Macnaha ku riyoodo qufulka

>

Waxay u muuqataa mid gaar ah in la tooso iyadoo maskaxda lagu hayo sawirka qufulka oo ah hadhaa riyo. Si kastaba ha ahaatee, waa wax aad u badan in dadka loo qoondeeyay inay ku riyoodaan shay noocan oo kale ah, ka dib oo dhan, xirmooyinka xirmooyinka waxay keenaan fariinta calaamad u ah xannibaadda xiriirka shakhsi ahaaneed iyo xaaladaha nolosha.

Waxa kale oo muhiim ah in la raadiyo si loo qiimeeyo cabbirka. , xaaladaha, xaaladaha kala duwan iyo gaar ah ee qufulka ee riyada, si fariinta ku gudbiyay miyir la'aanta aan si khaldan loo fasirin. Xusuusnow: sida ugu wanaagsan ee aad u dhex gasho faahfaahinta riyada, inta badan ee la taaban karo isgaarsiintii hore waxay noqon doontaa. Akhriska sii wad si aad wax badan uga ogaato!

Ku riyoonida qufulo cabbirro kala duwan leh

Riyada suufka waxay la macno tahay inaad u badan tahay inaad ka hortagayso xaaladaha noloshaada inay u horumariyaan sidii la rabay, marka laga reebo haddii qufulku wuu furan yahay; sababtoo ah macnuhu wuxuu noqon lahaa caksi.

Riyo waxay soo bandhigaysaa dhowr tafaasiil, laakiin inta badan waxaynu si gaar ah u xasuusannaa kuwa ugu muhiimsan fasiraadda saxda ah. Haddii cabbirrada suufka ee riyada - yar, weyn iyo weyn - ay ahaayeen xaqiiqooyinka in badan kiciyay xiisahaaga, hubaal waxaa jira baaq gaar ah oo macne ah oo ka soo baxaya taas. Kaalay oo ogow xigta!

> 6> Ku riyoonida quful yar>Riyo ku riyaynta quful yar waxay la macno tahay inaad si miyir la'aan ah wax u xannibayso amawaxaad leedahay mantra iyo aragti isku mid ah aduunka oo waa waqtigii aad dib u qiimeyn lahayd naftaada iyo jiritaankaaga. Kaliya markaa aragtida goorta iyo meesha lagu soo rogayo xadka ayaa si sax ah loo dhaqan gelin doonaa.

Adigoo ku riyoonaya inaad quful jebinayso

Miyaad dareentay inaad ka daashay caqiidooyinka xaddidan ee aad leedahay? Haddaysan ahayn weli, dhawaan waad sameyn doontaa. Ka dib oo dhan, ku riyoonaya inaad jebiso qufulka macnaheedu waa inaad ka dheregsan tahay waxaad aaminsan tahay oo aad u baahan doonto inaad dib u dhisto macne cusub mustaqbalka dhow.

Ha ka baqin inaad la kulanto marxaladan, si kastaba ha ahaatee raaxo la'aan isbeddelku wuxuu noqon karaa; hab-nololeed cusub waxay u baahan yihiin caqiido cusub oo ku saabsan adduunka, nolosha iyo dadka. U oggolow naftaada inaad tan la kulanto cabsi la'aan. Wax kastaaba way fiicnaan doonaan.

>

Ku riyoonaya in lagugu xidho qufulo

Waxaad gaadhay marxalad adag oo nolosha ah. Qof kasta oo raba inuu ku soo dhawaado, ama xaalad kasta oo cusub oo soohdinaysa jiritaankaaga, way ka guuraysaa sababtoo ah ma jirto wax fasax ah inay taasi dhacdo, xitaa adigoon miyir lahayn. macnaheedu waa xannibaad guud oo ku wajahan xaalad kasta oo cusub. Haddii aadan rabin inaad ku sii socoto macnaha guud, waxaa loo baahan yahay isbeddel degdeg ah, kaas oo la hiigsanayo maskax badan iyo aragtiyo hodan ah. qufulka macneheedu waa caqabado, xannibaadyo, carqalado aan galno nolosheenna -si miyir la'aan ah iyo in kale - , taas oo maskaxdeenu ku astaan ​​​​u tahay iyada oo la adeegsanayo qufulka riyada.

Mararka qaar riyadu waxay xaqiijinaysaa hal xaqiiqo oo keliya: waxaad tahay qof nolosha iyo xiriirka ka xiran. Dhanka kale, riyadani waxay inta badan tahay digniin ah in la beddelo taas. Tafsiir kastaa waxay ku xidhan tahay sida uu ahaa, cidda uu la joogay iyo waxa qufulku u ahaa riyada. Hoos ka eeg tafsiirrada kale ee ku saabsan riyada shaygan

Haddii aad ku riyootid qof aad jeceshahay inuu tuuro furaha furaha

macnaha dhabta ah ee aad la joogto qofka riyadu waxa ay ka dhigan tahay in aad qofkaas dhinaciisa u mari doonto safar dheer, kaas oo xataa socon kara ilaa aad dhimato (ama wixii ka dambeeya)

Haddii adiga iyo qofkaasi aad ku sugan tihiin xaalad xun oo jilicsan, waa suurto gal ah in arrimuhu aad uga sii fogaadaan, lagana yaabo inay u socdaan dhammaad. Waxaa suurtogal ah in la rogo aragtida riyada iyada oo loo marayo dabeecadahaaga, markaa raadso waxaad rabto oo samee meesha waxaad rabto.

6 Riyada oo lumisay furayaasha qufulka, waxay keenaysaa fariinta aad xidhay ama waxay xidhi doontaa wareegyada si dhab ah, ha ahaato qof ama xaalad.

Riyadu waxay u adeegtaa wax badandigniin ku saabsan waxa noloshaada ku dhici doona, markaa isu diyaari suurtogalnimadan, adoo ku xoojinaya naftaada gudaha. Intaa waxaa dheer, waxaa lagula talinayaa inaad u dhawaato caqiidadaada ruuxiga ah waqtiyadan: tukado badan, ka fiirso, raadso reiki ama kaliya horumariso qoraalada naftaada ku saabsan. Ka caawinta xoojinta xidhiidhka naftaada iyo xooggaaga.

Inaad ku riyootid inaadan haysan furaha qufulka

Marka aad ku riyootid inaadan haysan furaha qufulka. miyir la'aantaadu waxay aqoonsan tahay si kasta oo aad si lama filaan ah u rabto inaad wax u gasho, dadka ama xaaladaha qaarkood; diyaar uma tihid dhammaynta rabitaankaas.

Ogow sidaad ugu samri lahayd waxa aad kala kulmayso jiritaankaaga, marka ay gaadho wakhtiga noloshaadu u socoto dhinacyo gaar ah, tani way dhacaysaa. si dabiici ah

Ku riyoonida qufulka kombayutarka

Riyo ku riyoonida qufulka kombayutarka waxa ay ka dhigan tahay in aad u baahan tahay in aad ka nasato shabakadaha bulshada si aad naftaada ugu hagaajiso meelaha aan dheeli tirnayn ee noloshaada.. 4>

Wakhtiyada maanta, hababka weyn ee looga baxsado nafteena ayaa ah aaladaha tignoolajiyada: waxaan inta badan joojinaa fikirka, dhageysiga muusikada, ku raaxaysiga khamriga wanaagsan ama xitaa kaliya ee gudaha; si aad u sii xajisato shaashada talefanka gacanta iyo wixii la mid ah.

Hadaba, riyada, qofka miyir daboolan ayaa ku waydiisanaya inaad nasato oo aad diirada saarto qodobbada kale ee noloshaada, si aad wanaaggaaga u gaadho.

Ku riyoonaya xidhitaanka qufulkashay qiimo leh

In aad ku riyootid xidhidh xidhidh shay qiimo leh waxay la macno tahay in dabeecadaha qaar ee aad qaadatay ay u badan tahay inay kaa saarayaan fursadaha qaaliga ah ee kobaca ruuxiga ah.

Dhanka kale, xaalado gaar ah , waxaad kaxaynaysaa qof ku siin kara sheeko jacayl macaan, daran oo murugsan. Haddaba, waxaa lagama maarmaan ah in aad is-falanqeyn ku sameyso hab-dhaqankaaga, adigoo wax ka beddelaya waxa aad aaminsan tahay in ay waxyeello u geysan karaan helitaanka wax kasta oo wanaagsan oo caalamku bixiyo.

Sidoo kale qiimee haddii uu jiro qof isku dayaya inuu sameeyo. ka mid noqo noloshaada taasina waxay si miyir la'aan ah u riixday. Ugu dambeyntii, haddii ay taasi run tahay, waa doorasho la xiriirta doonistaada xorta ah: haddii aad la kulanto sheeko jacayl iyo haddii kale.

6> Ku riyoonaya quful aan furaha lahayn

A quful la'aan furaha waa quful ay fududahay in la jebiyo, taas oo ah, ma bixiso wax ilaalin ah. Haddaba, in aad ku riyootid qufulka noocaan ah waxa ay astaan ​​u tahay in aadan ka ilaalin dadka xaasidnimada ah iyo xaaladaha xun

Marka la eego, ha ka baqin in aad naftaada ilaaliso oo xaddid waxa aadan ku qanacsanayn ama waxa aad ku jirto. Way ka baqaan, toosiyaan kalsooni dhab ah. Haddaba, qiimee meesha aad naftaada ku fashilanto oo beddel.

Riyada qufulka aan xidhmin

Riyada suufka oon xidhmin inta badan waxay ku dhacdaa dadka aaminsan inay yaqaaniin sida loo sameeyo. xadid dadka gudaha ku jiraNoloshooda, iyaga oo naftooda ka ilaalinaya saamaynta xun, laakiin dhab ahaantii way khaldan yihiin.

Dadka garaadka la' waxay inta badan ku riyoodaan riyadan, iyagoo aaminsan inay garanayaan sida loo maareeyo xaaladaha sunta ah, laakiin dhab ahaantii waxaa lagu maareeyaa xaaladdan. , adigoon is ogeyn .

U fiirso, xumaantu way ka dhagar badan tahay sidaad malayn karto. Mid talo soo jeedin ah ayaa ah in xaasidnimo laga yeesho xaaladaha nolosha, taasoo keenaysa su'aalo badan oo ku saabsan dhacdooyinka. Tusaalaha wanaagsan ee waxa laga fikiri karo waa, "Tani runtii ma waxa aan u malaynayo inay tahay?" Layligan waxaad awood u yeelan doontaa inaad si wax ku ool ah wax uga qabato dayacanka hadda jira.

Riyada qufulka alaabta lagu ciyaaro

>Riyada qufulka carruurtu waa farriin aanad qiimo dhab ah siin Khatarta dhabta ah ee xaaladaha kugu xeeran

Ha ku ciyaarin naftaada inaad u malaynayso inaad awood u leedahay inaad ka baxdo dhammaan xaaladaha xun ee jiritaankaaga, si fudud. Noloshu maaha sariir ubaxeed, waxaana lama huraan ah in si dhab ah loola tacaalo xaaladaha aad ku nooshahay.

Ogow meesha aad ka niyad jabsan tahay oo dib ha u dhigin faragelinta hab qaan-gaar ah oo arrintan la xiriira.

Inaad ku riyootid naag quful wadata

Marka aad ku riyootid naag quful wadata, waxay u badan tahay in qof uu qorshaynayo inuu kaa hor istaago inaad ka mid noqoto nolosha qofkaas. Haddaba is weydii ma jiraa qof aad ku fashilantay waqtiyadan.

Haddaba markaadHaddii aad taqaan jawaabta su'aashan, ka fiirso inaad rabto inaad sii wadato marin u helka aad ku leedahay nolosha qofkaas. Haddii ay sidaas tahay, waxa la joogaa waqtigii la samayn lahaa wax lagu xoojinayo xidhiidhkan aan xasiloonayn hadda.

Riyada haweenayda fur furka suufka

Xusuusiga haweenayda fur furka gogosha ee riyooyinka waa farriin uu qof leeyahay. Noloshiisa waxay u furan tahay inuu abuuro xiriir qoto dheer adiga, isagoo diyaar u ah inuu kuu soo bandhigo xiriir iyo kalsooni dheeraad ah.

Riyadu waa wicitaan si aad u fiirsato qof kasta oo ay noqon karto si aan loo oggolaan fursaddan isku xirka. Gudbi, haddii aad rabto.

> 6> Ku riyaynta furayaasha iyo furayaasha

Mid ka mid ah farriimaha ugu wanaagsan ee caalamku ku siin karo si aad u sheegto inaad haysatid dhammaan jawaabaha si aad uga baxdo xaddidaada, waa iyada oo loo marayo Riyada furayaasha iyo furayaasha

Uma baahnid inaad dareento cabsi, kaliya wakhti iska saar oo qiimee qodobada ku dhibaya, ka dib adiga laftada ayaa awood u leh inaad soo saarto jawaabaha lagama maarmaanka u ah dhammaan Su'aalahaaga

Ka faa'iidayso wejigan si aad naftaada uga xorowdo xaddididda caqiidooyinka oo aad ku raaxaysato fursadaha iyo khibradaha cusub. waaya aragnimada uu caalamku bixiyo.

Riyada xidhidh iyo silsilado ku riyoonaya isku xirka > Waa waqtigii aad si buuxda dib u qiimeyn lahayd naftaada iyosu'aal noocee ah nolosha aad rabto inaad yeelato. Midda kale, nolol ay ka buuxaan shirkad, hal-abuur iyo waaya-aragnimo kala duwani uma dhigna nolosha qofka adduunka ka xidhan oo is-beddelka u adkaysta.

Haddaba, ogow waxaad rabto oo wax samee - Ama waxba ha samayn - si aad u qeexdo waxa aad naftaada u rabto.

> Riyada ku saabsan qufulka ma noqon kartaa calaamad caqabado >

Waxaan dhignaa qufulyada guryahayaga marka aan rabno inaan dhisno caqabadaha bannaanka ka ilaalinaya. Waxaan tan u sameynaa si aan uga fogaano duullaanka, booqashooyinka aan la rabin iyo inaan xaddidno waxa aan leenahay iyo waxa kuwa kale leh. gudaha ayaa iska leh. Sidaa darteed waa lagama maarmaan in la ogaado sida loo yiraahdo maya saameynta iyo tamarta xun ee kan kale oo aad ilaaliso xaaladdaada shucuureed

Qalabka qufulku wuxuu astaan ​​u yahay caqabadaha iyo xaddidaadaha. Riyada wuxuu u iman karaa inuu xoojiyo baahida loo qabo in la xaddido qof ama xaalad qaar. Si kastaba ha ahaatee, riyada qufulka sidoo kale waa digniin ku saabsan inaad xad aad u badan naftaada saarto. Waa wax la fahmi karo in albaabbada guriga la dhigo, laakiin aad bay u dhib badan tahay in qol kasta oo gurigaaga ah mid la geliyo.

Si la mid ah annaga iyo xidhiidhkeennaba waa innaga: inagoo gelinaya caqabado iyo xaddidaadyo badan, waxaannu ka hortagaynaa kobcinta. xaalado ka dhasha. Sidaa darteed, si fiican u fasir riyadaada, oo si fiican u falanqayso haddii aanay ahaynla buunbuuniyay marka la eego xuduudahan, si ay u awoodaan inay si fudud ugu noolaadaan nolosha.

qof ay ku xiisayn lahayd in uu noloshaada helo, si aad naf ahaantaada ugu horumarto.

Riyadu waxa ay keentaa feejignaantan, si aad u qiimayso in aanay faa’iido badan lahayn in aad ogaato waxa aad ka fogaanayso iyo in kale. Gabadhan yar fursaddu way is beddeshaa, isbeddel togan ku samee - isla markiiba ama yay noqon - noloshaada.

> 6> Ku riyoonaysa quful weyn

Marka riyada qufulku weyn yahay waxay la macno tahay inaad tahay ka hortagga xaaladaha u horseedaya isbedel weyn oo noloshaada ah. Xaaladahan ayaa lagama maarmaan u ah horumarkaaga shakhsi ahaaneed, waxaadna u baahan tahay inaad u digto naftaada sida ugu dhakhsaha badan si aadan u sii wadin inaad ka hor istaagto inaad ku noolaato khibraddan lagama maarmaanka ah.

Hadaba, sii fursad qof raba inuu ku noolaado. ka qayb qaado noloshaada ama u ogolow inay ku jiraan xaalado kala duwan intii aad hore u baran jirtay. Haddii hindise cusub uu ka soo muuqdo shaqadaada, tusaale ahaan, ha ka baqin inaad aqbasho.

Riyada qufulka weyn

Riyada qufulka weyni waa digniin inaad xannibayso. horumarinta xaaladaha lagama maarmaanka u ah noloshaada, kuwaas oo xitaa ilaalinaya badbaadadaada.

Marka la eego, ha ku guuldareysan inaad daryeesho caafimaadkaaga ama ha u ogolaan naftaada inaad sii wado xiriirka xadgudubka ah, ku xayiran fikradda in dariiqaasi uu yahay kan kaliya.

Riyadu waxay ka hadlaysaa iska caabintaada inaad aqbasho xaaladaha xanuunka leh - sababtoo ah waxay kaa saaraysaa aaggaaga raaxada; laakiin lama huraan u ah jebinta wareegyadamaxaabiista

Ku riyooda quful xaalado kala duwan

>

Riyooyinka qufullada leh, badanaa waa la xidhaa. Marka ay dadku ka soo toosaan riyooyinkan oo kale, waxay u muuqdaan inay si miyir la'aan ah u qaataan tan: Waxaan lahaa quful xiran riyadeyda.

Laakiin malaha noocaas ah mar walba lagama maarmaan ma aha. Xusuusta riyadu waxay inta badan diiradda saartaa sida saxda ah, iyada oo la hubo oo aan la qiyaasi karin, xaaladda qufulka.

Dabadeed, haddii ay xiran tahay, haddii ay furan tahay, haddii ay cusub tahay, haddii ay jabtay. haddii ay dahab tahay ama daxal tahay; Faahfaahin kasta oo ay tahay, macnaha riyadu waxay ku dhacdaa isbeddello lagama maarmaan u ah aqoonta. Akhriska sii wad si aad si ka sii fiican u fahanto

>

Riyo ku riyoonida xidhxidhan aduunka iyo xidhiidhka shakhsi ahaaneed.

Waxaa jira waqtiyo nolosha ka mid ah oo u baahan xaddid xagga xidhiidhka aan la leenahay dunida dibadda, ama xataa nafteena. Si kastaba ha ahaatee, ku riyoonida qufulka xiran waa digniin ah in marxaladda aad ku jirto aysan ku habooneyn inaad xannibto khibradaha cusub. Qiimee qodobbada laga yaabo inaad tan samaynayso, oo beddel.

Sidaa darteed waa muhiim in la xoojiyo in mararka qaarkood araggani aanu dibadda ahayn, balse gudaha. Ka dib oo dhan, haddii aad iska diidayso inaad naftaada la xiriirto, xiriir kasta oo dhab ah oo dibadda ah wuxuu noqon doonaa mid aan macquul ahayn.

6> Riyo quful furan.

Riyada quful furan waxay la macno tahay inaad ku jirto marxalad wanaagsan inaad la xidhiidho wax cusub. Sidaa darteed, "cusub" waxaa lagu muujin karaa siyaabo badan: saaxiibtinimo, qoyska, shaqada, jacaylka, iyo dhinacyo kale. , si ay u qaataan waxa soo socda ama hadda jira. Markaas oo keliya ayaa suurtagal noqon doonta in aad la kulanto wax cusub oo faa'iido badan u leh jiritaankaaga.

Riyada quful cusub

Ruuxnimadu waxay farriin kuugu soo dirtay riyada quful cusub, sababtoo ah riyada ku saabsan waxa ay la macno tahay in aad u baahan tahay in aad gasho hab xaddidan ee qayb ka mid ah noloshaada.

Marka, wax si fiican uma socdaan jidkaaga, wax ama qof waa joogitaanka aan loo baahnayn ee noloshaada. Waxay u badan tahay in aad la xiriirto dadka tamartaada ka soo baxa, ama aad isku aragto xaalad aan fiicnayn oo horumarkaaga ah.

Marka la eego, riyada quful cusub ayaa ku weydiinaysa inaad falanqeyso xaaladda aad ku sugan tahay. - haddii loo baahdo, xitaa wax ka qor - ogaanshaha xaaladda ama qofka ku waxyeelleynaya, si loo horumariyo caqabadaha ilaalinta noloshaada. Taasi waa, haddii aad dareentay in qof yaqaana uu si sun ah uga hadlayo adiga iyo ficilladaada, waxaa lagugula talinayaa inaadan mar dambe u adeegsan ra'yiga qofkaas, tusaale ahaan.

Riyada quful jaban

Riyada quful jaban waa digniin inaad lumisay awoodaada inaad xaddido xidhiidhada xun iyo xaaladaha walaaca leh ee noloshaada. Haddaba, waxaa lagama maarmaan ah in la soo kabsado dareenka xasaasiga ah si aan loo gelin xaaladaha waxyeellada u leh naftiisa.

Hal dariiqo oo lagu garto macnaha guud ee qofku helo waa iyada oo la is weydiiyo: "Tani runtii aniga ma ii fiican tahay. ? "Qofkani ma saaxiibkay baa?" Naftaada weydii oo jawaab kasta oo aad hesho, xittaa haddii laga jaro, waxay si taxaddar leh u eegi doontaa xaaladaha kugu xeeran, adiga oo kobcinaya awooddaada inaad ku soo rogto xadka lagama maarmaanka ah marka wakhtigu yimaado.

>

Qofka dahabiga ahi waxa uu xanbaarsan yahay farriinta calaamadda ah in qof, ama naftaada, laga yaabo in laga hor istaago fursadda lacag kuu keeni karta.

Marka ay timaado naftaada, waxa laga yaabaa in diidmada Soo jeedintu waxay kuu keenaysaa khasaare dhaqaale ama waxay kaa horjoogtaa inaad samayso faa'iido maaliyadeed. Faa'iidadani had iyo jeer ma ahan mid degdeg ah, waa in la xuso, mararka qaarkood fursadda hadda ayaa albaabada u furi doonta si mustaqbalka kaliya aad u hesho soo laabashadan. Haddaba, u fiirso waxa kugu soo socda, iska ilaali in aad diido intii suurtogal ah.

Waxa kale oo jirta in qolo saddexaad ay kaa hor istaagto in aad hesho wax faa'iido kuu leh. Qofku waxay u badan tahay inay isha ku hayaan dallacaad taas oo noqon doontain uu helo oo uu caqabad ku abuuro. Haddaba, u fiirso cidda kugu xeeran, taladu waa in aad isku daydo in aad ogaato cidda arrintan keeni karta, si wanaagsanna ula dhaqan qofka, ilaa uu ka xumaado in uu ku dhibaateeyo.

Ku riyoonaya quful daxalaysan

Waxaa laga yaabaa inaad aaminsan tahay inaad u furan tahay waayo-aragnimo cusub, laakiin uma nuglaato sida aad aaminsan tahay, haddii aad ku riyootay quful daxalaystay. Sidaa darteed, riyadani waxay ka dhigan tahay inaadan u furin sida aad awoodid xaaladaha iyo cilaaqaadka.

Fikirka ho'oponopono waa talo ku saabsan waxa la sameeyo marka tani dhacdo. Fikirka noocan oo kale ah wuxuu ka kooban yahay mantra Hawaiian ah oo soo saarta weedhahan soo socda: "Waan ka xumahay", "i cafi", waan ku jeclahay" iyo "waan ku mahadsan yahay". Maalin kasta wakhti gooni u dhig, sagaal maalmood, oo samee: si tartiib tartiib ah ayaad ogaan doontaa isbeddelka.

Ku riyoonaya quful xaalado kala duwan

Waxaad garanaysaa marka aad leedahay riyada iyo waxa loogu yeero dareenka ugu badan, marka laga reebo shayga ugu weyn, ma xaaladda ay ku sugan tahay?

Tani waxay dhacdaa sababtoo ah sida shaygu ku jiro ayaa gebi ahaanba beddelaya macnaha riyada. Sidaa darteed, ku riyooyinka qufulka waxay ka dhigan tahay, guud ahaan, quful.

Laakiin haddii aad aragto qufulka; isku dayaya in uu furo; furitaanka mid; oo leh furihiisa; Xaaladaha kale, macnaha riyadu gabi ahaanba way beddeli kartaa. Kaalay hubi!

> Si aad ugu riyootid inaad aragto quful

In aad ku riyootid inaad aragto quful, waxay calaamad u tahay in wax ay xannibi doonaan hal-abuurnimadaada iyo kartidaada inaad la xiriirto. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jirta suurtagalnimada in laga hortago in tani ay dhacdo.

Riyooyinka sidan oo kale ah ayaa inta badan ka digaya xaaladaha dhiirigelinta. Haddaba, haddii aad tahay qof hore loogu sheegay inuu qabo niyad-jabka, waxa habboon in aad ballan la samaysato dhakhtarka dhimirka ama aad raadsato beddelaad kale oo lagu xoojinayo niyadda.

Waxaa dheer, riyooyinka noocan ahi waa hanuuninta ka hortagga. Ku dadaal inaad sii xoogaysanayso wakhtiyadan, si aad xaaladan si fudud ula jaanqaado.

In aad ku riyootid inaad isku dayayso inaad furto furaha Waxay ku adkaan doontaa horumarinta xidhiidhkan shucuureed ee suurtogalka ah .

Sidoo kale waxaa jirta suurtogalnimada inay noqon karto si kale: qof ayaa kuu soo socda, isku dayaya inuu dhiso xiriir, ha ahaado saaxiibtinimo ama jacayl, adiguna waxaad tahay Is-hortaagista caqabadahaas si ay u horumaraan.

>Sidaas darteed, labada xaaladoodba waa lagama maarmaan in la ogaado xiriirka suurtagalka ah ee kani yahay. Marka laga soo tago in la qiimeeyo in ay mudan tahay in fursad la siiyo iyo in kale: haddii aad ku adkaysato abuuritaanka xidhiidhka, ama aad u dhiibto si ay u hirgasho.

Adiga oo ku riyoonaya in aad fureyso quful

>Marka waxaad ku riyoonaysaa inaad furto quful, miyir la'aantaadu waxay rabtaagudbi fariinta ah in dabeecadaha aad qaadatay ay kugu hagayaan fursado cusub. Sidaa darteed, waxa ay noqon lahayd mid xiiso leh in la ogaado waxa aad samaynaysay si ka duwan, si loo xoojiyo ficilkan oo loo dedejiyo geeddi-socodka hal-abuurka.

Riyadani waxay sidoo kale leedahay macno kale, laakiin kaliya kuwa ku qaatay waqti dheer oo aan lahayn Xidhiidh kasta oo jacayl: qof ayaa laga yaabaa inuu kuu yimaado si uu u baabi'iyo xidhiidhkiina, isagoo ku siinaya fursad cusub oo aad jacayl la kulmi karto. furayaasha qufulka micneheedu waxa weeye, haddii aad xidhiidh la leedahay qof adag, ama aad ku jirto xaalad nololeed oo ay ka buuxaan caqabado, waxaad dhawaan heli doontaa jawaabta aad wax ka qabato.

Waxaa jirta hab aad ku xalliso. dedejiso habka lagu raadinayo xalka oo hel waxaad rabto: ka fiirso. Markaa, meel dhig waqti, meel aamusnaan ah, dabeecad oo dhawr neefsasho qoto dheer isku day inaad maskaxdaada faaruqiso. Ka bacdi, marka aad dareento in madaxaagu uu cad yahay oo fudud yahay, ka fakar doorarka kale ee aad kula macaamilayso waxaad rabto. Jawaabaha oo dhan adigaa dhexdaada ku jira.

Inaad ku riyootid inaad quful qufulayso

In aad ku riyootid inaad quful qufulayso waa astaan ​​muujinaysa in aad xaddidayso inta qof ama xaaladdu gaadhayso. noloshaada u gal.

> Inta badan, waxa muhiim ah in la qeexo waxa jira iyo waxa aan ahaynloo oggolaaday inuu ka qaybqaato jiritaankiisa. Dhanka xun ayaa ah in ay jirto suurtagalnimada in xannibaadaha lagu dhejiyo xaaladaha qiimeeya dareeraha, kuwaas oo lagama maarmaan u ah korriinka ruuxiga ah.

Sidaa darteed waa muhiim in la ogaado haddii riyadu ay tahay oo kaliya calaamad muujinaysa waxaad samaynaysay. mise waa digniin inaad isku xidhayso xaalad aanad noqonayn. Is qiimee

> Si aad ugu riyooto inaad haysato quful

Marka aad ku riyootid inaad quful haysatid, waxay la macno tahay inaad haysato dhammaan agabkii aad kaga hortagi lahayd xaaladaha xun xun ee noloshaada ku soo duulay.

Waxay u badan tahay inay wax xun kugu dhacaan. Iyadoo ay taasi jirto, riyadan, haddii ay jirto, waa riyo wanaagsan. Waxay kuu sheegaysaa inaad hore u haysatid jawaabaha lagama maarmaanka ah si aad u wajahdo wax kasta oo ay tahay.

Marka, waxa kaliya oo lagugula talinayaa inaad ogaato awooddaada ilaalineed ee naftaada, oo aad xoojiso wajiga dhibaatada.

Ku riyoonaya inaad iibsanayso quful

Marka xusuusta riyadii xalay ay tahay inaad iibsanayso quful, waxay la macno tahay in miyir-beelkaagu uu u baahan yahay xoojin si loo abuuro caqabado ka hortag ah xaaladaha nolosha.

Si kale haddii loo dhigo, tani waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay inaad iibsato buug is-caawin ah; Ballan la sameyso dhakhtarka cilmi-nafsiga ama ka daawo muxaadarooyin telefishan ah, adiga oo sameeynaya ra'yigaaga cusub ee ku saabsan nolosha iyo xiriirka.

Waxay u badan tahay inay weli jiraan waqti