Ystyriaethau cyffredinol am anhunanoldeb

Trwy wneud trosolwg eang o'r hyn sy'n gysylltiedig â phroses empathig bodau dynol, mae anhunanoldeb yn ystyried rhai ymddygiadau cadarnhaol tuag at eraill. Gellir ei rannu yn ôl categori, mae'n helpu ac yn cysegru rhan o'r amser i weithredoedd unigol neu gyfunol.

Rhoi hyd yn oed eich bywyd eich hun i helpu rhywun arall, mae anhunanoldeb yn cydweithio â gwirfoddoli a hyd yn oed gyda sefydliadau elusennol. Gall gweithred syml wneud gwahaniaeth ym mywyd person a hyd yn oed newid ei ddiwrnod. Gellir creu bond, o ystyried bod y cydweithio wedi arwain at y fenter hon. Nawr, darllenwch yr erthygl i ddeall prosesau mawr anhunanoldeb!

Allgaredd, ei phwysigrwydd a'i nodweddiad

Mae'r pŵer y mae anhunanoldeb yn ei ddwysáu yn cael ei nodweddu a'i werthfawrogi yn wyneb agweddau , yn ychwanegol at yr awydd hwnnw y mae rhai pobl yn ei deimlo i helpu eraill. Mae estyn llaw i rywun sy'n mynd trwy anghenion, beth bynnag y bônt, yn gwneud i'r ochr arall herio'i hun ac ymddwyn yn anhunanol.

Dros amser enillodd y gair hwn gryfder a daeth yn arferiad gan lawer: undod. Mae'r awydd mawr hwn i wneud daioni, yn ogystal ag actio a newid sefyllfa rhywun o bryd i'w gilydd. Mae empathi hefyd yn dod i mewn i'r cyd-destun hwn, ond mewn cysylltiad â'r prif air ac ar y lefelbydd yr hyfrydedd yn gynnydd anferth i'r gymdeithas. Mae'r weithred hon yn dynodi personoliaeth sy'n gallu gweld y tu hwnt i'r hyn y mae'n ei gynnig i'w fanteision, gan allu cydweithredu â phobl eraill a dyrchafu'r hyn sydd o gwmpas. Dysgwch fwy am holl rinweddau person anhunanol trwy ddarllen yr erthygl!

Beth mae'n ei olygu i fod yn anhunanol

Mae person anhunanol yn un sydd â phersonoliaeth ymroddedig er lles eraill. Gan wneud mwy dros y llall nag i chi'ch hun, gallwch frwydro yn erbyn gweithredoedd anffafriol a cheisio cyfateb y lefelau sy'n bresennol mewn cymdeithas. Athronydd o'r enw Isidore Auguste Marie François Xavier Comte, sy'n Ffrangeg, oedd y cyntaf i lunio dadleuon o bositifiaeth a'i fewnblannu mewn cymdeithaseg.

Darganfod hefyd yn 1830 grŵp oedd yn arfer agweddau anhunanol ar y pryd, nododd eu bod yn gysylltiedig â phrosesau undod. Gan honni mai nodwedd bersonol yw'r nodwedd hon, nid oes ganddo unrhyw debygrwydd na rhwymedigaeth i'r hyn sy'n oruwchnaturiol neu'n ddwyfol.

Datblygiad empathi

I feithrin empathi a'i symbylu, mae angen ymarfer agweddau canolbwyntio ar dosturi at eraill, yn ogystal â'u gweithredu mewn bywyd bob dydd. Felly, gall anhunanoldeb fod yn bresennol a chodi lefel boddhad a diolchgarwch. Yn fwy na helpu, gall y weithred empathetig hon greu bondiau.

Mae llawer o bobl yn datblygu'r nodwedd honyn naturiol, yn enwedig os caiff ei gymryd fel proses o gydraddoldeb cyn gweddill cymdeithas. Yn ogystal â'r hyn y gellir ei ddisgwyl o fewn y gweithredoedd hyn, gall yr unigolyn godi ei lefel ysbrydol.

Gwrando astud a gwir

Yn fwy na helpu, mae person sy'n disgwyl cydweithio gan y llall hefyd eisiau cael ei glywed. Yn gymaint â'i bod yn broses syml i'w hannog, mae angen cryfhau anhunanoldeb yn y mater hwn a chydag amynedd yn rhan o'r gweithredu. Yn aml, y cyfan sydd ei angen ar y llall yw awyrellu a'i ollwng, yn ogystal â chael rhywun i'w helpu.

Os ydych yn dangos diddordeb a gwirionedd, rydych yn creu perthynas barhaol neu hyd yn oed am eiliad, ond bydd hynny'n dod â chysur a gwelededd. . Yn llawer mwy na gweithred syml, gall agwedd anhunanol newid, atgyfnerthu ac ysgogi gobaith mewn rhywun.

Helpu heb ddisgwyl dim byd yn gyfnewid

Yn wahanol i'r hyn sy'n gydfuddiannol, nid yw agwedd anhunanol yn mynnu dim byd yn gyfnewid. Felly, gall gweithred bur a syml newid a dyrchafu cyflwr. Gan ei bod yn un o'r nodweddion mwyaf bonheddig, mae gan y weithred hon un pwrpas, sef edrych y tu hwnt i realiti ei hun.

Trwy allu trawsnewid sefyllfa, mae'n dwysáu'r pwrpas ac yn rhoi ystyr i lwybr bywyd. Yn fwy na hynny, dim ond cyflwyno undod heb ddisgwyl gwobr. Felly, mae angen datblygu'r broses yn naturiola chyda'r holl ddidwylledd sy'n bresennol mewn bodau dynol.

Byddwch yn fwy cefnogol

Gan fynd y tu hwnt i'r hyn y mae llawer yn ei ddeall fel gweithred syml o ddealltwriaeth, mae undod mewn anhunanoldeb yn bodoli fel proses gydweithredu a ymhelaethir yn unigol neu mewn grwp. Gan gyflwyno gwir hunaniaeth y rhai sy'n helpu, bwriad y weithred hon yw ymhelaethu ar gwestiynau delfrydyddol a sentimentalaidd.

Rhaid rhannu hefyd, gan gofio bod cymdeithas egalitaraidd yn cryfhau. Nid dim ond rhywbeth i helpu, undod yw rhoi eich hun yn esgidiau'r llall a deall eu cystuddiau. Hynny yw, cydweithio, gwrando a deall yr hyn sydd y tu allan i realiti ei hun.

Bod yn garedig a hael heb orfod dweud wrth bobl

Mae ymarfer gweithred garedig a chefnogol yn mynd y tu hwnt i'r hyn y mae llawer yn ei wneud dim ond i ddangos eraill fel gweithred anhunanol. Mae poeni mwy am ddatrys neu gydweithio, yn mynd y tu hwnt i'r hyn y mae rhywun yn ei wneud o safle o edmygedd.

Mae gwneud heb ofalu am bwy sy'n ei wneud hefyd yn weithred gydweithredol, gan gofio na ddylai rhywun feddwl a fydd yn gwneud hynny. neu beidio gweithredu. Mae empathi yn codi lefel ysbrydol llawer, yn enwedig os yw'r nodwedd hon wedi'i chysylltu'n naturiol â phersonoliaeth garedig.

Osgoi barn

Cydweithio neu beidio, bydd sylwadau gyda barn yn cael eu cyfeirio at eraill bob amser. Canysnid yw ymarfer gweithred anhunanol o reidrwydd yn gorfod aros amdano, ond gan gofio na fydd llawer yn peidio â siarad am y sefyllfa.

Heb reolaeth dros y pethau hyn, dim ond y prif amcan y dylid ei gysylltu â'r prif amcan. pwrpas cydweithio. Gan fynd y tu hwnt i'r hyn y mae llawer yn ei ddisgwyl, ni fydd y dyfarniadau hyn yn diflannu gyda threigl amser. Yn waeth na hynny, gallant ennill momentwm a gyda'r dewis i adael iddo ddylanwadu ai peidio. Felly, dylid canolbwyntio ar groesawu yn unig.

Bod yn hapus a dysgu dathlu hapusrwydd pobl eraill

Yn fwy nag anhunanoldeb syml, mae bod yn fodlon â chyflawniad neu hapusrwydd eraill yn bwysig. Mae deall bod gan bawb eu pwrpas mewn bywyd, yn ogystal â phopeth sy'n digwydd pan fo'r amser yn iawn, yn weithred nad yw'n hunanol.

Mae edmygu a deall esblygiad rhywun hefyd yn weithred empathetig, gan ystyried eu bod yn gwbl bywydau gwahanol ac mewn sefyllfaoedd gwahanol. Felly, mae gweithred anhunanol yn mynd y tu hwnt i'r hyn y mae llawer o bobl yn ei bennu ac yn rhagori ar bob lefel o ddrychiad.

Mae peidio â throi eich cefn ar broblemau pobl eraill a'r byd

Mae aros mewn sefyllfa anhunanol yn mynd y tu hwnt gweithredoedd o blaid undod. Mae rhoi eich hun mewn rhai sefyllfaoedd yn gwneud i chi gael canfyddiad arall y tu hwnt i'r fraint rydych chi'n byw ynddi,bod yn ymwybodol o anghydraddoldebau a gwahaniaethau'r byd.

Mae gan bob person ei gyfyngder ac ni chaiff llawer eu helpu yn y prosesau hyn. Mae edrych ar y llall gyda’r bwriad a gweithredu i newid sefyllfa benodol yn ymwneud â’r ochr ddyngarol y gellir ei thystiolaethu. Felly, mae'n dod yn rhywbeth y tu hwnt i'r nodweddion a ddosberthir i gysuro rhywun.

Pam gall anhunanoldeb wella fy iechyd meddwl a'm lles?

Oherwydd gall ysgogi rhai sylweddau yn yr ymennydd sy’n llwyddo i lenwi rhywbeth sy’n annelwig a dibwrpas. Ar wahân i lawer o gymhlethdodau eraill sy'n bresennol mewn rhywun, mae'n gwneud i'r unigolyn deimlo'n dda amdano'i hun ac yn gyflawn gyda'i weithredoedd undod.

Gan allu bod yn hapusach yng nghwrs bywyd, gall archwilio meysydd a segmentau eraill sydd o'r blaen ddim mor bwysig yn wyneb y rhagolygon. Gall estyn llaw i eraill ychwanegu dibenion eraill yn y cynllun hwn, yn ogystal â gallu gweld yn unigol rywbeth nad oedd mor weledol.

I'r rhai na chawsant eu geni â'r rhinwedd a'r anrheg hwn, mae'n bosibl i ysgogi yn wyneb amcanion eraill bywyd.

Parhewch i ddarllen yr erthygl i ddeall ystyr, pwysigrwydd a nodweddion anhunanoldeb!

Beth yw anhunanoldeb

Mae'r diffiniad o anhunanoldeb dros amser yn cael ei feithrin gyda manylebau eraill, ond mae'n perfformio yr un agweddau solet. Felly, mae'n ennill mwy a mwy o gryfder yn wyneb ymddygiadau sy'n cael eu dwysáu a chyda chyflyrau empathig.

Os oes ochr nad yw’n malio am y broses hon ac sy’n gosod ei hun mewn sefyllfa gymdeithasol uwchlaw’r rhai nad oes ganddynt yr un categori, mae yna rai sy’n gwneud pwynt o roi eu hunain yn esgidiau’r llall a helpu yn eu ffordd eu hunain. Mae cydweithrediad yn bresennol, yn ogystal â darparu'r undod hwnnw.

Pam mae anhunanoldeb yn bwysig

Mae agwedd anhunanol ym mywyd person sydd heb yr un amodau yn dod yn bwysig oherwydd ei fod yn rhoi eich hun yn lle pobl eraill. O ystyried egwyddorion sylfaenol dyneiddiaeth, mae modd cynnal yr hyn y llwyddasoch i'w adeiladu, ond nad oedd gan y llall yr un posibiliadau.

O ystyried y pwysigrwydd hwn ar gyfer maethu'r hyn a ddaw o'r tu mewn, mae gan allgaredd rôl newid realiti ar y foment neu'r oes honno. O'i chyfansoddi trwy'r ymddygiadau hyn, mae'n bosibl gweld ochr nad oedd mor weladwy.

Nodweddu anhunanoldeb

Nodweddiadmae anhunanoldeb yn cael ei gryfhau wrth i amser fynd heibio a chyda'r agweddau a gynhwysir yn y broses hon. Gan fynd y tu hwnt i'r hyn y mae pawb yn ei wybod yn wyneb egwyddor sylfaenol, gellir ymdrin â'r agwedd hon yn wyneb cydweithio ac agweddau cyfoethog.

Y prif amcan yw'r modd y mae rhywun yn estyn llaw o blaid a cyd-greadur, tuhwnt i'r hyn a ddeallir yn weithred bur o eiddo y dynol. Mae yna rai sydd eisiau cryfhau dim ond i ddangos beth maen nhw wedi'i wneud, ond mae yna hefyd agweddau gwirioneddol pobl sy'n ymroddedig i'r achos.

Y tri chategori o anhunanoldeb

Mewn anhunanoldeb mae tri chategori y gellir eu trin yn wyneb prosesau sefydledig. Felly, mae ymlyniad, caredigrwydd a pharch yn bresennol. Gan ddangos yr hyn sy'n gyfystyr â bond, llunnir ymlyniad. Daw parchedigaeth o edmygedd a charedigrwydd y teimladau puraf.

Mae bod yn ffordd i gadw agosrwydd, ymlyniad i rywun mewn ffordd iach yn yr ystyr hwn yn gwneud byd o wahaniaeth. Daw'r parch a grëir gyda pharch o deimlad o garedigrwydd ac fel rhinwedd fonheddig, mae caredigrwydd yn cael ei drawsnewid yn agweddau cydweithredol. Darllenwch y pynciau isod i ddeall y categorïau hyn!

Ymlyniad

Mae'r rhwymau y gellir eu strwythuro mewn anhunanoldeb ac ymlyniad yn deillio o adeiladwaith cynyddol o'r teimladau hyn. cyfansoddol aWrth chwilio am ddiogelwch, mae'n ymddangos bod rhywun a groesewir yn fodlon, yn ychwanegol at y ganmoliaeth a gafwyd gyda hyn. Mae'r cwlwm yn cael ei drawsnewid a'r teimlad yn cael ei eni.

Dangosir bod yr affinedd yn bresennol a chyda'r addasiad sy'n cael ei adeiladu dros amser. Felly, mae diogelwch hefyd wedi'i sefydlu a chyda'r ymlyniad sicr hwnnw a all ategu cyd-destun cyfan yr allgaredd wedi'i gynnwys.

Veneration

Daw'r diffiniad o barchedigaeth allan o gysyniad anhunanoldeb ac mae i hynny'r pwysigrwydd gysylltiedig â phrosesau addoli. Daw'r hyn a wnaethpwyd ac y diolchwyd amdano yn anrhydedd, yn ychwanegol at y pwrpas a grëwyd ar gyfer maethu'r ddeddf.

Anogir y cyfraniad hwn, yn ymarferol, yn wyneb gweithredoedd llewyrchus sy'n creu cysylltiad angenrheidiol a chydweithredol. Mae helpu eraill yn achosi iddo greu edmygedd, yn ogystal â pherthynas y gellir ei chryfhau dros amser.

Caredigrwydd

Mae caredigrwydd ac anhunanoldeb yn cyfateb i'r prosesau amlygiad sydd â'r bwriad o wneud daioni. Yn fwy na hynny, mae'n cydweithio â gweithredu agweddau angenrheidiol a chyfrannol ar gyfer y rhai nad oes ganddynt yr un amodau. Gellir gwerthuso ymddygiad bodau dynol yn wyneb gweithredoedd cydweithredol ac er budd eraill.

Gellir priodoli moeseg hefyd, gan ystyried ei fod yn dod yn barodrwydd a phryder. Mae gwneud daioni yn trawsnewid y tu mewn, yn ogystal â chysurorhywun gyda'r lleiafswm noeth. Mae'r rhinwedd hwn yn cael ei gydnabod cyn y rhai sydd hefyd â'r teimlad hwn a chyda'r pwrpas o gydweithio.

Mathau o allgaredd

Os oes categorïau yn bresennol mewn anhunanoldeb, mae'r prosesau hefyd yn bwysig. Gall rhoi’r holl egni a pharodrwydd i helpu’r llall fod yn ffurf foddhaol o wobr na fwriedir ei hail-wneud yn sylweddol.

Gellir mynd i’r afael â materion eraill yn y sefyllfaoedd hyn, gan ystyried bod prosesau genetig yn bosibl , dwyochrog, mewn grwpiau ac yn bur. Pob categori gyda'i fanylebau a'i ddibenion, ond gyda'r un ddyletswydd i helpu eraill. Mae cynnwys y teimlad hwn yn porthi yr enaid ac yn cryfhau. Parhewch i ddarllen yr erthygl i ddysgu mwy!

Allgaredd genetig

Mae anhunanoldeb genetig eisoes yn dweud llawer am y camau gweithredu y gellir eu hymarfer yn y cyd-destun hwn, ond gyda'r ymglymiad yn canolbwyntio ar faeth teulu . Perthnasau agos ai peidio, pobl sy'n byw yn yr un tŷ ai peidio a hyd yn oed y rhai nad ydynt mor bresennol.

Gyda'r budd-dal wedi'i sefydlu a chynnwys y rhieni, mae'n sôn am yr aberthau y gellir eu sefydlu yn wyneb rhai o anghenion y plant, er enghraifft. Mae rhoi’r gorau i rywbeth i’w gynnig i’ch cyd-ddyn yn weithred serchog, bur a gobeithiol. Felly, gellir gweithredu camau fel y rhain a chyda lefel ycyfarwyddo carennydd.

anhunanoldeb cilyddol

Mae'r broses hon o allgaredd cilyddol yn seiliedig ar weithred i helpu, ond gyda hoffter cilyddol sefydledig. Hynny yw, os yw'n arwain at helpu a disgwyl i'r llall wneud yr un peth. Gan gynnwys y weithred o ymarfer a chyfnewid, mae'n sôn am roi a derbyn. Gan fynd y tu hwnt i'r pwrpas hwn, mae'n dangos y teimlad sydd wedi'i adeiladu mewn perthynas.

Trwy gynnig y gorau sydd yna, mae'n adlewyrchu sut mae'r cyfraniad yn cael ei wneud a sut bydd y llall yn ymateb iddo. Mae'r teimlad y gall rhywun ei gael yn wyneb y cyfraniadau hyn yn siarad mwy am rywun na'r person a gyfrannodd dan sylw. Felly, gall parch, cariad ac anhunanoldeb ffurfio bywyd rhywun.

Allgaredd fesul grŵp

Gan gynnwys cyfraniadau mewn grwpiau, mae'r broses hon o anhunanoldeb wedi'i chyfansoddi yn wyneb gweithredoedd sy'n cael eu llunio gyda nifer o bobl. Efallai bod ganddo fanyleb a chyfyngiad penodol, mae'r pwrpas yr un peth. Mae'r weithred hon o empathi yn cael ei chryfhau gyda phobl wedi'u dylunio'n dda, yn ychwanegol at yr un nodweddion sy'n bresennol.

Mae cyfarwyddo'r gweithredoedd hyn yn gwneud i bobl orlifo'r hyn sydd fwyaf pur o'u mewn, gan gymhwyso'r holl ochr ddyngarol. Gan allu cydweithio â sefydliadau a chefnogi achosion cymdeithasol eraill, y bwriad bob amser yw undod.

Allgaredd Pur

Gyda'r nodweddiad yn canolbwyntio ar gyfansoddiad yr hyn sydd hefyd yn foesol, mae'rMae anhunanoldeb pur yn seiliedig ar estyn llaw i eraill heb y gobaith o dderbyn rhywbeth yn gyfnewid. Gyda gweithred sy'n trawsnewid o'r tu mewn, mae ganddo hefyd werthoedd sefydledig sy'n bresennol mewn personoliaeth.

Yn gorlifo'r weithred hon, mae gan rai pobl y naturioldeb a'r ddawn i gyfrannu. Trwy godi lefel y teimlad a gallu hyd yn oed adeiladu perthynas, mae'n creu cwlwm y gellir ei gryfhau yn wyneb gweithredoedd sydd eisoes wedi'u cymryd. Felly, mae’n datblygu’n dryloyw ag ef ei hun a chyda’r empathi dan sylw.

Manteision anhunanoldeb

Mae manteision di-rif o anhunanoldeb ym mywyd person. Felly, mae ei effeithiau cadarnhaol yn arwain at hapusrwydd, lles, teimladau ffyniannus, bywyd heddychlon heb gymaint o straen. Mae edrych allan am eraill a'u helpu nid yn unig yn fuddiol, ond mae'n cyfleu'r hyn yr ydych am ei gyfleu trwy weithred syml.

Yn ogystal â'r hyn y mae pobl yn ei ddisgwyl, mae'r weithred empathig hon yn cyfleu'r hyn sydd fwyaf pur a didwyll. Gall golwg sympathetig drawsnewid bywydau a'u codi i lefel o gyflawnder. Yn unigol neu beidio, dim ond un yw'r ddyletswydd a chyda'r bwriad o addasu realiti. Arhoswch yn yr erthygl i ddeall holl fanteision anhunanoldeb!

Lleihau straen

Brwydro yn erbyn straen, mae anhunanoldeb yn ysgogi rhai sylweddau a all ddileu'r tensiwn hwn. Gall achosidifrod, mae'r broses hon yn flinedig, yn flinedig ac yn negyddol. Gan roi teimlad o bleser, mae'n llwyddo i leddfu rhai symptomau o bryder ac yn ffafrio'r unigolyn.

Mae endorphin hefyd yn chwarae rhan bwysig iawn wrth frwydro yn erbyn straen, yn ogystal â lleddfu rhai o'r anghysuron a achosir. Felly, gall anhunanoldeb wneud i berson sefyll yn gadarn yn eu dibenion, yn ogystal ag estyn allan at berson tebyg.

Mae'n cynyddu lefelau hapusrwydd a lles

Codi lefelau llesiant , gall anhunanoldeb achosi'r ymennydd i ryddhau'r hormon hapusrwydd. Gan gydweithio hefyd er mwyn ymddiried, mae'n gymaint o bleser i gynnwys pob cynulliad cymdeithasol. Yn ogystal, mae'r teimlad hwn yn adeiladu'r broses undod ac yn gwneud i berson aros yn yr ystyr hwn.

Heb unrhyw gyfrinach yn y weithred hon, gellir ysgogi empathi yn wyneb ymarfer a helpu eraill. Pan fydd person yn teimlo'n barod ar gyfer y weithred hon, ni ddylai ei anwybyddu. Bydd dilyn y weithred hon yn newid eich bywyd yn llwyr, yn ogystal â gwneud eich ochr ddyngarol yn weladwy.

Mae'n cynyddu teimladau cadarnhaol ac yn lleihau rhai negyddol

Gall teimladau negyddol ledaenu'n hawdd, maent yn niweidiol ac nid ydynt' t cydweithio yn y lleiaf gyda bodau dynol. Mae mynd trwy sefyllfa gymhleth yn flinedig, ond gall annog y teimlad hwnnw wneud pethau'n waeth. Altruism yn gwneudgweithir ar brosesau cadarnhaol, yn ogystal â chreu materion eraill.

Gall effeithio ar y system imiwnedd, yn ogystal â'r systemau cardiofasgwlaidd ac endocrin. Gan geisio cynnal cydbwysedd, mae'r weithred hon yn dod â'r teimlad hwnnw o les, gan feithrin perthnasoedd a bondiau iach. Mae bod yn y byd cariadus, cymdeithasol a theuluol, yn dod â phethau da.

Mae'n helpu i fyw bywyd mwy heddychlon

Mae pawb yn breuddwydio am fywyd mwy heddychlon, heb lawer o gyfyngderau. Gan ei fod yn rhywbeth anodd ei gyflawni, gall anhunanoldeb gydweithio ar gyfer y drychiad hwn. Gall hunanhyder hefyd gyfrannu at y cyflawnder hwn, yn ogystal ag ysgogi teimladau eraill megis optimistiaeth.

Nid yw pethau bob amser yn gweithio allan y ffordd y mae pobl yn ei ddisgwyl, ond gall y weithred hon newid safbwyntiau, yn ogystal ag ymestyn allan i eraill. Rhaid codi cwestiwn arall gyda'r pwrpas o feddwl am y presennol yn unig, gan ddileu'r pryder a all darfu ar bob proses.

Rhinweddau person anhunanol

Ymhlith cymaint o rinweddau y gall person ddatblygu, mae anhunanoldeb, empathi, undod, caredigrwydd a hapusrwydd yn faterion presennol. Yn ogystal â'r holl nodweddion hyn, gall person ymarfer gweithredoedd o barch, dynoliaeth a chyflwyno'r gwerthoedd hanfodol ar gyfer cynnal bywyd.

Gyda nodweddion sylfaenol, bydd cytgord yn cael ei gyfansoddi a