Passiv-tajovuzkorlik haqida umumiy fikrlar

Passiv-tajovuzkorlik jim bo'lishi mumkin, zo'ravonlik pozitsiyalari yashiringan, ammo qurbonlik dozasini o'z ichiga oladi. Boshqacha qilib aytganda, masxara, g'azab, g'azab qarama-qarshilikni yoqtirmaydigan odamda ko'rinadi.

Buni ko'pincha shaxslararo munosabatlarda va noqulay muhitning yaratilishiga sabab bo'lganda ko'rish mumkin. "Xavotir olmang", "Men yordam bermoqchiman" va "Yaxshi emas, men sizni tushunaman" kabi iboralarni ishlatib, lekin ovoz ohangiga tajovuzkorlikni qo'shib, mavzuni tugatish mumkin, shuningdek, tugatmaslik ham mumkin. davom etmoqda.

Ushbu muolajani hal qilinmagan vaziyat hissini beruvchi, boshqa shaxsni bahsda jim qoldiradigan va o'zini noqulay his qiladigan munosabat sifatida ko'rish mumkin. U hatto o'zini aybdor his qilishi mumkin, vaziyat uni haqiqiy tajovuzkor qilib qo'yadi, lekin u bo'lmasdan. Endi, passiv-agressivlikni tushunish uchun maqolani o'qing!

Passiv-agressivlik haqida ko'proq tushuning

Yashirin his-tuyg'ularni berish, passiv-tajovuzkorlik jim munosabatga aylanadi. Shu sababli, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan to'qnashuvda bir kishining boshqasidan noroziligini tasavvur qilish mumkin bo'ladi, lekin passiv-agressiv odam o'z his-tuyg'ulari bilan shaffof bo'lolmaydigan shaxsga aylanadi.

Shuning uchun ular g'azabni yashirishadi.ziddiyat qat'iy tarzda o'zgartiriladi, shu jumladan bezovtalik. G'azab bilan qanday kurashishni bilish o'z maqsadlaringiz uchun foydali jarayon bo'lib xizmat qiladi.

Passiv-agressiv tsiklda ishtirok etishdan bosh tortish

Passiv-agressiv tsiklni to'xtatish - bu odamda yotqizilishi mumkin bo'lgan barcha his-tuyg'ularni hisobga olgan holda munosabatlarni cheklash usulidir. konflikt. Orqaga qadam qo'yish nafaqat individual, balki boshqalar bilan ham qulay vaziyatda qolishni anglatadi.

Ushbu tashabbus ilgari tuzilgan ko'rinishni o'zgartiradi, bu his-tuyg'ularning barcha salbiy tomonlari bilan namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Shuning uchun, bu charchoqqa olib kelishi mumkin bo'lgan munozaralarda noto'g'ri xatti-harakatlardan qochishning bir usuli.

G'azabni qonuniy tuyg'u sifatida qabul qiling

G'azabni qonuniylashtirish va uni passiv-agressiv nuqtai nazardan qabul qilish ongsiz tomonidan boshqariladigan bu munosabatlarning yo'nalishini o'zgartirishi mumkin, shuningdek, bu tuyg'u tabiiylashtirilganligini to'liq anglab etadi. insonlar orasida.

Faqat bu emas, balki ma'lum munosabatni o'zgartirish uchun haydash oldida sog'lom bo'lishi mumkin. Jarayon sekin bo'lishi mumkin, ammo u mavjudotning evolyutsiyasi, shu jumladan uning barcha zaif va zaif tomonlari uchun to'g'ri vaqtda bo'ladi.

Mojarolarga nisbatan bag'rikenglikni shakllantirish

Umr bo'yi tayyorgarlik ko'rmaslikni tushunish mutlaqo maqbuldir.to'qnashuvlarga nisbatan, passiv-tajovuzkorlikning barcha xususiyatlarini qo'shish. Bundan tashqari, barcha bahs-munozaralarga e'tibor bermaslik va undan qochish haqiqati.

G'azabni kutib olish va mojarolarga tayyorgarlik ko'rish uchun ko'plab ko'nikmalarni shakllantirish - bu o'z-o'zidan voz kechish yoki yuz o'girish o'rniga, dadil bo'lish, duch keladigan narsaga duch kelish usulidir. Shu sababli, ushbu vaziyatni qayta belgilash ko'nikmalarni shakllantirish jarayoniga mos keladi.

Rad etish bilan shug'ullanishni o'rganing

Inkor qilish nomaqbul his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirish jarayonidan o'tadi, passiv-tajovuzkorlikda boshqasini bezovta qiladigan izohlar berishga ko'proq moyil bo'ladi. Tsikl ongli bo'lishi kerak, g'azab hissi va muhokama kontekstiga kirishdan qochish kerak.

Mojaroning maqsadini tushunish - bu nimadir kechiktirilayotganligini tushunish, nima qilish kerakligini eslab qolish usulidir. , lekin qat'iyatsiz. Shu maqsadda barcha yashirin his-tuyg'ularni, shu jumladan hozirgi barcha oqibatlarni qo'shib ko'rish mumkin bo'ladi.

Vaziyatlarni qayta ko'rib chiqish

Vaqt yoki yillar davomida takrorlanishi mumkin, passiv-agressiv munosabatni tahlil qilish va eslab qolish kerak. Bu odamning ma'lum bir munosabat mutlaqo hech narsaga olib kelmasligini bilgan holda qo'ygan savoliga bog'liq.

So'rang: "Men sizning munosabatingizni tahlil qildim va ular shunday degan xulosaga keldim.Ularga ham xuddi men bir vaqtlar munosabatda bo‘lishdi, ular mendan qanchalik xafa ekanliklarini tasavvur qilishdi va bu xatti-harakatni o‘zgartirish uchun nima qilishimiz mumkinligini bilishni xohlashdi. Nima deb o'ylaysiz?". Boshqacha qilib aytganda, o'tmishdagi narsalarni eslash.

Tashxis va davolash

Passiv tajovuzkorlikni tashxislash va davolash murakkab bo'lishi mumkin, bu asosan o'rtasidagi o'zgarishlarga bog'liq. bemorlar, shu jumladan, bu aniq yoki qattiq narsa emasligi.. Hali ham sabr-toqat bilan qurilishi kerak bo'lgan tasniflar, o'zgarishlar, jarayonlar mavjud.

Ruhiy kasalliklarning diagnostik va statistik qo'llanmasi endi mavjud emas. bunday yorliq bilan murojaat qilingan, bu muammoni salbiy munosabatni o'z ichiga olgan konstruktsiyalar to'plami sifatida qayd etadigan boshqa nashrga ega bo'lishdan tashqari, tegishli maqsadlarga va turli kontekstlarda ma'lum bir qarshilik mavjudligini qo'shib qo'yadi.

Shuning uchun, bu odamlar o'zlarining sustkashliklari, samarasizligi, qaysarligi bilan belgilanadi, ular hali ham o'zlarining obstruktivligini yashiradilar.Passiv-agressivlikning tashxisi va davolashini tushunish uchun quyidagi mavzuni o'qing!

Tashxis

Biror narsa sifatida tahlil qilinadi. shart emas, passiv-agressiv buzilishning umumiy mezonlari aralashmasiga javob berishi kerak, lekin uni boshqa shunga o'xshash kasalliklarga o'z ichiga olgan boshqa belgilarga asoslangan bo'lish imkoniyatini o'z ichiga olmaydi.

DSM-da II o'qda -III-R, qo'llanmadan DSM-IV o'tkazish bilan, lekin qarama-qarshiliklar va toifani haqiqatdan ham ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan tadqiqot zarurati bilan. Boshqacha qilib aytganda, xulosalarni yaxshilashga muhtoj.

Tashxis qanday qo'yiladi

Passiv-agressivlik tashxisi jarayon oldida cheksiz bo'lgan muayyan munosabatlar bilan amalga oshirilishi mumkin. o'zi va boshqalarga qo'yilganlar. Aniq tahlilsiz o'zgarishlarga qaramay, bu odamlar o'zlarining tasdiqlashlariga qaramlikni qo'shib, shiddatli ziddiyatlarda yashaydilar.

Hali ham yuzaki harakat qiladilar, o'zlarini salbiy va dushmanlik bilan ko'rishlariga asoslanib, o'zlariga bo'lgan ishonchlari zaifdir. Distimik buzuqlikdan tashqari, xulq-atvorni har qanday depressiv xususiyat bilan baholash mumkin emasligiga e'tibor qaratish lozim.

Davolash

Unchalik rivojlanmaganligi sababli passiv-agressivlikni davolash asosiy assotsiatsiyadan foydalangan holda ijobiy natijalarga ega bo'lgan holatlarni ham o'z ichiga oladi. Shuning uchun, psixiatr misolidan foydalanib, psixoterapevt izlab.

Semptomlar psixofarmakologiya yordami varianti bilan, hayotni yaxshilash, muayyan tetikleyicileri tushunish uchun davolash mumkin. Ba'zi vositalar davolanishni taklif qilishi mumkin, qo'shimcha ravishda bemorga ushbu buzuqlik qarshisida to'liq muvozanatda bo'lishiga imkon beradi.

Passiv kasalliklarni davolash mumkin.tajovuzkorlik?

Passiv tajovuzkorlikni davolash jarayoni o'z sharoitlariga nazar tashlashni o'z ichiga oladi. Chuqur ma'noda, lekin biror narsaga kuchayadigan, salbiy tomonning ta'kidlanishiga to'sqinlik qiladigan his-tuyg'ular nuqtai nazaridan.

Bu murakkab ko'rinsa-da, ishonch va qat'iyat bilan amalga oshirilishi mumkin. Hissiyotlarni, shu jumladan borliq evolyutsiyasiga xizmat qiladigan his-tuyg'ularni ifodalashni o'rganish mumkin. Ya'ni, asta-sekin harakat qilish, farovonlikni shakllantirish usullaridan foydalanish.

Agar siz passiv-agressiv xatti-harakatni aniqlasangiz, maslahatlarimizga amal qiling va professional yordam so'rashdan tortinmang!

Maqolada passiv-tajovuzkor harakatlar ko'rsatilgan bo'lib, bu xatti-harakatlar nafaqat o'ziga, balki boshqalarga ham zararli ekanligini qo'shib qo'ydi. Muayyan harakatlar malakali va mutaxassis mutaxassisning yordamini talab qiladi, shuningdek, retseptlarga e'tibor beradi.

Ma'lum bir his-tuyg'ular, tana o'tkazmoqchi bo'lgan ichki xabarlarni tushunish, hayotga yordam berish usuli sifatida ishlashi kerak. individual, shaxsiy nuqtai nazardan. Bu buzuqlik boshqa har bir kishi tushkunlikka tushgan yoki his-tuyg'ularini e'tiborsiz qoldiradigan, energiyani yo'naltirishga muhtoj bo'lgan muhitda yaratilgan bo'lishi mumkin.

Yo'nalish, aloqa, motivatsiya bilan barcha yangi imkoniyatlardan foydalanish mumkin bo'ladi.maqsadlar, murakkab va muhim baholash oldida ruhiy salomatlik qarab. Shuning uchun tabiiy bo'ladigan tebranishlarni hisobga olgan holda harakat qilish kerak.

Bu kabi belgilar, asosan, g'azabni yumshoqlik bilan niqoblash uchun bu nuqtai nazardan aniq. munosabat. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu pozitsiyalar g'azablanishga qaratilgan, ammo sizni tirnash xususiyati uchun aybdor qilib qo'ymaydigan tarzda. Passiv-agressivlik haqida ko'proq tushunish uchun maqolani o'qishni davom eting!

Passiv-agressiv bo'lish nimani anglatadi?

Reseptiv bo'lib, passiv-tajovuzkor odam boshqa odamning xohish-istaklariga ochiq bo'lgan, ammo rozi bo'lishga ichki qarshilik ko'rsatadigan odamdir. Asta-sekin asabiy, dushman, tajovuzkor, salbiy harakatlarini ifodalashda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.

Passiv rejimda noaniq tarzda his-tuyg'ularni bildirish, o'jarlik va kechiktirishni saqlaydi. U hafsalasi pir bo'lganini yoki g'azablanganligini oshkor qilmay, tan olishda hali ham qiynaladi. Sarkazmdan tashqari qo'sh ma'noli xabarlar ham amalga oshiriladi.

Passiv-agressiv xulq-atvor

Passiv-agressiv xulq-atvor o'ta raqobat muhitida, shu jumladan, shaxsni o'z munosabatlarini to'liq nazorat qilishda qoldiradigan harakatlarda o'zgarishi mumkin. Darajalar bo'lishi mumkinbu kontekstda, hatto shaxsiyatning buzilishini ham qo'shib qo'yadi.

Bu o'zaro ta'sir tibbiy yordamni talab qiladi, chunki bunday holatlar tez-tez uchraydi. Bunday munosabat ildiz otishini kutayotganlar uchun aniqlash osonroq bo'lishi mumkin va bunday xatti-harakatni o'zgartirishni xohlamaydi.

Passiv-agressiv buzuqlik

Salbiy, passiv-agressiv buzuqlik, ayniqsa, harakatlar oldida nozikdir. Bunday xususiyatga ega bo'lgan odam o'z munosabatlari bilan hech qanday tarzda shug'ullanmaydi, o'zini agressiv tarzda joylashtiradi, lekin bilvosita. Sizning munosabatingizdan norozilik ko'rinadi.

Shunday qilib, so'ralgan narsani bajarmaslik hatto kechiktirish bilan ham harakat qilish va unga erishmaslikdir. Shuning uchun, bu sizning fikringizni aniqlamaydi, balki o'zingiz duch kelgan vaziyatni sabotaj qilish yo'llarini izlaydi.

Passiv-tajovuzkor xulq-atvorga misollar

Passiv-agressiv xulq-atvorga misollar sifatida istehzo dozalari bilan boshlanadigan, qo'zg'atishga urinish, masxara qilish, istehzoli ohanglarda gapirish mumkin. Hatto xafa bo'lib qolsa ham, odam janjal davom etishi uchun joy bermaydi.

Ular aqliy qasos strategiyalarini ham yaratadilar, ayniqsa ularni xafa qilgan vaziyatdan biroz vaqt o'tgach. U g'azabini yashirishga harakat qiladi, yomon kayfiyatda, atmosferani keskin qoldiradi. Hatto mumkinhatto ba'zi kelishuvlarni bekor qilish va qasos sifatida tantrum tashlash.

Passiv-agressiv bo'lish har doim buzilishmi?

Passiv-agressiv buzuqlik yuqori darajaga ega bo'lishi mumkin, ammo alomatlar boshqa odamlarning so'rovlari bilan munosabatini hisobga olgan holda dushmanlik bilan ko'rinadi. Shuningdek, sizni qasddan ba'zi xatolarga yo'l qo'yadigan muammolarga ega bo'lish vaziyatni kechiktirishi mumkin.

Bu buzuqlik pessimistik va tajovuzkor ekanligini hisobga olsak, kinizm ko'rinadi. U kam baholanadi va har doim aldashi mumkin. Bu odamda boshqa ruhiy kasalliklar rivojlanishi va ularning xatti-harakatlariga qo'shilishi mumkin.

Passiv-tajovuzkor odam bilan qanday yashash kerak

Oson ish emas, passiv-tajovuzkorlik bilan yashash og'riqli va mashaqqatli jarayonda his qilish usulidir. Boshqa odamlarning xulq-atvori va o'zingizni aybdor holatiga qo'yishdan tashqari, o'zingizni so'roq qilib yashashingiz mumkin.

Yagona yo'l - bu zaharli muhit bo'lgani uchun o'zingizdan uzoqlashishdir. Muayyan sharoitlarda, oiladagi kimdir yoki hatto xo'jayin bilan kundalik muloqotni hisobga olsak, bu mumkin emas. Shu ma'noda, uning qo'liga tushmaslik yoki o'ynamaslik muhimdir.

Passiv tajovuzkorlikning namoyon bo'lishi

Passiv tajovuzkorlikning namoyon bo'lishi tajovuzkor uchun qulay sharoitda yuzaga keladi, asosanmanipulyatsiya, buzilish, artikulyatsiya, zulm va nazorat. Bu munosabatlarning barchasi uni boshqa odamga o'zini himoya qilish uchun joy bermasdan, qulay joyga qo'yadi.

Bundan tashqari, u jabrlanuvchini boshqara oladigan hikoyani qurishga muvaffaq bo'ladi, u ko'pincha buni tushunmaydi. u, lekin sharmandalik dozasi bilan. Boshqacha qilib aytganda, uni devorga qo'yib, sog'lom almashinuvga yo'l qo'ymaslik.

Bu kabi harakatlar uni to'liq nazorat qilish rejimida qoldiradi, g'azablangan va tajovuzkor munosabatni yashiradi. Passiv-agressiv munosabatlar haqida bir oz ko'proq ma'lumot olish uchun maqolani o'qishni davom eting!

Manipulyatsiya

Manipulatsiya qilish orqali passiv-agressiv shaxs o'z munosabatlarida ma'lum bir xavfsizlikka ega bo'lishni xohlaydi. U hech kimni boshqarish uchun shunday harakat qilishi kerak, ammo uning niyati unchalik aniq emas. Yomonlikni ko'rmaydigan odamlar ta'sirlanib, o'zlariga zaharli narsalarni qo'shishlari mumkin.

Yaqinlikdan foydalanib, siz mehr va hamdardlik qo'shishingiz mumkin. Boshqalarning zaif tomonlaridan foydalanib, u atrofidagilarda shubha uyg'otadi. Bu hatto savollarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin va boshqalarni o'z fazilatlari bilan aniq javoblarsiz qoldiradi.

Bo'g'inli nutq va buzilishlar

Bo'g'in nutqi bilan passiv-tajovuzkor shaxs o'z hikoyasini, ayniqsa, bunday munosabatni osonlik bilan ifodalaydi. Har doim o'zini yaxshi ko'rishni xohlaydi, u savollarga to'lajumboqli, noaniqlik va boshqalar bilan oson muloqot qilish.

Shuningdek, u vaziyatlar va dialoglarni buzib, boshqa nuqtai nazarni ishonchsiz qoldirishi mumkin. Uning o'ziga bo'lgan ishonchi shunchalik kattaki, u hatto nutqlarida ma'lum bir uyg'unlikka erishadi va bu printsipni o'z hujumlarini qabul qilayotgan boshqa odam uchun mantiqsiz deb qoldiradi.

Nazorat va zulm

Passiv-tajovuzkor odamda zulm o'rnatiladi, chunki ular nazorat qilish uchun o'zlarining nutqi va bilvosita munosabatlaridan foydalanadilar. Bularning barchasi sizning tajovuzkorligingizni yashirishi, munosabatlaringizdagi yashirin konstruktsiyalarni saqlash va jazolash usuli sifatida bo'lishi mumkin.

Boshqa odamni ezilgan darajada qoldiradigan munosabatdan tashqari, rad etishlar ham ingl. Bu bilan qarama-qarshi ko'rinishlarni ifodalash, his-tuyg'ularni og'zaki ifodalash, bu faqat o'zini yaxshi ko'rish niyatida bo'lgan bu shaxsning hayratlanarli tomonlari.

Eng ko'p uchraydigan sabablar nima

Passiv-agressivlikning eng keng tarqalgan maqsadlari unchalik ma'lum bo'lmagan, ammo biologik ko'rsatkichlarga bevosita ta'sir qilishi mumkin bo'lgan maqsadlardir. buzilish yoki buzilishning asosiy rivojlanishi. ko'rib chiqilayotgan ramka. Tashxis qo'yilgan bo'lsa ham, bu qat'iy narsa emas va ma'lum o'zgarishlarga ega bo'lishi mumkin.

Bu kabi munosabatlar individual ekanligini va hatto boshqa ta'sirga ega bo'lmasligini ko'rsatadigan ko'rsatkichlar bilan, batafsil ma'lumotga ishonadigan mutaxassislar bor. qarshisida qurilishboshqa kasalliklar yuqori yoki yo'q. Shuning uchun, u bir nechta o'xshashliklarga ega bo'lsa ham, u har xil bo'lishi mumkin. Passiv-agressiv nuqtai nazardan eng ko'p uchraydigan sabablarni tushunish uchun maqolani o'qishni davom eting!

Umumiy sabablar

Passiv tajovuzkorlikning eng keng tarqalgan sabablari ma'lum bir narsisistik shaxsiyat buzilishi bo'lgan odamga mos keladi. Bu shaxsning o'ylashi, his qilishi, idrok etishi va ular bilan bog'liq bo'lgan haddan tashqari og'ishlardan iborat.

Bu erda Chegara o'z his-tuyg'ularini tushunishda qiyinchiliklarga qo'shimcha ravishda, o'z-o'zini tasvirlash muammolariga xalaqit berishi mumkin. Bipolyar tizimga kelsak, u ruhiy o'zgarishlar bilan tavsiflanadi, psixiatrik kasallik bo'lib, uni manik-depressiv deb atash mumkin.

Bolalikdagi emotsional e'tiborsizlik

Bolaning emotsional tizimini e'tiborsiz qoldirish orqali passiv tajovuzkorlik ma'lum bir suiiste'mollik yoki noto'g'ri munosabat tufayli kuchayadi. Shuning uchun u ota-onaning tarbiyasi tufayli affektiv bo'lgan va bolaning ehtiyojlarini sezish, javob berish yoki hatto qondirish qiyin bo'lgan e'tiborsizlikdan iborat.

Shuningdek, u ma'lum bir hissiy tashlab ketishni keltirib chiqarishi mumkin, u bola uchun muhim bo'lgan masalalarni e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Sukunatda buyuk kabi ko'payish mumkinhissiy zarar, o'sish va muayyan sentimental qiyinchiliklarga duch kelish uchun zarur bo'lgan g'amxo'rlik.

Azob keltiradigan zo'ravonlik

Behushlikdan, passiv-tajovuzkorlikdan boshlanadigan tizim bo'lish, odamning boshqasiga olib kelgan noqulayligi uchun javobgar ekanligini yo'q qilmaydi. Garchi u harakat haqida to'liq aniq bo'lmasa-da, u boshqarayotgan narsa uchun hali ham aybdor.

Shu nuqtai nazardan qaraganda, passiv-agressiv odam o'zini vaziyatning qurboni sifatida ko'rsatadi, chunki u o'zini shunday his qiladi. ular e'tiroz bildirilmoqda. , zarar ko'rgan, tashlab ketilgan. Uning boshida u hatto qasos olish va o'zi javobgar deb hisoblagan kishiga hujum qilish strategiyasini ham tuzishi mumkin.

Qanday qilib kamroq passiv-tajovuzkor bo'lish kerak

Passiv-agressivga nisbatan o'zgarishi mumkin bo'lgan minimal munosabatlar mavjud, chunki uning maqsadlariga nisbatan sezish mumkin bo'ladi. u haqiqiy javobgar bo'lgan jarayonlar. Birinchi qadam xatti-harakatlarni tan olish, o'z pozitsiyalaringizni o'zgartirishni o'z ichiga oladi.

Asta-sekin siz bu yovuz tsiklning bir qismi bo'lishni xohlamaysiz, to'g'ri tanlovlar bilan o'zingizni ko'proq va ko'proq oziqlantirasiz. Bundan tashqari, g'azab odamlarda tabiiy tuyg'u ekanligini tushunish kerak, lekin uni qanday boshqarishni bilish kerak. Mojarolar paytida qat'iy turish sizni jarayonlarga qarshi turishga majbur qiladi, shuningdek, mumkin bo'lgan qarshi javob bilan qanday kurashishni biladi.boshqa tomondan.

Munosabat va xatti-harakatlarni qayta ko'rib chiqish, siz kiritilgan vaziyatlarni hisobga olgan holda muhim ahamiyatga ega. Ijtimoiy munosabatlarda qanday qilib kamroq passiv-tajovuzkor bo'lishni o'rganish uchun maqolani kuzatib boring!

Xulq-atvorni tan oling

Sub'ektiv, passiv-agressiv xatti-harakatlar uning darajasi yuqori yoki yo'qligiga bog'liq. Hali ham noziklikni qo'shib, aniqlash unchalik oson emas. Shuning uchun, ba'zi xususiyatlar jarayonni osonlashtirishi mumkin va ular doimiy yomon kayfiyatga mos keladi, bilvosita ifodalangan g'azabni inkor etadi, norozilikka tayanadi va hokazo.

O'z mohiyatini tahlil qilish yanada qiyinlashadi, chunki bu muhim ahamiyatga ega. xolislik mavjud. Shuning uchun, ba'zi savollarni berish: "Bezovtalikka duch kelganda odamlardan qochish mumkinmi?" va "Birov bilan baxtli bo'lmasangiz, yomon kayfiyatni topish mumkinmi?" Shuning uchun, ular qanchalik ziddiyatli bo'lmasin, his-tuyg'ularni qanday ifoda etishni bilish juda muhimdir.

Dadilroq bo'ling

Passiv-agressiv odamlar nafaqat o'z munosabatlarida, balki his-tuyg'ularini ifodalashda ham qat'iyroq bo'lishlari kerak. Konstruktiv yo'lni hisobga olgan holda ehtiyojlar ham muhimdir. Shu ma'noda, u o'rganishdan tashqari, ishlab chiqilgan ko'nikmalarga mos keladi.

Shuningdek, zararni engishga yordam beradi, g'azablanish daqiqalari to'g'ri boshqarish bilan yanada mustahkamlanadi. Bir