Macnaha ku riyooyinka liinta

> Isha fitamiin C, waxay gudbisaa tamarta iyo firfircoonida muuqaalkeeda ilaa waxqabadkeeda noolaha. Marka ay ka soo muuqato riyooyinka, macnaheeda ayaa si isku mid ah u noqon kara mid togan marka la eego dhinacyada kala duwan ee nolosha.

Waxaa intaa dheer, midabka liimiga ah waxaa ku raran macnayaal togan. Caadi ahaan waxa lala xidhiidhiyaa farxad, hal-abuur, dhalinyaro, xamaasad iyo waxyaabo madadaalo leh. Wax ka dhigaya midab inta badan loo isticmaalo in lagu soo jiito.

Si kastaba ha ahaatee, midhaha iyo midabka labadaba, iyadoo ku xiran macnaha guud, waxay u qaadan karaan macnahooda si dhammaystiran oo ka soo horjeeda qummanaantaas. Akhri maqaalka oo aad si sax ah u ogaatid waxa nooc kasta oo riyo ah uu rabo inuu la xiriiro muuqaalka orange-ka.

Riyada orange ee gobollo kala duwan

> Sida wax soo saarka dabiiciga ah, oranjigu wuxuu ku xiran yahay dhowr shuruudood, haddii ay u fiican yihiin iyo in kale. Riyooyinka, noocyadan kala duwan ee midhaha laga heli karo ayaa ka baxaya meel loogu talagalay fasiraadyo kala duwan. Haddaba, hoos ka eeg macnaha ku riyaynta liinta ee gobolo kala duwan

Riyada ku saabsan liinta cagaaran

Hadii aad ku riyootid liinta cagaaran, waxay calaamad u tahay inaad daryeesho caafimaadkaaga. Wax gudahaaga ah ayaa soo jeedinaya dareenka daryeelka jidhkaaga ama dareenkaaga. Waxay u badan tahay in degdeg loo gaarotogan. Waxa ugu wanagsan, isbeddelkani waxa uu ka bilaabmay gudaha. Waxaad iska dhaaftay waxyaabihii taban ee la soo dhaafay waxaadna durba bilaabaysaa inaad si buuxda ugu raaxaysato baraarujinta nolosha cusub.

> adiga. Taasi waa, kaliya xaqiiqda bogsashada shucuurtaada, ayaa ku filan inaad beddesho xaqiiqadaada dibadda. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah habka fikirkaaga iyo dareenkaaga ayaa bedelaya habka aad u dhaqmayso.

Sow gudaha u fiirso, adoon lumin aragtida saamaynta falalkaaga dibadda. Evolution waa safar socda. Guurka u dhexeeya waxa gudaha ku jira iyo waxa dibadda ah waa waxa soo saaraya midhaha aad u baahan tahay si aad u hubiso in horumarkani yahay mid dhab ah. waayo wax la sugayey ayaa kuu soo socda. Markaa dhiirranaada! Riyadani waxay astaan ​​u tahay gaaritaanka yool qofeed oo aad muddo dheer u soo halgamaysay.

Hadaftan la hiigsanayo, waxa aad soo martay marxalado kala duwan. Waxaa jiray xilliyo rajo iyo raynrayn, laakiin sidoo kale iimaanka iyo niyad-jabka ayaa lumay. Si kastaba ha ahaatee, ugu dambeyntii waxaa la gaaray waqtigii riyadan ay rumoobi lahayd. Is deji oo ku raaxayso, kaliya ha joojin shaqada si aad riyadaadu u noolaato.

> 6> Ku riyoonaya inaad cuntid diirka liinta

Riyada cunista diirka liintaorange ma matalo wax wanaagsan. Sida ay waayo-aragnimadani u xun tahay marka la soo jeedo, riyadu waxay muujinaysaa qadhaadh nolosha. Dareenkan xun wuxuu meesha ka saarayaa rabitaanka wax ka qabashada arrimaha qaar ee adduunka dhabta ah.

Haddii aad horeba uga welwelsan tahay dhibaatooyinka, waxaa suurtogal ah inaad si sax ah u ogaato waxa ay yihiin nasiib-darradan. Marka hore, raadso xasilloonida maskaxdaada, waxaad awoodi doontaa oo kaliya inaad qaadato dabeecadda ugu habboon haddii aad wanaagsan tahay. Maskaxdaada nadiifka ah iyo qaboojiyaha ayaa ah qalabka ugu fiican ee kaa saari kara marxaladaas qadhaadh.

Riyada inaad ku talaabsato diirka liinta

aad u taxaddar markaad ku riyoonayso inaad ku talaabsato diirka liinta. Riyadan oo kale waxay muujinaysaa in laga yaabo inaad lumiso qof aad jeceshahay. Kaas oo noqon kara dhimasho, ama xaalad uu qofku ka joogsado joogitaanka noloshaada.

Marka la eego, riyadani maaha mid lagu cabsi gelinayo. Waa digniin kaliya inaad dadka eegto oo aad fahanto dhamaadka meertada nolosha. Haddii qof ka tago, sababtoo ah waxay joogeen halkaas. Haddaba, waxa muhiimka ahi waa waxyaabaha aad u ogolaatay in aad barato inta uu qofkaasi ku garab taagnaa. Haddaba iska ilaali in aad wakhtigaaga ka faa’iidaysato dadka aad jeceshahay

>

In aad ku riyootid in aad liin beerato

Riyada in aad beerto liin waxay muujinaysaa in aad ka daba ordayso waxa waxaad rabtaa hab sax ah . Taasi waa, maalgelintaada tamarta, wakhtiga iyo lacagta ayaa bixin doonta. si kastaba ha ahaateesi kastaba ha ahaatee arrimuhu wakhtigan xaadirka ah. Ku kalsoonow ficilada aad qaadayso si aad xaaladaada u wanaajiso.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad u dhaqmayso sida ugu fiican iyo in kale, riyadani waxay kuu imanaysaa inay ku qanciso. Wuxuu ku waydiinayaa inaad si buuxda u rumaysato naftaada iyo doorashooyinka aad samaysay si aad u gaadho meesha aad rabto inaad gaadho. Ku sii wad waxa aad samaynayso si adag oo go'aan leh.

> 6> Riyo qaadashada liinta

macnaha riyada qaadashada liinta waa in aad gaadhayso ama aad gaadhi doonto natiijada aad filayso. Xataa haddii beergoosku qodax badan yahay, riyadani waa calaamad aad u wanaagsan oo lagu guulaysto. Wax badan ayaad soo martay si aad u gaadho halka aad joogto, hadda waxa la gaadhay wakhtigii aad heli lahayd abaalkii aad u hurtay oo aad sugaysay.

Hadaba dib u eeg kalgacal iyo mahadnaq wax kasta oo ku soo gaadhsiiyay xilligan. Waayo-aragnimada aad u noolayd si aad u beerato nolosha aad rabto, qeex dhadhanka midhaha goosashadaada. Haddaba, ha ilaawin cidda ku caawisay, oo ha ilaawin wax kasta oo lagu huray magaca riyadaada.

<6 liimidu waxay macno u keentaa aagga jacaylka. Waxa ay leedahay waa in ay kugu adagtahay in aad xiriir qoto dheer ka samaysato cilaaqaadkaaga

Riyadani waxa ay ku waydiinaysaa in aad isha ku hayso hab-dhaqanka kaa hor istaagaya in aad dadka ugu dhawaato, iyaguna adiga. Dhab ahaantii, xaaladdandhibayso. Si kastaba ha ahaatee, adiga ayaa u oggolaanaya inay sii socoto.

Inaad ku riyooto inaad qof siiso liinta

In aad ku riyootid inaad qof siiso liinta waxay muujinaysaa khilaaf. Dabeecaddiisa, si kastaba ha ahaatee ujeedo wanaagsan, looma fahmin sidii uu rajaynayay. Tani waxay adiga iyo qof kale ku abuuri doontaa jawi qallafsan.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xal. Waxa ugu fiican wakhtigan oo kale waa is-falanqaynta iyo dareenka. Si taxadar leh u hubi waxaad samaysay ama tidhi, iskuna day inaad qofka kale u fahanto sababaha uu u fasiray si ka duwan.

> Marka hore, dhegayso. Laakin ku samee joogitaanka ugu badnaan, naxariis iyo feejignaan si aadan u gelin halista sii hurinta ololka isfaham la'aantan. Kadibna dhinacaaga u bandhig daah-furnaanta ugu weyn iyo daacadnimada dareenka. Samee qaybtaada si aad u ilaaliso wada hadal nadiif ah oo dareere ah, sida biyaha webiga ee gaadha badda. Ogow in tusaale ahaan “fahamka” ay tahay baddaada.

In aad ku riyootid in aad qof liinta ka hesho

Astaanta ay keentay in aad ku riyootid in aad qof ka hesho liin waa in qofkani wax badan kuu qabanayo. wanaagsan . Waxaa suurtogal ah in aadan arkin, waana sababta ay riyadaadu kuugu timid inay ku wargeliso. Haddii aadan u arkin sababtoo ah waxaad dooneysaa inaad iska indhatirto ama, sababtoo ah dhab ahaantii ma fahmin, macno ma leh.

U adeegso fariintan si aad uga warqabto cilaaqaadkaaga, oo ilaali kuwaas yaa dhinacaaga kor u qaadaya. Ogow in qof walba uusan u soo dhowaandulsaar, ama kaliya si loo buuxiyo baahi. Waxaa jira dad garabkaaga ah oo ku jecel shuruud la'aan

Ku riyoonaya inaad qof ku tuurto liin

Haddii aad ku riyootid inaad qof liinta ku tuurto, waa sababtoo ah waxaad heli doontaa war noloshaada xirfadeed. Riyadani waxay ku tilmaamaysaa bilow cusub oo ku saabsan shaqadaada. Fursad aad u dagaalantay ayaa ugu dambayntii soo dhawaynaysa qofka saxda ah: adiga.

Haddii aad shaqo la'aan ahayd, isu diyaari in aad dhaqso u bilowdo shaqada. Haddii ay dhacdo in aad bilowdo shuraako, waxa ay dhawaan midayn doontaa. Sidoo kale, haddii aad mashruuc bilaabayso, la soco, waayo waxa soo socdaa waa natiijo u baahan masuuliyad badan.

In aad ku riyootid qof geed liinta baabi’inaya

khatar dhow. Waxaa dhici karta in xoogag qaar ay kugu soo kacaan adiga iyo hadafyadaada. Si kastaba ha ahaatee, habka ugu xun ee lagu heli karo macnahan waa in lagu taageero cabsida aad ku wajahayso "cadawgaaga"

Marka la eego, waa calaamad muujinaysa qaan-gaarnimada in la fahmo in adduunka kugu xeeran, ay jiraan labada qof ee niyadda wanaagsan iyo xaasidnimada. Xitaa ka sii qaan-gaar ah ayaa ah ogaanshaha in xitaa kuwa si wanaagsan u niyada leh mararka qaarkood ay leeyihiin dabeecado khaldan. Hadda, waxaa jira heer sare oo qaan-gaar ah oo aad fahamsan tahay in qofkan si xun u dhaqmaya uu adiga noqon karo.

Samee is-falanqeyn dhammaystiran. Haddaad ku soo gebogebayso inaad adigu tahayadiga oo khatar kugu ah, way adkaan doontaa, laakiin lama huraan tahay in wax laga qabto. Talaabada ugu horeysa ee aad ka gudbi karto waa in aad u maleyso, ka dib isku day in aad naftaada ula dhaqanto sida qofka aad jeceshahay. Waxaad ku bilaabi kartaa fikrado, ka dibna ereyo iyo ugu dambeyntii dabeecadaha. U oggolow naf-jacaylku inuu u kobco nolol maalmeedkaaga sida ubaxa liinta

Riyada iibsashada liinta

Qaar macne kala duwan ah ayaa laga helaa riyada iibsashada liinta. Inta badan, riyadani waxay u taagan tahay guulo lama filaan ah. Waxyaabaha maadiga ah ee aadan ku xisaabtameyn ayaa ku yaabin doona.

>Si kastaba ha ahaatee, ogow! Riyadani waxay muujin kartaa dhibaato jireed oo kaa dhigi doonta inaad raadsato bogsiin iyo tamar badan. Sidaa darteed, ilaali caafimaadkaaga oo ilaali xooggaaga nolosha. Ha u ogolaanin shaqada, arrimaha bulshada, iyo dadku inay ku nuugaan.

Ku riyoonida iibinta liinta

Riyada iibinta liinta waxay ka dhigan tahay in dadaalkaaga hadda aad dhawaan heli doonto abaalmarin. Adiga oo intii karaankaaga ah ku dadaalaya inaad gaadho yoolalkaaga, ka hel riyadan fariin togan

>Hadaba, diirada saar oo ha u ogolaan natiijo la'aanta muuqata inay ku niyad jabto. Jawaabtan "aamusnaanta" waa ku meel gaar. Rumayso xoogga shaqadaada iyo waxa ay riyadaadu kuu sheegayso. Dhawaan waxaad arki doontaa in ay u qalmeen.

Siyaabo badan oo loogu riyoodo liimika

Aad u sii socotid marka la eego kala-duwanaanta liinta,waxaa jira macnayaal badan oo ka fekeraya gudaha iyo dibadda labadaba. Calaamadaha miraha iyo liimiga ah ee ka xidhiidhiya aragtiyo ku saabsan xaaladda maskaxda, dareenka la xidhiidha muuqaalka. Hoos ka eeg siyaabaha kale ee lagu riyoon karo liinta.

Riyada qof la jecel yahay oo liimiga haysta

Riyada qofka la jecel yahay ee liimiga haysta waxa ay ka dhigan tahay in dhawaan la kulmi doono. Riyadani waxay nasteexo u tahay dadka dhibaataysan ee ka fogaanaya asxaabta iyo qoyska.

Qofka aad tabayso oo liimiga sita waxay astaan ​​u tahay in hilowgani uu maalmo kooban yahay. Haddaba, faraxsanow oo rumayso waddooyinka ay noloshu ku raadinayso inay ku gayso.

Riyada oo ku riyoonaysa liimiga miiska saaran

Markaad ku riyootid liimi miiska saaran, ogow nolosha ayaa kuu socda diyaarinta wax dhadhan fiican leh. Waxaa jira waayo-aragnimo lagu soo oogay oo ku saabsan farxad ku soo socota. Haddii aad u aragto wax walba inay caajis yihiin, diyaarso! Aragtidani mar dhow way is beddeli doontaa, maxaa yeelay waxa iman doona.

>

In ka badan daqiiqad qanacsanaanta, warkani wuxuu ballan qaadayaa farxad joogta ah maalmahaaga. Ka digtoonow inaadan sare u qaadin rajadaada adiga oo sugaya dhacdo aan caadi ahayn. Waxaa suurtogal ah in farxaddaasi ay ka muuqato waxyaabaha yaryar ee nolosha. Xaaladdan oo kale, u fiirsashada faahfaahinta maalinlaha ah waxay sameyn kartaa dhammaan farqiga.

6> RiyoBisadda liimiga ah

Fariinta ay keentay ku riyooda bisadda liimiga ah waa in maskaxdaadu u furan tahay hal-abuurka. Riyadani waxay leedahay macne weyn, gaar ahaan haddii aad leedahay qorshayaal iyo mashruucyo meel ka dhigtay dhiirigelin la'aan awgeed. Waa waqtigii aad dib u bilaabi lahayd riyooyinka la dayacay ee wakhtiga maskaxdaada ay ku hareeraysan yihiin waxyaabaha la taaban karo ee nolosha.

Taas macnaheedu maaha in wax qabadku ay tahay in laga tago. Taa lidkeeda, waxa ugu caafimaadka badan in la sameeyo waa in la raadiyo dheelitirnaanta. Is-waafajinta adduunka fikradaha, halka ay riyooyinkaagu yihiin, oo leh wax-ku-oolnimada adduunka maaddiga ah, waa lama huraan si aad u fuliso waxaad rabto. Taasi waa, wakhti aad warqad ku dhejiso wax kasta oo maskaxdaada hal abuurku aaminsan tahay waxay leeyihiin karti togan.

Riyada Maska liimiga

Marka aad ku riyoonayso abeeso liimiga ah waxaad helaysaa digniin ah khatarta ah inaad noqoto. muuqaal baa qaaday. Quruxdu runtii waa wax soo jiidasho leh, sidaas darteed waxaa loo adeegsadaa in lagu qariyo ulajeedada xaasidnimada ah. Midabka liimiga ah ee masku wuxuu kaa dhigi karaa inaad ilowdo suntiisa, taas oo u dhiganta khatarta markaad u oggolaanayso naftaada in lagu hago muuqaalkiisa quruxda badan.

Sidoo kale, tani waa waxa ku dhacaya nolol maalmeedkaaga. Wax muuqaalkiisu kugu farxo ayaa dhab ahaantii ku siinaya khatar weyn. Baaxadda khatartan waxaa astaan ​​​​u ah riyadaada mid ka mid ah xayawaannada ugu cabsida badan ee boqortooyada xayawaanka. Haddaba aad uga digtoonow waxyaabaha ku soo jiidanaya muuqaalkeeda.

Ku riyoonida lebbiska liimiga ah

Riyo ku riyoodaa lebbiska liimiga ah waxay tusinaysaa in firfircoonidaada iyo tamartaada togan ay dadka u muuqato. Waxay u badan tahay inaad ku dhex marayso xaalado nololeed oo rajo leh. Iyadoo aan loo eegin sida ay u adag yihiin, niyadooda sare ayaa dhiirigelinaysa kuwa kale.

Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa maaha mid wanaagu wado. Taasi waa, ka sokow dhiirigelinta, qof ayaa laga yaabaa inuu ku eegayo xaasidnimo. Xaaladdan oo kale, waxaa xiiso leh inaad ku adkaysato qofka aad tahay, oo aad ku xisaabtanto ilaalintooda iyo hanuunintooda ruuxiga ah.

Ku xidh iimaankaaga, waydiiso malaa'igta ilaaliyaha ama hagayaasha ruuxiga ah inay kugu hagaan qofkan iftiin. Haddaba, waxaa jiri doona saaxiib kale oo ku farxa farxaddaada, oo oohintaada la ooya, marka loo baahdo. fikrado badan. Taasi waa, waxaad ku socotaa isbeddel qoto dheer. Waxaa suurtogal ah in ay tahay weji, ama natiijada waayo-aragnimada dhow. Si kastaba ha ahaatee, isbeddelku waa dhab oo waxaad u socotaa inaad noqoto qof ka duwan kii aad ahayd.

Runtii waa guul weyn in la beddelo waxyaalihii uur-ku-jiray dabeecadeena. Sidaa darteed, ku sii wad noqonimadaada cusub is-hoosaysiinta iyo dareenka si aad u fahamto kuwa weli ku dheggan fikradihii hore. Haddaba, isbeddelkan ka dhig mid wanaagsan oo lagama maarmaanka u ah in lagu caawiyoU beddelo adigoon faragalin ku samayn habkaaga shakhsi ahaaneed.

Riyada kalluunka liinta

Marka aad ku riyootid kalluunka liimiga ah, waxay tilmaan u tahay maskaxda ku xayiran waayihii hore. Waxaad arkaysaa waxyaabo hareerahaaga iska beddelaya, taasina waxay kuu keenaysaa raaxo-darro iyo qanacsanaan la'aan. Sababo ka mid ah waxaad aaminsan tahay in adiga keliya ay saxan yihiin, dadka kalena ay ku qaldan yihiin beddelka. Dhibkaaga ayaa ah in aad aqbasho in isbeddelku uu qayb ka yahay meertada dabiiciga ah ee nolosha.

Si kastaba ha ahaatee, tani waa fursadda ay nolosha lafteedu ku siinayso si aad u hesho qanacsanaan dheeraad ah. Riyadani waxay kaa dhigaysaa inaad fahanto in dunidu ay sii rogman doonto xitaa haddii aanad jeclayn. Oggolow joogteynta isbeddelkan oo u oggolow naftaada inaad faraxsanaato, is cusboonaysiiso maalin walba

Luuninta lafteedu waxay mar hore u taagan tahay caafimaadka iyo cusbada, fiitamiinada iyo dhadhanka. Waa wax dabiici ah in lagu soo gabagabeeyo in riyada ay u timid inay u matasho waxyaabo wanaagsan oo keliya nolosha riyada. Runtii haa, waxay u taagan tahay firfircooni, tamar, iyo xoog qaybaha nolosha ugu kala duwan. Iyadoo ku xiran sida ay tahay, waxaa suurtogal ah in aad helayso war wanaagsan oo ku saabsan niyadda, ruuxiga ah iyo barwaaqada maadiga ah.

Si kastaba ha ahaatee, waa in aan xasuusannaa in ay sidoo kale tahay acidic, iyo marka laga reebo qadhaadh, way qudhmi kartaa. Haddaba waxa habboon in aad fiiro gaar ah u yeelato tafaasiisha riyada iyo waxa uu maqaalku ka keenayo mid kasta oo iyaga ka mid ah.

U qaado digniin ahaanyoolalkaagu waa ka xado diiradda waxa muhiimka u ah wanaaggaaga.

Hadaba, waa waqtigii aad isha ku hayn lahayd xad-dhaafka, walbahaarka iyo raadinta dheelitirnaanta mudnaantaada. Ka faa'iidayso digniintan si aad u daryeesho qofka ugu muhiimsan noloshaada: adiga.

Riyada liimiga bislaaday

Riyada Liin bisil waxay muujinaysaa inaad ku raaxaysan doonto safarkaaga farxad. . Ku farxa! Waxaa soo socda waqtigii aad ku raaxaysan lahayd waxyaabaha wanaagsan ee ay noloshu kuu diyaarisay. Inaad diiradda saarto niyadda sare waa nooc ka mid ah mahadnaqa

>

Marka la eego, ka fogow naftaada waxyaabaha xun xun ee muddada xanuunka ee dib u dhacaya. Sidan, waxaad ku guulaysan doontaa inaad u noolaato dhammaan waxyaalahan togan ee hab la taaban karo. U oggolow naftaada inaad ku noolaato farxadda aad raadsatay oo aad u qalanto inaad ku raaxaysato.

> 6> Riyo liimi macaan Xaqiiqda riyooyinka liinta macaan waxay sheegaysaa in nolosha ugu wanaagsan ay kugu dhadhami doonto . Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan waa inaad fiiro gaar ah u yeelatid filashadaada iyo xaqiiqadaada. Hagaag, farxaddaas oo dhami waxay noqon kartaa meesha aad ka filayso.

Hadaba riyadani waa digniin inaadan lumin fursada aad ku faraxsan tahay adigoo diirada saaraya waxyaabo kale. Ha ogolaan madax adayga iyo kibirku inay kaa hor istaagaan inaad dhadhamiso dhammaan dhadhanka waxa ay noloshu kuu adeegayso.

Riyada Liin dhanaan

Haddaad ku riyootid liimi dhanaan, iska jir waxa ku jira. imaatinka.dib u cusboonaysiinta habka ficilka iyo fikirka, waxay noqon kartaa go'aan qaadasho. Haddii aad sidaan sameyso, waxaad ku soo gabagabeyn doontaa in firfircoonida ay riyada oranjigu u taagan tahay ay ku jirto xitaa riyooyin u muuqda kuwo xun.

U diyaargarow inaad kala garato waxa kuu wanaagsan ama xumaan kara. Riyadani waxay ka digaysaa imaatinka mashaakilaadka loo qariyay xalalka

Sidaa darteed, ka taxaddar maalgashiga mustaqbalka, soo jeedinta shaqo ee aan dammaanad qaadin soo noqoshada, iyo go'aamo kale oo khatar ah. Waa markii aad naftaada ururin lahayd, fikiri lahayd oo aad xikmad u raadin lahayd si aad u ogaato waxaad samayn lahayd. Qaado waqtigaaga. Qaangaadhka arrimuhu waxa ay qaadanayaan wakhti.

Riyada liimi qudhuntay

Markaad ku riyoonayso liinta qudhuntay, waxa aad helaysaa digniin ah in aad fursad qaali ah seegtay. Si kastoy ahaatab, waxaad diirada saaratay waxyaabo kale oo aan kuu horseedin qancinta aad rabto. Ama, malaha, waxa uu ku xidhnaa wixii hore.

>

Dhanka kale, fursad weyn oo lagu farxo ayaa ku dhimatay sankaaga hoostiisa, mana aadan arag. Ogow in ay goori goor tahay. Ha ku xajin khasaarahaas, ama waxaad halis u tahay inaad ku celceliso qaladkii la mid ahaa.

U isticmaal xaaladan kaliya si aad u ogaato muhiimada ay leedahay in aad noloshaada la joogto. Raadso inaad si buuxda uga fiirsato waxa kugu dhacaya hadda. Tani waa sirta lagu ogaanayo sida loo garto qaninimada maalmaha aad ku nooshahay Dhulka.

Riyada Liin cusub

Riyada liimiga cusub waxay kuu tilmaamaysaa waxyaabo aad u wanaagsan. Riyadani waxay ku dhawaaqaysaa in dhawaan warku si wanaagsan u bedeli doono aragtidaada aduunka. Taas oo la macno ah in ay dhaafi doontowaayo-aragnimada kaa dhigi doonta qof rajo badan leh.

Si kastaba ha ahaatee, waayo-aragnimadaasi waxay yeelan doonaan oo kaliya saameyn qoto dheer haddii aad leedahay maskax furan oo aad ku beddesho habka fikirkaaga. Haddii kale, waxay noqon doontaa oo kaliya farxad dusha sare ah oo ku meel gaar ah. Dhibka ugu horreeya ee soo muuqda, waxaad isku arki doontaa inaad niyad-jabsan tahay oo aad dareemayso tamar la'aan si aad isugu daydo inaad fiicnaato.

Marka, ka faa'iidayso waxa aad ku dhowdahay inaad la kulanto. Kaliya ha ilaawin inaad raadiso inaad naftaada u furto isbedel dhab ah oo waara.

> Ku riyoonaya liinta aashitada

macnaha riyada liinta aashitada waa inaad wax khaldan samaynayso. Riyadani waxay ku waydiinaysaa inaad bilawdo inaad samayso waxa ugu fiican haddi aad rabto inaad aragto wax noloshaada soo hagaagaya. Haddii aad aaminsan tahay inaad horeba u samaynaysay dadaal badan, waa waqtigii aad dib u qiimeyn lahayd meesha aad ku bixinayso dadaalkaaga.

Marka la eego, weli waxaa jira wakhti lagu ogaanayo in dhammaan shaqadaas aysan ku jirin. micne lahayn natiijada aad rabto. Si kasta oo ay u xanuun badan tahay in wax laga qabto dhaawacan oo kale, waa hab lagama maarmaan ah in la saxo dabeecadahaaga oo la sameeyo waxa saxda ah.

6> Riyo liimi adag

Marka aad ku riyoonayso liinta adag , waxaad la tacaali doontaa hal dhib kale ka hor inta aanad aamusin. Runtii, waxyaabo wanaagsan ayaa ka muuqda safarkaaga. Si kastaba ha ahaatee, weli lama gaadhin waqtigii lagu nasan lahaa.

Riyadani waxa ay ku waydiisanaysaa in aanad lumin kalsoonida naftaada.oo aan nolosha ahayn. Haddii aad tahay qof ka diin badan, farriintu waa inaad aaminto Ilaahaaga ama hagayaasha ruuxiga ah. Waxyaalaha wanaagsan ee muuqda waa inaad ogaataa inaadan keligaa ahayn.

> 6> Riyo liimi la tuujiyey

ka digtoonow yaraanta markaad ku riyoonayso liinta la tuujiyey. Tani waa markii aad dib u eegis ku sameyn lahayd kharashaadkaaga, maalgashigaaga iyo dakhligaaga. Xisaabi in wax-soo-saarka kheyraadkaagu uu la mid yahay gelinta. Ka fogow nooc kasta oo kharash ah oo aan loo baahnayn ilaa aad ka bixiso.

Hal dariiqo oo tan lagu sameeyo waa inaad qorto dhammaan macaamilkaaga maaliyadeed. Ogaanshaha xaqiiqadaada waa aasaas waqtigan oo kale. Uma baahnid inaad ka cabsato waxa iman doona. Riyadani waxay si sax ah u imanaysaa inay kuu digto, si aad isu diyaariso inaad kaga soo baxdo tartankan si aad guul uga gaadho.

6 Waxaad gaari doontaa hadaf kaa weyn, waa lagu soo dhaweynayaa. Wax aad runtii rabto, laakiin taasi way dhaaftay waxaad filaysay. Waa boos shaqo, ama meel kale oo nolosha ah, halkaas oo dadka iyo kheyraadku ay ku xirnaan doonaan go'aamadaada.>Taasi waa, waa inaad noqotaa mid aad mas'uul ka ah inaad ogaato sida loo maareeyo guushan. Markaa ha baqin. Haddi ay noloshu kugu aaminto in aad awoodaas ku wareejiso,waxa sabab u ah in aad awood uleedahay in aad maarayso>Dhab ahaantii, waxay u baahan doontaa biseyl dhinacaaga. Raadi lucidnimo, horumari aqoontaada, dhegayso dadka aad ku kalsoon tahay oo ka faa'iidayso horumarkaaga.

Riyada Liin jaban

Riyada Liin jaban waxay muujinaysaa rabitaankaaga inaad la wadaagto waxyaabaha wanaagsan . Waxa aad ka buuxa nolol, tamar iyo awood hal abuur leh si aad uga gudubto xadka jidhkaaga. Intaa waxaa dheer, waxaad leedahay rabitaan ah inaad bilowdo mashruucyo bulsheed, maalgashi kuwa aad aaminsan tahay kartida, oo u ducee dadka ku garab taagan.

Riyadani ma aha oo kaliya calaamad muujinaysa daqiiqad noloshaada ah, ayay tidhi. cidda aad tahay waa nuxur ahaan. Xataa marka arrimuhu si fiican u soconayn, oo hankaagu hooseeyo, hareerahaaga eeg. U oggolow naftaada inaad aragto guulaha ay dhistay shakhsiyadaada yaabka leh, ama ka caawisay dadka kale inay dhisaan.

Riyooyinka liimiga la xado

Waxaa jira laba fasiraad oo suurtagal ah oo loogu talagalay riyada liimiga la xado. Marka hore, haddii orange-ka la xado uu yahay adiga, riyadu waxay odhanaysaa qof ayaa kaa faa'iidaysanaya. Sidaa darteed, aad uga taxadar cidda aad la xiriirto. Tani waxay ku socotaa dhammaan heerarka u dhowaanshaha. "Xatooyadan" waxay noqon kartaa mid maaddi ah iyo mid shucuur leh.

Suurtagalnimada labaad waa marka, riyada, aad xado qof liinta. Xaaladdan oo kale, adiga ayaa ka faa'iidaysanaya qof kale. Runtii waxay u muuqataa wax adag in la aqoonsado oo la qirto. Si kastaba ha ahaatee, ogow in dadkaWaxay inta badan sameeyaan sidaan iyagoon xitaa dareemin.

Haddii ay kugu adag tahay inaad aqoonsato waxaad samaynayso iyo cidda ku dhibaysa, si fiican u dhegayso damiirkaaga. Waxa suurtogal ah inay isku daydo inay ku guul darreysato inay kuu digto. Taasi waa sababta miyir-qabkaagu u isticmaalo riyada si uu u siiyo feejignaantaas. Ka faa'iidayso fursadan si aad qof uga xorayso culayska adiga kugu ah.

Riyada waxyaabo kala duwan oo ku saabsan liinta

>isticmaalka ugu wanaagsan ee hodantinimada liintan miro. Natiijo ahaan, marka laga reebo midhaha, geedkiisa, ubaxiisa iyo walxo kale ayaa u muuqda riyooyin si ay u bixiyaan digniino muhiim ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale jira tafsiiro ku dhawaaqaya farxad. Hoos ka eeg micnaha ku riyoonaya waxyaabaha liimiga ah ee kala duwan.

Riyada geed liimiga ah

Riyada geed liimiga ahi waxa ay muujinaysaa in aad la tacaalayso sugitaan. Riyada geed liimiga ah waxay isku dayaysaa inay ku barato cashar ku saabsan dulqaadka. Ka dib oo dhan, daqiiqad ayaa imanaysa marka aysan jirin wax ka haray in la sameeyo. Dhammaan hawshii horeba waa loo qabtay, dhammaan agabkii horeba waa la geliyey, ilmo kasta, dhidid kasta iyo xitaa roob ayaa hore u daatay. Hadda kaliya sug.

> Waxaad u baahan tahay inaad ogaato in wax kasta oo nolosha ah aysan adeecin xawaaraha adduunka dhijitaalka ah. Waxyaalaha qaarkood si ay u koraan oo ay u bislaan waxay qaataan waqti. Weli waxaa jira kuwa u baahan xarun ku habboon. Isticmaal riyadaada si aad wax uga barato dabeecadda si aad u yeelatoSamir, sababtoo ah wakhtiga beergooyska ayaa dhowaan iman doona.

Riyada geed liin ah oo raran

Riyada geed liimiga ah oo raran waxay ka dhigan tahay war wanaagsan oo ku saabsan qaybaha kala duwan ee noloshaada. Geedka liimiga ah oo ay ka buuxaan miraha ayaa calaamad u ah badnida. Nolosha maalinlaha ah, mirahani waxay u taagan yihiin qaybaha kala duwan ee nolosha kuwaas oo dhawaan kuu keeni doona farxad.

Haddaba haddii aad ka welwelsan tahay caafimaadka, qoyska, shaqada, xiriirka, xirfadda ama nolosha ruuxiga ah, ku naso nabad . Riyadan waxaa loogu talagalay in lagu dhawaaqo xilli cusub oo farxad iyo bonanza ah. Waxaa la joogaa waqtigii loo dabaaldegi lahaa wax kasta oo la noolaa ilaa hadda, lana rumaysto wax kasta oo iman doona.

Riyada geed liimi ah oo ubax leh

ubaxyada ubaxa waxay ku xidhan yihiin farxadda nolosha jacaylka. Dareenkan, macnuhu wuxuu ku xidhan yahay korriinka dareenka. Waxaad ku kortay oo qaan gaadhay inaad noqoto iyo inaad qof ku farxiso xidhiidhka.>Riyadani waxay tidhaahdaa uma baahnid inaad ka cabsato inaad si qoto dheer ugu lug yeelato qofka aad "kaliya la xidho". Ubaxa liimiga ahi waxa uu astaan ​​u yahay xidhiidh ka baxsan soo jiidashada jidhka. Waxay ka hadlaysaa wehelnimada, xoojinta iyo wadaagga dheellitiran ee nolosha lammaanaha.

Riyada cabitaanka liinta

Riyada casiirka liinta waxay ka dhigan tahay dhammaadka muddada niyad-jabka. Waxa ay dhawaan geli doontaa xilli cusub oo guusha. Haddii aadan ku faraxsanaynsida ay noloshaadu u socotay, qalbi qabooji. Maalmahan farxad la'aanta ahi way dhamaanayaan.

>Ka digtoonow midhaha ay ka dhashaan shaqadaada iyo xidhiidhkaaga. Ku kalsoonow wax kasta oo aad samaynaysay si aad u horumariso noloshaada iyo nolosha dadka aad jeceshahay. Dhawaan waxaad arki doontaa in wax kasta oo aad soo martay ay u qalmeen.> 6> Ku riyoonaya bac ay ka buuxaan liin

Haddii aad ku riyootid bac ay ka buuxaan liin, sababtoo ah dhaqdhaqaaq wanaagsan ayaa qaadanaya. meel aad ku guulaysato hadafyadaada. Taasi waa, noloshu waxay ku dhaqmaysaa qulqulka farxaddaada, hadda waxay ku xiran tahay oo kaliya inaad u dhaqanto si madaxbannaan.

Fariinta riyadani waxay leedahay waa inaad leedahay ammaan iyo dabeecad. Kalsoonida nafteeda ka sakow, in aad rumaysato dariiqa ay noloshu ku raacday waxa ay kaa dhigaysaa qof guulaysta oo aad doonayso in aad noqoto. Waxa kaliya ee aad hadda u baahan tahay waa inaad ku dhaqaaqdo geesinimo iyo xukun. "Ficil" waa ereyga waqtigan

Riyo ku samaynta waxyaabo kala duwan oo leh liin

Miro ahaan, liimigu wuxuu soo maraa heerar kala duwan ilaa laga dhadhami karo. Dhadhankaani wuxuu kaloo u dhici karaa siyaabo kala duwan. Maxaa riyadu ku hodminayaan badnaanta tafsiirrada. Hoos ka eeg waxa uu leeyahay falka riyada ee ku saabsan samaynta liin dhanaanta.

>

Riyada ku saabsan cunista liinta

Riyada ku saabsan cunista liinta waxay calaamad weyn u tahay in wax wanaagsan ay kugu bilaabmaan . Waxay muujinaysaa in noloshaadu ay gelayso marxalad.