10 najlepszych maści retinolowych 2022 roku: L'Oréal, La Roche i więcej!

  • Udostępnij To
Jennifer Sherman

Jaka jest najlepsza maść z retinolem w 2022 roku?

Aby wybrać najlepszą maść z retinolem, konieczne jest zrozumienie różnic między istniejącymi wariantami dla tego kwasu. Retinol, tretinoina i witamina A to niektóre z istniejących form dla tego składnika, ale każdy z nich ma swoją funkcję i wskazanie.

Retinol jest łagodniejszą opcją tretinoiny, jednej z pochodnych witaminy A, i ma doskonałe wyniki w leczeniu uszkodzeń słonecznych skóry, jak również oznak starzenia się. Jest również sprzymierzeńcem w leczeniu trądziku, aby skóra była gładsza i o lepszej strukturze.

Inne korzyści, jakie przynoszą te składniki to ujednolicenie kolorytu skóry, redukcja drobnych zmarszczek, zamknięcie porów i zmniejszenie stanów zapalnych związanych z trądzikiem różowatym.

W tym artykule poznasz kilka informacji na temat Retinolu, najlepszej maści z retinolem w zależności od rodzaju skóry, składników zawartych w produkcie, wyboru opakowania, jego prawidłowego stosowania i między innymi.Sprawdź!

Top 10 maści retinolowych w 2022 r.

Jak wybrać najlepszą maść z retinolem

Wybierając najlepszą maść z retinolem, ważnym punktem, który należy zweryfikować, jest stężenie retinolu, które prezentuje dany produkt. Procent poniżej 0,25% może nie prezentować oczekiwanych rezultatów. Ważne jest jednak, aby rozpocząć leczenie od niskiego stężenia tego składnika w celu adaptacji skóry.

W tej części artykułu, będziemy mówić o niektórych cech, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze maści z retinolem.Ważne jest, aby zrozumieć, jakie inne składniki tworzą produkt, czy ma ochronę przeciwsłoneczną, wśród innych aspektów.

Wybierz maść z retinolem zgodnie z potrzebami Twojej skóry

Dobrą wiadomością jest to, że najlepsze maści z retinolem są wskazane dla wszystkich typów skóry, ale zaleca się wykonanie testu w mniej widocznym miejscu, na przykład za uchem, aby zrozumieć, jaka będzie reakcja użycia produktu 24 godziny po zastosowaniu.

Różnicą, na którą należy zwrócić uwagę przy wyborze maści z retinolem do każdego rodzaju skóry, powinna być konsystencja produktu.

Dla osób z cerą tłustą lub mieszaną ideałem jest lżejszy produkt, na przykład w formie żelu, natomiast dla osób z cerą suchą konsystencja retinolu może być w postaci oleju lub cięższego kremu.

Zwróć uwagę na dodatkowe składniki obecne w maści

Jedne z najlepszych maści z retinolem mają formułę z innymi składnikami, które uzupełniają zalety tego kosmetyku. Są to witaminy i kwasy, które wzmacniają i zapewniają większe nawilżenie skóry.

Składniki te są sprzymierzeńcami w leczeniu oznak starzenia, a także zapewniają, wraz z retinolem, większą elastyczność i blask skóry.

Zwróć również uwagę na swój typ skóry, aby wybrać najlepszą maść

Każdy rodzaj skóry potrzebuje specyficznej pielęgnacji dla swoich cech: skóra tłusta potrzebuje lżejszych kremów, skóra sucha głębszego nawilżenia, skóra mieszana potrzebuje produktu, który zapewni równowagę jej cechom.

Dlatego też, jeśli chodzi o wybór najlepszej maści z retinolem, trzeba dokładnie wiedzieć, jaki jest typ skóry. W tym celu, w razie wątpliwości, w określeniu typu skóry może pomóc dermatolog.

Wybierz opakowanie, które nie pozwala na kontakt ze światłem

Produkty z retinolem nie mogą być pozostawione w kontakcie z powietrzem lub światłem, ponieważ te czynniki powodują pogorszenie jakości składnika. Dlatego należy zwrócić uwagę również na opakowanie tych kremów.

Idealne opakowanie dla najlepszych maści z retinolem powinno być słabe, które nie pozwala na kontakt produktu ze światłem lub powietrzem.Inną ważną kwestią jest to, że retinol powinien być przechowywany w miejscu, które nie otrzymuje zbyt dużo światła.Opakowanie, które pochodzi z dozownikiem jest najbardziej odpowiednie dla tych produktów.Pamiętaj również, aby nie pozwolić dozownik do kontaktu ze skórą.

Maści z faktorem ochrony przeciwsłonecznej są świetną opcją

Podczas stosowania najlepszych maści z retinolem, ważne jest, aby również wykorzystać dobry filtr przeciwsłoneczny, o współczynniku ochrony zaczynającym się od 30. Codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest ważne dla utrzymania zdrowej skóry, uniknięcia oparzeń i starzenia się.

Stosowanie produktów na bazie retinolu sprzyja odnowie komórek, co sprawia, że skóra staje się bardziej wrażliwa na ekspozycję słoneczną. Dlatego leczenie skóry retinolem i jego pochodnymi musi być uzupełnione stosowaniem dobrego filtra przeciwsłonecznego.

Unikaj też maści z silikonem i parabenami

Wybierając najlepszą maść z retinolem, należy sprawdzić, czy w jej składzie znajdują się silikony. W kosmetykach obecne są dwa rodzaje silikonów: rozpuszczalne, które usuwane są za pomocą wody oraz nierozpuszczalne, które można usunąć jedynie poprzez mycie.

Rozpuszczalne silikony są postrzegane jako nieszkodliwe dla zdrowia, ponieważ są łatwo usuwane ze skóry, ale niektórzy twierdzą, że nawet rozpuszczalne silikony mogą z czasem powodować uszkodzenia, dlatego najlepiej unikać stosowania produktów z tymi substancjami chemicznymi.

Parabeny, które są stosowane jako konserwanty, mogą powodować problemy w prawidłowym funkcjonowaniu hormonów, a także bywają związane z pojawieniem się raka piersi, dlatego również należy unikać produktów z tymi składnikami.

Preferuj produkty Cruelty Free

Ważnym czynnikiem, który należy przeanalizować przy wyborze najlepszej maści z retinolem jest to, czy firma dba o posiadanie produkcji cruelty-free, a także opracowuje produkty wegańskie, bez składników pochodzenia zwierzęcego.

Istnieją badania, które pokazują, że stosowanie testów na zwierzętach nie daje skutecznych rezultatów, ponieważ reakcje, które występują, różnią się od tych, które występują u ludzi. Obecnie istnieją już sposoby testowania produktów na tkankach zwierzęcych wyprodukowanych in vitro, dzięki czemu wykorzystanie zwierząt nie jest już konieczne.

Wybieraj maści testowane dermatologicznie

Produkty, które wskazują, że zostały przetestowane dermatologicznie lub że są hipoalergiczne, zostały przetestowane przed wypuszczeniem na rynek. Dlatego są to najlepsze opcje maści z retinolem dla osób o wrażliwej skórze.

Produkty te są również wskazane dla osób ze skłonnością do reakcji alergicznych, ale nawet przy testach skórnych mogą wystąpić pewne reakcje, dlatego jeśli po zastosowaniu zauważysz dziwne reakcje, powinieneś przerwać stosowanie i zasięgnąć porady lekarza.

10 najlepszych maści retinolowych do kupienia w 2022 roku:

Mając informacje o produktach, których nie należy używać przy produkcji maści z retinolem, a także znając najlepszą konsystencję kremu dla każdego rodzaju skóry, łatwiej jest znaleźć najbardziej odpowiedni produkt dla każdej osoby.

Poniżej zostawiamy listę z 10 najlepszymi maściami z retinolem, z informacjami o ich właściwościach i korzyściach z nich płynących. Dzięki temu łatwiej będzie znaleźć najlepszą opcję!

10

Niacinamide + Retinol Serum, QRxLabs

Wyrównuje koloryt skóry

Serum QRxLabs, polecane dla osób poszukujących sposobu na zmniejszenie rozszerzonych porów, redukuje linie ekspresyjne i zmarszczki oraz poprawia oznaki spowodowane trądzikiem, jednocześnie zapewniając większą elastyczność skóry, dzięki czemu staje się ona zdrowsza i bardziej promienna.

Innym składnikiem obecnym w tej maści z retinolem jest Niacynamid, który zapewnia dużą poprawę kolorytu skóry , pomaga zamknąć pory i leczy oznaki starzenia, podczas gdy retinol promuje bardziej przyspieszoną odnowę komórek, oprócz stymulowania produkcji kolagenu.

Kwas hialuronowy jest kolejnym składnikiem, który wraz z innymi elementami sprawia, że jest to jedna z najlepszych maści z retinolem, ponieważ oprócz leczenia oznak starzenia się skóry, pomaga również utrzymać jej nawilżenie, co sprzyja zachowaniu młodego i zdrowego wyglądu.

Aktywa Witamina E, Organiczny Kwas Hialuronowy i Olej Jojoba
Rodzaj skóry Skóra z trądzikiem
FPS Nie
Tom 60 ml
9

Retinol Kwas Hialuronowy Witamina E Krem przeciwzmarszczkowy, Hidraben

Ożywiona i zdrowo wyglądająca skóra

Dla osób poszukujących większego wigoru dla swojej skóry, krem przeciwzmarszczkowy Retinol Hyaluronic Acid Vitamin E, marki Hidrabene, posiada w swojej formule nanotechnologiczny retinol, kwas hialuronowy i witaminę E.

Oprócz tych elementów jest to produkt wegański i cruelty-free, a jego stosowanie widocznie łagodzi oznaki ekspresji.Jest to produkt testowany dermatologicznie, co sprawia, że krem ten jest bezpieczniejszy w stosowaniu na skórze.Jego formuła jest niekomedogenna, bezolejowa i hipoalergiczna, co zmniejsza szanse na wystąpienie reakcji alergicznych.

Dzięki tym wszystkim właściwościom w swojej formule, jest to jedna z najlepszych maści z retinolem na rynku.Jej stosowanie sprzyja bardziej żywotnej, gładszej i zdrowiej wyglądającej skórze.Sprzyja również wybielaniu skóry.Pomaga również skórze w syntezie kolagenu, co również zwalcza pojawienie się oznak starzenia.

Aktywa Retinol, kwas hialuronowy i witamina E
Rodzaj skóry Skóra tłusta
FPS Nie
Tom 30 g
8

Retinol Restorer Cream, Under Skin Advanced

Zwiększona jędrność skóry

Maść z retinolem jest wskazana dla osób poszukujących efektu odczulającego skórę. Krem Retinol Restorer, marki Under Skin Advanced, sprzyja odnowie komórek, poprawiając jędrność skóry. Poza tym zmniejsza widoczność zmarszczek i linii ekspresyjnych, dzięki czemu skóra wygląda młodziej.

Opracowany z kompleksem Pro-Skin Calming, ekskluzywną technologią marki, zapobiega procesom drażniącym dzięki działaniu odczulającemu, dzięki czemu skóra jest bardziej chroniona, zmniejszając agresję powstałą po typowym zastosowaniu retinolu.

Jej formuła, oprócz tego, że czyni z niej jedną z najlepszych maści z retinolem, posiada również konsystencję, która ułatwia aplikację produktu, będąc szybko wchłanianą.Jej działanie pomaga również w redukcji plam, oprócz tego, że stopniowo uwalnia swoje składniki.Produkt ten może być stosowany na twarz, szyję i dekolt.

Aktywa Retinol w kapsułkach
Rodzaj skóry Wszystkie rodzaje skóry
FPS Nie
Tom 30 ml
7

Krem nawilżający z retinolem i kwasem hialuronowym, Yeouth

Zmniejsza blizny potrądzikowe

Wskazany dla osób poszukujących rozjaśnienia plam, Krem nawilżający z retinolem i kwasem hialuronowym, marki Yeouth, posiada właściwości sprzyjające redukcji ciemnych plam i blizn spowodowanych trądzikiem. Sprzyja również redukcji rozszerzonych porów i linii ekspresyjnych, dzięki czemu skóra staje się bardziej przejrzysta i ma zdrowszy wygląd.

Ten krem z retinolem wykorzystuje również w swojej formule kwas hialuronowy, żeń-szeń i zieloną herbatę, dzięki czemu jest to najlepsza maść z retinolem. Dzięki tak bogatej formule składników aktywnych, krem ten sprawia, że skóra staje się bardziej przejrzysta i gładka .

Dzięki obecności w jego preparacie kwasu hialuronowego, skóra jest w stanie zatrzymać wilgoć pozostając bardziej nawilżoną, natomiast funkcją żeń-szenia i zielonej herbaty jest zapobieganie niszczeniu skóry przez wolne rodniki. Dodatkowo jest to produkt cruelty-free, nie posiada w swoim składzie parabenów, siarczanów i substancji zapachowych.

Aktywa Retinol i kwas hialuronowy
Rodzaj skóry Wszystkie rodzaje skóry
FPS Nie
Tom 28 g
6

Anti-Aging Night Cream Retinol + Vit.C, Nupill

Zwalcza oznaki starzenia się

Formuła z Retinolem, Witaminą C i E, jest to jeden z najlepszych kremów przeciwstarzeniowych wyprodukowanych przez Nupill.

Związek jego aktywnych składników działa jak antyoksydant o działaniu wzmacniającym, co skutkuje większą elastycznością skóry oraz redukcją zmarszczek i drobnych linii.

Kolejnym plusem tego kremu przeciwzmarszczkowego jest to, że jest on testowany dermatologicznie, dzięki czemu jego stosowanie jest bezpieczniejsze. Dodatkowo Nupill to firma, która dba o to, aby jej produkcja była wolna od okrucieństwa.

Aktywa Retinol i witamina C
Rodzaj skóry Wszystkie rodzaje skóry
FPS Nie
Tom 50 g
5

Derma Complex Retinol Face Cream, Adcos

Z Retinolem i Kwasem Hialuronowym

Wskazany dla osób poszukujących redukcji zmarszczek, krem do twarzy Derma Complex Retinol, marki Adcos, posiada w swojej formule dwa rodzaje Retinolu i Kwas Hialuronowy, które sprzyjają znacznemu zmniejszeniu ilości i głębokości zmarszczek, ponieważ jego działanie sprzyja wypełnieniu skóry.

Dzięki znacznemu stężeniu retinolu przynosi natychmiastowy efekt, poza tym posiada przedłużone uwalnianie substancji czynnej przez 12 godz. Rezultaty widać już w pierwszym tygodniu stosowania produktu, co sprawia, że jest to jedna z najlepszych maści z retinolem na rynku kosmetycznym.

Ponadto nadaje skórze jędrniejszy i bardziej młodzieńczy wygląd, ujednolicając jej strukturę i przynosząc większą świetlistość. Inne korzyści wynikające ze stosowania tego kremu to zmniejszenie rozszerzonych porów i odnowa komórek przez 12 godzin.

Aktywa Retinol i kwas hialuronowy
Rodzaj skóry Dla skóry dojrzałej
FPS Nie
Tom 30 g
4

Krem do twarzy Revitalift Pro-Retinol Anti-Aging, L'Oréal Paris

Odnowa komórkowa Młody wygląd

Odpowiedni dla osób poszukujących jędrności skóry, przeciwstarzeniowy krem do twarzy Revitalift Pro-Retinol Night posiada w swojej formule aktywne zasady, które działają skuteczniej w nocy, kiedy następuje intensywniejsza odnowa skóry.

Krem do twarzy L'Oréal działa na wiotkość skóry, pomagając poprawić i zdefiniować kontury twarzy, pozostawiając twarz wyglądającą na gładszą, bardziej miękką, promienną i młodzieńczą. Uzupełniając to, ma lekką konsystencję, która łatwo się wchłania, co czyni go jednym z najbardziej wydajnych kremów nawilżających dla skóry dojrzałej.

Ponadto jego formuła i konsystencja sprawiają, że jest to produkt odpowiedni dla wszystkich typów skóry osób między 40 a 50 rokiem życia. Przywraca młodszy i zdrowszy wygląd skórze dojrzałej.

Aktywa Pro-Retinol i Fibre Elastyl
Rodzaj skóry Dla skóry dojrzałej
FPS 30
Tom 49 g
3

Krem Liftactiv Retinol HA Advanced, Vichy

Redukcja sygnału ekspresji

Krem ten jest wskazany dla osób, które dążą do poprawy struktury skóry. Krem Liftactiv Retinol HA Advanced, wyprodukowany przez Vichy, znaną markę na rynku kosmetycznym, obiecuje łatwość stosowania, sprzyjając redukcji różnego rodzaju zmarszczek, nawet tych najgłębszych.

Według producenta produkt ten nadaje się nawet do skóry wrażliwej, a efekty jego stosowania są widoczne, szczególnie na fakturze skóry i redukcji śladów ekspresji.

Produkt ten posiada wysokie stężenie czystego retinolu, dlatego przynosi tak szybkie i widoczne rezultaty. Dzięki tej silnej formule jest w stanie zredukować najtrudniejsze do usunięcia oznaki, takie jak zmarszczki między brwiami oraz te powstałe między nosem a ustami.

Aktywa Czysty Retinol
Rodzaj skóry Wszystkie rodzaje skóry
FPS Nie
Tom 30 ml
2

Vital Perfection Uplifting and Firming Cream SPF 30, Shiseido

Neutralizuje oznaki starzenia się

Vital Perfection Uplifting and Firming Cream SPF 30, marki Shiseido, wykorzystuje w swojej formule opracowaną przez markę technologię ReNeura++, która sprzyja szybkiemu działaniu.

Jest to jedna z najlepszych maści z retinolem, ponieważ jej działanie współpracuje w celu wydobycia pozytywnych aspektów skóry. Ponadto neutralizuje najbardziej widoczne oznaki starzenia, pomaga przywrócić utraconą elastyczność i leczy zmarszczki oraz różne odcienie skóry.

Technologia zastosowana w recepturze tego kremu sprzyja szybszej i skuteczniejszej kuracji, dzięki czemu skóra wygląda na bardziej jędrną, pozbawioną zmarszczek i rozświetloną w ciągu 4 tygodni stosowania. Zadbaj o zdrowie i dobrą kondycję swojej skóry z tym kremem z retinolem.

Aktywa ReNeura++
Rodzaj skóry Dla wszystkich rodzajów skóry
FPS 30
Tom 50 ml
1

Redermic R Uv Cream SPF30, La Roche-Posay

Przeciwdziałanie starzeniu się z ochroną przeciwsłoneczną

Dla osób poszukujących kremu, który leczy i chroni skórę, La Roche-Posay stworzył Redermic R UV Cream SPF30, dzięki czemu może być stosowany również w ciągu dnia. W ten sposób, oprócz rozwiązania problemów z oznakami starzenia, chroni skórę przed agresją zewnętrzną .

Kolejną innowacją wprowadzoną przez La Roche Posay w tym produkcie jest jego konsystencja, która chroni przed zanieczyszczeniami, zapobiegając osadzaniu się cząsteczek zanieczyszczeń na skórze. Do stosowania na dzień, produkt ten posiada SPF 30, który zapobiega agresji spowodowanej promieniowaniem słonecznym.

Jego działanie polega przede wszystkim na leczeniu głębszych zmarszczek, ujednolicaniu kolorytu skóry, a także na dodawaniu jej blasku. Krem, który stanowi skuteczną i widoczną terapię, sprawiając, że skóra staje się bardziej wiotka, jędrna i ma zdrowy wygląd.

Aktywa Retinol, Adenozyna i Woda Termalna
Rodzaj skóry Nie poinformowano
FPS 30
Tom 40 ml

Dalsze informacje na temat maści z retinolem

Aby wybrać najlepszą maść z retinolem, zdajemy sobie sprawę z konieczności poznania składników, które wchodzą w skład jego formuły, oprócz właściwości i korzyści każdego produktu. Ale, dodatkowo, istnieją inne ważne informacje dotyczące wyboru i stosowania tych produktów.

W tej części tekstu zrozumiemy jeszcze kilka aspektów dla leczenia retinolem, na przykład, jak prawidłowo stosować maść z retinolem, kiedy zacząć ją stosować, wśród innych ważnych informacji dla Twojego wyboru.Śledź!

Jaka jest różnica między retinolem a innymi składnikami witaminy A?

Oprócz Retinolu, istnieje kilka pochodnych witaminy A, które pomagają w leczeniu skóry, o działaniu zmieniającym jej wygląd. Aby wybrać najlepszą maść z retinolem, ważne jest, aby znać różnice między tymi składnikami:

Retinol Palmitate: Składnik ten jest retinoidem o niskiej sile działania i niższym koszcie, w porównaniu z innymi pochodnymi witaminy A. Element ten ma działanie nawilżające, ponieważ zawiera kwas palmitynowy. Ze względu na łagodniejsze działanie, polecany jest dla osób o wrażliwej skórze.

Retinol: ma bardziej umiarkowane działanie na skórę, co czyni go bezpieczniejszym składnikiem i można go znaleźć w sklepach kosmetycznych i aptekach. Jego działanie poprawia strukturę skóry.

Tretinoin: Ten składnik zawiera kwas, który ma doskonałe wyniki w leczeniu trądziku. Ma również działanie przeciwstarzeniowe, ale jego sprzedaż jest dozwolona tylko z przepisu lekarza.

Izotretynoina: Produkt ten jest również szeroko i skutecznie stosowany w leczeniu bardziej zaawansowanego trądziku. Stosowanie tego produktu musi być wskazane przez lekarza, ponieważ jego działanie może powodować pewien dyskomfort.

Tazaroten: składnik o silniejszym działaniu, szeroko stosowany w terapii przeciwstarzeniowej skóry, ale nie jest jeszcze dostępny w sprzedaży w Brazylii.

Maści retinolowe importowane czy krajowe: które wybrać?

Zazwyczaj produkty importowane, głównie z chłodniejszych krajów, są opracowywane z cięższą konsystencją, ponieważ muszą zapewnić większe nawilżenie skóry osób z tych regionów, które zazwyczaj bardziej cierpią z powodu suchości.

Krajowe produkty, z drugiej strony, są wykonane z lżejszą teksturę, nawet te, które są w śmietanie, ponieważ skóra Brazylijczyków, za to, że jest gorętszy kraj, zwykle produkuje więcej oleju. Tak więc, do wyboru najlepszych maści z retinolem, ważne jest, aby sprawdzić opis produktu i zweryfikować, czy jest on zgodny z typem skóry.

Jak stosować maść retinolową we właściwy sposób?

Prawidłowe stosowanie najlepszych maści z retinolem musi przestrzegać kilku kroków.Pierwszym z nich jest, aby dokonać aplikacji w nocy, ponieważ jest to produkt, który jest uszkodzony w kontakcie ze światłem słonecznym.Po oczyszczeniu skóry, delikatnie wysuszyć, ale starając się usunąć całą wilgoć, ponieważ stosowane do wilgotnej skóry może powodować podrażnienia.

Następnie nałóż niewielką ilość produktu na skórę twarzy, szyi i dekoltu.W przypadku produktu o konsystencji żelu lub kremu, użyj ilości odpowiadającej wielkości grochu.Jeśli konsystencja jest w oleju, idealna ilość to maksymalnie 4 krople.Należy przestrzegać ilości wskazanej przez producenta lub lekarza, aby uniknąć podrażnień skóry.

Wybierz najlepszą maść z retinolem do pielęgnacji swojej skóry!

Aby wybrać najlepszą maść z retinolem do pielęgnacji skóry, należy przejść przez kilka etapów oceny. Ważne jest, aby przeanalizować, jakie są składniki jej formuły, czy odpowiadają potrzebom, które prezentuje w danej chwili Twoja skóra, dodatkowo sprawdzić, czy nie posiadają składników szkodliwych dla zdrowia.

Konieczne jest również zrozumienie, jaki jest typ skóry, czy jest to skóra sucha, tłusta czy mieszana, aby nie używać produktu, który zamiast leczyć skórę, powoduje jeszcze więcej problemów. W razie wątpliwości, jaki jest typ skóry, można skonsultować się z dermatologiem, który wskaże, jakie są potrzeby.

Kolejną ważną kwestią jest spojrzenie na etykiety produktów, na których również znajduje się wiele informacji, które pomagają w momencie wyboru. Poza tym, w razie gdybyście mieli jeszcze jakieś wątpliwości, nasz ranking zawiera wszystkie informacje potrzebne do wyboru idealnego produktu!

Jako ekspert w dziedzinie snów, duchowości i ezoteryki poświęcam się pomaganiu innym w odnajdywaniu znaczenia ich snów. Sny są potężnym narzędziem do zrozumienia naszej podświadomości i mogą zaoferować cenny wgląd w nasze codzienne życie. Moja własna podróż do świata snów i duchowości rozpoczęła się ponad 20 lat temu i od tego czasu intensywnie studiowałem te dziedziny. Z pasją dzielę się swoją wiedzą z innymi i pomagam im połączyć się z ich duchowym ja.