Shaxda tusmada
Maxay ka dhigan tahay in aad ku riyootid jaranjarada fuulitaanka?
>Riyada inaad fuulayso jaranjarada waxay inta badan la xiriirta horumarkaaga nolosha. Taasi waa sababta qaar badan oo ka mid ah riyooyinkan ay ka hadlaan isbeddelada ku dhow inay dhacaan, ama aad u baahan tahay inaad sameyso.
Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale muujinayaan habka aad u aragto yoolalkaaga ama la tacaalida caqabadaha. Ka dib oo dhan, jaranjarada waxaa loo arki karaa wax fududeynaya koritaankaaga. Laakin sidoo kale sida shay hoos u dhigaya horumarkaaga, gaar ahaan marka aad xaalad xun ku sugan tahay.
Arrinta kale ee riyadan ka mid ah waa muhiimadda ay leedahay in si xikmad leh looga faa’ideysto agabka muhiimka ah si loo dhiso nolosha aad rabto. Sida, tusaale ahaan, wakhtigaaga, aqoontaada, xirfadahaaga, maskaxdaada iyo tamartaada
Sida aad arki karto, ku riyoonaya inaad jaranjaro fuulayso waxay keenaysaa fikiro muhiim ah oo kaa caawin doona inaad hesho aqoon nafeed, intaa waxaa dheer in la fahmo sida loo sii wado sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah. Taas awgeed, fiiri maqaalkii aan ka diyaarinay mowduucan hoose.
Ku riyoonaya fuulista jaranjarooyinka noocyo kala duwan
>
Waxay ku xidhan tahay nooca jaranjarada aad fuulaysay, riyadaadu waxay yeelan doontaa fasiraado kala duwan. Waa kuwan waxa ay ka dhigan tahay in la koro jaranjaro wareegsan, toosan, dhalaalaysa, xiran, alwaax ah, iyo jaranjaro kale oo badan.
In aad ku riyootid in aad korayso jaranjaro wareeg ah
wax ka beddel aragtidaada oo ha ka welwelin dhibaatooyinkaaga. Dabcan, way mudan yihiin dareenkaaga, laakiin waa inaad siisaa wakhti ku filan oo aad ku xalliso.Inaad ku riyootid inaad kor u qaadayso jaranjarada jannada Yacni, in aad rumaysato kartidaada aad gaadhayso in aad ogaato in aad awood u leedahay in aad ku guulaysato wax kasta oo aad rabto. Riyooyinka jaranjarada jannada waxay dhacdaa markaad sidan dareemeyso. >Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale dhacaan markaad dareento inay tahay waqtigii aad ka bixi lahayd xaddidaada. Haddi aanad wali gaadhin meeshaas, billow in aad su'aalo waydiiso fikradaha kaa celinaya in aad hore u socoto. Intaa ka dib, ka shaqee sidii aad u dhisi lahayd maskax kaa caawinaysa in aad horumar gaadho >
Riyooyinka aad sallaanka jannada ku fuusho waxa ay sidoo kale la xidhiidha koritaanka ruuxiga ah. Markaa waa wakhti fiican oo aad dib u milicsato caqiidadaada, dib u cusboonaysiiso caqiidadaada oo aad ku dhaqanto qaar ka mid ah dhaqanka ruuxiga ah ee macno kuu samaynaya.
Macnayaal kale oo la xidhiidha in aad ku riyootid in aad jaranjarada fuulayso
>Riyada inaad nadiifiso jaranjarada, inaad qof jidka kula kulanto, shil ama jaranjaro duug ah, fasiraado aad u kala duwan. Hoos ka eeg mid kasta oo ka mid ah riyooyinkan micnaha.
Adiga oo ku riyoonaya inaad fadhido jaranjarada gunteeda hoosteeda adigoo eegaya
adigoo ku riyoonaya inaad fadhido salkeeda jaranjarada adigoo kor eegaya. Si aad u fahamto micnaha riyadaada, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato sida aad dareentay.Ugu horreyntii, riyadani waxay inta badan calaamad u tahay ammaan darro ku saabsan wax aad rabto inaad gaarto. Waxaa laga yaabaa inaadan hubin inaad diyaar u tahay inaad horay u socoto, inaad ka shakido kartidaada, ama aad ka baqeyso in dadaalkaaga aan lagu helin abaal-marin ku filan.
Marka labaad, tani waxay sidoo kale u taagan tahay nasasho daqiiqad ah. , taas oo ah, daqiiqad ka fikirida dariiqa ugu fiican ee la raaco ka hor inta aan ficil la qaadin. Ama xitaa nasasho aad ku nasato ka hor intaadan bilaabin safar dheer.
Riyada nadiifinta jaranjarada
Nadiifinta jaranjarooyinka riyada waxay muujineysaa baahida loo qabo in laga takhaluso wax kasta oo aan kaa caawineynin raadinta yoolalkaaga, sababtoo ah marka tan la sameeyo, kor u qaadidaada Si kastaba ha ahaatee, waxaa xusid mudan in tani ay tixraaci karto fikradahaaga xun, dareenkaaga iyo dhaqankaaga xun. Laakiin sidoo kale saameynaha dibadda, sida dadka sunta ah, kuwaas oo had iyo jeer ku dhaleeceynaya ama hoos u dhigaya.
Marxaladdan noloshaada waxaa lagama maarmaan ah inaad ka tagto wax kasta oo aan kuu adeegeynin, maadaama ay taasi jirto. sida kaliya ee aad u heli doonto meel aad ku samayso isbedelada lagama maarmaanka ah, oo aad si fudud ugu socotid.
Ku riyoonaya jaranjarooyinkajir
Jaranjaro gaboobay ayaa kuu sheegaya inaad ka digtoonaato habab hore oo fikir ama hab-dhaqan. Waxa kale oo ay muujinaysaa baahida loo qabo in la furo aqoon cusub iyo xitaa qaab cusub oo loo eego nolosha.
Marar badan, annaga lafteena ayaa mas'uul ka ah xaddididda horumarkeena, iyo sidoo kale gaaritaanka wax kasta oo aan dooneyno . Haddaba ka fiirso mawduuca oo qiimee inay tahay waqtigii aad abuuri lahayd geesinimo si aad naftaada dib ugu soo noolaato.
Ku riyoonaya inaad kula kulanto qof jaranjarada
> Si aad u fahamto macnaha riyada inaad kula kulanto qof jaranjarada, waxaad u baahan tahay inaad falanqeyso wixii ku dhacay riyadaada. Qofkaasi ma jidkaaga ayuu ku socday? Markaa taasi waxay ka dhigan tahay in qof uu isku dayo inuu hor istaago horumarkaaga. >Teeda kale, haddii qofka aad la kulantay uu ku caawiyay ama uu ku oggolaado inaad isaga ag marto, taasi waa calaamad wanaagsan. Xaaladdan oo kale, macnaha riyadaadu waa inaad ku dhowdahay inaad hesho caawimo lama filaan ah. Noqo lataliye cusub, qof fursad ku siinaya, ama ku taageera.Ku riyoonida shil jaranjarada
Nasiib darro, ku riyoonida shil jaranjarada waxay muujineysaa inaad u baahan tahay inaad feejignaato. Waxaa jira shay jidkaaga kaa joojinaya, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka taxadirto tillaabooyinkaaga xiga. Haddii kale, waxaad halis u tahay inaad naftaada waxyeello u geysato.Hadda oo aad farriintan ku heshay riyadaada, waa lama huraan inaad maskax ahaan isu diyaariso. Hadii aadogow waxa ay dhibaatadani tahay, ku dadaal sidii aad u xalin lahayd sida ugu dhakhsaha badan. Haddii ay dhacdo wax aan la filaynin, ka faa'iidayso xigmaddaada si aadan u oggolaan inay dib u dhigto horumarkaaga.
Inaad ku riyootid inaad jaranjaro fuulayso macnaheedu waa kor?
>macnaha riyada in aad jaranjarada fuulayso waxa ay la xidhiidha kor u kaca dhinacyada kala duwan ee noloshaada. Mararka qaarkood riyadani waxay ka hadlaysaa horumarkaaga ruuxiga ah waxayna tusinaysaa inaad ku socoto wadadii saxda ahayd
Si kastaba ha ahaatee, inta badan riyooyinka aad jaranjarada fuulayso waxay tilmaamayaan horumarka aad ku gaadhayso yoolalkaaga. Dhab ahaantii, waxay ka tarjumayaan sida aad u dareemayso iyaga. Muujinta, tusaale ahaan, cabsi ama kalsooni, taas oo ku xidhan faahfaahinta riyada
Qaar ka mid ah riyooyinkan ayaa sidoo kale ka hadlaya muhiimadda ay leedahay in si wanaagsan looga faa'iidaysto kheyraadka, sida wakhtigaaga, tamartaada, xirfadahaaga iyo aqoontaada. Mar haddii aad si fiican uga faa'iidaysato, waxa aad heli doontaa fursado badan oo aad ku gaadhi karto guusha aad doonayso.
>Hadda oo aad waxan oo dhan taqaan, u falanqayso riyadaada si deggan oo ka fikir sida aad dareemayso. Tani waxay xaqiiqdii ku siin doontaa caddayn maskaxeed oo aad u baahan tahay si aad hore ugu socotid sida ugu wanaagsan. calaamad u ah dib u cusboonaysiinta iyo dib-u-dhalashada. Riyadani waxay muujinaysaa in marxalad noloshaada ka mid ah ay ku dhowdahay in lagu beddelo mid ka sii wanaagsan. Sidaa darteed, waxaad ku xisaabtami kartaa in akhbaar wanaagsan iyo fursado dhowaan kuu soo socda.Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in isbeddel kasta uu noqon karo mid adag, maadaama ay u baahan tahay inaad la kulanto cabsida aan la garanayn. Sidaa darteed, ku samir naftaada habkan la qabsiga.
Waxa kale oo jirta fasiraad kale oo riyadan ah. Jaranjarooyinka wareega waxay u taagan yihiin korriinka ruuxiga ah iyo iftiinka. Markay sidaas tahay, waxay la xiriirtaa helidda aqoon cusub, jebinta hab-dhaqankii hore iyo hab cusub oo aad dunida u aragto.
In aad ku riyootid inaad jaranjaro toosan u fuulayso
Tafsiirkii ku riyoonaya in kor loo qaado jaranjarada toosan waa in la gaadhay waqtigii aad fiiro gaar ah u yeelan lahayd aqoontaada, kartidaada iyo xirfadahaaga. Si gaar ah, jaranjarada noocan ahi waa calaamad muujinaysa in adiga oo si xikmad leh u adeegsada agabkan, aad gaadhi doonto guusha aad hiigsanayso.
Wixii hadda ka dambeeya, aad ha u saarin waxa kuu xaddidan. Rumayso kartidaada oo maskaxda ku hay inaad sii wadi karto horumarka haddii taasi ay qaadato. Maskaxdani waxay ku siin doontaa wax kasta oo aad u baahan tahay si aad uga gudubto caqabadaha oo aad u hesho meesha aad rabto inaad noqoto.
Inaad ku riyooto fuulitaanka jaranjarada abeeso
macnahaSi aad ugu riyootid inaad kor u qaadayso jaranjarada masaska waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad diirada saarto waxyaabaha adiga kugu khuseeya. Tani waxay tixraaci kartaa, tusaale ahaan, meel noloshaada ka mid ah oo u baahan horumar, xidhiidh, yool, ama dareen. , wax aan ku farxin. Gaar ahaan wakhtigaaga iyo xooggaaga, maadaama ay u baahan doonaan safarkan.
Sidaa darteed, u dhaqan si xikmad leh oo u oggolow naftaada inaad dhisto nolosha aad rabto. Inta aysan tani ahayn dariiqa ugu fudud, ku kalsoonow in dhammaan dadaalkaagu uu noqon doono mid u qalma.
Inaad ku riyootid inaad korto jaranjaro dhalaalaysa
>Fuulida jaranjarada dhaldhalaalaysa waxay la macno tahay in la gaadhay waqtigii aad wajihi lahayd caqabado, gaar ahaan kuwa kaa hor istaagay horumarkaaga. Haddaba, qaado wakhtigaaga, hal mar xalliso mushkiladda oo u oggolow naftaada in aad nasato mar kasta oo aad u baahato.Marka taas la sameeyo, waxa aad dareemaysaa nafis, dhiirranaan iyo isku-kalsooni aad ku raacdo waxa aad doonayso. Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale yeelan doontaa geesinimo si aad uga faa'iidaysato fursadaha ku soo socda.
Si aad ugu riyootid inaad fuulayso jaranjaro duugowday
Haddii sallaanka riyadaadu xidhantay, tani waxay muujinaysaa inaad ku dheggan tahay wax hore kuugu dhacay. Dhab ahaantii, xaaladdan ayaa weli saamaynaysa noloshaada waqtigan xaadirka ah oo kaa horjoogsanayahore u soco.
Riyadan oo kale waa fariin ah in la gaadhay wakhtigii si caafimaad leh wax looga qaban lahaa wixii dhacay. Yacni, baro waxaad awooddo, haddii loo baahdo cafi naftaada oo hagaajiso khaladaadkaaga. Waxa ugu muhiimsan waa in aad naftaada siiso fursad aad ku bilowdo oo aad horay u sii waddo adigoon culayskaas qaadin.
Ku riyaynta fuulista sallaan dahab ah
sallaan dahab ah oo lagu arkay riyo ayaa kuu sheegaysa in la gaadhay wakhtigii aad dib ula xidhiidhi lahayd dhinacaaga ruuxiga ah. Taas awgeed, waxaad cilmi ku raadin kartaa buugaag ama koorsooyin, marka lagu daro qaadashada dhaqamo ujeedadoodu tahay inay kugu xidhaan waxa rabaaniga ah.
Riyadani waxay sidoo kale calaamad u tahay daqiiqad dib u helitaan, taas oo aad fursad u leedahay inaad isku dardarto. dhinacyada ruuxiga ah iyo kuwa maadiga ah. Taasi waa, uma arki doontid inay yihiin kuwa iska soo horjeeda, laakiin sida qaybo ka mid ah noloshaada oo midba midka kale kabo.
In aad ku riyootid in aad jaranjaro ballaadhan fuulayso
In aad ku riyootid in aad jaranjaro ballaadhan fuulayso waxa ay digniin kugu tahay in aad ka taxadarto asxaabtaada. Nasiib darro, qof kasta oo agagaarkaaga jooga ma rabo inuu arko adigoo koraya.
>Intaa waxaa dheer, riyadani waxay sidoo kale ina xusuusinaysaa in qof kastaa uu leeyahay riyooyinkiisa iyo rabitaankiisa. Mararka qaarkood rabitaanka dadka kuu dhow ayaa gabi ahaanba ka duwan kaaga. Sidaa darteed, waxaa lama huraan ah inaadan naftaada ku niyad jabin fikradaha dadka kale.Wixii hadda ka dambeeya, isku day in aad isku xeerto dad kula wadaaga fikradahaaga iskuna day in aad wax badan siiso.Fiiro gaar ah u yeelo dadka ku dhiirigeliya oo kugu dhiirigeliya inaad raacdo jidkaaga.
Inaad ku riyootid inaad korayso jaranjaro cidhiidhi ah
>Fuulida jaranjaro aad cidhiidhi ah waxay ka dhigan tahay habka aad u wajahdo yoolalkaaga ama wax aad rabto inaad gaadho. Riyadani waxa ay muujinaysaa in aad dareemayso culays iyo dhaq-dhaqaaq ay ku adagtahay.Riyadan oo kale waxa ay sidoo kale dhacdaa marka aad sidato alaab badan oo shucuur ah, taas oo kaa ilaalinaysa in aad si buuxda u noolaato. Sidaa darteed, u fiirso xaaladaha keena xanaaqa, walbahaarka iyo walaaca. Dabadeed, ku dadaal sidii aad u xallin lahayd
Riyadaadu waxa ay kaaga digaysaa in la gaadhay wakhtigii aad iska tagi lahayd waxa aan ku adeegayn oo aad naftaada u ogolaato in aad aragto fursado cusub. Sidoo kale waa wakhti aad ku rajo weyn tahay oo aad ku rajo weyn tahay inaad gaadhi karto waxaad rabto.
Riyooyinka fuulista jaranjarada alwaaxda
> Si aad u fahamto macnaha riyada fuulista sallaan alwaax ah, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato xaaladdeeda. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay la xiriirtaa nooc ka mid ah kor u kaca, si kastaba ha ahaatee xaaladda sallaanku waxay muujinaysaa dareenkaaga.Haddaba, haddii sallaanku uu ahaa mid wanaagsan, waxay muujinaysaa inaad kalsooni ku qabtid Talaabada xigta ee aad rabto inaad qaado ama hadafyadaada.
Si kastaba ha ahaatee, haddii sallaankii aad aragtay uu keenay cabsi maadaama aysan u muuqan mid ammaan ah, waxay la macno tahay inaadan hubin.cabsi ama walaac. Xaaladdaas, waxaad u baahan doontaa inaad wax ka qabato dareenkaas oo aad abuurto maskax kaa caawinaysa inaad horay ugu socoto kalsooni iyo iftiin.
> Inaad ku riyooto inaad kor u kacdo koronto-sare> Inaad ku riyooto inaad kor u kacdo koronto-dhaliye waa calaamad horumar xirfadeed. Dhawaan, waxaa lagugu abaal marin doonaa dadaalkaaga iyo dadaalkaaga, taas oo saameyn weyn ku yeelan doonta noloshaada guud ahaan.Waxaa xusid mudan in koronto-bixiye uusan u baahnayn dadaal sida jaranjarada caadiga ah. Weli, fuuliddu aad ayay u dheerayn kartaa. Tani waxay ka dhigan tahay in horumarkaagu uu sidoo kale noqon doono mid degdeg ah oo aan u baahan doonin dadaal badan, sababtoo ah waa natiijada ficilladii aad horey u samaysay.
isku day inaad la qabsato marxaladan cusub sida ugu macquulsan. Sidoo kale, ku raaxayso wakhtigan guusha oo u dabaaldeg mid kasta oo ka mid ah guulahaaga.
Ku riyoonaya fuulista sallaan aad u dheer
Marka aynu riyada ku aragno jaranjaro aad u dheer, tani waxay calaamad u tahay in ay inoo socoto safar dheer oo inta badan la xidhiidha wax aynu doonayno in aynu gaarno. , sida riyo, yool, qaab nololeed cusub, iwm.
Riyadan oo kale waxay soo saartaa nasasho la’aanta aynu dareemayno marka ay ina soo wajahdo wax u baahan dadaal badan. Ka dib oo dhan, waa wax caadi ah in amni-xumadayada, cabsidayada iyo xaddidaaddayadu ay si aad ah u muuqdaan waqtiyadan oo kale.
Si kastaba ha ahaatee, tani waa waqti go'aamin noloshaada. Kufuulitaanka jaranjarada kasta, waxaad u dhowaan doontaa inaad gaadho meesha aad rabto inaad gaadho. Markaa waa waqtigii aad noloshaada majaraha u qaban lahayd oo aad bilaabi lahayd safarkan, laakiin xasuusnoow in hal tallaabo ay kugu filan tahay.
Ku riyoonaya inaad siyaalo kala duwan u fuulayso jaranjarooyinka
>Habka aad jaranjarada u fuulayso riyadaada waxay ku siinaysaa tilmaamo muhiim ah oo ku saabsan macnaheeda. Si aad taas si cad u fahanto, hoos ka eeg waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid in aad jaranjarada aad ku fuusho dhib, baqdin, jahawareer ama orod.
riyadaada ogow in tani ay ka dhigan tahay sida aad u dareemayso yoolalkaaga >Waxaa xusid mudan in dhibaatooyinkaasi ay noqon karaan kuwo dibadda ah. Taasi waa, la xidhiidha deegaanka aad ku nooshahay, xaaladaha kugu xeeran ama dadka kale. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale noqon karaan kuwo gudaha ah, sida xaddidaadaha aad u abuurtay naftaada ama ammaan-darradaada
Si kastaba ha noqotee, riyadaadu waxay kugu martiqaadaysaa inaad isweydiiso sida ay suurtogal u tahay inaad u fududayso fuulitaankan. Waxaa laga yaabaa in beddelka aragtidu kugu filan tahay, laakiin waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad hesho wax dhiirigelinaya ama qof kale ku caawiya.
Inaad ku riyootid inaad jaranjarada kor ugu baxayso cabsi.isbedel. Marar badan, raaxo la'aantani waa wax caadi ah, taas oo ay ugu wacan tahay xaqiiqda fudud ee aan la qabsanay inaan u noolaano hab gaar ah.
Si kastaba ha ahaatee, raaxo la'aantani waxay isu soo bandhigi kartaa siyaabo kala duwan, sida, tusaale ahaan. iyada oo loo marayo cabsida, kalsoonidaada, walbahaarka, welwelka, iwm. Intaa waxaa dheer, riyadani waxay sidoo kale tilmaamaysaa, cabsidaas awgeed, inaad abuurtay caqabado ama caqabado aan loo baahnayn.
Waxaa aad muhiim u ah inaad maskaxda ku hayso in isbeddelku uu lagama maarmaan u yahay horumarkaaga. Ficil ahaan, waxay kaa caawinayaan inaad noqoto qof kalsooni badan, adkeysi badan oo aad naftaada si fiican u barato. Markaa waa waqtigii aad wajihi lahayd cabsida aan la garanayn oo aad naftaada u furto wax cusub.
Adiga oo ku riyoonaya in aad jaranjarada kor iyo hoos ugu baxayso si jahawareer leh
Hadii aad kor iyo hoos u sii socoto jaranjarada, ma suurtowdo inaad gaadho yoolkaaga. Haddaba, riyadani waxa ay tilmaamaysaa qaar ka mid ah dhibaatooyinka muhiimka ah ee u baahan xallinta.Si aad u muujiso, waxa ay calaamad u noqon kartaa in aanad hubin waxa aad doonayso, xaaladdan oo kale, waxa ay kaaga digaysaa baahida loo qabo in si cad loo qeexo. yoolalkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale inta badan la xiriirtaa nabadgelyo-darrada, taas oo muujinaysa inaad u baahan tahay inaad naftaada ku kalsoonaato.
Toddobaadyada soo socda, qaado wakhti aad ku fekerto waxa aad ka rabto nolosha. Taas ka dib, samee qorshe wanaagsan oo leh tallaabo tallaabo ah oo kuu ogolaanaysa inaad wax ku aragtocaddayn dhammaan waxa loo baahan yahay in la sameeyo. Ugu dambeyntii, bilow inaad u socotid jihada saxda ah, hal talaabo markiiba.
In aad ku riyootid in aad jaranjarada kor ugu soo baxayso
macnaha riyada in aad jaranjarada kor ugu soo baxayso waxa ay la xidhiidhaa sida aad ugu heellan tahay himilooyinkaaga sare. Waqtigan xaadirka ah, waxaad leedahay tamar badan, markaa ka faa'iidayso fursadda inaad diirada saarto waxa kuugu muhiimsan.
Tani waxay sidoo kale noqon doontaa wareeg ah horumar degdeg ah. Meesha aanad ku gaadhin yoolkaaga oo keliya, balse siyaalo badan laguugu abaal-mariyo.
Kaliya iska jir in aanad dhaafin. Xusuusnow inay lama huraan tahay inaad nasato mar kasta oo aad u baahato inaad tamartaada soo kabsato. Intaa waxa dheer, waxa kale oo aad muhiim u ah in aad naftaada u ogolaato in aad u dabbaaldegto guulahaaga.
In aad ku riyootid in aad jaranjaro ka fuulayso meelo kala duwan
>Meesha ay jaranjarooyinka ku yaalliin waxay ku siinaysaa tilmaamo ku saabsan fasiraadda riyadaada. Si aad wax badan arrintan uga barato, hoos ka eeg waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid in aad kor u qaadayso jaranjarada xeebta, jaranjarada jannada aad fuulayso iyo in ka badan. Adigoo ku riyoonaya inaad jaranjaro ka soo baxayso xeebta
Marka aad ku riyootid inaad jaranjaro ka fuulayso xeebta, tani waa digniin inaad ka faa'iidaysato nolosha. Intaa ka dib, haddii aad eegto hareeraha, waxaad ogaan doontaa in ay kugu xeeran yihiin waayo-aragnimo togan oo aad ku raaxaysan karto iyo sababaha aad ku faraxsan tahay.
Markaa riyadaadu waxay kugu martiqaadaysaa
