Top 10 bronzers 2022: Gulrót og amp; Brons, sólsetur og fleira!

  • Deildu Þessu
Jennifer Sherman

Hver er besti bronzerinn árið 2022?

Þekkir þú þessa fullkomnu brúnku, ferskjuhúð og ofurheilbrigða yfirbragð? Þannig er það. Þó þetta sé það sem sumarið snýst um geturðu haldið brúnku þinni allt árið um kring! En tekur þú tillit til þeirra eiginleika sem nauðsynlegir eru til að brúnkan þín verði fullkomin og heilbrigð?

Með það í huga höfum við útbúið þessa heildarhandbók sem mun hjálpa þér að velja bestu brúnku fyrir árið 2022. áferð, notkun , skugga og margt fleira. Skoðaðu það!

10 bestu bronsarnir 2022!

Hvernig á að velja besta bronzerinn

Í hlaupi, kremi eða olíu , bronzerarnir hafa verið eftirsóttir af þeim sem elska lítið bikinímerki. Hins vegar, þegar þú velur þá vöru sem hentar best þeirri niðurstöðu sem þú vilt, eru nokkur viðmið mikilvæg.

Þannig að áður en við kynnum röðun okkar yfir 10 bestu bronsara augnabliksins ætlum við að gefa þér nokkur mikilvæg ráð fyrir að þú náir tilætluðum árangri án þess að skaða húðina. Haltu áfram að lesa!

Þekkja helstu innihaldsefni bronzersins

Ef markmið þitt er að fá þann lit á meðan þú heldur húðinni vökva, þá er áhugavert að þú velur vörur sem innihalda náttúrulegar olíur eins og ólífuolíu, argan, kókos og aloe vera. Nú ef markmið þitt er að flýta fyrir brúnku, þá skaltu velja grunninngefur raka

Gulrótin & Bronze er olía sem inniheldur Tri - complex tækni í formúlunni sem auk þess að gefa húðinni raka, verndar hún einnig gegn sólargeislum. Brúnakremið kemur einnig í veg fyrir bruna, roða og öldrun húðarinnar, af völdum sólarljóss.

Ætlað fyrir fólk með minna viðkvæma húð, varan er með beta-karótín gulrótarolíu í samsetningu sinni, með mýkjandi efni. og rakagefandi verkun. Að auki hefur olían einnig E-vítamín í formúlunni, sem ber ábyrgð á andoxunarvirkninni, sem verndar gegn sindurefnum og skemmdum af völdum sólar.

Í úða er Gulrót & Brons er auðvelt að bera á, gefur einsleitan og ákafan lit. Varan hefur einnig í samsetningu UVA verndarstuðulinn 2 (UVB vörn), sem hjálpar til við að koma í veg fyrir sólbruna. Hann er mjög ónæmur fyrir vatni og svita og er að finna í 110 ml flöskum.

Vörn SPF 6
Áferð Feita
Umsókn Auðvelt
Vatnsheld
Litur Nei
Cruelty Free Nei
5

Biomarine Sun Marine Absolut Bronzer SPF 40 220ml

Vanilluilmur og silkimjúkur snerting

Ríkt af týrósíni og samsett úr virkum efnum sem örvanáttúruleg melanínframleiðsla, Sun Marine Absolut Bronzer sólarvörn gefur náttúrulega og langvarandi brúnku. Með sólarvarnarstuðli 40 var varan þróuð af Biomarine sérstaklega fyrir þá sem eru viðkvæmari fyrir sólinni.

Til að vernda og gefa húðinni raka, kynnti Biomarine einnig Fucogel, fjölsykru sem getur komið í veg fyrir að húðin flögnist. Annar plús sútunar er tilvist Walnut Extract og Green Cofee, sem örva brúnku.

Annað mikilvægt efni sem er hluti af samsetningu vörunnar er kavíar. Þetta innihaldsefni, að sögn fyrirtækisins, inniheldur steinefni sem næra og gefa húðinni raka. Bronzerinn er að finna í pakkningum með 220 grömmum og kremkennd áferð hans skilur jafnvel eftir heilbrigðara útlit á húðinni.

Vörn SPF 40
Áferð Rjómalöguð
Umsókn Meðall
Vatnsheldur
Litur Nei
Gjaldleysi
4

Sunnukrem með SPF6 lit, gulrót og bronsi

Legur ekki eftir bletti á húðinni

Tilvalið fyrir fyrstu sólríka dagana, Gulrót & Brons gefur húðinni gylltan áhrif við sútun. Varan hefur andoxunarvirkni og verndar húðina fyrirroði og brunasár. Auk þess dregur húðkremið einnig úr blettum af völdum sólarljóss.

Húðkremið var þróað með tækni sem varðveitir kollagen húðarinnar og gefur því lýsandi og einsleit áhrif frá fyrstu notkun. Varan hefur einnig SPF 6 og Grape 2 vörn, sem tryggir meiri vernd.

Cenoura & Bonze er einnig ætlað þeim sem eru minna viðkvæmir fyrir sólinni. Áhrif þess eru langvarandi og sólarljós ætti að vera um 15 mínútur á dag. Varan er að finna í 110 ml pakkningum og vegna fljótandi áferðar gefur hún jafna brúnku.

Vörn SPF 6
Áferð Fljótandi
Umsókn Miðlungs
Vatnsheldur
Litur
Cruelty Free Nei
3

Australian Gold Instant Bronzer SPF 30 - Tanning Spray 237ml

Vegan og glútenlaus vara

Án súrefnis, paramínóbensósýru (PABA), þalöt og glúten, vegan og án dýraprófa. Australian Gold, framleiðandi Instant Bronzer Gold, fjárfestir í náttúrulegum snyrtivörum, venjulega austurrískum. Þetta er raunin með kakadu plómuþykkni og tetréolíu. Blandan er öflugt andoxunarefni sem berst gegn róttækumókeypis, frískandi húðina.

Með ilm af kókos, appelsínu og vanillu hefur Instant Bronzer SPF 30. Til að tryggja djúpa raka hefur sólblómaolía og ávaxtaolía verið bætt við formúluna af ólífunni. . Kakófræ smjör er einnig hluti af þessari uppskrift, sem bætir vökvun. Þessi blanda tryggir einnig 80 mínútna vatnsheldni.

Karamellubrúsarinn gefur gylltan ljóma, sem gefur strax meira matt útlit. Hægt er að taka eftir áhrifum Instant Bronzer frá fyrstu notkun. Lotionið þornar fljótt og hefur einnig vörn gegn UVA og UVB geislum, auk þess að draga úr neikvæðum áhrifum sólar.

Vörn SPF 30
Áferð Gel
Umsókn Auðvelt
Vatnsheld
Litur Nei
Cruelty Free
2

Sundown Gold Spray Tanning SPF 15 200ml

Beta karótín fyrir strax brúnku

Með léttri og frískandi formúlu, ríkulega af E-vítamíni, beta-karótíni og náttúrulegum olíum frá Urucum og Buriti, gefur Gold Spray sútari húðinni strax sólbrún, ákafur og langvarandi. Varan, framleidd af Sundown, a Johnson & amp; Johnson, var þróað til að veita húðinni tafarlausa vernd, strax á eftirborið á.

Gold Spray sútari er ónæmur fyrir vatni og svita og gefur húðinni raka og kemur í veg fyrir þurrk, sem getur valdið hreistur eftir útsetningu fyrir sólinni. Varan hefur jafnvægi UVA-UVB, sem skapar verndandi lag.

Gold Spray Tanning Cream er að finna í 200ml pakkningum. Þessi vara hefur SPF 15 og er ætlað fólki sem er minna viðkvæmt fyrir sólinni. Þrátt fyrir tveggja tíma viðnám gegn svita og vatni er mælt með því að nota vöruna aftur.

Vörn SPF 15
Áferð Fljótandi
Umsókn Auðvelt
Vatnsheldur
Litur Nei
Cruelty Free Nei
1

Banana Boat Tanning Oil SPF 8

Rakagjafi er vatnsheldur

Sem úði og auðvelt að bera á Banana Boat SPF 8 brúnkuolía hefur rakagefandi og frískandi áferð, sem heldur húðinni þinni fyrir sólskemmdum. Formúlan hans inniheldur gulrótarþykkni og kókosolíu, sem tryggir djúpa vökvun.

Bronzerinn hefur líka annan kost: hann er frábær vatnsheldur. Árangur vörunnar er hægt að taka eftir í fyrstu notkun, þar sem hún gefur ákafa og heilbrigða brúnku.

Ætlað fyrir þá sem eru með minna viðkvæma húð fyrir sólinni, Banana Boat sútunarolían hefur Sun Protection Factor 8, sem tryggirhúðvörn. Hins vegar er alltaf gott að huga að tímanum (fyrir kl. 10 og eftir kl. 16) og sólarljósstíma sem tilgreindur er á 236 ml umbúðum.

Vörn SPF 8
Áferð Vökvi
Umsókn Auðvelt
Vatnsheldur
Litur Nei
Cruelty Free Nei

Aðrar upplýsingar um bronzera

Bronzerar eru nauðsynlegar vörur fyrir alla sem vilja hafa sólbrún falleg, silkimjúk, vökva húð og til að toppa það, með þetta litla merki í bikiní eða sundföt, hvers vegna ekki? Svo, til að hjálpa þér enn frekar við að velja rétta sútuna fyrir þig og þína húðgerð, eru hér nokkur fleiri ráð!

Hver er munurinn á bronzer og sjálfbrúnku?

Bæði bronzer og sjálfbrúnka eru frábær til að gefa þennan gullna sumarlit sem allir vilja. En bronzer er ekki það sama og sjálfbrúnka! Til að byrja með þarf sútun sólarljós, ólíkt sjálfbrúnku. Almennt koma bronzerar með SPF frá 15 til 30.

Annar mikilvægur munur: bronzera er að finna á markaðnum í krem-, olíu- og geláferð. Sjálfbrúnka kemur í kremi, olíu, hlaupi, spreyi og staf. Það er mjög mikilvægt að vita hvernig á að velja þá áferð sem hentar húðinni þinni best. áferðinahefur bein áhrif á umsóknina. Þess vegna skaltu íhuga hvort húðin þín sé þurr, blanda eða feit þegar þú velur vöru.

Hvernig á að nota sútara rétt?

Allir vita að besti tíminn til að fara í sólbað er fyrir klukkan 10 og eftir klukkan 16. Á þessum tímum er styrkur útfjólubláa geislanna mildari, sem gefur tilvalið umhverfi fyrir hægfara brúnku, án þess að húðin komi of mikið í ljós.

Ef þú vilt auka áhrif brúnku er mikilvægt að skrúbba 2 til 3 sinnum dögum áður en byrjað er að fara í sólbað. Þetta mun hjálpa til við að komast í gegnum vöruna og skilvirkari niðurstöðu. Það er líka mikilvægt að gefa húðinni raka áður en þú ferð út úr húsi. Þetta kemur í veg fyrir að þú „flögnist“ og tryggir brúnku sem endist lengur.

Aðrar náttúruvörur geta hjálpað þér við brúnkuna!

Til að halda brúnku þinni uppfærðri, ekkert betra en hollt mataræði byggt aðallega á beta-karótíni, algengt í grænmeti, ávöxtum og grænmeti, svo sem gulrótum, rófum, mangó o.s.frv.

Beta karótín er ábyrgt fyrir framleiðslu á A-vítamíni (andoxunarefni), eykur ónæmi og endurnýjar jafnvel vefi. Annar valkostur fyrir fullkomna og langvarandi brúnku er að innihalda næringarsnyrtivörur í mataræði þínu.

Nutricosmetics eru vörur til inntöku sem eru þróaðar eingöngu til að bætaútlit húðar, neglur og hárs. Það eru sérstakar næringarvörur fyrir þá sem vilja fá fullkomna brúnku. Sólnæringarsnyrtivörur, eins og þær eru kallaðar, vernda gegn sólinni og örva viðhald brúnku þinnar.

Veðjaðu á brúnkuna þína á heilbrigðan hátt!

Eins og við höfum séð, „öruggar“ húðflöguð og vökvuð húð meiri brúnku og eykur virkni vörunnar. Það er líka mikilvægt að velja rétta sútuna fyrir húðina þína, hugsa um þarfir hennar, svo sem meiri sólarvörn eða dýpri vökvun.

Frá kostnaðar- og ávinningssjónarmiði er ekki aðeins þess virði að huga að áferðinni. , sem og tegund notkunar og íhluti formúlunnar. En ef einhverjar efasemdir koma upp, komdu aftur og lestu greinina okkar. Og ekki gleyma að skoða röðun okkar yfir 10 bestu bronsarana fyrir árið 2022.

af annatto, gulrót og týrósíni.

Það eru líka þessar brúnkuvörur sem stuðla að endurnýjun húðarinnar. Þetta ætti að vera úr innihaldsefnum eins og A-vítamíni og koffíni. Í öllu falli er tilvalið alltaf að athuga innihaldsefnin þannig að varan valdi ekki ertingu eða ofnæmi fyrir húðinni.

Veittu frekar brúnkukrem með sólarvarnarstuðli

Óháð því húðin, hún er alltaf Gott að velja brúnku sem er með sólarvörn. Hins vegar er sólbrúnka aðeins að finna með SPF 15 eða 30.

Og fyrir þá sem enn ekki vita, verndar SPF ekki aðeins húðina gegn skaðlegum tíðni útfjólubláum geislum, heldur gefur hún einnig til kynna hversu lengi þú þú er hægt að verða fyrir sólinni og á hvaða tímum, án þess að skaða húðina.

Ef þú ert með húð sem er ekki svo viðkvæm og rík af melaníni, geturðu notað SPF 15. En fylgstu með tímasetningu útsetningar fyrir sól. Helst, á sumrin, í sólbaði fyrir klukkan 10 og eftir klukkan 16.

En þó væri hámarks útsetningartími á dag aðeins 15 til 30 mínútur. Ef húðin þín er mjög viðkvæm er ráðlagður stuðull 30 og útsetningartíminn fer að hámarki í 5 til 15 mínútur á dag.

Veldu þá áferð sem aðlagar sig best að húðinni þinni

Cream , gel eða húðkrem? Það er nauðsynlegt að velja hina fullkomnu bronzer áferð til að ná tilætluðum árangri. Svo ef þú ert með húðEf þú ert þurrari eða eldri skaltu frekar kjósa krembrúsa, þar sem þeir innihalda venjulega rakagefandi innihaldsefni.

Nú, ef húðin þín er feit eða með meiri styrk af melaníni, þá er tilvalið gelbronzer. Þessi tegund af áferð geta einnig verið notuð af þeim sem eru með blandaða húð. Það er viðeigandi að nota húðkremið í upphafi brúnku. Það er vegna þess að, venjulega eftir vetur, er húðliturinn léttari.

Brúnugel: fyrir auðvelda og fljótlega notkun

Brútugelið kom til móts við þarfir brunettes með blandaða eða feita húð. Áferðin frásogast fljótt og auðveldlega og gefur fullkomna brúnku næstum samstundis.

Almennt kemur gelbrúnt með SPF, nauðsynlegt til að vernda húðina. Varan gefur einnig náttúrulega brúnku með satínsnertingu. Gel-bronzerinn endist lengur á húðinni og þolir betur vatn.

Brúnkrem: til að brúnka og gefa húðinni raka

Með fullri áferð, vegna rakakremanna sem bætt er við formúluna, bronzerarnir í kremi tryggja venjulega djúpa vökvun. Aðallega fyrir húð sem þarfnast meiri umhirðu þegar hún verður fyrir sólinni.

Rjómabrúntunarvörur krefjast ákveðinnar umhirðu þegar þær eru bornar á. Ráðið er að dreifa vörunni vel yfir húðina svo hún verði ekki blettur. Frásogast hratt, kremin eru frábær fyrir þá sem vilja fáþessi litur smám saman.

Brúnolía: fyrir bjartari húð

Bronzing olíur henta sérstaklega þeim sem líkar við þennan ákafa og glansandi lit. Vegna áferðar þeirra skilja brúnkuolíur eftir gróskumikið yfirbragð á húðinni. Hvort sem þær eru gerðar úr annatto, kókoshnetu eða einhverju öðru náttúrulegu efni, þá lofa brúnkuolíur rakaríkari, vernduðari og heilbrigðari húð.

Það er vegna þess að þessar brúnkuolíur hafa venjulega SPF. En sá sem heldur að þetta komi í veg fyrir jákvæða niðurstöðu í olíubronsi hefur rangt fyrir sér. Sútunarolían endar með því að virka sem eldsneytisgjöf svo þú getur fljótt náð þessum ótrúlega lit.

Athugaðu hvernig á að bera á bronzerinn

Almennt ætti að bera bronzer á allan líkamann 15 mínútum áður en sólarljós. Það sem skiptir máli er að þær séu settar á jafnt og þétt, þannig að hlutar sem gætu brunnið verði ekki útundan.

Ef þú ætlar að bera vöruna á í krem ​​eða olíu, reyndu þá að nota einnota hanska þannig að það sé engin uppsöfnun vörunnar á húðina. Ef það er úðað skaltu varast vöruuppsöfnun á ákveðnu svæði líkamans. Það er gott ráð að halda fjarlægðinni sem mælt er með á umbúðunum.

Gefðu vörum með vatnsheldni valið

Samkvæmt sérfræðingum er besta lausnin til að fá þessa brúnku og halda húðinni öruggri að velja sútari aðhafa, í samsetningu sinni, meiri festingu á húðinni. Það er að segja að það er ónæmt fyrir sjó, sundlaug eða jafnvel mikilli svitamyndun.

Það er hins vegar vert að skýra að jafnvel með mikilli festingu er endurnotkun vörunnar nauðsynleg á um 3 til 4 klst. af sólarljósi. Þetta er vegna þess að bæði salt og klór hafa tilhneigingu til að breyta samkvæmni húðarinnar, sem gerir hana oft þurra.

Litaðir bronzerar geta verið góður kostur

Ef húðin þín er föl og þú vilt fljótt brúnn, þá geta litaðir bronzerar verið góður valkostur. Litur, eða instant bronzer, er bara enn eitt innihaldsefnið sem sumar formúlur nota.

Munurinn er sá að með instant bronzer kemurðu á ströndina eða sundlaugina með þessum gullbrúna lit. Að auki veita litaðir bronsar heilbrigt útlit á húð sem hefur ekki orðið fyrir sólinni að vetri til.

Veittu frekar prófaða og Cruelty Free bronzera

Þó að brasilísk löggjöf banni ekki prófun á dýrum hefur stór hluti snyrtivöruiðnaðarins valið að slökkva á þessari framkvæmd. Er það, sífellt fleiri, neytendur kjósa Cruelty Free vörur og án dýraefnasambanda.

Þannig eru sútunarvörur prófaðar og samþykktar með nýrri tækni og skoðaðar af stjórnvöldum, í gegnum ANVISA. Þar sem bronzer er húðvörur er alltaf gott að eiga hannfarðu varlega og veldu þá náttúrulegasta til að forðast ertingu.

10 bestu bronzerarnir til að kaupa árið 2022!

Eftir allar þessar áhugaverðu ráðleggingar er kominn tími til að kynna þér TOP 10 okkar af bestu bronzerum til að kaupa árið 2022. Þú munt komast að því hvaða áferð er best, hver er auðveldast og hvernig á að búa til mest af bronzernum þínum til að fá þann lit. Skoðaðu það!

10

L'Oréal Paris Solar Expertise Protect Gold SPF 30 Body Sunscreen, 120ml

Tyrosine og koffein = fullkomin brúnka!

Mikið rakarík húð, með flauelsmjúka snertingu og brúna til að öfunda. Allt er þetta nú þegar gott fyrir þá sem verða fyrir áhrifum sumarsins. Ímyndaðu þér nú allt þetta og fleiri vörn gegn djúpum skemmdum, hröðu frásogi og kyrrlátu vatni. Hljómar eins og draumur, er það ekki? En nei!

Alla þessa kosti er að finna í L'Oréal Paris Solar Expertise Protect Gold Body Sunscreen. Með SPF 30 sameinar varan virka týrósínið og koffínið, brúnku hraðalana. Þar að auki verndar einkarétt formúla hans Mexoryl X4 gegn UVA, UVB og UVV geislum.

Bartan er boðin í helstu verslunum útibúsins, í pakkningum með 120 ml á mjög góðu verði. Ábending: varan skilar betri árangri ef hún er notuð ríkulega 30 mínútum áðursólarljós.

Vörn SPF 30
Áferð Rjómalöguð
Umsókn Meðall
Vatnsheldur
Litur Nei
Cruelty Free
9

Bronze Splendor Body Sunscreen SPF 15 , 150ml Eudora

Samræmd, samstundis og langvarandi brúnka

Bronsglansinn Protector Solar and Body Tanning, frá Eudora, færir, í samsetningu sinni, E-vítamín og gulrótarþykkni sem kemur í veg fyrir sólaröldrun húðarinnar. Varan býður einnig upp á sólarvörn, varanlega brúnku, raka, skjótan árangur og til að fullkomna þurra snertingu.

Til að fá betri, einsleitari og lýsandi brúnku notar varan náttúruleg innihaldsefni. Laus við olíur, Bronze Splendour Sun Protector og Body Tan er með SPF 15 sólarvörn og hentar þeim sem eru með minna viðkvæma húð fyrir sólinni.

Vöruna fæst í 150 ml pakkningum í sérverslunum. Það er þess virði að muna að Bronze Splendor Solar Protector og Body Tan ætti að dreifa jafnt, nokkrum mínútum áður en þú verður fyrir sólinni. Annar jákvæður punktur er að það frásogast auðveldlega, sem auðveldar beitingu.

Vörn FPS15
Áferð Rjómalöguð
Umsókn Miðlungs
Vatnsheldur Nei
Litur Já (litur)
Grymmdarfrjáls
8

Rayito De Sol brúnkukrem SPF 6 70G

Flýtir fyrir brúnku og gefur jafnvel raka

Rayto de Sol brúnkukremið er upprunalega frá Argentínu og er vel þekkt fyrir þá sem vilja hafa fallega brúnku nánast allt árið um kring . Rjómalöguð áferð þess húðar húðina og verndar hana fyrir sólinni. Sútunarefnið er með SPF 6 og er mjög mælt með því fyrir þá sem eru með hærri styrk melaníns.

Formúlan, rík af mýkingarefnum og býflugnavaxi, veitir brúnkuninni mikinn ljóma. Að auki inniheldur brúnkan enn rakakrem, sem halda húðinni rakri og varin gegn áhrifum sólarinnar. Bronzerinn er líka fljótvirkur og þú færð lit strax eftir fyrstu notkun.

Rayto de Sol er húðfræðilega prófað og laust við rotvarnarefni. Framleiðandi verndarans er Cruelty Free. Annar kostur vörunnar er að Rayto de Sol er ofnæmisvaldandi, það er að segja þú getur notað hana án þess að óttast ertingu í húð.

Vörn SPF 6
Áferð Rjómalöguð
Umsókn Meðall
Vatnsheldur
Litur Nei
grimmdÓkeypis
7

NIVEA SUN Intense brúnkukrem & Brons SPF6 125ml, Nivea

Dregnar úr húðblettum

The Sun Tanning Lotion Intense & ; Brons, frá Nívea, býður upp á tafarlausa húðvernd strax eftir notkun. Með SPF 6 og fitulausri áferð frásogast varan auðveldlega og fljótt og lofar flauelsmjúkri og glansandi brúnku. Það er vegna þess að sútunarefnið hefur rakagefandi efni sem vernda húðina.

Formúlan, rík af E-vítamíni, vinnur einnig að því að viðhalda mýkt húðarinnar og kemur í veg fyrir ótímabæra öldrun vegna áhrifa utanaðkomandi þátta eins og sólar. Önnur nýjung af Sun Intense Tanning Lotion & amp; Brons: varan hjálpar til við að draga úr styrk sólarvarnarbletti eftir þvott.

Sútarinn, sem er húðfræðilega prófaður og samþykktur af eftirlitsaðilum, er vatnsheldur en þarf að endurnýja hann á 2 til 3 klukkustunda fresti. Sérstaklega ef það er mikil svitamyndun eða þú þurrkar þig með handklæði eftir sund.

Vörn FSP 6
Áferð Fitulaus
Notkun Auðvelt
Vatnsheld
Litur Nei
Cruelty Free
6

Fps6 Spray Tanning olía, gulrót og brons

Bronzeia og

Sem sérfræðingur á sviði drauma, andlegheita og dulspeki er ég hollur til að hjálpa öðrum að finna merkingu drauma sinna. Draumar eru öflugt tæki til að skilja undirmeðvitund okkar og geta veitt dýrmæta innsýn í daglegt líf okkar. Mitt eigið ferðalag inn í heim drauma og andlegheita hófst fyrir rúmum 20 árum og síðan þá hef ég lært mikið á þessum sviðum. Ég hef brennandi áhuga á að deila þekkingu minni með öðrum og hjálpa þeim að tengjast andlegu sjálfi sínu.