Macnaha inaad ku riyootid mas iyo eyga isku mar

In aad ku riyootid abeeso iyo ey isku mar waxay ku lug leedahay dareen xoog leh iyo dhinacyo qoto dheer oo aasaas u ah shakhsiyaddaada. Waxay noqon kartaa mid u taagan khilaaf u dhexeeya mabaadi'da kala duwan ama waxay muujin kartaa tayada shakhsi ahaaneed iyo dareenka u baahan dareenkaaga. . Asal ahaan waxay u shaqeysaa sidii feejignaan, iyada oo ku soo jeedinaysa dareenkaaga arrimo kakan oo aan si qotodheer loo wajihi karin. Waxay badanaa keentaa welwel iyo dareeno kale oo xun. Si aanad arrimahaas oo dhan u lumin, bal qormadan ka eeg waxa ay riyadaadu ka dhigan tahay iyo waxa aad ka qaban karto> Riyooyinka abeeso iyo ey isku dhacsan yihiin waxay tilmaamaysaa inaad ku lug leedahay xaalad adag ama dhibaato keeni karta, waxaana muhiim ah inaad si cad u arki karto si aad u ogaato sida looga gudbi karo. Hoos ka arag tafaasiil kaa caawin kara hawshan taas oo aad u malaynayso inaad ku jirtosamaynta wax kasta oo sax ah. In aad ku riyootid abeeso eey weerareyso waxay muujineysaa in ay suurtagal tahay in madax adayggaaga iyo dabacsanaan la'aantaada ay sabab u yihiin khilaafka.

Waxaa laga yaabaa in aad haysato agab aad u baahan tahay si aad uga fogaato ama aad uga shaqeyso dhibaatooyinka, kaliya ha samayn. aad rabto in aad ka tagto sawirka adag ee ah in aad u dhaqanto si ka duwan si aad u isticmaasho.

Hadaba, isku day in aad jimicsi sameysid dabacsanaantaada, samee wax ka duwan sidii aad hore u baran jirtay. Si gaar ah uga digtoonow cilaaqaadka aad u qaadanayso si run ah oo aad u malaynayso inaanay khatar gelin karin. Isku day inaad dhinacyo kale wax ka eegto.

In aad ku riyootid abeeso ey daldalaadda

>Riyo ku riyoodka mas eeyaha daldalaadda macnaheedu waa in aad maxbuus u noqotay shay ama qof aan kuu ogolayn. si aad u fuliso dhammaan kartidaada. Waqti ka dib: in "qof" ku xaddidaya uu si fiican u noqon karo naftaada!

Dabeecadda riyadu waxay ku tusaysaa in aad leedahay awood badan iyo adkeysi aad u wajahdo dhibaatooyinka nolosha, iyo in ay ku xiran tahay oo kaliya adiga. go'aanka iyo hab-dhaqanka aad uga gudubto xaddidaadaha aad la kulanto.

Marka la eego, rumayso kartidaada, isku day inaad xoojiso dareenka isku kalsoonida. Ku celceli dhaqdhaqaaqyada soo jiidaya dareenkaaga jidhkaaga iyo wakhtiga la joogo. Raadso habab caafimaad leh oo aad stresska iskaga yarayn karto.

Adiga oo ku riyoonaya mas liqa eey

eyga riyo ku jira ayaa tilmaamaya la'aanta qaar ka mid ah xakamaynta shucuurta iyo xaaladaha waqti yar ka sarreeya awoodahaaga. Waxa ay ka iman kartaa dareen faaruqnimo oo aad mooddo in aanay dunida waxba ka jirin mid xiiso leh ama la heli karo.

Marka aad ku riyoonayso mas liqaya eey, isku day in aad is dejiso oo aad wax cusub ka raadiso waxyaabo cusub oo aad u baahan tahay. inta badan ha siin fiiro gaar ah. La hadal dadka kuu dhow oo si gaar ah u fiirso calaamadaha waxa noqon kara bilowga niyad-jabka. Xaaladdan oo kale, raadso caawimo khaas ah

Ku riyaynta abeeso eey qaniinaysa

>Abeesada ey ku qaniinto riyo waxay muujinaysaa geedi socod isbedel iyo sii deyn dareen ah oo laga yaabo inaad la kulanto ama aad haysato. hore u soo maray. Waxaa suurtogal ah in aad iska dayso dad iyo dareeno markii hore xudunta u ahaa.

Si kastaba ha ahaatee, hadda waxay u baahan yihiin in meel la iska dhigo si loo helo dareen iyo waayo-aragnimo cusub. Sidaa darteed, si daacad ah u qiimee cilaaqaadka noloshaada, isku day inaad aqoonsato kuwa aan hadda buuxin rabitaankaaga iyo baahiyahaaga.

> Marka aad ku riyoonayso mas qaniinyo eey, la kulan rabitaannadaada ku saabsan raadinta caafimaadka iyo xasilloonida. Ku celceli dhaqdhaqaaqyada dibadda oo la xiriir dabeecadda

Ku riyoonaya eey abeeso daba orda

Riyo uu eey ka daba ordo maswaxay tusinaysaa xiisaha sii kordhaya oo laga yaabo inuu weli miyir daboolan yahay oo aad ka qabto khibradaha cusub, gaar ahaan dhinaca xidhiidhka iyo jinsiga iyo rabitaanka, ka qayb qaadashada jacaylka, xor ka ah silsiladaha iyo qaababka aad hore u isticmaashay. Naftaada oo u soo bandhigta fursad aad ugu dhaqanto sida qalbigaagu qabo oo aanad raacin xeerar iyo xeerar ayaa aasaas u ah habab badan oo lagu gaadho buuxinta iyo dareenka wax qabad ee aad u qalanto

>

Riyada oo ku saabsan in eey qabsato abeeso waxay tusinaysaa in aad la kulmeyso qaar ku qanacsanayn xiriirkaaga hadda ama rajooyinka aad ka qabto sida cilaaqaadku noqon lahaa sababtoo ah dareeno iyo aragtiyo cusub ayaa bilaaba inay soo baxaan adiga oo aan weli awoodin inaad qeexdo. Waa waqtigii ku habboonaa in aad jebiso hababkii hore iyo caadooyinka aan kuu adeegayn.

Inta ay socoto hawsha, waxa laga yaabaa in aad aakhirka ogaato in dareenka iyo fikradaha waaweyn ee aanad waxba kaa odhan. Niyad qabo markaad waxaas oo dhan ka shaqaynayso, aqbal waxa dareere ah ee jiritaanka iyo xaqiiqda ah in aanay waxba ku jirindunidu isma beddesho. Cab biyo badan oo ku celceli dhaqdhaqaaqyada dib kuugu xidha jidhkaaga.

Riyada masaska midabo kala duwan leh iyo eey macne gaar ah oo aad u baahan tahay in lagu fiirsado. Hoos ka eeg waxa ay ka dhigan tahay in lagu riyooday abeeso cawl ah iyo abeeso huruud ah oo riyo ah halka eygu uu ka soo muuqdo. <6 Abeesada iyo Eygu waxa ay la xidhiidhaan dareenka lahaanshaha iyo fayoobaanta ee aad la kulanto xaqiiqada dhabta ah, adiga oo tixgelinaya guud ahaan bulshada iyo hababka ay u maamulaan meeraha.

Marka la eego, riyooyinka abeeso maariin ah iyo ey ay u taagan tahay,waxaa ka sii muhiimsan, waqti fiican oo aad la qaadato naftaada iyo aragtidaada ku saabsan waayo-aragnimada aan la macnayn karin ee inta badan qaska ah taas oo ah nolosha Dhulka Waxqabadyada aad ugu jeceshahay oo gebi ahaanba ka go'ay dareenka dembiga , welwelka ama cabsida. Daqiiqado buuxa ayaa noqon kara mid aad dhif u ah, ha u ogolaan fursadan inay si fudud ku dhaafto.

Riyo abeeso huruud ah iyo ey

Abeesada jaalaha ah iyo eyga isku riyo ah waxay tilmaamayaan hababka nasiib wanaag ee nolosha xirfadeed, oo ku lug leh lacag badan. Waxay ka dhigan tahay fududaynta aad ku fulin karto qorshayaasha qaar si aad u gaadho guulo waaweyn.Heer.

Sidaa darteed, in aad ku riyootid abeeso huruud ah iyo eydu waxay muujinaysaa wakhti fiican oo aad ku dhaqmi karto mashaariicda aad had iyo jeer dib u dhigtay nabadgelyo-xumada awgeed ama aad u malaynayso in natiijooyinkoodu aanay noqon doonin mid wanaagsan.<4

Sii boos kuwa diyaarka u ah inay ku caawiyaan, laakiin ku kalsoonow naftaada si aadan uga tanaasulin ama u tanaasulin dhinacyada udub dhexaadka u ah mashruucaaga. Isku day inaad daacad u ahaato qorshayaashaada iyo maskaxdaada, waxaa jirta fursad aad u yar inay khaldan yihiin. 3>Xaaladaha kala duwan ee ay ku riyoodaan mas iyo eyga, is dhexgalkooda, iyo dhacdooyinka qayb ka ah riyada ayaa bixinaya wax kasta oo aan uga baahanahay falanqaynta saxda ah ee macnaheeda. U fiirso noocyada riyooyinkan soo socda ee noocaan ah oo arag waxaad ka baran karto.

Riyada abeesada iyo eey isla daruuri in qayb ka mid ah ama isku dhac, miyir la'aantaadu waxay tilmaamaysaa dareenkaaga iyo tayadaada aad u xoogan, laakiin taasi gabi ahaanba ma wada socon karto midba midka kale. waxaad horeyba u maareyneysaa inaad maareyso dhibaatooyin waaweyn la'aanteed. Ku riyoonka abeesada iyo eyga oo wada jira waxay tusin kartaa wakhti fiican oo la isku aqbali karo iyo guul xirfadeed, ama xitaa in ka badanbeerta noloshaada isku mar.

Marar badan, waxa ay tilmaamaysaa in aad ku hareeraysan tahay dadka saxda ah! Ma aha oo kaliya kuwa ku fahma oo ku taageera shuruud la'aan, laakiin sidoo kale kuwa wax ku kordhinaya oo wax ka beddelaya noloshaada oo ku saleysan kala duwanaansho, u sameynaya si deggan. U dabbaaldeg daqiiqadahan iyo xiriirka caafimaadka leh ee aad dhistay!

Riyada masku oo isu beddelaya ey. waajib ku ah in la sameeyo ama hadda la joogo. Tani waxay noqon kartaa macne ah in lagugu qasbo ama lagu qariyo dabeecadaada dhabta ah iyo waxa aad damacsan tahay xaaladaha qaarkood.

Tasiilaad kale oo suurtagal ah, weli, waa inaad ku hagayso tamartaada hab khaldan iyo baahida.

isku day in aad is-falanqayn daacad ah ku samayso kiiskan, oo aad ogaatid isbeddellada lagama maarmaanka ah iyo hagaajinta ay tahay in aad naftaada ku samayso si aad u ilaaliso cilaaqaadkaaga caafimaad.

Ku riyoonida mas iyo eyga waxay tusinaysaa tayada iyo dareenka?

Calaamad ahaan, labada mas iyo eyguba waxay ku xidhan yihiin tayada aasaasiga ah ee aadanaha iyo dareenka sida daacadnimada, kalsoonida, saaxiibtinimada iyo rabitaannada nooc kasta ah. wada jirriyo aad miyir la'dahay ayaa ka shaqaynaysa waxa ku jira si aad ula xidhiidho ama u muujiso shay aanad awoodin inaad si miyir leh u aragto.

Siyaabaha ay abeesada iyo eygu u falgalaan ama aanay riyadaada ku dhex jirin ayaa aasaas u ah fahamka. Haddaba, inkasta oo ay tahay riyo inta badan ay ku raran yihiin dareeno jahawareersan ama taban, waxa ay sidoo kale hayn kartaa fariin aad u niyad-jab ah oo togan.

isku day in aad degenaato oo aad falanqayso dhammaan dhinacyada riyadaada. Maqaalkan u isticmaal hage hage oo ha noqonin buug xeer, ilaali waxa ku anfacaya ama ku quseya iskana tuura wax kasta oo aan ku khusayn.