Macnaha guud ee ku riyooyinka duulista

>

Riyada ku saabsan duulista waxay tusinaysaa inaad fursad weyn u leedahay inaad gaadho yoolalka iyo fulinta rabitaannada marxaladdan noloshaada. Xaaladaha qaarkood, riyadani waxay sidoo kale saadaalisaa horumarinta nolosha maaliyadeed, iyo sidoo kale guusha xirfadeed iyo shakhsi ahaaneed

Awoodda duulista waxay sidoo kale la xiriirtaa xorriyadda. Markaa, iyadoo ku xidhan tafaasiisha riyadaada, waxay kaaga digaysaa inaad u baahan tahay inaad wax ka beddesho si aad u gaadho. Sidee, tusaale ahaan, in aad meel iska dhigto xukummada dadka kale oo aad u kobciso isku kalsoonaan.

Mararka qaar, ku riyooda inaad duuleyso waxay sidoo kale calaamad u tahay qanacsanaan la'aan, inaad dareento culeys ama inaad rabto inaad ku noolaato wax cusub. . Xaaladahan oo kale, riyadaadu waxay muujinaysaa in la joogo waqtigii aad wax ka qaban lahayd waxaas oo dhan si aad si dhab ah u faraxsanaato.

Sida aad arki karto, riyadani waxay leedahay fasiraado kala duwan. Si aad si cad u fahanto, hoos ka eeg maqaalkan oo dhamaystiran oo aanu kuugu soo diyaarinay.

Macnaha ku riyoonida duulista sare, kufida ama aanad soo noqon karin

> Macnaha riyada ku saabsan duulista waxay ku xiran tahay waxa riyada ku dhaca. Si aad wax badan uga ogaato arrintan, hoos ka eeg waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto duulista, ku saabsan duulista sare, ku saabsan dhicista iyo duulista iyo inaadan soo noqon karin.

Riyada duulista

Guud ahaan, ku riyada duulista waxay tusinaysaa xidhiidhka aad la leedahay yoolalkaaga iyo himilooyinkaaga. Markaa haddii ay fududahay in la duulo oo aadan midna haysansi buuxda ayaad u noolaan kartaa.

Riyada shimbirta oo baranaya duulista

>Riyada shimbirta oo baranaya duulista waxay tusinaysaa inaad bilaabayso inaad u socoto yool muhiim kuu ah. Si kastaba ha ahaatee, riyadani waxay sidoo kale ka hadlaysaa baahida loo qabo in aad naftaada u sabirto safarkan oo aad barato inaad ku kalsoonaato kartidaada. . Taas oo aanad ku baran doonin oo keliya waxa aad u baahan tahay si aad u gaadho yoolalkaaga, balse sidoo kale aad aragti cad ka yeelato xooggaaga iyo kartidaada

Ugu dambayntii, marka aad aragto shimbirta oo baranaya duulista waxa ay la xidhiidha rabitaanka madaxbannaanida iyo xoriyada. Waxa ka sii sarreeya, macnaha helitaanka jidkaaga, xor ka ah saamaynta iyo filashada dadka kale.

Macnaha riyooyinka kale ee ku saabsan duulista

Si loo fahmo macnaha riyada duulista. , waa in aad fiiro gaar ah u yeelato si aad u fiirsato waxyaabaha gaarka ah ee riyadaada. Haddaba, hoos ka hubi waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto duulista gudcurka, meel bannaan, ka cabsashada duulista ama u duulista sida shimbiraha.

Riyada duulista habeenkii ama gudcurka

macnaha riyada duulista habeenkii ama mugdiga waxay ku xidhan tahay waxa riyada ku dhacay. Haddii xitaa mugdiga aad u suurtagashay in aad naftaada jiheyso ama aad si xor ah u duusho, tani waa calaamad wanaagsan. Riyadani waxay muujinaysaa inaad leedahay awood aad kaga gudbi kartoDhibaatooyinka aad la kulanto.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad luntay oo aanad gabi ahaanba waxba arki karin, tani waa digniin. Marka hore, in aad u baahan tahay inaad isku daydo inaad si cad u aragto xaalad ka hor intaanad tallaabo qaadin.

In mugdiga ku jiro waa cabsi kugu filan, laakiin duulista mugdiga ayaa xitaa ka sii khatarsan. Sidaa darteed, riyadaadu waxay sidoo kale kaaga digaysaa inaadan si degdeg ah u dhaqmin toddobaadyada soo socda. Haddii kale, si uun ayaad naftaada wax ugu yeeli kartaa.

Ku riyoonida u duulista sida shimbiraha oo kale

>Riyo u duulista sida shimbirta oo kale waxay la macno tahay inaad xasilooni, nabad iyo xorriyad ka raadinayso meertadan noloshaada. Taasi waa sababta riyadani u dhacdo marka aad dareemeyso culeys mas'uuliyadeed ama aad ku jirto xaalad adag

Sidaa darteed waa lama huraan inaad u ogolaato naftaada inaad nasato si aad u buuxiso tamartaada. Haddaba, haddii ay suurtogal tahay, wakhti ka yeel hawlahaaga caadiga ah si aad si joogto ah u nasato ama u samayso hawlo ku dareensiinaysa wanaag.

Waxa kale oo lagama maarmaan ah in dib loo qiimeeyo habka aad u nooshahay. Haddii ay jirto dhibaato ku soo jeedda habeenkii, isku day inaad xalliso sida ugu dhakhsaha badan. Ugu dambeyntii, xusuusnow in ku raaxaysiga nolosha ay sidoo kale muhiim tahay, markaa hubi inaad ku raaxaysato dhammaan waxyaabaha wanaagsan ee ay nolosha ku siinayso.

Riyada duulista hawada sare

Space waxay la xidhiidhaafidinta aragtida ama doorashada waddo cusub, laakiin sidoo kale wax kasta oo aan la aqoon. Sidaa darteed, si aad u fahamto macnaha riyada inaad ku duuleyso hawada sare, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato sida aad dareemeyso.

Hadii aad ka baqeysay inaad hawada sare u duusho, waxay la macno tahay inaadan isku kalsoonayn, ama yaa ku sugan. kuma kalsoona kartidiisa inuu ku qabsado waxa uu rabo. Xaaladdan oo kale, waa lagama maarmaan in la beddelo aragtidaada, haddii kale hubaal la'aantaadu waxay kaa dhigaysaa inaadan gaadhin yoolalkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareentay fiicnaan markaad hawada ku duulayso, waxay la macno tahay inaad ku faraxsan tahay cusub. fursadaha, xataa haddii ay ka baxsan aagga raaxada. Taas oo sidoo kale muujinaysa in aad ku kalsoon tahay in aad ku guulaysan doonto safarkan.

Riyada inaad ka cabsato duulista

> Marka hore, ku riyoodaa inaad ka baqayso duulista waxay calaamad u tahay ammaan-darrada. Kaas oo la xidhiidhi kara nolosha guud ahaan, ama shay gaar ah. Sida, tusaale ahaan, noloshaada jacaylka, hawl aad ku jirto shaqada ama xitaa yoolalkaaga iyo hamigaaga

Halkan oo kale, waxa ugu muhiimsan waa inaad ka shaqeyso kalsoonidaada. Ma aha oo kaliya inaad ku dhiirato inaad raacdo waxaad rabto, laakiin sidoo kale si aad ugu raaxaysato safarkan adigoon walwal badan ka qabin.

Riyadan fasiraad kale ayaa ah inaad ku jirto marxalad noloshaada ah waxaad rabtaa inaad ka adkaato xasiloonida. Ha ahaato mid dhaqaale,xagga shaqada, xiriirka ama xitaa xasilloonida niyadeed. Sidaa darteed, riyadani waxay kaaga digaysaa inaad sameyso isbeddelada lagama maarmaanka ah si aad u guulaysato.

Riyada duulista ma tahay calaamad wanaagsan?

Guud ahaan, ku riyooyinka duulista waa calaamad wanaagsan. Maadaama ay riyadani saadaalisay, tusaale ahaan, horumarinta dhaqaalaha, fulinta riyooyinka iyo himilooyinka, marxalad farxad leh iyo suurtogalnimada in si xor ah loo noolaado.

Si kastaba ha ahaatee, iyadoo ku xiran waxa riyada ku dhacaya, waxay sidoo kale ka hadlaysaa qaar ka mid ah xaaladaha u baahan dareenkaaga. Sida ku qanacsanaanta qayb ka mid ah noloshaada, baahida loo qabo in aad ku noolaato waayo-aragnimo cusub oo aad noqoto qof madax-bannaan.

Taasi waa sababta riyadani kugula talinayso inaad abuurto nolol aad si dhab ah ugu faraxsan tahay oo aad ku kalsoon tahay keligeed kartida. Hadda, adiga ayay kugu xiran tahay inaad sameyso isbeddelada lagama maarmaanka ah si taasi suurtogal u noqoto.

dhibaato, waxay ku tusinaysaa inaad ku socoto wadadii saxda ahayd iyo inaad ogtahay inaad leedahay kartida lagama maarmaanka ah si aad u gaadho waxa aad rabto.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ay jiraan wax dhib ah ama dhibaato ah inta lagu jiro duulimaadka, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay. si aad u hagaajiso fikirkaaga ama aragtidaada ku saabsan naftaada. Ama xitaa qorsheynta iyo raadinta xeelado cusub si aad u gaarto waxa aad rabto.

Ugu dambeyntii, riyada aad ku duulayso waxay sidoo kale u taagan tahay xorriyadda, ama rabitaanka inaad noqoto mid xor ah. Haddaba, ka fiirso mawduuca si aad u aragto haddii ay jirto xaalad noloshaada ah oo kaa hor istaagaysa inaad si buuxda u noolaato.

Riyada duulista sare

Riyada aad sare ugu duulayso waxay saadaalisaa fulinta rabitaannada, xitaa kuwa ugu hamiga badan oo u muuqda kuwo aan macquul ahayn. Haddaba, riyadani waxay calaamad u tahay marxalad shaqo iyo waxbarasho, laakiin sidoo kale guulo badan oo xirfadeed iyo mid shaqsiyadeed.

Haddii riyada aad meel degtay, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad xoogaa nasato, sababtoo ah waxaad dareemaysaa cidhiidhi. Sidoo kale, haddii aanad garanayn meesha aad u socoto, waa waqtigii aad ka fikiri lahayd tillaabooyinkaaga xiga ka hor intaadan tallaabo qaadin.

Ku riyoodaa inaad duuliso oo aad ku riyootid inaad duulayso oo aad bilowdo inaad kufto waa riyo cabsi leh, taasoo keenaysa digniino muhiim ah. Marka hore, haddii aad kacday ka hor intaadan dhulka ku dhicin, tani waa acalaamada nabad-gelyo-xumada, gaar ahaan wax la xidhiidha wax aad rabto inaad samayso ama aad gaadho.

Haddii aad ku guulaysatay inaad xakamayso dhicitaanka oo aanad dhaawacmin, waxay la macno tahay in xataa haddii aad dhib ku haysato aad gaadhi doonto waxaad rabto. 4>

Ugu dambayn, haddii aad ku dhaawacday dayrta, waxay muujinaysaa inaad la kulmi doonto dhibaatooyin waaweyn oo ku soo socda. Si kastaba ha ahaatee, taasi macnaheedu maaha in la joogo waqtigii la quusan lahaa, kaliya in maskaxda lagu diyaariyo oo la ururiyo xoogga lagama maarmaanka ah si loo wajaho waxa soo socda.

6 Tani waa sida saxda ah macnaha riyada aad ku duulayso oo aanad dib ugu soo laaban karin dhulka iyo halkii aad ka tagtay.

Mararka qaar, guusha aad rabto waxay u muuqataa mid aad uga fog xaqiiqda dhabta ah ee dadka kugu xeeran. , taasoo keenta cabsi. Ama sababtoo ah waxaad ka baqaysaa inaad noqoto qof gebi ahaanba ka duwan oo aad lumiso waxa aad wadaagto dadkan, ama sababtoo ah waxaad xaddidaysaa rumaysadka mawduuca. . Intaa waxaa ka badan, jooji inaad is barbar dhigto dadka kale hana ka baqin inaad dhisto nolosha aad rabto. Xitaa haddii dadka kugu xeeran aysan fahmin ama aysan la wadaagin fikradahaaga.

Macnaha riyada inaad ku duusho si ka duwanmacne iyo meelo kala duwan

>

Marka loo eego gaadiidka la isticmaalay iyo meeshaad ka duushay, riyadaadu waxay keenaysaa fariimo iyo digniino kala duwan. Hoos ka eeg waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyooto duulista magaalo, ku duulista buufin, xaaqan, diyaarad iyo qaar kaloo badan.

Riyada inaad ku dul duusho magaalo

>Riyada inaad ku dul duusho magaalo waa calaamad muujinaysa inaad ku faraxsan tahay xirfad ahaan iyo shaqsi ahaanba. Marka laga soo tago inaad matasho marxalad aad dareemayso buuxin, isku-kalsooni iyo xor u ah inaad u noolaato sidaad rabto.

Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo jirta suurtogalnimada inaadan weli gaadhin marxaladan. Sidaa darteed, riyadani waxay ka digaysaa baahida loo qabo in la beddelo laba dabeecadood si ay taasi suurtogal u noqoto. Midda koowaad waa in aad naftaada u oggolaato in ay ku kaxaystaan ​​fikrado xunxun.

Ta labaadna waa xaqiiqda ah in aad aad uga welwelsan tahay ra'yiga dadka kale oo, sidaas awgeed, aanad naftaada ku wanaagsanayn. Xaaladdan oo kale, riyadaadu waxay kaaga digaysaa inaad dhinac iska dhigto xukummada dadka kale oo aad barato inaad aqbasho oo aad naftaada si buuxda u jeceshahay.

Riyada aad ku dul duuleyso badweynta, badda ama harada

Riyada duulista badweynta, badda ama harada waxay ka dhigan tahay rabitaankaaga xorriyad dheeraad ah. Haddaba, riyadani waxay tixraaci kartaa dareenka dulmiga ay sababto xaalad, qof kale ama fikirkaaga, dareenkaaga iyo caqiidadaada xaddidan.

Fasir kaleWaayo, riyadani waa in ay jirto xoogaa dhibaato ah oo keenaysa raaxo la'aan shucuureed oo badan. Run ahaantii, mar kasta oo aad riyada ku aragtay, waxaa sii badanaya dareenka taban ee ay xaaladdani keenayso.

Guud ahaan, talada dadka ku riyooday in ay biyaha dul duulayaan waxa ay tahay in aad u baahato in aad wax badan yeelato. adag. Labadda marka la xalinayo mashaakilaadka iyo marka xad la saarayo oo aan loo oggolaan xaaladaha ama dadka inay kaa joojiyaan inaad xor u tahay.

Ku riyoodo ku duulista buufin

Ku duul buufinta riyada waa calaamad weyn. Marka hore, riyadani waxay saadaalisay marxaladda horumarinta maaliyadeed. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale calaamad u tahay inaad fursad u heli doonto inaad ku guulaysato riyo hore, gaar ahaan adigoo kaashanaya hal ama dhowr saaxiibo.

Riyadani waxay sidoo kale tilmaamaysaa xilli noloshaada ah oo aad ku jirto. diyaar u ah inuu ku noolaado waayo-aragnimo cusub. Si gaar ah, taas oo aad raadinayso inaad dhisto nolol xiiso badan, taas oo kaa dhigi doonta inaad mar walba dareento inaad ku faraxsan tahay dhammaan wararka iyo suurtagalnimada.

Inaad ku riyooto duulista xaaqinka

Sida la og yahay, xaaqinku waa aaladda ay saaxiriintu ku duulaan. Iyadoo ay taasi jirto, macnaha riyadani aad ayay uga yar tahay xamaasad badan marka loo eego sida ay u muuqato. Dhab ahaantii, waxa uu ka hadlayaa baahida loo qabo in aad u isticmaasho hal-abuurnimadaada si aad u xalliso dhibaatooyinka ama aad u gaarto hadaf.

Adiga oo isticmaalaya hal-abuur, waxaad heli kartaa xalal kale oo badan.fudud oo waxtar u leh xaaladdan. Ka dib, taasi waa waxa xaaqinka sixiroolayaasha u taagan yahay, adeegsiga shay ka mid ah hab-socodka qof kasta, laakiin u beddela aalad waxtar leh.

Hadaba, ka fiirso su'aasha aad rabto inaad xalliso oo Oggolow naftaada si aad u aragto aragtiyo cusub. Waxay u badan tahay in xalka aad raadinayso uu aad uga fudud yahay sidaad u malaynayso.

Ku riyoonaya duulista helikobter

Haddii aad ku riyootay inaad duulinayso helikobtar, waxay la macno tahay inaad doonayso inaad noqoto qof madaxbannaan oo xor ah. Kaas oo tixraaci kara dhaqaalaha, ama xitaa xaqiiqda ah in qof uu isku dayayo inuu ku xukumo.

Toddobaadyada soo socda, isku day inaad xal u hesho dhibaatadan kugu saamaysay dhawaan. Haddii dareenkan dulmiga ah uu sabab u yahay qof kale, la hadal iyaga oo u sharax sida aad dareemayso.

Si gaar ah, ku riyoonaya in aad duulinayso helikobtar macnaheedu waa in aad yeelan doonto weji faa'iido degdeg ah mustaqbalka dhow. . Dhanka kale, qaadashada safarka helikabtarka kaligaa waxay muujineysaa inaad rabto xasillooni iyo xasillooni maskaxeed.

Riyada aad ku fuusho diyaarada

>Riyada aad ku duuleyso diyaarad waxay la xiriirtaa rabitaanka inaad la kulanto wax cusub,maadaama gaadiidkan uu kuu ogolaanayo inaad aado meel kasta oo aduunka ah. Sidaa darteed, riyadani waxay dhacdaa marka ay noloshu noqoto mid kali ah oo maalin kasta ay u muuqato mid la mid ah.

AFariinta riyadan ayaa ah inaad u baahan tahay inaad isbedel sameyso si aad noloshaada uga dhigto mid qancisa. Si kastaba ha ahaatee, xasuusnoow inaad ku bilaabi karto isbedelo yar yar, sida inaad kaydsato lacag aad ku safarto fasaxa, safarada, la kulanka dad cusub, iwm.

> 6> Riyo inaad ku duusho diyaarad joog sare3> in aad ku riyootid in aad ku duuleyso diyaarad joog sare waxa ay muujineysaa rabitaankaaga isbedel. Sidaa darteed, riyadani waxay muujinaysaa in meel ama xaalad noloshaada ka mid ah ay keenayso qancin la'aan badan.

Maanka ku hay in garashada in wax aan hagaagsanayn ay tahay talaabadii ugu horeysay ee hadda aad heshay fariintan. waa waqtigii la bedeli lahaa wax kasta oo loo baahan yahay. Inkasta oo tani ay tahay hawl adag, haddana dhisidda nolosha aad rabto waxay kaa dhigi doontaa mid aad u faraxsan.

Riyada kale ee fasiraadkeedu waa inaad ku jirto marxalad kala guur ah oo aad u baahan tahay inaad la qabsato xaaladda cusub. Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inaad hadda beddeshay shaqooyin oo aad dareentay wax yar oo lumay. Markaa, isku day inaad sida ugu dhakhsaha badan ula qabsato, laakiin samir.

>

Marka haddii aad leedahay fikrad ganacsi inaad tahayiyadoo la tixgelinayo waqti ka hor, hadda waa waqtigii ku habboonaa in la dhaqangeliyo. Haddii loo baahdo, baro mawduuca oo samee qorshe wanaagsan. Habkaas, waxaad sii kordhinaysaa fursadaha fikraddan ka shaqaynta.

Ku riyoonaya inaad duuliso paraglider

Marka aad ku riyootid inaad ku duuliso paraglider, waxay la macno tahay in la joogo waqtigii aad naftaada iyo nolosha aad ku kalsoonaan lahayd. Maadaama riyooyinkan oo kale ay dhacaan marka aad isku dayeyso inaad xakameyso wax kasta oo kugu xeeran

> Maskaxda ku hay in dhaqankani uu waxyeelo kuu geysan karo siyaabo badan. Marka hore, sababtoo ah had iyo jeer waad daalan doontaa, sababtoo ah dhammaan tamartaada ayaa loo isticmaalaa hawshan. Marka labaad, sababtoo ah waad niyad jabi doontaa markaad ogaato inay jiraan waxyaabo badan oo aadan xakamayn karin. >Hadaba tani waa fariin kugu socota inaad xoogaa nasato oo nolosha u ogolaato inay qaadato jidkeeda. Taas macnaheedu maaha inaad ka tanaasusho waxa aad rabto inaad gaadho, kaliya baro inaad tamartaada u kaydsato waxa dhabta ah ee muhiimka ah iyo inaad wax qabato wakhtiga saxda ah.

Macnaha riyada ku saabsan shimbirta isku dayaysa ama baranaysa duulista

Riyo aad ku aragto shimbir isku dayaysa in ay duuliso, taas oo aan duuli karin oo baranaysa duulista, waxay keenaysaa digniino iyo fariimo muhiim ah . Hoos ka eeg mid walba fasirkiisa.

Haddii aad ku riyootid shimbir isku dayaysa in uu duulo

Dhanka kale, in aad ku riyootid shimbir isku dayaysa in uu duulo macnaheedu waawaxaad diyaar u tahay inaad sameyso waxa ay qaadanayso si aad u hesho waxaad rabto. Xitaa haddii ay ku lug leedahay barashada wax cusub ama inaad ka gudubto caqabado dhowr ah.

Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqda ah in shimbirtu aysan duuli karin waxay muujineysaa inay jiraan wax kuu diidaya inaad ku guulaysato dadaalkan. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aad qiimeyso xaaladda si aad u fahamto habka ugu wanaagsan ee aad horay ugu socon karto.

Malaha, waxa ugu habboon waa in aad sugto waqti aad u faa'iido badan, weydiiso qof caawimaad, ama beddelo xeeladdaada . Markaad qiimeyso beddelka ugu fiican, ma geli doontid khatarta ah inaad lumiso tamartaada oo aadan helin natiijooyinkii la rabay.

Riyada shimbir aan duuli karin

In aad aragto shimbir aan riyo ku duuli karin waxay ka tarjumaysaa sida aad dareemayso, adigoon awoodin inaad wax ka adkaato ama aad xalliso dhibaato. Sidaa darteed, riyadaadu waxay kugu martiqaadaysaa inaad qiimeyso sababaha kuu horseedaya dareenkaas, si aad u xalliso xaaladdan. . Ama haddii kale, arrimo dibadeed, sida qof ama xaalad kuu diidaysa inaad dhaqdo wakhtigaas.

Ugu dambayntii, haddii shimbirtii riyada ku jirtay ay duuli kari wayday sababtoo ah dhaawac ayaa soo gaadhay, waxay la macno tahay in qaar xun xaaladii hore waxay kaa ilaalinaysaa inaad xorowdo. Xaaladdaas, si la mid ah ayaa muhiim ah in wax laga qabto si markaa