Maxay ka dhigan tahay inaad ku riyooto jasiirad?

Ma garanaysaa waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid jasiirad? Fariinta riyadu waxay ku xirnaan kartaa tafaasiil badan, marka waxaa aad muhiim u ah inaad xasuusato inta badan jajabyada aad hesho. Ku riyada jasiiradda waxay ku xidhan tahay shucuurtaada, halkaas oo ay kugu adag tahay tarjumaada dareenkaaga iyo wax ka qabashada dhibaatooyinka. Waxyaabo wanaagsan ayaa sidoo kale dhici kara markaad ku riyootid jasiirad.

Waxay ka dhigan tahay in weji is-waafajin ahi uu soo socdo iyo in xitaa yoolalkaagu dhawaan la dhammaystiri doono. Ma xiisaynaysay oo ma rabtay inaad si qoto dheer u ogaato waxa ay ka dhigan tahay ku riyada jasiiradda? Raac maqaalkan oo fur fariinta ay riyadaadu kuu hayso!

Ku riyoonaya inaad aragto jasiirad dhinacyo kala duwan ah

>

Waxa xiga ee aad ogtahay, waxaad ku arkaysaa jasiirad riyadaada. Iyadu waa qurux badan, oo ay ka buuxaan miro, meel janno ah oo run ah. Ma ogtahay in marka loo eego aragtidaada riyadaadu ay macno kale yeelan doonto? Raac hadda macnaha qaar ee ku riyooyinka jasiirad sida waafaqsan aragtidaada inta lagu jiro riyada.

Inaad ku riyootid inaad aragto jasiirad

> Inaad ku riyootid inaad aragto jasiirad waa calaamad muujinaysa in dhibaatooyinka lacagtu ay dhowaan iman doonaan. Marxaladani waxay noqon kartaa natiijo ka dhalatay xilli aad wax badan ku qaadatay adigoon ka fikirin, ama xitaa ay sabab u tahay dhacdooyin lama filaan ah oo soo bixi doona dhawaan. Marxaladani way iman doontaa waxayna noqon kartaa mid khafiif ah ama xitaasababtoo ah qofkaas ayaa awood u leh inuu ku qanciyo inaad qof ka fogaato ama aad sameyso waxyaabo kale oo aan adiga kuu wanaagsanayn.

Si aysan taasi u dhicin u fiirso qofkaas oo ku siiya talo shaki leh. Waxaa laga yaabaa in ay ujeedo xun leedahay, iyada oo doonaysa in ay kaa fogaato dadka wanaagsan faa'iidodeeda gaarka ah. Dadka sidan oo kale ah waxay u janjeeraan inay xaasidnimo iyo tamar taban ka dhashaan, haddaba ka digtoonow.

Riyada inaad daawato qorrax dhaca jasiiradda. noloshu way dhamaanaysaa. Ha baqin, waxay la macno tahay inaad diyaar u tahay inaad la kulanto tartan cusub. Jacaylka, waxaad ka heli kartaa qof gaar ah, oo haddii aad horeba u leedahay xiriir, waxaad u qaadi kartaa xiriirkan heer cusub.

Meelaha xirfadda, caqabado cusub ayaa soo socda. Ha ka baqin isbedelada, waxay lagama maarmaan u yihiin horumarka iyo horumarka. Boos cusub ayaa laga yaabaa inay kuu diyaar noqoto, iyo xataa shaqo cusub shirkad cusub. La kulan fursad kasta iimaan weyn iyo geesinimo.

Ku riyoonida jasiirad noocyo kala duwan leh

>Qaybtan, waxaan ku soo bandhigi doonaa noocyada jasiiradaha ee ka muuqan kara riyadaada. Waxay u go'aamin doonaan tarjumaadda farriinta iyo fahamka casharrada ku jira. Raac macnaha kala duwan ee ku riyooyinka jasiiradaha noocyada kala duwan.

Ku riyoonaya jasiirad cidla ah

Haddii aad ku riyootay jasiirad cidla ah, safarkii aad muddada dheer qorshaynaysay ayaa ku dhow inuu dhaco. Waa wakhtiga ku haboon inaad la safarto qoyskaaga, asxaabtaada, jacaylkaaga ama xitaa kaligaa. Waxaad u baahan tahay xoogaa nasasho ah oo hadda safarka ayaa noqon doona mid aad u wanaagsan. Faahfaahinta oo dhami way shaqayn doontaa, waxaana hubaal ah inay noqon doonto safar faa'iido leh oo aan la ilaawi karin.

Ka fogaanshaha joogtada ah waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento nolol. Ma werwerin oo aad awoodid inaad ku raaxaysato meesha, waxaad yeelan doontaa dareen ah inaad ka fudud tahay oo aad faraxsan tahay. Ku riyoonida jasiirad saxare ah waxay ku weydiinaysaa inaad ka faa'iidaysato wakhtigan riyooyinka ah si aad u nasato, u noolaato waayo-aragnimo cusub, ku raaxayso shirkaddaada oo aad aad u faraxsanaato.

Riyada jasiirad qaali ah

>Riyada jasiirad qaali ah waxay ka dhigan tahay yoolalka aad rabto inaad gaadho, laakiin taas waa inaad si adag ugu shaqeysaa. Jasiiradda qaaliga ah waxay u taagan tahay dhammaan riyadaada, laakiin si aad u degto jasiiraddan cajiibka ah, waa inaad raadisaa siyaabo aad uga guulaysato hantidan. jasiiraddan oo ka soo jeeda khasnadda. Isagu ma noqon doono wax sahlan oo caalamku kuu soo diro. Qor jidkaaga, deji yoolalka lagama maarmaanka ah oo aad u dadaal si aad u hesho waxaad rabto. Dadaal badan iyo dadaal badan waxaad awoodi doontaa inaad ka dhabayso riyadaada oo aad ku raaxaysato dhammaan natiijooyinkakiisa.

Ku riyoonida jasiirad kulaylaha

Jasiiradaha kulaylaha ayaa ah kuwo aad u qurux badan waana hubaal meel ay dad badan rabaan. Ku riyoonida jasiirad kulaylaha ah waxay calaamad wanaagsan u tahay xidhiidhkaaga. Waqti jacayl iyo barako badan ayaa ku soo socda nolol maalmeedkaaga. Waxaad ogaan doontaa in wax walba ay si fiican u dhex mari doonaan adiga iyo lammaanahaaga, waxaad la kulmi doontaa daqiiqado cajiib ah oo iftiin leh. Ku raaxayso wejigan jacaylka iyo wada noolaanshaha idinka dhexeeya.

Hadii aad keli tahay, waa markii aad heli lahayd qof aad qoys la samaysato. Yaa og, malaha qofkaasi maaha mid gaar ah. Dhawaan waxaad dareemi doontaa in wax kasta oo jacayl la xiriira ay adiga kuu shaqeyn doonaan, adiga oo wax walba u gelinaya sidii aad u bilaabi lahayd wejigan cusub ee noloshaada.

Inaad ku riyooto jasiirad baraf

Jasiiradda barafka ee riyadaada waxay la macno tahay fadhiid. Waxaad ku jirtaa daqiiqad aan noloshaada waxba iska beddelin, waxna hore uma socon. Muddo dheer ayuu isku shaqo ku jiray oo uu isku mushahar qaadan jiray. Waxaad isku aragtaa inaad ku go'doonsan tahay xiriir go'ay, halkaas oo labada dhinac midkoodna uusan daneyneynin oo aysan dhameyn karin wax walba oo ay horay u socdaan.

Xallinta marxaladan waxay ku xiran tahay oo keliya adiga oo keliya. Qaboojintani aad bay u dhib badan tahay si aad uga baxdo waa inaad abuurtaa geesinimo oo aad raadsato beddelaad kale. Raadso shaqo cusub, ku dhiiran inaad wajahdo dareenkaaga, u gudub noloshaada. Inta aad ku dheggan tahay tafaasiishaha kaa caawin horumarka, waxaad dareemi doontaa ku xayiran jasiiradan barafka.

In aad ku riyootid waddan go'doonsan

In aad ku riyootid waddan go'doonsan waxay ka dhigan tahay in noloshaadu ay ku caburiso oo aad u baahan tahay in aad noloshaada wax ka beddesho. Dhaqdhaqaaqahoodu hadda macno ma samaynayaan, degdegga maalinlaha ah maaha mid u qalma dadaal badan, inta badan cilaaqaadka ay ku hayaan waa daal. Waxaad dareemaysaa in aad u baahantahay in aad meel cusub ka bilawdo si noloshaadu mar kale macno u yeelato

>

Ka fiirso dhinacyada aad doonayso in aad noloshaada wax ka badasho oo sida ugu dhakhsaha badan u adeegso. Haddii aanad ku fiicnayn shaqadaada hadda, ka raadi shaqo cusub shirkad cusub. Dhammaadka wareegyada aan u qalmin tamartaada, samee wax kasta oo ay ku qaadato si aad horay ugu socoto.

Ku riyoonida jasiirad samada sabbaynaysa

macnaha riyada jasiiradda samada sabbaynaysa waxay ku xidhan tahay aragtidaada. Haddii aad joogtay jasiiradda sabaynaysa hoos u eeg, waxay la macno tahay inaad dhammaynayso wax kasta oo aad u malaynaysay inaan suurtogal ahayn. Qaar badan ayaa ku xukumay, waxay yiraahdeen ma awoodi doontid inaad gaarto meesha aad sheegtay, laakiin taasi run maaha. Halgan adag baad u soo gashay, aad ayaad ugu dhawaatay inaad gaadho meeshii aad qorshaysay. Hambalyo!

Haddii inta aad riyada ku jirto aad sawirato jasiiradda sabbaynaysa hoos ilaa sare, waa calaamad muujinaysa in aad la kulmi doonto dagaallo badan ka hor inta aanad gaadhin meesha aad rabto. Qofna weligii ma odhan way fududaan doontaa iyo tanriyo ayaa u taagan taas. Si aad u gaadho jasiiradaas matalaysa yoolalkaaga, waa inaad dadaal badan gelisaa.

Riyada jasiirad qani ku ah dhirta Marxaladdan cusub waxa lagu tilmaami doonaa wax badan. Gurigaagu ma waayi doono cunto, caafimaad, nabad iyo wada noolaansho. Waa markii aad ka faa'iidaysan lahayd wax kasta oo dadaalkaagu ku siiyay >Ha ilaawin inaad maalin walba uga mahadceliso wax kasta oo wanaagsan oo noloshaada dhacaya. Xitaa haddii aad isku daydo inaad ku raaxaysato marxaladan wanaagsan, mahadnaqa ayaa lama huraan u ah waxyaabaha wanaagsan si ay u sii socdaan noloshaada.

Ku riyoonida jasiirad xaalado kala duwan ku jira

Xaaladda ay jasiiradda ku soo bandhigtay riyadaada waxay sidoo kale noqon doontaa mid muhiimad weyn leh markaad tarjumeyso farriinta. Badda hareeraheeda ma qallafsanaa mise deggan tahay? Ma jasiirada baddu liqday? Hoos ka eeg macnaha kaa caawin kara inaad qeexdo riyadaada jasiiradda.

Isagoo ku riyoonaya jasiirad ay baddu liqayso. Tani waxay ka dhigan tahay hubanti la'aanta madaxaaga dul wareegaysa. Waa wax iska caadi ah in tani ay dhacdo waqtiyo aan la kulanno dhibaatooyin badan, halkaas oo aan ku qasbanahay inaan isku dayno inaan la macaamilno dareenka si aan isku dayno inaan u dulqaadano maalin cusub oo ay ka buuxaan hawlosamee.

Dareenkan waxaa sababi kara dhibaatooyinka qoyska, dhibaatooyinka shaqada oo ay sabab u tahay eedeymaha xad-dhaafka ah iyo gaar ahaan xilliga jilicsan ee adduunku uu ku jiro cudurka faafa. Sirta aad ku dhex mari karto wakhtigan mugdiga ah waa in aad isku daydo in aad fahanto dareenkaaga oo aad raadsato caawimo hadii loo baahdo in dhibaatooyinku soo socdaan. Way fiican tahay in loo diyaar garoobo khilaafka iyo xanaaqa ay muddadani keenayso. Dagaalada qoyska dhexdiisa ah ayaa noqon doona kuwo soo noqnoqda, wakhtigan maaha wakhti ku haboon in la dhaqan geliyo qorshayaal cusub. Muddadani way dhaafi doontaa, laakiin waxaa muhiim ah inaad yeelato dulqaad iyo xikmad badan markaad wax ka qabanayso dhibaatooyinka.

Sidoo kale eeg: Waa maxay Imbolc? Caadooyinka Celtic, ilaaha Brigit, wheel of the year iyo in ka badan!

Marka shaqada arrimuhu sidoo kale way yara adkaan doonaan. Filo biilasha, shaqada dib u dhaca, iyo ku dhawaad ​​wakhtiyada kama dambaysta ah ee aan jirin. Waxay noqon doontaa toddobaadyo adag oo waxaad yeelan doontaa go'aan badan si aad uga gudubto. Rumayso oo rumayso in waxaas oo dhami ay dhaqso u gudbi doonaan, inta aad muddadan ula tacaalayso si deggan oo xikmad leh.

In aad ku riyootid jasiirad ay ku hareeraysan yihiin biyo deggan

Riyada jasiirad ay ku hareeraysan yihiin biyo deggan waxay la macno tahay in xilli wanaagsan uu soo dhow yahay. Deganaanshaha biyuhu waxay ka dhigan tahay marxaladdan nabadda iyo xasilloonida. Xidhiidhka aad la leedahay qoyskaagu wuxuu ahaan doonaa mid is waafaqsan, dhammaan hawlaha aad wada qabatofaa'iido ayay kuu yeelan doontaa. Tani waa wakhti ku fiican safarka qoyska.

Dhanka jacaylka, arrimuhu sidoo kale waxay ahaan doonaan kuwo deggan muddo yar. Qaado wakhtigan si aad ugu raaxaysato shirkaddaada oo aad ugu raaxaysato khibrado cusub. Shaqadaada wax dhibaato ah kulama kulmi doonto in muddo ah, ka faa'iidayso fursadda aad ku qabsan karto hawlahaaga oo aad u yara soo bax.

Go'doominta iyo madax-bannaanida miyay wax lug ah ku leeyihiin ku-riminta jasiirad?

>

Riyada jasiiraddu waxay keentaa macnayaal kala duwan fasiraadda riyada. Waxay noqon kartaa calaamadda go'doominta ee ka dhalatay faham la'aanta dareenka. Tafsiirku waxa kale oo uu muujin karaa madax-bannaani gaar ah oo qofka riyoonaya iyo bilowga weji cusub.

Riyada had iyo jeer waxay keentaa farriin la fahmi karo. Macnaha la bartayna si uu noloshaada wax uga beddelo, waxay ku xidhan tahay sida aad uga falcelinayso marka aad dhambaalka dejiso.

Mar walba ka fiirso macnaha riyadaada oo ku dhaqan wixii suurtogal ah noloshaada. Xusuusnow in wax kasta oo noloshaada ku dhacaa ay yihiin natiijada doorashadaada, haddaba si fiican uga fakar oo go'aannadaada si xikmad leh u qaado!

xitaa halis ah, laakiin taasi waxay ku xirnaan doontaa sida aad u dhaqanto marka aad wajahayso xaaladda. Waa markii aad is habayn lahayd, dib u eegi lahayd dhammaan kharashaadkaaga oo aad taxdo waxa run ahaantii lagama maarmaanka u ah. Beddelka wanaagsan ayaa ah inaad badbaadiso boqolkiiba dakhligaaga oo aad sameyso maalgashi aamin ah. Si taxaddar leh hadda, marxaladdan noloshaada waxay u gudbi doontaa si habsami leh.

Si aad ugu riyootid inaad jasiirad ka hesho khariidad

Haddii aad ku riyootay inaad jasiirad ka hesho khariidad, waxay la macno tahay inaad tabayso waxyaabo cusub oo noloshaada ah. Ha noqoto hiwaayad cusub ama xirfad cusub, waa inaad qaaddaa tillaabooyin badbaado leh marxaladdan cusub. Horta naftaada baro. Qorshayn si wanaagsan loo sameeyay ayaa bilaw u ah inay wax iska beddelaan. Hal talaabo markiiba iyo xakamayn wanaagsan, waxaad samayn doontaa waxyaabo waaweyn oo aad ka bixi doonto aaggaaga raaxada.

Macnaha kale ee ku riyoonaya inaad jasiirad ka hesho khariidada waa inaad dareento baahida loo qabo in lagu hodmo. I. Tani waxay ku dhici kartaa siyaabo badan, sida inaad dib ugu soo laabato samaynta waxyaalaha aad jeceshahay ama xitaa inaad si qoto dheer u gasho ruuxaaga. Dib ula xiriir naftaada, baro wax badan oo ku saabsan ruuxaaga oo ku dhaqan mantras-kaaga, haddii aad sidaa sameysid waxay kaa dhigi doontaa inaad fiicnaato.

Inaad ku riyootid inaad meel fog ka aragto jasiirad.Noloshaada waxaad ku jirtaa xaalad jahawareer badan, laakiin way dhammaanaysaa. Dhawaan waxaad heli doontaa war kaa caawin doona inaad xalliso wax kasta oo kaa sugaya, sidaasna meesha ka saara dareenkaas xun.

Haddii aad ku riyootid inaad jasiirad meel fog ka aragto dhowr jeer, waxay la macno tahay inaad ka luntay dareenkaaga iyo dareenkaaga. ma heli kartid xal macquul ah mashaakilaadkaaga.

Xilligan la joogo waxaad u baahan tahay inaad is dejiso si aad u awooddo inaad meel dhigto dhammaan fikradahaaga, cadawga caqli-galnimada waxaa ka mid ah inaad degdeg wax u xalliso. oo aan ka fikirin. Waad xallin kartaa dhibaatooyinkaaga, kaliya waxaad u baahan tahay inaad ahaato mid xikmad leh oo deggan marka aad go'aan qaadanayso.

Riyada inaad ku dul duusho jasiirad

>Riyada inaad ku dul duusho jasiirad waxay xidhiidh adag la leedahay dhaqaalahaaga. Waa calaamad muujinaysa in dakhligaagu uu keeni doono faa'iido. Dedaalka iyo daraasadda oo dhan waa la abaal marin doonaa sidii la rabay. Ma aha sababtoo ah waxaad dib u soo celinaysaa waa inaad bilawdo kharash la'aan caqli la'aan. Sii wad inaad barato dhaqaalaha oo aad raadiso maalgashi badbaado leh si aad u geliso lacagtaada adag. > Micnaha kale ee riyadani waxay la xiriirtaa xaasidnimada iyo isha sharka leh. Ka dib markaad ku riyootid inaad ka duulayso jasiirad, isku day inaadan aad uga hadlin qorshahaaga dadka kale. Si degan wax u samee adoon abuurin fanfare badan. Badanaa dadka soo baxaTamar taban ayaa kugu hareeraysan oo ka dhigi karta in mashaariicdaadu aanay dhulka ka bixin. > Ku riyoonaya inaad jasiirad ku sugan tahay siyaabo kala duwan >

Waxaa jira siyaabo kale oo aad ku riyoon karto jasiiradaha. Inta lagu jiro riyada waxaad gaari kartaa jasiiraddan, kaligaa dhex mari kartaa ama xitaa qof la socda. Si aad u ogaato waxa joogitaanka jasiiradda ee riyadaada macnaheedu waa, xusuusnow faahfaahinta badan ee aad awoodid. Fiiri macnayaasha kale ee ku riyooyinka jasiiradda iyo fariimaha ay riyadu kuu hayso.

Inaad ku riyootid inaad soo gaadhayso jasiirad

Halkan oo kale, inaad timaaddo jasiirad inta lagu jiro riyadaadu waxay la macno tahay inaad ugu dambayn gaadhayso yoolkaaga. Qorshaynta, yoolalka iyo caqabadaha ka dib, ugu dambeyntii waxaad gaari doontaa waxaad ku riyootay. Ha dareemin baqdin iyo aad u yar diyaargarow la'aanta wareeggan cusub. U wajaho geesinimo iyo go'aan qaadasho, waxaas oo dhan waxaad ku qorshaysay jacayl iyo kalgacal, wax walbana way hagaagi doonaan.

>Ma aha in aad mar hore gaadhay wax aad rabtay in aad joojiso halgamayaasha. Sii wad oo aad fogaan doonto. Ka fakar in ay ahayd riyo rumowday, noloshu aad bay u dheertahay, waxaanan samayn karnaa riyooyin dhawr ah oo run ah inta jidka lagu jiro. Ka faa'iidayso qabsashadaada oo ha joojin riyada kuwa ku xiga. > Inaad ku riyooto inaad jasiirad joogto > Inaad ku riyooto inaad jasiirad joogto waxay la macno tahay inaad ku jirto marxalad dib u laabasho ah, oo muujinaysa raad-fiirsi. Dhaqanka noocaan ah waa mid caadi ahdhowr maalmood ka dib ayaa soo muuqda, laakiin waxaa loo baahan yahay in la ogaado in aadan sidan oo kale ahayn muddo aad u dheer.

In badan oo la go'doomiyo oo aan cidna la hadlin waxay noqon kartaa waxyeello waxayna kaa caawineysaa in ay qaadaan cudurro. Markaa waa muhiim inaad la hadasho qof aad ku kalsoon tahay haddii dareenkani aanu dhaafin. Riyadan sidoo kale fasiraad wanaagsan ayaa laga helay

Markaad niyad ahaan xasiloon tahay, inaad ku riyootid inaad jasiirad joogto waa calaamad wanaagsan. Waxay la macno tahay inaad ku jirto marxalad wanaagsan dareenkaaga iyo noloshaada. Wax walba waa iswaafaqsan yihiin oo waa hagaagsan yihiin, ee ka faa'iidayso marxaladan nabadda ah si aad ugu mahadceliso muddadan.

Ku riyoonaya inaad kaligaa tahay jasiirad. calaamadda daalka iyo daalka joogtada ah iyo cilaaqaadkaaga. Waxaad ku jirtaa daqiiqad aan waxba kaa farxin, waxba kuma filna. Waajibaadkaaga ayaa kaa xanaajiya, dadka kugu xeeran ayaa kaa xanaajiya, wax sax ah uma muuqdaan.

Tani waa calaamad cad oo daal ah, waana inaad sida ugu dhakhsaha badan u nasato. Si aad ugu riyootid inaad kaligaa tahay jasiirad aad u qaadato daqiiqad naftaada, kaligaa. Keli wax samee, qadada tag, ku lugee beerta, samee dhaqdhaqaaqyo jireed, samee buug akhri

Ka faa'iidayso wakhtigan si aad u nasato oo aad ugu raaxaysato shirkadaada. Safar yar ayaa sidoo kale lagu soo dhaweynayaa si loo cusbooneysiiyo hawada oo aad ku dareento fiicnaan. In yar oo aad ka baxdo waa lama huraan si aad tamartaada dib ugu soo celiso oo aad u soo noqotoka xoog badan.

Inaad ku riyootid inaad qof la joogto jasiiradda

Inta aad riyada ku jirto waxaad ogaanaysaa inaad qof kula jirto. Riyadani waxay u keentaa war wanaagsan noloshaada jacaylka. Haddii aad keligaa tahay, ha ka baqin inaad qof la yeelato, muddadan is-waafajinta ah waxay adiga iyo lammaanahaaga ka dhigi doontaa inaad ku xidhato hab gaar ah oo gaar ah. 4>

Lammaanihii hore u samaysmay, iyagoo ku riyoonaya inay la joogaan qof jasiirad ku nool, waxay sidoo kale tilmaamaysaa muddo aad u wanaagsan. Rajo nabad iyo wada noolaansho dhexdiina ah. Waxay noqon doonaan waqtiyo gaar ah oo aan la ilaawi karin, oo leh wehel badan, isku duubni iyo, dhammaan, jacayl badan.

Xiriirka idinka dhexeeya ayaa sii xoogaysan doona muddadan. Ku sharad waxqabadyo aan caadi ahayn iyo sheeko qoto dheer, ku raaxayso wakhtigan jacaylkaaga.

> Inaad ku riyootid inaad mareyso jasiirad agteeda

Haddii inta aad riyada ku jirtay aad soo martay jasiirad, waxay la macno tahay inaad noloshaada ka fikirto. Marar badan oo nolosha ka mid ah waa waqti lagama maarmaan ah inaad dib u ogaato asalkaaga, runtaada iyo naftaada gudaha. Nolosha mashquulka iyo mashquulka ah, waxaa caadi ah in dadku ay ku guuldareystaan ​​inay tixgeliyaan rabitaankooda oo ay ku dhameeyaan inay tagaan, sida, habka otomatiga ah.

Milicsigu waa lagama maarmaan si dib loogu noqdo. Isku day inaad milicsato haddii wax kasta oo aad samaynayso ay u qalmaan. Hadday tani tahay noloshain aad rabto in aad qaadato, haddii dadka kugu xeeran ay dhab ahaantii yihiin kuwa aad rabtay. Dib ugu xidhidh adiga, ruuxnimadaada. Qiimee qodob kasta oo noloshaada ah oo samee isbeddellada lagama maarmaanka ah.

Ku riyoonaya fasaxa jasiiradda

Muuqaalka kulaylaha, hadh iyo biyo macaan. Waxaa laga yaabaa inaad ku nasanaysay riyadan oo aad aad u faraxsanayd. Tanina waa sida dhabta ah ee aad ku riyoonayso inaad fasax ku jirto jasiiradda macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad wax yar gaabiso oo aad nasato. Dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah, shaqada iyo hawlaha kale waxay ku dhamaanayaan culeys xad dhaaf ah waxaadna u baahan tahay inaad waqti u qaadato naftaada.

Xitaa haddii aadan hadda fasax qaadan karin, isku day inaad gooni u dhigto maalin aad ku nasato. Maalmaha fasaxa ah ee kala duwan si looga baxsado habka caadiga ah had iyo jeer waa la soo dhaweynayaa. Mararka qaarkood markaan rabno inaan si dhaqso ah ugu horumarno xirfadeena, waxaynu illownaa inay tahay inaan nasano. Xitaa inaad ku raaxaysato nolosha wax yar, waxaad awoodi doontaa inaad gaarto hadafyadaada.

Adigoo ku riyoonaya inaad ku go'doonsan tahay jasiirad

Intii aad ku riyoonaysay waxaad ku xanniban tahay jasiirad. Dhinacba dhinac buu ka orday oo waa uu ka bixi waayay. Inaad ku riyootid inaad ku xayiran tahay jasiirad waxay calaamad u tahay inaad dareento kalinimo iyo xitaa wax ka sii daran, inaad wax ku xayiran tahay.

Dareemidda ku xayiran waxay la xiriiri kartaa dareen hore, inta badan sababtoo ah ma aadan ka adkaan wareegga xiritaanka. ha ahaato xidhiidh, shaqo luntay,iyo xaaladaha kale.

Haddii aad ku dhibtoonayso inta lagu jiro riyada inaad ka baxdo jasiiraddan, waxay la macno tahay in kastoo aad dareento kelinimo oo aad ku xayiran tahay, waxaad samaynaysaa wax kasta si aad uga baxsato. Nolosha dhabta ah tani waxay ka dhigan tahay in xitaa haddii aad dareento inaad ku xayiran tahay xaalad, waxaad samaynaysaa wax kasta si aad uga baxdo oo aad horay u socotid.

Inaad ku riyootid inaad u dagaalamayso badbaadada jasiiradda

> Inaad ku riyootid inaad u dagaalamayso badbaadada jasiiradda waxay la macno tahay inaad meel sare ka gaadhayso qorshayaashaada. Cirku runtii waa xadka oo kama baqaynaysid inaad waxyaabo cusub gasho oo aad halis gasho. Dhammaan rabitaannadaada inay rumoobaan, saaxiib aad u weyn ayaa qorsheyn doona. Si fiican u qaabee waxaad rabto oo deji yoolal aad ku gaadho yoolkaaga >Wejigan qorshaynta ayaa go'aamin doona guusha safarkaaga. Ha ka boodin tallaabadan ama ha isku dayin inaad ku degdegto. Si kasta oo aad ugu degdegayso inaad noloshaada wax ka beddesho oo aad naftaada ugu tuurto waxyaabo cusub, waa inaad u dhaqantaa si xikmad leh oo aad ku raaxaysato habka oo dhan. Ha werwerin, dhawaan waxaad ahaan doontaa meesha aad rabto.

Ku riyoonaya inaad ku lunto jasiirad

Fariinta ku riyoonaysa inaad ku lunto jasiirad waa inaad rabto inaad wax ka fogaato. Waxaad dareemeysaa lumay oo ma xallin kartid isku dhacyadaada, si sax ah uma turjumi kartid shucuurtaada, si ka yar sababta aad u xalliso.los.

Dareen luminta marar badan ayay dhacdaa inta nolosha lagu jiro, laakiin si xaaladdan looga baxo waxaa lagama maarmaan ah in la istaago oo la fikiro. Jasiiradda ku jirta riyadaada waxay u taagan tahay aduunka aad tagto markaad dareento luminta, kaliya meeshan waxaa la wareegaya dhibaatooyinkaaga. Sida ugu wanaagsan ee aad uga bixi karto waa in aad meel dhigto fikradahaaga oo aad qeexdo siyaabaha aad uga bixi karto xaaladdan oo aad dareento wanaag, haddii aad u baahan tahay inaad caawimo raadsato.

Ku riyoonaya inaad markab ku degtay jasiirad

Digniin ku saabsan shucuurtaada waxaa keenay adigoo ku riyoonaya inaad doonni ku degtay jasiirad. Dareen ahaan aad ayay u deggan tahay oo waxaad u baahan tahay inaad cagahaaga dib ugu soo laabato sida ugu dhakhsaha badan. Waa waqtiyo adag oo u baahan tamar badan. Si aad uga baxdo marxaladan xun, waa in aad raadisaa habab aad uga gudubto dhibaatooyinkaaga oo aad horay ugu socotid

xikmaddu waa lama huraan si aad uga gudubto xilligan dhibka badan. Isku day inaad guud ahaan noloshaada eegto oo aad qiimeyso waxaad isku dayi karto inaad beddesho si aad xaaladdan uga baxdo. Hal tallaabo markiiba, waxaad ka bixi doontaa tan. Haddii ay dhacdo inaadan keligaa samayn karin, isku day inaad caawimo ka raadsato dadka aad jeceshahay oo aad ku kalsoon tahay, hubaal waxay ku siin doonaan talo wanaagsan.

Inaad ku riyootid inaad jasiirad ku nooshahay. Riyadani waxay digniin kuu tahay inaad u fiirsato dadka aad la xidhiidho. waxay ku dhamaanaysaa inay dhacdo