Macnaha ku riyooto mas cawlan

>

In lagu riyeeyo mas cawlan waa wax ku dhaca dad badan. Macnaha ugu weyn ee ku riyoonaya abeeso midabkani waa in ay jirto been aad kuugu dhow. Si kastaba ha ahaatee, tani maaha macnaha kaliya iyo xoojinta dareenka ku hareeraysan adiga ayaa isbedeli kara iyadoo ku xiran kala duwanaanta riyadaada ee ku lug leh maskan cawlan

Sharaxaad kale oo riyadan ah waxay keenaysaa feejignaan xagga dabeecadahaaga sunta ah. dhanka dadka qaar. Inta badan waxaad noqon kartaa sun ah adigoon ogaanin, sidaas darteed riyada noocan oo kale ah waxay u adeegtaa digniinta xaaladaha laga yaabo inaad u dhaqanto si sun ah waxayna kugu martiqaadaysaa inaad dib u eegto ficiladaada si aadan u dhaawacin qof. Booqo maqaalkan oo soo ogow micnaha noocyada kala duwan ee riyadan!

Riyada inaad la falgasho abeeso cawl

Habka aad ula falgasho mas Cirro ayaa iyadu leh. macnaha u baahan in la lafo-guro. Bal hadda eeg fasiraadaha kala duwan ee u dhexeeya riyada aad arkayso, hayso ama lagu weeraray mas cawl, ama xataa waxa uu ku duudduubay jidhkaaga ama jidkaaga goynaya.

> Inaad ku riyooto inaad arkayso abeeso cawlan

In aad ku riyootid inaad arkayso abeeso cawl waa digniin inaad noloshaada ka dareemayso faaruq weyn. Dareenkaani wuxuu la xiriiri karaa dhowr arrimood oo nolosha qofka ah, sida lumintafaham macnaha riyooyin leh midabyo kala duwan marka lagu daro cawl, waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso. Hoos ka eeg nuxurka macnayaashan oo ku fahan dhammaan riyadaada kala duwanaanshahan suurtagalka ah.

Ku riyoonida abeeso cawlan fudud

>Mass cawlan fudud oo lagu arkay riyada nasiib wanaag waxay u taagan tahay meerto cusub, bilow cusub oo keenaysa daqiiqad cusub oo nabad ah. Haddaba, haddii aad ku riyootay riyadan oo kale, waxa aad ku nafisan kartaa macnaheeda, maadaama ay faa’iido leedahay.

Si kastaba ha ahaatee, si wakhtigan nabaddu noloshaada u bilaabo, waxa aad u baahan tahay in aad ka taxadirto ficilladaada. yacni, riyadani waxay digniin u tahay inaad si sax ah u dhaqmayso waana inaad sidan ku sii socotaa si aad jidkaaga nabad ugu hesho.

Ugu dambayntii, waxa muhiim ah inaad ilaaliso mawqifkii aad ku jirtay ka hor inta aanad ku riyoon nuur. Mas cawlan oo tusaale uga dhig inta noloshaada ka hadhay, waayo hab-dhaqankeedu waxa uu ku dhigayaa meel nabdoon oo waxa ay kuu dammaanad qaadaysaa bilow cusub oo noloshaada oo dhan ah.

3>Marka hore, ku riyoon mas madow cawlan waxay astaan ​​u tahay inaad luntay. Marka labaad, waxay la macno tahay inaad haysato qalalaasaha aqoonsiga gudaha. Sidaa darteed, macnaha ugu horreeya, waxay ku ogeysiineysaa inaadan garaneynin dariiqa aad u mari karto dhinacyada kala duwan ee noloshaada, sida doorashada koorsada, xirfadda ama aadan ogeyn inaad dhab ahaantii jeceshahay qofkaas.

Macnaha labaad, la xiriir in aadma garanaysid qofka aad gudaha tahay, taas oo ah, waxaad shaki ka qabtaa qaabkaaga, waxaad jeceshahay iyo xitaa dabeecadahaaga. Labada tafsiir ee suurtogalka ah, waxaa lagugula talinayaa inaad isku daydo inaad naftaada hesho, ogaato naftaada, ogaato cidda aad tahay si aad si habboon u raacdo noloshaada oo aad sameyso doorashooyin ku filan si aad u hesho nolol caafimaad leh oo farxad leh.

Inaan ku riyoonno mas madow iyo cawlan

Markaan ku riyoonno mas madow iyo cawl, waxay la macno tahay in dadku si xun adiga kaa sheegaan. Laakin, waxaa kuu dheer in aad ku riyootid mas cirro iyo madowba, waxa ay kuu cadeyneysaa in aad og tahay in dadkaan ay si xun adiga kaa sheegayaan, laakiin aadan dan ka laheyn ra'yiga dadka kale oo aad raacdo dariiqaaga adiga oo aan ka welwelin dariiqyada dadka kale.

Haddaba, farriintu waa inaad waddo toosan ku taagan tahay oo aan dan ka lahayn waxay kaa sheegayaan. Dabadeed, sii wad jidkaaga adoon ka welwelin waxay dadku ku odhan doonaan, maadaama ay taasi saamayn xun kugu yeelan karto. Sii wad

Haddii aad ku riyoon jirtay abeeso cawl iyo caddaan ah. Sababtan awgeed, waa inaad u ogolaataa habkani inuu u dhaqmo si dabiici ah, sababtoo ah fasiraadda ku salaysan riyadan waxay tilmaamaysaa in arrimuhu si kedis ah u socdaan.

Haddaba, ha xanaaqin haddii saaxiibtinimadaasi ay fogaato ama gooyo xiriirka. mar, waayo, adigay kuu wanaagsan tahay. Ku riyoo mas cawlan iyo caddaanWaxay ku tusinaysaa inuu qofkaasi sun kugu ahaa, sidaa darteed waxaa dhaanta inuu fogaado.

Waxa kale oo meeshan ka buuxsami doona saaxiibtimo run ah, sidaas awgeed, waxaad dareemi doontaa sida uu qofkaasi kuu yeelayo iyo in kale. sida aad ugu fiican tahay saaxiibtinimada cusub.

Haddii aad ku riyootid abeeso cawl iyo buluug ah

Haddii aad ku riyootid abeeso cawl iyo buluug, waxay ku tusinaysaa inaad u baahan tahay inaad wax ka barato guul darrooyinkaaga oo aad naftaada khalad samayso, maadaama ay lagama maarmaan u yihiin. kobacaada shaqsiyeed, xirfadeed iyo tacliin. Riyadani waa digniin aanad ka baqin inaad fashilanto oo aad wax badan ka baran karto khaladaadkaas

>

Xusuusnow in dadka oo dhami ay qaldamaan, muhiimadu waa in aad wax ka barato khaladaadkaas oo aanad ilaawin. Sidoo kale ogow in aanay waxba dhicin imtixaan la'aan iyo isku day la'aan, markaa tijaabi ikhtiyaarkaaga hana ka baqin inaad bedesho maskaxdaada, sababtoo ah tani waa qayb ka mid ah tababarkeena iyo horumarkeena.

Waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho sharraxaadda saxda ah ee riyada si loo soo saaro farriimaha ay riyooyinku ina tusayaan. Iyadoo taas la eegayo, hoos ka hubi qaar ka mid ah noocyada kala duwan ee micnaha riyada ee mas cawlan si aad u hesho fasiraadaada oo aad awoodo inaad raacdo jidkaaga shaki la'aan iyo xitaa ka digtoonow xaaladaha xun ama filan war weyn.

Ku riyoonaya buul mas cawlan

Marka qof ku riyoodo buul abeeso cawl leh, riyadu waxay muujisaa kalsooni darada aad dadka ku qabto. Waxaynu ku noolnahay duni ay beentu ka jirto oo ay aad u adagtahay in la aamino dadka, balse waxaa jira dad wanaagsan oo u baahan in la qiimeeyo. Haddaba, kalsooni-darradan ha u ogolaanin inay jidkaaga soo gasho, waayo way dhici doontaa.

Haddaba, haddii aad tahay qof shaki badan oo aad gaadhay heer aad ka shakido qof kasta oo kugu xeeran, bilow inaad ogaato cidda kula jirta. waqtiyada adag, marka aad weydiisato caawimaad. Sidan, waxaad si tartiib tartiib ah u ogolaataa naftaada inaad ku kalsoonaato dadka saxda ah.

Dhammaan, ma samayno wax keli ah adduunka, sidaas darteed kalsoonida xad-dhaafka ah ee dadka ayaa saameyn karta waddada aad qorsheyneyso inaad gaarto. gool . Haddaba, marka aad ku riyoonayso buul abeeso cawl leh, dhex dhexaad ka noqo kalsooni darro oo u oggolow naftaada inaad ku noolaato kalsoonida saaxiibka ama saaxiibka wanaagsan.

Meesha uu buulka masku ku yaal, geedka ama sariirta dusheeda. , tusaale ahaan, sidoo kale aad bay muhiim u tahay oo waxay keentaa macne gaar ah oo gaar ah riyada. Hubi maqaalka ku riyoonida buul abeeso si aad u hesho falanqayn dhamaystiran

>

Riyada dhawr mas oo cawlan

> Ku riyoonida dhawr mas cawlan waxay keenaysaa digniin muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad si degdeg ah u joojiso isbarbardhigga xad dhaafka ah ee dadka kale. , sababtoo ah waxay kaa tagtaa kalsooni hoose. Mid walbaqofku waxa uu leeyahay hannaan gaar ah oo aan la is barbar dhigi karin. Marka ay taasi jirto, jooji inaad naftaada la barbar dhigto dadka kale, oo waddooyin kuu gaar ah u samee sheekadaada gaarka ah.

Hadaba u fiirso sifooyinkaaga iyo kartidaada. Sidoo kale xasuusnoow in aad dhisayso taariikhdaada, yacni meesha aad maanta joogto maaha meeshaad u danbaysa. Markaa, ha is barbar dhigin naftaada qofna, sababtoo ah nolosha kan kale waxay had iyo jeer u ekaan doontaa farxad iyo fududaan, laakiin maaha. Iska ilaali kalsoonidaada oo kori kalsoonida naftaada.

Haddii aad xiisaynayso inaad wax badan ka ogaato macnaha riyooyinka masaska kala duwan, kaliya maaha kuwa cawlan, laakiin sidoo kale kuwa midabyo iyo cabbirro kala duwan leh. bal eeg maqaalka oo ku riyoonaya masaska badan.

Riyada masaska cawlan ee duulaya

in adiga uu yahay mid wax walba oo uu sameeyo uu naftiisa ku dumiyo, taas oo ah in uu siyaabo kala duwan u dhaqmo naftiisa.

Sidaas darteed, feejignaantaasi waxay u baahan tahay in si dhab ah loo qaato, sababtoo ah taasi waxay ku dhibaysaa oo keliya, waxay ku dhibaysaa oo ka hortagtaa. in aad ku noolaato nolol buuxda. Haddaba, bal in yar isu fiirso, ha ku adkaan naftaada oo ku hambalyee guusha aad gaadhay, ha ahaado mid weyn iyo mid yarba. ma aha.. Markaa, riyada mas cawlan oo duulaya ayaa ku waydiisanaysaNaftaada kula tartan inaad la kulanto ficilo cusub, ha ka niyad jabin inaadan gaadhi karin yoolalka aad adigu dejisay.

Sidoo kale ogow midabka iyo nooca mas duulaya waa tafaasiil muhiim ah haddii aad rabto inaad fasirto riyo. Gal maqaalka ku riyoonaya mas duulaya si aad u hubiso tan iyo macluumaadka kale

Maqaalkan, waxa lagu soo bandhigay macnayaasha kala duwan ee lagu riyoonayo mas cawlan. Laakiin sidee ku saabsan helitaanka macnayaal kale oo riyooyin ah oo leh noocyo kala duwan iyo midabyo masaska? Hubi inaad hubiso maqaallada hoose si aad u hesho macluumaad iyo faahfaahin dheeraad ah

Ujeedo ama dareenka ah inaad keligaa tahay adduunka >Hadaba, waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto riyadan ka dib, maadaama ay muujinayso marxalad jilicsan oo noloshaada ah. Sidaa darteed, ha ka waaban inaad qof ama hay'ad gargaar weydiisato. Marka sidaas la eego, waxaa habboon in qofku isku dayo in uusan dareemin kalinimo oo uu yeesho saaxiibo cusub ama uu xoojiyo saaxiibtinimadii hore. Abuuritaanka xidhiidh adag oo ku dareensiinaya in lagugu soo dhawaynayo laguna jecel yahay.

Dejinta yoolalka iyo ujeedooyinka la hiigsanayo waxay sidoo kale kaa caawin kartaa habkan. Dad badan ayaa la nool yoolal la hiigsado si ay noloshu macno u yeelato, markaa waa waddo buuxin karta booskaas aad dareemayso.

Adigoo ku riyoonaya inaad haysatid mas cawlan

Waxaynu la kulannaa murugo shaqsiyadeed oo ka imanaya sababo kala duwan, weeraro walaac, iyo is-khasaare oo dadka ka dhex abuura isku dhacyo gudaha ah. Si kastaba ha ahaatee, inaad ku riyootid inaad haysatid mas cawlan waxay u adeegtaa sida tilmaame in wax walba la xakameynayo, xitaa haddii aysan u muuqan. Taasi waxay kuu horseedaysaa ammaan weyn oo adiga kugu saabsan, kaliya waa inaad ka walwashaa inaad iyaga sii wadato

Inaad ku riyootid in Mas cirro lagugu soo weerarayo. Waxay noqon kartaa khiyaamo saaxiib, saaxiib ama xubin qoyskaaga ah oo aad ku kalsoon tahay. Sababtaas awgeed, bilow inaad ilaaliso sirahaaga iyo qodobbada kaa dhigaya mid nugul. Sidoo kale, u fiirso dadka aad ku kalsoon tahay nooca ay yihiin.

Waxa kale oo muhiim ah in aad u fiirsato hab-dhaqanka dadka kugu xeeran, maadaama ay si degdeg ah xilalka u beddelaan si ay uga farxiyaan dadka qaarkood. shakhsiyaad waqtiyo gaar ah. Tani waxay calaamad digniin u noqon kartaa dadka aan la isku halleyn karin oo si uun kuu yeeli kara.

Riyada lagugu weeraro masku waxay soo bandhigi karaan fasiraadyo kala duwan oo ku xiran midabka, nooca xayawaanka ama habka mid la weeraray. Fiiri arrintan iyo xog dheeraad ah oo ku saabsan Riyada Maska oo weeraraya

Haddii aad ku riyootid mas cawlan oo jidhkaaga ku duuban

Haddii aad ku riyootid mas cawlan oo jidhkaaga ku duuban, waxay la macno tahay qof si kalgacal iyo xanaano ka muuqato ayuu kuugu duubayaa, si kastaba ha ahaatee, qofkani wuxuu si xun kaaga hadlayaa dhabarkaaga gadaashiisa. Haddaba, aad u fiirso dadka kugu xeeran ee wanaag kuu rajeenaya, balse si xaasidnimo ah ama xaasidnimo ah ku eegaya.

Xaaladaas oo kale, waa inaad ku dadaaltaa sidii aad isaga fogayn lahayd qofkaas, waayowaxay ku dhaawaci kartaa maskax ahaan ama jir ahaanba. Weli, haddii aad ku riyootid mas cawlan oo jidhkaaga ku duudduuban waxay calaamad u noqon kartaa isfaham la'aanta qoyska, maadaama dadku ay inta badan ka abuuraan fikrado xun oo ku saabsan dhinaca kale ee dagaalka, oo xitaa waxay rabaan xumaan. xubnaha qoyska ee aad dhawaan dagaal la gashay, ama haddii qolada kale aysan rabin, iska fogee, si aad meesha uga saarto wax kasta oo xun. ee jirka, sida cagta ama gacanta, tani waxay siin kartaa macne cusub riyada. Hubi micnaha riyada ee xaaladahan adigoo ku riyoonaya mas duuban.

Riyada mas Cirroole oo jidkaaga goynaya digniinta ah inaad ka digtoonaato cidda noloshaada geli doonta. Waa fariin inaad ka taxadarto xiriirkaaga mustaqbalka sida saaxiibtinimada ama shukaansiga. Sidaa darteed, u fiirso xidhiidhkaaga mustaqbalka laga bilaabo wakhtiga aad riyadan lahayd. Waa digniin mustaqbalka.

Sidaas oo kale, in aad ku riyootid mas cirro oo jidkaaga ka gudba waxa ay digniin u tahay in aad ka digtoonaato dadka aad dhawaan la kulantay oo aan caddayn waxa ay damacsan yihiin. Iyadoo taas la eegayo, waxaad u baahan tahay inaad qiimeyso waxa aad la wadaagto, sida waqtiyo muhiim ah ama xog gaar ah, dadkan hadda ku biiray.Noloshaada

In aad ku riyootid inaad mas Cirro disho

Micnaha riyada aad ku riyoonayso inaad mas Cirro disho waa in xiisadaha maalinlaha ah ee aad dhex marayso ay ku saameeyaan dareen ahaan hab aad u xun. Riyadani waxa ay ku baraarujinaysaa in aad kacsan tahay oo aad u baahan tahay in aad is dejiso si aad caafimaadkaaga u daawato.

Hadaba ogow in aanay haboonayn in aad sidaada ku sii socoto, waayo waxa ay khatar ku tahay caafimaadkaaga oo laga yaabo in waxay yeeshaan xanuunno nafsi ah oo halis ah, sida OCD (Obsessive Compulsive Disorder), niyad-jabka, walaaca iyo kuwa kale.

Waxaa xiiso leh in la ogaado in habka loo dilo abeesada, iyada oo aan loo eegin midabkiisa, ay sidoo kale muhiimad weyn leedahay marka fasiraadda riyada. Hubi macluumaadkan oo dhan adigoo ku riyoonaya inaad dilayso mas.

>

Riyada mas cawlan oo noocyo kala duwan leh

>

Marka lagu daro kala duwanaanshaha macnaha iyadoo ku xiran isdhexgalka, waxaan waxay leeyihiin qaababka kala duwan ee mas cawl riyooyin. Kuwani waa faahfaahin muhiim ah oo bedeli kara fariinta ay riyadu rabto inay gudbiso. Hoos ka ogow kala duwanaanshaha riyada ee ku saabsan rabbaysan, dagaal badan, duuban, gurguuran, weyn ama mas cawlan aad u yar.

Ku riyoonida abeeso cirro leh

Riyo ku riyaynta mas cawlan oo rabbaysan waxay la macno tahay inaad la kulanto daal jidheed iyo maskaxeed oo qof ama xaalad qaar ay kaa saarayso dhammaan tamartaada. Sidaa darteed, waxaa lagu talinayaa inWaxaad u fiirsataa shucuurtaada, xaaladaada maskaxeed iyo jireed markaad la xiriirto dadka qaar.

Qiimee haddii aadan si badan isu soo bandhigin ama aadan ku raaxaysanayn meelaha sida shaqada, guriga, ama meelaha qaarkood. dhacdooyinka aad ka qayb gasho. Marka, ku bixi tamartaada naftaada, dadka aad jeceshahay oo aad ku raaxaysato la joogista. Ku celceli meelaha aad jeceshahay, oo dooro fursadaha kaa dhigaya inaad tamartaada ku bixiso waxa dhabta ah ee muhiimka ah, laakiin adoon danayste ahayn: adiga.

Haddii aad riyadaada ku aragto mas cawlan gardarro ah, la soco in riyadan ay tilmaamayso in aad mar dhow la kulmi doonto xaalad qallafsan oo noloshaada ah. Sidaa darteed, u diyaargarow xaalado xun oo kugu keeni kara raaxo-darro.

Nasiib wanaag, kuma jiraan dhimasho, laakiin waxay ku lug yeelan kartaa shilal, dagaal, xaalado ku gelin kara booskaaga. Haddaba, in aad ku riyootid mas cawlan gardarro ah waa calaamad xun, haddii aad riyadan leedahay, waxa fiican in aad naftada u diyaargarowdo mustaqbalka, maadaama ay iman doonaan xilliyo qallafsan oo kaa qaadi doona nabaddaada. Laakiin ogow in ay tahay wax kooban oo aanay noqon doonin wax waara oo nabaddaada weligeed dhammaan doona.

> 6> Riyada mas cawlan oo duuban

Haddii aad riyadaada ku aragto mas duuban, waxay astaan ​​u tahay. in khalad aad qof hore u samaysay ay dib kuugu celinayso.horumar shaqsi iyo mid xirfadeed. Haddaba, waxaa lama huraan ah in aad si dhab ah u raali geliso qofka aad garanayso in aad si badheedh ah u dhaawacday, waayo taasi waxa ay saamayn weyn ku yeelanaysaa mustaqbalkaaga.

Haddaba waxa lagu talinayaa in raalligelin laga bixiyo qalbiga oo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah laga gaadho May. Waddadaadu waxay ku soo noqotaa jihada horumarka shakhsi iyo xirfadeed. Waxa kale oo aad ku riyootaa maska ​​cawliga ah ee duuban waxa ay tilmaamaysaa midhaha, kuwaas oo ah walxo ama xaalado aad ka faa’iidaysatay oo ay ka mid yihiin waxyeelada aad qofka kale u geysatay.

Sidaas ayaad u baahan tahay inaad hesho iyagana iska saar, sababtoo ah midhahani waxay saamayn ku yeelan karaan mustaqbalkaaga. Haddaba, xumaantaan waxay u baahan tahay in lagaa saaro si aad u kacdo, u kacdo oo aad noloshaada ugu noolaato si wanaagsan.

Riyada Mas cawlan gurguuranayo

In hankaagu hooseeyo, qof ku keena xaasidnimo, ku dhow ama yaanu ahayn, laakiin kula xidhiidha maalin kasta. Waxay noqon kartaa saaxiibka dugsiga, shaqada, jaamacadda ama deriska. Xaaladahan oo kale, waxa habboon in aad iska fogayso intii suurtogal ah dadkan xaasidka ah inta aanay tamartoodu bilaabmin inay sinaba kuu saamayso.

Haddaba ha u oggolaan kalsoonidaada inay saamayso dadka niyad-jabsan ee ka masayray. kuwa awooda idinku leh iyo haddaad jeceshihiin Haddaba ka sii mudnaanta naftaada, noqo qof fiiro dheer leh si aanad dabinada ugu dhicin oo aad uga fogaatoDadka aan ku faraxsanayn inaad haysatid wax aad u muhiim ah oo aan laga maarmi karin, isku kalsoonaan.

6 wax badan oo ay tahay in ay wax ka bartaan wixii tagay si aanay ugu soo noqnoqon hab-dhaqankooda qayru-masuulnimo hadda iyo mustaqbalkaba. Waagii hore waa mid aad u weyn oo ay ka buuxaan ficilladeenna, halkaas oo ay tahay inaan wax badan ka baranno. Sababtaas awgeed, mar walba indho iyo rabitaan ku eeg wixii tagay, si aanad ugu dhicin dabinada qaddarka.

Haddaba waxaa habboon in aad dib u milicsato wixii soo maray adiga oo u kuur-galaya xaaladaha kugu dhibaya. ama dhacdooyinka aad qof dhaawacday si ula kac ah ama xitaa aad rabto. Sidoo kale falanqee wakhtiyada aad wax badan ka sheegi lahayd laakiin aadan samayn. Haddaba wax ka baro tagtaadii oo wax ka beddel mustaqbalkaaga iyo mustaqbalkaaga.

In aad ku riyootid mas aad u yar oo cawlan

Marka qof ku riyoodo mas aad u yar oo cawlan waxaa loo fasiran karaa la'aan hamiga qofka noloshiisa. Hamigu aad buu muhiim ugu yahay hadafyada la hiigsanayo, sidaas darteed, waxaad u baahan tahay inaad dhisto danahaaga iyo waddooyinka loo maro si loo gaaro yoolalkaas.

Intaa waxaa dheer, fasiraad kale oo ku riyoonaysa cawl aad u yar. Masku waa in ay kaa maqan tahay muuqaal wanaagsan oo mustaqbalka ah. Riyadan waxaa laga yaabaa inay taageerto aragtida rajo-xumada ee mustaqbalkaadduun, ama berrito adiga kuu gaar ah.

> 3>Haddaba waa caqli-gal xaggaaga inaad isku daydo inaad beddesho aragtidaada adduun, laakiin ha u socon hab dhalanteed ah. Midda kale Qurux iyo Wanaag baa dunida ka jira oo Bini’aadamku waxa uu u baahan yahay iftiinkaas si uu si togan ugu socdo

Haddii aad rabto in aad si qoto dheer u falanqayso riyooyinka Mas yar oo noqon kara xayawaannada kala duwan. Midabada, hubi inaad hubiso maqaalka ku riyoonaya abeeso yar.

> 6> Ku riyaynta mas cawlan dhintay

Haddii aad ku riyootid abeeso cawl dhintay, ogow inay tahay digniin wanaagsan, sida xumaanta dibadda ayaa lagaa saarayaa. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad yeelato dabeecado faa'iido u leh isku kalsoonidaada. Haddaba, ku kalsoonow dareenkaaga, kartidaada shakhsi ahaaneed iyo tan xirfadeed.

Beddelka muuqaalkan waxa sababi kara ka fogaanshaha dadka noloshaada ku soo kordhinaya sunta, ama xataa luminta danaha dadka sharka leh ee diiradda saarayay. adiga. Markaa, hadda wixii ka dambeeya, si fiican u dooro shirkaddaada, qofna ha yeelin hana gelin jahawareer.

Wixii faahfaahin dheeraad ah iyo macnayaal ku saabsan riyooyin ku lug leh masaska dhintay xaalado kala duwan iyo meelo kala duwan, eeg Maqaalka Riyada Mas dhintay.

Riyo Mas cawlan oo midabo kala duwan leh

Waxaa dheer, midabadu waa arrin muhiim u ah fasiraadda riyadaada, si aad u hesho dhammaystir buuxa dareen. Sidaa darteed, loogu talagalay