0 Mid ka mid ah iyaga ayaa la xidhiidha heerka sare ee walbahaarka iyo kacsanaanta jirka. Ka dib oo dhan, marka aad walaacsan tahay oo aad daalan tahay, waxaa suurtagal ah in la beddelo aragtida maqalka iyo caqliga.

Si kastaba ha ahaatee, marka laga eego xagga ruuxa, la toosida qof magacaaga ugu yeeraya waxay muujineysaa in dareenkaagu uu aad u nadiifsan yahay. Markaa, xaaladdani waxay muujinaysaa in ruuxa qaar uu doonayo inuu kula xidhiidho. Sababtan awgeed, dadka leh dhexdhexaadnimo horumarsan, dhacdadani waxay si joogto ah u dhici kartaa.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ay taasi saamayso nolol maalmeedkaaga oo ay carqaladayso hurdadaada, waa muhiim inaad raadsato caawimo ruuxi ah iyo xitaa caafimaad. Sii wad akhri si aad wax badan uga fahanto mawduucan.

>Waxa ay ka dhigan tahay iyo fahamka ku saabsan maqalka qof magacaaga ugu yeedhaya>> Maqalka qof magacaaga ugu yeedhaya iyada oo aan qofna joogin waxay muujinaysaa dhexdhexaadnimada maqalka ee horumarka, laakiin looma baahna in laga argagaxo. Waqtigan xaadirka ah, waxaa suurtagal ah in la raadsado caawimaad xagga ruuxa ah kuwa dhexdhexaadka ah iyo hoggaamiyeyaasha ruuxiga ah si ay u dhexdhexaadiyaan isgaarsiintan ama xitaa u sii gudbiyaan ruuxa is-difaacaya meelihii ay ka yimaadeen.

Dad aad u xasaasi ah ama dadka leh ruuxi horumaray waxay inta badan noqdaan kanaalka ruuxa. rabitaanaad loo taabtay.

Riyadan oo kale waxa ay tilmaamaysaa in aad walaacsan tahay oo laga yaabo in ay tahay wakhtiga aad caawinaad raadsan lahayd. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican uga hortagto welwelka mustaqbalka.

> 6> Ku riyoonaya cod caan ah oo magacaaga ugu yeeraya

Haddii aad ku riyootid cod caan ah oo magacaaga ugu yeeraya, ogow in noocaan oo kale ah uu ku riyoonayo. Waxay tusinaysaa inaad ka welwelsan tahay qofkaas ama xitaa qof kale oo ku jira goobada bulsheed. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa in aad raadiso qofkan si aad u qiimeyso in uu dhab ahaantii dhibaato qabo oo u baahan yahay caawimadaada.

Waxa kale oo lagama maarmaan ah in aad si taxadar leh u ilaaliso dadka kugu xeeran. Ka dib, mid iyaga ka mid ah ayaa laga yaabaa inuu dhib ku jiro oo uusan garanayn cidda uu u jeedo. Haddaba, in aad u fiirsato cidda aad jeceshahay waa erayga la dhawrayo.

In aad ku riyootid hooyadaa oo soo wacaysa oo ay ka kacdo

Riyada hooyadaa oo soo wacaysa oo ay soo toosto, waxay tusinaysaa in hooyadaa, ama hooyadaa oo kale ah. In aad haysato tixraac ahaan, waxay ka welwelsan tahay dabeecadahaaga.

Inta badan kiisaska, riyooyinka noocan oo kale ah waxay muujinayaan in ficilladaadii ugu dambeeyay aysan oggolaan hooyadaa (ama aysan ahaan doonin, haddii ay iyadu tahay dhintay). Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad sameyso is-qiimeyn xasaasi ah oo aad u daacad ah oo ku saabsan dabeecadahaaga waayadan dambe oo aad raadiso inaad hagaajiso waxa macno ahaan kaa ilaalinaya habeenkii.

Isagoo ku riyoonaya wiil wacaya oo soo toosaya

Riyada ilmaha oo soo waca oo soo toosa macnaheedu waa calaamad digniin ah. Taasi waa, waxay tilmaamaysaa in wakhtigani yahay wakhti aad isku habeynayso noloshaada iyo sidoo kale inaad hindiso xeelado cusub.

Haddii aad carruur leedahay, riyadan oo kale waxay muujin kartaa baahida loo qabo hagaajinta xiriirkaaga iyo xiriirkaaga iyaga. Haddii aadan carruur lahayn, riyadani waxay muujinaysaa inaad qaadato mas'uuliyad dheeraad ah oo aad sidoo kale horumariso noloshaada. Isku soo wada duuboo, mar dambe dib loo dhigi maayo go'aan qaadasho culus.

Riyada in madax ama macalin soo waco oo soo tooso

Riyada in madax ama macalin uu soo waco oo soo tooso waxay muujinaysaa inaadan wax badan ka qabanayn. hawlaha si fiican u baahan in la horumariyo. Sidoo kale waxa ay tilmaamaysaa in ficilada noocaan ah ay tahay in si dhab ah loo sameeyo oo waliba si dhab ah loo sameeyo.

Marka la eego, riyooyinka noocan ahi waxa ay tilmaamayaan in aad u baahan tahay abaabul badan, waxa u dheer in aad iska ilaaliso in aad noqoto qof dib-u-dhac badan Taasi waxay ka tagtaa hawlo aan loo dhamayn oo ku jira caadadaada.

> 6> In aad ku riyootid naftaada oo wacaysa oo aad soo toosto

In aad ku riyooto naftaada wac iyo toosintu waxay tusinaysaa in ruuxaagu si degdeg ah ugu baahan yahay isbeddelka koorsada noloshaada

3 riyadan oo kalewaa dhacdaa, is qiimee noloshaada oo sida ugu dhaqsaha badan u dhaqaaq si aad hurdadaada u wanaajiso iyo waliba mawqifkaaga aduunka

Miyaa la soo toosaa qof magacaaga ugu yeedha calaamad xun?

>

In aad ka kacdo qof magacaaga ugu yeedhaya waa calaamad digniin ah, laakiin had iyo jeer ma muujiso in wax xun ay dhici doonaan. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la qiimeeyo in tani ay tahay korriin maskaxeed ama calaamad digniin ah oo la xiriirta noloshaada jireed, sida heerarka sare ee walbahaarka iyo culeyska shaqada.

Sidaa darteed, hurdada oo aad ka kacdo maqalka codadka waxay muujineysaa inaad adigu leedahay. waxaad u baahan tahay inaad si fiican u qiimeyso ficiladaada iyo sidoo kale inaad muujiso inay lagama maarmaan tahay in la kobciyo wacyiga nafsiga ah iyo dareenka muhiimka ah ee la xidhiidha dabeecadahaagii ugu dambeeyay.

"isticmaal" si aad ula xiriirto. Ka dib oo dhan, dareenkooda xasaasiga ah (ha ahaato gariir ama xitaa xiriir la leh shakhsiyaadka kale) ayaa soo jiidanaya ruuxyadaas.

Haddaba, haddii xaaladdani ay ku soo noqnoqonaysay noloshaada, u raadso gargaar ruuxi ah sida ugu dhakhsaha badan. Hoos ka eeg xaaladaha qaarkood oo u baahan dareenkaaga iyo sida aad ula macaamili karto mid kasta oo iyaga ka mid ah. Continue reading

Maxay ka dhigan tahay in aad kacdo qof magacaaga ugu yeedhaya

In aad ka kacdo qof magacaaga ugu yeedhaya waxa ay muujin kartaa rabitaanka ruux gaar ah in uu kula hadlo, haddii ay dhacdo dadka dhexdhexaadka ah soo koraya. Si kastaba ha ahaatee, inta badan kiisaska, tani waxay ka dhigan tahay (dadka aan dhexdhexaadka ahayn) heerka walaaca sare iyo baahida loo qabo in la sameeyo go'aamo adag ee nolol maalmeedkaaga.

Xaaladda noocan oo kale ah waxay sidoo kale muujinaysaa inaad adigu leedahay. ay soo wajahaan xaalado cakiran mana garanayaan go'aannada ay qaataan. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan in la raadiyo xasillooni dheeraad ah iyo sidoo kale isku day inaad is dejiso. Waxaa la tilmaamaa, marar badan, isticmaalka shaaha, cabitaannada dejinaya iyo ku celcelinta fekerka iyo ducada ka hor inta aan la seexan.

Sixirnimada, ma wax iska caadi ah in la maqlo dadka oo magacyo u yeedhaya?

Shaqonimada, waa wax iska caadi ah dadka dhexdhexaadnimada sare u kacay inay yeeshaan dareen maqal oo la xidhiidha ruuxyada. Dareenkan, maqalka qof magacaaga ku wacaya waxay muujin kartaa calaamadfeejigan, taas oo ah, tani waxay la macno tahay in dunidu ruuxi ah ay rabto inaad fiiro gaar ah u yeelato waxa hareerahaaga ka dhacaya.

Tani waxay sidoo kale daaha ka qaadaysaa baahida loo qabo in fiiro gaar ah loo yeesho shirkadaha xun ama xaaladaha laga yaabo inay helaan. khatar baad gelisaa. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la helo gargaar ruuxi ah si loola tacaalo xaaladdan oo kale.

Fahamka diinta ee dhegeysiga codadka

Dhageysiga codadka gudaha fahamka diinta waxay la macno tahay in dhexdhexaadnimadaadu ay aad u xooggan tahay. (Tani marka laga hadlayo dadka aaminsan dunida ruuxa). Sidaa darteed, haddii ay tani tahay kiiskaaga, waxay muujinaysaa in dhinacaaga dhexdhexaadka ah uu rabo inuu soo baxo.

Intaa waxaa dheer, sida ay aaminsan yihiin qaar ka mid ah caqiidooyinka iyo caqiidooyinka, xaaladdan oo kale waxay muujin kartaa in aad saameyn ku leedahay shirkad xun iyo xitaa xitaa ka saaxiibtinimada xun (iyo khatarta ah). Asal ahaan, waxay noqon kartaa calaamad digniin ah oo ka socota caalamka si aad si taxadar leh dib ugu eegto kuwa ah dadka aad noloshaada la wadaagtay.

Habkan, waxaa lagula talinayaa inaad raadsato caawimo ruuxi ah iyo xitaa la tashi dhexdhexaad ah. si ay kaaga caawiyaan inaad si fiican u fahamto calaamadan, iyo sidoo kale inaad fahamto xaalada shakhsi ahaaneed ee kiiskaaga.

> 6> Fahamka nafsiga ah ee maqalka codadka> Laga soo bilaabo priism ee cilmi-nafsiga, dhegeysiga codadka, inta badan wacitaanka. magaciisu, wuxuu leeyahay laba macne oo kale oo caadi ah.

Midka hore ayaa tilmaamayain miyir-qabkaagu uu ku milmay qaar ka mid ah khatarahaaga caadiga ah, sida la noolaanshaha dadka waxyeellada leh iyo xaaladaha qaarkood oo khatar geliya noloshaada ama sharaftaada jireed. Haddaba, waxaa muhiim ah in aad qiimeyso xaaladahan maskaxdaada kaga tagaya xaaladdan heeganka ah ee joogtada ah

Tafsiir kale oo dhinaca nafsiga ah ayaa daaha ka fayday in maqalka qof magacaaga ugu yeedhaya (iyada oo aanay cidina joogin) ay muujinayso. in aad sir qarsoon ama been aad leedahay. Marka sidaas la eego, waxaa muhiim ah in la sameeyo qiimeyn damiir ah oo aad naftaada ka xorowdo curaartaas sida ugu dhaqsaha badan.

Ma jiraa xiriir ka dhexeeya maqalka qof magac iyo dhexdhexaadnimo ku baaqaya?

> Xaalado badan, maqalka qof magacaaga ugu yeedhaya waxay si toos ah ugu xidhan tahay dhexdhexaadnimada. Ka dib oo dhan, dad badan oo leh dareenka ruuxiga ah ama dareenka dabeecadda ayaa leh maqal la safeeyey si ay u maqlaan ruuxa.

Si kastaba ha ahaatee, qiimayntan ayaa loo baahan yahay in lagu sameeyo iyada oo la kaashanayo dhexdhexaadiye tababaran. Haddii aysan tani ahayn xaaladdaada, waa lama huraan inaad raadsato gargaar nafsi ah ama caafimaad. Ka dib oo dhan, maqalka codadka waxay dhalin karaan xanuuno ay ka mid yihiin walbahaarka, cabsida iyo xitaa weeraro walaac, gaar ahaan marka qofku keligiis yahay.

Siyaabaha looga fogaado codadka ruuxiga ah ee xun ee magacaaga ugu yeera

>

Waxaa jira siyaabo aad isaga ilaalin karto codadka ruuxiga ah ee magacaaga ugu yeeraya. Gaar ahaan marka ay timaadoee ruuxyada xun ama waswaaska. Taas awgeed, waa lama huraan in aad raadsato caawimo dhexdhexaadnimo oo aad ula dhaqanto dhexdhexaadnimadaada si qaan-gaar ah.

Sidaa darteed, ka cabsashada ama iska indho-tirka waxa ay sababi kartaa dhib weyn oo ka sii dari karta dareenka maqalka ee ruuxyada taban. Hoos ka eeg siyaabaha aad uga fogaan karto dhageysiga ruuxyada taban oo aad si fiican u fahamto sida loola tacaalo xaaladdan hal mar iyo dhammaanba. Continue reading

Sida loo joojiyo maqalka codadka magacaaga ugu yeedhaya

>Si aad u joojiso maqalka codadka magacaaga ugu yeedhaya, waxa lagama maarmaan ah in la xakameeyo oo la nadiifiyo dhexdhexaadnimada ka dhalatay noloshaada. Dareenkan, laguma talinayo in la iska indhatiro ama la isku dayo in la joojiyo habkan. Dhexdhexaadnimada, marka si habboon loo horumariyo, waa kanaal aad u wanaagsan oo lagula xiriiro ruuxa wanaagsan oo ka caawiya dadka dhexdhexaadka ah iyo dadka kaleba si ay u helaan waayo-aragnimo adduun oo wanaagsan.

Sidaa darteed waxaa lagula talinayaa in la raadiyo hoggaamiye ruuxi ah oo horumarsan taasina waxay noqon doontaa awood u leh inuu kaa caawiyo inaad qabato shaqo weyn oo is-aqooneed iyo sidoo kale ku milmi ku filan dhexdhexaadnimadaada. Sidan, waxaad awood u yeelan doontaa inaad maqasho kaliya niyadda wanaagsan oo aad ka takhalusto tamarta xun. Sidoo kale jeesjeeska ama ruuxa xun.

Salaada Ruuxa Subaxda

Sida wanaagsan ee looga takhaluso codadka xun iyo kuwa xun waa in la sameeyo salaadda Ruuxa Subax maalin kasta. Ducadani waa mid fudud oo fududwaxay kaa caawin kartaa inaad si ka wanaagsan wax uga qabato dareenka maqalka ruuxiga ah. Haddaba, waxa habboon in aad subaxda kacdo oo aad ducadan tiraahdo:

Ilaahayow, waxaad i siisay sharaf ah in aan jidhka ku jiro maalintan bilaabanaysa, marka waxaan kaa codsanayaa inaad i caawiso. 4>

Ha iga fogaadaan fikradaha xun, iyo erayada xaasidka ah iyo ficillada ka soo horjeeda samafalka iyo jacaylka walaaltinimo. i xoog aan iskaga caabiyo soo jeedinta xun iyo xaaladaha adag.

Aan awoodo inaan garwaaqsado dhinaca wanaagsan ee xaalad kasta, aniguna mawqifkaygu ha noqdo mid sax ah, guul iyo mid togan marka laga eego dhinaca horumarka.

Rabbigu ha igu caawiyo tallaabooyinkayga oo dhan, oo aan awoodo inaan garto fikradaha wanaagsan ee Malaa'igtayda mas'uulka ka ah, anigoo raacaya tillaabooyinka ugu wanaagsan xagga horumarkayga.

Sidaas ha ahaato!"

Ducada Ruuxa ee Habeenka

In la dhaho Ducada Ruuxa ee Habeenka waxay caawisaa qof walba, gaar ahaan kuwa leh ruuxa dhexdhexaadka ah horumaray, si loo helo habeen nabdoon iyo hurdo soo celin leh.

Inta lagu jiro hurdada, dadku aad bay ugu nugul yihiin ficillada ruuxyada aan fiicneyn iyo kuwa aan waliga ahaynba. Sidaa darteed, salaadda hoos ku qoran waxay kaa caawin kartaa inaad hesho hurdo dhiirigelin leh oo faa'iido badan leh. Ducada hoos ku tuko maalin kasta, ka horsariir:

Eebaha Naxariista iyo Adkaade,

>

Waad ku mahadsan tahay maalin kale oo nolosha ah oo aan soo maray,

Abuurihii Samada iyo Dhulka,

I. u duceeya naxariistaada,

>

Waxaan u duceeyaa kooxdaada.

Rabbigu caawa ha igu raaco waayo-aragnimadayda ruuxiga ah,

Ruuxa wanaagsani ha i caawiyo,

Malaa'igtayda mas'uulka ka ah ha igu raacdo safarkayga xorriyadda ruuxiga ah,

Allow rabitaankiisu ha hago waayo-aragnimada ruuxiga ah ee ay naftaydu marayso,

<3 Adiga,

Rabbiga tabaalaysan yaanay i gaadhin,

Cadaawayaashaydu ha i cafiyaan oo ha iga fogaadaan. way iga seexataa,

Anigoo ku hadlaya magaca amarkaaga,

Sidaas ha ahaato! riyooyinka ama nolol maalmeedka, waxaa muhiim ah in la raadiyo xoojinta ruuxiga ah, ka dib, si aad wax uga qabato ficilka ruuxa noloshaada, waa Waa lagama maarmaan in la helo aasaas wanaagsan, haddii kale waxaa laga yaabaa inaad dareento culeys ama xitaa waxaa laga yaabaa inaad faragelin ku sameyso ruuxyada xun ee noloshaada.

Marka la soo koobo, si aad nafsadaada u xoojiso, waxaa lama huraan ah inaad horumariso aqoonta nafta, taasi waa. , si aad u ogaato oo aad naftaada u barato. Waxa kale oo aad muhiim u ah in la sameeyo dhaqamo ka fiirsasho leh oo niyaddaada dejinaya, sida salaadda iyo salaadda, sidoo kalesida meditation.

>

Waxaa lagugula talinayaa inaad waqti iyo huridba gelisay horumarkaaga ruuxiga ah. Haddaba, waxaa muhiim ah in la akhriyo buugaag kicinaya milicsiga iyo balaadhinta miyir-qabka

Waxa kale oo la tilmaamayaa, raadinta diin ama caqiido ku baraysa inaad si fiican ula dhaqanto adduunyada ruuxiga ah iyo qaybta aad ku jirto. xamaasad. Isku soo wada duuboo, waxaa muhiim ah in aad noqoto qof wanaagsan oo aad fahanto in bini'aadmigu yahay ruux ruuxi ah oo safar dhulka ah ku jira.

Nadiifinta nafsiga

In la sameeyo nadiifinta maskaxda ka hor inta aanad seexan waa qalab aad u fiican si loo hubiyo hurdo nabdoon iyo iyada oo aan joogitaanka ruuxyada waswaas ee deegaankaaga. Si tan loo sameeyo, fadhiiso meel degan, gaar ahaan sariirtaada, dami teleefankaaga gacanta, telefishinka iyo qalab kasta oo dareenkaaga soo jiidanaya ama faragelin kara farsamadan

>Waxaa lagu talinayaa inaad sawirto kubbadda. iftiinka hareerahaaga oo balaadhiya oo buuxinaya qolkaaga oo dhan nabad iyo nadiifinta deegaanka. Waxaad sawiran kartaa sawirkan marar badan oo isku xigta.

Waxa xiiso leh in aragtidan iyo neefsigaagu kaliya ay qaadaan miyirkaaga. Iftiinkan ilaalinaya wuxuu u shaqayn doonaa sida isbuunyo ruuxi ah wuxuuna xannibi doonaa dhammaan noocyada ficillada ruuxiga ah ee taban, maskaxeed iyo xitaa shucuureed

Ka dib markaad sameyso muuqaalkan dhowr jeer, hubi in maskaxdaadu ay degtay.oo seexo isla markaaba. Sawirkan iftiinka ilaalinaya wuxuu kaa caawinayaa inaad hesho hurdo nabdoon wuxuuna ka ilaalin doonaa jinniyada sharka leh inay carqaladeeyaan hurdadaada>Riyada la xidhiidha in aad hurdada ka kacdo codadka magacaaga ugu yeedhaya waxa ay muujinayaan in aad marayso xaalad walaac aad u saraysa waxa kale oo ay tilmaamaysaa in aad soo martay maalin walbahaar. Waqtigan xaadirka ah, dad badan ayaa maalintooda ku nool si dhib badan oo aan waqti u helin inay wax ka qabtaan shucuurtooda iyo ruuxooda. inuu u muujiyo riyada in shay aysan ku habboonayn noloshiisa. Si fiican u fahan sida riyada noocan ahi ay kaaga caawin karto hagaajinta noloshaada iyo xitaa hagi karto habka go'aan qaadashada ee muhiimka ah. Nala joog!

Ku riyaynta iyo ku toosida cod aad kuugu yeedhaya si aad ah go'aan.

Marka la eego arrintan, waxaad u baahan tahay inaad sida ugu dhakhsaha badan u xalliso arrintan oo aad fahamto xaaladaha hurdadaada ka dhigaya kuwo dhib badan.

Ku riyaynta qof qalaad oo wacaya waxay tusinaysaa inaad ku dhibtoonayso inaad wax filayso. Intaa waxaa dheer, waxay ku tusinaysaa in cabsidaada ama welwelkaaga mustaqbalka uu yahay