Macnaha guud ee caadadu ee dayax buuxa iyo wejiyada kale

Waji kasta oo dayaxu ka mid ah waxa uu u taagan yahay qaab-dhismeed, taas oo ah, habka aad ku sugan tahay 28 maalmood - wakhtigani waa muddada labadaba dayaxa. iyo wareegga caadada. Tani waxay u dhacdaa sidan, sababtoo ah waxaynu ku nool nahay nolol wareeg ah oo ka kooban bilow, dhexe iyo dhamaad. Dumarna waxba nagama duwana. Runtii waxaan aad ugu shabbahay dayaxa iyo wejigiisa. Dayax baa ina xukuma. Dayaxa gudaha oo ah mid gaar u ah dumar kasta, iyo dayaxa dibadda oo ah dayaxa cirka.

Caadadu marka uu dayaxu buuxo samada, waa inuu noqdaa sawirka hooyada. nooca qadiimiga ah. Naag bacrin ah, oo wax walba iyo qof walba daryeela. Naag aan xukumin, kaliya jecel. Qofkii cafiya wuu soo dhawaynayaa. Dayaxa inoo keena jacayl aan shuruud lahayn. Hoos ka daawo

Macnayaasha wejiyada dayaxa ee caadada

Waxaa la rumeysan yahay in waagii hore, xilliga guurka, dhammaan dumarka ay isku mid yihiin dhiigbax. waqtiga iyo dayaxa Cusub. Sidan ayay meertadu ahayd: dhiigbaxa bisha cusub, oo ah xilliga dib-u-dhalashada, oo la marayo bisha bisha, oo ah wejiga ubadka, ka dibna dayax buuxa, oo ah wejiga hooyada, oo aadaya dayax-gacmeed. taas oo ah wejiga sixirka, oo sii wad isla meertada weligeed ah.

Waayahaan dambe, adduunyadan oo naga codsata wax soo saarka mar walba.togan. Xataa cimilada dibeddu waxay bilaabataa inay kululaato xilliga gu'ga

Marxaladda ugxan-sidaha, xagaaga

Xagaaga, waa wax caadi ah inay dadku jecel yihiin inay aad u baxaan oo ay xidhiidh badan la yeeshaan dadka kale. Marxaladda caadada, dumarka, tani kama duwana. Waxa kale oo ay bilaabataa in ay dareento rabitaan ah in ay ku xidhmaan dunida ka baxsan

Farxad, raynrayn iyo bacrintu waa waxyaabo aad ugu dhow dusha sare. Daryeelkii adiga ahaan jiray, wuxuu noqdaa mid kale. Jacaylka iyo kalgacalka ayaa noqda mid soo noqnoqda, hadday tahay qaab hadal ama hab-dhaqan. Naagtu way iftiimaysaa oo iftiimaysaa

Premenstrual follicular phase, dayrta

Marxaladdan oo kale, dabayshu waxay bilaabataa qabow, qorraxduna waxay bilaabataa qabow. Gudaha naagta, wax la mid ah ayaa ka dhacay. Waa xilliga PMS-ga caanka ah, kaas oo kaa dhigaya inaad marto marxaladda diyaarinta jiilaalka.

Waxay noqon kartaa, sida xayawaanka dabiiciga ah, diyaargarowgani waa mid jireed iyo maskaxeed, sida cuntada, ilaalinta. tamar badan iyo wixii la mid ah. Si kastaba ha ahaatee, waa xilliga ay u baahan tahay waqti dheeraad ah nafteeda, kuma jirto niyadda in ay abuurto wax badan oo aan la xiriirin dibadda.

Waa xilliga, si kastaba , Marka ay dabayshu badasho jihada iyo heerkulka, waxa ay dareema in ay ka siibtaan oo ay engegaan. Sida caleemaha iyo ubaxa geedaha ka soo dhaca xilliga dayrta.

Dayaxa gudaha, dayaxa dibadda iyo dumarka

Xilligii guurka, kumannaan sano ka hor, haweenku waxay isugu soo urureen teendhooyinkooda si ay uga hadlaan wareegga xiga ee bulshada. Qof kastaa wuxuu caadaystay bisha cusub, sidaas darteed waxaa muqadas ahayd in qof kastaa uu wada joogo muddada 7-da maalmood ah si ay ugu raaxaystaan ​​​​waqtigan dib-u-dhalashada wadajirka ah iyo inay fahmaan tallaabooyinka xiga ee dalagyada, dhaqaalaha iyo wixii la mid ah. .<3 Haddaba, si weyn baa loo dhegaystay oo loo adeegsaday awoodda dabiiciga ah ee ku xeeran iyo dabeecaddooda u gaarka ah inay go’aan ka gaadhaan oo wax kasta oo bulshooyinka dhexdooda ah ku xalliyaan.

Iyadoo ay dhammaatay dawladnimada iyo bilawgii abtinimada, isku xidhka dhiiggooda. way joogsatay, dumarkuna waxay ku qasbanaadeen inay ku noolaadaan nidaam uu qofku ku qasban yahay inuu raaco socodka nolosha maadiga, isaga oo illoobay ruuxa. Sababtaas awgeed, waxaa jira dayax gudaha ah, oo ah marxaladda ay haweeneydu ku dhacdo, iyada oo aan loo eegin dayaxu cirka.

Inner Moon

Dayaxa gudaha waxa loola jeedaa meertada dayaxa marka la tiriyo bilawga bisha cusub. Hadaba dhamaan dumarka caada ku jira haba kala eegin dayaxu cirka joogaa waxa la arkayaa bisha cusub sidaas ayaana lagu tiriyaa micnaha caadadooda

>

Laakin haday haweeneydu caadadu qabto, waxay leedahay Dayaxa Gudaha oo ah Dayax Cusub iyo dayax buuxacirka jooga. Haddaba, waxaa muhiim ah in la fahmo in marxaladda meertadu ay tahay geerida iyo dib-u-dhalashada, taas oo calaamad u ah soo degista dhiigga, laakiin ha ka tagin macnaha caadada oo dhan.

Dayaxa dibadda 7>

Dayaxa dibadda waxa loola jeedaa dayaxa cirka ku jira marka ay naagtu caadadu qabto, waayo, caadadu waxa la tiriyaa bilawgiisa marka uu dhiiggu soo degayo. Dayaxa cirku wuu ka duwanaan karaa dayaxa gudaha iyada oo aan wax dhibaato ah la kulmin.

Sidoo kale eeg: Fidinta: ogow noocyada, faa'iidooyinka, jimicsiga iyo wax ka badan!

Waa wax dabiici ah, waayadan, in la caadeysto iyada oo aan cirka lala jaanqaadin. Tani waxay ku dhacdaa nolosha adduunyo ee dhammaan dumarka ay ku nool yihiin. Sababtaas awgeed, marka dayaxa dibadda laga hadlo, wuxuu had iyo jeer noqon doonaa dayaxa cirka. Waxay noqon kartaa dayax buuxa oo haweeneyduna ay caadadu leedahay, sidaa darteed waxay la joogi doontaa Dayaxeeda Gudaha ee marxaladda dayaxa cusub iyo dayaxeeda dibadda ee wajiga bisha buuxa.

Haweenka Dayaxa Cas

Haweenka u dhigma wareegga dayaxa cas waa kuwa u muuqda kuwo gudaha u muuqda. Waxay yihiin dumarka aad u maskax badan oo leh aragti dheer, oo aan diiradda saarin oo keliya waxa la arki karo oo la taaban karo.

Waxay u muuqdaan inay yihiin haween aad u qalaad, oo leh xoriyad badan oo noloshooda ah oo aan lahayn Waxay u muuqdaan inay si aad ah ugu habboon yihiin heerarka bulshada. Tamarta dumarkani waxa ay ku foogan yihiin oo kaliya dunida ruuxiga ah iyo goobta maskaxda.

Haweenka Dayaxa Cad

Xamaasad, wada hadal iyo hal-abuurnimo, waxay leeyihiin astaamo badan oo xagga hooyada ah iyo rabitaan ah inay is ilaaliyaan, haddii ay carruurtooda la joogaan ama haddii ay dibadda joogaan.

Kuwani waa dumar bacrin ah oo mashruucyo ka soo abuura si degdeg ah oo degdeg ah. aad bay u caqli badan yihiin. Dhammaan tamarta haweeneydan waxay ku foogan tahay maaddada, taas oo ah, laga yaabo inay noqoto qof jecel inay hantido alaabooyin badan oo nafteeda ah, sidaas darteedna waxay ku raaxaysataa nolosha iyo wax.

oo macneheedu yahay caadadu dayax buuxa?

Isticmaalka ka-hortagga uur-qaadku ma faragelinayso macnaha Dayaxa buuxa laftiisa, si kastaba ha ahaatee, waxay faragelin kartaa wareegga dabiiciga ah ee haweeneyda. Haddii naagtu isticmaasho kaniiniga, oo ay caadada ku dhacdo Dayaxa buuxa, macnuhu waa isku mid, si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa in kaniiniga la'aanteed, wareegga dabiiciga ah iyo nafta uu ka duwan yahay.

Qaar badan oo ka mid ah hadda ma caadadii on New Moon, sidaas darteed waxaan leenahay dayax gudaha noo gaar ah. Si aad u ogaato goorta uu dabaylahaagu yahay, u fiirso maalinta ugu horeysa ee dhiigaagu yimaado oo aad aragto dayaxa cirka ku jira, waa taas.

Fahamka meertadaada waa lama huraan si loo ixtiraamo daqiiqadahaaga iyo naftaada. Waa aqoon is-aqooneed oo keenta diirimaad gudaha ah iyo is-jacayl badan, mar haddii dhiigga caadada uu la socdo sannado badan oo nolosha dumarka ah.

Cadada, bisha cusub

Caadadaas waa jiilaalkii gudaha . Waxay la xiriirtaa Dayaxa Cusub, inkastoo ay caadi tahay in ay caadada ku dhacdo dayax kale. Inta lagu jiro muddadan, waxaa caadi ah in haweenku ay ka aamusaan oo ay yareeyaan shaqada oo u baahan jir iyo maskax badan.

Bilaha cusubi wuxuu u taagan yahay nooca soo jireenka ah ee haweeneydii hore. Kii caadadii joojiyey. Naag caqli badan, saaxirad ah, way noolaatay. Midda aqoon badan leh oo ku jirta xilligeeda mahadnaqa iyo xikmaddeeda, daqiiqad u fiirsasho.

Sida jiilaalka, caadadu waa waqti aad diiradda u saara wakhtigan, ee ku noolaanshaha waxa xad dhaafka ah. muhiim ah. Waa marxalad aad u fiirsi badan, taas oo u baahan u fiirsi badan iyo waxqabad yar. Waa goortii aad naftaada u soo noqon lahayd oo aad fahmi lahayd wax kasta oo la sameeyay wareeggii hore.

Kahor ugxanta, dayaxa bilaha

Tani waa wejiga uu gu'gu soo baxo. Waa xilliga cusboonaysiinta iyo kala-guurka u dhexeeya jiilaalka, kaas oo ahcaadada iyo xagaaga oo ah ugxansidaha. Sidaa darteed, waa wax caadi ah in haweenku ay dareemaan xasillooni iyo dheelitirnaan si ay u bilaabaan mashruucyo iyo hawlo cusub.

Uxusha ka hor waa waqti ku habboon niyad-jab weyn. Taasi waa marka dareenku aad u fiiqan yahay oo u-fiirsashada iyo rabitaanka qorshaynta ay badan yihiin. Dareenku wuxuu ku dhamaanayaa inuu noqdo mid xasiloon, tamarta muhiimka ahina waxay maraysaa heerkii ugu sarreeyey.

Dayax-dhaxe waa nooca qadiimiga ah ee ilmaha. Naagtu waxay dareentaa cabsi la'aan, farxad, xumaan iyo xumaan la'aan. Waxay si fudud u jirtaa iyada oo aan lahayn ego, kaliya keenaya rajo iyo nadiif, oo leh hawada cusboonaysiinta iyo ficilka.

Ugxan, dayax buuxa

Waa xilliga ay dumarku xiiseeyaan inay ku raaxaystaan ​​maalmaha, soo saarista, abuurista iyo la bixidda asxaabta. Dayaxa buuxa, waa wax caadi ah in wadnuhu uu noqdo mid jacayl badan, libido si uu u sarreeyo iyo fahamka inuu noqdo mid fiiqan. Waa daqiiqad naxariis badan, naxariis iyo kalgacal badan.

Dayaxani waa tilmaanta hooyada, islaanta danaysa, ma xukunto oo soo dhawayso. Tani waa dhab ahaan dareenka ay haweenku qabaan marxaladdan caadada. Ugxantu waa marka ay tibaaxuhu si fudud iyo kalgacal u soo baxaan, marka isgaarsiintu hagaago, haweeneyduna ay dareento qurux iyo dhalaal. Horeba awood dhalmo oo aan macquul ahayn, gaar ahaan marka ay timaado waxa ay jeceshahay.

> 6> Caadada ka hor, marxaladda rubuc-rubuc ee sii yaraanaya

Cadada ka hor waa PMS-ga caanka ah. Iyodayrta Xilliga la iska daayo wax kasta oo aan lagamamaarmaan u ahayn xilliga caadada si ay u fududaato oo ay u noqoto mid iswaafaqsan. Waa marka ay naagtu dareento raaxo badan in ay la hadasho nafteeda halkii ay wax badan la falgali lahayd midda kale. Marxaladdan ayay tahay in is-daryeelka iyo is-naxaristu ay adkaato.

Marxaladdan, dhammaan hormoonnada ayaa isku dayaya inay haweeneyda ka saaraan aagga raaxada. Sababtan awgeed, niyadda ayaa isbedeli karta marar badan xitaa sabab la'aan. Waa xilli ay jiraan caqabado badan oo gudaha ah iyo raadinta dheelitirka joogtada ah.

Xilli Dayaxa la joogo, nooca qadiimiga ah waa sixirka. Xoriyad, xoog badan, aan loo dulqaadan karin, xanaaq badan, xanaaq badan oo naag madaxbannaan. Qofna kuma tiirsana oo mar walba waxa uu rabo ayuu daba socdaa. Markaa waa wakhti aad u fiican inaad naftaada waqti u qaadato oo aad ku qiimayso gudahaaga.

Cadada weji kasta oo dayaxa

>

Waji kasta oo dayaxu ka mid ah waxa uu khuseeyaa daqiiqad ka mid ah nolosha dumarka. Waa sababtaas awgeed ma jirto si loo yiraahdo dhammaan marxaladaha waa isku mid marka aan ka hadlayno caadada. Wareega ayaa isbeddela sida uu qabo intern-ka Taas beddelkeeda, haweeney kastaa waa mid gaar ah oo waa inay mudnaanta siiso gaarnimadeeda oo ay u aragto wax wanaagsan. Dareenka iyo naftu waxay sheegaan in ka badan maskaxda macquulka ah, wareegga caadada waxaa aad u dhaqaajiya dareenka. Hoos ka ogow.

>

Cadada oo dayaxu buuxsamay

> Dayaxabuuxa waxaa loo arkaa meesha ugu sarraysa ee saamaynta dayaxu marka aynu ka hadlayno shucuurta. Haweeneyda caadada ku dhacda heerkaan waxay fududeyn kartaa bogsashada isku dhacyada iyo nabarrada marka ay timaado xiriirka hooyada iyo gabadha. Sidoo kale, waxaa la joogaa waqtigii daah-furka iyo xalinta xusuusta iyo hababka xanuunka leh ee la xiriira dumarka, ha ahaato mid ku xiran menarche, uurka, ilmo iska soo rididda, dhalmo la'aanta iyo xiriirka qoyska.

Tamarta dayaxa buuxa waxay kor u qaadaa indho-beelka, u xaglinaya caadooyinka barwaaqada, nafaqada iyo hal-abuurka. Xataa haddii ay tahay xilli camal badan, marka ay haweeneydu caadadu ku dhacdo xilligaan, waxay u janjeertaa rabitaan iyo xasillooni doon, taasna waa in la ixtiraamaa.

Cadada oo ku dhacda dayaxa sii dhacaya

Dayaxa sii dhacayaa waa nooca sixirka, marka waa daqiiqad xoog weyn. Sixirka waxaa loo arkaa mid soo booqata dhulka hoostiisa. Markay haweeneydu caadadu ku dhacdo marxaladan, waxaa suurtogal ah in ay jiraan fikrado qoto dheer oo badan, gaar ahaan hadhka gudaha

Intaa waxaa dheer, waa marxalad aad u wanaagsan oo loogu talagalay quusin qoto dheer oo gudaha ah iyo daqiiqadaha ka go'a xaddidaadda. aaminsanaanta. Dayaxani waxa uu aad u raadiyaa is-aqoontiisa, sidaa awgeed waxa u janjeera in dumarku ay dareemaan in ay si fiican isu garanayaan oo ay wakhti badan la qaataan naftooda.

Cadada bisha cusub

Dayax cusub waxa uu keenaa tamarta dib u dhalashada. Caado waa astaan ​​dib-u-dhalasho sidoo kale. PerHaddaba waxaa muhiim ah in haweeneyda caadadu ku dhacdo in ay xididkeeda sii qotonto oo ay dhammaan kuwii hore dhintaan, si ay kan cusubi u dhashaan xoog iyo bacrin.

Caadani waxay la mid tahay Fenix-ka oo kale. dib buu ka dhashay xididadiisa. Marka ay caadadu soo gasho dayaxani waxa ay gabadhu korinaysaa hab-dhaqanka soo jireenka ah ee odayga oo ah haweenayda xikmad iyo waayo-arag ah, sidaa awgeed waxa u janjeera in ay gabadhu dareento daal iyo jilicsanaan, iyada oo ay u dheer tahay in ay noqoto qof is-fiirsi iyo milicsi leh. 4>

Caadada Bisha Bisha

Caadadu markay ku beegan tahay Bisha Bisha waa marka xidhiidhka dhalinyarada iyo carruurta ay soo shaac baxaan. Waa xilliga keenaya awood lagu nadiifiyo laguna nafaqeeyo dhammaan qaababka ku xiran labadan weji ee nolosha.

Waxaa suurtogal ah in haweeneyda dhiigga ku shubta xilligaan ay la jaanqaado marxaladda dayaxa, sababtoo ah jirkeeda ayaa codsanaya xiriir dheeri ah oo lala yeesho canugga gudaha. Sidoo kale, waa waqtigii ugu habboonaa ee la iska dhigi lahaa kii hore oo la heli lahaa ubax dhallin-yaro, farxad iyo xiiso leh.

Ugxan-ku-soo-baxa weji kasta oo dayaxa

waa marxaladda uu ukunku soo daayo ugxan-sidaha oo uu gaaro tuubooyinka, si uu u tago ilmo-galeenka oo uu bacrimiyo. Waa xilliga uu uurku dhici karo ama dhici karo.

Hadduu uurku dhaco, caadada ayaa joogsata muddo 9 bilood ah. Haddii bacrimintu shaqayn waydo, markaa caadada caadada ayaa si caadi ah u socota oo dhiiggu hoos ayuu u dhacayaa, digniinta naagtaIn aanu uurkaaga ku jirin wax uur-ku-jir ah.

Sida marxaladda caadada oo kale, heerkan ugxantu waa mid muhiimad xad dhaaf ah leh oo macneheedu yahay marka loo eego wejiyada dayaxa ee cirka jooga iyo dayaxa gudaha naag kasta. Hoos ka eeg wax badan.

Ovulating at the Full Moon

Markay naagtu ugxanayso dayaxa buuxa, waa wakhtiga ay u janjeerto inay dareento furfurnaan ka kale, iyada oo doonaysa shirkad badan iyo is-dhaafsiga xidhiidhyo badan. Waa nooca qadiimiga ah ee hooyada, oo ilaalinta ka sokow bacrin ah, diyaar u ah inay umusho.

Waxaa intaa dheer, waa xilli ay ka muuqato daryeelka iyo dhinaca hooyada sida ugu daran, iyada oo aan loo eegin. in naagtan ay hooyo tahay iyo in kale. Markaa, waxay noqon kartaa wakhti aad u fiican inaad u dhawaato kuwa aad jeceshahay, qalbigaaga u fur dadka oo u oggolow naftaada inaad dareento dhammaan dareenka jacaylka.

Ugxanta dayaxa sii yaraanaya

Marka ugxantu ku dhacdo dayaxa sii yaraanaya, tamartu waxay isu muujin kartaa hab xishood badan iyo aragtiyo la xidhiidha hooyonimada, la'aanta iyo helista xad-dhaafka ah, xitaa taas waxaas oo dhan waa qaab aad u daahsoon, waxaa la door bidayaa in naagta ugxanaysa dayaxan ay aad uga fiirsato calaamadaha iyo tafaasiisha caadadan ugxantu waxa ay ku dhacdaa Dayaxa Cusub waxa ay la mid tahay isku xidhka tamarta kaabaya. Waa xilliga ay naagtan tahay inay ka soo jiidato kartida xididkeeda si qof kastaa u heloMashaariicda la rabo waa ay kobcaan.

Waxaa suurtagal ah in dhammaan hal-abuurka iyo tamarta ay aad ugu foogan yihiin gudaha marka loo eego dibadda. Sababtan awgeed, waa lagama maarmaan in la ixtiraamo rabitaanka inaadan mar walba dooneynin inaad daryeesho kuwa kale, laakiin inaad daryeesho naftaada. Waa xilliyadan oo ay soo bixi karaan hal-abuuro qurux badan.

Ugxanta dayaxa soo baxaya

Marka ugxantu ku dhacdo dayaxa soo baxaya, waxay haweeneydu u noqon kartaa daqiiqad wanaagsan inay aragto dhammaan mas'uuliyadaha saaran. nolosha haweeneyda oo fudud oo ka firfircoon. Balaadhinta iyo tamarta gudaha ayaa lagu muujiyaa si degan, maadaama tani ay tahay nooca soo jireenka ah ee ubadka, kan arka nolosha oo aan xumaan badan lahayn.

Waa inta lagu guda jiro muddadan ay faa'iido weyn u leedahay in la siiyo codka gabadh-naag iyo ha korto oo ha badhaadho. Marka la eego farxadda nolosha ee kugu xeeran, waxay noqon kartaa xilli qurux badan oo dib u soo celinaysa xanuunka nolosha carruurnimada iyo qaangaarka iyo dhaawacyada.

Xeerka caadada iyo xilliyada

> Halkaas waa diiwaanno gaar ah oo tilmaamaya in kumannaan sano ka hor, bulshadu ay ku noolaayeen hab hab-guursi ah, oo ay haweenku ku dhaqmi jireen qawaaniinta, halka ragguna ay haysteen hawlo gacanta ah.

Waxaa intaa dheer, xilliyada sannadka ayaa si aad ah u qeexan marka loo eego maalmahan. , maadaama waagii hore aysan jirin saameyn aad u badan oo bani'aadamku ku leeyahay dabeecadda. Iyadoo ay taasi jirto, haweenku waxay arkeen goosashada iyo beerashada xilliyada iyo caadadu waxay ahaydsynchronized too.

Ugu dambayntii, wax walba waxay ku xidhnaayeen dabeecadda hooyada iyo dhammaan dumarku way isku xidhan yihiin, maadaama ay dumarku awood u leeyihiin inay wax abuuraan, taas oo ah, inay dhalaan ilmo iyo dabeecadda sidoo kale waxay leedahay doorkan si ay u abuurto. waxayna abuuraan cunto, nooc iyo wixii la mid ah.

Marxaladda luteal, jiilaalka

Jiilaalku waa wakhtiga uu dabiicadda ka aamusan yahay oo gudaha badan yahay. Waa si sax ah marka xayawaan badan, tusaale ahaan, ay isu diyaariyaan inay hurdaan. Marka aan ka hadalno caadada, dareenkan xasilloonida iyo rabitaanka inaad ku sii jirto kaaga waa wax caadi ah. Maaddaama ay haweeneydu halkan ku dhacayso caadadii.

Sida jiilaalka, waxaa lagama maarmaan ah inaad naftaada ilaaliso inta lagu jiro marxaladan. U fiirso wax ka badan ficil. Looma baahna in la abuuro, laakiin in la nasto. Waa xilliga hurdada iyo rabitaanka inaad la joogto shirkaddaada ay ugu wanaagsan yihiin. Dumarka qaarkood xitaa ma rabaan inay wax u cunaan sida ay had iyo jeer u cunaan, iyagoo doorbidaya inay si badan uga baxaan. ubaxyadu waxay bilaabaan inay soo baxaan. Waa marka ay naagtu dareento kalsooni badan inay ubaxayso oo ay muujin karto quruxdeeda, iyo sidoo kale dabeecadda.

Halkan dareenku waa wax cusub oo dhalanaya iyo in aan loo baahnayn in laga baxo . Taa lidkeeda, waa marxalad faa'iido leh inaad gacmahaaga wasakhayso oo aad aragto nolosha