10 labākie 2022. gada sejas krēmi: Neutrogena, Nivea un citi!

  • Dalīties Ar Šo
Jennifer Sherman

Kāds ir labākais sejas krēms 2022. gadā?

Mūsu sejas āda ir visvairāk pakļauta ārējiem faktoriem, piemēram, piesārņojumam un saules stariem. Tāpēc šie faktori visvairāk ietekmē un bojā sejas ādu, tā zaudē barības vielas un bieži dehidrējas. Šīs iedarbības rezultātā mūsu āda ātri vien noveco un kļūst nedzīva.

Sejas krēmu mērķis ir palīdzēt ādai atjaunoties, saglabāt tās mitrināšanu un aizsardzību. Turklāt dažu krēmu sastāvā ir antioksidanti, kas spēj novērst priekšlaicīgu novecošanos un grumbu rašanos.

Taču pirms izvēles ir nepieciešams atpazīt krēmus, to sastāvu un iedarbību, lai jūs varētu izvēlēties jūsu ādas tipam piemērotāko krēmu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāds ir labākais sejas krēms 2022. gadam!

2022. gada labāko sejas krēmu salīdzinājums

Kā izvēlēties labāko sejas krēmu

Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, jums vienmēr vajadzētu rūpēties par tās veselību. Meklējiet veidus, kā rūpēties par sejas ādu, un šajā procesā var palīdzēt krēmi. Taču krēma izvēle nav tik vienkārša, kā šķiet, tāpēc šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs šajā procesā. Pārbaudiet tos!

Izpratne par sejas vajadzībām

Pastāv dažādi ādas tipi, un pirmais solis, lai uzzinātu savas vajadzības un noteiktu, kurš krēms atbilst jūsu profilam, ir noteikt, kurš ir jūsu ādas tips. Tādējādi jūs būsiet gatavs izvēlēties produktu, kas vislabāk atbilst jūsu sejai. Ādas tipi tiek definēti šādi:

- Sausa āda: ādas sausums var būt saistīts ar eļļas trūkumu, tāpēc sejas āda var kļūt dehidratēta.

- Taukaina āda: taukainai ādai ir tendence izdalīt lieko eļļu, kas var padarīt ādu spīdīgu un veicināt pūtītes veidošanos.

- Jaukta āda: cilvēkiem ar jauktu ādu bieži ir taukains deguns un pieri un sausas sejas daļas. Šādā gadījumā, lietojot krēmu, personai jāpievērš īpaša uzmanība.

- Normāla āda: normālai ādai ir līdzsvarota tauku ražošana, un šāda tipa ādai ir veselīgāks izskats. Parasti sausuma problēmas rodas ārēju problēmu dēļ, piemēram, gaisa mitruma trūkuma dēļ.

Mitrinošs sejas krēms: mitrākai ādai

Sejas mitrināšana notiek, izmantojot tādus savienojumus kā E vitamīns, šī sviests, keramīdi, hialuronskābe un glicerīns. Lielākajai daļai šo vielu galvenā funkcija ir aizturēt ūdeni ādā un veicināt mitrināšanu.

Tomēr ir vielas, kas ne tikai mitrina, bet arī sniedz ādai papildu priekšrocības. piemēram, glicerīns cīnās pret lobīšanos, šī sviests palielina kolagēna daudzumu ādā, bet vitamīns B5 iedarbojas dziedinoši un stimulē reģenerāciju.

Izgaismojošs krēms ar plankumiem: vienmērīgākai ādai

Daži no šiem krēmiem pat spēj kavēt melanīna veidošanos.

Šo krēmu sastāvā visbiežāk sastopamās sastāvdaļas ir kojskābe, retinoīnskābe, gliciriziķskābe un glikolskābe, kā arī C vitamīns. Ir arī citi produkti, kas piedāvā ekskluzīvu formulu cīņā pret ādas plankumiem, piemēram, tiamidols un Alphawhite Complex.

Viena no šāda veida krēmu īpašībām ir tā, ka, saskaroties ar saules stariem, tie iekrāso ādu. Tāpēc lielākā daļa balinošo krēmu jālieto naktī, un, ja tos lieto dienas laikā, ieteicams lietot kopā ar saules aizsargkrēmu.

Krēms pret novecošanu: pret novecošanās pazīmēm

Pretnovecošanās krēms satur tādas vielas kā retinoīnskābe, kas papildus tam, ka ir balinošs krēms, tiek izmantota arī šūnu atjaunošanas spējas dēļ. Citi šāda veida krēmos esošie savienojumi ir: hialuronskābe, koenzīms Q10, C un E vitamīni.

Visas šīs vielas galvenokārt darbojas kā antioksidanti. Tās var mazināt sejas grumbiņas, grumbas un pat palīdzēt cīnīties pret brīvajiem radikāļiem sejas ādā, tādējādi novēršot priekšlaicīgu novecošanos.

Izvēlieties tieši jūsu ādas tipam piemērotus krēmus

Jūsu ādas tipam ir īpaši krēmi, un to noteiks produkta formulā esošās aktīvās sastāvdaļas, jo tieši šīs sastāvdaļas būs atbildīgas par zīmola solītā rezultāta garantēšanu. Turklāt ir svarīgi ievērot krēma tekstūru un tā uzsūkšanos.

Ja vēlaties lietot pretnovecošanās krēmu, meklējiet produktus, kas kontrolē ādas taukainību. Cilvēkiem ar sausu ādu ir svarīgi pievērst uzmanību produktiem, kas sausina ādu.

Jutīgai ādai ir jāmeklē produkti, kuru sastāvā ir termālais ūdens vai citas sastāvdaļas ar pretdrudža iedarbību, lai āda netiktu vēl vairāk satraukta.

Lūdzu, norādiet, vai krēms paredzēts lietošanai naktī vai dienā.

Ir arī norādes par krēma lietošanu, galvenokārt, vai tie ir dienas vai nakts krēmi. Dienas krēmu gadījumā tos parasti izmanto kā ādas aizsardzības un mitrināšanas līdzekli, un to sastāvā var būt pat vielas, kas aizsargā pret UV stariem.

Savukārt nakts sejas krēmiem to sastāvā parasti ir lielāka citu sastāvdaļu koncentrācija. Tas ir tāpēc, ka nakts miega laikā jūs ļaujat ādai efektīvāk atjaunoties, tādējādi veicinot audu šūnu atjaunošanos. Turklāt to sastāvā ir vielas, kas var izraisīt plankumus, ja tās lieto dienas laikā.

Krēmi ar saules aizsargkrēmu var būt labs risinājums.

Papildus ādas mitrināšanai ir svarīgi aizsargāt to no UV stariem, tāpēc meklējiet produktus, kuru saules aizsardzības faktors ir vismaz SPF 30, īpaši, ja bieži uzturaties saulē.

Vēl viena iespēja tiem mitrinošajiem krēmiem, kuriem nav SPF, ir kopā ar krēmu lietot saules aizsargkrēmu. Šādā veidā jūsu āda būs mitrināta un pasargāta no saules, kas palīdzēs novērst plankumus un pat priekšlaicīgu novecošanos.

Izvairieties no krēmiem ar silikonu, parabēniem un petrolatumu.

Tādas vielas kā silikons, parabēni un petrolats ir neorganiskas un var izraisīt dažādas problēmas, sākot ar poru aizsērēšanu un beidzot ar alerģijām. Piemēram, silikons darbojas, lai padarītu ādu gludāku, radot uz ādas barjeru, kas novērš poru dehidratāciju, bet vienlaikus bloķē atlikumu izdalīšanos.

Tāpēc esiet uzmanīgi, vai sastāvā nav tādu vielu kā dimetikons, pegdimetikons, amodimetikons, kas ir silikona savienojumu zinātniskie nosaukumi. Attiecībā uz parabēniem - tie darbojas kā konservants, kas novērš sēnīšu un baktēriju rašanos.

Tomēr bieži vien tas var izraisīt alerģiskus simptomus, piemēram, ādas kairinājumu, lobīšanos un pat paaugstināt ādas jutīgumu. Ja uz etiķetes ir sastāvdaļas, kas vielas beigās beidzas ar "parabēns", izvairieties no šī produkta.

Savukārt petrolatumam ir līdzīga funkcija kā silikonam, turklāt tas pastiprina alergēnu iedarbību, kas var būt krēma sastāvā. Tāpēc izvairieties no produktiem, kuru sastāvā ir tādas vielas kā parafīns, minerāleļļa vai petrolatums.

Analizējiet, vai jums nepieciešamas lielas vai mazas pudeles.

Sejas krēmu iepakojums ir no 30 ml līdz 100 ml, un pudelīšu izvēle būs saistīta ar lietošanas biežumu un to, vai tas tiks lietots kopīgi vai ne. Tāpēc mazāki iepakojumi būs pietiekami izmēģinājumiem vai nelielai lietošanai, bet lielāki iepakojumi kalpos pastāvīgai produkta lietošanai.

Izvēlieties krēmus ar kvalitātes garantiju

Sejas krēmi attiecas uz ļoti jutīgu ķermeņa daļu, tāpēc, tos lietojot, ir svarīgi būt uzmanīgiem. Meklējiet produktus, kas piedāvā informāciju par zīmola veiktajiem dermatoloģiskajiem testiem. Izmantojot šo informāciju, jūs varat vairāk uzticēties produktam, ko gatavojaties lietot, neriskējot.

Neaizmirstiet pārbaudīt, vai ražotājs veic testus ar dzīvniekiem.

Meklējiet zīmolus, kuriem ir marķējums "Cruelty-free". Tie ne tikai garantē, ka netiek veikti testi ar dzīvniekiem, bet arī apliecina, ka rūpējas par sastāvdaļu izvēli. Parasti to formulas parasti tiek veidotas no sastāvdaļām, kas nesatur parabēnus, petrolatumu un silikonus un kurām nav dzīvnieku izcelsmes.

10 labākie sejas krēmi, ko iegādāties 2022. gadā!

Sejas krēmiem ir virkne specifikāciju, kas patērētājam jāievēro. Attiecībā uz seju visas rūpes ir maz, tāpēc, izvēloties produktu, ir vērts pievērst uzmanību, lai tas neapdraudētu ādas veselību vai neietekmētu tās izskatu.

Paturot to prātā, mēs esam izvēlējušies 10 labākos sejas krēmus, ko iegādāties 2022. gadā. Apskatiet produktu klasifikāciju zemāk!

10

Nivea pretnovecošanās sejas krēms Q10 Plus C

Pretnovecošanās un ar SPF

Nivea ir pazīstama ar savu plašo skaistumkopšanas un ķermeņa kopšanas līdzekļu klāstu. Q10 Plus C krēms apvieno šīs divas skaistuma un kopšanas vērtības vienā produktā, tāpēc tas nodrošina Jūsu ādas aizsardzību pret UV stariem, mitrina un cīnās pret priekšlaicīgu ādas novecošanos.

Tas notiek, pateicoties tādiem savienojumiem kā Q10 un C un E vitamīni, kas darbojas kā antioksidanti, kuri spēj aizsargāt ādu pret brīvajiem radikāļiem, kas izraisa novecošanos, kā arī cīnīties pret novecošanās pazīmēm, piemēram, grumbām un sejas līnijām.

Krēma formulā ir arī saules aizsargkrēms, kas ļauj to lietot ikdienā. Lai gan tam nav ļoti augsta aizsardzības koeficienta, jo tam ir SPF 15, tas garantē minimālu aizsardzību pret saules stariem.

Aktīvi Q10, C un E vitamīns
Ādas tips Visi
Tekstūra Krēms
Tilpums 40 ml
9

Adcos Aqua seruma krēms

Veselīga sejas āda

Šī krēma tekstūra ir seruma konsistence, kas norāda, ka tas ir viegli uzsūcošs produkts un ir piemērots visiem ādas tipiem, īpaši taukainai ādai. Adcos Aqua Serum krēms sola dziļu ādas mitrināšanu, turklāt tas neaizsprosto poras, kas nodrošina brīvu skābekļa cirkulāciju.

Papildus tam, ka sejas āda tiek mitrināta, tādas vielas kā hialuronskābe, minerālvielas un aminoskābes spēj saglabāt ādu, mazināt novecošanās pazīmes un pat padarīt ādu veselīgāku un gaišāku.

Kombinācijā ar saules aizsargkrēmu šis krēms ir lieliski piemērots ikdienas lietošanai. Ikviens var izbaudīt tā priekšrocības, mitrinot ādu un samazinot sīkās līnijas un grumbas.

Aktīvi Hialuronskābe, laktobionskābe, aminoskābes un minerālvielas.
Ādas tips Visi
Tekstūra Serums
Tilpums 30 ml
8

Creme Minéral 89 Vichy

Ideāli piemērots jutīgai ādai

Vichy ir franču zīmols, kas specializējas dermatoloģiskajā aprūpē un piedāvā augstas veiktspējas ādas kopšanas līdzekļus. Tā Creme Minéral 89 nav citāds, jo 89 % tā sastāvā ir termālais ūdens, kas ir ideāls krēms jutīgāko ādu kopšanai.

Turklāt tā formula apvienojumā ar seruma-gēla tekstūru piešķir krēmam īpaši vieglu tekstūru un vieglu uzsūkšanos. Tas spēj stiprināt ādu, atjaunot to pret jebkāda veida agresiju, turklāt mitrina, piešķirot tai izturību, elastību un nepieciešamo aizsardzību ikdienas dzīvē.

Šis produkts ir ieteicams visiem ādas tipiem neatkarīgi no etniskās piederības, padarot to par vienu no visefektīvākajiem un pilnvērtīgākajiem tirgū. Pēc lietošanas jūs noteikti sajutīsiet, ka jūsu āda ir mitrināta un veselīga!

Aktīvi Hialuronskābe un termālais spa ūdens
Ādas tips Visi
Tekstūra Serums-gēls
Tilpums 30 ml
7

Melan-Off balināšanas krēms Adcos

Efektīvs pret ādas bojājumiem

Vēl viens Adcos produkts sarakstā, kas atšķiras no Aqua seruma, Melan-Off balinošais krēms pārsteidz ar savu ekskluzīvo tehnoloģiju un spēju cīnīties ar ādas plankumiem. Tā kompleksā formula nes sev līdzi vairākas priekšrocības, ne tikai mitrina vai likvidē ādas plankumus.

Pateicoties spēcīgajai sastāvdaļas, kas pazīstama kā heksilrezorcīns, un Alphawhite Complex tehnoloģijas kombinācijai, šis krēms spēj balināt ādu un kavēt melanīna veidošanos, kas nozīmē, ka ar šo procedūru jūs varat ne tikai balināt ādu, bet arī novērst jaunu plankumu rašanos.

Vēl viena svarīga piedeva ir vitamīni, kas darbojas kā antioksidanti, novērš ādas priekšlaicīgu novecošanos, mazina sejas izteiksmes zīmes un grumbas. Turklāt krēma sastāvā nav fotosensibilizējošu vielu, kas ļauj to lietot gan dienā, gan naktī.

Aktīvi Heksilrezorcīns, Alphawhite komplekss un C vitamīns
Ādas tips Visi
Tekstūra Krēms
Tilpums 30 ml
6

Liftactiv Specialist kolagēna krēms Vichy

cīnās pret grumbiņām un ādas novecošanos

Šis krēms ir ar īpašu formulu cilvēkiem, kuri vēlas cīnīties ar grumbiņām un ļenganu ādu. Liftactiv Specialist Kolagēna krēma sastāvā ir labākās sastāvdaļas, kas palīdzēs jums šajā procedūrā. Tās ir pretnovecošanās peptīdi, C vitamīns un termālais ūdens.

Augstā antioksidantu koncentrācija, kolagēns un termālais ūdens nodrošina iedarbību uz sejas ādu, jo tie novērš ādas novecošanos, piešķir elastību audiem un maigi mitrina sejas ādu.

Ir vērts pieminēt, ka šis krēms ir nakts krēms, tāpēc to ir vērts lietot pirms gulētiešanas. Tādējādi jūs radīsiet labvēlīgus apstākļus ādas atjaunošanai un atjaunošanai.

Aktīvi Pretnovecošanās peptīdi, Cg vitamīns un vulkāniskais ūdens
Ādas tips Visi
Tekstūra Krēms
Tilpums 30 ml
5

La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 mitrinošs atjaunojošs atjaunojošs krēms

Pilnībā mitrina un atjauno ādu

Cicaplast Baume B5 mitrinošais atjaunojošais krēms ir paredzēts tiem, kuri vēlas novērst grumbas, pūtītes pazīmes un sejas izteiksmes zīmes. Tā spēcīgo iedarbību nodrošina tādas vielas kā šī sviests un glicerīns, kam piemīt barojoša un mitrinoša funkcija.

Turklāt tā sastāvā ir arī vitamīns B5, kas ne tikai koncentrē antioksidantus, kuri palīdz atjaunot ādu, bet arī darbojas kā pret kairinājumu, spēj nomierināt ādu un uzlabot tās izskatu. Tādējādi jūs iegūsiet veselīgāku izskatu un novērsīsiet novecošanos.

Šim produktam ir arī dažādas sastāvdaļas, kas atjaunos jūsu ādu, dziļi mitrinās un viegli uzsūksies, padarot to unikālu un noderīgu visiem ādas tipiem.

Aktīvi Šī sviests, glicerīns un vitamīns B5
Ādas tips Visi
Tekstūra Krēms
Tilpums 20 un 40 ml
4

Dienas krēms pret pigmentiem SPF 30 Eucerin

Izgaismo plankumus un aizsargā no saules

Eucerin dienas krēms pret pigmentiem SPF 30 ir ieteicams visiem ādas tipiem, iedarbojoties pret vecuma, hormonālo traucējumu, saules iedarbības vai pinnes izraisītiem plankumiem. Tas viss, pateicoties Eucerin patentētajai sastāvdaļai tiamidols.

Šī viela pētījumos ir pierādījusi savu efektivitāti pret plankumiem, turklāt tā spēj samazināt ādas hiperpigmentāciju. Citiem vārdiem sakot, šis produkts spēj kavēt melanīna veidošanos un samazināt tumšākos plankumus. Vēl viena priekšrocība ir tā sastāvā esošās vielas ar saules aizsardzības faktoru.

Pateicoties SPF 30, jūs varat justies droši, lietojot šo krēmu pret plankumiem katru dienu, tāpēc nav jāuztraucas par atdeves efektu un varat to brīvi lietot gan dienā, gan naktī!

Aktīvi Tiamidols un glicerīns
Ādas tips Visi
Tekstūra Krēms
Tilpums 50 ml
3

La Roche-Posay Redermic Hyalu C krēms pret novecošanos

Labākais krēms pret novecošanu

La Roche-Posay krēms pret novecošanos ne tikai novērš ādas novecošanos, bet arī samazina grumbas un mazina sejas izteiksmes līnijas, piešķirot ādai atjaunotu izskatu.

Tā nepārtraukta lietošana ļaus tam darboties kā ārstniecības līdzeklim, spējot krasi samazināt ādas novecošanās pazīmes, atkarībā no gadījuma tās var pat izzust. Tas notiek, pateicoties hialuronskābes, C vitamīna un mannozes klātbūtnei, kas ir spēcīgas vielas cīņā pret novecošanos.

Redermic Hyalu C piešķirs jūsu ādai tvirtumu, padarot to gaišāku un mitrinātu, vienlaikus saglabājot aizsardzību pret UV stariem, ar aizsardzības faktoru līdz 25 SPF, tāpēc tas ir ideāli piemērots tiem, kas meklē krēmu pret novecošanu.

Aktīvi Hialuronskābe, C vitamīns un mannoze
Ādas tips Sensitive
Tekstūra Krēms
Tilpums 40 ml
2

Mitrinošs B5 Skinceuticals

Ekskluzīva mitrinoša formula

Uzturiet ādu vienmēr mitrinātu un atsvaidzinātu ar īpaši vieglu krēmu, kas pazīstams kā Skinceuticals Hydrating B5. Šis produkts nodrošina līdzsvarotu ādas mitrināšanu un saglabā vienmērīgu sejas ādas struktūru, piešķirot maigas un veselīgas ādas izskatu.

Tā formula apvieno dažādas sastāvdaļas, piemēram, vitamīnu B5, PCA-nātriju un urīnvielu, kas palīdz ādai atgūties un saglabā mitrumu porās. Papildus tam pievienota visa Skinceuticals tehnoloģija, kas izstrādājusi krēmu bez eļļas un nodrošina ātru uzsūkšanos, ideāli piemērots visiem ādas tipiem.

Sastāvā ir arī hialuronskābe, kas palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos un uzturēt sejas ādas elastību. Šis līdzeklis ir arī bez smaržvielām, padara ādu mirdzošāku un vienmēr kopj to.

Aktīvi Hialuronskābe un B5 vitamīns
Ādas tips Visi
Tekstūra Serums
Tilpums 30 ml
1

Hydro Boost Water Neutrogena sejas mitrinošais gels

Hidratēta un aizsargāta āda

Neutrogena sejas mitrinošais krēms ir paredzēts visiem ādas tipiem. Tā ātrā uzsūkšanās neatstāj ādu taukainu un joprojām ir ar atsvaidzinošu iedarbību. To nodrošina tādas aktīvās vielas kā hialuronskābe un glicerīns, kas ir tā sastāvā.

Tās novērš ādas sausumu, stimulē dabisko ādas mitrināšanu un atjaunošanos. Turklāt hialuronskābei piemīt antioksidantu īpašības, kas cīnās ar ādas novecošanās simptomiem, piemēram, grumbām un sejas izteiksmē.

Lai sniegtu jums priekšstatu, Hydro Boost ūdens sejas mitrinošā želejas iedarbība var ilgt līdz pat 48 stundām, un šī iemesla un tās priekšrocību dēļ tā ir 1. vietā 2022. gada labāko sejas krēmu sarakstā!

Aktīvi Hialuronskābe un glicerīns
Ādas tips Visi
Tekstūra Krēmveida želeja
Tilpums 55 ml

Papildu informācija par sejas krēmiem

Ir arī papildu informācija par šo sejas krēmu lietošanu, biežumu un to, kā tie var nodrošināt jūsu ādas veselību. Lasiet tālāk un izmantojiet savu krēmu efektīvāk!

Kā pareizi lietot sejas krēmu?

Tā kā sejas āda vienmēr ir pakļauta iedarbībai, tai ir nepieciešama pastāvīga kopšana no mūsu puses. Lai to panāktu, ir nepieciešams izveidot kopšanas rutīnu, lai jūsu āda vienmēr būtu kopta un veselīga. Šeit ir ideāla ikdienas rutīna, lai jūsu āda būtu skaista:

1. nomazgājiet seju, vēlams ar sejas ziepēm;

2. pēc sejas nosusināšanas uzklāt sejas toniku;

Izklājiet mitrinošo krēmu, masējot seju;

Uz pieres, zoda un vaigiem veiciet kustības no apakšas uz augšu;

5. tikai kaklā tam jābūt no augšas uz leju.

Cik bieži es varu lietot mitrinošu krēmu uz sejas?

Biežums, cik bieži uz sejas jālieto mitrinošais krēms, būs atkarīgs no dermatologa ieteikumiem vai no paša produkta. Turklāt jums jāpievērš uzmanība ādas reakcijai, jo atkarībā no tās reakcijas būs jāpielāgo, cik reizes uz sejas uzklāt krēmu.

Citi produkti var palīdzēt sejas kopšanā!

Sejas kopšanu varat papildināt, izmantojot citus produktus, piemēram, pīlingu, sejas tonikus un saules aizsargkrēmus, kas paredzēti lietošanai uz sejas ādas. Tie pastiprinās krēmu iedarbību un padarīs jūsu ādu veselīgāku un tīrāku.

Izvēlieties labāko krēmu sejas kopšanai!

Tagad, kad jūs zināt kritērijus, kas jāievēro, izvēloties sejas krēmu, jums ir jāatrod produkts, kas vislabāk atbilst jūsu ādai.

Šādā gadījumā ir vērts meklēt arī produktus, kas papildus risinājumam jūsu vajadzībām piedāvā arī papildu ieguvumus ārstēšanā. Šādā veidā jūs novērsīsiet sev vairākas problēmas un saglabāsiet savu ādu stingru un veselīgu.

Un noteikti pārbaudiet 10 labākos 2022. gada sejas krēmus, kas uzskaitīti šajā rakstā, noteikti jebkurš no tiem būs ideāli piemērots jūsu ādai!

Kā sapņu, garīguma un ezotērikas eksperte esmu nodevusies palīdzēt citiem atrast jēgu saviem sapņiem. Sapņi ir spēcīgs instruments mūsu zemapziņas izpratnei un var sniegt vērtīgu ieskatu mūsu ikdienas dzīvē. Mans ceļojums sapņu un garīguma pasaulē sākās pirms vairāk nekā 20 gadiem, un kopš tā laika esmu daudz studējis šajās jomās. Es aizrautīgi cenšos dalīties savās zināšanās ar citiem un palīdzēt viņiem sazināties ar savu garīgo būtību.