Macnaha riyada ku saabsan Qudhaanjada Tanajuura

>Riyada ku saabsan Tanajuura waxaa loo qaadan karaa inay tahay wax caadi ah, maadaama ay tani tahay cayayaan aad ugu baahsan dalka oo ay ku jirto maskaxda dad badan, gaar ahaan kuwa qaar. xilliyada sanadka sida gu'ga iyo gobollada sida Waqooyi Bari

In kasta oo aqoontaas jirta, haddana dad badani ma garanayaan macnaha dhabta ah ee ay xoolahaas ku arkayaan riyooyinkooda, aragtida guud ee laga qabaana waxay tahay. tanajura wuxuu ku dhawaaqay guusha nolosha riyeeyaha, qorshayaashiisa iyo rabitaankiisa ayaa ugu dambeyntii la fulin doonaa. Calaamaddan waxay ka hadlaysaa xaaladaha xirfadeed iyo kuwa shakhsi ahaaneed labadaba.

Kuwa soo socda ayaa ah qaar ka mid ah tafsiirrada! miisaan badan u leeyihiin tafsiirrada, xaaladdan marka aad ku riyoonayso tanajuura, sida aad ula dhaqanto xayawaankan riyadaadu waxay tilmaan xoog leh u tahay waxa farriintani ay doonayso inay kuu sheegto.

Mashruucyadu waa muhiim. in qofka riyoonaya uu ka helo farriimaha miyirkiisa hoose ee ka caawin kara inuu ka gudbo ama fahmo wax noloshiisa ah. Himilooyinka qaarkood waxay muujinayaan guul iyo waqti wanaagsan, hoos ka eeg macnayaasha qaar!

Ku riyoonaya inaad aragto qudhaanjada tanajuura

Haddii riyadaada aad ku aragtay qudhaanjada tanajuura, micnaha tani waa in aad dhawaan la kulan waqti aad u barwaaqo badanweyn.

Waxay noqon doontaa xilli faa'iido badan laga helayo, qorshayaashaadu way socon doonaan, rabitaankaaga ayaa rumayn doona waxaana bilaabmaya wareegyo cusub iyo marxalado muhiim ah oo noloshaada ah hadda. Markaa waa waqtigii aad u dabaaldegi lahayd guulahaaga, aad ku raaxaysato waxa dhacaya oo aad u noolaato wakhtigan gaarka ah ee noloshaada sidaad had iyo jeer u rabtay.

In aad ku riyootid taanajuura kugu soo weerarta

In aad ku aragto riyadaada taanajuura kugu soo weerarta waxay astaan ​​u tahay in guushaada iyo miraha wanaagsan ee dadaalkaaga iyo dadaalkaaga ay qofka ka cadhaysiiyaan. Qofka kuu dhow maaha dhinacaaga ama xitaa xididka u leh in wax walba ay si fiican u socdaan noloshaada.

Runtii, rabitaankoodu waa ka soo horjeedaa taas. Ka digtoonow dadka aad noloshaada ku ilaalinayso, sababtoo ah qaarkood waxay diyaar u yihiin inay xumaan kuu rajeeyaan waxayna rajaynayaan in guuldaradu ay ku raacdo.

In aad ku riyootid in tanajuura ku qaniinto

Riyadaada, haddii ay ku qaniinto tanajuura, fariinta hadda ku soo gaadhay ayaa loo fasiran karaa khiyaamo. Falka taanajuurada lagu qaniino waxay ku tusinaysaa in qofka aad ku kalsoon tahay oo noloshaada ka mid ahaa weligii oo lagu tirin jiray inuu yahay qof gaar ah oo muhiim kuu ah inuu ku khiyaamayn doono sida ugu xun.

Tani waa a Waxaan kaaga digayaa inaad is diyaariso, waayo xanuunka khiyaamadu waa shay aad u xoog badan oo ku ruxi kara waligaa, ee aad u taxaddar.

Riyada tanajuura oo qof kale ku riyoonaysa

>Qofka riyadaada ku jira waxay astaan ​​u tahay in qofka sidaan oo kale loo weeraray uu dhawaan noloshaada barako badan yeelan doono. qayb noloshaada ka mid ah si uun. Si kastaba ha noqotee, la dabaaldeg iyada, tus inaad ku faraxsan tahay qofkan farxaddiisa, waa muhiim inaad hesho kalgacalka noocan oo kale ah waqtiyo farxad leh.

Riyada tanajura siyaabo kala duwan

>

Ficilka tanajura ee riyadaada sidoo kale waa muhiim inaad fahanto macnaha dhabta ah ee riyada. Haddii ay u muuqato mid duulaysa, ku dhacaysa ama horeba dhulka, tafsiiryadu gabi ahaanba way ka duwanaan doonaan midba midka kale.

Macnahoodu way kala duwan yihiin inta u dhaxaysa muujinta kuwaas oo tilmaamaya daqiiqado qumman oo buuxa, yaabab wanaagsan iyo daqiiqado xorriyadda riyada. U fiirso waxa ay ku tusinayso riyooyinkani, fariimahani waxay kuula yimaadeen ujeedo, hel oo si fiican uga faa'iidayso

Wax akhrinta oo arag macnayaal badan!

tanajura duulaya

>

In aad ku aragto tanajura oo ku duulaysa riyadaada waxay tilmaan u tahay inaad ku jirto xaalad aad u wanaagsan noloshaada. Waxay noqon doontaa mid adag, laakiin wax badan ayay ku caawin doontaa si mustaqbalkaaga aadan u marin dhibaatooyin la xalliyo hadda. isbedelcajiib ah oo kaa dhigi doona inaad dareento xoriyad badan oo ku saabsan shucuurtaada. Si xikmadeysan u isticmaal daqiiqadan.

Haddii aad ku riyootid tanajuura oo ku soo dhacaysa riyadaada

Hadii aad aragtay taanajura oo ku soo dhacaysa riyadaada, calaamooyinkan ayaa muujinaya yaabab. Dhawaan wax ayaa noloshaada soo geli doona waxayna keeni doonaan yaabab badan iyo waqtiyo wanaagsan. Waxa aad u baahan tahay in aad u sabirto arrintan,maxaa yeelay waxa laga yaabaa in aanay isla markiiba dhicin.

Laakiin u diyaargarow, wakhtiyada wanaagsan ayaa hadda uun ka bilaabmaya noloshaada. Tani waxay sidoo kale noqon doontaa xilli muhiim ah oo aad ka fikirto waxa aad rabto mustaqbalkaaga iyo waxa aad ka qaadan doonto waayahaan hadda ka dib iyo waxa aad ka tagi doonto.

In aad ku riyootid tanajuura dhulka

In aad riyadaada ku aragto tanajuura oo dhulka saaran waxay tilmaan u tahay in si kasta oo yaabab badan ay noloshaada ugu dhacaan hadda, dhammaantood ma noqon doonaan kuwo wanaagsan. Haddaba ka digtoonow waxa aad doonayso, waayo waxay kaa hor imanaysaa.

Sabar ku sug waxa iman doona, laakiin xusuusnow, intaadan si buuxda naftaada u siin wax hadda la joogo, si taxadar leh u qiimey. taxaddar haddii ay dhab ahaantii wanaagsan tahay. Hadiyado badan oo la qariyay ayaa kuu iman kara si ay kuu waxyeeleeyaan.

Adigoo ku riyoonaya inaad madaxa taanajuura ku aragto

Riyadaada haddaad ku aragtay taanajuura madaxaaga ama tii qof kale, fariinta kugu soo gaadhay sawirkan waa tan daqiiqad aad u lucidity iyo hufnaanta maskaxdaadiga.

Hadda, wakhtigan ka bilaabmaya noloshaada, wax walbaa aad bay u iftiimi doonaan una fududaan doonaan in la arko, laga bilaabo waxyaalaha wanaagsan ilaa kuwa xun. Ka faa'iidayso fursad aad ku samayso nadiifin guud oo noloshaada ah, ka tag waxa adiga kuu wanaagsan, oo ka tag waxa aan u qalmin in aad qaadato.

Haddii aad ku riyootid tanajuura meel kale oo jirka ka mid ah

Haddii tanajuurada aad ku aragtay riyadaada ay ku taal qeybaha kale ee jirka, sida gacmaha, lugaha, cagaha, gacanta, waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay taxadar badan, ka fiirso dhinacyo badan oo aad u jahawareersan hadda.

Go'aamada degdega ah hadda wax badan ayay ku dhaawaci karaan, markaa daqiiqaddu waxay u baahan tahay ka fiirsi. Wax badan ka fakar ka hor inta aanad ficil samayn, si kasta oo ay u adag tahay waqtiyada qaarkood ee noloshaada. Uma qalanto inaad ku dhaqaaqdo niyadda si hadhow aad u dulqaadato dhaawaca.

> Macnayaal kale oo ku riyoonaya tanajura

Aragti kale oo laga yaabo inay ka muuqato riyadaada, tanajura wuxuu leeyahay macnayaal muuqda. Sawirada dhimashada, xaalad kasta, riyooyinku waxay had iyo jeer ka dhigi doonaan riyooyin argagax, laakiin kuwani waa matalaad ka fog macnaha dhabta ah.

Xaaladdan oo kale, marka la arko tanajura dhintay waxay keentaa aragtiyo ku saabsan arrimaha dareenka. Macnayaal kale sida raxan raxan ahi waxay muujinayaan farxad.

>

Ka eeg macnayaal badan!

Riyada tanajura dhintay

Haddii aad ku riyoonaysowaxaad aragtay tanajuura dhintay micnuhu waxa weeye in aad cabudhinayso dareenkaaga oo aanad u oggolaan in rabitaankaaga iyo rabitaankaadu dusha sare u soo baxaan sababtaas awgeed.

Fariintani hadda waxay kuu timid Xoojiya in ay tahay Waa lagama maarmaan in aad si dheeraad ah u fiirsato xaaladdaada shucuureed, u daa rabitaankaaga in la qabto oo aad u soo baxdo. Dhaawaca cabudhinta dareenkaaga ayaa ahaan doona adiga keligaa.

Riyooyinka raxan tanajuras

> Dhawr tanajuuras oo ku jira riyadaada, ama raxan, ayaa astaan ​​u ah xilliga guusha ee qaybaha kala duwan ee nolosha. Qofka riyoonaya wuu ku farxi karaa waxyigaas, sababtoo ah waqtiyada wanaagsan ayaa la wareegaya noloshiisa, labadaba xirfad, jacayl iyo shakhsi ahaanba.

Waa mid ka mid ah wejiyada ugu wanaagsan ee noloshaada, waxaadna ka faa'iideysan kartaa inaad awood u yeelatid inaad naftaada maal gashid, u koraan si xirfad leh, aad nolosha kula raaxaysato qofka aad jeceshahay oo aad sidoo kale abuurto oo aad horumariso mashaariic cusub, sababtoo ah wax kasta oo ka iman doona marxaladan hadda waa wax wanaagsan.

Ku riyoonaya tanajuuras badan

Hadii aad isku mar ku riyootay tanajuurado badan, waxa calaamooyinkan kuu soo baxaya ayaa ah in xaaladaada dhaqaale ay mar dhow wax badan ka soo fiicnaan doonto. Ku guuleysiga shaqada waxay kuu sahlaysaa inaad gaarto guulo badan.

Tani waa waqti muhiim ah, iyadoo fariintan ay sidoo kale xoojinayso in dhammaan maalgelinta hadda la sameeyo ay keeni doonto natiijooyin wanaagsan. Waa wax wanaagsanwaqti aad ku sharad chips aad on shay aad had iyo jeer doonayay.

Sida loo dhaqmo marka la riyoonayo tanajura?

>

Riyooyinka meesha aad ku sawirto tanajura waa kuwo togan, guud ahaan, maadaama qaar badan ay ka hadlaan guulo iyo guulo. Sida aad ugu dhaqmi lahayd mid kasta hortiisa waxay ku xirnaan doontaa tafaasiisha gaarka ah, laakiin guud ahaan si fiican u dhegeyso waxa la sheegayo, qaado fursadaha lagu siinayo, sababtoo ah waa muhiim oo weyn.

3>Sidaa darteed, markaad ku riyoonayso tanajuuras, u fiirso faa'iidooyinka iyo faa'iidooyinka lagu dhawaaqayo. Maadaama waqtiyadu u fiicnaan doonaan arrimaha maaliyadeed iyo kuwa gaarka ah, ku maalgeli naftaada iyo kobacaada xirfadeed iyo shakhsi ahaaneed.