Macnaha ku riyooyinka habeenka

Habeenku waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu astaan ​​iyo mudnaan leh ee jira. Qorrax-dhaca fudud waa xaqiiqo la yaab leh lafteeda. Marka ay riyo u muuqato, si kastaba ha ahaatee, habeenku wuxuu u taagan yahay waxyaabo badan oo kala duwan, oo ka soo jeeda dagaal macno leh; Markay gabi ahaanba madaw u muuqato, xataa calaamado rajo ah, marka habeen cirku xiddigo ka buuxo la arko. sababtoo ah halkan, in ka badan nooc kasta oo riyooyin ah, faahfaahintu waxay muhiim u tahay fahamka macnaha.

Sida aad horeba u ogtahay, waxaanu nahay khabiiro ku takhasusay tarjumaadaha riyada. Sidaa darteed, maqaalkan, waxaan ku soo qaadannay ururin dhamaystiran oo kuu sheegi doona dhammaan macnaha noocyada riyooyinka ugu kala duwan ee habeenkii. Akhristow!

Habeenka ku riyoonaya siyaabo kala duwan

>

Si aan u bilowno liiskayaga, waxaan keenay 11 macne oo riyooyin ah taas oo dhinaca habeenka lagu arkay riyooyinka ay tahay go'aaminta. arrin. Faham micnaha ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid habeen xiddigo badan, roob da'aya, kaas oo mar hore isu beddelaya maalin iyo qaar kale oo badan!

6 qofka ku riyooday waxa uu soo maray waqtiyo adag. Si kastaba ha noqotee, maxaa sii xumeynaya xaaladda tanqof kalinimo ku jira.>

In aad is muujiso marna xumaan ma aha, waase haddii si xikmad leh loo sameeyo. Qabashada dareenka, dhanka kale, waligeed ma laha dhinac wanaagsan. Ha ahaado mid wanaagsan ama mid xun, dareenka ayaa loo baahan yahay in la sii daayo, ujeeddooyin iyo ujeeddooyin kasta. Haddaba, muuji waxaad dareemayso oo ha ku xukumeen waxay rabaan inay ku xukumaan.

In aad ku riyootid inaad habeenkii ka cararayso. in qofka riyooday uu ka qoomameynayo qaar ka mid ah go'aanka uu qaatay, iyo/ama dareemayo cawaaqib xumada dabeecaddaas. Qofkani wuu qadhaadh yahay oo u baahan taageero badan wakhtigan adag >

Waxay u badan tahay inaadan hubin wadadii aad dooratay ama xataa aad la kulanto dhadhanka qadhaadh ee guuldarada. Si kastaba ha ahaatee, dhicitaanka ama qoomamaynta waa qayb ka mid ah waxbarashada, waana xaqiiqooyin aan suurtagal ahayn in laga fogaado. Haddaba, madaxa kor u qaad oo hore u soco.

In aad ku riyootid in aad habeenkii qof la joogto

In aad habeenkii qof ku riyootid waxa ay digniin u tahay qofka ku riyooday in isbeddelku dhacayo. Si kastaba ha ahaatee, qofka ku xiga qofka riyoonaya habeenkii wuxuu qeexayaa in xaaladdu ay muujinayso xumaan ama calaamad wanaagsan.

Haddii aad ku riyootay inaad saaxiib, qoys ama qof aad jeceshahay ku weheliso habeenkii. dabaaldeg Muuqaalkan ayaa tilmaamaya in dhawaan ay dhici doonaan waxyaabo aad u wanaagsan noloshaada gaarka ah, sida arooska,tusaale

>

Si kastaba ha ahaatee, haddii qof aanad jeclayn uu kuu dhow yahay habeen madow, soo jeedi, waayo taasi waa calaamad xun. Waxaa suurtogal ah in mustaqbalka dhow ay kugu dhacaan wax xun, waxaana laga yaabaa in shaqsigani uu ku qaraabato.

Riyada oo aad ku riyootid in aad habeenkii qof weerarto

in la hadlo. Tilmaanta halkan ka muuqata ayaa ah in riyuhu yahay qof leh dabeecado sun ah iyo in uu culeys ku ahaa nolosha qaar badan oo ka mid ah asxaabtiisa iyo qoyskiisa. Si kastaba ha ahaatee, qof gaar ah ayaa si aad ah u dhibtoonaya ficilkaaga.

Haddii aad weli maskaxdaada ku hayso kartida fekerka, isla markiiba samee. Waxaad samaysay ficilo dhaawacaya nolosha dadka kale. Taas waxaa ka sii daran, qof mar hore soo maray waqti dhibaato ayaa ka sii daran adiga daraaddaa. Aqoonso qofkaas, ogow, oo ka daa dhibkiisa.

Riyada habeenkii lagu soo weeraro

Riyada oo habeenkii lagu soo weeraro waa in loo fasirtaa qarow. Xaaladdan oo kale oo lagu riyooday waa calaamad xun oo caadi ah oo tilmaamaysa luminta maaddada ama alaabo caadifadeed, taas oo ku xidhan nooca weerarka ee qofka riyada ah.

Haddii weerarka la qaaday uu ahaa tuugo. tusaale ahaan, indhahaaga fur. Waxaa laga yaabaa in dhawaan "khalad" dhinacaaga ah ay kaa dhigi doonto lacag badan. Haddiise weerarku ahaa gardarrojir ahaan, wax xun ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan noloshaada gaarka ah. Calaamadaha u fiirso.

Inaad ku riyootid in wakhtigu muujinayo inay habeen tahay, laakiin ay iftiin tahay

Riyadani waxay ku tusinaysaa in si kasta oo ay u adkaato in runta la arko uu qofka riyoonaya uu arki karo waxa qarsoon, waayo waa la tusi doonaa.

Waxaa jira siro qarsoon iyo been loo sheego. adiga. Xaaladdan oo kale si fiican ayaa loo daboolay oo aanad xitaa dareemin waxa indhahaaga hoostooda ka dhacaya. Laakiin, sida riyadaada oo kale waxay u malaynayeen inay habeen tahay oo runtii ay maalin ahayd, si lama filaan ah ayaad ogaan doontaa wax kasta oo dhacaya. Is diyaari, sababtoo ah waxyigu way adkaan kartaa in la liqo.

> Macnayaal kale oo ku riyooda habeenka

Si aad u xidho ururintayada furaha dahabka ah, waxaanu si wada jir ah u daaha ka qaadi doonaa todobada faahfaahin ee kale. noocyada riyooyinka habeenkii oo aan caadi ahayn, oo keenaya xaalado gaar ah. Hadda, waxaad garan doontaa calaamadda ku riyooyinka qorraxda habeenkii, xiddigta habeenka wax gasha, wax ku saabsan sheyga habeenkii iyo wax ka badan!

6 waxay leedahay astaamo badan oo u gaar ah boqorka xiddigaha. Mid ka mid ah waa iftiinka, caddaynta iyo aragtida cusub ee iftiinkaagu keeno. Sidan oo kale, ku riyooyinka qorraxdu habeen badhkeed waxay ka dhigan tahay iftiindhamaadka tunnel ee nolosha qofka ku riyooday.

Mugdiga dhibkaagu waxa uu isku dayayaa in uu ku qariyo, laakiin waxaa jira dariiq aad uga bixi karto dhibkaaga waana taas tan ay riyadani muujinayso. adiga. Iyo in ka badan, cadceedda soo muuqatay habeenkii riyadaada, waxay u taagan tahay qoyska iyo asxaabta aad ku kalsoonaan karto inaad ka baxdo godkaas.

6 xidigta toogashada ah waxay leedahay astaan ​​aad u xoog badan waana wax caadi ah inay ku dhacdo shaqsiyaadka loo arko lataliye wanaagsan. Dadkani aad bay ugu fiican yihiin inay naftooda ka fikiraan oo ay macne ka helaan waxyaalaha ay dareemayaan, si ay talo fiican u soo jeediyaan. . Waad garanaysaa oo tixgelisaa nuxurkaaga, adigoo ah naftaada had iyo jeer. Waxay dadka ku soo jiidataa hareerahaaga oo waxay siisaa ammaan. Ilaali, adoo tix-raac iyo gabaad nabdoon u ah

Riyada habeennimo ee xeebta

Riyada ay baddu iyo habeenku yihiin canaasiir is kaabaya goobta, waxay leeyihiin awood xoog leh. aqoonsiga xaaladda gudaha ee qofka riyooday. Shakhsigani waxa uu daneeyaa in uu naftiisa ogaado oo uu fahmo ujeedada noloshiisa

Baadigoobka in uu naftiisa ogaado waa hawl adag, xitaa haddii aanay taasi u muuqan. Fahamka iyo wajahida cabsidaada iyo guul-darrooyinkaagu maaha kuwa ugu fudud ee dagaallada oo qof kastaa ma guulaysto.geesinimada in la sameeyo. Si kastaba ha ahaatee, dagaalka ku dhex jir oo furfur waxyaalaha qarsoon ee adiga kugu saabsan.

>

Riyada bahalnimada habeenkii

Wuxuushku habeenka riyo ku soo muuqda waxay habayn karaan qarow. Intaa waxaa dheer, xaaladdan la riyooday waxay calaamad halis ah u tahay in qofka ku riyooday uusan si fiican u shaqeynin, lagana yaabo inuu la kulmo dhibaato xagga ruuxiga ah ama mid nafsi ah, sida niyad-jabka.

Mashruucii aad ku aragtay riyooyinkan qarow waxay u taagan yihiin waxyaabo fudud oo ka mid ah noloshaada oo noqotay mid aad u weyn oo aan la macaamili karin. Shakhsiyaadka la ildaran niyad-jabka, tusaale ahaan, waxay u arkaan xaaladaha maalinlaha ah caqabado waaweyn, sida inay la kulmaan makhluuq bahalnimo ah habeenkii. Hadday arrintu sidaas tahay, degdeg u raadso caawimo.

Riyo ku riyaynta fal-dembiyeedka habeenka

In aad ka markhaati kacdo fal-dembiyeed habeenka riyo ka dhaca waxay tilmaan u tahay in qofka riyooday uu u baahan yahay inuu tilmaamo. mudnaantaada. Shakhsigani waxa uu wakhti iyo maalba ku luminayey wax aan mustaqbal lahayn oo ka dhigaya in uu wakhti ku lumiyo.

Indhaha kala fur inta wakhtigu dhiman oo iska daa tuugta wakhtiga xayawaanka ah ee aad haysato. Waqtigaaga kala qaybso oo xisaabi xilliyada aad ku bixinayso waxyaabaha kaa jeedinaya, si aad wakhti dheer ugu geliso waxbarashada iyo shaqada, tusaale ahaan

Riyada habeenka arooska

Riyada habeenka arooska waa. sida cinwaanka horeba u cambaareeyey, la xidhiidhanolosha jacaylka qofka aad ku riyootay. Riyadan oo kale waxay muujinaysaa werwerka uu qofka riyooda ku doonayo inuu helo jacayl wax u taraya, taasoo ka dhigaysa inuu si dhab ah u badbaado.

Riyadani waxay daaha ka qaadaysaa jilicsanaanta shucuureed iyo la'aanta. Waxaa suurtogal ah, inaad tahay qof ay horeba u dhaawaceen duufaannada nolosha jacaylka. Waxaas oo dhami waxay ka dhigeen wax kasta oo aad u jilicsan oo qalbigaaga ku jira. Habase yeeshee rajayn oo qalbigaaga yeel, waayo, jacaylku albaabkaagaa soo garaaci doona. jidka ama wax kale, calaamad weyn ayaa kuu timid. Dareenka wanaagsani waxa uu tilmaamayaa in guusha aad ka gaadhay noloshaada xirfadeed iyo maaliyadduba ay dhowdahay.

Dhammaan dadaalkaaga iyo dadaalkaaga shaqo waxa ay ku dhow yihiin inay midho dhaliyaan. Waxa aad u malaysay in aanay waligood soo bixi doonin ama aan la aqoonsan doonin ayaa dad badani ku ammaani doonaan. Dabaaldeg oo ogow sida looga faa'iidaysto wakhtigan weyn ee soo socda.

Riyada habeenkii waxay muujin kartaa waxyaabo kala duwan!

Runtii, 30-ka nooc ee riyooyinka habeenka ee aan soo bandhignay, waxaan u kuurgeli karnaa macnayaal kala duwan oo cajiib ah oo ka kooban dhammaan dhinacyada nolosha aadanaha. Riyada habeenkii runtii waa calaamad waxayna tilmaami kartaa waxyaabo kala duwan.

Calaamadaha halkan lagu soo bandhigay waxay u badan yihiin.waano iyo digniino, tilmaamaya digniino ku saabsan khataraha, calaamooyinka xunxun, ifafaalaha wanaagsan iyo muujinta gudaha riyada. Taas oo ka dhigaysa liiskan mid gacanta ugu jira qof kasta oo doonaya inuu furfuro riyo habeen oo calaamad ah oo iyaga ku dhacay.

riyo yahanku waa mawqifkaaga aamusnaanta, silica aamusnaanta.

Haddii aad ku riyootay habeen xiddigo badan, raadso qof aad ku kalsoon tahay si uu u furto oo gargaar weydiiso. Mushkiladaha dhaca qaarkood way ka xoog badan yihiin inta aan qiyaasi karno, kuwaasna waxaa lagaga gudbi karaa oo keliya in dad kale la kaalmeeyo.

Riyada habeen roobaadka. imaanshaha waqti cusub, ka dib "nadiifin" oo beenta la furfuri doono, dhibaatooyinka shakhsi ahaaneedna lagu xalin doono nolosha qofka ku riyooday.

Waxaa dhici karta inaad la ildaran tahay siraha aad ku jirtay. ku sido, ama aad dareentay in dadka aad la wadaagto ay been kuu sheegayaan. Is deji, sababtoo ah xallinta waxaas oo dhan ayaa soo socda. Sida roobku wasakhda oo dhan u dhaqo, cirkana u caddeeyo, sidaas oo kale ayaa noloshaada runta lagu caddayn doonaa.

<6 saacad iyo saqdii dhexe, ayuu helay farriin ku saabsan dookhiisa iyo tilmaamaha uu qaadayo. Saqda dhexe waa astaan ​​aad u badan, dunida riyooyinkana waxay u taagan tahay kala-guurka iyo ka gudbidda waqtiga.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax ka tagto ama aad fiiro gaar ah u yeelato go'aamada aad gaarto. Waxaa suurtogal ah, in meelaha noloshaada ka mid ah ay saameeyaan go'aan la'aantaada iyo caadooyinka xun ee ku dheggan waagii hore. Naftaada xoree.

>

ku riyoonayahabeen cad oo dayax leh

Marka habeen cad iyo dayax qurxoon lagu arko riyo, waa calaamad wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay leedahay laba sadar oo macne ah.

Muqaalka ugu horreeya, haddii riyuhu kaliya eegay dayaxa weyn ee dhalaalaya, riyadu waa calaamad wanaagsan oo ku saabsan caafimaadkiisa ama xubin qoys . Haddaba, haddii aad riyadan ku riyootay, la soco in adiga ama qof kuu dhow aad ka bogsanayso xanuun aad in muddo ah la ildarnaa.

Hase ahaatee, haddii uu qofku is arkay isaga oo socda oo waddadiisa haysta. oo uu iftiimiyay iftiinka dayaxa, waxa uu helay fariin ah in uu ku socdo wadadii saxda ahayd. Hadday arrintu sidaas tahay, dabbaaldeg oo hore u soco, waayo riyadani waxay kuu sheegaysaa in dhib kasta oo jira, haddana go'aamadii aad qaadanaysay ay sax yihiin, jidkaagana si badbaado leh loo raadiyo.

In la arko habeen madow oo dayaxu riyo ku daboolan yahay waa calaamad xun oo xoog leh, oo ku xidhan nolosha dhaqaale ee qofka riyooday. Riyada noocaan ah waxay ka digaysaa wareegga culus ee khasaaraha iyo khasaaraha maaliyadeed ee nolosha riyeeyaha.

Haddii aad riyadan lahayd, aad u taxaddar. Calaamadaha xunxun ee ku imanaya qaabka riyo ayaa, ka sarreeya, digniino. Markaa indhahaaga fur inta wakhtigu weli dhiman yahay. Bal eeg cidda aad ganacsi la samaynaysay, ha bixinin wax ka badan inta aad hesho, ha ka takhalusin alaabta qaaliga ah oo qaado dhammaan tallaabooyinka lagama maarmaanka ahsi looga hortago in xumaantu run noqoto.

Riyada habeen iyo dayax dheregsan

ee qofka riyooday. Xaaladdan oo kale oo lagu riyooday waxay ka dhigan tahay in riyuhu uu isku dayayo inuu ka baxo xaalad xishood iyo is-fiirsasho, laakiin cabsidiisa iyo naxdintiisa ayaa isku dayaya inay niyad jabiyaan.

Waxaad ku noolayd gabi ahaanba kaligaa sababtoo ah ma aadan aaminsanayn dadka. aad u badan. Si kastaba ha ahaatee, waxa uu nolosha ku arkay xal iyo hab jira oo wanaagsan, kaas oo ah in la xidhiidho. Si kastaba ha ahaatee, caadooyinkaagii hore waxay isku dayayaan inaad la wareegto. Ha ogolaanin tan.

Riyada habeen iyo madoobaadka

Riyada dayax-madoobaadka, yacni dayax-madoobaadka habeenkii, la arko, aad bay ugu badan tahay dadka, waxaad tidhaahdaa. mas'uuliyad darro. Riyada noocaan ah waa digniin waxayna la socotaa fariinta uu u baahan yahay qofka riyooda inuu ku baraarugo cawaaqibka dabeecadaha qaar ee uu lahaa.

Waxaad malaha tahay nooca "dareenka", kaasoo go'aannada ku gaadha niyad-jab. iyo in la dareemo dareenka ugu dhakhsaha badan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad dib u eegtaa fikradahaaga oo aad bilawdo waxa loo baahan yahay in la sameeyo. Xisaabi tillaabooyinka aad qaaday, ama wakhti kasta oo aad ka soo dhacayso meel dhagax ah.

Riyada habeenka iyo qaansoroobaadyada

sidoo kale maahaaad bay caadi ugu yihiin riyooyinka. Si kastaba ha ahaatee, marka xaaladdan lagu riyoodo, waxay keentaa farriin digniin ah nolosha ruuxiga ah ee riyooda. Qofkani waa inuu fiiro gaar ah u leeyahay kuwa uu aaminay, sababtoo ah tani waxay saameyn ku yeelan kartaa noloshiisa ruuxiga ah.

Saxiibada ugu dhow, kuwaas oo aan dhab ahaantii ku kalsoonahay, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xiriirka aan la leenahay qarniga dhaafka ah. Waxaa soo baxday in xiriirka aan la leenahay dadka uu saameeyo ruuxeena. Sidaa darteed, kolsoonida kolsooni oo dad wanaagsan ku xeeran, si aanay “ku wasakhayn” oo aakhirka u abuurin xumaan iyo ciil.

6 inaad seexato ama aad ka fikirto dharka meel uun, malaha waxaad tahay qof ku dhibtooday inuu la tacaalo shucuurtaada iyo ra'yiga dadka kale.

Waxaa jira waqtiyo aanad xitaa garanayn cidda aad runta tahay. iyo doorka ay ku leedahay aduunka. Hal mar wuu miyir qabo, ka xigtana aad ayuu u qiiraysan yahay wax. Sidoo kale, waxa ay dadka kale kaa sheegaan ayaa horeba kugu dhibaya. Si kastaba ha ahaatee, isku day in aad aqbasho naftaada oo ha danaynin waxa ay dadka kale qabaan. Weliba, waa noloshaada.

Riyada habeenka oo maalin isu beddelaya

Marka habeenku riyo u rogmado, waxay tusinaysaa in riyuhu gudihiisu aad u madow yahay. Shakhsigani waxa uu la kulmay cabsi badan, jahawareer, iyo walaac sababtoo ah ameerto noloshaada xidhatay.

Arrimuhu maaha sidii ay ahaan jireen taasna aad bay kaa cabsi galisay. Ogow dareenkani waa mid caadi ah oo halgankan keligaa kuma tihid. Si kastaba ha ahaatee, u samir naftaada oo isku kalsoonow, sababtoo ah sida habeenku ku dhammaanayo riyadaada, ugu dhakhsaha badan waxaas oo dhami way gudbi doonaan noloshaada. Guddahaaga waxa ku jira xoog iyo adkaysi aad u wayn.

Riyada maalinta oo habeen isu beddesha

Riyada maalintaasu waxay isu beddeshaa habeen, yacnii madaw, waxay leedahay laba macne oo muhiim ah. Midka ugu horreeya waa feejignaan halis ah, isagoo tilmaamaya in riyooyinku uu aad u daneynayo ra'yiga dadka kale. Midda labaad iyaduna waa digniin, balse waxa ay tilmaamaysaa, in nolosha jacaylka, uu shakhsigan wax badan ka filayey xidhiidh hadda bilaabmay.

Haddii macnaha koowaad uu macno kuu sameeyo, fur furkaaga. indho . Jooji siinta ra'yiga dadka kale muhiimad aysan lahayn, haddii kale caafimaadkaaga dhimirka waa la dhaawacay. Laakiin haddii kiiskaagu yahay kan labaad, indhahaaga si ka sii badan u fur. Waxaa suurtogal ah, inaad tahay qof jacayl badan ku dhacay oo doonaya xasillooni shucuureed. Si kastaba ha ahaatee, ha u haraadan dheriga oo wakhti sii.

Riyada habeenka la falgasha

Qaybtan waxa aynu ku haynaa 12 nooc oo riyooyin ah oo ay dadka riyooda ka warramaan. in habeen wax la qabto. Hadda ogow waxa ay ka dhigan tahay inaad ku riyooto inaad tahayHabeenkii waddada, habeenka sariirta, habeenka badda, habeenka lunsan, habeenkii baabuur wadista iyo qaar kale oo badan! dariiqa habeenkii ee riyada waa calaamad digniin muhiim ah. Riyadani waxay u timaadaa inay u furto indhaha qofka ku riyooday noocyo kala duwan oo khataro ah oo laga yaabo inay ku dhuuntaan socodkooda nolosha dhabta ah. Hanjabaadahani waxay noqon karaan kuwo ku qarsoon noloshaada xirfadeed ama shakhsi ahaaneed.

Waxaad ahayd qof aan fiiro lahayn oo aanad si adag u fiirsan waxa hareerahaaga ka dhacaya. Waxa laga yaabaa in saaxiibtinimada iyo/ama ganacsiyada aad samaysatay ay mustaqbalka kuu keenaan dhibaatooyin, dhibaatooyinkanina waxay ku gelin doonaan xaalado khatar dhab ah. U fiirso

In aad ku riyootid inaad sariirta jiifto habeenkii

In aad aragto adigoo jiifa ama aad wax sariir la samaynayso habeenkii waxay ka dhigan tahay digniin dhacdo soo socota. Waxaa soo baxday in is bedel degenaansho uu ku soo fool leeyahay ruuxii ku hamiyay inuu u diyaar garoobo xilliga kala guurka, si uu ula qabsado sida ugu dhaqsaha badan.

Dhakhso. , xaqiiqo cusub oo noloshaada ah ayaa kugu qasbi doonta inaad guurto guri iyo/ama magaalo. Sababo dhowr ah ayaa keeni kara dhammaadkan, sida, tusaale ahaan, arrimaha shaqada la xiriira. Ha ka baqin, si kastaba ha ahaatee, waxaa jirta ujeedo halis ah oo ka dambeeya isbeddelkan degdega ah. Sug oo si fiican baad u fahmi doontaa.

Adigoo ku riyoonaya inaad badda ku jirto habeennimo

In aad habeen badda joogto, sideeFilimaanta lagu soo bandhigayo dadka doonyaha ku dul qulqulaya badda sare, waa mid muujinaya sida ay u socoto gudaha qofka ku riyooday. Shakhsigani aad ayuu u dhiban yahay xaaladihiisa noloshiisa, mana nasan karo ama ku raaxaysan karo naftiisa.

Mawjadaha noloshu waxay kaa qaadeen nabaddaada, mana aad "dami kartaan" sababtoo ah. Si kastaba ha ahaatee, sida nolosha dhabta ah ee habeenku u dhaafo, riyadani waxay muujinaysaa, inta habeenka baddu uu yahay mid cabsi leh, ma aha mid waara. Iska daa, waayo wax walba way hagaagi doonaan, waxaadna arki doontaa dariiqa markuu waagu soo baxo. waxay lumeen tixraac xaaladaha aan macquul ahayn ee nolosha dhabta ah. Si kastaba ha ahaatee, in aad ku riyootid inaad habeenkii luntay waxay leedahay arrin ka sii dareysa, taas oo ah mugdiga dhacaya ka dib qorrax dhaca. Qofkii ku riyoodaa inuu lumo ka sakow ma dhaqaaqi karo, waayo jidkii uu ka bixi lahaa ma arki karaan.

Haddaad ku riyootay inaad habeennimo luntay, malaha waxaad gashay qas, waxaadna noqonaysaa mid aad u adag. eed. isku mid. Dabeecadahaaga ama la'aantaada ayaa ku dhigay halkaas. Si kastaba ha ahaatee, samir iyo xikmad u yeelo sidii aad godka godka uga bixi lahayd

> ku riyoodaa inaad baabuur waddo habeen maskaxda qofka ku riyooday mustaqbalka. Taasiriyuhu ma garanayo jihada uu u maro socdaalka nolosha, sida qof wadad ku socda oo aan si sax ah u garanaynin meesha uu rabo.

Waxay hore u tidhi: “ jihada ayaa ka muhiimsan Xawaaraha.'' Wax badan baad orday, qorshayaal badan ayaad samaynaysay, wax badanna waad gaadhay. Si kastaba ha ahaatee, madhan jiritaan aad u wayn ayaa ku qabsaday oo ku gelinaysay su'aal ujeedada noloshaada. In yar joogso si aad u milicsato, sababtoo ah waxa ka sii daran “in aad wakhti qaadato” in aad baxdo, waa in aad gaadho halka aanad rabin.

Adiga oo ku riyoonaya in aad xabaalaha ku jirto habeenkii

>Riyooyin taas oo ay dadku isku arkaan qabuuraha habeenkii waxay yeelan karaan hawo macabre ah, xitaa waxay helayaan muuqaal qarow. Si kastaba ha ahaatee, si yaab leh, riyadani waxay leedahay macno wanaagsan. Tilmaanta halkan ka muuqata ayaa ah in qofka riyoonaya uu ku jiro waqti nabdoon iyo farxad weyn.

Labadan calaamadood ee isku dhafan ee aamusnaanta u taagan ayaa sheegaya in qofka riyooday uu ku jiro daqiiqad nabadeed oo aad u daran sababtoo ah nadiifin qiiro leh oo uu ku sameeyay noloshiisa. Shakhsigani waxa uu meesha ka saaray dad iyo xaalado tamartiisa ka gurtay oo uu hadda ku faraxsan yahay.

In uu ku riyoodo in uu habeenka ka cabsado

In uu riyo ka baqo habeenka waa tilmaan. in qofka riyooday uu leeyahay dareeno badan oo cabudhin ah, aadna uga baqayo inuu muujiyo si aanu qof u dhibin. Si kastaba ha ahaatee, dareenkan ayaa tan sii qulqulaya