ຄວາມອິດເມື່ອຍແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍ​ຄົນ​ຕິດ​ກັບ​ກິດ​ຈະ​ກຳ​ປະ​ຈຳ​ວັນ​ຂອງ​ຕົນ​ທີ່​ຫຍຸ້ງ​ຫຼາຍ ແລະ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ອິດ​ເມື່ອຍ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ເປັນ​ເວ​ລາ. ຈິດ​ໃຈ​ອ່ອນ​ແອ​ອອກ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ອ່ອນ​ແອ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ. ຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງຍັງຄອບຄຸມຂະບວນການນີ້ ແລະບຸກຄົນນັ້ນຖືກປະຕິບັດໂດຍພວກມັນ.

ວຽກ, ໃບບິນຄ່າ, ເດັກນ້ອຍ, ບັນຫາທໍ່ປະປາ, ແລະອື່ນໆ: ຈິດໃຈຈະໜັກເກີນ ແລະ ຮ່າງກາຍສະທ້ອນຈົນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ' ບໍ່ເອົາມັນອີກຕໍ່ໄປ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຕ້ອງການການດູແລບາງຢ່າງ. ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມໝາຍຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ ແລະຂະບວນການຕ່າງໆຂອງມັນ! ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ສາມ​ຂັ້ນ​ພື້ນ​ຖານ​: ເຕືອນ​, ການ​ປັບ​ໂຄງ​ສ້າງ​ແລະ​ການ​ຫມົດ​. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດແຮງຈູງໃຈ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ອາການຄັນຄາຍ, ເຈັບຫົວ, ແລະອື່ນໆ. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລະບຸຄວາມເຫນື່ອຍລ້ານີ້ຢູ່ໃນໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍວິທີທີ່ພວກເຂົານໍາສະເຫນີຕົວເອງ. ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອເຂົ້າໃຈສະເພາະຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍ!ມີປະສິດທິພາບ. ຄວາມກົດດັນທີ່ໄດ້ຮັບຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າທີ່ຫຼືກິດຈະກໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແຕ່ບຸກຄົນນັ້ນຕ້ອງຍຶດຫມັ້ນແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ດີທີ່ສຸດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ອົງການຈັດຕັ້ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເພື່ອ ການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກຫມາຍດ້ວຍຫນ້າວຽກ. ການວາງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນລະດັບຄວາມຮີບດ່ວນຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຍັງສາມາດເປັນຂະບວນການຮ່ວມມື, ແນໃສ່ການຮັບຮູ້ສອງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊັດເຈນ.

ການກິນອາຫານທີ່ດີ

ມີບາງອາຫານທີ່ສາມາດປັບປຸງ ແລະ ກໍາຈັດຄວາມອ່ອນເພຍ, ໃນທັດສະນະວ່ານັກໂພຊະນາການ. ຄວນຊອກຫາ. ຄໍານິຍາມທີ່ເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແມ່ນຈໍາເປັນ, ເພາະວ່າການເສີມສ້າງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຜ່ານອາຫານ. ອົງປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນໃບສີຂຽວຄວນໄດ້ຮັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຍ້ອນວ່າພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນພະລັງງານ. ອາໂວກາໂດເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ລວມເຂົ້າກັນເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ນອກຈາກຄວາມດີທີ່ຈະໄດ້ມາ. ການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນຢູ່ໃນລະດັບຄວາມອິດເມື່ອຍ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຂະບວນການນີ້ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ, ເພື່ອແນໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການແລ່ນ, ການຍ່າງປ່າ, ກິດຈະກໍາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງກິລາເພື່ອຝຶກຊ້ອມ, ໂດຍມີຈຸດປະສົງເພື່ອເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບບັນຫາຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ການຖີບລົດກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຈະຍັງຄົງມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຊ່ວງເວລາ, ໂດຍມີການກະຕຸ້ນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ເກີດຈາກການເຄື່ອນໄຫວ. ມີຄວາມຮັບຮູ້ໃນທາງບວກ, ບຸກຄົນຈະຕ້ອງຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ພິຈາລະນາວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຈະຮ່ວມມືສໍາລັບຂະບວນການ. ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະຟື້ນຟູມັນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການຕິດຕາມທີ່ຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ. ບໍ່ມີຫຍັງຄວນເຮັດໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາຂອງລາວ, ເພາະວ່າຂະບວນການສາມາດຂັດຂວາງແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່. ເປັນ, ເຊິ່ງຈະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ການອອກໄປຂ້າງນອກກັບໝູ່ເພື່ອນ, ການເຕົ້າໂຮມກັນໃນຄອບຄົວ ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນບໍລິສັດເຕັມເວລາຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫານີ້ຫາຍໄປ. ຜ່ອນຄາຍແລະຢູ່ສະດວກສະບາຍໃນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍ. ກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ມີຄວາມ​ພະຍາຍາມ​ທີ່​ຕ້ອງການ​ສາມາດ​ນຳ​ໃຊ້​ໄດ້​ດີ, ຕົ້ນຕໍ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ນຳ​ເອົາ​ເສລີພາບ​ແລະ​ຄວາມ​ສະຫງົບ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຕ້ອງການ.

ຄວາມອິດເມື່ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງບາງຢ່າງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນພັດທະນາຜ່ານຄວາມອ່ອນແອຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບຸກຄົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າລາວຈະວິນິດໄສ, ກໍານົດກິດຈະກໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຂະບວນການຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກມັນເປັນສິ່ງທີ່ພັດທະນາຢ່າງງຽບໆ, ມັນສາມາດຮຸນແຮງຂຶ້ນຖ້າມັນຖືກລະເລີຍຫຼືບໍ່ຖືກລະບຸ. ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ບຸກຄົນບໍ່ຄວນລະເລີຍການປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ລະດັບຄວາມສູງແລະການຍືດຍາວຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງລະດັບທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍ, ມີຄວາມຕ້ອງການທ່ານຫມໍແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມຂອງລາວ. ມີການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ 5 ນາທີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາເປັນເວລາ 10 ຊົ່ວໂມງ. ຄວາມອິດເມື່ອຍມີລັກສະນະເປັນປັດຈຸບັນ, ແລະສາມາດງ່າຍດາຍແລະດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ຊົ່ວໂມງທີ່ຈໍາເປັນແລະການນອນຫຼັບດີສາມາດແກ້ໄຂມັນໄດ້, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວສະເພາະ. ດ້ວຍການສວມໃສ່ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ມັນມີຈຸດປະສົງຂອງມັນຫັນໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຄົງທີ່. ການປິ່ນປົວຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍ, ນອກເຫນືອຈາກການກໍານົດລະດັບແລະການຊີ້ບອກຂອງມັນ. ຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ໄດ້ສະສົມຕາມເວລາ. ວຽກງານ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະອາລົມເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຂະບວນການທີ່ໝົດໄປ, ນອກເໜືອໄປຈາກການຄວບຄຸມ. ຈຸດຂອງຄວາມແຕກແຍກທີ່ສົມບູນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນພັດທະນາຢ່າງງຽບໆແລະຊ້າໆ, ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະລະບຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສົນໃຈຕ້ອງໄດ້ຮັບການ redoubled ແລະບໍ່ລະເລີຍ, ກັບຈຸດປະສົງຂອງການປ່ຽນແປງສະຖານະການ. ອ່ານຫົວຂໍ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂະບວນການນີ້! ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການສູງ, ຄວາມກົດດັນແລະການເລັ່ງຂອງກິດຈະກໍາບາງຢ່າງຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ປະຊາຊົນມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງສະສົມ. ການຕັດສິນທີ່ແນ່ນອນຍັງເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງນີ້ບັນຫາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍຈາກຕົນເອງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂພຽງແຕ່ປະເຊີນຫນ້າກັບບັນຫາທີ່ຍົກຂຶ້ນມາ, ນອກເຫນືອຈາກລະດັບທີ່ໄດ້ຖືກສະສົມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍພາຍໃນເຫຼົ່ານີ້. ການພັດທະນາໃນຈິດໃຈຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ອິດ​ເມື່ອຍ​. ສະຫມອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຂົ້າໃຈ, ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນສູນກາງຂອງການແກ້ໄຂທັງຫມົດ. ການສະສົມນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສຶກສາດ້ວຍວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ນອກເຫນືອຈາກການສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ບຸກຄົນ. ການຕິດຕາມໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຄວນຈະເປັນບຸລິມະສິດ, ແນໃສ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍ. ການຮັບຂ່າວສານເປັນເລື່ອງສຳຄັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະດູດຊຶມບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດ ຫຼື ຄວາມວິຕົກກັງວົນ.ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ຢ່າງ​ຮຸນ​ແຮງ​. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມພິການ ແລະອາລົມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດພັດທະນາໄປໃນທາງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ງຽບ ແລະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເລືອກເຟັ້ນຈະຕ້ອງຖືກບັງຄັບ ແລະພຽງແຕ່ມີການບໍລິໂພກສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນ, ສ່ວນບຸກຄົນແລະເປັນມືອາຊີບເຂົ້າມາໃນຄໍາຖາມນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ສາມາດກໍານົດບຸກຄົນຜູ້ທີ່ເປັນທີ່ສົມບູນແບບໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້ບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ, ໃນທັດສະນະຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. aiming ຕົ້ນຕໍແມ່ນພະລັງງານທີ່ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຂະບວນການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນ. ເຫດການທີ່ຄາດບໍ່ເຖິງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຫຼາຍ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການແກ້ໄຂທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນເວລານີ້

ຕາມທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້, ຄວາມສະຫງົບຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງເຂົ້າໄປໃນການແກ້ໄຂ. ຮູບ​ແບບ​ແລະ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂອງ​ການ​ແກ້​ໄຂ impasse ນີ້​. ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງສະຫງົບແລະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ເພາະວ່າບົດບາດຕົ້ນຕໍຂອງຂະບວນການນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ,ຕ້ອງປະເມີນສິ່ງກະຕຸ້ນ ແລະວິທີການຕ່າງໆ.

ອາການຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ

ເມື່ອມີກິດຈະກຳບາງຢ່າງອິດເມື່ອຍ ແລະ ມີການແກ້ໄຂຍາກ, ບາງອາການຂອງຄວາມອິດເມື່ອຍສາມາດລະບຸໄດ້. ສິ່ງທີ່, ກ່ອນ, ໄດ້ຖືກເຮັດຢ່າງງ່າຍດາຍແລະເປັນປົກກະຕິ, ໃນມື້ນີ້, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ແນ່ນອນແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການນອນໄມ່ຫລັບ, ອາການຄັນຄາຍ, ຂາດຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຄວາມຍາກລໍາບາກໃນການແບ່ງສ່ວນອາດຈະເປັນບາງອັນ. ອາ​ການ​ທີ່​ເກີດ​ມາ​ຈາກ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຂອງ​ຄວາມ​ອິດ​ເມື່ອຍ​ໄດ້​. ໃນເວລາທີ່ overload ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະແດງອາການ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງຄວາມສົນໃຈແລະການແກ້ໄຂ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຮູ້ຈັກຂະບວນການຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມເພື່ອເຂົ້າໃຈອາການຂອງບັນຫານີ້! ພັນທະ ແລະຄ່າບໍລິການບາງຢ່າງອາດມາເຖິງ, ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ ແລະບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ພຽງພໍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ການນອນສັ້ນໆສາມາດສະແດງເຫດຜົນວ່າບາງຄົນບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການພັກຜ່ອນໄດ້ເຕັມທີ່, ນອກເຫນືອຈາກການບໍ່ມີພະລັງງານໃນການແກ້ໄຂບາງຢ່າງ. . ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບຸກຄົນອາດຈະຕື່ນນອນໝົດແຮງກວ່າແຕ່ກ່ອນ ແລະບໍ່ປະຕິບັດໜ້າທີ່ປະຈຳວັນໄດ້ດີ. ບຸກຄົນຢູ່ໃນ overload ທີ່ສຸດແລະຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຕົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິວ່ານາງຮູ້ສຶກຂາດການຄວບຄຸມ, ອ່ອນໄຫວ ແລະເຫັນທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ນາງ. ທ່ານອາດຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົນເອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມີພຽງແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະສາມາດແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສະຫງົບນີ້, ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຂະບວນການທາງດ້ານສັງຄົມຂອງພວກເຂົາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການພະຍາຍາມຮັກສາຕົນເອງຍັງເປັນວິທີໃນການຈັດການ.

ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຮ່າງກາຍ

ຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຮ່າງກາຍສາມາດສະທ້ອນເຖິງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອິດເມື່ອຍໃນລະດັບສູງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ແມ່ນ overloaded. ຖ້າມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ລາວຈະເຖິງຂີດຈໍາກັດຂອງລາວແລະຈະບໍ່ມີການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງລາວເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງສາມາດເປັນຫຼັກຖານ, ຮ້ອງອອກມາເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ສ່ວນທີ່ດີຂອງປະຊາກອນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມອິດເມື່ອຍ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງກິດຈະກໍາບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ, ນອກ​ຈາກ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​. ມີວິທີການທີ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຂະບວນການນີ້, ແນໃສ່ການປັບປຸງແລະສະຫວັດດີການ. ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ປົກກະຕິ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນຍັງເຂົ້າໄປໃນບັນຫານີ້, ໂດຍມັນພັດທະນາເລື້ອຍໆ ແລະຮຸນແຮງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍຂະບວນການນີ້, ບຸກຄົນຄວນຊອກຫາທ່ານຫມໍ, ພິຈາລະນາວ່າລາວຈະຊີ້ບອກກິດຈະກໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະກະຕຸ້ນສະຫມອງ. ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້, ເພາະວ່າຄົນນັ້ນອາດຈະຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນໃນເວລາປະເຊີນກັບສະຖານະການບາງຢ່າງ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງນາງ. ຖ້າຫາກວ່າ, ກ່ອນຫນ້ານີ້, ມີພະລັງງານທີ່ຈະພັດທະນາບາງກິດຈະກໍາຫຼືວຽກງານ, ໃນປັດຈຸບັນ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດເຮັດຕໍາ່ສຸດທີ່.

ກັງວົນ, ນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເປັນອໍາມະພາດໃນຂະບວນການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າຂະບວນການນີ້ຖືກລະເລີຍຫຼືຍາວນານ, ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງສາມາດເຫັນໄດ້ແລະບໍ່ມີການຄວບຄຸມບັນຫາ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່, ແນໃສ່ປັບປຸງຄົນເຈັບ. ຄວາມອິດເມື່ອຍໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຢ່າງງຽບໆ, ເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນບໍ່ສາມາດພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ການສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການພົວພັນທາງສັງຄົມ. ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນຍາກ​ທີ່​ຈະ​ອອກ​ຈາກ​ສະ​ພາບ​ການ​ນີ້, ຕ້ອງ​ມີ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ບັນ​ຫາ​ນີ້​ບໍ່​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​ຢ່າງ​ຮ້າຍ​ແຮງ.

ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ພິ​ການ

ການ​ຄິດ​ຍາກ​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​ຂອງ​ຄວາມ​ອິດ​ເມື່ອຍ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ​, ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ບຸກ​ຄົນ​ແລະ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ເຂົາ​ມີ​ເພື່ອ​ບັນ​ລຸ​ການ​ສະ​ຫຼຸບ​ໄດ້​. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ແນະນໍາແມ່ນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະກະຕຸ້ນສະຫມອງ. ການຕິດຕາມເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພິຈາລະນາວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະວິນິດໄສໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ນອກເຫນືອຈາກການຖ່າຍທອດວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມ.

ວິທີການປ້ອງກັນຄວາມອິດເມື່ອຍ

ເພື່ອ ກັບຄືນລະດັບຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ແນ່ນອນຫຼືປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນ, ບຸກຄົນຕ້ອງປະຕິບັດກິດຈະກໍາຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ຈະບັນເທົາບັນຫານີ້. ຄວາມກົດດັນແມ່ນສິ້ນສຸດລົງໂດຍຂະບວນການທີ່ຍາວນານແລະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກອາການເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະພົບວ່າພວກເຂົາສັບສົນຫຼາຍ. ລະດັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດຕໍ່ກັບການວິນິດໄສນີ້ດ້ວຍຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປນີ້!

ການກໍານົດບູລິມະສິດ

ບໍ່ວ່າຈະເປັນກ່ຽວກັບອັນຮີບດ່ວນຫຼືບໍ່, ຄໍານິຍາມຂອງບູລິມະສິດຈະຕ້ອງຖືກຕັ້ງຢູ່ໃນ ທັດສະນະຂອງຫຼັກການປະຕິບັດແລະ