Мазмұны
2022 жылғы ең жақсы массажер қандай?
Бір кездері жақсы массаж жасау үшін емханаға бару немесе біреуден көмек сұрау керек еді. Бүгінгі таңда нарық сіздің күндеріңізді жайлы ететін портативті массажерлердің бірнеше үлгісін ұсынады.
Күнделікті шиеленісті жеңілдетумен қатар, бұл массажерлер сіздің денсаулығыңызды сақтауға да көмектеседі. Өйткені, олар қан айналымын ынталандырады, теріні әдемі етеді, ауырсынуды азайтады және тіпті целлюлитке қарсы әрекетке ие болуы мүмкін.
Бірақ нарықта көптеген нұсқалар болғандықтан, массажерді таңдау қиын болуы мүмкін. Сізге сәйкес келеді және бұл сіздің қажеттіліктеріңізді қамтамасыз етеді. Сондықтан біз бұл мақаланы сізге шешім қабылдауға көмектесу үшін жасадық. Бұл жабдықтың қалай жұмыс істейтіні, қандай критерийлерді сақтау керектігін білу және тіпті 2022 жылдың ең жақсы 10 массажерінің тізімін көру үшін оқуды жалғастырыңыз!
2022 жылдың ең жақсы 10 массажшысы
Фото | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Атауы | Shiatsu Basic массаж жастығы - Supermedy | Кәсіби портативті электрлік массажшы бұлшық ет тапаншасы - Mateliz | Қолмен ролик Массажер T151 - Acte Sports | TH емдік электрлік массажер құрылғысы - Aoyama | Body Fit Body Massager HC004 Ақ - Мультилазер | бөлік.
Body Fit HC004 White Body Massager - Мультилазер Үздік шығын-пайдасы бар электрлік массажерМультилазерлік дене массажері кернеу мен дене ауруын жеңілдетуді қалайтындарға көмектесетін қарқындылықтың бірнеше деңгейін және керек-жарақтарды ұсынады. Ол массаж жасайтын аймақта қан айналымын жақсартады, бұлшық еттердің босаңсуына және қалпына келуіне ықпал етеді. Сондай-ақ_қараңыз: Пата-де-Вака шайы: қасиеттері, пайдасы, оны қалай жасауға болады және т.б. 3 аксессуармен бірге ол денеге 3 түрлі массаж түрін жасауға қабілетті және негізінен иық аймағында әрекет етеді, арқаның, белдің және аяқтың. Өте қолжетімді өнім болумен қатар, дискілерді реттеу және оны өңдеу қиын болмайды, өйткені олар өте практикалық және құрылғы салмағы аз. Body Fit HC004 дене массажерінің негіздерінде ең сезімтал бөліктерге және дене шаштарына көмектесетін тор бар. Бұл релаксация және стрессті жеңілдету мақсатына жақсы қызмет етеді және нарықтағы ақша үшін ең жақсы құндылықтың бірі болып табылады.
TH емдік электр массажер құрылғысы - Аояма Емдік массажерЕмдік мақсатта қолданылатын қуатты электрлік массажер, Аояма жасаған электрлік массажер дене мен жан саулығына қамқорлық жасауды қалайтын жұртшылық. Ол қан айналымына, бұлшықеттерге, тыныс алу жүйесіне және жүйке жүйесіне әсер етіп, оларды босаңсытып, денсаулығыңызды жақсартуға уәде береді. Жоғары қуатпен (50 Вт) және дененің әр аймағына арналған 5 керек-жарақпен сіз жапондық технологияның ең жақсысын пайдаланасыз. Вибротерапия негізінде бұл құрылғы ұйықтауға көмектесу үшін релаксацияны ынталандырады және стрессті жеңілдетеді. Сондықтан оны түнде, ұйықтар алдында қолданған жөн. Оның тегіс дірілі және екі деңгейге дейін қарқындылығы оны бүкіл денеде қолдануға мүмкіндік береді. Осылайша сіз жігерлі және жақсы көңіл-күймен оянасыз. Сондай-ақ_қараңыз: Мәриямның 7 ауруы: оқиғаны біліңіз, қалай дұға ету керек және т.б.!
Қолмен массаж жасайтын ролик T151 - Acte Sports Эргономикалық дизайны бар массажерБатареяларға тәуелді болғыңыз келмесе, қолмен массажерге жүгінуге болады: Acte Sportsқолыңызға тамаша сай келетін эргономикалық дизайны бар өнімді ұсынады. Ыңғайлы ұстау арқылы сіз бұлшықеттеріңізді босаңсыту үшін қажетті қарқындылықты қолдана аласыз. Шығырлар мен массаждық тырнақтардан жасалған ол қан айналымын ынталандырады, бұлшықеттердің оттегімен қамтамасыз етілуін жақсартады және стресс пен кернеуді жеңілдетуге көмектеседі. Артықшылығы мынада, сіз өзіңізге максималды релаксацияны қамтамасыз етесіз, өйткені оны дененің кез келген бөлігіне қолдануға болады. Бұл құрылғының тағы бір артықшылығы - оның целлюлитке қарсы әрекеті. Оның форматы мен массаж қарқындылығы денені модельдеуге, локализацияланған майды емдеуге және әлсіреуді азайтуға мүмкіндік береді. Осылайша сіз босаңсып, тегіс және тегіс теріге ие боласыз.
Кәсіби портативті электрлік бұлшық ет тапаншасы - Mateliz Кәсіби және ықшам массажерБірнеше фитингтері бар Mateliz электр массажері Muscle Gun кәсіби маман іздейтіндерге арналған. және портативті массаж. Оның өлшемдері мен салмағы бұл құрылғыны қалаған жерде алып жүруге, қалаған жерде демалуға мүмкіндік береді. Ол 4 данамен бірге келеді.аппликаторлар және олардың әрқайсысының қызметі бар. Доп пішіні балтырға, жамбасқа, бөксеге, белге және арқаға жұмыс істейді, ал нүкте пішіні дәлірек массажды ұсынады. Тегіс және танымал пішін бұлшықеттің пластикасын босаңсуға және жақсартуға қызмет етеді. Бұл массажер бұлшықеттерді белсендіруге, олардың қалпына келу процесін тездетуге және бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге қабілетті. Мұның бәрі оның қозғалысына байланысты, бұл аймақтағы қан айналымын ынталандыруға, денені тиімдірек қалпына келтіруге және босаңсуға уәде береді.
Shiatsu негізгі массаж жастығы - Supermedy Жапондық емдік массаж негізіндеShiatsu Basic құрылғысы стресті емдеуге және дене қалпын реттеуге тиімді Шиатсу жапондық емдік массаж әдісін шығарады. Міне, бұл өнімді денесін босаңсытып, қалпын түзеткісі келетін кез келген адам үшін тамаша етеді. Күнделікті 20 минуттық емнің арқасында сіз нәтижені сезінесіз. Бұл бұлшықеттерге қысым жасайды, кернеуді босатады және тіндердің регенерациясын ынталандырады. Бұған қоса, ол айналымды белсендіретін жылыту функциясымен бірге келедіқан, оның әсерін күшейтеді. Жақында денеңіздің қуаттанғанын және көбірек қуат алғанын сезінесіз. Shiatsu Basic массаж жастықшасында 2 өте дыбыссыз айналмалы қозғалтқыш бар және оны дененің кез келген бөлігінде қолдануға болады. Өміріңізге физикалық және психикалық тепе-теңдікті қалпына келтіру мүмкіндігін пайдаланыңыз.
Массажерлер туралы басқа ақпарат2022 жылғы 10 ең жақсы массажер опцияларымен рейтингті тексергеннен кейін, әлі де тексеру қажет маңызды ақпарат бар. Бұл бөлімде біз массажерлерді пайдалану, олардың артықшылықтары және электрлік немесе қолмен опцияны қашан таңдау керектігі туралы көбірек айтатын боламыз. Ары қарай жүріңіз! Неліктен массажерлер керек?Тасымалданатын массажерлер адамдардың өмірін жеңілдету және күнделікті өміріне әл-ауқат әкелу үшін нарыққа шықты. Өйткені, шаршаған күн тәртібімен, уайым-қайғы мен жұмыс кезінде бір сәт босаңсу қиынға соғады, әсіресе, мысалы, массаж емханасына бару қажет болса. Осы тұрғыдан алғанда, массажерлер пайдалы. адам күнделікті өмірдегі шиеленістерден босаңсып қана қоймай, сонымен қатар кейбір мәселелермен айналыса алатын өзін-өзі күту сәтін жасау.ауырсыну. Сондықтан, сіз және сіздің отбасыңыз үшін осы сәтті қамтамасыз етуді ұмытпаңыз. Күніне небәрі 15 минут, ұйықтар алдында, келесі күніңізді әлдеқайда босаңсытып, позитивті етеді. Массаж әсерін тыныш музыка немесе хош иісті заттарды ойнату арқылы күшейте аласыз, тіпті босаңсыту әсері бар массаж майын қолдана аласыз. Массажерлердің негізгі артықшылықтарыМассажерлер көптеген артықшылықтар береді. Массажерлер ақыл-ой мен денедегі шиеленісті босаңсыту үшін тамаша атмосфераны құрумен қатар: - қан айналымын ынталандыру; - қандағы оттегі айналымының жоғарылауына байланысты терінің қаттылығын арттыруға көмектеседі. жасушалар; - Бұлшықет ауырсынуын азайту; - Целлюлитке қарсы әрекет және бұлшықетті сергіту; - Мазасыздық пен стрессті азайту. Қашан қолдану керек электрлік массажер және қолмен массажерді қашан пайдалану керекҚол массажерлері электрлік массажерге қарағанда шектеулірақ болады, өйткені оларда массаждың әртүрлі түрлері жоқ және әсер ету үшін қолдың күшіне сүйенеді. Дегенмен, олар арзанырақ және кейбір жағдайларда дененің бір аймағына арнайы қолмен массажер болғаны қызықты болуы мүмкін. Электрліктері жан-жақты, әдетте олардың режимдері мен қарқындылығы әртүрлі. массаждың кейбіреулерінде инфрақызыл сәуле және басқа да қосымша артықшылықтар бар. Бірақ олар қымбатырақ жәнеолар, әрине, қуат көзіне байланысты. Сондықтан жабдықпен сіздің қажеттіліктеріңіз бен үміттеріңізді талдау маңызды. Массажерге бергіңіз келетін мақсатқа қарай, қолмен немесе электрмен жұмыс істейтінді сатып алу қызықты болады. Ең жақсы массажерді таңдап, өз үйіңізде демалыңыз!Тасымалданатын массажерлер сіздің өміріңізге тыныштық пен жақсылық әкелу үшін келді! Бұл практикалық мүмкіндіктің көмегімен сіз күн сайын бір сәт демалуға болады, ал ең жақсысы: үйден шықпай-ақ. Сізге ең қолайлы массажерді табу үшін осы мәтінде келтірілген барлық критерийлерге назар аударыңыз. Алдымен, қолмен және электрлік модельдер арасында таңдаңыз, содан кейін өлшемдерді, салмақтарды, кернеуді, қуатты, минутына айналымдарды және массаж режимдерін және қарқындылығын тексеріңіз. 2022 жылдың ең жақсы массажерлері, сол релаксация сәтін сіздің күнделікті өміріңізге әкелетін жабдықты таңдау оңай болады! Портативті бұлшықет денесінің электрлік массажы, Orbit - RelaxMedic | Физиотерапияға арналған тапанша массажы: омыртқа, тізе, иық - Mateliz | 12 таяқшамен босаңсуға арналған стресске қарсы капиллярлық массаж - Wari | Портативті электрлік массаж құралы балға сұр - RelaxMedic | Орбитальды электр массажы 360º Денені айналдыру - Релакс тону | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Өлшемдері | 30 x 15 x 10 см | 32 x 8 x 22 см | 7,5 x 9 x 14 см | 9 x 12 x 15 см | 19,9 x 15,1 x 11,9 см | 22 x 14,5 x 12 см | 32 x 22 x 8 см | 11 x 11 x 22 см | 10 x 11 x 40 см | 25 x 18 x 11 см | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Салмағы | 1,18 кг | 1,26 кг | 17 г | 750 г | 100 г | 1 кг | 1,23 кг | 30 г | 0,848 кг | 950 г | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Керек-жарақтар | Ешбір | 4 | Ешбір | 5 | 3 | 4 | 4 | Жоқ | 3 | 4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Қуат | Хабарламады | Хабарламады | Хабарсыз | 50 Вт | Хабарсыз | Хабарсыз | 24 Вт | Хабарсыз | 20 Вт | 25 Вт | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Режимдер | 2 | 1 | Хабарламасыз | 2 | 3 | 2 | 4 | Хабарламасыз | 2 | 1 |
Ең жақсы массажерді қалай таңдауға болады
Массагерлердің танымал болуына байланысты бірнешеолардың нарықтағы мүмкіндіктері. Олар әртүрлі қуат көздері, қарқындылығы және өлшемдері бар әртүрлі модельдер. Массажерді сатып алмас бұрын нені білу керек екенін түсініп, ең жақсы таңдауды жасау үшін жалғастырыңыз!
Массаж режимдері мен қарқындылығы көбірек электрлік массажерлерді таңдаңыз
Массагерлерде сіз байқайтын бірінші айырмашылық мынада: олар қолмен немесе электрлік болсын. Қолмен жұмыс істейтіндер қолдың белгілі бір күшін қажет етеді және кейбір жағдайларда дененің кейбір бөліктерін, мысалы, арқаны уқалау үшін басқа адамның көмегі қажет болуы мүмкін.
Электр массажерлер, өз кезегінде. , барлық жұмысты орындау.ауыр жұмысты жалғыз. Сонымен қатар, олардың көпшілігінде қолданылатын массаждың қарқындылығы мен түрін реттеуге болады. Кейбір жағдайларда тіпті массажға көмектесетін және бұлшықеттердің майы мен тонусын кетіруге көмектесетін инфрақызыл функциясы бар.
Осы себепті массажда көбірек автономияға ие болу және ең алуан түрліліктен ләззат алу үшін электр массажерлерін таңдаңыз. дененің әртүрлі бөліктерінде қолдануға болатын массаж режимдері мен қарқындылығы. Массажердің бірнеше аксессуар түрі бар-жоғын тексеріңіз, осылайша массажды өзгерте аласыз.
Ең тиімді электрлік массажерлерде 20 Вт немесе одан да көп
Массагерді сатып алу кезінде маңызды мәлімет. электрлік массажер - бұл қуат көзі. Өйткені, солайол дірілдің қарқындылығын және айналу жылдамдығын анықтайды. Бұл массаждың сапасына тікелей әсер етеді, әсіресе дененің шиеленіскен және көбірек қуат қажет ететін аймақтарында.
Ең жақсы массажерлер әдетте кемінде 20 Вт қуатқа ие. Айналмалы массажерлері барларда сонымен қатар айн / мин, яғни минутына айналуларға назар аудару керек. Ең қуатты массажерлер барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін 2500 айн/мин жылдамдықпен басталады.
Батареямен жұмыс істейтін электрлік массажерлер ұзаққа созылады
Электр массажерлерінің екі мүмкіндігі бар: олар батареяда жұмыс істей алады немесе тікелей қосыла алады. розетка сияқты қуат көзіне.
Біріншісі массажерді кез келген жерге тасымалдау мүмкіндігін жеңілдетеді. Осылайша, сіз оны жұмыстан үзілісте, саяхаттаған кезде және тіпті үйдегі бөлмелерде жақын жерде розетка табу туралы алаңдамай пайдалана аласыз. Олар қайта зарядталатын батареямен немесе тіпті батареялармен жұмыс істей алады.
Сонымен бірге, желіге қосылатын массажерлер әдетте қуаттырақ болады. Сондықтан практикалық, бірақ тиімді жабдықты сатып алу үшін қуат пен минутына айналымдар туралы ақпаратты мұқият қадағалаңыз.
Сатып алудан бұрын әрқашан массажердің кернеуін тексеріңіз
Розеткаларға қосылатын массажерлер туралы, ол маңызды болып табыладықұрылғының кернеуін қадағалаңыз. Сіз тұратын аймаққа байланысты электр желісі 110 В немесе 220 В болуы мүмкін.
Осылайша, үйіңіздегі кернеумен үйлесімді массажерді таңдаңыз және мүмкіндігінше бивольт үлгісін таңдаңыз. Осылайша сіз құрылғыны кез келген жерде қауіпсіз пайдалана аласыз.
Өнімнің өлшемдері мен салмағына назар аударыңыз
Массагердің сипаттамаларында ескеру қажет тағы бір маңызды ақпарат - оның өлшемі мен Салмағы. Сондай-ақ, оны қай жерде қолданғыңыз келетінін және массажерді жылжыту қажет пе, жоқ па екенін ескеріңіз.
Сонымен қатар массаж босаңсыту және ыңғайлы сәт болуы керек екенін және тым ауыр массажерді таңдау тәжірибе жасауы мүмкін екенін ескеріңіз. шаршатады.
Сонымен қатар, массажер арқа мен аяқ сияқты жету қиын жерлерді өз бетіңізше уқалауға мүмкіндік беретінін тексеріңіз. Жақсы массажер үшін орташа салмағы 700 грамм және ұзындығы 30 сантиметрді қарастырыңыз.
2022 жылдың ең жақсы 10 массажшысы
Енді сіз ең жақсы массажерді таңдаудың барлық критерийлерін білетін болсаңыз, біздің 2022 жылға арналған 10 ең жақсы нұсқамен рейтинг. Әрқашан өз қажеттіліктеріңізді және жабдыққа нені пайдаланғыңыз келетінін ескеруді ұмытпаңыз!
10Orbital Electric Massager 360º Corporal Spin - Relax Tone
Дірілдеу және мінсіз айналдырудене
Relax Tone электр массажері - өз денесін мүсіндеуге және майды кетіруге көмек іздеген адамдарға арналған нұсқа. Ол діріл және күшті орбиталық қозғалыс арқылы денеге әсер етуді қамтамасыз етеді, дененің табиғи жойылуын ынталандырады және оны пішінде қалдырады.
2500 айналым/мин айналу арқылы ол бұлшықеттердегі кернеуді жеңілдетеді. денені қалпына келтіруге көмектеседі және денеңізге керемет релаксация сезімін береді. Оның дірілдері 25 Вт қуатының арқасында күшті. Жақында сіз осы құрылғының массаж сеансы арқылы өзіңізді жаңарғандай сезінесіз.
Оның 4 аксессуарлары бар, олар толқынды массаж дискілері, роликтері бар, аяққа арналған тегістеу қағазы және тегіс, әрқайсысының функциясы бар, иық, арқа, жамбас, аяқ және аяқ аймағында қолданылады. Өлшемі мен салмағын біріктіріп, ол кез келген күндізгі қолдануға өте ыңғайлы.
Өлшемдері | 25 x 18 x 11 см |
---|---|
Салмағы | 950 г |
Керек-жарақтар | 4 |
Қуат | 25 Вт |
Ржимдер | 1 |
Тасымалданатын электрлік массаж құрылғысы Hammer Gray - RelaxMedic
Күнделікті өміріңізге жеңілдік
RelaxMedic стресс пен шиеленісті жеңілдетуге уәде береді. денені Hammer электр массажерімен. Оның өлшемдері мен салмағы сіздің массажыңызды тәуелсіз етеді, яғни сіздіүшінші тұлғаларға жүгінбей-ақ өзіңізді массаж жасай аласыз. Содан кейін сіз бүкіл денеңізді, тіпті арқаңызды уқалай аласыз.
Оның техникасы тапотегем деп аталады және алақанмен орындалғандай аймақта шағын соққылар жасайды. Қол жетімді екі қарқындылықпен сіз бұлшықет кернеуін жеңілдетесіз және денеңіздің босаңсығанын және қуаттанғанын сезінесіз.
Бұл массажердің құрамында 3 керек-жарақ бар, олар жұмсақ массаж үшін негіз, екіншісі 5 нүктелі массаж үшін және соңғысы шоғырланған массаж үшін. Олар ең нәзік жерлерден ең шиеленісті жерлерге дейін жағу үшін шығарылды.
Өлшемдері | 10 x 11 x 40 см |
---|---|
Салмағы | 0,848 кг |
Керек-жарақтар | 3 |
Қуат | 20 Вт |
Ржимдер | 2 |
Капиллярларға қарсы массажер 12 таяқшамен босаңсу үшін стресс - Wari
Қарапайым және тиімді стреске қарсы массажер
Практикалық және қол жетімді стресске қарсы құрал іздегендер үшін капиллярлық массажер Варидің 12 таяқшасы ересектер мен балалар үшін керемет жайлылық пен әл-ауқат сезімін қамтамасыз ете алады. Жұмсақ жанасуының арқасында ол балаларды босаңсытып, тыныштандыруға балама болып табылады.
Оның 12 ұшында бас терісінің тініне зиян келтірмейтін гипоаллергенді шайыр бар.релаксация сезімін тудыратын қауіпсіз нысан. Сіз әлі де қарқындылықты реттей аласыз, әртүрлі релаксация сезімдерін ынталандыру үшін таяқтарды ішке немесе сыртқа жылжытыңыз.
Өнім қайта өңделген материалдан жасалған, бұл брендтің қоршаған ортаға деген қамқорлығын көрсетеді. Оның артықшылықтары релаксация мен стрессті жеңілдетуден бас терісіндегі қан айналымын ынталандыруға дейін.
Өлшемдері | 11 x 11 x 22 см |
---|---|
Салмағы | 30 г |
Керек-жарақтар | No |
Қуат | Хабарлы емес |
Режимдер | Хабарланбаған |
Физиотерапияға арналған тапанша массажы: омыртқа, тізе, иық - Mateliz
Жаттығудан кейінгі бұлшықеттерге арналған жеңілдік
Ыңғайлы және үнсіз Массаждың 4 түрлі түрін ұсынатын массажер, жаттығулардың әсерін күшейткісі келетіндерге өте ыңғайлы. 4 реттелетін бастары мен берілістері бар осы Mateliz құрылғысымен бүкіл денеңізді уқалай аласыз.
Оның жоғары технологиялық қозғалтқышының қуаты 24 Вт және шуды ең көбі 45 дБ дейін шектейді, сонымен қатар бірегей жылуды тарату функциясын ұсыну. Бұл бұлшық еттердің денсаулығын жақсартатын және әрекет түрін қалпына келтіретін өңдеуді тегіс және ыңғайлы етеді.
Бұл құрылғының қуатын төмендетпей, 2 сағатқа дейін үздіксіз пайдалануға сене аласыз. Массажер аксессуарлары бар дененің барлық бөліктерін босаңсытып, пайдаланушыға толық қызмет көрсетеді.
Өлшемдері | 32 x 22 x 8 см |
---|---|
Салмағы | 1,23 кг |
Аксессуарлар | 4 |
Қуат | 24 Вт |
Режимдер | 4 |
Портативті электрлік бұлшықет массажы, Orbit - RelaxMedic
Революциялық орбиталық массаж
Оның минутына 2600 айналымды орындауға қабілетті супер моторы босаңсытатын және тиімді локализацияланған массажды іздейтіндердің өмірінде төңкеріс жасайды. Orbit Massage электрлік дене массажерінің көмегімен сіз оның артықшылықтарын пайдалана аласыз және үйде жайлылықта өмір сүру сапасын жақсарта аласыз.
Бұл құрылғы дененің әртүрлі бөліктеріне бейімделетін 4 керек-жарақпен бірге жеткізіледі. дене. Оның әртүрлі қарқындылығы мен функциялары бар негіздері қуаттандыратын массаждан терінің қабыршақтануын қамтамасыз ете алады. Сонымен қатар, өнімде оны шашқа жақын жерде қолдану үшін қауіпсіздік экраны бар.
Жеңіл және пайдалану оңай, RelaxMedic денеге тиімді және күшті массаж жасайтын әртүрлі қарқындылық деңгейлері бар массажерді ұсынады. Сіз кез келген массаж жасауға толық еркіндікке ие боласыз