىزىم ئېنېرگىيىسىنى قوبۇللىغۇچنىڭ بەدىنىگە تارقىتىش ئۈچۈنلا پۈتۈن بەدەننىڭ غىدىقلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ.
18 ياشتىن ئاشقانلار ئۇنى
De قىلالايدۇ داۋالىغۇچىلار ، 18 ياشتىن ئاشقان ئەر-ئاياللار بۇ داۋالاشنى قوبۇل قىلالايدۇ. ھەمدە ئۇ سىزنىڭ نىكاھ ئەھۋالىڭىزغا ، ياكى جىنسىي يۆنىلىشىڭىزگە ياكى دىنىڭىزغا باغلىق ئەمەس ، بۇ تەجرىبىنى ئەر-ئايال ئوتتۇرىسىدا ئورتاقلاشقىلى بولىدۇ. مۇھىمى ھەممە ئادەم بۇ ئەمەلىيەتتىن نەپكە ئېرىشەلەيدۇ.
ئۇ ئورگانىزم بىلەن ئاخىرلاشمايدۇ
بۇ ئەمەلىيەتنىڭ مەقسىتى قوبۇللىغۇچنىڭ ئاڭ ، بەدەن ۋە روھى ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش پەيدا قىلىش. شۇڭلاشقا ، غىدىقلاش ئورگانىزم بىلەنلا ئاخىرلاشمايدۇ. ئۇۋۇلاش.تەنچە ئۇۋۇلاش قاچانغىچە داۋاملىشىدۇ ، تېخنىكىنى كىم قىلالايدۇ؟
تەنناز داۋالىغۇچىلار بۇ ئۇۋۇلاشنى قىلىشقا مەسئۇل. ئۇلار يەنە تېخنىكا ۋە ھەرىكەتلەرنى ئورتاقلىشالايدۇ ، شۇڭا ئۇنى ھەمراھىڭىزغا ياكى ئۆزىڭىزگە قوللانسىڭىز بولىدۇ.
تەنناز ئۇۋۇلاش يىغىنى ئادەتتە 1 سائەتتىن 2 سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ. چۈنكى ، ئۇنىڭ ئەمەلىيىتىدە ئۇۋۇلاش بولۇپلا قالماي ، قوبۇللىغۇچنى تەييارلاش مەقسىتىدە بىر يۈرۈش سۆھبەت ۋە ئويلىنىشلارمۇ بار.
داۋالاش دوختۇرى بىلەن ئىشەنچ ئوتتۇرىسىدا مۇناسىۋەت ئورنىتىش تولىمۇ مۇھىم. قوبۇللىغۇچ ئەمەلىيەتنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك نەتىجىگە ئېرىشىشىنى قوبۇل قىلىدۇ. ياخشى ، تەنناز ئۇۋۇلاش ئارام ئېلىشنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى جاراھەت ۋە پىسخىكا مەسىلىلىرىنى ھەل قىلالايدىغان داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
مىلادىدىن ئىلگىرىكى 2500-يىل ، ئۇنىڭ ئەمەلىيىتىدە ئىنتايىن سەزگۈر ۋە مەنىۋى باغلىنىشلىق داۋالاش ئۇسۇلى دەپ قارىلىدۇ. بۇ ئۇۋۇلاشنىڭ مەقسىتى ئۇنى قوبۇل قىلغان ئادەم ئۈچۈن ئومۇمىي ئارام ئېلىش ئۈچۈن ئاڭ بىلەن بەدەن ئوتتۇرىسىدا باغلىنىش ھاسىل قىلىش. پۈتۈن بەدەن. ئۇ ئېروتىك ئۇۋۇلاش دەپ قارالغانلىقى ئۈچۈن ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، بۇ ئۇۋۇلاشنىڭ مۇھىم نۇقتىسى چوقۇم جىنسىي مۇناسىۋەتنى قوزغاش ئەمەس. ئەڭ مۇھىمى قوبۇللىغۇچتىكى جىنسىي ئېنېرگىيىنى ئويغىتىش ۋە ئاڭلىق ھالدا ئۇنى پۈتۈن بەدەنگە يۆتكەش. ئۇ بىزگە ئېلان ۋە جەمئىيەت تەرىپىدىن يۈكلەنگەن. بۇ ئىستېمالغا ، جىددىلىككە ۋە بەدەننىڭ ئوبيېكتىپلىشىشىغا مۇناسىۋەتلىك جىنسىي مۇناسىۋەتتە بۇرمىلانغان كۆز قاراش پەيدا قىلىدۇ. ئورگان ئەزالىرىغا. شۇنداق ، بىز ئۇلار ئارقىلىق بىزنى ھاياجانلاندۇرىدىغان ۋە بىزنى ئورگانىزىمغا يېتىشكە ئۈندەيدىغان نەرسىنى تاپالايمىز. ئۇنداق ئەمەسغىدىقلاشنىڭ چەكلىمىسى ۋە جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ تونۇشىنى كېڭەيتىپ ، روھ ، تەن ۋە ۋىجدان ئوتتۇرىسىدا ھەقىقىي باغلىنىش پەيدا قىلىدۇ. بەدەن سەزگۈ ھەرىكىتى ئارقىلىق بەدەن ۋە ئورگانىزىم ئارقىلىق كەچۈرمىشلىرىمىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغان بىئولوگىيىلىك ئېنىرگىيە ھاسىل قىلىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، سىز ھەر قانداق جىددىيلىك ياكى بېسىمنى تۈگىتىش ئۈچۈن ، سەزگۈ ۋە غىدىقلاشنى كۈچەيتەلەيسىز. يېڭى ئۇلىنىشلارنى بارلىققا كەلتۈرۈش ۋە يېڭى ھۇزۇرلىنىش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىش. بۇ ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلغۇچىنىڭ ئۆزىنىڭ بەدەن بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىنى قايتىدىن نامايان قىلالايدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ئۆزىگە بىر قانچە پايدا بېرىدۇ.تەنچە ئۇۋۇلاشنىڭ ئومۇمىي پايدىسى
تەنترا پەلسەپىسى ئا جىنسىي تۇرمۇش ، تەن ۋە روھقا بولغان تونۇشىڭىزنى كېڭەيتىدىغان ئالەم. ئۇنىڭ ئۇقۇمى تەنناز ئۇۋۇلاش ئەمەلىيىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، شۇڭا بىر قانچە پايدا بېرىدۇ. تۆۋەندە ئوقۇش ئارقىلىق ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىۋېلىڭ!
جىنسىي توسۇلۇش ۋە جاراھەتنى داۋالاشتا تەنچە ئۇۋۇلاش ئۆز بەدىنىڭىزنى چۈشىنىش ئۈچۈن يېڭى سەزگۈ ئۇلىنىشى. بۇ قىلىدۇبەدىنىڭىزگە بولغان يېڭى تونۇش ۋە جىنسىي مۇناسىۋەتنىڭ قايتا-قايتا ئىپادىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ ۋىجدانىڭىز بىلەن قايتا ئۇچرىشىپ ، ئۆزىڭىز بىلەن بولغان يېقىنچىلىقنى جانلاندۇرىدۇ. مەسىلىنىڭ مەنبەسى. شۇڭلاشقا ، مەخسۇس دوختۇر بىلەن تۇنجى قېتىم ئالاقىلىشىش كېرەك ، بۇنداق بولغاندا سەۋەبىنى باھالىغىلى بولىدۇ. مەسىلەن ، پىسخىكىلىق سەۋەب بايقالسا ، تەنچە ئۇۋۇلاش سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار بىلەن بولغان بىردىنبىر ئالاقىسى دەرھال خۇشاللىققا ئېرىشىش ئۈچۈن قايتا-قايتا ھەرىكەت قىلىش. بۇ ئەرلەرنىڭ ئورگانىزىمغا قارىتا باستۇرۇش ئىدىيىسىنى پەيدا قىلىدۇ. يالغۇز مەستخۇشلۇق بىلەن ئېرىشەلەيدىغان خۇشاللىقسىڭىپ كىرىش. قانداقلا بولمىسۇن ، ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن ئىز قوغلاپ ، مەسىلىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئامىللارنى باھالىشىڭىز كېرەك ، ئەگەر فىزىئولوگىيىلىك ئۆزگىرىش بولسا ياكى ئۇ ھەر قانداق كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولسا. كلىنىكىلىق رەسىم نورمال ، مەسىلىڭىزنىڭ پىسخىكا مەنبەسى بولۇشى مۇمكىن. . بۇ خىل ئەھۋالدا سىز تەنچە ئۇۋۇلاشنى داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق قوللانسىڭىز بولىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭ تېخنىكىسى ئارقىلىق بەدىنىڭىزنى ھېس قىلالايسىز ۋە جىسمانىي توسالغۇلىرىڭىزنى چۈشىنەلەيسىز. بەدىنىڭىز تەمىنلىگەن خۇشاللىق ، ئەمما بۇ بەزى جاراھەت ياكى پىسخىكىلىق توسالغۇلارنىڭ توسقۇنلۇقىغا ئۇچرىدى. يونى غىدىقلاش ئارقىلىق ، ئۇۋۇلاش ئايالنى كۆكرەك پەردىسى ، G داغ ۋە ئۇنىڭ بەدىنىدىكى سىلىقلاشنى قانداق قوزغىتىشقا يېتەكلەيدۇ. ئاشقازان ئۇۋۇلاشنى قانداق قىلىش كېرەك تەنناز ئۇۋۇلاش ئېلىپ بېرىش مۇھىتنى تەييارلاش ، ھەر قېتىملىق يىغىننىڭ ۋاقتىدىن خەۋەردار بولۇش ۋە قانداق ماتېرىياللارنىڭ ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك. ئۇ يەردىن ، ئۇنى ھېس قىلىشتىن بىر قەدەم يىراقلاپ كېتىسىز. تۆۋەندىكى تەنناز ئۇۋۇلاشنى قانداق قىلىشنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ! مۇھىت تەييارلاش
مۇھىت تەييارلاش
تەنناز ئۇۋۇلاش ئېلىپ بېرىلىدۇ.فۇتون بىلەن يەردە ، ياكى تەشتەك بىلەن ياخشىلىنىپ ، ئاخىرىدا ھەتتا كارىۋاتتا ياسىيالايسىز. مۇھىمى ھەرىكەتنى قىلىشتا ئەركىنلىكىڭىز ۋە راھەتلىكىڭىز بار. سىز ئىشلىتەلەيدىغان يەنە بىر نەرسە خۇشبۇي پۇراقلار. ئاندىن خاتىرجەم ۋە تەگلىك مۇزىكا رولىنى ئوينايدىغان ناخشىنى تاللاڭ ، ئاۋازى چوقۇم تۆۋەن ۋە يېقىشلىق بولۇشى كېرەك. تاكتىكا. سىنارىيە ئېلېمېنتلىرىنى ئاز ئىشلىتىش كېرەك. شۇڭا ، تاشقى مۇبالىغە قىلىشتىن ساقلىنىڭ ، شۇندىلا ئادەم زېھنىڭىزنى پەقەت بەدىنىڭىزگە تېگىشكە مەركەزلەشتۈرەلەيدۇ.
ۋاقىتتىن ئەنسىرىمەڭ ئەمەلىيەتتە ئالدىراش ئەمەس. ۋاقىت كۆڭۈل بۆلمەسلىكى كېرەك ، بولمىسا ئۇ تەننازنىڭ ئايلىنىشىنى ئۈزۈپ ، مۇراسىمنىڭ مەقسىتىگە يېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. شۇڭلاشقا ، ھەر قېتىملىق يىغىنغا 1 سائەتتىن 2 سائەتكىچە ۋاقىت سەرپ قىلىشنى ئويلىشىڭ. تەنناز داۋالىغۇچىنىڭ تەنناز تېخنىكىسىنى تېخىمۇ ئاسان ئىشلىتەلەيدىغان بولۇشىغا يول قويۇڭ.بەزى ئەھۋاللاردا ، شارپا ياكى پەيلەرنى ئىشلىتىپ ، بەدەنگە بولغان ئوخشىمىغان سېزىم سېزىمى ئۈستىدە ئىزدىنىشكە بولىدۇ. . ھەر ۋاقىت ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، بۇ ئەمەلىيەتنىڭ مۇھىم نۇقتىسى تېگىشىش بولۇپ ، ئۇنى ھەرگىز سايە قىلىشقا بولمايدۇ. ، خۇشاللىققا ئېرىشىش مۇمكىنچىلىكىنى كېڭەيتىش. ئەمما ، قەدەم-باسقۇچتىن خەۋەردار بولۇشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ھەقىقىي مەقسىتىڭىز قالايمىقانلىشىدۇ. تۆۋەندە قەدەممۇ-قەدەم ئۆگىنىڭ ۋە بۇ ئەمەلىيەت ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى بايقايسىز. دەسلەپكى تاللاشتا ئىككەيلەن چوقۇم يالىڭاچ بولۇپ ، نېلۇپەر ئورنىدا بىر-بىرىگە قارىشىپ ئولتۇرۇشى كېرەك. بۇ پەيتتە ، جىمجىتلىق ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىشى كېرەك ، پەقەت كۆز ئالماشتۇرۇشلا يۈز بېرىپ ، نەپەس ئارقىلىق ئىناقلىقنى ئىزدەشى كېرەك. بەدەن ئالدى بىلەن. بۇ تۇنجى قېتىملىق ئالاقىدە ، مەقسەت قوبۇللىغۇچ بىلەن ئىشەنچ تۇرغۇزۇش ، شۇڭلاشقا ، چەكمە يۇمشاق ۋە قوبۇللىغۇچنىڭ ئىنكاسىغا دىققەت قىلىشى كېرەك.
ئامال بار ساقلىنىپ ، ئادەمدە بىئاراملىق پەيدا قىلىڭ.ئۇۋۇلاش. شۇڭلاشقا ، سىز تۇتۇۋاتقان رايونغا ئاساسەن ئىنكاسىڭىزدىن خەۋەردار بولۇڭ ، ماي ئىشلىتىپ ھەرىكەتلىرىڭىزنى ئاسانلاشتۇرۇڭ ۋە قوبۇللىغۇچنىڭ ئارام ئېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۇسۇلدا ئىشلەڭ.
ئالقان ئارقىلىق قارشى تەرەپنىڭ بەدىنىدىن خەۋەردار بولۇڭ ۋە بارماق ئۇچى ، ئۇنىڭ ئوخشىمىغان بېسىم ۋە تېگىشلەرگە قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى ھەمىشە كۆزىتىدۇ. بۇ بىرىنچى باسقۇچتا ، ئارقا ئۇۋۇلاش 20 مىنۇتتىن 30 مىنۇتقىچە داۋاملىشىشى كېرەك.
بەدەننىڭ ئالدى تەرىپىگە يۆتكەڭ سوراپ بېقىڭ. بۇ بەدەننىڭ ئالدى تەرىپىدە ئۇۋۇلاشنىڭ پەيتى. پۇت-قول ، پۇت ، قول ، قول ۋە بارماقلار ھەمدە كۆكرەك ۋە قورساققا ھەمىشە دىققەت قىلىدۇ. قوبۇللىغۇچنىڭ ئالغا ئىلگىرىلەشكە تەييار ئىكەنلىكىنى ھېس قىلغاندىن كېيىن ، ئاندىن ئاستا-ئاستا يونى (جىنسىي يول ۋە جىنسىي يول) ياكى لىنگام (زەكەر) غىدىقلاڭ. تاپشۇرۇۋالغۇچىنىڭ بىئاراملىق ئىنكاسىغا ھۆرمەت قىلىش. ئۇ تەرەققىي قىلغاندەكداۋالاش ئارقىلىق ئۇ ئۆزىگە تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلىدۇ ۋە تەنناز تەجرىبىسىگە ئوچۇق بولىدۇ. بۇ باسقۇچ ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 20 مىنۇت داۋاملىشىدۇ. . بۇ باسقۇچتا ، جىنسىي قۇۋۋەتنى قوبۇللىغۇچنىڭ پۈتۈن بەدىنىگە يۆتكەش ئۈچۈن ، ۋاقىتقا ھۆرمەت قىلىشىڭىز ۋە غىدىقلاشنى تەمكىن ۋە سىلىق ئېلىپ بېرىشىڭىز كېرەك. لىنگام ئۇۋۇلاشنى قانداق قىلىش
ئۇۋۇلاش رېتىمىغا ھۆرمەت قىلىش ھەمدە ئاستا-ئاستا قىلىش ئارقىلىق بەدەننىڭ ئاستا-ئاستا ھاياجانلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر تاپشۇرۇۋالغۇچى تېزلىكتە ئورگانىزىمغا يەتسە ياخشى ، مۇھىمى غىدىقلاشنىڭ ئومۇمىيلىقىغا بولغان تونۇشىنى كېڭەيتىش ئۈچۈن ئۇنى ئاڭلىق ھالدا بەدەننى ھېس قىلىشقا ئىلھاملاندۇرۇش.
ئۇنداقتا ، ئېھتىياج تۇغۇلسا ، ئۇۋۇلاشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. . لىنگام سەزگۈر ، ئۇنىڭ ھەرىكىتىنى بەدەننىڭ باشقا جايلىرىغا يۆتكەڭ ، شۇنداق بولغاندا ئۇ بۇ ئېنېرگىيىنى پۈتۈن بەدەنگە قوزغىتالايدۇ. قوبۇللىغۇچنىڭ بۇ ئېنېرگىيىنى نومۇسسىز ھېس قىلىشىغا يول قويۇڭ ، بۇ ئۆزگىچە خۇشاللىق تەجرىبىسىنى باشتىن كەچۈرۈڭ.
Yoni ئۇۋۇلاشنى قانداق قىلىش
بۇ ئاياللار ئۈچۈن ئىنتايىن سەزگۈر ئورۇن ، ئۇ سىزگە ھەرىكەتنى داۋاملاشتۇرۇش ياكى توختىتىشىڭىزنى كۆرسىتىدىغان بەلگىلەر. بەدەننىڭ ئىنكاسى ۋە ئىپادىلىرىدىن خەۋەردار بولۇڭ ، ھۆرمەت بۇ باسقۇچتا نېگىزلىك بولۇپ ، سىز ئاخىرقى نەتىجىگە ئېرىشەلەيسىز
