Բովանդակություն
Ինչի՞ համար է օգտագործվում մաստիկը:
Հայտնի է որպես կարմիր մաստիկ, ծովափնյա մաստիկ, մանսա մաստիկ կամ կորնեիբա՝ մաստիկը լայնորեն օգտագործվում է բուժական նպատակներով։ Այն օգնում է օրգանիզմում առկա տարբեր խնդիրների բուժմանը, ինչպիսիք են ցավը, բորբոքումը, գրիպը և մրսածությունը, աչքի է ընկնում իր բազմակողմանիությամբ: Այն կարելի է օգտագործել որպես թեյ կամ քսել մաշկին։
Մաստիկա բույսից ամեն ինչ օգտագործվում է բժշկության մեջ։ Պտուղն ունի հակասնկային, հակաբակտերիալ և նույնիսկ տտիպող գործառույթներ։ Նրա տերևներն ու կոճղերը կարող են օգտագործվել ինչպես թեյի, այնպես էլ նստած լոգանքի համար:
Մաստիկը լայնորեն օգտագործվում է հիմնականում սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների բուժման, վերքերի բուժման և շատ ավելին: Այս հոդվածում դուք կիմանաք մաստիկի բոլոր հատկությունների և դրա օգտակարության մասին:
Ավելին մաստիկի մասին
Կարևոր է իմանալ մաստիկի տարբերությունը, որը նաև հայտնի է որպես մաստիկ և վայրի մաստիկա. Մաստիկն ունի հյութ, որն առաջացնում է փեթակ, այտուց և ուժեղ ալերգիա զգայուն մարդկանց մաշկի վրա:
Մյուս կողմից, մաստիկն ավելի ու ավելի մեծ տեղ է գրավում դեղագործական շուկայում՝ շնորհիվ իր բազմակողմանիության, օգտագործվելով երկուսն էլ. թեյի և ինտիմ օճառների, լոսյոնների և այլ կոսմետիկ և բուսական արտադրանքի բաղադրության համար:
Մաստիկայի օգտագործումը դրա յուրաքանչյուր տարբերակում պետք է լինի.ավելին և իմացեք, թե ինչպես կարելի է համատեղել մաստիկն այլ բաղադրիչների հետ, ինչի համար է այս էներգետիկ լոգանքը և ինչպես պատրաստել այն:
Ցուցումներ
Մաստիկով լոգանքը նախատեսված է լավ էներգիա հաղորդելու համար: Օրինակ՝ կապված մեկ այլ բաղադրիչի հետ, ինչպիսին է կոպիտ աղը, այն ավելի կուժեղացնի այս ազդեցությունը: Հետևաբար, որպես բուժիչ բույս օգտագործելուց բացի, այն նաև օգնում է հոգևոր ոլորտում:
Կապված մաստիկի հետ` քար աղը գործում է լիակատար հոգևոր մաքրման մեջ, վերացնում է վատ էներգիան, մաքրում, զերծ պահում նախանձը և նույնիսկ վատը: հեղուկներ. Այս երկու բաղադրիչների համադրությունը կատարյալ է նրանց համար, ովքեր փնտրում են պաշտպանություն և մարմնի և հոգու ամբողջական մաքրում:
Բաղադրություն
Այս էներգետիկ բաղնիքի բաղադրիչները մատչելի են։ Բացի այդ, այն շատ գործնական է պատրաստել։ Այսպիսով, ձեզ հարկավոր են հետևյալ ապրանքները.
- 3 ճաշի գդալ կոպիտ աղ;
- 300գ մաստիկի տերևներ;
-2 լիտր ջուր:
Ինչպես անել
Էներգետիկ բաղնիքը պատրաստելու համար քայլ առ քայլ հետևեք ստորև.
- տարայի մեջ լցրեք 2 լիտր ջուր;
- ավելացրեք 3. գդալներ քարի աղ, եռման ջրի մեջ;
- Ավելացնել 300գ մաստիկի տերեւ;
- Ամեն ինչ եռացնելուց հետո թողեք 35 րոպե հանգստանա,
-Հաջորդ եփուկը։
Լոգանքը պետք է լինի հիգիենիկ լոգանքի ժամանակ։ Բավական է, որ մաստիկի ծառից ջուրը քարի աղով գցես ուսերին և լավ պատկերացնեսէներգիաները այս ծիսակարգի ժամանակ:
Mastic Sitz Bath
Sitz Bath-ում մաստիկը հիմնականում օգտագործվում է սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների, բորբոքումների և միզուղիների վարակների բուժման համար: Հետևաբար, այս նստարանային լոգանքը լայնորեն օգտագործվում է կանանց կողմից՝ բարելավելու իրենց սեռական օրգանների առողջությունը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բույսն օժտված է բուժիչ և հակասնկային հատկություններով:
Այս լոգանքը ստեղծված է բորբոքված կամ վարակված տարածքի հետ շփման համար: Պատրաստման եղանակի, ցուցումների և այլ մանրամասների համար տե՛ս ստորև:
Ցուցումներ
Քանի որ այն բուժիչ, մանրէասպան և ֆունգիցիդ է, մաստիկը հնուց ի վեր լայնորեն օգտագործվել է բուժիչ թեյերի մեջ: Այսպիսով, նստած լոգանքը հնագույն պրակտիկա է, որը նախատեսված է ինտիմ հատվածների վարակների բուժման համար: Լոգանքի այս տեսակն օգնում է տղամարդկանց մոտ թեթևացնել միզուղիների վարակի ախտանիշները, սակայն այն ավելի տարածված է կանանց մոտ:
Օգնում է մեղմել հերպեսի վիրուսով, քենդիդիոզով և այլ հիվանդությունների ախտանիշները: Դրա գործողությունը նպաստում է այս շրջանի մաքրմանը, նվազագույնի է հասցնում վարակի վտանգը, հանգստացնում է բորբոքումները, նպաստում է ապաքինմանը և մեծացնում է արյան շրջանառությունը այդ հատվածում:
- 50 գրամ մաստիկի կեղև;
- 2 լիտր ջուր:
Ինչպես դա անել
Սիտց լոգանք պատրաստելու համար դա արագ և արագ է. հեշտ է, ստուգեք այն:
- Ատարա, լցնել 2 լիտր ջուր;
- Ապա ավելացնել 50 գրամ մաստիկի կեղև;
- Թող եփվի 45 րոպե;
- Այնուհետև քամեք և դրեք աման .
Հեղուկը լցնել լոգարանի կամ ավազանի մեջ, սպասեք, որ այն տաքանա: Այնուհետև դուք կկռչեք, քանի որ սեռական տարածքը պետք է մոտ լինի ջրին, որպեսզի այն արդյունավետ ազդեցություն ունենա:
Արդյո՞ք ինձ անհրաժեշտ է բժշկական խորհրդատվություն մաստիկ օգտագործելու համար:
Մաստիկա կանոնավոր օգտագործելու համար անհրաժեշտ է զգուշություն և բժշկական խորհրդատվություն, քանի որ ավելցուկը կարող է առաջացնել թունավորումներ և նույնիսկ կողմնակի ռեակցիաներ: Ուստի դրա օգտագործումը, թեև այն բնական նյութերով բուժիչ բույս է, պետք է չափավոր լինի, քանի որ չափազանցությունը կարող է առաջացնել աղետալի ռեակցիաներ, ինչպիսիք են ալերգիան, վնասվածքները և մարմնին հասցվող այլ վնասներ:
Բացի այդ. Մաստիկի համապատասխան չափաբաժինը կախված է մի քանի գործոններից, ինչպիսիք են օգտագործողի տարիքը, առողջական վիճակը և տարբեր այլ պայմաններ: Այս պահին բավարար գիտական տեղեկատվություն չկա՝ բույսի համար համապատասխան չափաբաժիններ որոշելու համար:
Ուրեմն հիշեք, որ բնական արտադրանքը միշտ չէ, որ անվտանգ է, և չափից մեծ չափաբաժինները կարող են վնասակար լինել: Հետևաբար, նախքան այն օգտագործելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր դեղագործի, բժշկի կամ այլ բուժաշխատողի հետ:
օգտագործվում է ըստ իր նպատակի. Շարունակեք կարդալ և իմացեք ավելին մաստիկի մասին:Մաստիկի հատկությունները
Մաստիկայի թեյն ունի բուժիչ հատկություններ, այդ իսկ պատճառով այն օգտագործվում է տարբեր վերքերի բուժման համար:
Բացի օգնելուց մակարդման դեպքում այս թեյը նաև խթանում է անոթայինացումը՝ առաջացնելով նոր արյունատար անոթներ: Փաստորեն, սա մեծացնում է պլազման և հեշտացնում է այն հասնելու վնասված հատվածին՝ բուժման գործընթացում գործելու համար:
Մաստիկա թեյով պատրաստված կոմպրեսները նույնպես շատ օգտակար են մաշկի վնասվածքների ապաքինման գործընթացն արագացնելու համար: Բացի այդ, թեյն ավելի արդյունավետ կգործի այն մարդկանց վրա, ովքեր, օրինակ, վիտամին K-ի պակաս ունեն:
Մաստիկի ծագումը
Մաստիկը բնիկ տեսակ է Հարավային Ամերիկայում, ծագումով Արգենտինայից: Պարագվայ, Ուրուգվայ և Բրազիլիա. Հանրաճանաչորեն հայտնի է որպես aroeira-mansa, aroeira-կարմիր կամ պղպեղ-վարդագույն, քանի որ այն իր պտուղների պատճառով ծառատեսակ է: Ավելին, այն փոքր և միջին բույս է, մրգերով և ծաղիկներով:
Մանսայի մաստիկը քաղաքային անտառապատման մեջ լայնորեն կիրառվող տեսակ է: Դրա չափերը, ինչպես նաև դեկորատիվ պտղաբերությունը, զուգորդված բույսի գեղջուկության հետ, այն դարձնում են կանաչապատման հիանալի տարբերակ՝ ծառայելով որպես ծառ և ցանկապատ: Ցուցված է նաև տարածքների անտառվերականգնման համարդեգրադացված է։
Բացի այդ, նրա պտուղը՝ վարդագույն պղպեղը, շատ տարածված է Եվրոպայում, որտեղ այն օգտագործվում է զարդարանքի և գաստրոնոմիայի մեջ։ Նրա համը մի փոքր կծու և քաղցր է: Ի վերջո, այս բույսից դեռ հնարավոր է արդյունահանել փայտ, որը հարմար է ձողերի և վառելափայտի համար, և եթերայուղեր, որոնք օգտագործվում են բուսաբուժության մեջ:
Կողմնակի ազդեցություններ
Մաստիկը կարող է շատ ծանր լուծ առաջացնել, եթե օգտագործվի ավելցուկ, քանի որ այն ունի մաքրող ազդեցություն: Բացի այդ, մյուս կողմնակի ազդեցությունը մաշկին և լորձաթաղանթներին, բացի ալերգիկ ռեակցիաներից, վնասն է:
Հղիների կողմից մաստիկի օգտագործումը նույնպես ցուցված չէ, քանի որ այն կարող է առաջացնել ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ կամ ալերգիա մաշկի մեջ. Ավելին, դրա օգտագործումից պետք է խուսափեն մաշկաբանական խնդիրներ և մաշկի գերզգայունություն ունեցող մարդիկ:
Հակացուցումներ
Մաստիկա օգտագործելիս պետք է շատ զգույշ լինել, քանի որ մաշկի վրա ալերգիկ խնդիրների հավանականություն կա: Այսպիսով, ալերգիայի հակում ունեցող զգայուն մարդիկ պետք է խուսափեն մաստիկ օգտագործելուց:
Մաստիկը հակացուցված է նաև այն մարդկանց, ովքեր ունեն ստամոքս-աղիքային խնդիրներ: Օրինակ, անձը, ով արդեն ունի փորլուծության ախտանիշներ, չի կարող օգտագործել մաստիկ: Դրա օգտագործումը ցուցված չէ նաև հղիների և կերակրող կանանց համար:
Մաստիկի օգուտները
Երկարաժամկետ հեռանկարում մաստիկի թեյի օգտագործումը օգուտ է բերում օրգանիզմին,որպես հակասեպտիկ և հակաբորբոքային իր գործառույթների պատճառով: Բացի այդ, մաստիկը խթանում է տոքսինների արտազատումը մեզի միջոցով՝ մաքրելով օրգանիզմը:
Դրա օգուտները ներառում են ուժեղ բուժիչ և օքսիդացնող ազդեցություն, ինչպես նաև այրոցի, ցիստիտի, գաստրիտի, միզուկի, միզուղիների խնդիրների բուժման ժամանակ: , սիստեմատիկ ցավեր, վնասվածքներ, սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդություններ, շնչառական խնդիրներ և այլն։ Ստորև տեսեք, թե ինչ օգտակար ազդեցություն ունի արոեյրան:
Բարելավում է իմունիտետը
Արոեյրան, քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, նպաստում է իմունիտետի ամրապնդմանը: Բացի այդ, նրա հակաբորբոքային գործողությունը կկանխի այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են վարակներն ու բորբոքումները, չվնասեն օրգանիզմին։ Այսպիսով, օրգանիզմի իմունիտետը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է ամեն օր մեկ բաժակ մաստիկով թեյ օգտագործել:
Մաստիկով լոգանքը նաև կբարձրացնի իմունիտետը, ինչպես նաև կապահովի հանգստացնող և բարեկեցիկ ազդեցություն՝ բարելավելով սթրեսը:
Օգնում է շնչառական խնդիրների բուժմանը
Aroeira-ն բազմակողմանի բույս է, որն ունի հատկություններ, որոնք օգնում են շնչառական խնդիրների բուժմանը: Բացի այդ, վարդագույն պղպեղը, որը մաստիկի պտուղն է, ունի C վիտամինի ավելի մեծ խտություն, քան նարինջում պարունակվողը, որն օգնում է կանխել գրիպը:
Մաստիկայի ցողունից խեժ են հանում և օգտագործվում արտադրել մաստիկ յուղ. Այս մեկընրա գործառույթը ցավը թեթևացնելն է, այն կարող է օգտագործվել կրծքավանդակի մերսման համար՝ օգնելու շնչառությանը, ինչպես նաև որպես բուժիչ և մաքրող միջոց:
Ի վերջո, մաստիկի թեյը ծառայում է որպես հիանալի խորխաբեր, խթանող լորձի արտազատում, լավացնում է հազը և օգնում է նաև բրոնխիտի դեպքում:
Օգտակար է մաշկի համար
Մաստիկը ունի նաև հակասեպտիկ և հակաբորբոքային ազդեցություն, բացի այն, որ բնական տափակ միջոց է: Որպես տոնիկ օգտագործվող թեյն օգնում է վերացնել մաշկի ավելորդ յուղայնությունը և միևնույն ժամանակ հանդես է գալիս որպես ակնե չորացնող միջոց։ Մաշկի վրա հաճախակի օգտագործումը նպաստում է բծերի բացմանը:
Քանի որ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, այն օգտակար է մաշկի առողջության համար, քանի որ արգելակում է ազատ ռադիկալների գործողությունը՝ կանխելով վաղաժամ ծերացումը: Այնուամենայնիվ, մաշկի վրա բորբոքումների և փոքր վերքերի բուժման համար նախընտրելի է թեյն օգտագործել անմիջապես վնասվածքի վրա:
Հակաբորբոքային
Մաստիկը հզոր հակաբորբոքային է, որն օգնում է. թեթևացնել ցավը հոդերի խանգարումներից, ինչպիսիք են ջիլը, արթրիտը և erysipelas-ը: Դրա օգտագործումը նաև մարսողական տրակտի բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար է:
Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ այն հիվանդները, ովքեր մաստիկ են ընդունել չորս շաբաթ շարունակ, արձանագրել են Կրոնի հիվանդության հետ կապված բորբոքային ախտանիշների ծանրության զգալի նվազում: Սա աղիների բորբոքային հիվանդության տարածված ձևն է, որն առաջացնում է աղիքային տրակտի բորբոքում:մարսողական տրակտը, պատճառելով ցավ, ուժեղ փորլուծություն, քաշի կորուստ, սակավարյունություն և հոգնածություն:
Վերջապես, մաստիկի յուղն արդյունավետ է նաև ատամի ցավը և հոդերի այլ վնասվածքները թեթևացնելու համար: Այս բուժիչ բույսից արդյունահանված յուղը նաև օգնում է մարզիկներին պատրաստվել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը:
Նվազեցնում է ստամոքսի թթվայնությունը
Մաստիկը պարունակում է ցավազրկող, հակաբորբոքային, քայքայող և հակաթթվային հատկություններ, որոնք արդյունավետ են գաստրիտի և գաստրիտների դեմ: խոցեր՝ նվազեցնելով ստամոքսի թթվայնությունը. Այսպիսով, մաստիկի թեյն օգնում է թեթևացնել ստամոքսի անհանգստությունը, ինչպես նաև օգնում է այրոցի բուժմանը:
Բացի այդ, այն օգնում է հանգստացնել աղիները և մարսողական համակարգը՝ ապահովելով հավասարակշռություն օրգանիզմում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս բույսն ունի բազմաթիվ օգտակար միացություններ, ինչպիսիք են տանինները, պոլիֆենոլները և ֆլավոնոիդները:
Օգնում է սեռական օրգանների վարակների բուժմանը
Մաստիկով թեյը վերացնում է սնկերն ու բակտերիաները մարմնից: Դա տեղի է ունենում, քանի որ նա ունի մանրէասպան գործողություն: Բացի այդ, այն լայնորեն օգտագործվում է սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են սիֆիլիսը, գոնորեան և հեշտոցային արտանետումները:
Ի դեպ, սեռական օրգանների ինֆեկցիաների բուժման մեջ մաստիկի ամենաօգտագործվող ձևը կատարվում է տերևները եփելու միջոցով: և այս բույսի կեղևը նստած լոգանքի համար: Այս ինֆուզիոն ունի հակաբորբոքային, բուժիչ և ցավազրկող հատկություն, հետևաբար կարող է մեղմել ախտանիշները:ինֆեկցիաներից:
Այն օգնում է նվազեցնել ջերմությունը
Սովորաբար, երբ մարմինը վարակվում է կամ բորբոքվում է, մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է` առաջացնելով ջերմություն: Ուստի վիրուսների, սնկերի և բակտերիաների պատճառած բազմաթիվ հիվանդություններ կարող են առաջացնել այս ախտանիշը:
Այս առումով մաստիկը գործում է որպես հակամանրէային, հակաբորբոքային և հակաբիոտիկ: Ուստի մաստիկի թեյն օգտագործվում է ջերմությունը վերահսկելու համար։ Բացի թեյից, կարելի է կոմպրեսներ պատրաստել, որոնք օգնում են նվազեցնել մարմնի ջերմաստիճանը։
Հանգստացնող ազդեցություն
Առօրյա կյանքի սթրեսն ու անհանգստությունը շատ մարդկանց պատճառ է դառնում անքնությունից, հուսահատությունից և գրգռվածությունից: Դա բուժելու համար մաստիկի թեյը հիանալի հանգստացնող միջոց է, որն օգնում է մարմնին հանգստանալ և նաև քնել:
Ի դեպ, այս թեյի ազդեցությունը կարող եք ուժեղացնել այլ դեղաբույսերի հետ, ինչպիսիք են անանուխը, երիցուկը և խոտաբույսը: - կիտրոնի բալասան: Մաստիկը կարելի է խմել նաև մրգահյութի հետ, քանի որ այն ոչ միայն հանգստացնող է, այլ նաև զովացուցիչ ըմպելիք։
Միզամուղ
Մաստիկը միզամուղ ֆունկցիա ունի, այսինքն՝ օգնում է խթանել և վերացնել։ մեզի միջոցով օրգանիզմից դուրս բերվող տոքսինները՝ նպաստելով օրգանիզմի մաքրմանը։ Դրա միզամուղ ազդեցությունը շատ արդյունավետ է այն բանի շնորհիվ, որ նպաստում է երիկամների ճիշտ աշխատանքին և մաքրմանը:
Սրանով մաստիկ թեյի միջոցով կուտակված հեղուկների վերացումը կօգնի միզուղիների խնդիրների բուժմանը: . Դամիզամուղ միջոց, բացի միզուղիների համակարգը խնամելուց, այն հաճախ օգտագործվում է հեղուկի կուտակման բուժման համար, որն օգնում է նաև նիհարելու գործընթացին:
Լավ է փորլուծության դեպքում
Արոեյրա թեյը օգտագործվում է փորլուծությունը թեթևացնելու համար, սակայն անհրաժեշտ է չափավոր ընդունել։ Քանի որ այն հակաբորբոքային է, հակափորլուծային և միզամուղ է, այն կհանգստացնի աղիքային ֆլորան և կօգնի նաև մարսողության գործընթացին:
Փորլուծության առաջին օրերին մաստիկի թեյ չի կարելի օգտագործել, քանի որ պաշտպանիչ մեխանիզմին և պատճառական գործակալի վերացմանը: Պետք է զգույշ լինել նաև լուծի դեպքում մաստիկով թեյ օգտագործելիս, քանի որ այն ունի լուծողական ազդեցություն և կարող է առաջացնել այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ջրազրկելը:
Մաստիկ թեյ
Մաստիկ թեյի պատրաստումը կտարբերվի՝ կախված խմիչքի օգտագործման տեսակից: Այն պատրաստելու մի քանի եղանակ կա. Ներքին հիվանդությունների դեպքում այն կարելի է պատրաստել թուրմով, արտաքին հիվանդությունների դեպքում՝ պատրաստում են կեղևը կամ տերևները եփելով՝ ուղղակիորեն օգտագործելու կամ կոմպրեսների միջոցով:
Մաստիկայի օգտագործման այլ եղանակ է. նստած լոգանքի կամ էներգետիկ բաղնիքի տեսքով: Ստորև տեսեք դրա պատրաստման եղանակը և յուրաքանչյուրի գործառույթը:
Ցուցումներ
Մաստիկ թեյը պարունակում է նյութեր և հատկություններ, որոնք տտիպ են, բուժիչ, լուծողական, միզամուղ, հակաբորբոքային,ուրիշների մեջ. Այս թեյը պատրաստելու համար կարելի է օգտագործել մաստիկի տերևներն ու կեղևը:
Մի խոսքով, այս թեյն ունի օրգանիզմը մաքրելու, հիվանդության և ցավի ախտանիշները մեղմելու գործառույթ: Բացի այդ, այն կարող է օգտագործվել որպես հանգստացնող, ինչպես նաև որպես մուգ կետերը բացող, ակնե բուժող և մաշկի հետ կապված այլ խնդիրների բուժման համար:
Բաղադրություն
Մաստիկը շատ առողջություն է ապահովում: օգուտները, շատ հիվանդությունների դեպքում թեյը պետք է ավելի կենտրոնացված լինի: Այսպիսով, ձեզ անհրաժեշտ կլինեն հետևյալ բաղադրիչները.
- 150 գ մաստիկի տերեւ;
- 4 հատ մաստիկի կեղև;
- 1 լիտր ջուր:
Ինչպես պատրաստել
Այս թեյի պատրաստման եղանակը հեշտ և պարզ է.
- Ջուրը տաքացրեք տարայի մեջ,
- դրեք տերևներն ու կեղևները։ և թող եռա մոտ 5 րոպե;
- Թողեք սառչի և քամեք։
Այս թեյը կարելի է տաք ընդունել կամ, ցանկության դեպքում, օրվա ընթացքում խմել սառեցված վիճակում։ ըստ անհրաժեշտության:
Aroeira էներգետիկ լոգանք
Aroeira-ն ունի հանգստացնող և կազդուրիչ ազդեցություն, այդ իսկ պատճառով այս բույսով էներգետիկ լոգանքը նպաստում է ինքնազգացողության և հանգստության զգացողությանը: Այս կերպ լոգանքը աշխուժացնելու է մարմինն ու հոգին, ինչպես նաև կանխարգելում է տարբեր առողջական խնդիրներ։
Այսպիսով, մաստիկն օգտագործվում է ինչպես հոգևոր, այնպես էլ ֆիզիկական բարեկեցությունը խթանելու համար։ կարդալ