فهرست
ایا تاسو د eucalyptus ضروري تیلو ګټو خبر یاست؟
یوکلیپتوس یوه ډیره پخوانۍ ونه ده چې زرګونه کاله پخوانۍ ده. د هغې تنې ډیری کارونې لري، ایا دا د لرګیو د استخراج لپاره، د فرنیچر تولید لپاره، او همدارنګه د کاغذ او سیلولوز ترلاسه کولو لپاره کارول کیږي، وروستنی خورا مشهور او مشهور دی.
د نبات سره، موږ هم کولی شو. د eucalyptus د تیلو اړین تیل ترلاسه کړئ، کوم چې ډیری کارونې او ګټې لري، پشمول د تنفسي ناروغیو درملنه، د انتاناتو مخنیوی، د زخمونو او زخمونو ساتنه، د کاسمیټیک تولید، د آرامۍ او د عضلاتو درد سره مرسته کوي.
پدې مقاله کې به موږ د د دې ټولو ګټو په اړه نور بحث وکړئ او څنګه یې په سمه توګه وکاروئ، ځکه چې د ټولو بوټو درملو په څیر، موږ باید دا په احتیاط سره سمبال کړو او په مبالغه توګه یې ونه کاروو، د هغه څه چې تمه کیده برعکس د اړخیزو اغیزو مخنیوی وکړو. تعقیب کړئ او پوه شئ!
د eucalyptus تیلو په اړه نور پوهیدل
د دې لپاره چې ښه پوه شي چې د یوکلیپټوس تیل څه شی دی، موږ به د هغې د ځانګړتیاوو، اصلیت، ملکیتونو او کارولو په اړه لږ څه خبرې وکړو. په لاندې موضوعاتو کې به موږ د دې هرې ډیزاین لپاره نور تفصیلي توضیحات ولرو.
د eucalyptus تیل څه شی دی؟
د Eucalyptus غوړي یو اړین غوړي دي چې د eucalyptus د ونې له پاڼو څخه ایستل کیږي. د eucalyptus ونو شاوخوا یو درجن ډولونه کارول کیږيد زخم درملنه، او خپل تنفس ښه کړئ.
د دې حمام د جوړولو لپاره تاسو د یوکلیپټوس څانګو ته اړتیا لرئ، ښه یې وینځئ او وچ یې کړئ، بیا یې په شاور کې د تار سره وتړئ ترڅو څانګې د جټ څخه لرې پاتې شي. د اوبو. شاور پرانیزئ ترڅو اوبه ګرمې وي، ترڅو پاڼي لوند نشي او بخار د یوکلیپټس بوی خپور کړي.
په تشناب کې د یوکلیپټوس لازمي غوړ لس څاڅکي واچوئ او له دې خوندور او آرامۍ څخه خوند واخلئ. حمام تجربه کړئ. په یاد ولرئ چې څانګه یوازې د دوه حمامونو لپاره دوام کوي، او په غوره توګه دا په هرو دوو اونیو کې یو ځل ترسره کړئ ځکه چې اضافي بخار کولی شي ستاسو پوستکي سوروالی راولي.
مالش
د یوکلیپتوس تیل په مالش کې نه یوازې د آرام کولو لپاره کارول کیدی شي ، بلکه د وینې جریان ښه کولو لپاره هم کارول کیدی شي ، تنفسي عضلات آراموي.
تاسو کولی شئ د مالش لپاره ټونک غوړ چمتو کړئ د eucalyptus تیلو پنځه څاڅکي، د جیرانیم لازمي غوړ پنځه څاڅکي او د بادام یا انګورو د تخم غوړ 50 ملی لیتر مخلوط سره.
بام
د یوکلیپتوس د تیلو بام د آرامۍ ځانګړتیاوې لري، او معمولا د یوکلیپتوس تیلو سربیره د نورو اجزاوو څخه جوړیږي، لکه د پودینې غوړ او زنجبیل، چې کله یوځای شي، خوندور او خوندور چمتو کوي. د هوساینې د تازه کولو احساس.
دا باید د سینې په ساحه کې تطبیق شي، د هغې شاوخوا یو سرکلر مساج ترسره کړي. دا سپارښتنه کیږي چېپه شپه کې وکاروئ ترڅو د دې فعال اجزاو ټوله شپه عمل وکړي.
کمپریسس
د درد د کمولو لپاره، که هغه زخمونه وي یا په مفصلونو کې، د یوکلیپتوس تیل کولی شي په دې پروسه کې د فشار په بڼه کې مرسته وکړي.
پروسیجر خورا ساده دی. یوازې په یوه کڅوړه کې د 500 ملی لیتر ګرمو اوبو سره د یوکلیپټوس لازمي غوړ له دریو څخه تر څلور څاڅکي دننه کړئ. ټوکر په مخلوط کې ډوب کړئ او بیا یې په دردناکه سیمه کې واچوئ.
د eucalyptus تیلو په اړه نور معلومات
سربیره پردې، موږ به د eucalyptus تیلو په اړه نور معلومات، د هغې تولید، د غوره غوره کولو څرنګوالی، د کارولو په وخت کې تضادونه او ستاسو قیمتونه. د دې ځواکمن محصول په اړه دا او نور معلومات لاندې وګورئ.
د eucalyptus ضروري تیل څنګه جوړیږي؟
د eucalyptus تیلو استخراج د بخار له استخراج څخه جوړیږي. د نبات پاڼي په یو ډول چیمبر کې ایښودل شوي چې د پام وړ فشار لاندې به وي، بخار به د دې خونې دننه تیریږي، د یوکلیپټوس د پاڼو غارونه ماتوي، په پایله کې خپل جوهر خوشې کوي چې تبخیر کیږي او د ماشین له بخار سره یوځای کیږي. .
بخار او تبخیر شوي اړین تیل به د یو ډول راټولولو ټیوب څخه تیریږي چې د یخ اوبو لخوا محاصره شوي ، چیرې چې دوی به د اوبو او مایع لازمي تیلو په شکل کې کنډیږي او بیا د راټولولو کڅوړې ته ننوځي.
په څیرغوړ د اوبو سره نه مخلوط کیږي، دا به د اوبو پورته پرت کې وي، کوم چې به یې جلا کول اسانه کړي. لکه څنګه چې اوبه به د eucalyptus بوی او جوهر ولري، دا به په خوشبو اوبو بدل شي.
د یوکلیپتوس غوره تیلو غوره کولو څرنګوالی
د یوکلیپتوس غوره تیلو غوره کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې اړخونو ته پام وکړئ لکه کارول شوي اجزا، قیمت، کارول شوي غوښتنلیکونه او ایا هغه محصول چې په بوتل کې اچول شوی وي، په کیپسول یا ډراپرز کې. د دې معلوماتو پراساس، تاسو کولی شئ د یوکلیپټوس غوره تیل وټاکئ چې ستاسو اړتیاو سره سمون لري او ارزانه وي.
د eucalyptus تیلو لپاره پاملرنه او مخنیوی
لکه څنګه چې د یوکلیپتوس تیل ستاسو د روغتیا یا چاپیریال لپاره یو صحي انتخاب دی چیرې چې تاسو اوسیږئ، ځینې احتیاطي تدابیر او مخنیوی شتون لري چې تاسو یې باید وساتئ. مخکې له دې چې د دې کارولو لپاره فکر وکړئ.
لومړی، د eucalyptus ضروري تیلو کارول د هغو خلکو لپاره چې د هومیوپیتیک درملنې لاندې دي یا د دریو کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره ندي اشاره شوي.
په دې حالت کې د ماشوم والدین کولی شي غوره کړي. د eucalyptus vibrational oils، چې د اړینو تیلو په څیر ورته ګټورې اغیزې لري، ځکه چې دوی په خوندي توګه او پرته له کوم خنډ څخه خوړل کیدی شي.
څنګه چې د وایبریشن تیلو ډیر منحل شوي، دوی په نرمه توګه عمل کوي، ځکه چې دوی لږ مقدار کاروي. د خالص اړین تیلو څخهپه هرصورت، دا د لازمي تیلو په څیر ورته معالجوي کیفیت ساتي.
د یوکلیپتوس تیلو ډیر مقدارونو څخه خبر اوسئ، ځکه چې دوی کولی شي د معدې درد، کانګې، ټوخی، زړه بدوالی، سرخوږی او حتی ستاسو په پوستکي کې خارښ او سوروالی رامنځته کړي. . امیندواره او شیدې ورکونکي میرمنې باید د محصول له مصرف څخه ډډه وکړي.
قیمت او چیرته د eucalyptus اړین تیلو پیرودلو لپاره
د یوکلیپټوس لازمي غوړ د هیواد په اصلي درملتونونو کې پیرود کیدی شي ، په سایټونو لکه ایمیزون ، مرکاډو لیور ، امریکناس ، آنلاین درملو پلورنځیو کې یا په نورو کې. هټۍ چې د بوټو محصولاتو کې تخصص لري. نرخونه له R$ 12.74 څخه تر R$ 35.72 پورې توپیر لري.
د Eucalyptus غوړ ډیرې ګټې لري!
د یوکلیپټوس غوړ د هغو کسانو لپاره یو ښه صحي بدیل دی چې غواړي د تنفسي ناروغیو درملنه وکړي لکه سالم، زکام، فلو او سینه بغل. دا په اروماتراپي کې هم کارول کیدی شي د آرام کولو، اعصابو کمولو او د پریښودلو احساس.
که تاسو غواړئ آرام وکړئ یا ستاسو اعصاب په څنډه کې وي، د یوکلیپتوس تیل د حمام په اروماتیک او مساج کې هم کارول کیدی شي. دا د ښکلا محصولاتو لکه شیمپو، رطوبت کولو کریمونو او داسې نورو په بڼه هم کارول کیدی شي.
سربیره پردې، دا د مچانو، مچیو او حتی موږکانو په شمول د آفتونو په وړاندې یو ښه مخنیوی او حشره وژونکي کیدی شي. په هرصورت، د دې محصول کارولو لپاره په پام کې ونیسئاحتیاط، که څه هم دا طبیعي ده، هر ډول غیر منظم استعمال کولی شي د معدې درد او کانګې څخه تر شدید الرجی پورې ستونزې رامینځته کړي.
محصول په سم او مناسب دوز کې وکاروئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، او ټولې لارښوونې پروسیجرونه تعقیب کړئ. د کارولو دمخه.
اړین غوړي جوړ کړئ، چې هر یو یې مختلف معالجوي ګټې لري.دواړه د دې عطر او د هغې درملو اغیزې د یوکلیپټول په نوم یو مرکب څخه ترلاسه کیږي چې معمولا د سینیول په نوم پیژندل کیږي ، کوم چې کولی شي د ویښتو ، خولې مینځلو او همدارنګه د درملو په توګه کار وکړي. خوند او بوی د مساله لرونکي لمس سره د دې د خوندور بوی له امله.
د eucalyptus بوټي منشاء او ځانګړتیاوې
یوکالیپتوس یوازې د اروپایانو، په ځانګړې توګه د پرتګالي سمندري سپرو لخوا، د 1512 او 1515 په شاوخوا کې د سنډا تنګي او ختیځ تیمور په ټاپوګانو کې کشف شو.
په هرصورت، دا د 1770 او 1777 ترمنځ د کیپټن جیمز کوک له لارې برتانوي و چې دوی یې نمونې راټولې کړې او ساینسي ریکارډونه یې جوړ کړل چې په 1778 کې د دې ډول خورا مفصل ساینسي توضیحاتو لامل شو.
ډیری نور هیوادونه چې د تجسس له امله نیول شوي د eucalyptus په لټه کې دي، په هرصورت، څرنګه چې دا نبات د سړې هوا سره سمون نه درلود، د مرکزي او شمالي اروپا هیوادونو کې د نسل نسل کولو توان نه درلود.
په برازیل کې، د eucalyptus لومړی تخمونه د 1868 په شاوخوا کې د ریو ګرانډ دو سول په ایالت کې کرل شوي، مګر د دوی کارول یوازې د ځنګلونو او سینګار لپاره و. دا یوازې په ساو پاولو کې د 1903 په مینځ کې و چې د ونې کښت د صنعتي موخو لپاره و.سوداګریز نښه د هغې موټی او غټ پوټکی دی چې د اړینو تیلو او کاسمیټکس په جوړولو کې کارول کیږي. په هرصورت، د هغې ترټولو مشهوره کارول د سیلولوز استخراج لپاره دي، کوم چې زموږ د سلفایټ کاغذ جوړولو لپاره کارول کیږي.
د ونې څخه د کالمونو او بیمونو په جوړولو کې هم کارول کیږي، سربیره پردې د دروازو، کړکیو لپاره د اجزاوو بشپړولو لپاره. ، او د فرنیچر تولید. د بایوماس څخه د انرژي په تولید کې ، یوکلیپټس هم مهم رول لوبوي ، کوم چې د بایو تیلو په جوړولو سربیره د بخار په سوځولو سره استخراج کوي او بریښنایی انرژي ترلاسه کوي.
د eucalyptus ضروري تیل د څه لپاره کارول کیږي؟
د Eucalyptus ضروري تیل کولی شي د تنفسي ناروغیو لکه د برونکایټس او اسما په درملنه کې مرسته وکړي، او تیل د تنفس لپاره کارول کیدی شي. دا په بدن کې د وینې ضعیف جریان او التهابي پروسو سربیره د عضلاتو یا ستوني درد په درملنه کې هم مرسته کولی شي.
دا د حشراتو په وړاندې د عالي مخنیوي په توګه کار کوي. محصول د آرام کولو کې د مرستې سربیره د اضطراب ، مینې نشتوالي او د پریښودو احساس کمولو لپاره هم کارول کیدی شي. دا د کور پاکولو لپاره هم کارول کیدی شي.
د Eucalyptus غوړي ځانګړتیاوې
د یوکلیپتوس غوړ لاندې ځانګړتیاوې لري: انټي ویرل، د ویروسونو سره د مبارزې توان لري لکه انفلوینزا، باکتریا وژونکي، زیان رسونکي باکتریاوې لکه سټیفیلوکوکس او مایکروکوکس له منځه یوسي.ګلوټامیس، د Candida albicans په وړاندې فنګس وژونکي، د التهاب ضد، انټي سیپټیک، Expectorant، diuretic، سربیره پردې د معافیت ښه کولو کې مرسته کوي او د حشراتو لکه مچیو مخه نیسي.
د eucalyptus تیلو کارولو لارې
د یوکلیپتوس تیل ستاسو په ورځني ژوند کې په بیلابیلو لارو کارول کیدی شي. دا د رطوبت کولو کریمونو، د بدن یا مساج تیلو، کمپرسونو، خټو او ویښتو شامپو کې کارول کیدی شي.
د چاپیریال پاکول ستاسو د یوکلیپتوس تیلو لپاره خورا ښه کارول کیدی شي. په ساده ډول د تیلو یو څو څاڅکي په خپل سپری بوتل یا بریښنایی ډیفیوزر کې په اوبو کې دننه کړئ او د خپل کور شاوخوا یا چیرې چې یاست سپری کړئ.
د تنفسي ناروغیو درملنې لپاره ، تاسو کولی شئ د محصول په کارولو سره تنفس وکړئ. د تیلو څو څاڅکي په ګرمو اوبو کې واچوئ او ژوره تنفس وکړئ. تاسو کولی شئ یو څو څاڅکي په نسج کې واچوئ او ژوره تنفس وکړئ.
په پای کې، د درد نښې کمولو لپاره، تاسو کولی شئ د کیریر تیل وکاروئ او یو څو څاڅکي د یوکلیپټوس غوړ اضافه کړئ او بیا یې په دردناکه سیمه کې مساج کړئ. مخلوط
د eucalyptus تیلو ګټې
د یوکلیپتوس تیل زموږ د بدن لپاره ډیری ګټې لري، پشمول د درد کمول، د انتاناتو مخنیوی، په بدن کې د وینې د کچې کنټرول، په آرامۍ کې مرسته کول او نور ډیر څه. موږ به لاندې د هر یو په اړه نور خبرې وکړو.د دې مختلف ګټو څخه چې دا محصول کولی شي موږ ته راوړي
دا د زکام نښې ښه کوي
3>نبات د زکام نښو څخه د خلاصون لپاره په ډیری درملو کې شتون لري د دې انټي سیپټیک ، Expectorant او spasmodic اغیزو څخه مننه. د ټابلیټونو، چای، شربتونو، او د تنفس وړ محصولاتو بڼه. د دې کارول په مشهور درملو کې هم شتون لري ، چیرې چې د یوکلیپټوس پاڼي د ګنډلو لپاره کارول کیږي او د ستوني درد کمولو سربیره ، د التهاب سره هم مرسته کوي.د تنفسي ستونزو په درملنه کې کار کوي
ځکه چې دا یو پیاوړی توقیف کوونکی دی، د یوکلیپتوس غوړ کولی شي ستاسو د پوزې د مختلفو درملو په بڼه چې مرکبات لري له منځه یوسي. دا د تنفس لپاره یا په سینه کې د پلستر په توګه کارول کیدی شي.
تیل د تنفسي ناروغیو لکه سالم، برونکایټس، سینوسایټس، زکام یا فلو په وړاندې خورا اغیزمن دی، د معافیت سیسټم هڅولو څخه مننه، کوم چې انټي اکسیډنټ لري. محافظت د تنفسي جریان ښه کوي.
د معافیت سیسټم پیاوړې کوي
زموږ د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او هڅوي، ځکه چې محصول د فاګوسایټوسیس په ترسره کولو کې مرسته کوي کوم چې د معافیت پروسه ده په کوم کې چې زموږ حجرې لوی ذرات مصرفوي، په دې توګه باکتریا او نور بهرني بدنونه له منځه وړي. زموږ په بدن کې.
د عضلاتو او ګډو درد کموي
یوکلیپتوس په عمده ډول چمتو شوی کولی شيد عضلاتو یا ګډو دردونو د درملنې لپاره کارول کیږي چې د فشارونو، زخمونو، موچونو، او همدارنګه د ملا درد له امله رامینځته کیږي.
دا کولی شي د ناروغیو درد هم کم کړي لکه د اوستیوآرټریتس چې د هډوکو د کارټیلج اغوستل کیږي او همدارنګه په روماتيزم کې. د Eucalyptus تیل هم په ورزشکارانو کې د ورزش څخه دمخه د تودوخې په توګه کارول کیدی شي.
د پوټکي په شفاهي کولو کې مرسته کوي
د خپل انټي سیپټیک او انټي مایکروبیل ملکیتونو له امله، دا د سوځیدنې، زخمونو، د حشراتو چیچلو، او ټوټو په درملنه او پاملرنې کې مرسته کوي، له همدې امله دا ډیری وختونه په شکل کې کارول کیږي. د شفاهي مرهم.
تیل د ټوخي، جوش، باکتریایي ډرماتیتس، د ورزشکارانو د پښو له امله رامینځته شوي زخمونو او داسې نورو په وړاندې هم خورا اغیزمن ثابت شوی.
د وینې د شکر د کچې په کنټرول کې مرسته کوي
د یوکلیپتوس غوړ د شکر ناروغۍ کنټرولوي، په دقیقه توګه د وینې د شکر کچه کنټرول او کمولو سره، ځکه چې دا د لیپید پیرو اکسایدیشن مخه نیسي چې د حجرو مړینې او کیټوآسیډوسس لامل کیږي کوم چې د پیچلتیا لامل کیږي. د شکرې ناروغۍ سره چې کیدی شي وژونکي وي او د مړینې لامل شي.
د انتاناتو مخنیوی کوي
د خپل اصلي اجزا eucalyptol له لارې، غوړ د مایکروبیل ضد عمل لري او کولی شي د مختلفو باکتریا، ویروسونو او فنګسي سره مبارزه وکړي. دا په بدن کې د مایکروجنیزمونو له مینځه وړو لپاره په اروماتیک او سطحي توګه کارول کیدی شي.زموږ په بدن کې د مختلفو ناروغیو او ناروغیو سبب ګرځي.
لابراتوار څیړنه هم په انتاناتو کې د eucalyptus تیلو اغیزمنتوب ته اشاره کوي چې د Candida albicans او همدارنګه د پښو په نوکانو کې د فنګس لخوا رامینځته کیږي.
د هیپز په درملنه کې کار کوي
ځکه چې دا یو قوي انټي ویروس دی، د یوکلیپتوس غوړ د ویروسي ناروغیو لکه هیپز په درملنه کې کارول کیدی شي. غوړ د لابراتوار ازموینو کې د ویروس پیښې له 57.9٪ څخه 75.4٪ ته راټیټوي.
د څیړنې له مخې، محصول په مستقیم ډول د هیرپس ویروس او په HSV-1 او HSV- باندې د ویروس ضد اغیز لري. 2، لومړی د لیبل هیپز لامل او دوهم یې په تناسلي اعضاؤ برید کول.
دا یو وژونکي عمل لري
دا د حشره وژونکو سربیره، د حشراتو وژونکو په توګه کار کوي، د حشراتو په وړاندې کولو سره لکه ټیکس، مایټس، او همدارنګه د موږکانو مخه نیسي.
د هند په نوي ډیلي کې څیړونکو څیړنه وکړه چې د E. globulus ډولونو د eucalyptus غوړي د لاروا او کور مچیو سره مبارزه کې مرسته کوي، د دې آفت په کنټرول کې خورا اغیزمن دي.
د هغو کسانو لپاره چې طبیعي درمل غواړي مګر مؤثر ضد، یو محلول چې په اوبو کې 32٪ د یوکلیپټوس غوړ لري کولی شي د مچیو او نورو حشراتو په وړاندې 95٪ څخه ډیر محافظت چمتو کړي.
اضطراب او د مینې نشتوالی کموي
دا د ستونزو سره د مقابلې لپاره په اروماتراپي کې کارول کیدی شي لکهاضطراب او د مینې نشتوالی ، یوازیتوب ، پریښودل ، سربیره پردې د جنونی افکارو ذهن پاکول ، او د فشار او خپګان په څیر ستونزو سره معامله کول.
تاسو سره د آرام کولو کې مرسته کوي
د خپل ځواکمن او آرامۍ ځانګړتیاو له امله، د یوکلیپتوس غوړ یو ښه آرام کوونکی کیدی شي، او دا ستاسو د انرژی په پیاوړي کولو او ستاسو ذهن پاکولو کې هم مرسته کولی شي. لکه څنګه چې دا د هوا لارې پاکوي او ستاسو سږو ته اکسیجن رسوي، په پایله کې د دماغ د غضب څخه آرام کوي.
نه یوازې آرامۍ، بلکې د ادراک فعالیت هم په ډراماتیک ډول د عضلاتو او ذهن آرامۍ سره ډیریږي، ځکه چې دا آرام دی، په روښانه توګه دلیل اداره کوي.
د eucalyptus تیلو کارولو څرنګوالی
د یوکلیپتوس غوړ خورا متفاوت دی، ډیری کارونې لري، کوم چې په اروماتراپي، تنفس، حمام، مساج، بام او کمپریسس کې کیدی شي. موږ به وروسته په دې اړه وغږیږو چې څنګه دا غوړ په بیلابیلو لارو وکاروو او ټول لارښوونې او احتیاطي تدابیر یې تعقیب کړو.
اروماتراپي
په اروماتراپي کې، د یوکلیپټوس غوړ د مختلفو ناروغیو سره د مبارزې لپاره خورا اغیزمن انتخاب کیدی شي. او احساساتي ستونزې. په هرصورت، په یاد ولرئ چې د دې تیلو په کارولو سره د اروماتراپي درملنه باید په هغو خلکو کې چې د هومیوپیتیک درملنې لاندې وي یا د دریو کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومانو کې مخنیوی وشي.
د دې محصول کارولو لپارهاروماتراپي، د تیلو یو یا دوه څاڅکي خپل شخصي ډیفیوزر ته دننه کړئ، نو تاسو کولی شئ د بوی څخه خوند واخلئ هرچیرې چې تاسو په خپل کور کې ځئ.
تنفس
د Eucalyptus غوړي د تنفس کولو لپاره کارول کیدی شي، د تنفسي ناروغیو لکه سینوسایټس، زکام، فلو، برونکایټس، سینه بغل، د ستوني درد او حتی د سږو سره مبارزه وکړي. دوه ډوله تنفسونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د تیلو په کارولو سره ترسره کړئ، دا د بریښنایی تنفس کولو پروسه ده یا د ګرمو اوبو څخه د بخار په کارولو سره. د سیرم فیزیولوژیکي. دمخه د تنفس کولو پرمهال د ګرمو اوبو بخار په کارولو سره په یو لیټر ګرمو اوبو کې د یوکلیپټس غوړ څلور څاڅکي واچوئ او په یو لوښي کې واچوئ. خپل مخ ته نږدې شئ او خپل سر په تولیه پوښ کړئ، که څه هم اوبه ډیرې ګرمې وي، د یو څه یخیدو ته انتظار مه کوئ.
په یاد ولرئ چې د پای ته رسیدو وروسته په باد یا سړه هوا کې مه بهر مه ځئ. تنفس که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ د چای د ونې تیلو دوه څاڅکي (مالیلوکا) هم اضافه کړئ چې دا د باکتریا ضد عمل لري، په پایله کې د ټوخي یا د پوزې د بندیدو په صورت کې تاثیرات زیاتوي.
حمام
د eucalyptus حمام د آرام کولو لپاره ښه نظر دی، حتی د وبا په وخت کې. دا به د اضطراب ، فشار او همدارنګه د سږو د ګډوډولو ، د عضلاتو او ګډ درد کمولو کې مرسته وکړي ،
