Macnaha guud ee ku riyoonista xanaaqa

Riyada dareenka xanaaqa, isla markaaba, waxay noqon kartaa sabab walaac u ah riyada, sababtoo ah tani maaha wax wanaagsan oo lagu kobciyo waxayna keentaa murugo gaar ah. Qofka naftiisa ama qof kale ku arkay riyooyinkiisa.

>

Riyada aad ka muuqato inaad u cadhoonayso qof, xaalad ama daqiiqad waxay keentaa farriimo taban, Guud ahaan. Macnaheeda wuxuu ka hadlayaa arrimaha la xiriira caafimaadka, beenta lagaa sheegay adiga iyo arrimaha shucuurta.

La soco maqaalkan si aad u ogaato dhammaan macnaha riyadan!

Habka ay cadhodu uga muuqato riyooyinkaaga ayaa ah halka laga bilaabayo fahamka farriinta laguu soo gudbinayo. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah waxaad dareemeysaa inaad qof u xanaaqsan tahay, waxaad mari kartaa xaalado kugu keenaya dareenkaas ama xitaa dareen-celin kale oo ay dhiirigeliso xanaaq.

Aragtiyadaani waa aragtiyo adag in la wajaho, riyuhuna wuxuu soo toosi karaa daal iyo xitaa walwal. ku saabsan waqtiyada xun iyo kuwa xun. Xitaa haddii ay taasi dhacdo, u fiirso faahfaahinta riyadaada oo isku day inaad si sax ah u xasuusato sida wax walba u dhaceen. Hoos ka eeg haddii mid ka mid ah macnuhu uu ku habboon yahay waxaad aragtay!

Riyo xanaaqXaqiiqda, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa saaxiibtinimada aan ku jirin sida ugu fiican oo aad xitaa u ekaan karin inaad ku habboonaato nolosha midba midka kale. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo ogaado marka shay uusan xal u helin oo ay wanaagsan tahay inaad jebiso xiriirka, ka hor intaysan kuu noqonin mid sun ah oo dhib kugu ah. 6> Ku riyoonaya inaad u xanaaqdo hooyada

Bal u fiirso in aad u cadhoonayso hooyadaa marka aad riyo ku jirto waa sawir muujinaya in ay jirto awood kugu dhex jirta, taas oo kuu horseeday caadooyin iyo fikiro hore

>Haddaba, waxaad u baahan tahay inaad qiimeyso saamaynta ay leedahay. Fikradahaas iyo ficilladaas, sababtoo ah haddii ay wax xun u yihiin noloshaada hadda, waxaad u baahan tahay inaad ku dadaasho inaad uga tagto meesha dareenkaas uu leeyahay, taas oo ah taariikhdaadi hore. Ha ku sii jiidin noloshaada xaalado hore ama dhibaatooyin, waayo taasi wax badan bay ku yeeli kartaa, haddana. Aabe riyadaada, fariinta ay calaamadani keenayso waa inaad dhex mari doonto daqiiqad daacad ah oo daacad ah shaqadaada. Tani waxay ahaan doontaa xilli aad u daran marka loo eego macnahaas, oo aanad wax kale indho u hayn. guul badan, soo socda dhawaan. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad gaarto yoolkaaga sababtoo ah dadaal badan iyo dadaal badan.6> Riyo Aabe xanaaqsan.dhintay

In aad ku riyootid inaad u cadhoonayso aabbahaa dhintay waa calaamad aan caadi ahayn. Si kastaba ha ahaatee, waxay u keentaa macne muhiim ah kuwa arka sawirkan. Riyadan waxay la macno tahay inaad tahay qof kalsooni badan.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad wax badan ka waydiiso dadka kale ujeeddooyinkooda iyo sababta ay u dhaqmaan si gaar ah. Waxa kale oo aad u baahan tahay in aad samaysato meel kuu gaar ah oo aad xaddido joogitaanka dadka dhexdiisa. Taas waa sababta oo ah waxay u janjeeraan inay ka taliyaan meelahaaga, mar haddii aadan ka hor istaagin. ama gabadhaada micnaha cajaa'ibkan ayaa ah in aad iska indha tireyso dhibaato adiga iyo qoyskaaga dhex taal ama arrin dhib badan oo qoyskaaga ku saabsan guud ahaan.

> waqti dheer. Fariintani waxay u imanaysaa inay middaan sii xoojiso oo ay tusiso inaad u baahan tahay inaad xalliso dhibaatadan, sababtoo ah ku jiiditaanku waxay sii murjin kartaa xaaladda waxayna u badan tahay inay xumayso xidhiidhka aad la leedahay dadka qoyskaaga. Haddaba aad u digtoonow.

Adiga oo ku riyoonaya inaad soddohdaa u cadhootid

Riyadaada, haddaad soddohdaa u cadhoonayso, tani waxay tilmaan u tahay. waxa kaliya oo aad eryanaysaa waxa ku keeni kara, si uun, faa'iidooyinka dhaqaale oo aad dayacday waxa kaa dhigi kara hodansiyaalo kale sida aqoonta

Hadaba waxaad u baahan tahay inaad raadsato inaad maskaxdaada ka faa’iidaysato oo aad barato wax cusub oo waxtar u leh noloshaada, shaqadaada ama dhinacyo kale. In kasta oo lacagtu ay aad muhiim u tahay, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad raacdo wax intaas ka baxsan oo ku dareensiiya dhammaystir.

> 6> Riyo inaad saaxiib ka cadhooto

In aad saaxiibkaa indhaha ka cadhooto. riyooyinkaagu waxay muujinayaan inaad tahay qof awood u leh inuu ka gudbo dhibaatooyinka ugu waaweyn ee nolosha, maadaama aad leedahay awood badan oo aad ku samayn karto. Intaa waxaa dheer, waxaad tahay qof saameyn weyn ku leh qof kasta oo kugu xeeran sababtoo ah booskaaga had iyo jeer udub dhexaad u ah.

Marka, tani waxay noqon doontaa wakhti khibrado cusub oo noloshaada ah, sidaas darteed, waxaad u baahan doontaa inaad ururiso xooggooda. si ay naftooda ugu huraan. In kasta oo ay noqon doonto mid adag, xilligan ayaa faa'iido u yeelan doonta mustaqbalkaaga. Haddaba fikirkaas qabso oo hore u soco.

><6 si fiican ha u dareemin oo u baahan taageerada dadka ku jecel. Xaaladaas, waa caadi in aad caawimo waydiisato. Dadkani way ku fahmi doonaan waxayna samayn doonaan wax kasta oo ay ku caawiyaan.>Haddaba haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad caawimo waydiisato, ha ka welwelin. Raadi dadka aad ku kalsoon tahay oo weydii iyagaI caawi. Xitaa marka ay la kulmaan dhibaatooyinka ugu waaweyn, waxay ahaan doonaan dhinacaaga.

Ku riyoonaya inaad u cadhooto qof dhintay

Riyadaada, haddii aad isku aragtay inaad u cadhoonayso qof hore u dhintay, tani waxay calaamad u tahay inaad marayso hab caadifadeed. qaangaarnimada. Dadaal badan oo dhankaaga ah ka dib si aad u barato inaad naftaada xakamayso oo aad fahanto dareenkaaga, waxaad hadda gaadhaysaa yoolkaaga.

Sidaa darteed, waxaad isu muujisaa inaad tahay qof dareen ahaan u bisil, awoodna u leh inaad heshiis la gaadho. walaac. Riyadani waxay u imanaysaa inay ku tusto in xooggaagu uu awood u yeeshay

Macnaha riyooyinka ku saabsan riyooyinka ku saabsan xayawaannada uu ku dhacay cudurka nabarrada

Cadhada dadka waa dareen taban oo dadka beddela. Xaga xoolaha, waxa kale oo loo arki karaa in uu yahay cudur iyaga ka dhiga kuwo aad u dagaal badan oo xataa waxyeelo u geysta habdhiska neerfaha. Haddaba, waxaad riyadaada ku arkaysaa xayawaankan oo uu cudurku haleelay oo gebi ahaanba is beddelay.

Haddaba haddii aad riyadaada ku aragtay xayawaan caynkaas ah, u fiirso calaamadahan micnahooda, maxaa yeelay waxay yihiin Waxay kuu keeni kartaa fariimo qiimo weyn leh, si aad u fahamto wax kasta oo dhacaya ama dhici kara noloshaada, hadda ka dib.

Hoos ka eeg macnaha xayawaanka xanaaqsan! Mas xanaaqsan

HaddiiHaddii aad ku riyootay abeeso cadhaysan, ogow in calaamadani ay xambaarsan tahay fariin muhiim ah, maadaama ay xoojinayso rabitaankaaga inaad u hesho jihada noloshaada. Waxaad raadinaysaa macne muhiim ah oo aad hore ugu soconayso.

>Taasi waa sababta ay fariintani kuugu imanayso inay kugu dhiirigeliso inaad sii wado raadinta rabitaankaaga si aad jawaabo ugu hesho welwelkaaga iyo fikradahaaga. Waxaad tahay qof aad u xiiso badan oo doonaya inuu wax badan ka ogaado wax walba. Sidaa darteed, tani kaliya ayaa kaa dhigi doonta inaad ku qanacsan tahay nolosha, dhab ahaantii.

Riyada bisad madow oo xanaaqsan

3> Riyadaada, inaad aragto bisad madow oo xanaaqsan waxay muujineysaa inaad ka gudbi doonto xaalad adag. waqtiga noloshaada. Qof ayaa weerari doona sumcaddaada, isaga oo ujeeddadiisu tahay in laga qaado kalsoonidaada, taas oo laga yaabo in ay la xiriirto shaqadaada.

Haddaba, waxaad ku nooshahay xilli isbeddel ah tani waxay ku imanaysaa inay sii ruxdo dhismayaashaaga, maadaama aad adigu ayaa durba ku sugan xaalad amni darro oo ay ugu wacan tahay arrimo badan oo la doonayo in xal laga gaaro. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto oo aanad ku kaxaysan dhibaatooyinka, sababtoo ah waa la xalin doonaa.

6> Riyo bisad cad oo xanaaqsan

In aad ku aragto bisad cad oo xanaaqsan riyadaada waxay la macno tahay waxaad raadineysaa inaad muujiso dareenkaaga asaasiga ah, laakiin wali waad isku khilaafsan tahay. wax badan ayaad dareemeysaanolosha oo aad uga batay, guud ahaan, oo aanad boos u helin naftaada iyo inaad xalliso arrimaha ku gilgilaya.

Taasi waa sababta ay farriintani u timaaddo mid xoojinaysa baahida loo qabo in gudaha la eego oo la fahmo waxa ay mudnaanta koowaad leedahay. noloshaada hadda. Markaad tan fahanto, waxaad garan doontaa meesha aad wakhti badan geliso.

> 6> Riyo eey madow oo cadhooday

Haddii aad ku riyootay inaad aragtay eyga madow ee xanaaqsan, tani waa taas oo muujinaysa in aad u baahan doonto xoog badan dhawaan, sababtoo ah waxaad ka hor iman doontaa dadka oo dhan iyo fikradahooda, si aad u awooddo inaad soo bandhigto fikradahaaga.

Dadku waxay si xun uga falcelin karaan dabeecaddaada. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ahaato mid adag oo aanad ku dhammaanin inaad u dhiibto waxay rabaan. Waxaad leedahay awood badan, laakiin waxaad weli u baahan tahay inaad fahamto taas. Sidaa darteed, waa sidaad adigu noqon lahayd qofka aad waligaa ku riyoon jirtay, adigoon dan ka lahayn ra'yiga dadka kale. na qaniinta riyooyinkaaga, lid ku ah waxa aad malayn karto, waa calaamad wanaagsan. Astaamahani waxa ay tilmaamayaan in aad marayso xilli sare u qaadis xagga ruuxa ah. Waxaad tahay qof hawl kar ah oo dadaal badan, mar walba doonaya inuu fahmo wax kasta iyo dhammaan dadka kugu xeeran.

Hadda, waxaad raadinaysay oo keliya waxa si uun u quudin kara naftaada oo ku qancin kara. sidaa awgeedfariintu waxay ka soo baxdaa riyooyinkaaga, si aad u fahanto in jidkaagu sax yahay oo aad u janjeerto inaad wax badan ka faa'iidaysato booskan.

6 arkay daanyeer cadhooday, macnaha fariintan ayaa ah in aad u ogolaanayso in dareenkaagu uu qaado iyada oo aan wax shuruud ah lahayn, xitaa haddii ay mararka qaarkood yihiin kuwo taban.

Tani waa digniin ka timid miyirkaaga si aad u bixiso Fiiro gaar ah u leh dabeecaddan. Sidaa darteed, waa markii aad dib u eegis ku samayn lahayd booskaaga oo aad fahamto in mararka qaarkood aanad naftaada u ogolaan karin in dareenkaagu ku qaado oo aad u baahan tahay inaad si macquul ah u fekerto. Dareenka ayaa inta badan kaa dhigi kara inaad dareento. Haddaba, bal mar kale ka fiirso.

Haddii aad ku riyootay faras xanaaqsan

Haddaad ku riyootay inaad aragtay faras cadhaysan, calaamaddan waxay keentaa farriin ku saabsan qof wax badan ku dhibi doona. Waxay samayn doontaa wax kasta oo ay si uun kaaga cadhaysiiso, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ka hortagto daandaansigeeda, sababtoo ah waxa ay rabto waa inay ku dhufato.

Halkaas, waa caadi inaad dareento xannibaad ama neef-qabatin, sababtoo ah ma awoodid u dhaqan sida aad rabto, maadaama aad u baahan tahay inaad hesho dheelitirnaan aad kula tacaalayso xaaladdan aan raaxo lahayn. Si kastaba ha ahaatee, isdaji

Qaar badan oo ka mid ah micnaha ku riyooda cadhada ayaa ka digayaDareenka qofka riyoonaya, xanaaqiisa iyo xaaladaha keeni kara dhibka oo kaa tagi kara gariir. Haddaba, waxaa jira dhowr fariimo oo soo jeedinta noocaan ah.

Hadaba, haddii aad ku riyootay inaad ka cadhootay xaalad gaar ah ama qof ama xayawaan, tusaale ahaan, eeg tafsiirrada laga sameeyay. waa sawiradan. Waxay ku hagi karaan sida dareenka iyo arrimaha la xiriira arrintan ay tahay in la tixgeliyo oo si taxadar leh loola dhaqmo!

Hadii aad ku riyootay inaad dareento cadho si kastaba, fariintan ayaa kuu imanaysa inay ku tusto inaad mari doonto wakhti aad u adag oo dareen ahaan aad u daran. Waxaa laga yaabaa inaad dareento daal badan oo ay ugu wacan tahay xaaladaha noloshaada ku jira.

Laakiin waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad arrimahan u xalliso sida ugu habboon, si aadan naftada waxyeello ugu geysan naftada iyo sidoo kale. caafimaadkaaga. Fariintani waxa kale oo ay ka hadlaysaa dhibaatooyinka iman kara ee ka iman kara dareenka walaaca ku soo food saaray muddadan adag.

>Riyada xanaaqa

In aad riyadaada dareento cadho waxay muujinaysaa. waxaad maraysaa muddo go'aan la'aan ah oo ku saabsan arrimo dhowr ah isla mar ahaantaana, xaaladdani waxay ka timaad isbeddel lagama maarmaan ah oo ku dhaca noloshaada.

Adiga, muddadani waxay ku keentay dhibaatooyin badan, sababtoo ah waxay u baahan tahay inaad ka taxadirto inaadan waxyeelo u geysan naftaada waxyaabo badan oo isku mar dhacaya, adoon awoodin inaad si dhab ah isu muujiso waxa aad dareemaysay. Haddaba, farriinta ay tilmaantaa xambaarsan tahay waa in aad dib u qiimeyso arrimahan.

In aad ku riyootid in aad cadhooto

In aad ku riyootid in aad xaaladda qaar ka cadhooto waxa ay ku tusaysaa in aad tahay qof wax badan haysta. isku kalsoonaanta iyo qofka in badan aaminsan awoodiisa. Fariintani waxay timaaddaa inay taas sii xoojiso, xitaa haddii aad dareento inaad ka adkaanayso xaaladda qaarkoodHadda noloshaada, waxaad awood u leedahay inaad dib u celiso wax kasta oo lagama maarmaan ah si aad u guulaysato.

Waxaad tahay qof karti leh oo diiradda saaraya waxaad rabto. Sidaa darteed, tani waa astaan ​​kugu dhiirigelinaysa inaad jidkaas sii waddo, maadaama aad guul ka heli doonto dadaalkaaga. ama taada riyadaadu waxay muujinaysaa inaad dareemayso inaad u baahan tahay inaad ka madax banaanaato dadka kugu xeeran.

Hadaba, fariintani waxay kuu imanaysaa inay ku tusto inay lama huraan tahay inaad qaadato masuuliyad dheeraad ah ficiladaada, in dadku aanay u malayn inay xaq u leeyihiin inay amar ku bixiyaan oo ay noloshooda burburiyaan. Fariintani waa mid aad muhiim u ah, sababtoo ah waxay kaa caawin doontaa inaad si fiican u fahamto baahida loo qabo in la xakameeyo hal mar iyo dhammaan.

Riyada oo la ooyasa cadho

Riyadaada, waxaad arkaysaa naftaada ama qof kale. oohin aad u cadho leh, fariinta cajaa’ibka ahi waxay keenaysaa in aad u baahan tahay in aad raadiso hab aad ku cabiri karto dareenkaaga.

Waxaad hadda dareemaysaa in aad ku xayiran tahay gudaha naftaada oo aanad garanayn sida loo gudbiyo fariimahaaga iyo aragtiyo dadka kale. Laakin in aad isku daydo in aad xaaladan aad ka eegto dhinac kale waxa ay kuu sahlaysaa in aad hesho hab aad ku cabiri karto naftada iyo in aad dareento kalsooni badan in aad dadka u sheegto waxa aad u baahantahay.

>xanaaqa

In aad ku riyootid riyadaada, ama aad aragto qof kale oo qaba, waxay calaamad u tahay in ay kugu adag tahay muujinta dareenkaaga, marar badan, aad wareeg iyo wareeg u wareegtid si aad ula hadasho dadka aad rabto. 4>

Marka, waxaa laga yaabaa inaad weydo dhowr fursadood oo noloshaada ah, sababtoo ah xaqiiqda fudud ee ah inaadan dadka la hadli karin. Haddaba, waxaa lagama maarmaan ah in xaaladdan aad ku dhex jirto aad hesho dheeli tirnaan, si aad ugu dambeyntii si siman dadka ula hadasho, adigoon ka baqayn inaad meel istaagto.

xanaaq

Haddii aad ku riyootay dillaac ama weerar cadho, sawirkani hubaal wuu ku dhibay ama keenay nooc ka mid ah raaxo-darrada. Micnaha riyadan ayaa ah in aad dareemayso in aad iyo aad u badan tahay in noloshaadu ay istaagto iyo in wax kaa maqan yihiin oo ku dareensiinaya farxad ama farxad.

Hadaba, fariinta riyadani waxay ku imanaysaa in ay ku nuuxnuuxsato. waa waxaan u baahanahay inaan raadiyo siyaabo aan nolosha ugu raaxaysto oo aan ku madadaasho. Sidoo kale isku day inaad sameyso wax ku farxad geliya, sababtoo ah inaad gudato waajibaadkaaga oo kaliya waa waqti lumis. waxay keentaa fariin muhiim ah oo aad loogu baahan yahay in la maqlo. Tani waa sababta oo ah waxay kuu digaysaa fikrad soo noqnoqota oo maskaxdaada ku jirta: rabitaan waxa qof kale leeyahay.

Xaasiista waxa qof kale haysto maaha habka ugu fiican ee aad ku gaadhi karto yoolalkaaga, haba yaraatee. Haddaba, haddii aad doonayso in aad hesho wax la mid ah waxa uu qofkani haysto, ka daba tag oo ku dadaal in aad uga sii shaqeyso, laakiin wakhti ha iskaga lumin in aad ka masayrto guusha dadka kugu xeeran.

dareenka xanaaqa

>

Riyada dareenka xanaaqa maaha calaamad xun sida ay u muuqato marka hore. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah riyadani waxay muujinaysaa inaad ku socoto isbeddel lagama maarmaanka ah noloshaada waana muhiim inaad tan qaadato oo aad wajahdo muhiimadda tan.

Haddaba, daqiiqadaha, laga bilaabo hadda, waxay ahaan doonaan adag, laakiin loo baahan yahay. Qofna ha u ogolaanin in uu jidkaaga kaa hor yimaado ama uu kaa hor istaago in aad gaadho yoolkaaga, waayo dad badani ma fahmi doonaan habka aad u dhaqmayso iyo baahidaada.

Adiga oo ku riyoonaya in aad qof aad uga cadhooto

Haddii riyadaada uu qofka muuqdaa uu yahay sababta aad u cadhoonayso, ogow calaamadaas macnaheedu waa in la gaadhay wakhtigii aad ka bixi lahayd aagga raaxada oo aad noloshaada maamuli lahayd. waxay ku dhuumanayeen waxa fudud, laakiin hadda waxa la joogaa wakhtigii aad waajihi lahayd xaqiiqada iyo baahida oo aad wajihi lahayd qalalaasaha kugu iman doona si aad u koraan. Ma qarin kartid noloshaada oo dhan, sababtoo ah waa inaad wajahdaa waajibaadkaaga iyo masuuliyadahaaga4> 6 Inaad ku riyootid inuu qof kaa cadhooday, 7> 3 Markaad riyadaada ku riyootid, haddii kii aad ku aragtay uu cadhoodo, farriinta calaamadu waxay keentaa inuu qof ku hungoobo. , si kooban. Qofkani waa qayb ka mid ah noloshaada oo wuxuu ku khiyaaneeyey wakhti dheer adiga oo aan ogayn. Laakin hadda wax walba waa bannaanka.

>

Markaad ogaato waxa uu qofkani samaynayo, waxa aad dareemaysaa niyad-jab iyo niyad-jab weyn oo uu qofkani leeyahay muhiimadda uu leeyahay. Si kastaba ha ahaatee, ha u ogolaan in ay hoos u dhigaan dad aan u qalmin oo aan xitaa ka fikirin waxay ku keeni karaan.

Ku riyoonaya inaad ka cadhooto shaqada

> Haddii aad ku riyootay inaad ka cadhoonayso shaqada, marka ay lid ku tahay waxa ay u muuqato, calaamaddani waxay muujinaysaa in ugu dhakhsaha badan yoolalkaaga la gaari doono. Waxaad u halgamaysay noloshaada oo dhan si aad u hesho waxa aad rabto, hadda dadaal badan ka dib, ugu dambeyntii waxaa lagugu abaal marin doonaa dadaal badan.

Tani waxay noqon doontaa wakhti isbedelo badan oo ka dhashay guulahaas taasi waxay u iman doontaa noloshaada . Markaa, ku raaxayso wakhtiga wanaagsan. Waxaa la gaaray waqtigii dabaal-degga iyo dabbaaldegga, sababtoo ah waxaad ka dhigtay meel aad rabtay. Tani waa wakhti ku habboon in aad naftaada wax badan geliso.

Macnaha ku riyoonaya qoyska xanaaqsan, asxaabta iyo dadka aad taqaan

Riyadaada, waxaad arki kartaa dhowr xaaladood oo ku lug leh dareenka xanaaqa . Intaa waxaa dheer in aad aragto naftaada oo dareemaysaSiyaabo badan iyo xaalado kala duwan, waxaad sidoo kale arki kartaa dadka noloshaada qayb ka ah, sida asxaabta ama qoyska oo ka falcelinaya shay ama qof xanaaqsan.

Marka sawirkan aad ayuu u xun yahay in la arko. , waayo waa inaad la kulantaa qof muhiim ah oo sidan uga falcelinaya. Laakiin waa lagama maarmaan in fiiro gaar ah loo yeesho macnaha tan. Macnayaashan qaarkood waxay muujinayaan inaadan ku qanacsanayn noloshaada oo aad rabto inaad wax ka beddesho oo raadiso wax cusub.

Hadaba, hoos ka eeg macnayaal badan!

> 6> Riyo qof xanaaqsan

Haddii riyadaada aad ku aragtay qof kale oo muujinaya ama ka xanaaqaya shay, tani waxay calaamad u tahay inaad u baahan tahay inaad naftaada xakamayso, sababtoo ah ficiladaadu waxay yihiin kuwo aad u xun. Ma aadan garwaaqsanayn, laakiin habka aad u dhaqmayso ee buunbuuninta leh ayaa dadka kugu xeeran dareema inay gees ka taagan yihiin oo, in yar oo yar, way kaa fogaanayaan.

Haddaba, waxaad u baahan tahay inaad xakamayso caqligiisa xoogga badan. . Looma baahna in sidaas lagula dhaqmo dadka, waayo, ninna kuguma diidana in laguula dhaqmo noocaan oo kale ah.

Ku riyoonaya inaad u cadhooto qofka aad jeceshahay

Riyadaada, haddii aad isku aragto adigoo u xanaaqsan qofka aad jeceshahay, tani waxay calaamad cad u tahay inaadan ku qanacsanayn noloshaada iyo hab nololeedkaaga. Waad ka daashay inaad samayso wax la mid ah maalin kasta, waxaanad rabtay isbedel.

Marka, tanifariintu waxay ku imanaysaa inay ku tusto inaad awood u leedahay inaad ka daba ordo isbedeladan oo aanad u baahnayn inaad liqdo nolol aan ku farxin. Dabcan isbedeladu waxay u baahan yihiin dadaal badan oo dhankaaga ah, laakiin haddii ay muhiim kuu yihiin waxaad u baahan tahay inaad maalgashato.

In aad ku riyootid inaad u cadhooto ninkaaga

In aad ka cadhooto. Ninkaaga, riyooyinka, wuxuu muujinayaa inaad mareyso xaalad adag oo aadan ka hortagi karin dhibaatooyinka noloshaada, sababtoo ah ma garanaysid waxaad u baahan tahay inaad sameyso.

>Sidaa darteed, fariintan ku soo gaadho si uu ku tuso in ay u baahan tahay degenaansho iyo dib u milicsi si aad u fahanto waxa aad u baahan tahay inaad noloshaada ku samayso oo aad xaliso. Haddaba fariintan uga faa'iidayso in aad ka fikirto sidii aad u dhaqmi lahayd iyo waxa loo baahan yahay in la sameeyo si aad ugu danbayn xaliso dhibaatooyinkan>

Riyada oo aad uga cadhooto ninka dhintay

> Riyadaada hadii aad uga cadhootay ninkaagii dhintay, waxa ay taasi muujinaysaa in aad u baahantahay in aad wakhti yar ka qaadato si aad uga fikirto qaybo kamid ah noloshaada oo dayacan.

Waxaad tahay qof. kaasoo saameyn weyn ku yeesha dadka ku xeeran, dadkuna waxay u arkaan inuu yahay saameyn wanaagsan, sababtoo ah habka saxda ah ee uu u dhaqmo. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in aad waqtigan ku qaadato in aad wax badan ka fikirto noloshaada iyo talaabooyinkaaga xiga, si aadan u qoomameynin.Dabeecadaha aan fikirka lahayn.

Ku riyoodaa inaad u cadhooto saaxiibtaada

In aad riyada ugu cadhooto saaxiibtaada waxay calaamad u tahay inaadan sida ugu wanaagsan ula macaamilin shucuurtaada. Waxaa lagama maarmaan ah in aad u fiirsato dhibaatooyinkan oo aad raadiso hab aad ku fahanto naftaada oo aad ku fahanto waxa aad dareemayso.

Sidaa darteed, waa wakhti isbedel kugu dhex jira. Inta lagu jiro habkan, dhammaan calaamadaha, waa inaad heshaa warar saameyn weyn leh. Sidaa darteed, fariintan waxay ku imanaysaa inay kugu baraarujiso daryeelka ay marxaladan noloshaadu kaga baahan tahay.

Riyada inaad ka cadhooto ninkaagi hore

>Riyadaada, haddii aad dareentay. Aad uga cadhooto ninkaagii hore, odhaahdan waxa ay xambaarsan tahay fariin muhiim ah oo ka hadlaysa dareenka xun ee maskaxdaada ka taliya. Waxaa la wareegay fikrado taban oo xitaa gardarro ah, si loo hadlo.

Sidaas darteed, waxaad u baahan tahay inaad garato arrimahan dhibka leh, si aadan ula dhaqmin dadka kugu xeeran. Waxaas oo dhan cadhada ku jirta ficilkaaga waa mid ka dhashay caqabado iyo dhibaatooyin aad la kulanto, laakiin waxaa jira siyaabo kale oo aad uga hortagi karto niyad-jabka

Ku riyoonaya inaad u cadhooto saaxiibkaagii hore

Haddii aad ku riyootay taas aad uga cadhootay saaxiibkaagii hore, macnaha tani waxa weeye in aad u baahan tahay in aad jarto xidhiidhkii dib kuu dhigay oo xumaan kugu riday.

Tani waxa ay noqon kartaa xidhiidh jacayl,