Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto fasalka?

Riyada ku saabsan fasalka waa wax ku badan nolol maalmeedka dad badan. Waa inaad ku faraxsan tahay inaad riyadan oo kale leedahay, maadaama ay tilmaamayso isbeddelka iyo isbeddelka noloshaada. Waxay keeni kartaa macnayaal badan oo kala duwan, wax walbana waxay ku xirnaan doonaan macnaha guud ee la geliyo. Haddaba, waxaa muhiim ah in aad xasuusato dhammaan tafaasiisha riyadaada.

Riyadani waxa ay muujin kartaa wakhti wanaagsan iyo mid xun oo noloshaada ah, balse si toos ah iyo si dadbanba, waxa ay muujinaysaa mustaqbalka wanaagsan adiga, asxaabtaada iyo qoyska. Ha ka baqin inaad riyadan yeelato, waayo waxay kuu noqonaysaa dhiirigelin inaad marto wakhtiyo adag oo aad ku raaxaysato wakhtiyada farxadda

Qodobka oo dhan akhri oo fahan macnaha ku riyaynta fasalka!!

Ku riyoonida fasalka xaaladaha kala duwan

>Waxaa jira dhowr macne oo loogu talagalay riyada fasalka xaaladaha kala duwan. Inta badan, riyadani waxay muujinaysaa xaaladda aad hadda ku sugan tahay. Sidaa darteed, haddii aad murugaysan tahay, faraxsan tahay ama aad waddo toosan oo mustaqbal wanaagsan u socoto, way ku tusi doontaa.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad akhrido macnaha hoose. Waa inaad xasuusataa dhammaan faahfaahinta wixii aad ku riyootay, sababtoo ah waxaad awoodi doontaa inaad ogaato sida loo dabaqo talada lagu siiyay. Bal eeg!

Ku riyoonida fasalka xun

Riyada fasalka xun waxay muujinaysaa inaad marayso wakhti aad u adag. >

Waxaan ka hadli doonaa 5 macne oo kala duwan oo aad ku riyootid inaadan dhiganayn fasalka. Haddii aad ku riyootay riyadan oo kale, wakhtiga ay noloshaadu ku sugan tahay waa mid murugo, halgan iyo xanuun weyn leh. Xusuusnow faahfaahinta wax kasta oo aad ku riyootay oo ku dhaqan talada halkan lagugu siin doono!

> Ku riyoonaya inaadan heli karin fasalka

Marka aad ku riyootid inaadan heli karin fasalka. , waxa ay la macno tahay in uu heli waayay farxaddii uu aad u raadinayey. Waxaad moodaysay inaad ku faraxsan tahay markaad boos cusub hesho ama markaad haysato baabuurkii sanadka, laakiin xitaa hantidaas, weli ma dareemaysid farxad.

Haddaba haddii hantidu ku keeni weydo. farxad, taasi waxay ka dhigan tahay in nabaddiisu ay ku jirto dadka. Raadi saaxiibo cusub oo ku raaxayso daqiiqad kasta oo noloshaada ah, sababtoo ah uma baahnid daruuri inaad alaab haysato si aad u faraxsanaato. Ka fiirso macnahan oo ku raaxayso waqtiyada asxaabta iyo qoyska.

Ku riyoodaa inaad daahday ama aad ka maqnaanayso fasalka

dhinaca carruurtaada. Maanta, waxaad ka qoomamaynaysaa inaadan ka qayb qaadan carruurnimadoodii. Waxaasoo dhan waxay kugu keenayaan dhib badan, waayo khaladaadkii aad hore u gashay ayaa maalmahan aad uga murugooday

Laakiin riyadaadu waxay ku tusinaysaa inaad heli doonto fursad labaad oo aad kaga qayb qaadato nolosha carruurtaada iyo si loo saxo khaladaadka jirahore u go'ay. U diyaargarow, maadaama fursadani ay dhowaan imaan doonto. Xusuusnow faahfaahinta riyadaada ka dibna waxaad ogaan doontaa sida ay fursaddani noloshaada u soo geli doonto.

Adiga oo ku riyoonaya inaadan dheg u dhigin fasalka

> Marka aad ogolaato in wakhtigu ku dhaafo fasalka dhexdiisa. nolosha, adoon naftaada u hurayn yoolkaaga iyo yoolalkaaga, waxaad arki kartaa in sannado badan ay dhaafeen sheekadaaduna ay ku jirto hal cutub. Taas macnaheedu waa in aad ku riyootid inaadan dheg jalaq u siin fasalka dhexdiisa: waxaad dareemaysaa in aanay jirin wakhti aad ku gaadho waxa aad ku riyoonaysay iyo waxa aad noloshaada u qeexday, taasina waxa ay kaa werweraysay.<3 Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay muujinaysaa in uu weli jiro wakhti aad ku yeelan lahayd khibrado cusub oo aad ku fulin lahayd rabitaankaaga. Ku noqo dagaalka mustaqbalkaaga, sababtoo ah waxaad ku farxi doontaa inaad qaadatay go'aanka aad ugu dagaalamayso riyadaada. Ku hay micnaha riyadan qalbigaaga si aad u xasuusato maalin kasta masuuliyadaada cusub ee mustaqbalkaaga fasalka fasalka macnaheedu waxa weeye noloshaada dhaqaale waa mid aan habaysanayn, taasina waxay dhaawacday xidhiidhkaaga iyo shaqadaada. Waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto sida aad lacagtaada u isticmaasho, sababtoo ah, maalmahan dambe, waxaad lahayd caadooyin wax u dhimaya noloshaada dhaqaale.

Dabeecadahani waxay dhaawacayaan mustaqbalkaaga, waxayna kaa ilaalinayaan inaad fuliso riyooyin badan. Marka, baro inaadmaareyso lacagtaada waxaadna awoodi doontaa inaad khibrad cusub yeelato oo aad hesho fursado noloshaada ah. Ha ka quusan riyadaada

> Inaad ku riyootid inaad fasalka ka baxayso

Marka aad ku riyootid inaad fasalka ka baxayso, waxay la macno tahay inaad ka quusatay inaad qof u dagaalanto. Aad baad u jeceshahay, waayo, iyadu way qaaday jacaylkiisa wakhtigan oo dhan. Laakiin markay ogaato inay ku wayday, way kuu imanaysaa inay kula kulanto oo ay ogaato inaanu jirin cid u daryeeli jirtay sidaada oo kale. xaalku marka ay kuu soo noqoto. Si fiican uga fiirso tan, sababtoo ah wali waxay kaa dhigi kartaa mid aad u faraxsan, laakiin go'aankan inaad aqbasho wuxuu ahaan doonaa gacantaada. U fiirso dabeecad aadan mustaqbalka ka shallayn karin, sababtoo ah shalaaydu waxay keentaa dareen murugo iyo murugo. ku saabsan fasalka, laakiin waxaanu dabooli doonaa 4ta ugu caansan ee maalmahan. Ku faraxsanow inaad riyadan yeelato, maadaama ay u timaaddo wanaagga mustaqbalkaaga oo ay tusinayso daqiiqad isbeddelka taariikhdaada. Sidaa darteed, akhri qaybtan soo socota oo fahan talada ay riyadaadu doonayso inay ku siiso!

>

Riyada raaxo la'aanta inta lagu jiro fasalka

>Riyo raaxo la'aan inta lagu jiro fasalka waxay la macno tahay in lamaanahaaga hadda uu leeyahay waan siiyay. murugo badan iyo kalsooni darro. Waa inaad dib u milicsato oo aad qiimeysaa inaad tan ku sii socoto iyo in kaleXidhiidhku waa mid u qalma wakhtiga iyo jacaylka aad siisay.

Go'aan samee oo dib ha u noqon. Sidoo kale ha ka quusan riyadaada xiriirkaaga dartiis hana ilaawin qofka aad tahay si aad uga farxiso lamaanahaaga. La hadal saaxiib oo u sheeg dhammaan xaaladda ku dhegtay sheekadaada cutubkan. Hubaal, saaxiibkaa waxa uu awoodi doonaa in uu kaa yareeyo xanuunka marka uu dhegeysto wax kasta oo aad leedahay.

Adiga oo ku riyoonaya in fasalka dhexdiisa lagugu caayo fasalka dhexdiisa, tani waxay la macno tahay inaad la ildaran tahay waqtiyo murugo leh oo kugu dhacay wakhtiyadii hore. Daqiiqadahani waxay ku dhibayeen adiga oo ka baqaya inay soo noqdaan.

Wakhti ka dib, waad qaan gaadhay ee ha ka baqin wixii aad soo martay, balse wax ka baro. Haddaba ka buuxi godka noloshaada laga dhigay farxad iyo waayo-aragnimo cusub oo sheekadaada ah. Naftaada u oggolow inaad faraxsan tahay oo ha u noolaan wixii hore. Run ahaantii, bilow inaad u noolaato mustaqbal wanaagsan, si aad uga gudubto xanuunkii hore.

> 6> Riyada fasalka jaamacadeed

Waxaad maraysaa marxalad cusub oo noloshaada ah, taas oo ah shaqadu si wanaagsan ayay u socotaa, reerkiina waa nabad oo waa nabad. Laakin in aad ku riyootid fasal jaamacadeed waxa ay kuu sheegaysaa in sheekadaadu aanay halkan dhamaanin oo aad weli haysato wax badan oo aad ku guulaysan karto. Sidaa darteed, waa inaad ku sii socotaa safarkaaga raadinta xaqiijintaadaUjeedada iyo riyadaada.

Sidaas oo kale, ku dadaal inaad naftaada u hurto shaqadaada iyo noloshaada gaarka ah, laakiin haka daalin inaad u dagaalanto mustaqbal wanaagsan. Ha ku lumin aaggaaga raaxada, sababtoo ah waxay kuu keeni kartaa dhibaatooyin waaweyn mustaqbalka.

Ku riyooyinka macallimiinta

Riyada ku saabsan macallimiinta waxay ahayd mid aad u badan, sababtoo ah riyadani waxay ku saabsan tahay kalinimada. iyo hilow . Sidaa darteed, waxaad xasuusan tahay waqtiyadii hore, qoyskaaga iyo asxaabtaada, waxaadna tabaysaa wax kasta oo dhacay.

Riyadaadu waxay kuu sheegaysaa in wakhtigan adag ay dhawaan ka gudbi doonto noloshaada, waxaadna heli doontaa fursad samee waayo-aragnimo cusub asxaabtaada iyo qoyskaaga. Sidaa darteed, xasuuso waqtiyadii hore oo ku farax, sida ay u iman doonaan noloshaada.

Maxaad u baahan tahay inaad barato markaad ku riyoonayso fasalka?

> Markaad ku riyoonayso casharrada, waxaad u baahan tahay inaad barato inaadan waligaa ka quusan riyadaada, xitaa haddii ay dadku yidhaahdaan weligaa ma gaadhi doontid. Waa inaad barataa in xooggaaga iyo go'aan qaadashadaadu ay kuu soo dhawaynayso yoolalkaaga iyo in, si aad u faraxsanaato, waxaad horey u haysataa wax kasta oo aad u baahan tahay. Haddaba, wax kasta oo aad kor ka akhriday ka fiirso si aad u samayso ficillada noloshaada ugu wanaagsan

Markaad akhriday maqaalkan ilaa dhammaadka, waxa aad xaqiiqsatay in macne kasta si toos ah iyo si dadbanba, uu u muujinayo mustaqbalkaaga wanaagsan sheeko. Sidaa darteed, waa inaad ku faraxsan tahay inaad riyadan ku riyootay.Laakiin waxba tari mayso haddaadan ku dhaqmin talada uu ku siiyay.

>

Markaad u heellan tahay fulinta waxa ay riyadaadu ku waydiisay waxaad gaadhi doontaa farxadda aad rabtid iyo qorshayaasha aad dejisay. horumaray dhowrkii sano ee la soo dhaafay!

noloshiisii ​​dhibay. Waxa aad dareemaysaa murugo aad u weyn oo la xidhiidha hilowga qofka aad aadka u jeceshahay. Gabadhaas aad jeceshahay waxay raacday nolosheeda, waxaana lagugu joojiyey waqti, adigoo kabuubiyay xanuunka hilowga.

Sidaas darteed, riyadaadu waxay ku waydiisanaysaa inaad sii wado, u fiirso riyadaada oo aad ka tagto dhammaan xanuunkan kugu haya. waxaad ka hortagtaa inaad faraxsanaato oo aad ka guulaysato waxa aad ku riyoonayso noloshaada. Wixii soo maray iska dhaaf oo wax ka baro. Sidaa darteed, waxaad u bislaan doontaa inaad wax ka qabato xanuunkan.

Riyada fasalka wanaagsan

Waxaad qiyaasi kartaa in riyada fasalka wanaagsan ay macnaheedu tahay wax wanaagsan, laakiin riyadani waxay muujinaysaa wakhti adag. waxay ku dhowdahay inay ku dhacdo shaqadaada. Dadka gudaha ku jira ayaa kugu xasday abaal marinta, waxayna kuu maleegayaan in aad lumiso sharaftii aad madaxdaada ku kasbatay.

Laakin ha werwerin, wakhtigaaga qaado si aad u diyaargarowdo, maadaama been laga sheegi doono. adiga. Dhawaan, wakhtigan ayaa dhaafi doona oo u adeegi doona inuu kugu bisleeyo shaqadaada iyo si aad u caddeyso dabeecadaada dadka. Ku dadaal inaad u heelan tahay la shaqayntaada, waayo halgankiina maalin uun baa lagaa abaalgudi doonaa.

In aad ku riyootid inaad fasalka wax ka baranayso

>In aad ku riyootid inaad fasalka wax ku baranayso waxay ku tusaysaa inaad seegtay waqtiyadii hore. , sababtoo ah hadda wuxuu ku jiraa murugo badan oo ma garanayo meel kale oo uu aado. Sidaa darteed, raaxo ku raadso farxadee la soo dhaafay, maadaama waqtiyadii hore ay u adeegayaan sidii suuxinta dhammaan xanuunka aad dareemeyso. Waqti ka dib, way libdhi doontaa, marka aad arki doonto qiimaha iyo muhiimada ay u leedahay nolosha dadka. Laakiin ereyadu kuma filna inay ku bogsiiyaan, sababtoo ah khibradaha iyo dareenka aad dareemi doonto ayaa kaa badbaadin doona ceelkaas qoto dheer ee xanuunka. Sug oo samir oo ha ka niyad jabin noloshaada, waayo waxay maraysaa cusboonaysiin noloshaada. Maalmihii u dambeeyay, waxa aad dareemaysay qoomamo qoto dheer oo la xidhiidha khalad aad ka gashay qof aad u jecel. Xanuunkani waxa uu noloshaada geliyey bohol murugo leh,laakin waxa aad ku riyoonaysay waxa ay tilmaamaysaa in aad dhawaan heli doonto isbedel weyn.

Xusuuso dhammaan wixii ku saabsan riyadaada, waayo waxa ku jira xanuunkaaga xanuunka. Dhowaan, qofka aad dhibtay wuu ku cafiyi doonaa, noloshaaduna way is beddeli doontaa markaad mar kale arki doonto farxad. Ha ka niyad jabin riyadaada ee samir, waayo cafiskii aad rabtay maalmihii ugu dambeeyay waa kuu dhow.

In aad ku riyooto fasalka meel kale

>Marka aad ku riyooto. fasalka meel kale, waa in aad ka digtoonaato, sababtoo ah qof kugu xeeran ayaa qorsheynaya wax ka dhan ah farxaddaada. iyada adigaxaasidnimada dabeecadiisa iyo wax kasta oo uu hore u gaadhay noloshiisa. Haddaba iska jir cidda sirtaada sheega, waayo wax badan ayaad naftaada dhaawaci kartaa. Ha ka fogaan asxaabtaada,laakin si miyir leh u falanqee oo qofna ha u sheegin riyadan, si aadan ugu daalin inaad u muujiso qofka xumaanta kuu rabo.

Riyada caruurnimada 7>

Riyada fasalka caruurnimada waxay tusinaysaa inaad tabayso wakhtiyadii hore. Waxaad xasuusineysaa daahirnimada iyo eed la'aanta ahaanshaha caruurnimada iyo inaad aragto farxad xitaa arrimaha ugu yar ee nolosha. Maalmahaagi way adkaadeen, sidaas darteed, waxaa lagugu qalbi qaboojiyey farxaddii hore.

Hadaba, riyadaadu waxay ku tusinaysaa inaad mar kale dareemi doonto farxaddii aad dareentay. Si dulqaad leh u sug oo sii wad inaad raacdo jidkaaga, sababtoo ah waxaad heli doontaa waxaad rabto wax badan. Kaliya u fiirso tafaasiisha riyadaada si aad u ogaato sida farxaddaasi ay noloshaada u soo gali doonto.

>Riyada oo ku saabsan cashar ku saabsan mowduucyo kala duwan >

Qaybta xigta, waxaan siyaabo kala duwan uga hadal 6 macne oo kala duwan oo loogu talagalay riyada fasalka siyaabo kala duwan. Inta badan riyooyinkan waxay ka hadlaan khalad aad samaynaysay oo khatar gelin kara mustaqbalkaaga iyo gaaritaanka yoolalkaaga. Riyadaada ayaa ku keeni doontatalooyin kala duwan, markaa waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa markaad akhrinayso mid kasta.

Riyooyinkani waxay sidoo kale ka hadli karaan daqiiqad farxad leh oo imanaysa. Raac tilaabo kasta oo hoos lagu baray!

Riyada Portuguese ama fasalka luqadda

> Markaad ku riyoonayso fasalka Portuguese ama luqadda, ku faraxsanow, sababtoo ah riyadani waxay leedahay macno qurux badan. Dagaal aad u daran ayaad wakhti dheer ka hor kula jirtay nin aad qaraabo tihiin, khilaafkaasina waxa uu qoyskaaga u keenay farxad darro. Maanta waxa aad dareemaysaa madhnaan ay ka buuxdo u hilowga ehelkii aad is-qabteen.

Riyadani waxa ay muujinaysaa in qofkani uu dhawaan soo noqon doono, isla markaana aad fursad u heli doonto in aad cafis weydiisato qof ahaan. . Ha lumin fursadan, sababtoo ah waxay ka kooban tahay bogsashada boogtii hore ee qoyskaaga ku jirtay muddada dheer.

6> Ku riyaynta fasalka xisaabta3>Fariinta riyada ee fasalka xisaabta waxay muujinaysaa taas waxaad qaadanaysay dhaqamo dhaqaale xumo, taasina waxay dhaawici kartaa mustaqbalkaaga wax badan. Waxaad samaynaysay dhowr maalgashi oo xun oo aad lacagtaada isticmaalaysay adigoon si sax ah u qorshayn. Dabeecadahaasi waxay waxyeelo u geysan karaan adiga iyo qoyskaaga.

Hadaba, u hur nolol maalmeedkaaga si aad u kasbato aqoonta lagama maarmaanka ah, ulana macaamilo lacagta aad ku kasbatay dadaal badan. Ka fiirso maalgelintaada iyo sida aad lacagtaada u kharash garayso.

>Qaar ka mid ah riyadaadu waxay ahaan doontaalagu dhammeeyay kaliya nolol dhaqaale oo wanaagsan. Haddaba, ku dhaqan talada halkan lagu siiyey, noloshaadana u beddel weligii.

Riyada casharka dabaasha

Ficilka riyada casharka dabaasha waxa ay daaha ka qaadaysaa in riyadaada guur ay rumoobi doonto . Waxaad u bislaaday in kugu filan inaad xajiso mas'uuliyadda ay tani noloshaada gelin doonto. Haddaba, qof aad muhiim u ah ayaa noloshaada ka soo muuqan doona oo ku jecel oo ku ixtiraami doona jidka saxda ah.

Laakiin waxaa muhiim ah in aanad ilaawin wax kasta oo aad ilaa hadda baratay oo aad had iyo jeer xasuusato in wixii aad soo martay ay tahay. waa il aqooneed qani ah. Sug samir, sababtoo ah, ugu dambeyntii, riyadaadu way rumoobi doontaa. Si wanaagsan u ilaali qofka iman doona, isna wuu ku daryeeli doonaa.

Ku riyoonida fasalka muusiga

Riyo ku riyaynta fasalka muusiggu waxay muujinaysaa inaad doonayso inaad bilowdo kooras cusub. jaamacad aad u adag in la galo. Dadku waxay yiraahdaan kuma guuleysan doontid sababtoo ah tayada waxbarashadaada iyo xaalad dhaqaale oo wanaagsan. Laakiin riyadaadu waxay muujinaysaa in mar dhow meeshaada la dammaanad qaadi doono.

Laakiin taas, waa inaad wax badan u hurtaa naftaada. Maalin kasta wax u baro imtixaankan gelitaanka, sababtoo ah hadafkaaga cusub waa in aad wax barato ilaa aad ka gudubto jaamacaddan. Riyadaadu waxay muujinaysaa in, dadaalka saxda ah, aad ku guuleysan karto wax kasta oo aad rabto. Markaa dadka ha u sharaxin naftaada oo guushaada mustaqbalka ha la hadasho.

6>Ku riyaynta fasalka yoga> Markaad ku riyoonayso fasalka yoga, waa inaad aad u faraxsan tahay, sababtoo ah wixii kugu soo celiyay waagii hore ma sii jiri doono. Waxa aad maalin walba is xasuusinaysay wakhtiyo hore oo ay sabab u ahayd masiibo nolosha qoyskaaga ku dhacday oo ay kaa murugootay xataa wakhti dheer ka dib.

Sidaas ayay riyadaadu ku tusinaysaa, mar dhow. , silsiladihii kugu xidhay xanuunkan ma sii jiri doonaan. Qoyskaaga ayaa ku raaxaysan doona wax kasta oo dhacay, sidoo kale waxaad heli doontaa farxaddan.

> 6> Riyada fasalka ballet3>Riyada fasalka ballet waxay muujinaysaa riyo hore oo aan weli rumoobin. Markaad kortay oo aad qaan-gaartay, waxaad xaqiiqsatay in rabitaanku aanu noqon doonin mid hirgala oo aan la gaadhin waqtigii la fulin lahaa. Laakiin noloshaadu waxay ku jirtaa waqti cusub, taas oo aad xor u tahay inaad qabato hawlo cusub.

Haddaba, waxaa la gaadhay waqtigii aad fulin lahayd riyadaas la caddeeyey, sababtoo ah waxay kuu keeni doontaa farxad wanaagsan iyo farxad. Cajiib haddii aad ka garab sameyso qoyskaaga. Habkaas, waxay sidoo kale awood u yeelan doonaan inay wadaagaan farxaddaas la bixin doono. Ha dhegaysan waxay dadku ku odhanayaan, sababtoo ah ma fahmaan dareenkaaga ama riyadaada.

Riyada fasalka

Riyada fasalka waxay yeelan kartaa macne kala duwan, laakiin, inta badan Waqtigaas, waxay ka hadlaysaa waqtiyada adag ee nolosheenna, iyada oo muujinaysa xaaladdareen iyo dareen. Haddaba, waxaa muhiim ah in aad si taxadar leh u akhrido macnaha riyadaada

Marka xigta, waxaan ka hadli doonaa 4 macne oo kala duwan oo ku saabsan riyada fasalka. La soco!

Adiga oo ku riyoonaya in aad fasalka ku jirto

>Farxow marka aad ku riyoonayso in aad fasalka ku jirto, waayo riyadani waxa ay muujinaysaa wakhti cusub oo farxad noloshaada ah. Muddo dheer hadda, waxaad soo martay wakhti xanuun iyo shaki ku saabsan mustaqbalkaaga. Laakiin hadda waxaad dareemi doontaa farxad aadan dareemin.

Laakiin si aad u ogaato sida farxaddaasi ku iman doonto, waa inaad xusuusataa dhammaan tafaasiilkii ku dhacay riyadaas. Markaas uun baad ogaan doontaa goorta iyo sida ay noloshaadu isu beddeli doonto.

In aad ku riyootid fasal faaruq ah

Waa wax caadi ah in aad dareento kelinimo iyo iyada oo aan lahayn jihada saxda ah ee nolosha, adigoo dareemaya kalinimo. in ay ku dahaaran tahay, xataa marka aad dhexda ku jirto dad badan. Inaad ku riyootid fasal faaruq ah waxay tusinaysaa inaad keligaa dareemayso adduun ay ku nool yihiin in ka badan 8 bilyan oo qof.

Sidaa darteed, inaad ku riyootid fasal faaruq ah waxay muujinaysaa in dhawaan noloshaadu ay ku dhici doonto isbeddel weyn, maxaa kaa saari doona waqtigan cidlada ah iyo murugada leh. Sug oo samir oo ha ka niyad jabin riyadaada, way rumoobi doonaan. Dad cusub ayaa kuu iman doona oo ku jeclaan doona wax badan. Sidaa darteed, waa inaad ku sii socotaa safarkaaga oo aad xasuusataa riyadaada si aad u hesho qadar maalinle ah oo dhiirigelin ahquuso.

Riyada fasal buuxa

Riyada fasal buuxa waxay ka dhigan tahay inaad leedahay saaxiibo badan oo aad u safarto meelo kala duwan oo dad badani rabaan inay maalin tagaan. Laakin weli, waxaad dareemaysaa bannaan gudaha oo isku day inaad ka buuxiso cabitaanno iyo jacaylka dadka kale. Laakiin waxa aad dareemayso waa ruuxa, waayo, noloshaada xafladaha iyo madadaalada ayaa ku illowsiisay ruuxaaga. Cunto la'aanteed, waxaad dareemaysaa faaruq gudaha, adigoon rajo ka qabin wax horumar ah. Haddaba, ha isku dayin inaad waxa ruuxa ah ku buuxiso arrimo maadi ah, waxaad lumin doontaa wakhtigaaga qaaliga ah. Quudi naftaada oo noloshaada dhammaato.

In aad ku riyootid fasal weyn

>Riyada fasalka weyn waxay la macno tahay in dhibaato maskaxeed kugu reebtay murugo iyo qadhaadh. Ha illoobin dhibaatadaada, maadaama ay sii kobcin karto oo ay wax u dhimi karto noloshaada. Riyadaadu waxay kuu sheegaysaa inaadan ka cabsan xaaladan, balse si fool ka fool ah aad wax uga qabato oo aad xalliso

Ha ka baqin dhibaatooyinkaaga caadifada ah, sababtoo ah markaad xaliso mid kasta oo iyaga ka mid ah waxaad awood u yeelan doontaa inaad xalliso. mar labaad farxad dareem. U sheeg su'aalahaaga gaarka ah saaxiib, maadaama ay kaa caawin karaan inaad ka saarto culeeska garbahaaga. Ha ka daalin dagaalka, laakiin sii wad, sababtoo ah dhibaatadan waa la xallin doonaa.