Waa maxay Tameana? Daawaynta, faa'iidooyinka, tamarta gariirada iyo in ka badan!

  • La Wadaag Tan
Jennifer Sherman

Waa maxay Tameana and Vibrational Therapies

>>Tameana waa nooc ka mid ah daawaynta Vibrational Therapy, taas oo ah, waxay u malaynaysaa in wax walba ay yihiin tamar. Caqligan, dareenka qof kastaa wuxuu mar walba la xiriiraa dhinacyada togan iyo kuwa taban. Sidaa darteed, daawaynta tamarta waxay ujeedadeedu tahay inay isku dheelitirto chakras, kala dirto caqiidooyinka xaddidan, ka caawinta daaweynta, iyo faa'iidooyinka kale.

Marka aad ogaato in, si tamar ah, ay saameyn ku yeelato deegaanka kugu xeeran, waa caadi inaad bilowdo shaandhaynta. meelaha uu ku badan yahay iyo waxa uu isticmaalo ayaa ka sii fiican. Si kastaba ha ahaatee, waa lama huraan in aan mar kale la kulmin saameynta qaababka gariirada taban.

Daawaynta gariirku waxay isku daraan jirka jirka, jidhka qarsoodiga ah iyo rabbaaniga ah, caawinta si ay u sii daayaan xannibaadaha, tamarta taban iyo in la gaaro heer aad u sarreeya oo nafsi ah. -aqoon iyo damiir. Baro Tameana, faa'iidooyinkeeda, sida fadhigu u shaqeeyo iyo wax ka badan!

Tameana, taariikhdeeda iyo sida uu fadhigu u shaqeeyo

>

Tameana waa farsamo daawayn oo ujeeddadeedu tahay in lagu dheellitiro jidhka, shucuurta iyo jidhka ruuxiga ah. Daawaynta waxay awood u leedahay inay baabi'iso xannibaadaha, xaddidaysa caqiidooyinka iyo caawinta daaweynta cudurrada kala duwan. Marka xigta, baro wax badan oo ku saabsan taariikhda daawaynta, sida fadhigu u shaqeeyo, iyo macluumaadka kale ee khuseeya.

> Waa maxay Tameana?

Tameana waa nooc ka mid ah daawaynta gariir ee lagu tilmaamay in lagu dheellitiro jirkaTahi > Farsamada Lanaj Tahi ujeeddadeeda ugu weyn waa in lagu xasuusiyo xidhiidhka ka dhexeeya dhammaan noolaha. Taas awgeed, kiristaalo quartz ah iyo ka-fiirsasho la hagayo ayaa loo isticmaalaa goobta xurmada leh, halkaas oo ka qaybgale kastaa uu ka warqabo wax walba iyo qof kasta.

Dhammaan dadku si tamar leh ayay isugu xidhan yihiin, laakiin aragtidani waa mid aan qarsoodi ahayn. Sidan, aad bay muhiim u tahay in si joogto ah loo xasuusto xaaladdan, si mid kastaa uu ugu socdo si wadajir ah.

H'ama Shakhsiyeed

H'ama Shakhsiyeedku waa dhaqan ujeeddadiisu tahay is-codsiga, oo dhigaya kirismaska ​​laba geesoodka ah ee quartz jirka. Intaa waxaa dheer, ka-fiirsashada ayaa sidoo kale la sameeyaa kuwaas oo soconaya 35 daqiiqo ilaa 1 saac. Nidaamkan, xaddididda xusuusta iyo caqiidada ayaa la sii daayaa, taas oo kordhinaysa heerka miyirka shakhsi ahaaneed.

Calaamadaha waxaa la sameeyaa inta lagu jiro waxqabadka, waxaana lagu doortaa si macquul ah. Ma jirto wax qarsoodi ah oo lagu samaynayo H'ama mid gaar ah, talooyinka ayaa ah inaad adigu meel dhigto goobta dhexdeeda, oo kaliya u ogolow walxaha meesha lagu dhejiyay inay qabtaan shaqada.

> Qolka H'ama> Qolka H'ama, sida magacu tilmaamayo, ayaa ku habboon kordhinta garaadka goobta. Taas awgeed, crystals quartz, tamarta biyaha iyo walxaha dabka iyo calaamadda Pleidian ayaa loo isticmaalaa

Ma aha oo kaliya jidhka oo ka cabanaya ururinta tamarta, deegaanka ayaa sidoo kale saameyn kara.u baahan nadiifin. Sidaa darteed, ujeedadan, H'ama-da ambient waa farsamo aad u xoog badan oo waxtar leh.

Farsamooyinka kale ee Tameana

>> Inta lagu jiro daawaynta Tameana, ama hab-dhaqannada kale ee daweynta, nuxurka gariirka ayaa la isticmaali karaa, kuwaas oo lagu sameeyay kiristaalo oo caawiya in lagu dheellitiro tamarta. Intaa waxaa dheer, farsamada Tameana ayaa sidoo kale lagula talinayaa carruurta. Hoos ka eeg macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan Tameana.

Waa maxay daawaynta gariir?

Daawaynta gariirku waa farsamo kale oo ujeedadeedu tahay in kor loo qaado isu dheelitirka dhinacyada jidhka, shucuureed iyo ruuxa. Waxaa badanaa lagu daraa hababka kale ee isdhexgalka sida udugga, ubaxa, daaweynta midabka, daaweynta crystal, iyo kuwo kale.

> Sidaa darteed, ilaalinta dhammaan beeraha khiyaanada leh ee iswaafaqsan. Intaa waxaa dheer, inta lagu jiro daawaynta, dhawaaqyada iyo mantras leh gariir gaar ah ayaa loo isticmaalaa ujeedo gaar ah.

Nuxurka gariir

Nuxur gariir ayaa lagu diyaarin karaa dhirta iyo gariirada kiristaalo ee lagu milmay biyaha. Haddaba, nuxurku waa habab awood leh oo lagu kordhiyo laguna kordhiyo tamartaada

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la nuuxnuuxsado in kiristaalo ay xafidaan tamarta iyo xoogga kuwaas oo gacan ka geysta kor u qaadida isdhexgalka ka dhexeeya wanaagga iyo awoodaha. SidaWaxay kaloo caawiyaan waqtiyada is-maandhaafka iyo qaska.

Tameana ee carruurta

>Tameana, maadaama ay tahay daawayn tamar leh, looma diidin carruurta. Dhab ahaantii, daaweynta Tameana waa ikhtiyaar weyn oo lagu daweyn karo dhibaatooyinka shucuureed ee yaryar.

Dareenkan, waxay ka caawisaa daaweynta dhaawacyada iyo cabsida, sida, tusaale ahaan, cabsida mugdiga. Sida dadka waaweyn, carruurtu waxay ururiyaan tamar aan dheellitirneyn chakraskooda, taasoo keenta raaxo darro iyo xitaa jirro.

Tameana ma beddeli kartaa daawaynta ama daawaynta kale ee la soo jeediyay?

Tameana, sida daawaynta kale ee gariir iyo dhammaystiran, waa in aanay beddelin daawaynta caadiga ah. Sababtaas awgeed, waxaa la sheegay in ay tahay daaweyn dhameystiran oo isku dhafan, sidaas darteed, waa in lala isticmaalo daawaynta kale.

Sidaas darteed, daaweeyayaasha had iyo jeer waxay difaacaan in ogaanshaha cudurrada uu yahay dhakhtar, oo aan awoodin. si kastaba ha ahaatee lagu badalo. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan haysan sawir caafimaad oo jirro ah, laakiin aad rabto inaad raadsato teraabiyada Tameana, la hadal daaweeyaha si aad u caddeyso shakiyadaada, maadaama aysan jirin wax khilaaf ah.

Sidaa darteed, Tameana waa daawayn loo tilmaamay dhammaanba xaaladaha da'da, bixinta faa'iidooyin dhowr ah, sida xannibaadda fikradaha xun xun iyo caqiidooyinka xagjirka ah, tamarta korodhka, nasashada walaaca iyo calaamadaha niyad-jabka, oo ay ka mid yihiinkuwa kale. Hadda oo aad wax ka ogtahay daawaynta, hubi inaad raadsato fadhi aad noloshaada ku horumariso.

muuqaal ahaan iyo meelaha aad u qarsoon. Fikradan, daawayntani waxay ka shaqeysaa jirka, maskaxda iyo nafta, kala dirida xannibaadaha tamarta. Sidaa darteed, kordhinta heerka miyir-qabka iyo inta jeer ee gariir.

Fikradda daaweynta Tamean waxay ku saleysan tahay fikradda ah in wax walba ay yihiin tamar, taas oo ah, marka laba qof ay kulmaan, waxaa jira isweydaarsiga tamarta, iyo sidoo kale Deegaannada lagu badan yahay. Sidaa darteed, tamarta taban waxaa laga heli karaa xiriirka dadka kale, dhaawacyada hore iyo xitaa nolosha kale.

Tameana therapy waxay kicisaa dhinacyada nuxurka mid kasta, iyada oo la adeegsanayo 3 walxood: crystals of quartz, joomatari xurmada leh iyo Calaamadaha Pleidian. Cutubyadani waxa ay gudbiyaan soo noqnoqoshada dheellitirka tamarta bini’aadamka, iyaga oo bixiya faa’iidooyin jidheed, maskaxeed iyo mid shucuureed.

Taariikhda Daaweynta Tameana

Daawaynta gariirku waxay jirtay kumanaan sano, waxayna ka soo muuqdaan sheekooyinka ku saabsan ilbaxnimooyinka qadiimiga ah. Sidaa darteed, looma tixgeliyo wax cusub, laakiin dabiiciga ah ee dhammaan bini'aadamka.

Daawaynta Tameana waxaa soo maray Juan Manuel Giordano, oo ah dhexdhexaadin Argentine, kaas oo iyada oo loo marayo dareenkiisa ayaa ku guuleystay inuu caawiyo dhowr qof, iyada oo loo marayo bogsashada gariir. Juan waxa uu ku dooday in Tameana ay tahay daawayn si dabiici ah ugu timaadda bini’aadamka, sida wax muddo ka lumay, sida xusuusta.

Sida fadhigu u shaqeeyo

Inta lagu jiro kalfadhiga Tameana, madal tamarta Ahraamta ah ayaa la abuuray iyadoo la adeegsanayo crystals Quartz. Crystals waxaa lagu hawlgeliyaa iyada oo loo marayo macluumaadka gariir, kaas oo la sii marayo codes iyo calaamado, kuwaas oo la xidhiidha mid kasta oo ka mid ah 7 chakra, habkan, waxaa suurtagal ah in la waafajiyo inta jeer ee gariirka ee hooyada Earth.

In Intaa waxaa dheer, kalfadhiyada, adeegyadu way kala duwanaan karaan, waxayna noqon karaan kooxo ama shakhsi ahaan, iyo sidoo kale fool ka fool iyo fogaan. Daaweeyeyaashu waxay sharxayaan in aysan jirin farqi u dhexeeya fadhiyada internetka iyo fool ka foolka ah, sababtoo ah, tamar ahaan, qof kastaa wuxuu la xiriiraa miyir-qabka ugu sarreeya.

Faa'iidooyinka Tameana

>>

Daawaynta gariirku waxay caawisaa dhimista walbahaarka, walaaca, iyo xanuunnada kale iyo raaxo-darrada. Maqnaanshahan, hal kulan ayaa mar horeba suurtagal ah in la ogaado hagaajinta xaaladda, iyo, marka laga hadlayo Tameana, waa farsamo fudud, hufan oo aan qaali ahayn. Si fiican u fahan hoos

Caafimaadka, ladnaanta iyo is-aqoonsiga

>Caafimaadka, fayo-qabka iyo is-aqoonta, Tameana waxay bixisaa dhimista walaaca, dheelitirka shucuureed, isku xirka qofka sare, daryeelka iyo ka hortagga xaaladaha niyad-jabka iyo walaaca, sii daaya dhaawacyada oo xaddidaya caqiidooyinka, soo jiidata fara badan, iyo faa'iidooyinka kale.

Sidaas darteed, daaweynta Tameana waxay keentaa xasillooni iyo xasillooni maskaxeed. Xusuusnow in Tamean therapyWaa dhaqan is-kaabaya oo is-dhexgal ah, sidaa awgeed, waa in aan la beddelin la-talinta dhakhtarka.

Fudud, hufan oo aan qaali ahayn

Tameana waa daawaynta fudud, hufan oo jaban. Si kastaba ha ahaatee, waa in ay sameeyaan daaweeyayaal khaas ah, sababtoo ah waxay heleen diyaargarowga lagama maarmaanka ah si ay u gudbiyaan farsamadan

Raadinta xirfadle wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah in ujeedooyinka lagu gaaro ficil ahaan. In la xasuusto in natiijooyinka daawadu ay kala duwan yihiin qof kasta, maadaama qof kastaa uu yahay noole gaar ah.

Waxa loo isticmaalo Tameana Therapy

>Si loo sameeyo Tameana Therapy, kheyraad badan looma baahna, marka waxaa la sheegay in ay tahay dhaqan qiimo jaban. Si kastaba ha ahaatee, tani ma baabi'inayso kartida bogsashada ee daaweynta, taas oo ku salaysan isticmaalka tamarta muhiimka ah ee daaweynta cudurrada kala duwan iyo raaxo-darrada.

Maqligan, inta lagu jiro daawaynta, crystals quartz, calaamadaha ayaa loo isticmaalaa. ., aqoonta ku saabsan chakra-yada iyo joomatari xurmada leh. Sidaa darteed, jidhka jireed iyo shucuureed ayaa dib loo miisaamaa, taas oo keenta iftiin badan iyo is-waafajin.

Sidan oo kale, fadhiga Tameana, kiristaalo joomatari ayaa loo isticmaalaa in lagu dheellitiro chakras 7, bixintawanaag iyo wada noolaansho. Hoos ka eeg xiriirka ka dhexeeya chakras, quartz iyo joomatari xurmada leh.’’             *   *   *   * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ", " , " Sacred Joometri ka duwan ka duwan , ka duwan oo ka mid ah daraasadaha lagu bartay dugsiga iyo nolol maalmeedka . Dareenkan, waxaa la rumeysan yahay in jaantusyada joomatari ay soo bandhigaan calaamado muqadas ah.

Habab joomatari ayaa laga helaa wax kasta oo jira, sida, tusaale ahaan, horumarinta dhirta iyo xayawaanka. Sidaa darteed, caalamku waxa uu ka samaysan yahay qaababkan, oo ka kooban socodka tamarta leh.

Taariikhda Joomatari Xurmada leh

Geometry xurmada leh ayaa la sameeyay iyadoo la isticmaalayo 5 adag, kuwaas oo lahaa dhamaan cidhifyada iyo wejiyada siman. Tirooyinkan joometeriga ah waxaa loo magacaabay adkaha Plato, sababtoo ah waxaa aqoonsaday Plato, faylasuufkii Giriigga.

Intaa waxaa dheer, joomatari xurmada leh sidoo kale waxay la xiriirtaa soo bixitaanka diimaha. Xadaaradaha qadiimiga ah, macbadyada iyo meelaha xurmada leh waxay ka koobnaayeen qaabab joomatari oo gaar ah, tusaale ahaan, marka laga hadlayo Ahraamta Masar.

Dadka Platonic

Dadka Platonic, ee loo isticmaalo joomatari xurmada leh, waxay soo saaraan noocyada kale ee caalamka, marka lagu daro inay la xidhiidhaan shanta shay ee ugu waaweyn alchemy, kuwaas oo kala ah dabka, hawada, dhulka. iyo ether. Macquulkan, helitaanka si adag oo tixraacaya cunsurka u baahan in la isku dheellitiroNoloshaada, waxay u egtahay inay tahay mid aad u faa'iido badan.

Tetrahedron waa adkaha ugu adag ee cunsurka dabka, shaqadeeduna waa inay kiciso jacaylka aan shuruudda lahayn iyo horumarka ruuxiga ah. Qalab adag oo ka mid ah curiyaha dhulku waa hexahedron, oo mas'uul ka ah bixinta xasilloonida iyo xoojinta. Dhanka kale, octahedron, waa unug adag oo ka mid ah curiyaha hawada, soo jiidanaya fahamka koonka iyo horumarka maskaxda.

Icosahedron, adag ee curiyaha biyaha, wuxuu awood u leeyahay inuu kor u qaado dheellitirka iyo nadiifinta. Ugu dambeyntii, dodecahedron, oo tixraacaya curiyaha ether-ka, wuxuu u dhaqmaa xiriirka ka dhexeeya diyaaradda ruuxiga ah iyo midka maadiga ah. Sidaa darteed, si aad u isticmaasho faa'iidooyinka joomatari xurmada leh, waxa kaliya oo ay tahay inaad sameyso waa inaad heshaa kiristaalo loo gooyay qaabka adag ee Platonic.

Waa maxay chakras

Chakrasku waa dhibco gaar ah oo ku yaal laf dhabarta. Si aad u noqoto mid sax ah, waxaa jira 7 chakras oo muhiim ah, oo dheellitiran, bixiya tayada sare ee caafimaadka jirka, maskaxda, dareenka iyo ruuxa.

Sanskrit, ereyga "chakra" macnaheedu waa "wheel", sababtoo ah qodobadan , dhab ahaantii waa wareegyo si joogto ah u wareegaya. Sidan oo kale, chakras-ku waxay nuugaan oo soo saaraan tamar, taas oo ah sababta, marka dheelitirka, ay si weyn u saameeyaan nolosha qofka, sidoo kale waxay saameeyaan xubnaha ku yaal meel u dhow.

Todobada chakras

Chakra ugu horreeya waa chakra aasaasiga ah, oo ku yaal coccyx, mas'uul ka ah dareenka, arrimahabadbaado iyo dhiirigelin. Isku dheelitir la'aanta, qofku wuxuu yeelan karaa balwadaha, sida khamriga iyo daroogada. chakra labaad waa sacral oo ku taal gobolka xudunta, marka lagu daro mas'uul ka ah meesha bannaan ee xubnaha taranka ay ku yaalaan

Marka la eego, chakra labaad waxay la xiriirtaa raaxada iyo galmada. Chakra saddexaad waa plexus qorraxda, oo ku yaal gobolka caloosha, oo mas'uul ka ah muujinta iyo shakhsiyadda. Chakra afraad waa wadnaha, oo la xidhiidha jacayl iyo mahadnaq aan shuruud lahayn.

Chakra shanaad waxaa loo yaqaanaa laryngeal waxayna la xiriirtaa isgaarsiinta iyo hal-abuurka. Halka chakra-ka lixaad, oo loo yaqaan isha hore ama saddexaad, uu hawlihiisa diiradda saarayo aragtida tamarta dahsoon. Ugu dambeyntii, chakra toddobaad ama taaj, oo ku yaal xagga sare ee madaxa, ayaa mas'uul ka ah aqoonsiga rabbaaniga ah.

Crystals iyo quartz

Isticmaalka kiristaalo bogsiinta tamarta waa dhaqan aad qadiimi ah, oo ka dhex jira Masaarida, Giriiga, Hindida, Shiinaha iyo Bulshooyinka Jabbaan. Waxay bixiyaan bogsasho jireed, maskaxeed iyo ruuxeed iyagoo isku dheelitiraya goobta tamarta. Sidaa daraadeed, waxay ka caawiyaan dhibaatooyinka caafimaadka waxayna kor u qaadaan fayoobaanta

>

Kiristaalo Quartz ee loo isticmaalo daawaynta Tameana waxay awood u leeyihiin inay kala diraan tamarta cufan, sidaas darteed waxay gacan ka geystaan ​​​​wax ka qabashada xaaladaha adag. Sidaa darteed, waxaa loo isticmaali karaa meditations ama in asilsilad.

Heerarka Daaweynta Tameana

>

Daawaynta Tameana waxa loo kala qaybiyaa saddex heer, oo kala ah Salush Nahí, Ma’at iyo Tame Ana. Mid kasta oo ka mid ah heerarkan ayaa ka shaqeeya dhinac muhiim ah oo ku saabsan daaweynta qofka, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa inaadan ka boodin taxanaha daaweynta, taas oo ah, kaliya samee heerka labaad haddii aad hore u soo martay. Soo ogow 3da heer ee Tamean Therapy.

Heerka 1 - Salush Nahí

Daawaynta Tameana, heerka 1 ama Salush Nahí waxaa lagu sameeyaa kiristaalo leh qaab dhismeed saddex geesood ah iyo codes, isticmaalka farsamadani waxay furfuraysaa oo dheelitiraysaa chakras. Sidaa darteed, dhaawacyada, walbahaarka iyo caqiidooyinka xaddidan ayaa la kala diraa

Intaa waxaa dheer, heerka 1 ayaa sidoo kale lagu tilmaamay inuu meesha ka saaro caqabadaha iyo tamarta nadiifka ah guud ahaan. Sidaa darteed, sidaas awgeed, kor u qaadista gariirrada. Farsamada noocaan ah waxaa lagu sameeyaa 3 kulan, mid kastaa wuxuu soconayaa ilaa 60 daqiiqo.

>Heerka 2-Maat>Heerka 2aad ee Tameana waxaa lagu magacaabaa Ma'at, fadhiyadu waa kuwo aad u daran waxayna socdaan ilaa 1 saac, laakiin dhamaadka faa'iidooyinka daaweynta. Si loo sameeyo fadhigan waxa lagula talinayaa in qofku mar hore soo maray heerka>

Maat gate (geometry of the hexagon) waxa uu ogolaadaa isbedelada ku dhaca qofka in lala wadaago dadka kale. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah qof walba miyirkiisu wuxuu la xiriiraa socodka dabiiciga ah ee caalamka. Sidaa darteed, daawaynta Tamean waxay ka caawisaa isku dheelitirka iyohababka dhulkeena.

Heerka 3 - Tame Ana

Tame Ana waa hab lagu soo celiyo asalka, fadhigu wuxuu awood u leeyahay inuu bixiyo dib-u-habeynta iyo dib-u-dheellitirka, isku xirka shakhsiga tamarta muhiimka ah ee hadda jirta caalamka.

Heerka 3, Thymus oo u dhiganta anahata ama chakra wadnaha ayaa la furay. Xarunta tamarta wadnaha waxay ku xiran tahay jacaylka iyo naxariista, iyo thymus waa xubin la xiriirta habka difaaca, lafdhabarta, dareenka, luqadda iyo qanjidhada adrenal.

Farsamooyinka sare ee Tameana

>>Tameana waxay leedahay farsamooyin aad u horumarsan oo la shaqeeya walxaha dabeecadda waxayna ujeedadeedu tahay inay kor u qaaddo xidhiidhka ilaahnimada. Dareenkan, siyaabaha lagu dheelli karo jirka jirka, maskaxda iyo ruuxa labadaba ayaa taagan, iyo sidoo kale in deegaanka looga tago is-waafajin. Hoos ka eeg waxa ay tahay Puja, Lahaj Tahi, H'ama shakhsi ahaaneed iyo wax badan oo kale hoos.

Puja

>Puja waa caado u adeegsata curiyayaasha biyaha, dhulka, dabka iyo etherka si loo ilaaliyo dheelitirka iyo xidhiidhka ilaahnimada. Sidaa darteed, qofku wuxuu u muuqdaa inuu dareemo fayoobaan iyo iftiin, sidoo kale, sidaas awgeed, waxay u keentaa tamar wanaagsan dadka kale.

Farsamada Puja waa nooc ka mid ah fekerka, waxaana loo samayn karaa labadaba shakhsi ahaan iyo gudaha labadaba. kooxaha, laakiin sidoo kale waxaa lagu samayn karaa meel fog ama qof ahaan. Kalfadhiyadu waxay badanaa dhacaan labadii toddobaadba mar waxayna socdaan ilaa 1 saac 30 daqiiqo.

Lanaj

Anigoo ah khabiir ku takhasusay riyooyinka, ruuxnimada iyo esotericism, waxaan u heellannahay inaan caawiyo dadka kale inay helaan macnaha riyooyinkooda. Riyooyinku waa qalab awood leh oo lagu fahmo maskaxdeena miyir-qabka ah waxayna ku siin karaan fikrado qiimo leh nolol maalmeedkeena. Socdaalkayga u gaarka ah ee dunida ee riyooyinka iyo ruuxa ayaa bilaabay in ka badan 20 sano ka hor, iyo tan iyo markaas waxaan aad u bartay meelahan. Aad ayaan u xiiseeyaa inaan aqoontayda la wadaago dadka kale oo aan ka caawiyo inay ku xidhmaan nafahooda ruuxiga ah.