Macnaha ku riyoonista sariirta ilmaha

>

Riyada ku saabsan sariirta ilmaha waxay muujinaysaa inaad awood u yeelan doonto inaad gaadho yoolalkaaga, si kasta oo ay u ekaato dhibaatooyinka kaa hor istaagaya inaad gaadho yoolalkaaga. . Sariirtu waxay ku xidhan tahay ilaalinta iyo daryeelka, maadaama ay ka ilaalinayso in ilmuhu dhaawacmo, maadaama ay tahay meel yar oo xidhan, oo ay ku raaxaysato.

Sidaa darteed, farriinta ay riyadu gudbinayso waxay tahay in yoolalkaaga la ilaaliyo. dhibaatooyinka oo keeni doona natiijooyin rajo leh. Sariirtu waxa kale oo ay tilmaamaysaa in ay lagama maarmaan tahay in la sameeyo adkaysi iyo sii wadida qorshayaasheeda, sababtoo ah isku darka tillaabooyinka yaryar waxay keenayaan safar loo marayo guusheeda.

Adoo taas ka duulaysa, fahamka sifooyinka riyadaada ayaa ugu muhiimsan. muhiimadda si aad u hesho faahfaahin dheeraad ah iyo qoraallo. Haddaba, isku day inaad sida ugu badan ee suurtogalka ah u xasuusato sifada xaaladda la arki karo oo ka eeg falanqaynta riyadaada ku saabsan sariirta ilmaha ee maqaalkan!

Ku riyaynta sariirta siyaabo kala duwan

3 Sidan oo kale, waxa laga yaabaa in aad dareento culays badan, taas oo ay ugu wacan tahay hawlaha kala duwan ee aad qabato.

Sidaa darteed, in aad aragto sariirtu waa digniin in aad isku daydo in aad diirada saarto oo keliya dhowr arrimood, kuwaas oo ah kuwa ugu badan ee ku keena. natiijooyin. Qiimo u dhig inaad wakhti badan sii qabsato oo naftaada ku mashquul hawloin sariirtu u taagan tahay bilowga nolosha. Dhawaan, riyadaadu waxay la xiriirtaa dib u cusboonaysiinta iyo bilawga waji cusub oo laba ah.

Sidaa darteed, waxay u badan tahay inaad hesho qof noloshaada wax ka bedela oo kaa yaabin doona. Waxaa suurtagal ah in aad ka baqeyso in aad naftaada siiso xiriir cusub, cabsi aad ka qabto waayo-aragnimadii aad hore u soo martay, laakiin ha ka welwelin haddii aad dareento inaad dhab ahaantii heshay jacaylkaaga dhabta ah, maadaama ku riyada sariirta ay saadaaliso nasiib.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareemeyso inaadan diyaar u ahayn inaad xiriir dhab ah la sameyso, sababtoo ah uma maleynayo inaad weli heshay qofkii saxda ahaa, waa caadi inaad sugto wax yar ka dheer, sababtoo ah jacaylka dhabta ah ayaa kuu iman doona.

in aad jeceshahay.>

Salaanku waxa kale oo uu tilmaamayaa in aad wax badan qaan gaadhay sannadihii la soo dhaafay, adiga oo tixgelinaya in aad mar walba raadiso in aad cashar ka barato khaladaadkii aad samaysay. Waxaad tahay qof waayo-arag ah oo leh awood aad ku gaadho yoolalkaaga. Si aad wax badan u barato, sii wad akhriska!

> 6> Ku riyoonida sariirta sariirta ee ilmo

Riyada ilmaha ku jira sariirta waxay leedahay macnooyin badan oo wanaagsan. Haddaba, haddii aad ku riyootay riyadan, dhibkaagu si fudud ayaa lagu xallin doonaa, mana yeelan doontid welwel badan oo la xiriira lacagta.

Waxaad mareysaa xilli qaangaar ah, oo khaladaadkiina loo adeegsanayo in la barto. sida loo meeleeyo naftaada wajiyada xaaladaha mustaqbalka. Ka faa'iidayso wejigan

>

ku riyoonaya sariir madhan

>Riyada sariir madhan waxay tilmaamaysaa in uu jiro wax fashil ah oo kaa hor istaagi kara gaadhista yoolalkaaga. Si kastaba ha ahaatee, riyada noocan oo kale ah waxay muujinaysaa inaad ogtahay daciifnimada mashaariicdaada oo ay fududahay inaad isku daydo inaad hagaajiso, iyada oo la tixgelinayo inaad ka warqabto waxa aad samaynayso.

Sidoo kale, marka la arko sariir madhan ayaa ku tusinaysa inuu adiga kuu yahay. wuxuu diyaar u yahay inuu iloobo dhibaatooyinkii niyadeed ee uu la kulmay waqti hore, sababtoo ah wuxuu diyaar u yahay inuu dib u bilaabo. Sidan oo kale, waxaad yeelan doontaa mas'uuliyado badan, sababtoo ah doorashadaada, waxaadna ka heli doontaa natiijooyin la yaab leh.

Riyada sariir nadiif ah

In aad riyadaada ku sawirto sariir nadiif ah oo aad ku aragto waxa ay tilmaamaysaa arrimahaMuhiim ayaa ka soo bixi doonta noloshaada waxayna keeni doontaa cawaaqib wanaagsan, sida in aad xaaladaha ka aragto dhinac kale. Waxaad dhex mari doontaa xilli korriin shaqsiyeed oo waxaad ogaan doontaa waxyaabo badan oo naftaada ku saabsan. Sidaa darteed, isku day inaad diirada saarto qofkaaga.

Riyada ku saabsan sariirta nadiifka ah waxay sidoo kale tilmaamaysaa saaxiibtinimada iyo xiriirka jacaylka. Suurtagalnimada helitaanka saaxiibo cusub ayaa aad u sarreeya, kuwaasna waxay saameyn weyn ku yeelan doonaan horumarkaaga waxayna keeni doonaan waqtiyo wanaagsan. Waxaa suurtogal ah in jacaylkii hore uu dib u soo shaac baxo, oo ay weheliso farxad badan.

Riyada sariir weyn

Marka aad aragto sariir weyn oo riyadaada ku jirta waxay odhanaysaa rabitaan iyo inaad in muddo ah ayaa naasnuujinayay, laakiin ma awoodo inuu naftiisa u huro si gaar ah. Sidaa darteed isku day in aad iska tuurto wax qabad aan natiijo keenin oo aad u fiirso yoolkaaga, sababtoo ah riyadani waxa ay ku sheegaysaa in aad guul gaadhayso, haddii aad dedaal samayso.

Waxa kale oo aad ku riyootaa sariir weyn. wuxuu ku nuuxnuuxsaday inaad jeceshahay inaad dadka la xiriirto, gaar ahaan, inaad naftiisa u hurto qoyskiisa. Tani waxay ka dhigaysaa mid aad loogu jecel yahay dadka kale.

Riyooyinka sariir yar

3> Riyooyinka sariirta yar waxay leedahay laba macne, kuwaas oo lagu qeexo hadba xaaladda la arko. Iyadoo taas maskaxda lagu hayo, haddii aad aragtay ilmo ku jira sariirta yar, xaaladaha xun ee laga yaabo inaad la kulantoSi kastaba ha ahaatee, haddii aad sawirtay sariir aad u yar oo cidhiidhi ah, ilmo leh ama aan lahayn, waa inaad la qabsato xaaladaha mustaqbalka. waxaadna u baahan doontaa inaad qeexdo jihooyinka cusub ee xirfadaada. Xitaa taas, dadaal ka dib, waxaad bilaabi doontaa inaad aragto horumarka yoolalkaaga.

Riyo sariir cusub

3> Riyada sariirta cusub waxay muujineysaa inaad la kulmi doonto waqti bilow cusub. , kaas oo fikradahaaga dib loo habeyn doono oo aad awood u yeelan doonto inaad sawirto faahfaahin qoto dheer oo ku saabsan mashaariicdaada

Intaa waxaa dheer, haddii aad rabto inaad ilmo dhasho, waxaa suurtogal ah in ilmo uu yimaado qoyskaaga. Si kastaba ha ahaatee, haddii aanad doonayn inaad carruur dhasho, meerto cusub ayaa noloshaada ka bilaabmi doonta oo kuu keenaya qorshayaashaada iyo yoolalkaaga gaarka ah.

Ku riyoonida sariir duug ah

Riyada sariir duug ah waxay ku tusinaysaa inaad noloshaada cusboonaysiiso, marka la eego waxyaalaha maadiga ah iyo dareenkaaga iyo dareenkaaga labadaba. Haddaba, isku day in aad iska dayso walxaha xasuus xumada kuu keenaya, iskuna day in aad iska ilaaliso in aad xajiso.

> Waagii hore, si aad ugu gudubto nolol cusub.

Riyada sariir jaban

Haddaad ku riyootay sariir jaban, dhib hore miyay jirtaa inaadwaxaad dareemeysaa inaadan xalin karin ama xaalad aad dareemeyso in lagugu qaldan yahay. Ha u oggolaan in tani kaa qaado farxaddaada, xusuusnow in murugadu aanay beddeli doonin wixii hore u dhacay, haddii ay suurtogal tahay, isku day inaad cafido ama cafiso. mashaariicdaada, adigoo maanka ku haya inaad taqaan dhammaan macluumaadka lagama maarmaanka u ah si fikradahaaga dhulka looga saaro. Aad baad ugu heellan tahay wax kasta oo aad qabato.

Ku riyoodaa sariir midabyo kala duwan leh

>Riyada sariirta waxay muujinaysaa inaad ka welwelsan tahay wax, sida marka lammaanaha aabbe u dhow yahay wuxuu ka welwelsan yahay imaatinka ilmaha, ilaa heer uu ka baxo qolka oo diyaar ah. Haddaba, in aad ku riyootid sariirta sariirta waxay la macno tahay in dhammaan welwelkaaga la abaal marin doono, iyadoo la tixgelinayo in aad gaari doonto natiijooyin rajo leh.

Waxaa laga yaabaa in macnaha ku riyooda sariirtaada ay kala duwan tahay, marka loo eego midabka aad ku aragtay riyadaada. Iyadoo taas ku saleysan, isku day inaad xasuusato midabka sariirta oo hoos ka fiiri fasiraad faahfaahsan oo ku saabsan!

Riyada sariir buluug ah

Riyada sariirta buluuga ah waxay leedahay macno wanaagsan, maadaama ay muujinayso inaad heshay waddo ay ka buuxan fursado aad raacdo. Adiga ayaa gacanta ku haya noloshaada oo ay ka go'an tahay in aad gaarto hadafyadaada.

Hadaba sariirta buluuga ah waxay leedahay inaad wax ka baratay khaladaadkii hore.oo joojiya baqdintii iyo xaddidaadyadii uu lahaa.

> 6> Ku riyaynta sariir cad3>Riyada sariirta cad waxay astaan ​​u tahay inaad wax badan ka baadho qaybo ka mid ah shakhsiyaddaada. Waxaa laga yaabaa in ay jiraan tayo aanad si buuxda u isticmaalin oo natiijo fiican kuu keeni karta.

Riyadani waxay sidoo kale muujinaysaa in aad la kulmi doonto waqti nasasho iyo nasasho ah, taas oo dhibtaada la xalin doono laguna xalin doono. Walwalka waa la xalin doonaa, ka fogow, mar haddii sariirtu u taagan tahay xasilloonida, kan caduna wuxuu u taagan yahay nabadda. guul , waad guulaysan doontaa. Taasi waa, iska ilaali in aad wax yar ka fikirto ama lagu dejiyo xaaladaha ugu yar. U mahadnaq waxa aad haysato, laakiin had iyo jeer hiigso natiijooyin waaweyn. Ha maqlin fikradaha kuu sheegaya inaad ku jirtid aagga raaxada.

>Ka fogow inaad wax walba u ekaato mid joogto ah. Ha u ogolaan in maalmahaagu u ekaado mid keli ah, isku day inaad samayso hawlo cusub, si kastaba ha ahaatee way fududaan karaan, sida ku raaxaysiga qorrax dhaca. barwaaqada iyo guusha macnaha xirfadeed, tan iyo dahabku wuxuu la xiriiraa midabka dahabka. Taas, waxaa suurtogal ah in lagu dalacsiiyo shirkaddaada ama aad hesho shaqo ku siinaysa mushahar sare oo ah meesha aad danaynayso.

Waxaa dheer,Maalmaha soo socda, waxaad yeelan doontaa xidhiidh aad u wanaagsan qoyskaaga iyo asxaabtaada.

> Macnayaal kale oo ku riyoonaya sariirtaadafarxad iyo nabad gelyo. Sidaa darteed, riyadani waxay isku dayeysaa inay soo jiidato dareenka waqtiyada wanaagsan ee ay tahay inaad u ogolaato naftaada inaad la kulanto. Ha joojin samaynta waxa aad waligaa rabtay, sababtoo ah raadinta khibrado cusub waxay noqon kartaa aasaas adiga kuu ah.

Riyada sariirta waxay sidoo kale muujinaysaa inaadan ka baqin inaad bedesho jihada noloshaada. haddii ay taasi keento isbedel wanaagsan . Hadii aanad ku qanacsanayn noloshaada isku day in aad shaqo cusub raadsato ama aad bedesho xirfadaada shaqo, waxa u dheer in aad waxbarashadaada ka bilowdo wax aad jeceshahay

> U fiirso waxa soo bandhigaya xaalad la mid ah tii aad ku riyootay riyadaada!> Inaad ku riyootid inaad sariir fiirinayso

In aad ku riyootid inaad sariir eegayso waxay odhanaysaa qoyskaaga waxay yeelan doontaa raaxaysi badan iyo waqtiyo wada noolaansho, sida xafladaha. Haddii aad aragto sariir qurux badan, jacayl cusub ayaa kuu dhowaan kara, kani wuxuu kuu keenayaa farxad badan.

Hadaba, ha lumin fursadda aad ku bilaabi lahayd xidhiidh jacayl, kaliya inaad xasuusato dhibaatooyinka kale Xiriirkii hore, sababtoo ah riyada sariirta waxay sheegaysaa inaad ku guuleysan doonto beertan.

Si aad ugu riyootid inaad ku jiifsato sariir.

Haddii ay dhacdo inaad ku riyootid inaad sariir ku jiifto, waxaa kuu dhow daqiiqado nasasho iyo xasillooni. Waxaa laga yaabaa in aad isku rarteen adiga oo hawshaada dhexda ku jira oo aad u baahan tahay wakhti naftaada ah.

Sida aad ku riyootay inaad sariir ku jiifto ha welwelin, waayo waxaa soo socda maalmihii xasilloonida. U hubso inaad isku daydo hawlo cusub wakhtiga fasaxaaga, sida karinta suxuunta aan caadiga ahayn iyo socodka magaaladaada.

Riyada ruxitaanka sariirta

Riyada ruxidda sariirta waxay la xidhiidhaa dareenka xasilloonida waxaa loo gudbiyaa ilmaha, marka uu ku jiro sariir la ruxay. Sidaa darteed, waxay u badan tahay inaad u baahan tahay waqtiyo nabadeed, sida socodka meelaha aad jeceshahay ama saaxiibkaa.

Sariirta gogosha waxay sheegaysaa inaad qoyskaaga la qaadanayso waqtiyo farxad leh. . Sidaa darteed, in badan oo la isugu yimaado casho iyo damaashaad, waa hab fiican oo lagu raaxaysto.

Adiga oo ku riyoonaya inaad sariir dhisanayso

Haddii aad ku riyootay inaad sariir dhisanayso, tani waxay odhanaysaa. waa inaadan quusan, adigoo tixgelinaya in fikradahaagu ay wanaagsan yihiin oo aad horumar badan samayn karto markaad ku dhaqanto. Ha ka tagin wax kasta oo aad hore u qabsatay wakhtiyo adag dartiis. Dib u milicso oo arag inta aad horumartay.

Inaad quusato waxay noqonaysaa inaad illowdo dadaalkaaga oo dhan oo aad sameysowaqti iyo dadaal ayaa lagu lumiyay wax aan waxba tarayn. Riyadani waxay sheegaysaa in mashaariicdaadu ay dhawr tallaabo u jiraan inay dhab noqdaan. Sidaa darteed, aad u dadaal si aad u xaqiijiso guusha yoolalkaaga.

Inaad ku riyootid inaad sariirta iibsatid

Markaad aragto inaad sariir iibsatay waxay daaha ka qaadaysaa inaad mar dhow qaadi doonto mas'uuliyadda, oo aad rajaynayso. Iibsashada sariirta waa riyo la arki karo, guud ahaan, dadka carruur yeelan doona ama ka qaybqaadan doona xaaladaha qaarkood oo u baahan inay daryeelaan dadka kale.

Taas, mashaariicdaadu waxay ku dhow yihiin taariikhda dhamaystirka waxayna keeni doontaa natiijooyin lagu qanco. Riyada iibsashada sariirta waxay sheegaysaa in yoolalkaaga la ilaaliyo oo ay leeyihiin karti lagu gaaro.

In aad ku riyootid abeeso sariir ku jirta

waa in uu aad u taxaddaraa, gaar ahaan marka la eego kaalmada la helay. U fiirso in kuwa loo malaynayo inay ku caawinayaan ay run ahaantii wanaag kuu samaynayaan, iyadoo ay dhici karto in dadka qaar ay isku dayayaan inay fursado kaa helaan.

Waxay u badan tahay inaad iska ilaalinayso inaad eegto dhibka. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad isku daydo inaad xalliso dhibaatooyinkaaga, waxaad arki doontaa inaad si degdeg ah u heli doonto xalka

Sariirta oo aad ku riyootaa ma muujin kartaa soo ifbaxa jacaylka?

>

Riyada ku saabsan sariirta inta badan waxay tusinaysaa bilowga xidhiidh jacayl oo cusub, iyadoo la eegayo