Shaxda tusmada
Maxay ka dhigan tahay in lagu riyooday guri la seexday>waxaa xusid mudan in aqalku uu matalo meesha aan aduunka kaga jirno oo uu la mid yahay kordhinta nafteena ee riyooyinka. Haddi la naxo, waxay ka dhigan tahay in ay jiraan fikrado iyo dareeno taban oo nolosheena ka shaqeeya.
Intaa waxaa dheer, waa meesha aan la xiriirno dadka ugu dhow. Haddaba, riyadani wax badan ayay daaha ka qaadaysaa sida aan ula macaamilno dadkaas. Ha ahaato qoyskayaga, saaxiibadayada, ama gacaliyahayaga.
Sababahaas oo dhan awgood, riyooyinkan oo kale waxay sidoo kale muujinayaan baahida loo qabo in la xalliyo dhibaatooyinka oo laga tago wax kasta oo aan wanaagsanayn. Sida aad arki karto, riyadani waxay haysaa macluumaad badan oo muhiim ah oo ku saabsan sida loo hagaajiyo nolosheena. Si aad wax badan uga ogaato arrintan, eeg maqaalkan oo dhammaystiran oo aanu u diyaarinay inaanu ku caawinno.
Ku riyoonaya guri hagardaamo ah oo ku jira xaalado kala duwan
Iyadoo ku xidhan shuruudaha guriga la isku haysto, riyadaadu waxay yeelan doontaa fasiraado kala duwan. Si aad arrintan wax badan uga fahanto, hoos ka eeg waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid guri duug ah, oo gubanaya, la dayacay, madhan ama kala baxaya.
Haddii aad ku riyootid guri gabow ah oo la rafaadsan yahay
Markaad ku riyootid aqal duug ah, macnaheedu waaWaxaad sheegtaa inaad ka xun tahay waayo-aragnimo hore u dhacday. Haddaba, in aad ku riyootid guri qadiimi ah oo la damqaday waxa ay muujinaysaa in la joogo wakhtigii aad wax ka qaban lahayd si aad noloshaada u sii wadato.
Hadii xaaladdan la hagaajin karo, waa muhiim in aad sidaas samayso. Tusaale ahaan, haddii aad qof la dagaallantay, waxaa laga yaabaa inay fiican tahay inaad la hadasho qofkaas si loo xalliyo dhibaatada. Si kastaba ha noqotee, haddii aan waxba laga qaban karin, isku day inaad iska dhaafto wixii hore. Haddii loo baahdo, cafi naftaada ama qofka kale oo si fudud u dhaqaaq.
In aad ku riyootid guri bakhaar ah oo dab ka kacaya. Riyadan, dabku wuxuu u muuqdaa isbeddelkiisa, ama dhinaca nadiifinta wuxuuna saadaaliyaa isbeddel wanaagsan oo weyn.
Tani sidoo kale waa weji dib u cusboonaysiinta nolosha. Taas oo aad dareento rabitaanka inaad xalliso dhibaatooyinka oo aad joojiso xaaladaha aan fiicnayn. Ficil ahaan, waxaa la joogaa waqtigii aad ka takhalusi lahayd wax kasta oo aan adiga kuu wanaagsanayn, oo aad waqtigaaga iyo xooggaaga ku mashquuli lahayd waxa muhiimka ah.
Xidhiidhka jacaylku waxa kale oo uu ku iman doonaa isbeddello la taaban karo, sida xallinta khilaafaadyadii soo maray. dhib weyn keenaysa. Natiijo ahaan, waxaad yeelan doontaa weji is-waafajin weyn, nabad iyo farxad.
Haddii aad ku riyootay guri la rafaadsan yahay oo laga tagay.guri laga tagay, ogow in tani ay calaamad u tahay qoomamo iyo dambi. Gaar ahaan marka la eego wax aad samaysay oo aad ku dhammaatay inaad dhaawacdo xubin qoyska ka mid ah.
Sidaas darteed, waxaa habboon in la qiimeeyo in xilligan la joogo waqtigii ku habboonaa ee laga tegi lahaa kibirka iyo xallinta xaaladdan. Haddii aad runtii samaysay wax aad ka shallaaysey, u tag qofkaas si aad ula hadasho.
Khilaafka qoyska inta badan waxa uu dhacaa sababtoo ah dadku waxay qabaan fikrado kala duwan. Laakin riyada guri la dayacay ayaa ku weydiinaysa inaad xasuusato inay suurtagal tahay in la ixtiraamo ra'yiga qof, xitaa haddii aadan ku raacsanayn.
In lagu riyoodo guri madhan oo riyo ah
Guri madhan oo riyo ah oo lagu arko riyo waxa la socda dareen kalinimo, murugo iyo ammaan darro. Waqtigaan waa marka aad dareento in aad ka go'an tahay asxaabtaada iyo qoyskaaga oo ay kugu adkaato inaad dadka u furto.
Waxaa aad muhiim u ah inaad dib u milicsato waxa sababay dhammaan dareenkan xun. Sababtoo ah waa sida kaliya ee aad kula macaamili karto oo aad u guuri karto.
Gurigu sidoo kale waa meesha aan ku xiriirno qoyska oo aan ku ilaalino alaabtayada. Intaa waxaa dheer, waa matalaadda jireed ee meesheenna adduunka. Haddaba, in aad ku riyootid guri madhan oo madhan, waxa ay muujinaysaa in aad dareemayso in ay jiraan wax noloshaada ka maqan.
Guryaha la isku dhufto ee la dumiyo waxay calaamad u tahay xanta iyo fidnada. Waxaase ka sii daran kuwa la xidhiidha arrin in muddo ah ku dhibaysay oo aad ka baqaysay inay soo shaac baxaan. Hadda waxa lama huraan ah in aad is dejiso oo yaan la ruxin.
Xusuusnow in xataa wakhtiyada adagi ay yihiin kuwo waagaya oo aad awood u leedahay in aad ka gudubto xaaladdan xun. Riyadani waxay sidoo kale tixraaci kartaa xiriirka qoyska, taas oo macnaheedu yahay baahida loo qabo in laga fogaado isfaham la'aanta. Inta badan iyadoo lagu soo rogayo xadka habka ay dadku kuula dhaqmaan.
Ku riyoonaya inaad la falgasho guri xun
> Waxay ku xidhan tahay sida aad ula dhaqantay guriga la riyoodo ee riyada, waxay yeelan doontaa tafsiiro kala duwan. Hoos ka eeg waxa ay ka dhigan tahay in aad ku riyootid inaad aragto, noolaato, guurto, dhex marto guri dhibban iyo wax ka badan.
In aad ku riyootid in aad aragto guri la rafaadsan yahay
In aad aragto guri la dhibay waxay la macno tahay in la gaadhay waqtigii aad wajihi lahayd cabsidaada. Xilligan iska horimaadku wuxuu ku dhici karaa ikhtiyaar, ama waxaa kicin kara dhacdo. Haddii aad soo gasho guriga ama aad usocoto xaggiisa, waxay muujinaysaa inaad mar hore samaynaysay wixii ay kugu qaadan lahayd inaad la dagaallanto wax kasta oo ku dhibaya. . Waxa kale oo xiiso leh in la qiimeeyo habka aaddareemay sida riyada. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareentay geesinimo, cajiib, walaac, walaac ama cabsi. Tani waxay ku siin doontaa tilmaamo ku saabsan sida aad xilligan ula macaamilayso.
Inaad ku riyootid in guri bahal ahi ku soo jiito Dhab ahaantii, qofkaasi wuxuu yeelan doonaa nooc ka mid ah saameyn ama xiriir adag adiga, ugu yaraan in muddo ah.
Hadda oo aad heshay digniintan riyadaada, waxaad u baahan tahay inaad feejignaato oo aad taxaddar sameyso. . Nasiib darro, dadka oo dhan ma laha niyo wanaagsan, markaa isku day inaadan naftaada caruurin. Haddi ay weli tahay, qofkaasi uu ku xumeynayo, ha ku lumin waqti badan silica. Kaliya jebi xiriirka, baro waxa aad ka heli karto xaaladdan xun, oo horay u soco.
Ku riyoonida u guurida guri hagardaamo ah
In aad riyo ku gasho guri hagardaamo ah waxay daaha ka qaadaysaa welwelka aad ka qabto natiijada xaalad. Sida, tusaale ahaan, wax aad u sheegtay ama ku samaysay qof noloshaada si uun u saamayn kara.
>Riyadani waxay sidoo kale dhacdaa marka ay kugu adkaato inaad go'aan gaadho oo aad dareento curyaannimo. Sababtoo ah waxaad ka baqaysaa inaad samayso doorasho khaldan, wax walbana, waxaad ka baqaysaa cawaaqib xumada ay tani keeni karto.Ugu dambeyntii, inaad ku riyootid inaad u guurtay guri aad u xun ayaa ah calaamad aad adigu leedahay.waxaad la kulmi doontaa qof aad hore isku dhaceen. Kaas oo keeni kara dareeno taban oo badan iyo niyad jab weyn.
In aad ku riyootid in aad soo ag marto guri rafaad
In aad ka gudubto guri aad u xun waxa ay ka dhigan tahay cabsida ah in wax xun kugu dhacaan. Waxaa laga yaabaa in cabsidaasi ay salka ku hayso xaalad dhab ah, sida marka saaxiibkii shaqada laga eryo oo aan ka baqeyno in sidaas oo kale ay nagu dhacdo.
Hase ahaatee, marar badan cabsida aan dareemey waa wax ina tusa. kalsooni la'aan ama nooc ka mid ah cabsida. Marka, tusaale ahaan, xiriirku si fiican ayuu u socdaa, laakiin waxaan ka baqeynaa in kala go'a uu dhaco.
Marka, waxaad u baahan tahay inaad si deggan u qiimeyso xaaladdan oo aad ogaato labadan midkood kiiskaaga. Haddii ay tahay tii hore, waa inaad qaaddaa tallaabooyinka lagama maarmaanka ah si aad uga hortagto dhibaatadan inay dhacdo. Laakiin haddii ay tahay tan dambe, waxaa muhiim ah in aad dhab ka ahaato oo aad wax ka qabato ammaan-darradaada.
Ku riyoonka ku noolaanshaha guri dhib badan
Ku noolaanshaha guri xun waxaa loola jeedaa dareenka sida cabsida, walbahaarka iyo walwalka. Riyadani waxay sidoo kale muujinaysaa inaadan hadda ku qanacsanayn noloshaada. Sidaa darteed, waa lagama maarmaan inaad sameyso wax kasta oo aad ku xalin karto xaaladdan. Inkasta oo isbeddelka muuqaalku uu hadda u muuqdo mid aan suurtagal ahayn, xasuusnoow in tani aysan ahayn wax kale oo aan ahayn dhalanteed.
Ka bilow inaad qiimeyso xaaladaha ama qaybaha noloshaadakuwaas oo keenaya qanacsanaan la'aan. Kadib samee qorshe wax ku ool ah oo hal mar dhibaato ka qabso. Uma baahnid inaad isbedeladan samayso hal habeen, waxa ugu muhiimsan waa inaad joogto ahaato.
In aad ku riyootid in aad guri ku riyootid in aad guri ku riyootid waxa ay ka tarjumaysaa kalsooni daradaada dhanka xiriirka jaceylka, waxaa kuu dheer dhalanteedyo aad adigu abuurtay. Waxaas oo dhami waxay kaa dhigayaan inaad dareento walaac iyo walbahaar joogto ah, taas awgeed, waxaad had iyo jeer abuureysaa khilaafaad.
Waxaa aad muhiim u ah inaad barato inaad kala saarto waxa dhabta ah iyo waxa aan ahayn. Tusaale ahaan, mararka qaarkood qof ayaa si joogto ah uga baqaya in la khiyaameeyo, xitaa haddii lammaanahaagu uusan waligiis samayn.
Dareenkan wuxuu noqon karaa mid ka dhasha ammaan-darro iyo waayo-aragnimo taban oo qof kale ah. Si kastaba ha noqotee, marka aad dareemeyso habkan, macquul maaha inaad ku raaxaysato xiriirka. Markaa isku day inaad sida ugu dhakhsaha badan u xalliso dhibaatadan.
Ku riyoonka guri la rafaadsan yahay macnaheedu waa isbedel?
Iyadoo ku xidhan tafaasiisha riyadaada, ku riyoodaa guri la isku halayn karo waxay calaamad u tahay isbedello wanaagsan iyo xallinta mashaakilaadka sababay raaxo la'aanta shucuureed. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan marka loo hadlo, guri la xumeeyay ayaa matala cabsidayada iyo walaacyadayada. Marka laga soo tago dhowr dareen oo taban, sida murugo, kalinimo, kalsooni darro iyo dambi.
Riyadan.waxay sidoo kale tilmaamaysaa baahida loo qabo in la xalliyo dhibaatooyinka si aad hore ugu socon karto si fudud. Maadaama oo la iska indhatiray ay sababi karto in ay sii weynaadaan. Sida aad arki karto, riyooyinka ku saabsan guri la xumeeyay ayaa wax badan ka tusinaya waxa kugu dhacaya. Sidaa darteed, adiga ayay kugu xiran tahay inaad dib u milicsato sida aqoontani kuu caawin karto.
